Йога для нее с Кариной Харчинской — это способ выразить себя | Masajista.ru

Йога для нее с Кариной Харчинской — это способ выразить себя

Йога для нее с Кариной Харчинской — это способ выразить себя

Карина Харчинская, модель и певица, но однажды она посетила занятия по йоге, и они полностью изменили ее жизнь. Певица настолько увлеклась философией йоги, что теперь сама инструктор йоги и с радостью делится своими знаниями с окружающими.

Она считает, что люди, которые решили заниматься йогой, часто не понимают, что это не просто физические упражнения, а целая философия, которая возникла много лет назад и развивалась вместе с новыми знаниями. Йога с Кариной Харчинской приносит людям радость и душевное спокойствие. Занятия посещают по потребности души, в противном случае, тело не может расслабиться, не наступит равновесие между физической и духовной сущностью и не принесет пользы.

Древняя философия учит человека использовать скрытые жизненные силы и возможности рационально и в нужном количестве.

Что дают асаны для души и тела

Комплекс упражнений с Кариной Харчинской позволяет достичь концентрации внимания, расслабиться, понять свои внутренние ощущения, а самое главное, расслабиться и начать процесс следует с:

  • расслабление мышц лица;
  • кистей рук и стоп.

Это первое, что поможет вам настроиться на нужную волну и получить положительный результат — расслабиться.

Значительное внимание при разработке физических упражнений Карина Харчинская направила на растяжение поясничного отдела позвоночника, ведь именно он подвергается основным нагрузкам и требует защиты, внимания и заботы.

Особая связь

У Карины Харчинской и ее комплекса асан есть постоянные ученики и последователи. Людям, которые изучают йогу по видео записям Карины, нравится порядок построения упражнений, о чем говорят многочисленные отзывы в Интернете.

Преимущества занятий с Кариной в том, что уже с первых минут общения с инструктором люди чувствуют к ней особое доверие и связь, а это говорит о том, что эти занятия вам подходят.

О йоге с Кариной Харчинской хочется сказать, что в асанах сочетаются сила укрепления и эластичность позвоночника в сочетании с мягкостью и текучестью танца. Асаны стимулируют тело и ум, открывая перед ними новые возможности, освобождают для творчества, позволяя выйти за рамки повседневности, ежедневных моделей физического и психического.

Преимущество йоги с Кариной Харчинской в том, что у практикующих появляется ощущение мягкости в движении тела, свободы, пространства, чтобы выразить себя.

Все фигуры и движения помогают освободить эмоции от тела, помогая людям становится свободнее, стимулируя творческий потенциал. В результате не только растягиваются отдельные части тела, но и сжигаются ненужные жиры, вызывая похудение.

Процедура обучения

Медитация перед тренировками настраивает учеников на нужную «волну», помогая избавиться от мирских забот, вселяет в них ощущения спокойствия и благоденствия, приводит в порядок мысли, избавляя от тех, которые не дают слушать «язык» своего тела.

  1. Станьте прямо. Ноги вместе. Отведите плечи назад и подтяните копчик.
  2. Вытяните шею вверх. Ладони соедините в замок и расположите руки под пупком.
  3. Закройте глаза, расслабьтесь, посмотрите вглубь себя и создайте вокруг себя пространство, как будто со всех сторон, вас овевает приятным ветерком, и настройтесь на тренировку (медитируйте).
  4. Уберите всю усталость, пройдите внутренним взглядом все тело, от макушки до кончиков пальцев на руках.
  5. Наполните себя внутренней радостью. Шея свободная.
  6. Уделите внимание позвоночнику. Грудная клетка расслаблена, дыхание спокойное и свободное. Живот расслаблен.
  7. Откройте глаза.

Круговые движения головой

Если у вас проблемы с шеей, делайте меньше амплитуду вращений, очень мягко и спокойно. Вообразите, что вы рисуете макушкой круг на потолке. Шея и плечевые суставы остаются на месте, в движении участвует только голова.

  1. Расстелите коврик, опуститесь на колени, ягодицы опустите на пятки.
  2. Руки расслаблены, ладони лежат на бедрах. Совершайте круговые движения головой в одну, а затем в другую сторону.
  3. Расслабьте шею, освобождая ее. Упражнение делайте плавно и свободно.

На растяжение плечевых суставов

  1. Руки расслаблены. Ладони лежат и упираются в бедра.
  2. Плечи максимально отведите назад, а затем вперед.
  3. Выполните 4—5 раз.

Практика 1

  1. Опустите левое плечо вниз. Наклоните к нему голову. Почувствуйте, как растягивается боковая поверхность шеи.
  2. Очень плавно поверните голову в обратную сторону и поднимите глаза к потолку. Задержитесь в положении 30—60 секунд.
  3. Опустите голову к левому плечу и примите начальное положение.
  4. Выполните поворот головы в другую сторону.

Практика 2

  1. Выпрямите туловище и поднимите руки вверх, соприкасаясь ладонями.
  2. Вытяните руки вверх и тянитесь всем туловищем за ними. Расслабьтесь.
  3. Повторите 3—4 раза.

Практика 3

  1. Захватите ладонью одной руки за кисть другой руки.
  2. Наклоняйтесь в одну сторону, равномерно распределив вес тела на оба сустава, сохраняя руки прямыми.
  3. Не заваливайтесь в одну сторону, наклоняйтесь, сохраняя вес тела на пятках.
  4. Вытяните руки вверх, соединив ладони над головой.
  5. Поднимите плечи вверх, затем опустите. Почувствуйте, как работают и вытягиваются мышцы лопаток, привыкают к свободному положению.
  6. Повторите упражнение для другой стороны.

Практика 4

  1. Станьте на четвереньки. Руки на ширине плеч, ноги вместе.
  2. Бедра перпендикулярны полу. Спина прямая.
  3. Вытяните правую руку и левую ногу, сохраняя баланс тела и упираясь ладонями.
  4. Отталкивайтесь от пола, как коленом, так и ладонью.
  5. Пальцы ног тяните назад, а рук максимально тяните вперед.
  6. Сохраняйте дыхание ровным, примите исходное положение
  7. Поменяйте положение и выполните для каждой стороны 2—3 раза.

Практика 5

  1. Станьте на четвереньки.
  2. Поднимите правое колено вверх так, чтобы нога была параллельно полу.
  3. С минимальным завалом на правую руку, подведите колено к плечу, а затем отведите назад и медленно выпрямите ногу.
  4. Пальчики ног натянуты, руки ровные, перпендикулярны полу.
  5. Повторите 5 раз. Почувствуйте, как раскрывается тазобедренный сустав.
  6. Опустите колено и займите исходное положение.
  7. Опуститесь ягодицами на пятки. Дайте телу немножко отдохнуть. Руки расслаблены, вытянуты вперед.
  8. Повторите упражнение для левого колена.

Практика 6

  1. Лягте на спину.
  2. Прижмите поясницу к полу, немного сгибая ноги в коленях и приподнимая таз.
  3. Руки разведите в стороны ладонями вверх.
  4. Не разъединяя, медленно и аккуратно поднимите ноги вверх, чтобы между ними и корпусом, образовался прямой угол.
  5. Очень медленно, не меняя положение лопаток и туловища, слегка наклоните ноги в левую сторону.
  6. Почувствуйте натяжение мышц бедер.
  7. Возвратите в предыдущее положение и потяните носочки вверх.
  8. Наклоните ноги в правую сторону, стараясь сохранять направление к руке.
  9. Повторите 2—3 раза. Сохраняйте ноги ровными.

Практика 7

  1. Лягте на спину. Руки вытяните за голову.
  2. Ноги поднимите вверх так, чтобы они образовывали с туловищем прямой угол.
  3. Сделайте небольшой толчок и соединенные вместе ноги запрокиньте за голову.
  4. Уложите пальцы ног в ладони. Почувствуйте, как растягивается внешняя часть бедра и прорабатывается спина.
  5. Исключите давление на голову. Дайте возможность телу расслабиться.
  6. Вес тела распределите на плечевой отдел и на сами плечи. Голова должна легко подниматься.
  7. Поднимите ноги вверх и уложите позвоночник на коврик. Ноги опустите на пол.
  8. Руки разведите в стороны, расслабьтесь.

Бикрам йога, видеоуроки по йоге, техники медитации

Занятия йогой с Кариной Харчинской. Видеоуроки

Добрый день, мои дорогие читатели!

С тех пор как я начала вести свой блог, я получаю письма от вас с просьбой порекомендовать хорошие видеоуроки йоги для занятий дома.

В своей статье «где лучше практиковать йогу: в студии или дома?» я уже писала, что если у вас есть возможность, то лучше хотя бы начать заниматься в студии или с опытным инструктором. Освоить технику выполнения асан, дыхательные упражнения, почувствовать свое тело, после чего можно отправляться в свободное плавание.

Но я прекрасно понимаю, что такая возможность есть не у каждого. Многие из вас живут в маленьких городах, где нет студий йоги или хороших преподавателей. Маленькие дети, работа, командироваки, дорога от дома до работы занимает несколько часов, и так далее по списку. Причины у каждого свои.

Поэтому я начала поиск в интернете качественных и доступных видеоуроков йоги для начинающих, которые по моему мнению соответствуют следующим характеристикам:

  • качественная съемка;
  • доступное изложение теоретического материала;
  • наличие понятных объяснений выполнения асан;
  • соответствие уроков заявленной сложности;
  • завершенность уроков.

И уже сегодня я предлагаю вашему вниманию серию видеоуроков классической йоги с известной украинской моделью Кариной Харчинской. Они, я вам скажу, являются самыми популярными в рунете и имеют немало положительных отзывов.

Виртуальные ученики Карины отмечают, что ей легко удается объяснить правильность выстраивания асан и предупредить возможные ошибки. По мнению зрителей, порой во врем урока создается ощущение, что Карина помогает им не онлайн, а вполне реально.

Сама же Харчинская призывает своих учеников воспринимать йогу не как фитнес, а как философию здоровой и гармоничной жизни, заниматься с удовольствием, стараясь максимально расслабиться.

Мне понравились видеоуроки йоги от Карины. Их приятно смотреть, она много рассказывает о пользе йоги, влиянии определенных асан и дыхательных упражнений на организм, детально комментирует каждую позу. Много упражнений направлено на снятие напряжения и болей в спине. Уроки подойдут для новичков в йоге.

Сразу оговорюсь, что кому-то эти уроки прийдутся по душе, кто-то найдет их неподходящими для себя. Это зависит и от инструктора, и от ваших ожиданий, и от ваших ощущений во время и после класса. Поэтому в дальнейшем я буду публиковать видеоуроки йоги с другими преподавателями.

Буду очень признательна, если вы напишите свое мнение о занятиях йогой с Кариной Харчинской в комментариях внизу статьи.

А сейчас, встречайте!

Ежедневные практики с Кариной Харчинской

Многие из нас пытались освоить йогу разными путями. Кто-то ходил в клуб, кто-то пытался заниматься самостоятельно. Однако большинство бросали упражнения после первой же попытки, столкнувшись с различными трудностями. Для одних занятия в фитнес-клубе оказались слишком некомфортными из-за множества посетителей, мешающих сконцентрироваться и понять смысл выполняемых асан. Для других физическая нагрузка оказалась чрезмерной и, столкнувшись с болью во всех мышцах, они отказались продолжать «экзекуцию». Но чаще всего причиной отказа от занятий служит отсутствия контакта с тренером.
Большинство же людей, занимающихся по программе Йога с Кариной Харчинской, сразу отмечают удивительное обаяние этой молодой женщины, под которое подпадают все — мужчины и женщины, от мала до велика. Ей удаётся сразу сконцентрировать внимание тренирующихся на выполняемом упражнении, подавая его так, что сразу хочется дорасти до её уровня.

Похудеть легко, если ваш тренер — Карина

Стремление избавиться от лишнего веса уже похвально, но, если при этом вы хотите ещё и практиковать йогу, это говорит о вашей целеустремлённости и силе воли. К йоге нельзя относиться как к простому фитнесу, она призвана изменить не просто тело, но все ваше самоощущение, достичь полной гармонии души и тела. Этому существенно помогает йога с Кариной Харчинской, занятия с которой доступны всем желающим по телевизионным программам или через интернет.

Фактически, пользуясь записями её программ, вы получаете собственного персонального тренера по йоге, работать с которым вы можете сколь угодно долго и как хотите часто. Этим домашняя практика существенно отличается от занятий в клубах. Кроме того, у Карины Харчинской все расписано по урокам — если вы не усвоили один из них, всегда можно вернуться и проделать все упражнения до идеального их выполнения.

Отдельно нужно отметить, что с этим тренером вы получите то, что редко удаётся достичь при «массовых» занятиях. Для новичков особенно важно объяснение каждого движения и правильная последовательность выполнения. Некачественно выполненные асаны не принесут никакой пользы, могут даже навредить, поэтому Карина много внимания уделяет этому аспекту. Кроме того, наглядное идеальное выполнение каждого упражнения стимулирует занимающихся, заставляет тянуться к её высокому уровню.

Как заниматься по видеозаписям

Как считает сам тренер, чтобы начать заниматься, не нужно дожидаться пресловутого понедельника. Просто однажды, почувствовав, насколько вам необходима йога, начните ощущать её как часть своей жизни. Ведь каждое движение, ходьбы, даже стояние — это йога. Осознав, что йога направлена на расслабление, вы сможете ощущать свою жизнь иначе. Перестаньте бороться с собой, научитесь жить в мире со своим организмом и любое занятие станет для вас источником радости. Для начала стоит просто начать улыбаться. В жизни так много хмурых лиц, это мрачное выражение отражается и на самочувствии. Простая улыбка поможет стать чуточку счастливей.

Для большинства женщин йога с Кариной Харчинской для похудения стала настоящим откровением. Оказывается, чтобы стать стройнее, нужно ощутить себя счастливой. Не надо бороться со своим телом и оно перестанет наказывать вас бесконечными позывами посетить кухню. Стоит понять, что полнота — это крик о помощи вашего организма, а занятия для похудения — это средство справиться с хроническим стрессом, как ваша жизнь будет постепенно меняться. Сначала будет сложно отвыкнуть от привычного разрушительного образа жизни, но, глядя на жизнерадостную и улыбчивую Карину Харчинскую, слушая её мелодичный голос, испытываешь огромный прилив сил и желание соответствовать такому чудесному тренеру.

Прислушивайтесь к себе, старайтесь почувствовать работу мышц. Особое внимание Карина уделяет дыхательным техникам, подробно объясняя, как дыхание влияет на весь организм человека. Каждый урок заканчивается максимальным расслаблением с мысленной концентрацией на всех внутренних органах.

Йога с Кариной Харчинской поможет не только добиться укрепления всех мышц тела. Это путь к внутренней гармонии и совершенству. Не зря Карина так любит мультфильм «Кун-Фу панда», ей близка его философия.

Как обрести гармонию, благодаря йоге с Кариной Харчинской?

Йога считается одним из самых древних комплексов физических и психологических упражнений, благодаря которым можно достичь полной гармонии. Такая практика коснулась многих. Поглотила йога и знаменитую Карину Харчинскую. Кроме того, что Карина – удивительная девушка, певица, танцовщица, модель и ведущая, она еще и инструктор по йоге, обладающая немалым опытом. Своими знаниями она с радостью делиться с остальными людьми, предлагая свой видео-курс под названием «Йога с Кариной Харчинской». На данный момент он включает более 45 уроков. И отдельно 27 занятий по стрип-пластике.

  • Что включает курс?
  • Советы от инструктора
  • Преимущества упражнений
  • Несколько слов о стрип-пластике

Что включает курс?

Первый и каждый последующий урок с Кариной – это очередной шаг к достижению гармонии тела, разума и души, благодаря которым вы сможете сохранить красоту, пополнить баланс жизненных сил и обрести спокойствие.

Йога-инструктор Карина Харчинская делится своими знаниями со всеми желающими совершенно доступным языком. Классические асаны, которые стали основой занятий, смогут освоить даже новички. Без сложных поз вы сможете погрузиться в мир душевного равновесия. И не важно, какого вы возраста и комплекции.

Советы от инструктора

Йога-инструктор Карина Харчинская делает акцент на том, что древняя практика никак не связана с фитнесом. И это далеко не те упражнения, которые следует посещать по необходимости. Это не сулит ничего хорошего. Ведь, на занятиях по йоге нужно расслабляться, а не напрягаться.

Ваш потенциальный инструктор, проводя очередной урок, будет напоминать, что приступать к занятиям следует:

  • расслабленным;
  • в хорошем расположении духа;
  • с улыбкой на лице.

На них инструктор Карина легко и просто проводит тренировки, полностью поглощаясь древнему искусству владения своим телом. Непринужденно, она показывает и описывает основные асаны. А весь курс занятий проводится с упором на укрепление мышц и растяжки. В отличие от него, стрип-пластика под руководством опытного наставника позволит подтянуть все тело всего за 27 уроков.

Преимущества упражнений

Начиная курс с 1-го видео урока, можно установить контакт с инструктором. В дальнейшем, это поможет определиться с направлением, которое бы максимально подходило вашим пожеланиям. Йога должна полностью поглощать вас. Кроме того, желание, которое побудило вас заниматься этими упражнениями, может стать полностью удовлетворенным, если вы поймете, что хотите получить в итоге. Стать гибким или обрести душевное равновесие, вырасти духовно или поднять жизненный тонус поможет йога с Кариной Харчинской.

Каждый урок, составляющий видео-курс занятий по йоге с Кариной Харчинской, начинается с разминки. Прежде всего, стоит избавиться от беспокойства. Проводя занятия дома, необходимо начинать пошаговое расслабление с лицевых мышц, мышц кистей и стоп.

Выполняя советы йога-инструктора в точности, можно быть уверенным, что вы не только получите удовольствие, но и заметите положительный результат уже после 1-го занятия.

Несколько слов о стрип-пластике

Для любителей стрип-пластики Карина Харчинская предлагает обучающий курс, включающий 27 уроков. Воспользовавшись советами профессиональной танцовщицы, которые есть на видео, можно достаточно быстро освоить технику выполнения движений.

Каждый урок, из 27 имеющихся на данный момент, длится 20 минут. На протяжении этого времени опытный наставник позволит вам ощутить свое тело и понять его возможности. Как и йога, так и стрип-пластика в исполнении очаровательного инструктора, изложена в доступной форме.

Изучая видео-курс упражнений, вы вполне реально наполнитесь положительными эмоциями.

Йога с Кариной Харчинской.


В наши аномальный дни, период, когда занятия йогой выходят на новый уровень известности, разумеется становятся одной из популярных форм ухода за собой и возможность становиться энергичней, подчёркивая этим свои невероятные преимущества для себя, основной массе человечества будет проблематично забыть навсегда за сладкое, диванными размышлениями касательно духовной и внешней уникальности.

Но Вы не такие, набрались смелости заняться личным здоровьем – йога это будет верное решение. Это пожалуй единственный способ за кратчайшие сроки нормализовать работу организма в физическом и духовном плане. Давайте глянем на людей, которые регулярно занимаются йогой. Они хорошо себя чувствуют, а работают они лучше остальных, выглядят просто хорошо. При регулярном занятии йогой Вам удастся достигнуть удивительных результатов. В первую очередь, избавитесь от ненужного веса, устоявшихся вредных привычек, Ваша сердечно-сосудистая система будет работать, как часы, исчезнут неприятные спинные и суставные боли, также элементарно подымете себе настроение. Особенно важно если у Вас скачет давление, поверьте оно придёт в норму, повысится стройность, а также гибкость тела, что даст возможность чувствовать каждую клетку своего тела. Невероятный плюс самой йоги – Вам не придётся покупать какое-то хитрое оборудование, а всего-то нужен банальный коврик и любой спортивный костюм. Кстати, обувь не понадобиться, этим занимаются на босу ногу или в носках. Йога будет полезной каждому, нет возрастных критериев, мужчина Вы или женщина, а также если слабая физическая подготовка. Занятия йоги можно проводить везде — дача, поле, квартира, на берегу моря, хоть на крыше высотки. Можно также сделать — антицеллюлитный массаж.

При самостоятельном занятии йогой, необходимо руководствоваться к отдельным эффективным рекомендациям: изначально, нужно стоять правильно так, чтобы центр тяжести размещался равномерно. Если Вы этому не научились, когда будете делать сложные упражнения можно получить травму. Перед тем, как начать делать упражнения, стоит убедиться правильности своего выбора. Йога не является гимнастикой, к ней нужно подходить с «головой».

Смотрите видео «Йога с Кариной Харчинской» вы, и наслаждайтесь результатом.

Карина Харчинская — модель, йога-тичер, мама

Если вы хотите оставаться в форме и при этом у вас не хватает времени на занятия в зале, вам стоит обратиться к видеоурокам от Карины Харчинской — украинской модели и инструктора по йоге. Видео по йоге, стрип-дэнсу и даже йога для беременных — можно подобрать занятие на любой вкус.

Начало карьеры

Карина Харчинская родилась в 1983 году в городе Ровеньки Луганской области. В 2001 году она закончила школу и переехала учиться в Киев, в Киевский национальный экономический университет имени Вадима Гетьмана. Параллельно обучалась в школе моделей, успешно её закончила и стала лицом компании Star Model Group. В 2005 году Карина окончила университет, какое-то время поработала по специальности, но, конечно же, карьера модели казалась куда более интересной, чем пятидневное заточение в офисе.

Карина Харчинская сделала свой выбор и не прогадала. Уже в 2006 году она стала победительницей конкурса красоты «Мисс Земля — Украина» и представляла страну на всемирном конкурсе «Мисс Земля». Особенность и идея этого конкурса в том, чтобы привлечь внимание общественности к проблемам экологии и защиты окружающей среды, пусть и не совсем обычным способом.

Конкурс ежегодно проводится на Филиппинах с 2001 года. Каждая участница должна представить свой проект по улучшению экологической ситуации в мире, а победительницы участвуют в различных социальных кампаниях: пресс-туры, конференции по этой тематике, беседы с молодёжью. Обладательница главного приза становится представительницей ООН по программам сохранения среды обитания. Карина не заняла верхних призовых мест, но получила несколько титулов и приятно впечатлила жюри. Многие присутствующие на конкурсе отметили элегантное белое платье Карины, созданное украинскими дизайнерами.

Йога Карины Харчинской

Неудивительно, что после такого социально-ответственного конкурса у Карины появилось новое увлечение — йога. Ведь эта древняя индийская наука учит человека жить в гармонии с собой и с окружающим миром. Путь к состоянию идеального баланса лежит через ежедневную практику и работу над собой с помощью специальных упражнений, которые называются асаны. Асаны могут выполняться как статически, так и динамически — зависит от стиля преподавания и целей практики.

«То, что мы видим в зеркале — это результат наших мыслей и действий прошедших дней. Мы не можем изменить прошлое, но в наших руках — наше будущее» — говорит Карина в начале самого первого видеоурока по йоге. Ей хочется верить и поскорее начать заниматься — девушка с приятным голосом так и светится уверенностью и энергией.

Структура уроков от Карины Харчинской

Видеоуроки по йоге длятся около 30 минут. Перед каждым занятием Карина даёт необходимую настройку на практику: всё ненужное оставить за пределами коврика и забыть про все повседневные дела на ближайшие полчаса. Затем вы приступаете к разминке вместе с Кариной.

Разминка — это очень важная стадия любого физического занятия, в том числе и йоги. Она нужна, чтобы подготовить тело к нагрузкам — разогнать кровь по организму и разогреть суставы. Разминка от Карины Харчинской включает такие несложные движения, как повороты головы, круги плечами, наклоны, лёгкие приседания.

После десяти минут разминки вы переходите непосредственно к практике и отстройке асан. Стиль йоги Карины — медленное и плавное перетекание из асаны в асану с небольшой задержкой в каждом из положений. Но пусть вам не кажется, что медленно — значит легко. Многие упражнения расчитаны для людей с определённым спортивным опытом и хорошей растяжкой.

Когда Карина указывает на типичные ошибки, лучше останавливайтесь и лишний раз проверяйте себя, особенно если вы занимаетесь йогой совсем недавно. Йога — это очень точная практика, занимаясь ею неправильно, можно себе навредить. Вначале лучше вообще заниматься йогой возле большого зеркала, чтобы правильно выстраивать асаны.

Стриппластика от Карины

Кроме занятий по йоге, у Карины есть серия видеоуроков по стрип-дэнсу. Настроение этих уроков кардинально отличается от йога-последовательностей. Стрип-дэнс — это танец-вызов, танец-соблазн, поэтому даже разминку Карина делает на каблуках. Движения из стрип-пластики одновременно женственны и аггресивны. Не каждая решается заниматься такими танцами, а многие даже считают их пошлыми: стрип-дэнс подразумевает много элементов, выполняемых грудью или бёдрами, работу в партере (движения на полу), взмахи волосами и волны телом.

На первом видеоуроке Карина танцует, эффекто закинув стройную ножку на стул. Пусть это кажется неприличным — зато регулярные занятия стрип-дэнсом раскрепощают и в повседневной жизни, избавляют от комплексов и страхов и вселяют тотальную уверенность в своих силах. И конечно же, подтягивают фигуру.

Занятия для беременных

Удивительно, как легко можно перейти от образа соблазнительницы, танцующей стрип-дэнс, к роли молодой мамы. Неутомимая Карина Харчинская (фото ее представлены в статье) даже во время беременности сняла несколько видео с упражнениями для будущих мам. Более того, девушка даже завела канал на Youtube под названием «Легко быть беременной». Там можно найти не только занятия по йоге, но и множество полезных советов, как сделать этот период жизни полезным и приятным для себя и для вашего малыша.

Модель и йога-инструктор Карина Харчинская

Модель Карина Харчинская довольно известна в Украине. Ее знают не только как победительницу конкурсов красоты, но и как грамотного инструктора по йоге, и как талантливую певицу.

Биография Карины Харчинской

Украинской модели Карине Харчинской в этом году исполняется 33 года. Она родилась в городе Ровеньки (Луганская область) 9 ноября 1983-го под знаком Скорпиона. Карина Харчинская одновременно училась в двух школах — в физико-математической и модельной, которые успешно окончила в 2001 году.

Далее девушка получила высшее образование в Киевском национальном экономическом университете им. Гетьмана. В 2006 году она окончила магистратуру финансово-экономического факультета по специальности «Управление госфинансами».

После выпуска из вуза Карина устроилась на работу в отделение Министерства финансов, где продержалась совсем недолго. Обыденный офисный труд быстро наскучил активной и красивой девушке. Поэтому она поступила в Киевский национальный университет театра, кино и телевидения им. Карпенко-Карого и стала принимать участие в конкурсах красоты. В настоящее время девушка занимается вокалом, хореографией и йогой.

Развитие модельной карьеры Карины Харчинской

В 2004-2005 годах в модельной карьере Карины Харчинской был небольшой перерыв в связи с личными проблемами. Молодой человек красивой девушки был очень ревнив. Чтобы не заставлять парня нервничать, Карина решила оставить модельный бизнес. Но в 2006-м после разрыва отношений она возобновила свою деятельность в киевском агентстве Star Model Group. В этом же году модель приняла участие в конкурсе Miss Earth Ukraine и стала его победительницей.

Также Карина Харчинская осенью 2006-го представляла Украину на ежегодном международном соревновании красоты под названием «Мисс Земля», который проходил в Филиппинах. По престижности этот конкурс занимает третье место в мире. Модель завоевала пять титулов: «Мисс Королева моды Земли», «Лучший купальник», «Главный приз 5», «2-ая вице-мисс интернет-голосования» и «Вице-мисс вечернее платье».

За время карьеры моделью Карина Харчинская приняла участие во многих рекламных кампаниях известных торговых марок. Она стала лицом таких брендов, как «Фокстрот», Roshen, Samsung, Principess Group, LG и «Ласунка».

Карьера певицы Харчинской

После победы на Филиппинах по приезду на Украину ее жизнь наполнилась новыми событиями и впечатлениями. Харчинскую часто приглашали на интервью на телевидение. Однажды красавице поступило предложение вступить в музыкальную группу Queens. Впервые в ее составе Карина вышла на сцену в роли певицы в 2007 году.

Затем начались гастроли по всей Украине, съемки клипов, записи песен. В Queens девушка проработала полтора года, но затем решила попробовать реализовать себя в сольной программе и записала несколько песен («Алло», «Ты ищи меня», Felicita).

Йога с Кариной Харчинской

После месячного проживания в Индии в ашрамах Харчинская активно начала заниматься йогой. И когда девушке предложили вести проект «Йога» на телеканале MAXXI TV, она с радостью согласилась. Карина работает инструктором и предлагает свои уроки в Интернете. Также она планирует открыть собственный центр йоги, где занятия будут проводиться для людей различного пола и возраста.

Красавица стремится к гармонии внутреннего мира, поэтому разработала индивидуальный курс, позволяющий за короткое время «понять» свое тело. В Интернете уже представлено более 30 видеоуроков от Харчинской, которые можно скачать или просматривать онлайн. Модель и певица выпускает диски с записями упражнений по стрип-пластике.

По методике очаровательного инструктора йогой нужно заниматься ежедневно. Особенно благотворно влияют утренние тренировки, способствующие внутреннему преобразованию человека и избавлению от стрессов.

Об уроках «Йога с Кариной Харчинской» в Интернете много положительных отзывов. У начинающего инструктора появилась большая аудитория постоянных учеников. Также модель предлагает курс занятий для беременных. Уроки по йоге направлены на оздоровление организма, на поддержание внутренней гармонии и внешней красоты тела.

Карина Харчинская: личная жизнь

Серьезные отношения у Карины Харчинской были с директором группы XS Александром Поповым. Избранник модели старше ее на тринадцать лет. Они познакомились в ресторане, в момент, когда девушка переживала разрыв с парнем. В период отношений с Александром Карина научилась нырять с аквалангом и ездить на спортивном мотоцикле.

Кто же муж Карины Харчинской? Этот вопрос интересует многих ее поклонников. Александр Попов и Харчинская планировали сыграть свадьбу, но по неизвестным причинам бракосочетание было отложено.

Увлечения и любимые занятия Харчинской

Инструктор по йоге, модель и певица очень любит животных. У нее есть кошка Масяня, шиншилла и собака. Любимые мультфильмы Карины — это «Мама для мамонтенка» и «Панда кунг-фу».

Очаровательная девушка умеет танцевать не только стрип-дэнс, но и сальсу. Также Харчинская увлекается чтением психологической литературы. Любимое занятие красавицы — это путешествия и посещение новых красивых мест. Карина называет себя «эстетом во всем». Девушка обожает красивые вещи и хорошие вина.

Карина Харчинская, фото которой представлены вашему вниманию в статье, нашла в себе педагогический дар, ей нравится обучать женщин йоге и стрип-дэнсу. Подготавливая занятия для учеников, модель и йога-инструктор постоянно открывает для себя что-то новое. Давайте пожелаем успехов во всех начинаниях этой прекрасной девушке!

Уроки йоги с Кариной Харчинской

Уроки йоги дошли до нас из древности. Понадобилось достаточно много времени, чтобы осознать – эта наука действительно работает. На сегодняшний день, данным видом спорта занимается огромное количество людей, и отзывы об этом учении поражают. Так, знаменитая Карина Харчинская – певица и модель, танцовщица и просто женщина с большой буквы, решила овладеть йогой и ей действительно удалось.

Опыту Карины могут позавидовать многие инструктора по йоге, ведь девушка посвятила этому занятию огромный промежуток своей жизни. Итак, сегодня, шоу-вумен решила поделиться своими знаниями с общественностью. Сначала, она проводила занятия с группами людей и, уже сегодня, создала собственный видео курс, который называется «Йога с Кариной Харчинской».

Сегодня, эти занятия разделены на 45 уроков. Также, Карина Харчинская преподает стрип-пластику, в записи есть отдельные 27 уроков, посвященные этой тематике.

Что включает курс?

Каждый урок курса направлен не только на физическое, но и на духовное развитие. Девушки, которые прошли все занятия, говорят о том, что в их душах действительно поселилось спокойствие и гармония.

Пожалуй, основным отличием и преимуществом данного комплекса упражнений, которые инструктор заботливо подготовила, является доступность. Карина излагает истину, которую долгие годы берегли тибетские монахи, простым и доступным языком.

Занятия предполагают классические асаны, изучить которые под силу даже новичкам. Таким образом, душевное равновесие может быть достигнуто без сложных комплексов, что и подтверждает курс.

Также, мастер утверждает, что для занятий совсем не имеют значения такие факторы, как:

  • возраст;
  • фигура;
  • физическая подготовка.

Несколько советов от мастера

В первую очередь, Харчинская утверждает – если вы хотите заниматься йогой, как фитнесом или гимнастикой, этого у вас не получится. Также, йога – считает мастер – нужна, в первую очередь, для того, чтобы успокоиться, принять мир и себя в нем.

Отсюда можно сделать вывод – если вы хотите напряжения или сильных физических нагрузок – данный метод вам не подойдет.

В первую очередь, йога нужна для расслабления. Так, каждое занятие начинается с того, что Карина напоминает своим подопечным, что на уроки необходимо приходить:

  • в расслабленном состоянии;
  • в хорошем настроении;
  • с искренней улыбкой.

Если вы решили заняться йогой, но времени ходить на занятия у вас нет, посетите официальный сайт Карины. Здесь вы найдете все необходимые уроки, каждый из которых направлен на развитие гибкости и растяжки.

Так же вы найдете уроки по стрип-пластике. Удивительно, однако, отзывы об этих уроках говорят о том, что всего за 27 мастер-классов вы сможете освоить данную технику.

Преимущества упражнений

Еще одним преимуществом мастер-классов с Харчинской является особая связь, которая устанавливается между учениками и учителем буквально с первой минуты. Такой мягкий подход дает возможность людям осознать, какое именно ответвление учения подходит им больше всего.

Начиная изучать данную технику, люди вдохновляются настолько, что,порой, делают ее основным занятием своей жизни. Также, занимаясь данным видом спорта, стоит начать мыслить на перспективу. То есть, осознание того, что вы добьетесь гармонии с самим собой, должно вызывать у вас дополнительную мотивацию.

Как и любая спортивная тренировка, занятия с Кариной предполагают предварительную разминку. Эта часть занятия учит забывать о своих проблемах, как-бы оставлять их за дверью класса.

Для начала, следует расслабить лицевые мускулы, затем, перейти к стопам и кистям рук. Вы должны полностью ощутить свое тело, каждую его клетку, только тогда можно будет приступать к основному процессу тренировки.

Стрип-пластика

Движения, которым учит инструктор за 27 мастер-классов, смогут сделать вас профессиональным танцором стрип-денса. Видео уроки доступны на ютубе, там, профессиональная танцовщица подробно показывает, каким образом необходимо выполнять то или иное упражнение.

Один мастер класс занимает не более 20 минут, это время может позволить выделить для себя любая, даже самая занятая, женщина. Благодаря таким тренировкам, вы поймете, как устроено ваше тело, осознаете его возможности, научитесь им управлять.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector