Йога и социум. Как не впасть в крайности? | Masajista.ru

Йога и социум. Как не впасть в крайности?

Сидерский. Йога и социум

Энциклопедия Йоги. Йога — способ жизни на земле. > Литература > Статьи > Сидерский. Йога и социум

Уважаемые дамы и господа практикующие. Наблюдя за происходящим и анализируя поступающую информацию о различных случаях проистекания йогической практики, я обнаружил занятные тенденции.

1. Попытка отыскать для себя пещеру, «выскочить из социума» и усердно увлечься йогической физкультурой в нынешней энергоинформационной ситуации может привести к серьёзным нарушениям психики и соматики.

2. Отказ от работы с телом и увлечение «работой с сознанием», особенно на фоне применения психотропных препаратов — необратимо разрушает психику и приводит тело в полную негодность.

3. Сбалансированная психофизическая усердная практика и оптимизированное питание в отрыве от активной социальной жизни может приводить к вегетососудистым нарушениям и развитию неврозов, что в итоге также разрушает психику и тело. Вероятнее всего, фишка в дисгармоничных частотно-резонансных сонастройках.

Резюме: Либо не берись за практику йоги вообще, либо двигайся только от гимнастики (хатха-йоги) и обязательно полноценно работай в социуме.

Фишка в том, что сейчас «работа на тонком плане» из «отшельничества» — «не принимается». «Работник тонких планов» может быть эффективен также только «изнутри социума». Это — главное, чем нынешняя ситуация отличается от той, что была ещё лет 20 назад. Нужно жить в гармонии с самим собой и быстро меняющейся планетарной энергоинформационной матрицей — и своей собственной перенастройкой менять характеристики пространства — в том числе (и прежде всего) социального — вокруг себя — на столько, на сколько хватит драйву. Если человек практикует «что-то такое этакое», но не резонирует с переменчивым планетарным ритмом и не «перекрашивает» социум вокруг себя — он заболевает.

Если не понимает и продолжает «грести» энергоинформацию «под себя» — его просто «выключает». Если человек «занимается развитием сознания», но забил на тело, он развивает то, что управляет поведением частотно изменённой системы. Но частотная основа системного функционирования при этом остаётся без изменений. В результате его просто косит шиза. А если он при этом ещё и подсел на психотропные вещества — тогда она косит его необратимо. И несообразное сознанию тело просто разрушается, разрушая и сознание, которое на нём «собрано». Опять-таки, попытки развивать сознание, учиться осознавать и духовно произрастать на абстрактных книжно-сновидческих подоплёках — также сегодня знаменует собой прямой путь в дурку и/или в больничку. Осознавание и духовное произрастательство — только на реальном материале ежедневного функционала обычной человеческой жизни. Обычной работы на обыкновенном рабочем месте — не важно каком.» Андрей Сидерский (материал форума сайта Yoga23, 2011 г.)

Впадать в крайности. Как научиться контролировать эмоции?

-Декабрь 24, 2013- Виктория Бурматова 24771

Впадать в крайности, к сожалению, это сейчас распространенная проблема в нашем обществе. Люди порой не осознают, что они очень часто в тех или иных ситуациях бросаются из крайности в крайность, при этом не замечая, что это ни к чему хорошему не приводит, ни их, ни окружающих вокруг.

Впадать в крайности — означает терять контроль над трезвым осмыслением ситуации, терять контроль над своими эмоциями. Ведь порой мы даже можем не дослушать человека, сразу начинаем навязывать свои мысли по тому или иному вопросу, тем самым впадая в крайности. Как научиться контролировать эмоции в подобных ситуациях — надо сначала стараться задумываться над тем, что мы услышали, поразмыслить, взвесить все за и против, а уж потом говорить, что мы думаем по тому или иному поводу.

Для одних впадать в крайности – это норма жизни. Для них это обыденное дело, что им не скажи – в ответ отрицательная реакция по любому поводу. Прежде, чем обдумать о проблеме или ее решении, они начинают бунтовать по этому поводу, не дают человеку даже слова сказать в ответ на данную реакцию. Из-за чего частенько появляются противоречия между людьми, чувство непонимания и обиды. Такие случаи встречаются и в семьях, и среди друзей, знакомых, они могут возникнуть в любом коллективе.

С этим сталкивался, сталкивается и будет сталкиваться каждый из нас, но необходимо стараться каким-то образом с этим бороться, и первым делом необходимо начать с себя!

«Если и существует некий секрет успеха, он заключается в способности принять точку зрения другого человека и видеть вещи под его углом зрения так же хорошо, как под своим собственным» Генри Форд

Научиться контролировать эмоции и не впадать в крайности – это непростое дело, здесь необходима систематичность, выработка в себе этих качеств и поддержка со стороны окружающих. Конечно, когда нет рядом человека, который будет вам помогать бороться с плохими чертами характера, не будет вас останавливать в поспешных решениях и делать вам замечания, которые необходимы, чтобы вы стали лучше, то будет намного сложней. Так как поддержка близкого человека – это самое лучшая помощь, которая помогает вам стать не только лучше, но и исправить неприятные ситуации в вашей жизни, а также улучшить отношения с окружающими.

Постарайтесь найти такого человека, с которым вы могли бы делиться всеми мыслями, эмоциями, чувствами, проблемами и многими другими волнующими вас вопросами. Вместе вы сможете не только решить разные вопросы, но и, проанализировав ситуацию, сделав правильные выводы, вы сумеете понять, что и вам стоит в себе исправить.

Есть множество способов, чтобы научиться контролировать свои эмоции, но почему-то мы, даже зная разные методы, все-таки не можем порой контролировать в себе гнев или раздражение. И самое главное в этом деле не только контролировать в себе эмоции, но и не копить обиды, гнев и иные волнующие вас эмоциональные состояния.

«Терпение должно приводить к улучшению отношений. Если вы правильно терпите — отношения будут улучшаться, если неправильно — они ухудшатся. Если вы чувствуете, что у вас появляется негативное отношение к людям — лучше что-то менять. Это не правильное терпение» Вячеслав Рузов

Для этого необходимо обиду или гнев, которые вы держите на человека – отпустить, а значит простить, как бы сложно это не было. Потому что, держа в себе этот груз – вам будет тяжело на душе, и вы не сможете восстановить какие-либо отношения с тем человеком, на которого есть обида. И тем самым будете гневаться или раздражаться во время его присутствия, или когда будет затрагиваться тема про него. Вы начнете критиковать его поступки или слова, и от этого не станет легче ни одному из вас. Поэтому, чтобы улучшить свои отношения с окружающими, а также научиться контролировать эмоции – необходимо в первую очередь сбросить этот самый груз, а именно простить тех людей, на которых вы держите обиду.

Как сделать так, чтобы окружающие вас люди и вы сами не впадали в крайности?

В первую очередь, необходимо обсуждать тот или иной вопрос спокойно, не эмоционально, так как эмоциональный окрас дает ответную отрицательную эмоциональную реакцию.

Во-вторых, пытайтесь обсудить сложившуюся ситуацию, взвесив все за и против, рассмотреть положительные и отрицательные результаты того или иного поступка и найти компромиссное решение.

В-третьих, это сделать правильные выводы. Обсудив все вопросы, которые могут касаться той или иной ситуации, вы сможете прийти к правильным выводам и к тому же возьмете на заметку те моменты, которые вы упустили, и подметил ваш собеседник.

«!» не будьте категоричны, не надо впадать в крайности! Рассматривайте все варианты и не отрицайте сразу то, что может предложить ваш товарищ, так как возможно он и прав, а вы просто полны эмоций или у вас сложилось к нему не доверительное отношение. Если же он не прав – то значит дайте знать ему об этом, приведя объективные доводы, и поделитесь с ним своими взглядами на этот счет.

Вырабатывайте в себе терпимость и уважение ко всем окружающим, тем самым вы сможете наладить с ними хорошие отношения, а также вы будете достойным собеседником!

Наш ум всегда стремится к крайностям.

Продвигайте свою статью, чтобы ее увидели тысячи читателей Конта.

Сделать ее заметнее в лентах пользователей или получить ПРОМО-позицию, чтобы вашу статью прочитали тысячи человек.

  • Стандартное промо
  • 3 000 промо-показов 49
  • 5 000 промо-показов 65
  • 30 000 промо-показов 299
  • Выделить фоном 49
  • Золотое промо
  • 1 час промо-показов 10 ЗР
  • 2 часa промо-показов 20 ЗР
  • 3 часa промо-показов 30 ЗР
  • 4 часa промо-показов 40 ЗР

Статистика по промо-позициям отражена в платежах.

Поделитесь вашей статьей с друзьями через социальные сети.

Ой, простите, но у вас недостаточно континентальных рублей для продвижения записи.

Получите континентальные рубли,
пригласив своих друзей на Конт.

Ум не может находиться посередине, он всегда движется из одной крайности в другую. Впасть в крайность проще простого, но быть в покое и равновесии – это самая трудная вещь для ума. Отвергая одно, мы хотим другого, а затем отвергаем и это, желая его противоположность или что-то еще – и это бесконечно.

Ошо сравнивает ум с маятником в часах, который постоянно движется из одной стороны в другую, меняя одну крайность на другую. Если остановить ум, мышление прекратится, ход часов остановится. Нет мыслей, есть только присутствующее сознание. Тогда вы находитесь посередине, в самом центре своего существа, в полном покое и равновесии. Вы видите противоположности, находясь вне их.

Что такое грех?

В книге «Горчичное зерно», где Ошо комментирует и объясняет учение Иисуса Христа, грех – это движение из одной крайности в другую или пребывание в какой-либо крайности. Быть вне греха означает находиться посередине. Но почему нахождение в крайности является грехом? Потому, что находясь в крайности или двигаясь к ней, вы отвергаете противоположное, отбрасываете вторую половину, и таким образом теряете цельность, ибо истина цела.

Крайности в еде

Когда вы много едите, то есть употребляете пищи больше, чем реально необходимо вашему телу, это грех, но такой же грех – вообще ничего не есть, так как организм нуждается в подпитке. Выбирая одно, вы отвергаете другое, теряя при этом равновесие. Находясь посередине, вы уравновешены, нет одержимости тем или иным, нет предпочтения, вы просто даете телу то, что ему реально нужно. Чрезмерный пост в дальнейшем сменится другой крайностью – обжорством. Нужно найти золотую середину, что для ума довольно сложное занятие, так как ум по природе своей склонен впадать в крайности.

Равновесие находится за пределами ума, за пределами греха. Поэтому, пока вы неуравновешенны, вы совершаете грех.

Материальное и духовное

Если вы слишком привязаны к материальному, отвергая духовный аспект жизни, вы теряете равновесие и погружаетесь в грехи. Отвергая материальное и погружаясь с головой в духовное, вы тоже теряете равновесие. Отвержение чего-либо означает, что вы выбираете противоположное, вы настроены против чего-то, и такой настрой грешен.

Идти на поводу ума, впадая в крайности – это грех, утверждает Ошо, а человек, который принимает мир с его противоположностями, без предпочтения одного и отвержения другого, находится в покое и равновесии – вне греха.

Крайности в сексе и отношениях

Когда мужчина слишком увлечен женщинами – это крайность, озабоченность, его ум заполнен сексом. Когда мужчина против женщин, против секса – он в другой крайности, но его ум опять-таки заполнен сексом. Нет разницы, вы «за» или «против» чего-то, ваш ум заполнен тем объектом, о котором вы думаете, вы не свободны, вам нет покоя. Стивен Волински, известный эзотерик и автор нескольких книг, говорит: «Пока я соблюдал (в течение двух лет) целибат, меня обуревали немыслимые сексуальные фантазии». Для автора это было поворотом на 180 градусов по сравнению с тем образом жизни, который он вел до этого, когда сексуальность и свободная любовь были привычным явлением, и все спали со всеми. Меняя полюс на противоположный, вы все еще зависимы от объекта желаний.

То же самое в отношениях. Когда жене не нравится то, что делает муж, она впадает в крайность, ругая его и заставляя не делать этого, чем только усугубляет ситуацию, потому что человек сопротивляется навязыванию и насилию, делая все наоборот. Так отношения ухудшаются. Парадокс в том, что если бы жена начала заставлять мужа делать то, что он и так делает, навязывать ему это, велика вероятность, что умнонастроение мужа сменилось бы на противоположное и он перестал бы поступать как раньше.

Как обрести равновесие и покой

Пока вы находитесь в какой-либо крайности, вы не можете обрести покой, потому что покой находится посередине, в точке равновесия.

В крайностях вы всегда обеспокоены, напряжены и озабочены, вы вынуждены бороться, попусту растрачивая массу энергии. Борьба — это проявление эго, которое хватается за какую-то крайность, отвергая ее противоположность, вторую половину. Чтобы обрести покой, нужно найти золотую середину и утвердиться в этой точке равновесия, где нет напряжения, борьбы и беспокойств.

Как обрести покой и равновесие? Достаточно просто осознать, что такое крайности, и как ум мечется между ними. Лучше всего увидеть это на своем примере, анализируя свое поведение и свою жизнь. Наблюдая работу ума, старайтесь увидеть, к чему приведет то или иное стремление и действие.

Видя обе противоположности, вы выходите за пределы этой дуальности, уберегая себя от греха и болезненного погружения в крайности. В этом могут помочь техники проработки дуальностей, которые можно найти в интернете и практиковать самостоятельно. Проработка дуальностей расчищает ум от накопившихся желаний, идей и представлений (которые толкают человека в ту или иную крайность), возвращая наше сознание в точку равновесия и покоя – за пределами ума и греха.

«Нет счастья превыше покоя» — говорил Будда. Он знал, что такое равновесие и состояние вне ума.

PS: Необходимое дополнение. Равновесие достигается не путем подавления желаний или эмоций, а путем ПРИНЯТИЯ своей тени, темной стороны, когда мы перестаем отрицать свою теневую сторону. Принятие обоих типов эмоций и желаний, как естественных, помогает подняться над дуальностью .

LiveInternetLiveInternet

Метки

Рубрики

  • hand made (514)
  • витражная роспись (3)
  • игрушки (17)
  • мастер-класс (188)
  • мозаика (12)
  • подушки (28)
  • шитье одежды и др (21)
  • девчачий пост (14)
  • видео (210)
  • вкуснятки (96)
  • гардероб и аксессуары (24)
  • дневник (29)
  • друзья (17)
  • интерьер и декор (279)
  • информационные поля (105)
  • искусство (109)
  • живопись (68)
  • медитации (36)
  • мое (630)
  • как живу (193)
  • когнитивный диссонанс (29)
  • мои тренинги (32)
  • путешествую (10)
  • что делаю (58)
  • что думаю (273)
  • натуральная косметика (54)
  • ароматерапия (6)
  • самодельное мыло (29)
  • ноэтика (156)
  • лаборатория сознания (17)
  • миметика (4)
  • первоэлементы сознания (26)
  • спиральная динамика (25)
  • Опросы и голосования (20)
  • полезные ссылки (188)
  • проект Лайфконсалт (33)
  • психология (1115)
  • записки психотерапевта (197)
  • Почему такая красивая женщина одна (17)
  • личные границы (120)
  • личный бренд (123)
  • мужчина и женщина (174)
  • психозащиты (57)
  • психотехнологии (265)
  • семейные системные расстановки по Хеллингеру (27)
  • сновидения (21)
  • ФА-практикум и консультации (12)
  • фрактальный анализ (34)
  • разное (72)
  • рецензии (146)
  • выставки и художники (5)
  • книги (26)
  • музыка (87)
  • фильмы (24)
  • социум (404)
  • тело (248)
  • генетика (43)
  • тренинг (461)
  • я-женщина! (324)
  • фото (127)
  • эволюция (77)
  • эзотерика (284)

Новости

Музыка

Подписка по e-mail

Поиск по дневнику

Трансляции

Статистика

Уход от социума.

Вторник, 28 Сентября 2010 г. 07:32 + в цитатник

Мы все не раз сталкивались с информацией разного рода о том, что мир, в котором мы живет, далек от идеала. Имеется в виду, мир человека. Все, так или иначе, связанное с деятельностью человека, имеет изъян. Плохая экология, вызванная развитием промышленности. Искажение системы обыденных ценностей, вызванное развитием СМИ, рекламы и пиара. Искажение системы нравственных ценностей, вызванное геополитическим взаимодействием государств.

Есть много примеров ухода людей от невыносимой реальности социума. Пожалуй, одним из первых ярких примеров был Диоген, хотя и есть версия, что ушел он жить в бочке всего-навсего из-за скверного характера жены. Однако, мы легко можем вспомнить, благодаря школьной программе и культурно-религиозным мимам, имена отшельников и прочих святых, начиная от будды и заканчивая. а вот можно ли закончить список, который постоянно поплняется?

Для меня есть две яркие фигуры современного социума, которые в свое время отказались от благ цивилизации в пользу экопоселений. Это Герман Стерлигов

«Герман Стерлигов считает, что города нужно уничтожать точно так же, как уничтожали деревни во время индустриализации. Русский народ подрезан под корень. И жизнь на земле — единственное спасение.»

Он основал экопоселение, с овцами-лошадьми, оснастил свой дом пулеметом, воспитывает детей в труде, читает Слово Божие. Старшая дочь столкнудась с серьезными трудностями при поступлении в ВУЗ, Не из-за знаний, нет. Из-за несовместимости культурных мимов, выражающихся в проблемах понимания и, как следствие, контакта с социумом. Выскажу мнение, что ее отец отпустил в город не за учебой, а скорей для поиска мужа. Род-то надо продолжать, но не с крестьянином же из соседней деревни, алкоголиком в энном поколении. Но, разумеется, это лишь мнение, не более , чем спекуляция)))

Светлана Владимирская на пике карьеры уехала с мужем. Рожала детей сама, в русской бане. С мужем развелась и вернулась. Я давно как-то смотрела интервью с ней в программе Детали. До этого момента ведущая Тина мне нравилась. После этого интервью я перестала смотреть ее передачи. Были какие-то пошлые вопросы, о том, через какого мужалюбовникапродюсера Светлана собирается продолжать карьеру в шоу-бизнесе, постоянные сравнения с другой известной звездой, которая разводилась с мужем-продюсером и удачно вышла замуж за другого, хм, тоже продюсера. Эти вопросы выглядели как-то нелепо, мелко, непрофессионально. Светлана мне понравилась Какая-то зрелость, женственность и мягкость были в ее ответах. А еще глубина.

Лучше, я думаю, не верить журналистам. Стерлигова они подают как помешавшегося на православии чудака, хотя и умного. Он и разговаривает чуть ли не на старославянском))) Владимирскую — как этакую «душечку», но с выгодой для себя. Что на самом деле — неизвестно.

Для меня есть один основной факт не в пользу экопоселений — то, что люди все-таки возвращаются в социум. Значит, что-то еще негармонично там, вне его.

Из крайности в крайность

Бросаться из крайности в крайность. Хорошо это или плохо? И почему многим людям это свойственно?

Приходит на консультацию мама с ребенком и заявляет проблему: «Моя дочка очень необщительная. Стеснительная и замкнутая. Я не могу понять — откуда она у нас такая. Я сама очень коммуникабельный человек. У меня много связей, друзей»

В процессе консультирования мы провели диагностическое обследование мама и дочки. И на удивление мамы (а для психолога это была просто констатация факта) выяснили, что у неё тоже проблемы в общении. И она в процессе воспитания и совместного проживания передала этот опыт дочке. Только проявился он совершенно в противоположном полюсе!

— Как? Удивляется она! У меня комплексы в общении?!

— Да, и компенсируете их вы по особому: привлекаете к себе большой круг людей, много говорите …. – тем самым вы отрабатываете свои проблемы и пытаетесь доказать обратное, даже не осознавая это для себя.

Не раз мы в психологической практике встречали людей, которые были очень замкнуты в детстве, а во взрослой жизни проявляли излишнюю болтливость. Проблема у них осталась, только перешла в другую крайность.

А когда вы видите излишне агрессивного человека, что вы о нем думаете? – Он супер уверенный, раз способен ходить по головам и так позволять себя вести!

На самом деле у таких людей очень большие проблемы с уверенностью. Внутри них сидит маленький кролик, который выпускает большого удава, чтобы защититься от окружающих. Задача первым напасть, так как обид со стороны он просто не переживет!

Почему высокая самооценка, по мнению окружающих, это лучше, чем низкая? А по мнению психологов что низкая, что высокая – это проблематично! Низкая и высокая две противоположности, которые могут при особых обстоятельствах перетекать одна в другую и не давать совершать поступки относительно реальности ситуаций. Необходима адекватная самооценка!

— То человек очень ответственный, то вдруг до нельзя безалаберный.

— Другой — то совершенно неряшлив, а потом вдруг до щепетильности оттачивает свою внешность, делает пластические операции, сутками сидит в спортзале.

— То общительный – то ушел в свою пещеру.

— То бездельник – то с головой ударился в необдуманный проект.

— То объедалась, а потом «зашила желудок».

— Был беспризорным ребенком в детстве, а теперь глазу не спускает со своих детей и не дает им право на личное пространство.

— То пил безбожно, а потом вдруг даже матом ругаться перестал…., но через некоторое время родные опять его потеряли в бутылке!

Бросаться из крайности в крайность это удел людей с незрелыми эмоциями, с глубоко не решенными проблемами.

Оказывается! Не контролировать свои эмоции может не только ребенок до определённого возраста, но и достаточное количество взрослых людей.

  • Взрываетесь ли вы на близких после тяжелого рабочего дня?
  • Депрессия ваш друг?
  • Вы эмоционально ярко проявляете нетерпение к «недостаткам» других людей?
  • Сможете сдержать невероятный сильный порыв восторга?
  • Часто ли бываете агрессивны, плаксивы, нетерпеливы, раздражительны, обидчивы….

Хотите быть по настоящему взрослым, зрелым человеком? Чтобы не происходило, научитесь контролировать свои эмоции, быть стойким к стрессам и развивайте эмоциональный интеллект!

Удивляйте окружающих способностью не терять себя в любой ситуации!

Решайте свои внутренние комплексы и проблемные установки. Вы сделаете этим счастливым не только себя, но и близких!

Верьте в себя и у вас всё получиться!

А ещё у крайностей есть и ряд положительных сторон. Размышления об этом можно почитать ЗДЕСЬ

12 неожиданных вещей, которые на корню убивают способность радоваться жизни

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Ежедневно тысячи исследователей изучают феномен счастья и пытаются определить, какие факторы развивают в человеке способность получать удовольствие от жизни. Основываясь на огромном количестве данных, специалисты уже сейчас смогли вывести любопытные закономерности. Они справедливы для всех, кто ищет универсальный секрет благополучия.

AdMe.ru изучил труды ученых и выяснил, что предпочитают не делать те люди, которые знают о счастье немного больше, чем остальные.

1. Есть в одиночестве

Аналитики из Великобритании установили, что привычка принимать пищу в одиночестве повышает у человека уровень общей тревожности и внутреннего беспокойства. Причем необязательно устраивать романтическую трапезу — достаточно будет теплого семейного обеда или посиделок с друзьями.

2. Постоянно думать о том, что предстоит сделать

Американо-канадский эксперимент показал, что погоня за счастьем искажает восприятие времени. Люди, которые постоянно думают о будущих целях, ощущают острую нехватку времени на их достижение, а из-за этого подсознательно считают, что успехов им ни за что не добиться.

Здесь важно не впасть в другую крайность и не начать жить воспоминаниями. Идеальна ситуация, когда прошлое подпитывает нас пережитыми моментами счастья, помогая идти дальше, но при этом мы не зацикливаемся на нем.

3. Много работать

Психологи из Цюрихского университета выяснили: чем больше мы работаем, тем больше чувствуем себя несчастными. Одна из главных проблем кроется в неумении расслабляться. Отсутствие полноценного отдыха после рабочего дня ухудшает эмоциональное состояние и самочувствие человека, что в свою очередь ведет к ощущению тотальной неудовлетворенности.

4. Вступать в виртуальные отношения

Американские исследователи доказали, что люди, которые общаются с друзьями в социальных сетях, более несчастны по сравнению с теми, кто предпочитает общение в реальности. То же самое относится и к тем, кто в интернет-пространстве заводит больше знакомых, чем в настоящем мире.

Также выяснилось, что чем дольше и активнее мы переписываемся в социальных сетях, тем больше страдает наше здоровье. Например, если сегодня ваши посты на страничке активно лайкали и репостили, то завтра показатели вашего психологического здоровья наверняка серьезно упадут.

5. Жить в густонаселенном районе

Ученые из Колумбийского университета установили: чем меньше населенный пункт, тем счастливее его обитатели. Впрочем, и жителям миллионников отчаиваться не стоит: достаточно пару раз в год выбираться в любое тихое и безлюдное место (и совсем не обязательно, чтобы это был дорогостоящий курорт).

6. Не проявлять гостеприимство

Социологи пришли к выводу, что низкий уровень счастья наблюдается у тех людей, которые редко принимают гостей. Ученые решили, что всему виной глобальная урбанизация. Дело в том, что бешеный ритм большого города и дома-муравейники совсем не способствуют сближению даже тех, кто живет через стенку друг от друга.

7. Рожать детей без оглядки на ситуацию

Ученые из Канады и Германии внимательно изучили жизнь молодых родителей и выяснили один любопытный факт. Почти все пары ощущают небывалый прилив счастья на протяжении всего срока беременности будущей мамы, а вот после рождения ребенка и в течение 2 последующих лет, напротив, чувствуют себя несчастными.

По статистике, наиболее подвержены отрицательным переживаниям люди с высшим образованием. Также в зоне риска те пары, в которых отношения напряженные, а финансовая ситуация нестабильна.

8. Читать и писать позитивные посты в инстаграме

Королевское общество общественного здоровья исследовало воздействие популярных социальных сетей на уровень счастья среднестатистического человека. И самую негативную оценку в рамках данного исследования получил инстаграм.

Причина в том, что эта соцсеть заставляет пользователя поверить в реальность публикуемых фото, буквально кричащих о том, наскольно «идеальна» жизнь их авторов. Несоответствие собственной жизни тем картинкам, которые человек видит в инстаграме, оказывает по-настоящему негативное влияние на психическое здоровье.

9. Соответствовать стандартам красоты

Ученые из Мичиганского университета установили, что женщины с менее привлекательной внешностью и фигурой чувствуют себя гораздо счастливее, чем обладательницы идеальных черт и форм. Главная причина в том, что красота формирует у прекрасной половины комплексы и высокие требования к окружающим и в целом к жизни. В итоге эти и еще миллион других психологических «завес» мешают женщинам просто наслаждаться жизнью.

10. Иметь на руках крупную сумму денег

Издание The Guardian привело доказательства того, что наличие крупного денежнего капитала не делает человека счастливым. Обладатель внушительного капитала чувствует себя одиноким, потому что перестает доверять людям и замыкается в себе.

Кстати, ученые еще в 2010 году выяснили, что уровень счастья повышается параллельно с ростом зарплаты, но лишь до $ 75 тыс. в год. Более высокие доходы на степень удовлетворенности жизнью уже не влияют.

11. Стремиться быть самыми умными

Профессор Техасского университета написал книгу, в которой доказал, что умные люди несчастнее тех, чей IQ оставляет желать лучшего. Причин такой закономерности достаточно: дотошный анализ вместо простого наслаждения жизнью, завышенные требования к людям и миру, непонимание со стороны окружающих и т. д.

Особенно, кстати, это касается маленьких детей, у которых внезапно обнаруживаются невиданные таланты, а их родители начинают активно водить ребенка к репетиторам, в различные секции и на дополнительные занятия. К сожалению, у таких ребят зачастую просто не бывает детства, и растут они довольно замкнутыми и в сильном стрессе.

12. Грезить о нереальных вещах

Специалисты из Кембриджского университета установили прямую зависимость между нашими ожиданиями и получением удовольствия от жизни. Результат оказался вполне предсказуемым: чем ниже ожидания, тем больше счастья. Поэтому, кстати, многие психологи рекомендуют людям разделять большие цели на маленькие, чтобы не терять пыл в процессе достижения чего-то глобального.

Топ-10 стран, в которых живут самые счастливые люди согласно рейтингу World Happiness Report:

  • Австралия;
  • Швеция;
  • Новая Зеландия;
  • Канада;
  • Нидерланды;
  • Швейцария;
  • Исландия;
  • Дания;
  • Норвегия;
  • Финляндия.

А вы согласны с нашим списком? Может быть, вам удавалось что-то проверить на личном опыте?

Eva Sysoeva’s Blog

Yoga and Love

ЙОГА И СОЦИУМ

Уважаемые дамы и господа практикующие. Наблюдя за происходящим и анализируя поступающую информацию о различных случаях проистекания йогической практики, я обнаружил занятные тенденции.

1. Попытка отыскать для себя пещеру, «выскочить из социума» и усердно увлечься йогической физкультурой в нынешней энергоинформационной ситуации может привести к серьёзным нарушениям психики и соматики.

2. Отказ от работы с телом и увлечение «работой с сознанием», особенно на фоне применения психотропных препаратов — необратимо разрушает психику и приводит тело в полную негодность.

3. Сбалансированная психофизическая усердная практика и оптимизированное питание в отрыве от активной социальной жизни может приводить к вегетососудистым нарушениям и развитию неврозов, что в итоге также разрушает психику и тело. Вероятнее всего, фишка в дисгармоничных частотно-резонансных сонастройках.

Резюме: Либо не берись за практику йоги вообще, либо двигайся только от гимнастики (хатха-йоги) и обязательно полноценно работай в социуме.

Фишка в том, что сейчас «работа на тонком плане» из «отшельничества» — «не принимается». «Работник тонких планов» может быть эффективен также только «изнутри социума». Это — главное, чем нынешняя ситуация отличается от той, что была ещё лет 20 назад. Нужно жить в гармонии с самим собой и быстро меняющейся планетарной энергоинформационной матрицей — и своей собственной перенастройкой менять характеристики пространства — в том числе (и прежде всего) социального — вокруг себя — на столько, на сколько хватит драйву… Если человек практикует «что-то такое этакое», но не резонирует с переменчивым планетарным ритмом и не «перекрашивает» социум вокруг себя — он заболевает.

Если не понимает и продолжает «грести» энергоинформацию «под себя» — его просто «выключает»… Если человек «занимается развитием сознания», но забил на тело, он развивает то, что управляет поведением частотно изменённой системы… Но частотная основа системного функционирования при этом остаётся без изменений. В результате его просто косит шиза… А если он при этом ещё и подсел на психотропные вещества — тогда она косит его необратимо… И несообразное сознанию тело просто разрушается, разрушая и сознание, которое на нём «собрано». Опять-таки, попытки развивать сознание, учиться осознавать и духовно произрастать на абстрактных книжно-сновидческих подоплёках — также сегодня знаменует собой прямой путь в дурку и/или в больничку. Осознавание и духовное произрастательство — только на реальном материале ежедневного функционала обычной человеческой жизни… Обычной работы на обыкновенном рабочем месте — не важно каком.»

Глава 9 Не впадайте в крайности

Не впадайте в крайности

Все хорошо в меру, включая саму меру.

Оскар Уайльд, писатель

Перфекционистское мышление основано на крайностях, когда люди, события и обстоятельства видятся только в белых или черных тонах. Это свойственно стольким людям, что мы даже не осознаем, насколько сильно влияние перфекционизма. Один из самых наглядных примеров такого рода мышления можно наблюдать каждый год 1 января.

— Я перестаю есть шоколад, чипсы и десерты. Больше никакого фастфуда. И алкоголя. И я собираюсь каждый день ходить в спортзал.

Так сказала мне по телефону Энни, назначая нашу первую встречу. Этот разговор состоялся 22 декабря. Мы запланировали первую сессию сразу после Нового года. Подобно 150 миллионам других американцев, Энни поставила себе цель на год: похудеть.

Во время телефонного разговора она рассказала, что не единожды теряла и набирала вес.

— Я попробовала почти все возможные диеты: безжировую, «не есть после шести», диету на «печеньях», которые выглядели как печенья, а на вкус были как картон. Как-то я три недели ела только готовые замороженные обеды, но чувствовала себя такой голодной, что бросила это. Один раз я потеряла 15 килограммов, полностью отказавшись от углеводов. Но потом вес вернулся и даже прибавился… Может быть, нужно снова отказаться от углеводов?

Это была 29-летняя женщина, которая отчаянно хотела сбросить вес и остаться в форме, но прошлое преследовало ее.

Перенесемся вперед, к нашей первой встрече 5 января. Когда мы сидели в моем кабинете, за окном кружили снежные хлопья.

— Я просто ничтожество. У меня нет ни капли силы воли, — сказала Энни. — У меня никогда не получится. Нужно было отменить нашу встречу. Я совершенно безнадежна.

Я спросила ее, что пошло не так.

— Первого января я отправилась на поздний завтрак. Первый день нового года! Я твердо намеревалась ничего не есть. Я собиралась быть хорошей девочкой. Это же была новая я. Что случилось дальше? Я сдалась. Сломалась. Потерпела провал.

— Все шло хорошо первый час или около того. Остальные закидывали еду себе в рот. Это выглядело так заманчиво. Я все думала: «Это несправедливо. Я могла бы съесть это пирожное, и этот бекон, и все остальное». Я была ужасно голодна. А потом просто поддалась. Схватила булочку с корицей и практически затолкала себе в рот. И тогда все пошло прахом. Я начала есть все, что было у меня перед глазами. Позже меня чуть не стошнило — так я объелась. Я никогда не похудею!

Когда я спросила, как обстоят дела со спортзалом, она посмотрела на меня как на сумасшедшую:

— Я уже провалила диету. О каком спортзале может идти речь?

Знакомы ли вам крайности, в которые бросается Энни? Приходилось ли вам думать:

• «Я уже съела то, что не должна была, так что можно ни в чем себе не отказывать».

• «Я так и не начала заниматься на этой неделе. Подожду до следующей и попробую опять».

• «У меня ничего не получилось в прошлом, так зачем пытаться снова?»

Человек крайностей. Что такое пограничное расстройство и почему оно мешает строить отношения

Все мы хотим любви и принятия и в какой-то степени всегда пребываем в иллюзии относительно других людей и наших отношений с ними. И это нормально. Но есть нарушение психики, при котором вполне адекватный с виду человек не может понять, кто он сам и насколько хороши или плохи его близкие. Таким людям не позавидуешь — как и тем, кому приходится иметь с ними дело

Поделиться:

Представьте, что вы познакомились с приятным человеком и у вас завязался роман. Первые несколько свиданий проходят прекрасно, но на очередную встречу вы опаздываете на полчаса из-за страшного аврала на работе. Вы пишете предупредительную СМС, вам отвечают, что все ОК. А когда вы наконец приходите в кафе, человек, который до этого в вас души не чаял, вдруг заявляет: «Давай лучше расстанемся. Я понял(а), что мы не созданы друг для друга». Если вы начнете выяснять причины, собеседник будет путаться в показаниях, в диапазоне от «эти отношения слишком меня душат, у меня нет времени на любовь» до «ты не уделяешь мне столько внимания, сколько мне надо». Если пожмете плечами и уйдете, вас могут внезапно догнать и попросить прощения непонятно за что. Допустим, этот инцидент удастся как-то уладить, но в дальнейшем случаи странного недопонимания будут повторяться.

Вышеописанная сценка — одно из типичных проявлений пограничного расстройства личности (ПРЛ), психического заболевания, при котором человек выглядит и большую часть времени ведет себя вполне обычно, но у него нарушено восприятие своего «я», он плохо умеет работать с собственными эмоциями и испытывает проблемы с объективной оценкой других людей (особенно значимых). Точная статистика его распространенности неизвестна, но, по данным отдельных исследований в Европе и США, от него страдает 5–7% населения. Считается, что оно возникает из-за сочетания разных факторов: наследственности — в меньшей степени — и психологических травм, полученных в раннем возрасте (но это не значит, что у «плохих» родителей непременно вырастет ребенок с ПРЛ).

Вот основные симптомы расстройства:

Человек очень боится быть покинутым и выдает экстремальные реакции в случае, если это ощущение его все-таки настигает: он может впасть в бурный гнев, панику, депрессию, может даже сделать что-нибудь отчаянное. Причина не обязательно должна быть объективной: возможно, близкий человек не смог выслушать его жалобы на неудачный день, потому что уезжал в командировку и опаздывал на самолет — этого будет вполне достаточно для шекспировской драмы. Причем это не игра на публику — больной пограничным расстройством совершенно искренне будет чувствовать себя отвергнутым.

Непредсказуемые контрасты в отношениях. Сегодня друг или возлюбленный — ангел во плоти, и непонятно, как он вообще удостоил своим вниманием столь несовершенного «пограничника». Завтра — это разочарование века, самый ужасный и ненадежный человек на свете. Напряженность усугубляется тем, что люди с ПРЛ боятся одиночества, поэтому они с начала знакомства склонны сильно погружаться в отношения и проводить с друзьями/любимыми все свободное время. Далеко не всем такой режим комфортен, поэтому свежеобретенные «родственные души» обычно довольно быстро начинают скучать по личному пространству, а для человека с ПРЛ это почти равносильно отвержению.

Отсутствие цельной картины своего «я» — человек с ПРЛ старается подстраиваться под окружающих, и его мнения, ценности и вкусы часто зависят от них. Еще и поэтому разрывы для них очень болезненны — вместе со значимым человеком уходит и устаканившееся представление о себе. В самодостаточном режиме такие больные живут с трудом — если им не на кого ориентироваться, они чувствуют внутреннюю опустошенность и отсутствие каких-либо координат в жизни. В случае особенно сильного стресса человек может ощутить так называемую дереализацию — ощущение нереальности происходящего, словно он находится во сне или в компьютерной игре.

Импульсивное и рискованное поведение — такие люди могут сорить деньгами, нарушать правила дорожного движения, иметь проблемы с алкоголем и наркотиками, беспорядочно менять половых партнеров. Часто им интересны экстремальные виды спорта. В тяжелом состоянии могут появиться суицидальные порывы.

Что с этим делать?

Как и все расстройства личности, ПРЛ скорректировать трудно, но некоторые виды психотерапии дают хорошие результаты: с точки зрения доказательной медицины, самыми эффективными признаны диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) и терапия, основанная на ментализации. В России они не очень распространены, поэтому можно попробовать когнитивно-поведенческую терапию (ДПТ — ее «ближайшая родственница»). В ней используется рациональный подход: пациента учат осознавать вредные шаблоны поведения и заменять их на что-то более продуктивное, компенсируя самые проблемные перекосы в психике — черно-белое восприятие мира, эмоциональные «качели», слабый самоконтроль и проблемы с самоидентификацией. Скорее всего, терапия потребует немало времени и труда, но долгосрочный прогноз достаточно оптимистичен: согласно исследованию ученых из Гарвардского университета, при правильном лечении через шесть лет симптомы исчезают у более чем 70% больных. Медикаменты при этом расстройстве неэффективны, но они помогают бороться с частыми побочными эффектами психической неустойчивости — депрессиями, тревожностью или вспышками гнева.

Сложность в том, что для окружающих основные симптомы ПРЛ выглядят как «тараканы» или просто неумение строить отношения, а сами больные не особо способны к качественной рефлексии. Но это расстройство сильно снижает качество жизни, поэтому, если возникают подозрения, лучше на всякий случай проконсультироваться со специалистом.

Йога ведет к неврозу?

Я получила письмо от девушки, которая недавно начала заниматься йогой. С помощью практики она хотела достичь душевной гармонии, но через пару месяцев занятий ее эмоциональное состояние, наоборот, ухудшилось. Девушка стала плаксивой, раздражительной, ей стало тяжело общаться с людьми. Теперь она думает, не стоит ли ей бросить практику. Этот пример показался мне важным и интересным.

Психологи не устают повторять: все, что мы переживаем, так или иначе отражается на состоянии тела и души. Все стрессы, страхи и травмы, которые сознание не в силах вместить, вытесняются в подсознание. Они могут привести к зажимам, мышечным спазмам, ограничению подвижности тела, а в некоторых случаях и к серьезным недугам. Такие методики, как, например, телесно ориентированная или танцевально-двигательная терапия, помогают достать подавленные эмоции и комплексы из тела и перевести их из подсознания в сознание, чтобы прожить и отпустить.

Хатха-йога действует похожим образом. С помощью практики действительно можно прийти к душевной гармонии, но часто это довольно долгий и непростой путь. Йога — не симптоматическое средство, она работает с первопричинами проблем. Это скелеты, которые прячутся в шкафу вашего тела.

Снимая мышечные зажимы и восстанавливая подвижность суставов с помощью йоги, мы получаем возможность осознать причину того или иного ограничения. Болевые, неприятные или просто необычные ощущения в теле во время практики способны многое рассказать, если достаточно чутко слушать. В самом начале практики вы, возможно, ничего не осознаете. Вместо этого вы можете испытывать перепады настроения, приступы гнева или желание плакать без видимой причины. Именно на этом этапе важно не бросить занятия, а продолжить практиковать, очень внимательно и бережно прислушиваясь к ощущениям в теле и колебаниям эмоций. Возможно, скоро в сознании всплывут события вашей жизни, которые являлись истинной причиной телесного дискомфорта или ограничения.

В философии йоги существует такое понятие, как энергетические центры. Более привычное их название — чакры. Каждая чакра связана с определенным отделом тела и аспектом личности:

муладхара-чакра в основании позвоночника — осознание права на жизнь, понятие «я есть»;

свадхистхана-чакра чуть ниже пупка — эмоции и желания;

манипура-чакра в солнечном сплетении — сила воли и способность к концентрации;

анахата-чакра в центре грудной клетки — безусловная любовь и принятие;

вишудха-чакра в основании горла — творчество и самовыражение;

аджна-чакра в области межбровья — интуиция и внутреннее видение;

сахасрара-чакра на макушке — связь с божественным началом.

Системы и названия чакр могут отличаться в разных школах, но все сводится к тому, что если энергия заблокирована на одном из нижних уровней, то она не может двигаться к высшим энергетическим центрам и личность не может полноценно развиваться и полностью раскрывать потенциал. Так, нерешенные проблемы на уровне эмоций или отсутствие базового доверия к миру и внутреннего принятия своего права на жизнь делают невозможными безусловную любовь или творческое самовыражение.

Занимаясь йогой — хатхой, кундалини или какой-нибудь специфической практикой для проработки чакр — мы освобождаем энергию, снимаем энергетические блоки. Поначалу это может сильно дестабилизировать эмоциональное состояние. Поскольку в йоге считается, что душа проживает множество воплощений, в этот период за вами могут тянуться некоторые проблемы из прошлых жизней. Осознать и отпустить их также помогает регулярная практика.

Что же делать в тот момент, когда тело болит, на душе неспокойно и, проще говоря, срывает крышу? Однозначно, нужно продолжать заниматься и взращивать своего «внутреннего свидетеля». Наблюдайте за происходящим с вами, будто смотрите фильм с вашим участием — так вы сможете испытывать эмоции, не погружаясь в их пучину с головой, и быстрее осознаете источник переживаний. Эмоциональное очищение станет более интенсивным, если вы добавите в практику психомедитативные техники. Мне в свое время посчастливилось попасть на тренинги по системе Ошо, которые поспособствовали трансформации моей личности. Это может быть кундалини-йога, холотропное дыхание, тантрические медитации. Однако следует проявлять предельную осторожность при выборе подобных тренингов, чтобы не попасть в руки шарлатанов.

Отдельный вопрос — общение с другими людьми. В моменты эмоционального катарсиса оно может вызвать трудности, потому что вы стали легко уязвимы. Внимательно прислушивайтесь к своим потребностям. Если вам нужно побыть в одиночестве, мягко объясните близким, что вам требуется время, чтобы разобраться со своими мыслями и чувствами. Если вы всегда были безотказным человеком, легким на подъем другом или жилеткой, в которую в любой момент можно поплакаться, практика йоги может пробудить те аспекты вашей личности, которым станет тесно в рамках прежнего образа. И тогда кто-то из вашего окружения может быть неприятно удивлен этим изменениям. Вам даже могут сказать, что йога не идет вам на пользу. Просто объясните друзьям или родственникам, что вы пересмотрели некоторые взгляды и поведение. Люди, которым вы действительно дороги, смогут принять вас в новых проявлениях.

На мой взгляд, практикующим не стоит впадать в крайность, сжигать мосты и прекращать общение с миром, посвящая все время исключительно практике. Такая «аскеза» станет не освобождением и развитием, а, скорее, эскапизмом, побегом в йогу от окружающей действительности. При отшельническом образе жизни или общении исключительно с практикующими йогами вы обречете себя на то, что душевная гармония будет ограничиваться ковриком для йоги или йога-студией, а остальной мир будет по-прежнему выбивать почву из-под ног. По-моему, цель йоги в современном мире — помочь нам стать более осознанными и открытыми, полностью принять свою природу и неразрывную связь со всем вокруг. И тогда мы будем оставаться в душевной гармонии как в радостные и приятные, так и в горестные и трудные моменты жизни.

Удачи вам в практике и интересных открытий на пути к гармонии!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector