Детокс смузи с клубникой и свеклой | Masajista.ru

Детокс смузи с клубникой и свеклой

Smoothipes.ru

Лучшие рецепты полезных коктейлей

Овощной смузи «Миндально-клубничная свекла»

Овощной смузи –яркий и вкусный напиток, обогащенный очищающей клетчаткой и витаминами. Это вкусная и здоровая альтернатива вредной пищи, которая может употребляться отдельно или послужить прекрасным дополнением к завтраку, обеду или ужину. Такие овощные напитки часто берут за основу эффективных детокс-программ.

Рецепты смузи из овощей обязательно должны включать в свой состав свежие овощи, вкус которых может оттеняться любимыми фруктами, свежей зеленью, растительным молоком и пряностями. Такие комбинации в одном напитке делают его максимально питательным и живительным для организма.

  • Клетчатка – включает детокс-эффект, мягко очищая организм, удаляя из него токсины и другие вредные вещества;
  • Зелень – прибавляет свежие нотки вкуса; благодаря хлорофиллу, очищает кровь и предохраняет от рака;
  • Растительное молоко – низкокалорийный продукт, получаемый из орехов, семечек и злаковых. Прекрасная замена коровьему или козьему молоку, обладающая более тонким вкусом. Молоко кокосовое, кунжутное, миндальное, овсяное… – оно идеально дружит с овощами, сладкими ягодами и фруктами;
  • Пряности – способствуют лучшей работе ЖКТ, делает вкус и аромат более богатым. Можно в один и тот же рецепт смузи приплюсовывать разные специи и в итоге получать разные привкусы.

Как приготовить смузи? Ответ на этот вопрос очень простой – поместить выбранные составляющие в блендер и взбить. Конечно существуют рецепты посложнее, но в большинстве случаев, чтобы сделать вкусный коктейль не понадобиться более 10 минут.

Главное, чтобы составляющие рецепта были сочными и свежими – именно тогда они несут наибольшую пользу для организма.

Рецепты смузи могут включать любые овощи. Экспериментировать и находить новые комбинации – это очень интересно, такая себе тренировка творческих способностей. Чтобы приготовить овощной смузи нужно выбрать базовый продукт, например свеклу – у нее приятный сладкий привкус и масса полезного для организма.

Фруктовые и овощные смузи со свеклой просто необходимо включить в рацион худеющим, при гипертонии, малокровии, атеросклерозе, а также при депрессивных состояниях и заболеваниях щитовидной железы. Всем желающим, любящих этот овощ, не будет вредно полакомиться ярким напитком с ним в составе.

Красная свекла – это целая таблица Менделеева:

  • Калий – нужен для корректной работы сердечно-сосудистой и нервной систем, также он координирует кислотно-щелочное равновесие в крови;
  • Магний – координирует норму сахара в крови, необходим для роста костей, оказывает благотворное влияние на зубы и эмаль;
  • Железо – входит в состав крови и большого количества ферментов, снабжает ткани организма и клетки кислородом, улучшает внешние показатели (состояние кожи, волос и ногтей);
  • Марганец – положительно влияет на нервную систему, наделен антиоксидантными свойствами, стимулирует иммунитет, участвует в сотворении костной ткани;
  • Йод – дарит энергию, облегчает соблюдения диетического меню, активизирует работу мозга;
  • Цинк – необходим для хорошей работы иммунной системы, для роста и целостности зубов, способствует нормальной работе печени и красивому состоянию кожи;
  • Фосфор – улучшает метаболизм, способствует нормальной работе энергетического обмена, необходим для роста и восстановления организма.

Также в свекле содержится фолиевая кислота и столь важные для организма аминокислоты: лизин, бетаин, аргинин, валин и др.

Чтобы приумножить полезные свойства розового овоща, можно приплюсовывать в смузи различные ягоды и фрукты. Идеальным будет сочетание свеклы с клубникой и бананом.
Не беда, если клубничный сезон окончен – ягода из морозильной камеры тоже прекрасно работает и предает напитку все необходимые вкусовые качества.

Напиток с ароматной красной ягодой будет обладать сильнейшим противовоспалительным и противомикробным действием – это все благодаря большому количеству витамина С. Напитки с клубникой продлевают молодость, успокаивающе действуют на печень, укрепляет сосуды, положительно воздействует на сердце, лечат гипертонию и атеросклероз.

Большинство вкусных смузи содержат в своем составе банан, ведь он прекрасно насыщает организм и легко усваивается, а также выступает в роли подсластителя и делает текстуру напитка более нежной и гладкой.

Чтобы смузи получился нежным и не очень густой консистенции, необходимо развести овощи и фрукты натуральным соком или растительным молоком.

Миндальное молоко отлично подружится со свеклой, клубникой и бананом. Ненавязчивый ореховый вкус добавит новые оттенки, а также сделает напиток питательнее и обогатит его кальцием, Омега-3 и Омега-6, что особенно полезно вегетарианцам.

Также в миндале много витаминов группы В. Всего несколько миндалинок восполнят суточную потребность организма в таких макро – и микроэлементах, как: магний, фосфор, калий и кальций. Также этот чудо орешек содержит в себе железо, марганец, медь, цинк и редкий селен.

Приобрести такое полезное миндальное молоко можно в веганских магазинах или же приготовить самостоятельно. Для этого нужно замочить миндаль на 5-6 часов в чистой воде, затем промыть и взбить в блендере. В процессе взбивания нужно прибавлять воду – чем меньше воды, тем вкус насыщеннее. Полученную кашицу поместить в марлю и отжать ореховое молоко.

Рецепты овощных смузи могут быть разнообразными, с самыми неожиданными комбинациями ингредиентов. Ниже предлагается необыкновенно-пряный напиток, который одновременно согревает и освежает.

Овощной смузи «Миндально-клубничная свекла» содержит все вышеперечисленные полезные свойства и обладает отменным вкусом.

Ингредиенты:

  • Небольшая сладкая свекла – 1 шт.
  • Клубника – 10-12 шт.
  • Замороженный банан – 1шт.
  • Миндальное молоко – 200 г
  • Свежий корень имбиря в измельченном виде – 1 ч. л.
  • Молотый кардамон – 0,5 ч. л.

Этапы приготовления:

  1. Свеклу очистить, натереть на крупной терке и поместить в блендер.
  2. Замороженный банан «прогреть» при комнатной температуре 10 минут, затем порезать кружочками и добавить к свекле. Взбить оба ингредиента;
  3. К полученной розовой смеси приплюсовать все остальные ингредиенты и прокрутить блендером на максимальной скорости до однородного состояния.

Сделанный напиток, оставить в покое на 5-10 минут для того, чтобы ингредиенты «подружились».

Можно украсить смузи, присыпав сверху молотым кардамоном и разрезанной клубникой.

Советы:

  • Добавьте в приготовленный коктейль 5-6 кубиков льда и взбейте в блендере еще раз, чтобы сделать его более освежающим и бодрящим;
  • Выбирайте бананы для заморозки с точечками – именно они подарят напитку сливочный вкус без лишних калорий из йогурта или молока;
  • Идеально, если кардамон будет свежемолотым, т.к. пакетированный, из отдела специй, теряет свой аромат и вкус больше чем наполовину;
  • Если приготовленный смузи оказался густым, то просто добавьте миндального молока и еще раз взбейте.

Бархатный свекольный смузи с клубникой и имбирем

Наш сегодняшний ✅свекольный смузи с клубникой и имбирём- это невероятно необычное, но в то же время вкуснейшее сочетание. Рецепт не содержит рафинированный сахар и глютен. Напиток принесёт невероятную пользу организму и избавит от чувства голода на долгое время.

Свёкла обладает богатым минеральным составом, поэтому её используют для профилактики и лечения многих заболеваний. Корнеплод богат медью, калием и магнием, содержит соли кальция и йода, а также набор микроэлементов, таких как марганец, молибден, кобальт, цинк, фтор. Магний и калий обеспечивают нормальную работу сердечной мышцы, кальций необходим для костной ткани, железо — для процесса кроветворения, йод защищает щитовидную железу, а кобальт участвует в синтезе витамина В12, который необходим для образования эритроцитов. Цинк благоприятно воздействует на функции половых желез и повышает остроту зрения. Свёкла обладает кардиотоническим и кроветворным действием, повышает уровень гемоглобина в крови, способствует восстановлению сердечного ритма и регуляции артериального давления, нормализует работу щитовидной железы. Антоцианы (благодаря которым свекла и обладает таким насыщенным цветом) укрепляют стенки капилляров, снимают спазмы сосудов и способствуют снижению артериального давления. Липотропные вещества бетаин и бетанин вместе с клетчаткой оказывают благотворное воздействие на деятельность кишечника, выводят из организма токсические вещества, стимулируют восстановление клеток печени и защищают ее, предупреждают образование камней в желчном пузыре и желчных протоках. Имбирь благотворно действует на пищеварительную систему. Он стимулирует выделение желудочного сока, тем самым помогая справиться с несварением, отрыжкой, предупреждает язвенную болезнь желудка. Корень усиливает мозговое кровообращение, увеличивает активность щитовидной железы по выработке гормонов. Имбирь очищает стенки центральных и периферических сосудов от холестериновых бляшек, нормализует уровень холестерина (снижает выработку вредного низкоплотного холестерина).

Бархатный свекольный смузи с клубникой и имбирем

Наш сегодняшний ✅свекольный смузи с клубникой и имбирём- это невероятно необычное, но в то же время вкуснейшее сочетание. Рецепт не содержит рафинированный сахар и глютен. Напиток принесёт невероятную пользу организму и избавит от чувства голода на долгое время.

Свёкла обладает богатым минеральным составом, поэтому её используют для профилактики и лечения многих заболеваний. Корнеплод богат медью, калием и магнием, содержит соли кальция и йода, а также набор микроэлементов, таких как марганец, молибден, кобальт, цинк, фтор. Магний и калий обеспечивают нормальную работу сердечной мышцы, кальций необходим для костной ткани, железо — для процесса кроветворения, йод защищает щитовидную железу, а кобальт участвует в синтезе витамина В12, который необходим для образования эритроцитов. Цинк благоприятно воздействует на функции половых желез и повышает остроту зрения. Свёкла обладает кардиотоническим и кроветворным действием, повышает уровень гемоглобина в крови, способствует восстановлению сердечного ритма и регуляции артериального давления, нормализует работу щитовидной железы. Антоцианы (благодаря которым свекла и обладает таким насыщенным цветом) укрепляют стенки капилляров, снимают спазмы сосудов и способствуют снижению артериального давления. Липотропные вещества бетаин и бетанин вместе с клетчаткой оказывают благотворное воздействие на деятельность кишечника, выводят из организма токсические вещества, стимулируют восстановление клеток печени и защищают ее, предупреждают образование камней в желчном пузыре и желчных протоках. Имбирь благотворно действует на пищеварительную систему. Он стимулирует выделение желудочного сока, тем самым помогая справиться с несварением, отрыжкой, предупреждает язвенную болезнь желудка. Корень усиливает мозговое кровообращение, увеличивает активность щитовидной железы по выработке гормонов. Имбирь очищает стенки центральных и периферических сосудов от холестериновых бляшек, нормализует уровень холестерина (снижает выработку вредного низкоплотного холестерина).

Клубничный смузи: 5 полезных рецептов, советы по приготовлению

Клубника – одна из самых любимых многими ягод, не случайно она стала символом соблазна и наслаждения. Одновременно эта ягода очень полезна и не слишком калорийна, поэтому диетологи ничего не имеют против включения ее в рацион. Клубничный смузи можно делать из свежей или замороженной ягоды, поэтому этот густой коктейль может присутствовать в вашем меню круглый год. Достаточно лишь найти подходящие рецепты и узнать некоторые нюансы приготовления этого полезного десерта.

Тонкости технологии

Прежде чем приступать к приготовлению смузи из клубники, советует изучить представленную ниже информацию. Иначе коктейль может оказаться коварен и «наградить» вас лишними килограммами.

  • Сама по себе клубника не является калорийным продуктом. Но ее часто дополняют бананами, мороженым, сливками и другими ингредиентами, энергетическая ценность которых достаточно велика. Эти смузи являются десертными, похудеть на них нельзя. Если вы следите за фигурой, откажитесь от коктейлей, в состав которых входят продукты с большой калорийностью. Поверьте, клубника настолько вкусна сама по себе, что смузи из нее получится замечательным и без вредных дополнений.
  • Используя замороженную ягоду, не позволяйте ей оттаять до конца – она сделает консистенцию коктейля более густым и охладит его, пить его станет еще приятнее.
  • Кстати, если вы хотите похудеть, смузи нужно не пить, а есть, причем маленькими ложечками. Тогда вы насытитесь одной порцией коктейля.
  • Заменяя полезным и вкусным клубничным смузи завтрак, ужин или перекус, вы станете на шаг ближе к своей цели, если мечтаете быть стройной и хорошо себя чувствовать.
  • Дополнительный плюс клубничного смузи – его способность поднимать настроение. Не отказывайте себе в удовольствии полакомиться этим коктейлем: если выбран правильный рецепт, смузи из клубники вашей фигуре не навредит.

Клубника может вызывать аллергию, не забывайте от этом, составляя меню.

Клубничный смузи с овсянкой для приятного завтрака

  • клубника – 150 г;
  • мякоть яблока – 150 г;
  • тертый имбирь – кофейная ложечка;
  • корица – кофейная ложечка;
  • нежирный кефир – 0,2 л.
  1. Клубничку разомните вилкой.
  2. Яблоко и имбирь натрите.
  3. Соедините все компоненты, взбейте миксером или венчиком.

Сделать клубничный смузи для очищения организма можно и без помощи кухонной техники.

Освежающий смузи с клубникой, грейпфрутом и мятой

  • клубника – горсть;
  • мята – веточка;
  • яблоко, грейпфрут – по половинке.
  1. Клубнику положите в емкость для взбивания.
  2. У мяты оторвите верхушку для украшения коктейля, остальные листики мелко порубите ножом и положите к клубнике.
  3. Очищенное яблоко нарежьте кубиками, киньте к остальным ингредиентам.
  4. Из половинки грейпфрута ложечкой извлеките мякоть, отправьте к другим компонентам.
  5. Измельчите продукты.

Не забудьте украсить клубнично-яблочно-грейпфрутовый напиток веточкой мяты – не зря же мы ее откладывали.

Диетический смузи из клубники и шпината

  • груша – 1 шт.;
  • клубника – 100 г;
  • шпинат – 25 г;
  • лимонный сок – 25 мл.
  1. Грушу очистите, нарежьте кубиками, вместе я ягодой положите в емкость блендера.
  2. Добавьте мелко порубленный ножиком шпинат и свежевыжатый лимонный сок.
  3. Превратите в однородный смузи.

Этот вариант клубничного коктейля относится к числу наиболее полезных. Не бойтесь его попробовать – вкус у него очень приятный, он вас очарует.

Самый простой рецепт клубничного смузи

  • клубника – 0,1 кг;
  • мацони или простокваша – стакан;
  • корица – щепоть.
  1. Клубнику взбейте с мацони.
  2. Перелейте смузи в бокал.
  3. Посыпьте корицей.

И ведь правду же говорят, что все гениальное – просто!

Приготовить смузи из клубники сможет даже ребенок. Нет блендера – не беда. Садовая земляника достаточно мягкая, чтобы размять ее или превратить в пюре, пропустив через сито. Какой бы рецепт клубничного смузи вы ни выбрали, получится вкусно. А если возьмете за основу вариант из нашей подборки, то еще и полезно.

Смузи из свеклы

Подборка рецептов смузи из свеклы с пошаговыми фото и инструкциями. Мы расскажем и покажем, как приготовить полезный и яркий свекольный смузи быстро, вкусно и просто!

Похожие подборки рецептов

Упорядочить рецепты по .

Рецепты смузи со свеклой

Яблоко (зеленое) — 2 шт.

Вода (питьевая) — 1 стакан

  • 33
  • Ингредиенты

Вода (питьевая) — 230 мл

  • 28
  • Ингредиенты

Сельдерей (стебли) — 1 шт.

Яблоко (зеленое) — 2 шт.

Имбирь (тертый) — 1/2 ч.л.

Тимьян (свежий) — для украшения

  • 20
  • Ингредиенты

Свёкла вареная – 70-90 г

Свекольный сок – 2 ст.л.

Кефир обезжиренный – 100 мл

Зелёный лук – по вкусу

Соль, перец – по вкусу

  • 36
  • Ингредиенты

Мята — для украшения

  • 37
  • Ингредиенты

Поделитесь подборкой рецептов с друзьями

АЙМКУК © 2007-2019 год. Все права защищены.
Использование материалов сайта без письменного разрешения, запрещено законом об Авторских правах Гражданского Кодекса Российской Федерации от 18 декабря 2006 года N 230-ФЗ

Детокс смузи

Последнее время всё большую популярность набирают блоги о здоровом питании и программах детокс, в основе которых лежит очищение организма от токсинов. Кто сказал, что здоровое питание должно быть невкусным? Жизнь слишком коротка, чтобы постоянно отказывать себе в удовольствиях. Именно поэтому для меня правильный детокс смузи должен отвечать трем критериям: быть привлекательным и аппетитным на вид, он должен быть очень вкусным и в конце-концов состоять из правильных и полезных ингредиентов. Рецептов детокс смузи величайшее множество и вы можете ежедневно экспериментировать, добавляя тот или иной ингредиент.

Ингредиенты

  • 1 стакана сырой кокосовой воды или обычной фильтрованной воды
  • 1 зеленое яблоко, очищенное от кожуры и семян и нарезанное крупными кубиками
  • 1 маленькая сырая свекла, очищенная от кожуры и нарезанная кубиками
  • 1 стакан замороженной клубники
  • 1 стакан ломтиков ананаса
  • ½ небольшого авокадо без косточки, очищенного от кожуры и нарезанного кубиками
  • 1 стакан листьев шпината
  • 1 столовая ложка свежего лимонного сока
  • Щепотка кайенского перца
  • ⅛ чайной ложки тертой лимонной цедры

Детокс смузи Инструкции кликните на фотографию,
чтобы увеличить

1 Для приготовления идеального детокс смузи предлагаю следоват следующим указаниям. Выберите базовую жидкость: можете использовать 1-2 стакана фильтрованной воды, сырой кокосовой воды, несладкого миндальное молока или конопляного молока, свежие яблочный или апельсиновый соки, травяной чай, зеленый чай, несладкий кефир или чайный гриб.

2 Выберите базовые ингредиенты : добавьте 2 стакана свежих или замороженных очищенных и нарезанных кубиками фруктов или овощей, таких, как яблоко, апельсин, киви, дыня, ягоды, свекла, свежие огурцы, ананас, манго или персики.

3 Добавьте немного ингредиентов для придания сливочного бархатистого вкуса: банан, авокадо, кокосовую мякоть, несладкие натуральные йогурты, бланшированный миндаль или миндальное масло.

4 Добавьте некоторые зелень: затем добавьте 1-2 стакана шпината, ромэна или зелени редиса; 1 стакан капусты, китайской капусты, зелени свеклы или ¼ стакана рукколы.

5 Добавьте ингредиентов для придания пикантного вкуса: щепотку кинейского перца, красного перца или куркумы; ¼ ч.л. тертого имбиря или корицы. Можете так же попробовать добавить чайную ложку свежего нарезанного розмарина, зелени петрушки, кинзы, базилика или листьев мяты; 1 ст.л. лимонного сока и ⅛-¼ ч.л. лимонной цедры.

6 Загрузите все вышеперечисленные ингредиенты в блендер и смешайте на высокой скорости в течение 30-60 секунд до получения однородной массы. Можете слегка охладить смузи в холодильнике перед подачей на стол, а затем насладиться невероятным вкусом. Приятного аппетита!

Твой наставник по растяжке

Растяжка в спорте

Здоровое питание

Артём Санников

Основатель и идейный вдохновитель проекта «Твой наставник по растяжке».

Реклама от Google

Детокс рецепт: Шоколадный смузи с клубникой

Категория: Детокс рецепты / Опубликовано: 2016-09-10 / Просмотров: 840

Свойства детокс рецепта

Шоколадный смузи с клубникой обеспечит ваш организм пребиотиками, необходимыми для нормального пищеварения. Ягоды клубники окажут противовосполительное действие, зарядят организм витамином С. Какао снимет стресс, улучшит настроение и простимулирует деятельность мозга.

Ингредиенты для детокс рецепта

  • 200 мл кефира;
  • 200 г бананов;
  • 50 г клубники;
  • 1 ст.л какао порошка (тёмного, без сахара).

Приготовление детокс рецепта

Все ингредиенты тщательно перемешать в блендере на высокой скорости до кремовой консистенции.

Количество порций

Количество приведенных ингредиентов служит только для приготовления — 1 порции, для того чтобы увеличить количество порций, увеличьте количество ингредиентов.

С уважением, Артём Санников

Поделитесь с друзьями

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные
моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или
напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно
получишь ответ в скором времени.

Добавить комментарий Отменить ответ

Похожие записи по теме

Детокс рецепт: Зелёное молоко из шпината и сельдерея

Категория: Детокс рецепты / Опубликовано: 2016-07-30 / Просмотров: 578

Зелёное молоко из конопляного молока, шпината и сельдерея — содержит в себе большое количество антиоксидантов, а также полный комплект аминокислот.

Детокс рецепт: Грушевый смузи с имбирём

Категория: Детокс рецепты / Опубликовано: 2016-09-10 / Просмотров: 894

Грушевый смузи с имбирем поможет восстановиться после тренировочного процесса и умственных нагрузок.

Детокс рецепт: Смузи со вкусом морковного пирога

Категория: Детокс рецепты / Опубликовано: 2016-09-10 / Просмотров: 811

Смузи со вкусом морковного пирога не содержит в себе глютена, лактозы и сахара. Состоит только из полезных ингредиентов.

Администрация сайта не несёт никакой ответственности за полученные травмы во время выполнения упражнений.

По всем вопросам обращайтесь по указанному электронному адресу:
info@stretching-guru.ru

Copyright © 2014 — 2019

Твой наставник по растяжке

Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.

Все диеты мира

Что такое смузи

Смузи – что-то среднее между полноценным блюдом вроде боулов и соком. Вот только блендер, с помощью которого мы готовим смузи, в отличие от соковыжималки, не отделяет органическую влагу от клетчатки. Таким образом, мы получаем всю пользу от фруктовых и овощных смузи, ведь измельченные волокна остаются в напитке. Более того, в таком виде они легче усваиваются, помогают выводу токсинов и поддерживают здоровье кишечника, а еще насыщают намного дольше, чем свежевыжатые соки. Именно поэтому смузи для похудения – ваш лучший друг. Правда, это не перекус или дополнение к блюду, а полноценный прием пищи. Сами посудите: смузи с овсянкой, клубничный или банановый смузи, овощной или с добавками вроде спирулины – все они содержат достаточно калорий и питательных веществ, чтобы насытить организм надолго и придать вам энергии.

Приготовить вкусный питательный коктейль под силу каждому, да и с рецептами смузи можно экспериментировать, исходя из потребностей и вкусовых пристрастий: для насыщения, витаминной «зарядки», ради детокс-эффекта, для повышения иммунитета, для контроля веса, для улучшения качества кожи, волос и ногтей – вы можете готовить какие угодно коктейли.

Настя Голобородько делится проверенными идеями здоровых коктейлей – 13-ю рецептами смузи на любой вкус.

Секретов приготовления идеального смузи не так много. Во-первых, надо использовать зелень: мяту, петрушку, шалфей, тимьян, розмарин, шпинат. Листья и травы – самый полезный ингредиент, который требуется просто добавить и слегка взбить. Так у вас получится быстро «впитать» всю пользу пучка. Во-вторых, важно подобрать ингредиенты для вкуса и сладости и отдельно — для текстуры. Манго, ягоды, яблоко, груша дадут отличную сочность и кислинку, а бананы или авокадо – кремовую гладкость. Также всегда можно добавить кусочек корня имбиря, сок лимона или лайма. В-третьих, не увлекайтесь смешиванием всего подряд. Фрукты или ягоды плюс зелень или имбирь, или овощи плюс зелень – хорошие решения. Смешивать укроп, брокколи, киви и клубнику в одном стакане точно не нужно.

Рецепты смузи для питательного завтрака

Яблоко + морковь + имбирь

  • 1 маленькое зеленое яблоко 1/2 маленькой моркови
  • 1 стакан апельсинового сока (лучше свежевыжатого)
  • немного корня свежего имбиря
  • 1 ч. л. меда по желанию

Взбейте все ингредиенты в блендере до однородного состояния.

Авокадо + груша

  • ½ авокадо
  • 1 груша
  • 3 ст. л. греческого йогурта
  • несколько листов свежей мяты

Смешать все ингредиенты в блендере до однородного состояния.

Банановый смузи

  • 6 фиников, предварительно удалить косточки
  • 1 банан
  • чуть-чуть соли
  • горсть кубиков льда

Соедините все ингредиенты в блендере до однородного состояния.

Рецепты смузи без аллергенов

Какао-смузи

  • 8 фиников, предварительно удалить косточки
  • 200 мл воды
  • 1/2 небольшого авокадо
  • ⅓ чашки кокосового молока
  • 2 ч. л. несладкого порошка какао

Смешать все ингредиенты в блендере до однородного состояния.

Апельсин + ягоды

  • 2 апельсина
  • 1 чашка замороженной голубики или черники
  • 1 чашка малины (свежей или замороженной)

Соедините все ингредиенты в блендере до однородного состояния.

Ананас + киви

  • 1 чашка мякоти свежего ананаса
  • 2 больших киви
  • ½ чашки кокосового молока

Смешать все ингредиенты в блендере до однородного состояния.

Рецепты детокс-смузи

Вишня + грейпфрут

  • 2 чашки замороженной вишни без косточек
  • 1 средний грейпфрут
  • щепотка перца чили

Смешать все ингредиенты в блендере до однородного состояния.

Огурец + дыня + мята

  • ½ огурца
  • 2 чашки мякоти дыни
  • горсть листьев свежей мяты
  • кусочек лимона или лайма
  • ½ банана

Смешать все ингредиенты в блендере до однородного состояния.

Зеленый смузи

  • большая горсть шпината
  • 1 зеленое яблоко
  • 1 небольшой банан
  • немного свежей петрушки, мяты или тимьяна
  • 300 мл воды

Смешать все ингредиенты в блендере до однородного состояния.

Свекла + морковь

  • 1 маленькая очищенная свекла
  • 1 маленькая морковь
  • 1 яблоко
  • 1 груша
  • 2 ст. л. сока лимона
  • кусочек корня свежего имбиря
  • 400 мл воды

Морковь и свеклу немного подварить в течение 10 минут или предварительно запечь. Смешать с остальными ингредиентами в блендере до однородного состояния, чтобы получить питательный овощной смузи.

Рецепты смузи для похудения

Ягоды + чай

  • 1 чашка замороженной вишни
  • 1 чашка свежей клубники
  • 1 чашка смородины или малины (можно замороженных)
  • ½ яблока или груши
  • 120 мл заваренного и охлажденного чая ройбуш

Смешать все ингредиенты в блендере до однородного состояния.

Манго-завтрак

  • 1 манго, очистить и нарезать мякоть
  • ½ чашки обезжиренного йогурта
  • 1 ст. л. сока лайма
  • мед по вкусу
  • лед по желанию

Смешать все ингредиенты в блендере до однородного состояния.

Клубничный смузи

  • 2 чашки свежей клубники
  • 30-40 г тофу
  • 1 маленькое яблоко или ½ стакана яблочного сока

Смешать все ингредиенты в блендере до однородного состояния.

Детокс смузи с клубникой и свеклой

Красный монообед, часть вторая: Свекольный кекс с пряностями и Фруктовый смузи с клубникой

Освежающий, яркий смузи да вприкуску с кусочком влажного, пушистого ароматного кекса — что ещё нужно летом для летнего счастья? :)) Отправляю на ФМ «МОНОХРОМНЫЕ ОБЕДЫ. КРАСНЫЙ.», а смузи ещё и на Клубничный ФМ с ФМ «Летние напитки» ! Сезон 2! 🙂

Свекольный кекс с пряностями

Это моя первая выпечка со свеклой и она мне понравилась очень-очень :))) Свеклы не чувствуется совершенно, зато какую она даёт роскошную влажность мякишу!! Рука просто тянется и тянется отрезать ну-на-этот-раз-точно-самый-последний кусочек :)) Хотя тут никакой особой начинки, просто ароматные специи — а как вкусно!!

И опять же, пекла на соде — она придаёт такую пружинистость и воздушность мякишу, ни с чем не перепутаешь! Я теперь фанат :))) Особенно в овощной выпечке, где повышена влажность 🙂

И в духовку он уходил красный абсолютно, а вышел шоколадный :))) Поэтому, с разрешения Лилечки, отправляю ей на красный фм 🙂

2 средние запечённые свеклы
2 яйца
200 гр сахара (у меня 150 гр)
250 гр муки
1 ч.л. разрыхлителя (у меня сода)
130 мл растительного масла
1 ст.л. неполная какао (наверное, положила больше, раз он у меня стал шоколадным :)))
1 ч.л. корицы
1/3 ч.л. кардамона, гвоздики и имбиря
1 ч.л. ванильного экстракта

Свеклу пюрировать блендером (необходимо 320-330 мл пюре), ввести сахар и хорошо перемешать, ввести по одному яйца перемешивая венчиком. Влить растительное масло и снова перемешать. В последнюю очередь добавить просеянную с разрыхлителем и пряностями муку (всё тесто взбивала в миксере).

Готовое тесто вылить в смазанную форму и выпекать в предварительно разогретой до 180 С духовке минут 30-40 (готовность проверять палочкой как обычно). Остудить на решётке и подавать!

Фруктовый смузи с клубникой

Тоже очень ароматный напиток получается 🙂 Немножечко с кислинкой, с яркой имбиринкой — но ведь летом именно такого и хочется 😉 Ниже приведу оригинальный рецепт, сама же готовила из половины ингредиентов (вышло 4 стакана, как на фото). И вместо льда брала обычную воду + ступила и сразу смешала все ингредиенты, не получилось так красиво, как было задумано 🙂 Зато получилось отправить на красный фм :)))

1 большое зелёное яблоко
3 киви
1 банан
небольшой кусочек корня имбиря
400 гр замороженной клубники
4 ст.л. мёда
2 ст.л. лимонного сока
4 веточки свежей мяты и кубики льда

Нарезать яблоко и сбрызнуть лимонным соком. Очищенный киви нарезать. Банан очистить, нарезать кружочками и убрать в морозилку. Очищенный имбирный корень натереть на тёрке. Немного разморозить клубнику. Нарезать веточки мяты. Лёд измельчить в блендере.

Смузи разливается в стаканы послойно. Смешиваем в блендере яблоко, банан, киви, имбирный корень, половину льда и 2 ст.л. мёда. Клубнику, мяту, оставшийся лёд и 2 ст.л. также пробиваем в блендере. Затем, чередуя, разливаем обе массы по стаканам. Получается очень красиво: красный и зелёный слой.

Детокс смузи с клубникой и свеклой

« Ноябрь 2019 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

Детоксикация (детокс) – это процесс выведения из организма шлаков, токсинов и остальных вредных веществ. Очистить тело от токсинов можно двумя вариантами, а именно естественным и искусственным способом.

Как вы уже догадались, сегодня мы с вами научимся выводить токсины и шлаки естественным путем за короткие сроки, а именно при помощи вкусных и полезных напитков детокс-смузи. Для приготовления таких напитков используют овощи, зелень, фрукты, ягоды, орехи, корнеплоды, мед, пряные травы, семена, зерна. Благодаря правильному сочетанию в рецептах детокс-смузи этих и других ингредиентов создается потрясающий и работающий на 100% эффект очищения организма от шлаков и токсинов. Такие напитки способны не только быстро очистить организм, а также повысить настроение, придать бодрости и обеспечить организм всеми необходимыми полезными элементами на весь день.

Если вы страдаете от лишнего веса и намерены стать стройной и привлекательной, то обязательно используйте не только разнообразные диеты для похудания, но и обязательно пейте ежедневно эти чудо напитки. Вы будете удивлены результатам, которые не заставят долго себя ждать. Хотите иметь красивые и здоровые ногти и волосы, то пейте детокс-смузи. Хотите, чтобы внутренние органы хорошо работали, то пейте детокс-смузи. Хотите омолодить организм, то Вы знаете, что для этого нужно, а рецепты смотрите ниже. Пошаговый рецепт с фото смузи со шпинатом, бананом и апельсином.

Употреблять детокс-смузи можно в обед, ужин или на завтрак. Время приготовления отнимет у Вас максимум 5 минут, так как требуемые продукты нужно будет всего лишь измельчить блендером и напиток готов. Постоянное употребление этих чудесных и вкусных напитков позволит Вам иметь всегда крепкое здоровье и здоровый дух. Ну, а теперь давайте перейдем непосредственно к рецептам приготовления детокс-смузи.

Бодрящий детокс-смузи

Время приготовления – 5 минуток
Сколько порций – 2 порции

Продукты:
Киви – 3 киви
Шпинат – 100 гр.
Вода очищенная – 300 мл.
Семена льна – 1 горсть
Банан – 2 банана

Готовка:
Киви и бананы очистить от кожуры. Помещаем все продукты в чашу блендера и взбиваем на протяжение одной (1) минутки. Разложить приятный светло зеленый детокс-смузи по высоким стеклянным стаканам. Украсить можно листиком зелени.

Детокс-смузи для иммунитета

Время приготовления – 5 минуток
Сколько порций – 2 порции

Продукты:
Яблоко – 1 яблоко
Свежий огурец – 1 огурец
Сухой имбирь – 2 щепотки
Авокадо – 1 авокадо

Готовка:
Яблоко разрезать и удалить семена. Авокадо разрезать и удалить косточку. Кладем все продукты в блендер и измельчаем в течение одной (1) минутки. Перекладываем получившееся пюреобразную массу в стеклянный стакан. Украсить можно долькой яблока и листиком зелени (петрушка, шпинат).

Очищающий детокс-смузи

Время приготовления – 5 минуток
Сколько порций – 2 порции

Продукты:
Ягоды клубники – 600 гр.
Соевое молоко – 200 мл.
Йогурт без наполнителя по вкусу

Готовка:
Все закладываем в чашку блендера и взбиваем одну (1) минутку. Густоту регулируем водой. При каждом добавление воды следует взбить несколько секунд.

Цитрусовый детокс-смузи «Весенний»

Время приготовления – 5 минуток
Сколько порций – 2 порции

Продукты:
Апельсин – 2 апельсина
Банан – 4 банана
Лимон – 1 лимон
Мандарин – 2 мандарина
Молоко – ¼ стакана
Лайм – 1 штука
Лед – 4-6 кубиков

Готовка:
Фрукты очищаем от кожурок. Все составляющие рецепта помещаем в стакан блендера и взбиваем до однородной массы. Разливаем по прозрачным стеклянным стаканам.

Детокс-смузи сжигающий жир

Время приготовления – 5 минуток
Сколько порций – 2 порции

Продукты:
Морковь – 1 морковь
Брокколи – 4 штучки
Зеленое яблоко – 1 яблоко
Шпинат – 75 грамм
Сок апельсина – 250 гр.
Лед
Листики петрушки для украшения

Готовка:
Морковь очистить. Брокколи сполоснуть водой. Из яблока удалить семена. Все продукты складываем в чушку блендера и взбиваем на протяжение 60 секунд до однородной массы. Разливаем массу по стаканам, добавляем по 2 кубика льда в каждый стакан, украшаем листиками петрушки.

Детокс-смузи с черной смородиной

Время приготовления – 3 минуток
Сколько порций – 1 порция

Продукты:
Ягоды черной смородины – 2 горсти
Йогурт без наполнителя – 2/3 чашки

Готовка:
Ягоды промыть. Закладываем продукты в чашку блендера и измельчаем в однородную смесь. Разливаем по чашкам, а сверху кладем несколько цельных ягод смородины для красоты.

Детокс-смузи из киви и яблок

Время приготовления – 3 минуток
Сколько порций – 1 порция

Продукты:
Яблоко – 1 яблоко
Киви – 3 киви
Листики мяты для украшения

Готовка:
Яблоко режем и удаляем семена. Киви чистим от шкурки. Кладем подготовленные фрукты в чашку блендера и измельчаем до однородности. Выливаем в стакан или чашку и украшаем листиками мяты.

Свекольный детокс-смузи

Время приготовления – 5 минуток
Сколько порций – 2 порции

Продукты:
Свекла – 3 небольших свеклы
Огурец – 0,5 огурца
Яблоко – 1 яблоко
Лимон – 1 лимон
Мед натуральный – 1 столовая ложка

Готовка:
Свеклу очистить и порезать не небольшие кусочки. Лимон очистить от кожуры. Яблоки разрезать и извлечь косточки. Огурец режем на несколько частей. Погружаем продукты в чашу блендера и измельчаем. Разливаем по стаканам.

Абрикосовый детокс-смузи

Время приготовления -5 минуток
Сколько порций — 2 порции

Продукты:
Абрикосы — 6 штук
Апельсиновый сок

Приготовление:
Из абрикосов удаляем косточку. Помещаем абрикосы в блендер и измельчаем, а затем добавляем небольшими порциями апельсиновый сок доводя массу до нужной густоты. Вылить смузи в стаканы. Можно добавить по 2 кубика льда в каждый стакан.

Какой бы вы не выбрали рецепт смузи, но одно знайте наверняка, что любой смузи способен очистить от токсинов и шлаков ваш организм.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector