Имбирный зеленый коктейль | Masajista.ru

Имбирный зеленый коктейль

Коктейли с имбирем для диеты: лучшие рецепты

Имбирь заслужил большую популярность среди поклонников диетического питания. Коктейли с имбирем в домашних условиях готовятся для похудения, укрепления иммунной системы и получения дополнительных сил. Такие напитки быстро готовятся и приносят много пользы для организма.

В данной статье мы рассмотрим полезные свойства продукта, рецепты имбирных коктейлей с лимоном и другими ингредиентами. Комментарии экспертов позволят узнать больше информации про влияние этого корня на человеческий организм.

Полезные свойства корня для худеющих: сжигает ли жир

Основное действие имбиря, которое ценится при похудении, – усиление процессов термогенеза. С его помощью организм вырабатывает больше тепла для ускорения всех процессов внутри тела. От термогенеза напрямую зависят механизмы расщепления и переработки поступающих продуктов питания.

Обратите внимание! У людей с излишней массой тела процесс термогенеза замедлены, что провоцирует запасание питательных веществ в виде подкожного жира вместо переработки.

В составе имбиря присутствуют шогаол и гингерол – эти вещества относятся к группе алкалоидов и сходны по механизму воздействия с красным перцем. При их употреблении ускоряется кровообращение, активизируются процессы обмена веществ в клетках.

Алкалоиды известны способностью ускорять похудение благодаря активизации природного термогенеза. Гингерол содержится в больших количествах в свежем корне, а шогаол появляется в процессе сушки и термообработки продукта.

Имбирь способствует активным процессам пищеварения: он заметно облегчает процесс расщепления питательных веществ и ускоряет их всасывание. Антисептические способности растения снижают риск возникновения кишечных инфекций, а комбинация активных веществ уменьшает тошноту и облегчает состояние при синдроме раздраженного кишечника.

Использование имбиря может нейтрализовать выделение газов. Такая способность продукта помогает быстрее добиться плоского живота при соблюдении диеты.

Имбирь способен регулировать содержание инсулина и кортизола. Кортизол участвует в процессах получения и расхода энергии: влияет на переработку белков, жиров и способствует транспортировке полученных соединений. Но в стрессовых условиях и при урезании привычного количества калорий кортизол повышается, нарушая процесс усвоения жиров. Организм начинает запасать питательные вещества, препятствуя похудению. Имбирь подавляет повышенную выработку кортизола и регулирует баланс инсулина, выравнивая уровень сахара в крови. Такое действие помогает уменьшить голод, повышает энергичность и позволяет легче худеть.

Интересно! Имбирь способен стимулировать кровоток в больших полушариях, добавлять бодрость и силы. Группа ученых из медицинского центра Мэриленда провели аналогию между имбирем и кофе. При этом первое растение не провоцирует привыкание даже при регулярном использовании!

Имбирь также ослабляет боль в мышцах, что актуально при совмещении физических нагрузок в процессе похудения.

Имбирные коктейли обладают следующими свойствами, которые важны для худеющих людей:

  • заметно ускоряют пищеварительные процессы и повышают скорость усвоения нутриентов;
  • нейтрализуют скопившиеся газы в кишечнике, помогая быстро уменьшить объемы талии;
  • уменьшает аппетит и регулирует уровень вредного холестерина в крови;
  • обладают легким диуретическим эффектом – способствуют выведению лишней воды из организма;
  • помогает мышцам быстрее восстанавливаться.

Даже при нерегулярном приеме имбирных коктейлей можно изменить состояние тела в лучшую сторону, улучшению работу ЖКТ и ускорить похудение. Систематический прием коктейлей предполагает курс 7-10 дней. Он должен сочетаться с оптимальным рационом питания и посильной физической нагрузкой. Такая комбинация позволит худеть максимально быстро и без вреда для здоровья.

Коктейль для похудения в блендере. Рецепты зеленых коктейлей

В последнее время стал очень популярным коктейль для похудения, в блендере приготовленный. Видов такого напитка много. В нашей статье мы рассмотрим разные. Некоторые витаминные коктейли будут из овощей, а другие — из фруктов.

Всем желающим сбросить пару-тройку лишних килограмм эти рецепты стоит взять на заметку. Любой коктейль для похудения в блендере готовится очень быстро. А получается обычно вкусным и полезным.

Этот домашний жиросжигающий коктейль понравится тем, кто любит экзотический плод под названием киви. Фрукт обладает уникальными свойствами, он помогает похудеть. Процесс борьбы с лишним весом на таких напитках будет проходить без проблем.

  • 7 веточек петрушки, мяты;
  • 2 ч. ложки меда;
  • киви;
  • два колечка лимона;
  • 100 мл воды.

Готовим коктейль для похудения в блендере:

  1. Сначала очистите киви, потом порежьте плод на кусочки.
  2. Бросьте их в блендер, измельчите.
  3. Затем добавьте лимон.
  4. После — петрушку, мед, воду и мяту. Далее еще раз измельчите. Выпейте напиток в течение двадцати минут после приготовления, дабы не образовался осадок.

Имбирно-лимонный напиток

Если вы ищете очищающий коктейль, то этот как раз таковым является. Он полезен, состоит только из натуральных компонентов. Для приготовления его требуется кусочек корня имбиря, один лимон, 200 мл воды.

С сельдереем

Какой еще стоит попробовать очищающий коктейль? Например, из сельдерея. Этот продукт незаменим в процессе похудения, также в нем содержится много витаминов, полезных элементов.

Арбузно-грейпфрутовый

Безусловно, арбуз полезен для похудения. Также в борьбе с лишними килограммами отлично помогает грейпфрут. Почему бы не совместить эти компоненты и не приготовить вкусный напиток? Для создания его потребуется 500 грамм арбуза и триста мл сока грейпфрута. Смешайте эти два компонента в блендере. Вот и все, коктейль готов.

Со шпинатом

Можно приготовить полезный овощной напиток из шпината. Потребуется один пучок. Можно использовать как свежий, так и замороженный. Также потребуется одно зеленое яблоко. Порежьте яблоко и шпинат, взбейте блендером. Вот у вас получился вкусный диетический коктейль.

Кефир с имбирем

Это достаточно полезный напиток. С него лучше всего начинать день. Имбирь сожжет лишние калории, активирует обменные процессы, подарит бодрость. Кефир с имбирем нужно настаивать. Тогда коктейль приобретет полноценный вкус, при этом не потеряет аромат и свойства.

  • ломтик имбиря (примерно два на два см);
  • 200 мл кефира.
  1. Сначала подготовьте компоненты.
  2. Кусочек имбиря почистите, сполосните под водой.
  3. Далее натрите его на мелкой терке.
  4. После добавьте к кефиру.
  5. Затем тщательно перемешайте, оставьте настаиваться примерно на сорок минут. Если есть желание, то можете подержать и больше, например, 60 минут.
  6. После отцедите кефир. Вот и все, можно считать, что наш напиток готов. Употреблять его нужно на голодный желудок.

Этот зеленый коктейль для похудения не только полезный, но и вкусный. Напиток очищает организм, а также выводит токсины. Благодаря этим свойствам он помогает похудеть.

Для приготовления напитка понадобится:

  • стакан воды, винограда;
  • два зеленых яблока;
  • пучок зелени (салат, шпинат, одуванчики и мята).
  1. Первоначально вымойте все компоненты, далее дайте воде стечь.
  2. Порежьте яблоки на части, удалите семечки.
  3. Снимите виноград с веточек. Затем удалите косточки.
  4. После в чашу блендера сложите яблоки, зелень и виноград. Сверху влейте стакан воды.
  5. Измельчите до однородной консистенции. Пейте натощак с утра.

Сельдерей + яблоко

Сам процесс готовки не займет много времени. Зато напиток подарит организму много витаминов. К тому же коктейль улучшает пищеварение.

Для приготовления потребуется:

  • одно яблоко зеленое;
  • две ст. ложки лимонного сока;
  • две шт. стебля сельдерея;
  • ч. ложка мелкого натертого корня имбиря.

  1. Помойте яблоко, очистите от кожуры, выбросьте сердцевину.
  2. Из мякоти выжмите сок.
  3. Измельчите в блендере сельдерей.
  4. Соедините массу из сельдерея, сок яблока, добавьте лимонный сок, имбирь (заранее натертый). Взбейте блендером. Напиток готов.

С грейпфрутом и ананасом

Этот напиток можно пить не только натощак, но и после приема пищи.

Для приготовления потребуется:

  • половина грейпфрута;
  • четыре колечка ананаса;
  • лед;
  • ч. л. меда.
  1. Сначала смешайте все компоненты, помимо льда, в блендере.
  2. Если коктейль получился слишком насыщенным, то разбавьте его немного водой. После добавьте лед. Полезный напиток готов.

Грейпфрутово-лимонный с имбирем

В этом коктейле полезны все компоненты. Они помогают бороться с лишними калориями, а также защищают иммунную систему в осенне-зимний период.

Для создания напитка понадобится:

  • 50 грамм имбиря;
  • грейпфрут;
  • лимон с цедрой;
  • немного меда.
  1. Первоначально очистите от кожицы грейпфрут, после нарежьте ломтиками.
  2. На мелкой терке натрите имбирь.
  3. Лимон порежьте на небольшие кусочки.
  4. Все компоненты в блендере смешайте. Далее добавьте мед.
  5. После опять перемешайте. Далее добавьте немного воды.

Сейчас расскажем, как готовится ягодный коктейль. Этот напиток наполнен витаминами и микроэлементами.

Для приготовления напитка потребуется:

  • 150 грамм клубники, черники и малины + несколько ягодок для украшения;
  • одно большое яблоко;
  • двести миллилитров яблочного сока;
  • мед жидкий (1 ч. л.).

  1. Сначала промойте ягоды и фрукты.
  2. Затем почистите яблоки, порежьте на четыре части, при этом вырезав сердцевину.
  3. Потом мякоть нарежьте на крупные кусочки.
  4. От ягод отделите плодоножки.
  5. Далее кусочки яблока, ягоды и мед измельчите блендером в пюре. В процессе сливайте сок. После ягодный коктейль разлейте по чашкам и можете пить.

Этот витаминный напиток оздоровит организм, зарядит жизненной силой, энергий. Готовится полезный коктейль для похудения в блендере. Получается очень ярким, ароматным.

Для приготовления напитка потребуется:

  • 120 грамм свежей зелени (укроп, петрушка, шпинат, руккола);
  • 150 мл воды;
  • полстакана гречки пророщенной зеленой.

Приготовление полезного напитка:

  1. Сначала возьмите полстакана (можно немного больше) пророщенной гречки.
  2. Промойте тщательно свежую зелень.
  3. После руками ее порвите на кусочки.
  4. Затем выложите в чашу к гречке, влейте воду.
  5. Потом все тщательно взбейте блендером. Вся смесь должна стать однородной. Если в процессе перемешивания потребуется еще вода, то долейте немного. Наш полезный напиток готов, пейте сразу. Можете добавить какой-то фрукт для более приятного вкуса.

Заключение

Теперь вы знаете, как готовить коктейли для похудения. Эти напитки помогают не только в борьбе с лишним весом, они также дарят организму большое количество витаминов. Поэтому процесс похудения происходит без особых усилий. Что еще радует? Конечно же, вкус напитков. Практически все они очень аппетитно пахнут и приятные на вкус.

Имбирный зеленый коктейль

Полезными свойствами зеленого коктейля можно назвать:

  • обогащение организма клетчаткой;
  • лечение и профилактика простудных заболеваний;
  • укрепление иммунитета;
  • выведение токсинов и шлаков;
  • укрепление сердечной мышцы;
  • улучшение процесса пищеварения;
  • профилактика раковых опухолей;
  • заряд организма энергией;
  • улучшение кожного покрова и волос;
  • омоложение организма.

Топ популярных рецептов зеленых коктейлей

1. Базовый с добавлением сельдерея – 0,5 л воды, 2 банана, пучок петрушки, 3 сельдереевых стебля, ложечка сухой ламинарии, щепотка пшеничных зародышей.

2. Смузи огуречно-базиликовый – 4 средних огурца, пучок базилика, зеленый болгарский перец (половинка), соус табаско, перец и соль.

3. Фруктовый – 2 киви, 1 банан, 200 мл лимонно-имбирной воды, 1 зеленое яблоко, ½ ложечки спирулины, гранола для посыпки.

4. Гаспаччо зеленый – 1 сладкий перец, 4 помидора, петрушка и укроп, чили, стебель сельдерея, 0,5 л воды, щепотка пшеницы.

5. Яблочно-капустный – 3-4 листа пекинской капусты, 1 крупное яблоко, ложка семян чиа, 2 ложечки льняных семян, 2 ложки кленового сиропа, сок половины лимона, ¾ стакана орехового молока.

6. Фруктово-морковный – 2 киви, 1 морковь, 1 зеленое яблоко, петрушка, руккола, укроп, шпинат, вода.

7. С огурцом – по пучку рукколы и петрушки, 2 огурца, стакан воды.

8. С виноградом – 100 мл воды, стакан очищенных виноградин, пучок зелени (мята, морковная ботва, листья одуванчика).

9. Брокколини ананасовый – 2 банана, ¼ ананаса, маленькое соцветие брокколи, пучок шпината и вода.

10. Кокосовый – 2 лайма, 3 банана, 2 стакана молока кокоса, 2 ложки кокосовых хлопьев для присыпки, пучок шпината.

11. Вкусный – 150 г дыни, 2 сливы, 150 мл воды, пучок зелени (салат, ботва моркови и мята).

12. С пшеничными ростками – 1 грейпфрут, 2 апельсина, пучок пшеничных ростков, 0,5 стакана воды.

13. С киви и сельдереем – 2 ложки льна (на ночь замоченный), 3 стебля сельдерея, 1 киви и банан, вода.

14. Из зеленого перца – 3-4 салатных листа, 3 болгарских перца зеленого цвета, 2 ложки сока лимона, вода.

15. Кабачковый – стакан воды, 150 г кабачка, 2 сливы, пучок зелени (петрушка, кинза, укроп, шпинат).

16. Нектариновый – пучок зелени (шпинат, укроп, салатные листья, петрушка), 2 нектарина, стакан воды.

17. С савойской капустой – 2 апельсина, 2 стебля сельдерея, стакан воды, 3 листа савойской капусты.

18. Мятный – 2 яблока, 4 мятные веточки, 1 киви, свежий имбирь (кусочек), 2 листика салата, 2 ложки лаймового сока, 100 мл воды, ложечка меда.

19. Из брокколи – 0,5 кг шпината, 5 соцветий брокколи, стакан воды.

20. Имбирный – ¼ часть авокадо, стакан шпината, 1 яблоко зеленого цвета, мед, лимонный сок, стакан воды, 1 см имбиря.

21. Огуречно-кефирный – 1 огурец, 3 веточки петрушки, 6 листочков шпината, 0,5 л кефира, 3 ветки укропа, 3 мятных листочка, кунжут, семена льна.

22. С патиссонами – 100 г сельдерея, 100 г патиссона, пучок зелени, 2 зеленых яблока, щепотка мяты, половинка лимона либо лайма, щепотка перца.

23. С черносливом – 2 яблока, банан, 6 штучек чернослива, 4 листа салата Ромэн, пучок шпината, 3 стакана воды.

24. Персиковый – пучок щавеля, 4 персика, пучок укропа и петрушки, ложечка сухой ламинарии, 0,5 л воды, щепотка пшеницы.

25. На каждый день – 0,5 стакана петрушки, 1 яблоко, стакан кейла либо шпината, банан, половина стакана воды.

Если вы заметили, ничего сложного в этих рецептах нет. Зеленые коктейли готовятся легко из доступных компонентов. Достаточно смешать зелень с каким-нибудь овощем либо фруктом, и напиток готов! Можно разбавлять вкус сушеной ламинарией, кунжутом, пшеничными ростками.

Не бойтесь экспериментировать, комбинируйте различные виды продуктов с зеленью, наслаждайтесь оригинальными вкусами!

Имбирные коктейли для похудения

Имбирные коктейли для похудения получаются очень пикантные, с глубоким приятным ароматом. Можно добавлять различные ингредиенты: мед, фрукты, пряности, даже кисломолочные продукты, усиливая жиросжигающие свойства напитка.

Употребляя имбирный коктейль регулярно вместо полдника или перекуса, можно сбросить за месяц от 2 до 5 килограмм и оздоровить организм.

Свойства имбиря

Полезные свойства этого растения давно известны, имбирь можно назвать лекарственной пряностью. Употребление его способствует:

  • Укреплению иммунной системы;
  • Нормализации артериального давления;
  • Понижению холестерина в крови;
  • Ускорению обмена веществ (быстрый обмен веществ, в свою очередь, помогает похудеть);
  • Нормализации кровообращения;
  • Образованию желудочного сока и улучшению пищеварения;
  • Предотвращению раковых заболеваний.

Так же имбирь обладает болеутоляющим эффектом, помогает при различных отравлениях, менструальных болях.

Как приготовить?

Есть множество рецептов различных чаев и настоек для похудения на основе имбиря. Мы же приведем рецепты лучших имбирных коктейлей.

Имбирный с корицей

  • Кефир, 1 ст.
  • Корица, ½ ч. л.
  • Имбирь молотый, ½ ч. л.

Рецепт приготовления прост: нужно добавить все ингредиенты в блендер и смешать. Кефир должен быть комнатной температуры. Молотый имбирь при желании можно заменить 1 ч. л. свежего натертого корня.

С апельсином и медом

  • Корица, 1/3 ст. л.
  • Имбирь молотый, ½ ст.л.
  • Апельсин, ½ шт.
  • Мед, 2 ст. л.
  • Мята, 1 пучок
  • Кипяток, 1 л.

Рецепт: чистим апельсин, делим на дольки, мелко режем мяту, набираем кастрюлю воды, все в нее кидаем и ставим на огонь. Туда же добавляем имбирь и ждем пока закипит. Засекаем 10 минут, после того, как вода начнет бурлить, выключаем по прошествии времени. Ждем пока вода с дольками апельсина и специями остынет и добавляем мед. Ни в коме случае не кладите мед в кипяток, иначе под воздействием горячей воды разрушатся все витамины и полезные вещества. Обязательно дайте напитку настоятся хотя бы 5-6 часов, лучше 12. Употреблять коктейль можно как в горячем, так и в холодном виде, принимать желательно за 30 минут до еды.

В горячем виде напиток способствует улучшению пищеварения, похудению, в холодном — отличное тонизирующее средство.

Имбирный чай

  • Корень имбиря, свежий, 20 г.
  • Корица молотая, 1 ч.л.
  • Кипяток, ½ л.

Рецепт похож на предыдущий, только проще. Доводим воду до кипения, кидаем туда натертый корень (можно заменить 10 г. сухого корня, примерно 1 ч.л.) и корицу. Даем завариться, 20 минут будет достаточно. Далее напиток нужно процедить и употреблять горячим за пол часа до еды.

Вода Сасси

  • Мята, 10 листиков
  • Имбирь молотый, 1 ч.л.
  • Лимон, 1 шт.
  • Огурец, 1 шт.
  • Вода, 2л.

Рецепт :выжмите сок из среднего лимона, огурец помойте, почистите и нарежьте тонкими кружочками. Все ингредиенты (имбирь, мята, сок лимона, огурец) заливаются водой и оставляются на ночь настаиваться. Учтите, что это порция на один день, т.е, вы должны выпить 2 л. воды в течение следующих суток.

Пряный коктейль

  • Кефир, 1л.
  • Корица, 2 ч.л.
  • Гвоздика, 2 ч.л.
  • Кардамон, 1 ч.л.
  • Имбирь молотый, 2 ч.л.
  • Перец красный молотый, 1 ч.л.

Приготовление, как и в 1 рецепте, все ингредиенты просто смешать в блендере, употреблять в течение дня перед едой. Напиток должен получиться не очень острый, если вам покажется, что вышло слишком пряно — разбавьте кефиром.

Советуем почитать статьи про:

Как употреблять

Коктейли, в рецепт которых входит имбирь, обладают довольно резким и острым вкусом, поэтому лучше приучать организм к напитку постепенно. Например, выпивать 250 мл в день: начинайте с 50 мл и постепенно прибавляйте по 25-50 мл. Малые дозы зависят не только от объема, но и от концентрации вещества. Первое время вы можете уменьшать количество имбиря, немного отходя от начального рецепта.

Нет необходимости делать напитки для похудения отдельно перед каждым употреблением, так как коктейли способны долго сохранять свои свойства. Вы вполне можете сделать суточную или двухдневную норму. Разумеется, хранить нужно в холодильнике.

В напиток можно добавлять корень имбиря в любом удобном виде, без разницы, будет он свежий, сухой или замороженный. Сухого имбиря класть надо в 2 раза меньше свежего.

Жиросжигающий эффект от имбиря вы можете дополнить другими пряностями, способствующими похудению (корицей, красным, черным перцем, паприкой, гвоздикой, куркумой, кардамоном).

Не рекомендуется употреблять такие напитки на ночь, растение обладает тонизирующими свойствами.

Не рекомендуется употреблять людям, страдающим язвенными болезнями ЖКТ, гастритом, воспалениями в кишечнике. Напиток не подойдет для похудения и тем, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой. В период лактации употребление так же не рекомендуется, корень растения придаст горьковатый вкус молоку матери, что явно не понравится малышу.

Стоит обратить внимание на дополнительные ингредиенты в коктейлях, чаще всего встречаются корица и лимон. Не стоит употреблять корицу на ранних сроках беременности, а так же при гипертонии и низкой свертываемости крови. Лимоны также противопоказаны при язвенной болезни, как и корень имбиря. Не стоит забывать про индивидуальную непереносимость каких-либо ингредиентов.

Коктейли с имбирем

Имбирь давно перестал восприниматься как специя, которая используется сугубо в кулинарии при приготовлении первых, вторых блюд, салатов. Это удачная ароматическая и вкусовая добавка, которая стала широко применяться при составлении алкогольных и лечебных коктейлей.

Вариации с имбирем

Приготовленный в домашних условиях коктейль с имбирем может быть освежающим и тонизирующим, успокаивающим и расслабляющим, сочетаться с соком или алкоголем. Есть множество рецептов для тех, кто сидит на диете или желает провести легкую чистку организма от шлаков и токсинов.

Чаще всего имбирь сочетается с такими ингредиентами, как:

  • цитрусовые (лимон, апельсин);
  • бахчевые (дыня, арбуз);
  • алкоголь (водка, коньяк, красное вино, ром);
  • травы (мята, базилик, мелисса);
  • мед;
  • специи и пряности (кардамон, корица, перец, ваниль и др.);
  • овощи (огурец, петрушка, чеснок);
  • другие фрукты и ягоды.

Имбирные ноты в коктейле всегда ощутимы, поэтому добавлять его стоит осторожно. На 1-2 порции в среднем берут не более 10 граммов свежего продукта, очищенного от кожицы и измельченного по рецепту.

Рецепты коктейлей

Летом популярностью пользуются слабоалкогольные или безалкогольные имбирные коктейли с освежающим и тонизирующим действием. Зимой, наоборот, согревающие и расслабляющие, такие, как глинтвейн. Рецепты наиболее вкусных и популярных представлены ниже.

Летний жаждоутоляющий и бодрящий напиток:

  • вскипятить 1 литр воды;
  • залить 1 ч. л. мяты или мелиссы и 2 см тонко нарезанного имбиря, настоять 10 минут, процедить;
  • добавить коричневый сахар по вкусу, охладить;
  • добавить сок 1 лимона и лед при подаче, хранить в холодильнике.

Такой коктейль можно включать в меню, сидя на диете. Он обладает легким мочегонным действием и хорошо утоляет как жажду, так и голод.

Жиросжигающий коктейль с корицей и перцем:

  • на одну порцию берут 200 мл кефира низкой жирности;
  • добавляют по 1 ч. л. корицы в порошке и измельченного на терке имбиря;
  • добавляют щепотку красного перца в порошке.

Все ингредиенты перемешать, настоять 5 минут и выпить за 20 минут до еды или через 30-40 мнут после еды. В первом случае коктейль будет способствовать уменьшению аппетита, во втором поможет лучше переварить пищу, препятствуя отложению жира.

Для похудения и насыщения организма витаминами можно приготовить следующий напиток:

  • на одну порцию напитка измельчают в блендере киви и 2 дольки лимона с кожицей;
  • очищают 1 см корня имбиря, от 2 веточек петрушки отделяют грубые ветки, измельчают вместе с киви;
  • также поступают с 4-5 веточками мелиссы;
  • однородную массу разбавляют питьевой негазированной водой до консистенции сока с мякотью;
  • можно добавить немного меда.

В рецепте присутствуют все продукты, которые легко купить в обычном магазине, но если есть возможность собрать основную массу зелени на собственном участке, то в дело могут идти кинза, ревень, огурец, плоды актинидии и др.

Алкогольный имбирный коктейль:

  • в 1 чашке воды развести столько же сахара, добавить 60 граммов очищенного и измельченного корня и перец хабанера, довести до кипения, настоять 10 минут, процедить, охладить (это имбирный сироп);
  • в ступке растереть половинку лайма с 2-3 веточками мяты, переложить в бокал;
  • добавить 30 мл сиропа, столько же гранатового сока, 45 мл рома и содовую до верха бокала, перемешать, положить лед.

Этот коктейль имеет достаточно специфический перечный привкус, но обладает многогранным послевкусием, за который его любят многие почитатели. Приготовленный сироп из имбиря можно хранить в холодильнике около 2 недель и использовать в других целях, например, при приготовлении печенья или кексов.

Глинтвейн с имбирем:

  • 750 мл воды довести до кипения, добавить по щепотке каркаде и черного чая;
  • соединить по щепотке специй и добавить в кипяток (анис, кардамон, имбирь, корица, гвоздика);
  • по 2 апельсина и яблока нарезать дольками и вместе с вином (750 мл) добавить в кастрюлю, хорошо прогреть, не доводя до кипения, снять с огня, настоять 20 минут.

Такой согревающий напиток подают в прозрачных стаканах с ручкой, можно декорировать палочками корицы и дольками апельсина.

Коктейли с пряностями почти всегда имеют согревающий эффект, так как усиливают кровообращение. Именно за это они популярны в осенне-зимний сезон. Кроме этого, они ускоряют обменные процессы, снимают воспаления, головную боль, расслабляют мышцы. И, наконец, напитки с имбирем просто вкусные, их легко приготовить дома даже из имеющихся в холодильнике простых ингредиентов.

Рецепты жиросжигающих коктейлей: кефирный, коктейль с имбирём, зеленый жиросжигающий коктейль

Положительное влияние жиросжигающих коктейлей

Жиросжигающие коктейли способны улучшить систему пищеварения и существенно ускорить обмен веществ. Многие женщины отдают предпочтение именно такому способу похудения, поскольку жиросжигающие коктейли являются не только полезными, но и вкусными. Они содержат витамины и микроэлементы, которые улучшают состояние здоровья и повышают иммунитет. Раньше представительницы слабого пола тратили много денег на таблетки для похудения, но они не всегда давали желаемый результат.

Врачи-диетологи рекомендуют принимать жиросжигающие коктейли, но не стоит забывать о том, что они не являются панацеей от лишних килограммов, а всего лишь поддерживают здоровый образ жизни и правильный режим питания. Если вы хотите похудеть, тогда вам придется отказаться от вредной пищи и принимать жиросжигающие коктейли для поддержания здоровья. Диетологи советуют употреблять данный напиток, поскольку он является низкокалорийным (в среднем в одной порции такого коктейля содержится около 200 ккал). Регулярное потребление жиросжигающего коктейля препятствует возникновению авитаминоза и плохого самочувствия. Человек, который потребляет данный напиток, будет себя всегда чувствовать бодрым и здоровым.

Воспользуйтесь дельными советами!

Еще одним преимуществом жиросжигающего коктейля есть то, что его можно с легкостью приготовить в домашних условиях. Но следует учитывать некоторые нюансы, которые могут возникнуть в процессе готовки этого напитка. Если в состав жиросжигающего коктейля входит вода, запомните, что она не должна быть газированной. Диетологи советуют добавлять в такой напиток ледяную воду, потому что она максимально эффективно влияет на организм и помогает быстро сбросить лишние калории. Овощи, ягоды и фрукты должны быть свежими. Также имейте в виду, что в такие коктейли сахар не добавляется! Жиросжигающие напитки нужно выпивать сразу же после приготовления, чтобы они не потеряли свои полезные свойства. Такие коктейли не следует совмещать с обычным приёмом пищи, поскольку они должны употребляться вместо перекусов. Если вы хотите приготовить кефирный жиросжигающий коктейль, запомните, что данный молочный продукт не должен быть полностью обезжиренным, а иметь всего лишь минимальный процент жирности. Еще одно заблуждение, в которые верят женщины, — продукт, который обладает отрицательной калорийностью, нейтрализует высококалорийную еду. Это миф, поскольку калории никуда не исчезают, а наоборот, накапливаются в организме и откладываются в проблемных местах. Многие женщины добавляют к жиросжигающим коктейлям различные специи. Их следует молоть непосредственно перед процессом приготовления.

Рецепты жиросжигающих коктейлей

На сегодняшний день есть разные рецепты жиросжигающих коктейлей на любой вкус.

Многим женщинам нравится готовить и употреблять жиросжигающий зеленый коктейль. В его состав входят следующие ингредиенты:
— 1 киви
— 2 слайса лимона
— 8 веточек петрушки
— 7 веточек мяты
— 100 мл охлажденной воды

Сначала избавьте киви от кожуры. Цедру с лимона снимать не следует, поскольку она является очень полезной и вкусной. Затем очистите мяту и петрушку от веточек. После этого, поместите все компоненты в блендер, залейте их водой и измельчите.

Вы также можете приготовить очень вкусный жиросжигающий коктейль с имбирём. Для него вам понадобятся такие ингредиенты:
— 1 грейпфрут
— 1 лимон
— 50 гр имбиря
— мед

Аккуратно очистите грейпфрут от кожуры и нарежьте его мелкими слайсами. Затем натрите имбирь на терке. После этого измельчите лимон. Все ингредиенты поместите в блендер, добавьте мед и взбейте. Для того, чтобы напиток получился более жидким, добавьте к нему немного воды.

Если вам нравятся молочнокислые продукты, вы можете приготовить кефирный жиросжигающий коктейль. Для его приготовления вам понадобятся такие компоненты:
— 250 мл кефира (с низким процентом жирности)
— 1 огурец
— 2 ч. л. овсяных хлопьев
— петрушка, имбирь, лимон, петрушка — на ваше усмотрение
Готовится такой напиток очень просто. Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте. Всё, готово! Чтобы коктейль был более прохладным, добавьте к нему пару кубиков льда.

Употребляйте регулярно жиросжигающие коктейли, чтобы всегда выглядеть красиво. Эти напитки зарядят вас бодростью и энергией на целый день.

Зелёный чай с имбирём для похудения

Предлагаем вашему вниманию рецепт приготовления зелёного чая с имбирём для более интенсивного похудания. Имбирь очень хорошо способствует очищению организма и выведению из всех органов и тканей продуктов распада. Современные диетологи рекомендуют употреблять имбирь за того, что он улучшает пищеварение, нормализует аппетит, особенно усвоение белков. В корнях имбиря содержится эфирное масло, основные компоненты которого — шогаол и гингерол — согревают внутри, а значит и «топят» жир. Имбирь способствует похудению. А именно: нормализует аппетит, обменные процессы ускоряются и жиры усваиваются организмом моментально. К тому же он стимулирует кровообращение, следовательно, все питательные вещества попадают в ткани и клетки организма. Вы просто забудете о шлаках, токсинах и холестериновых бляшках! Уменьшает отеки, выводя лишнюю воду из организма. Имбирь способствует формированию устойчивого иммунитета, т.к. содержит эфирные масла, которые прекращают процессы гниения в жкт, и, тем самым, предупреждают отложение жиров.
Имбирь — источник витаминов А, C, В1, В2, аминокислот и микроэлементов. Он укрепляет память, улучшает потенцию, лечит бесплодие, борется с тошнотой различного происхождения, способствует лечению бронхиальной астмы и просто считается идеальным средством от простуды. Также он используется для профилактики онкологических заболеваний.
По мнению ученых Бостонского университета имбирь является сильным антиоксидантом и лучшим антиокислительным продуктом. Ежедневно, выпивая чашечку чая с имбирем, вы продлеваете молодость!

Ингредиенты

  • 1,5 см Имбирь
  • 250 мл Вода питьевая (кипяток)
  • 1 ст.ложка Зеленый чай
  • 1 ч.ложка Мёд
  • й веточка Мята
  • 1 шт банка для смузи
  • 1 шт ситечко для заваривания чая
  • 1 шт чайная ложка
  • 1 шт столовая ложка
  • 1 шт трубочка

Инструкции

  1. Очищаем и натираем на тёрку 1,5 см корня имбиря. Нам нужно что бы получилось 1 столовая ложка имбирной кашицы.
  2. Кладём в баночку для смузи 1 столовую ложку тёртого имбиря.
  3. Наливаем 250 мл кипятка.
  4. Настаиваем 5 минут.
  5. Насыпаем в закрывающееся ситечко 1 ст.л. зелёного чая.
  6. Опускаем ситечко в стакан и настаиваем 3 минуты.
  7. Достаем ситечко и добавляем 1 чайную ложку мёда.
  8. Украшаем коктейль веточкой мяты, добавляем трубочку и угощаемся. Приятного аппетита.

Для достижения максимального эффекта, необходимо соблюдать правила употребления этого напитка. В случае хаотического и бессистемного применения имбиря, эффект будет незначительным.
Диетологи рекомендуют следующую схему: Пить чай с имбирем нужно до еды, минут за 30, желательно мелкими глотками. В результате быстро наступает чувство насыщения и вы употребите меньшую порцию еды, в отличие от обычной.
Лучше начинать с порции напитка, в количестве 50 мл в течение первого дня. На следующий день увеличьте объем до 100 мл. Постепенно доведите его до 200-250 мл. Остановитесь на этом объеме и в дальнейшем придерживайтесь именно такой дозировки за один прием. Пейте полезный чай с удовольствием, вдыхая приятный пряный аромат.

18 комментариев для “ Зелёный чай с имбирём для похудения ”

про имбирь слышал и пробовал!
но что бы чай с ним-действительно оригинально

Николай, чай с имбирем не только вкусен и ароматен, но и укрепляет иммунитет, и обладает множеством полезных свойств. Подробнее об имбире можете посмотреть на нашем сайте http://shake-cocktail.net/imbir/

Если в этот коктейль добавить еще и лимон, то получите напиток обладающий дополнительными полезными свойстваvb. Лимон пробуждает чувства и усиливает проникающие возможности полезных свойств имбиря в организм. Очень яркий и откровенный напиток среди разнообразных чаев, Великолепное средство для лечения простуды. Продукт, просто необходимый в нашем рационе.

Великолепный коктейль, лечит кучу хронических заболеваний, Очень прост в приготовлении. Убирает усталость, предает хорошее настроение.

Чай с имбирем — это замечательное средство для похудения. Если пить каждый день, килограммы потихонечку исчезают.

Да, действительно, коктейль с имбирем не только имеет свойство действовать на излишний вес, но и поддерживать здоровье — общий тонус, сопротивляемость болезням, легкость в теле, хороший позитивный настрой в душе. Имбирь — находка) вкусно и мегаполезно)

Зеленый чай люблю и уважаю, больше чем черный, но чтобы имбирь еще добавлять в чай про это слышу впервые. Предпочитаю зеленый чай без добавок.))

Имбирь — вообще замечательная вещь, Он значительно улучшает вкус и черного и зеленого чая. Как видим, и для коктейля он пригодтлся. Единственно, мед я заменял клубничным вареньем. Очень вкусно.

Для похудения или для «утолщения»)) — не важно. Важно, что этот коктейль замечательно вкусен и хорошо тонизирует. Да и составляющие все ходовые, сверхъестественного ничего нет.

В недавнем путешествии по южным странам, узнал, что зеленый чай лучше всего пить теплым или холодным. И заваривать его можно до 6 раз и более) Поэтому предпочтительнее его использовать в виде коктейлей, есть даже готовый имбирный зеленый чай) Остается только охладить и все)

Хороший чай для похудения.В течение 2 лет наслаждаюсь им.Особенно полезно пить его зимой.Укрепляет иммунитет и способствует ускорению метаболизма.

Самый простой способ похудеть — употребление имбирного чая. Поскольку сам имбирь является замечательной специей улучшающей обменные процессы и кровообращение в организме, что и способствует похудение. Кроме это имбирный чай еще и очень вкусный напиток. Главное не переусердствовать с количеством. Сама использую этот замечательный напиток и не только в целях похудения. Особенно хорош чай с имбирем в зимний период. Благодаря его согревающему эффекту он незаменим зимой в дороге и на отдыхе. Рекомендую попробовать.

очень хороший напиток, и очень полезный! Если употреблять курсами, например, весной и осенью, по 10 дней, то здоровье значительно улучшается: организм очищается от токсинов, повышается иммунитет. Спасибо за рецепт!

Этот напиток действительно полезен. Я не знаю какой он для похудения, но от простуды это одно из лучших средств. Уже это не раз проверено. Зеленый чай можно заменить на черный. И пить надо первые 2-3 дня как почувствовали, что вы простудились

Что касается такого чая, то моя подружка употребляла такой чай. Она его пила каждый день в обеденное время, иногда вечером. Но при этом она не просто пила имбирный чай и ждала похудения, она немного сдерживала свое питание. Не голодала, но кушала умеренно и при этом каждый день пила этот чай. Результат был на лицо!

КАКОЕ ПРЕКРАСНОЕ СОЧЕТАНИЕ: ИМБИРЬ И ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ.
ИМЕННО СЕЙЧАС В ЖАРУ , СО ЛЬДОМ ! ТОНУС НА ВЕСЬ ДЕНЬ!

Имбирь очень подходят к зеленому чаю. Еще к ним добавил бы немного лимона и сахара. +++

Пробовала пить такой чай. Правда по другому рецепту. Честно не помогло((. Попробовала ради эксперимента этот рецепт,ощутимый результат есть!! Видимо и пропорции не мало важны в таких лечебных рецептах)))

Жиросжигающий коктейль с имбирем

Не секрет, что имбирь не только полезен для здоровья (активизирует многие функции организма, повышает иммунитет), но для красоты и стройности тоже. Рецепты масок для лица с имбирем, напитков для снижения веса известно немало. По отзывам, похудеть без диет помогает жиросжигающий коктейль: кефир с имбирем, красным перцем и корицей.

Известно, что чай с имбирем для похудения является эффективным средством борьбы с излишними жировыми отложениями, жиросжигающий напиток. В последнее время получил широкое распространение еще один состав аналогичного свойства на основе кефира с добавлением определенных специй – жиросжигающий коктейль с имбирем.

Всем, кто еще не в курсе, как похудеть с жиросжигающим коктейлем, можно взять на заметку: используйте имбирь, чаи с его добавлением или жиросжигающий коктейль на кисломолочной основе. Этот напиток со своеобразным вкусом способствует эффективному похудению.

Состав и действие жиросжигающего коктейля

В рецепте жиросжигающего коктейля для похудения:

Любой из ингредиентов этого жиросжигающего коктейля уже сам по себе может помочь похудеть, если же их соединить в одном напитке, то эффект многократно усилится.

Действие жиросжигающего коктейля основано на свойствах каждого из составляющих напитка: кефиру свойственно хорошо насыщать организм, благотворно влиять на пищеварительный тракт, работу кишечника. С помощью специй можно воздействовать на метаболизм, помочь расщепляться жировым тканям.

Кефир с имбирем и специями действует очищающее, а это полезно и для идеальной фигуры, и для общего здоровья. Качественно снижает аппетит имбирный коктейль с корицей, после его употребления долго ощущается насыщение, не появляется голод.

Как приготовить жиросжигающий коктейль с имбирем

Полезный жиросжигающий коктейль готовят из такого состава продуктов:

    нежирного кефира (200 мл);

Все пряности тщательно перемешивают с кефиром и выпивают за один раз. Рекомендуется пить имбирный коктейль (состав: кефир с корицей, имбирем и красным перцем) на ночь, так как в это время заметно возрастает степень воздействия напитка на организм.

Если жиросжигающий имбирный коктейль получается слишком острым, слегка изменяют состав: количество красного перца уменьшают, а корицы добавляют больше (одну или даже две чайные ложки). Насыщенные воздухом напитки усваиваются легче, быстрее, поэтому жиросжигающий имбирный коктейль на кефире с добавлением специй можно взбить с помощью блендера.

Врачи-диетологи рекомендуют всем желающим похудеть вместо традиционных сладостей употреблять бутерброды из злакового низкокалорийного хлеба и смеси корицы с медом, а из напитков отдать предпочтение имбирному жиросжигающему коктейлю на кефире. За пару месяцев такого питания можно стать заметно стройнее.

Кроме того, полезно включать в меню блюда с имбирем, рецепты которых просты и доступны. Имбирь добавляют в составы салатов, первых блюд, в рецепты низкокалорийной выпечки для придания особых вкусовых качеств и неповторимого аромата.

А вы уже пробовали имбирный жиросжигающий коктейль для здоровья и поддержания стройности? Здесь можно поделиться рецептом своего любимого напитка для похудения и красивой фигуры.

Жиросжигающий коктейль с имбирем : 3 комментария

Я пробовала такой имбирный напиток для похудения или как его тут называют жиросжигающий коктейль пить, мне не помог, совсем вес не снизился.. Может, неправильно что-то закладывала из продуктов, состав не тот.. или мало пила.. или недолго. Нужно еще попробовать, ведь многие советуют именно имбирный коктейль на кефире пить для похудения. Попробую еще, очень похудеть хочу!

Людмила, думаю, жиросжигающий имбирный коктейль лучше работает в комплексе процедур, есть еще рецепт чая с имбирем, там состав тоже позволят предполагать сжигание жира, но все равно питание надо корректировать, физическую нагрузку добавить…

Кстати, уже могу поделиться результатом двухнедельного употребления жиросжигающего имбирного коктейля. У меня 2-4 кг такие.. плавающие.. но чувствуются они сильно, когда есть, и мешают(( жесткие диеты стараюсь не применять, а щадящими методами иногда почему-то долго не получается их скинуть. А имбирный коктейль помог! через 2 недели я снова в своем привычном весе. Утром пила вот этот имбирный коктейль, как указывает рецепт, а вечером – чай с имбирем. Даже в питании особо себя не ограничивала, все равно хорошо получилось! так что попробуйте имбирный коктейль или чай, если не для похудения, так для здоровья!

Как приготовить жиросжигающий имбирный коктейль для похудения

Имбирь – уникальное растение, которое стимулирует кровообращение, улучшает и ускоряет обмен веществ. Более того корень нормализует работу желудочно-кишечного тракта, печени, обладает спазмолитическими и обезболивающими, отхаркивающими, тонизирующими, потогонными свойствами. Его рекомендуют при головной и зубной боли, при болях в мышцах и остеохондрозе. Чай и имбирный коктейль для похудения – это также великолепная профилактика ожирения, целлюлита (в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками).

Положительные действия имбирного коктейля на организм

Имбирный коктейль – это полезный, очень вкусный напиток, который поможет не только в борьбе с лишним весом, но и будет способствовать улучшению здоровья. К тому же такой напиток прекрасная профилактика простудных, вирусных заболеваний, онкологии, он прекрасно укрепляет иммунную систему. В имбирном чае содержится огромное количество питательных веществ, витамин А, В1, В2, С, микроэлементов и минералов (железа, калий, кальций, натрий, магний, фосфор), аминокислот. У людей, в рационе которых имбирь нет проблем с памятью и пищеварением. Целебный напиток помогает улучшить состояние ногтей, волос, кожи.

Противопоказания к имбирному коктейлю

Имбирные напитки противопоказаны при воспалительных процессах на коже, так как возможно обострение заболевания. Его нельзя употреблять при высокой температуре, так как имбирь для похудения усилит циркуляцию крови, что ухудшит самочувствие.

Имбирь запрещен при следующих заболеваниях:

  • заболевания ЖКТ;
  • гепатит, цирроз печени;
  • геморрой;
  • при маточных или носовых кровотечениях;
  • заболевания кожи;
  • индивидуальная непереносимость.

Некоторые отмечают, что после напитка появляется изжога, раздражение в ротовой полости.

Жиросжигающий коктейль с имбирем

Пользу имбиря сложно переоценить, и если у вас нет противопоказаний к этому корню, смело включайте его в свой рацион и делайте имбирные коктейли для похудения.

Молочный коктейль с имбирем

Ингредиенты: 1 стакан кефира (200 мл.), по 0,5 столовой ложки молотого имбиря и корицы, щепотка красного перца. Все перемещать миксером, пить за полчаса до завтрака и на ночь. В течение месяца можно потерять до 4 кг.

Имбирный коктейль со смородиной

Ингредиенты: имбирь, зеленый чай, листья смородины – залить кипятком, настоять 10 минут.

Имбирный коктейль с добавлением чеснока

Ингредиенты: небольшой корень имбиря, 2 зубчика чеснока. Почистить и порезать ингредиенты, залить двумя литрами кипятка и настоять в термосе в течение 1 часа.

Классический имбирный коктейль

Ингредиенты: 2 столовых ложки очищенного и измельченного на терке имбиря, ¼ лимона (сок), 1 чайная ложка меда – залить кипятком и настоять в течение 1-1,5 часа. Выпивать в сутки не более двух литров. Как правильно пить имбирь с лимоном для похудения.

Апельсиновый коктейль с имбирем

Ингредиенты: ½ корня имбиря, 30 гр. мяты, щепотка кардамона – все смешать блендером, залить кипятком и добавить 50 мл. сока апельсина, 10 мл. сока лимона, мед по вкусу.

Как правильно пить коктейли и чаи

Для того чтобы уменьшить аппетит, можно выпить перед трапезой стакан имбирного чая. Для приготовления коктейля либо чая, выбирайте свежий корень, он не должен быть морщинистый, храните его в холодильнике не более одной недели, в морозилке – до трех месяцев. Не нужно пить много напитка с этим корнем (не более 2 л в сутки), перед сном желательно отказаться от чая с имбирем, так как он оказывает бодрящее действие. Регулярное употребление различных коктейлей с добавлением имбиря поможет не только сбросить и не набирать лишний вес, а и решит многие проблемы со здоровьем. Экспериментируйте с коктейлями, делайте их разнообразными и наслаждайтесь чаепитием.

Originally posted 2013-12-27 10:36:40.

3 рецепта зеленых коктейлей

Коктейль «Прохлада»

Помимо того, что этот напиток служит отличным дополнением к любому летнему дню, он еще и довольно сытный.

Антираковый потенциал брокколи поможет побороть канцерогены, которые поступят в ваш организм из мяса, приготовленного на гриле. Имбирь регулирует работу желудка, а кроме того, служит средством от изжоги, возникающей из-за всех этих многочисленных закусок. Добавьте несколько яблок, и получится пунш.

Ингредиенты

  • 1 кочанчик брокколи
  • ½ маленького кочана красной капусты
  • 2 морковки
  • 1 лимон (очищенный)
  • 1 зеленое яблоко (без сердцевины)
  • Имбирь (по вкусу)
  • Лед (по вкусу)

Приготовление

Очистите корень имбиря и приготовьте сок из всех ингредиентов, добавьте лед

Гранатовый шейк

В этом соке кроется настоящий фонтан молодости. При помощи борца со старостью ресвератола, содержащегося в красном винограде, антиоксидантов из граната и снижающих холестерин веществ из зелени свеклы, вы будете отлично выглядеть и чувствовать себя так, будто скинули несколько лет.

Сладкий и пикантный вкус этого сока сможет заставить вас отказаться от всех омолаживающих кремов. И помните, красота идет изнутри.

Ингредиенты

  • 1 чашка свежего гранатового сока
  • 3−4 свекольных листа (мангольд)
  • 1 лимон (очищенный)
  • 1−2 чашки красного винограда (без косточек)

Приготовление

Приготовьте сок из всех ингредиентов.

Клубничная пилюля

Сладкое удовольствие и легкий способ привнести в свой рацион полезную капусту. Этот овощ имеет довольно сильный характерный запах, особенно он проявляется при варке. Однако при перемешивании в блендере в сыром виде с добавлением тропических фруктов, таких как киви и клубника, капуста придаст легкий пряный аромат классическому фруктовому коктейлю.

Ингредиенты

  • 3 ягоды клубники
  • 1 манго без косточки
  • 1 очищенный киви
  • 3 больших листика базилика
  • 2 больших листа капусты: листовой. кале или пак-чой (без стеблей)
  • Вода (по вкусу)

Приготовление

Добавьте в блендер воды по вкусу, капустные листья и базилик. Перемешайте до однородной массы. Добавьте фрукты. Перемешайте до желаемой консистенции.

Больше рецептов зеленых коктейлей вы найдете в книге Джейсона Манхейма «Зеленые коктейли. Рецепты для здоровья, энергии, молодости и стройной фигуры» (издательство «Эксмо»).

Вас ждут не только разнообразные рецепты зеленых коктейлей, идеально подходящих для любой системы питания, но также большой объем информации о полезных свойствах каждого ингредиента, входящего в состав того или иного рецепта, рекомендации, где лучше закупать продукты для ваших коктейлей и смузи, как и сколько хранить заготовленные овощи, фрукты и зелень и множество других советов и подсказок.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector