Как делать лимфодренажный массаж при лимфостазе нижних конечностей | Masajista.ru

Как делать лимфодренажный массаж при лимфостазе нижних конечностей

Техника массажа при лимфостазе нижних конечностей и виды манипуляций (с видео)

Массаж при лимфостазе нижних конечностей проводится с целью улучшения состояния больного. Доказана его медицинская эффективность для профилактики и лечения сосудистой недостаточности. Применяется как часть комплексной терапии при средних и тяжелых формах болезни. При начальном лимфостазе процедура помогает улучшить работу сосудов и уменьшить усталость ног. Выделяют самомассаж, ручной массаж у специалиста и аппаратный пневмомассаж.

Зачем проходить

Нарушения в работе лимфатической системы приводят к застою лимфы и отеку конечности, а массажные действия помогают уменьшить эти проявления заболевания. Даже легкое поглаживание увеличивает давление в лимфатических капиллярах, тем самым массаж оказывает дренажное воздействие на пораженную болезнью ногу. Постепенно от надавливаний жидкость перемещается из проблемной области к нормально функционирующим сосудам и лимфатическим узлам.

Массаж при лимфостазе ног весьма эффективен на любых стадиях болезни. Он применяется для профилактики на начальных этапах заболевания. Если болезнь перетекла в среднюю форму, то мануальную терапию совмещают с бандажированием бинтами и ношением компрессионного трикотажа. При тяжелых формах лимфостаза процедура помогает лишь временно, но он используется в ходе лечения для стабилизации состояния пациента перед проведением операции. Особенно заметен эффект массажа при выраженных отеках, нередки случаи, когда специалисты наблюдали уменьшение обхвата конечности на несколько сантиметров.

Методы воздействия

Техника массажа ног при лимфостазе различается по степени воздействия. Выделяют следующие методы:

  1. Поверхностный массаж. Выполняется без сильного давления, аккуратными круговыми движениями и продольным поглаживанием, с небольшим надавливанием на область отека нижней конечности и мышцы. Лимфодренажный эффект оказывается за счет уменьшения спазма сосудов, нормализации лимфотока. Воздействие оказывается на мелкие подкожные капилляры и нервные рецепторы.
  2. Глубокий массаж. Выполняется проработка глубинных мышечных слоев, захватывая крупные лимфатические сосуды и узлы. Давление на конечность может быть сильным, но не должно вызывать боли. В ходе проведения оказывается воздействие на мышечные ткани и расширяются сосуды, что способствует перемещению лимфы из межклеточного пространства. Используется техника надавливания, точечная вибрация, плоское поглаживание и штриховое растирание.

При глубоком массаже применяется сильное давление на конечности.

Мануальная терапия

Часто пациентам с лимфостазом нужна помощь мануального терапевта. Основная причина этого состоит в том, что заднюю поверхность нижних конечностей не очень удобно массажировать самостоятельно. К тому же, если отечность наблюдается на всей протяженности ноги, то согнутое колено может помешать лимфотоку. Все воздействия терапевта должны быть аккуратными, ритмичными и плавными, так как важно не допустить разогрева мышц. В противном случае совместно с притоком крови к тканям увеличится отечность ноги.

Квалифицированный специалист подберет оптимальную технику массажа с учетом тяжести заболевания и локализации проблемных зон. Но и сами пациенты могут контролировать, насколько правильно им оказывают процедуру. Лечебный лимфодренажный массаж проводится следующим образом:

  • Во время массажа нижних конечностей больной располагается горизонтально на кушетке.
  • Сперва обрабатываются передняя и боковые поверхности бедра от колена и выше.
  • Затем массажист переходит на массаж голени от ступни до колена.
  • Больной переворачивается на живот, чтобы обеспечить доступ к задней поверхности ноги.
  • Теперь массаж наполняет по направлению от ступни к колену и далее к бедру.

При лифмостазе важно сперва разработать верхние отделы лимфатической системы с более широкими сосудами, чтобы ничего не мешало продвижению лимфы. Поэтому вначале массаж проводится по отделам ноги сверху вниз, а затем снизу вверх. После процедуры больным с лимфостазом рекомендуется бандаж нижних конечностей или ношение компрессионного белья.

При массаже пациент должен принимать горизонтальное положение.

Аппаратное лечение

Аппаратный пневмомассаж нижних конечностей рекомендуется чередовать или совмещать с ручным лимфодренажным массажем. Суть аппаратного лечения лимфостаза заключается в том, что больную ногу помещают в специальную компрессионную манжету с повышенным давлением. За счет заказчики воздуха манжета расширяет, давит на проблемные участки и способствует уменьшению отека. Если аппарат обладает несколькими независимыми камерами, то эффективность такого пневмомассажа выше. Благодаря разнице давления на отдельных участках создаются естественные условия от нормализации лимфотока.

Самостоятельное выполнение

В домашних условиях проводить массаж ног не только можно, а даже нужно. Хорошей помощью в этом вопросе будет просмотр обучающего урока с техникой выполнения в интернете. Запомните, как делают массаж при лимфостазе нижних конечностей видео. Повторите все действия из ролика или руководствуйтесь общими рекомендациями из раздела по мануальной терапии данной статьи.

Самомассаж выполняется в положении сидя, это его основное отличие от процедуры у специалиста. Вытяните ногу вдоль дивана, если размеры мебели позволяют это сделать. Также, чтобы вытянуть нижнюю конечность, ступня может располагаться на стуле. Порядок выполнения: от бедра к щиколотке легкими воздействиями и поглаживаниями. После того как достигнете стопы, начинайте разминать ногу в обратную сторону, по направлению лимфотока. Когда разминаете конечность от щиколотки к колену, можно увеличить силу воздействия, а при массаже бедра допускается даже интенсивное растирание.

Заключение

Когда лечится лимфостаз, массаж весьма полезен и часто рекомендуется медиками. Проводить процедуру для нижних конечностей можно при помощи специалистов или дома самостоятельно. Эффективность массажа возрастает, если после него использовать различные компрессионные средства. Ключевая особенность техники проведения при этом заболевании: аккуратность и ритмичность. Слишком сильное воздействие может оказать противоположный эффект и увеличить отек.

Особенности массажа при лимфостазе нижних конечностей в домашних условиях

Лимфостаз – это заболевание, которое обычно спровоцировано малоподвижным образом жизни. Проявляется патология в виде отека нижних конечностей из-за нарушения оттока лимфы. Если правильно подобрать массаж, то этой процедуры будет вполне достаточно для значительного улучшения состояния пациента.

Особенности массажа

Массаж при лимфостазе ног направлен прежде всего на уменьшение отечности конечностей. При этом основное воздействие должно делаться на лимфоузлы и места застоя жидкости.

Изначально делать массаж должен опытный массажист, так как требуется особая техника для достижения максимального эффекта. далее вполне возможно выполнять его самостоятельно или при помощи близких людей. В крайнем случае возможно просто выбрать в интернете видео, где будет подробно рассмотрена техника проведения процедуры. Видео-урока будет вполне достаточно для освоения процедуры. Но в особо сложных ситуациях лучше все же хотя бы первые сеансы доверить массажистам, чтобы не причинить вреда пациенту из-за непонимания основ.

Общие рекомендации

Лимфодренажный массаж ног, который показан при данной патологии, обычно выполняется с учетом таких общих правил:

  • все движения направляются по ходу лимфотока (от паховой области к голеням);
  • цель массажа – нормализация кровотока. При этом мышцы не должны разогреваться;
  • оптимальная поза: пациент сидит на одном стуле, а нога, с которой на данный момент работает массажист, расположена на другом стуле;
  • изначально должны присутствовать только поглаживающие круговые движения. Постепенно компрессию увеличивают, переходят к пощипыванию и надавливаниям;
  • изначально обрабатывается область от колена до бедра с обеих сторон;
  • категорически запрещается подбирать тактику, которая причиняет болевые ощущения пациенту;
  • в среднем сеанс длится 20-25 минут;
  • не желательно использовать какие-либо массажеры. Максимум – массажные варежки.

Массаж при лимфостазе нижних конечностей в домашних условиях первые 2 раза лучше провести раз в неделю. Затем постепенно сокращается интервал между сеансами. Курс состоит из 10 сеансов, которые в идеале проводить через день.

Выбирается частота сеансов, а также тактика проведения массажа в соответствии с индивидуальными особенностями организма, а также с учетом степени повреждения нижних конечностей.

Обычно массаж представляет собой обычные круговые движения, которые направлены по ходу лимфотока. Постепенно интенсивность увеличивается, но под конец сеанса это снова должны быть легкие поглаживания. Особое внимание уделяется местам с наибольшим уплотнением.

Правильно подобранный массаж должен доставлять только приятные ощущения. После сеанса в нижних конечностях пациент ощущает легкость.

От массажа следует отказаться, если имеются какие-либо заболевания крови или онкологического характера, тромбофлебит или предрасположенность к образованию тромбов. Также нельзя делать подобные процедуры беременным. В редких случаях это можно допустить, но с особой осторожностью и предварительно обсудив все с доктором.

Дополнительные средства

Когда выполняется ручной массаж возможно использовать дополнительные средства, которые помогут усилить эффект и облегчить трение. Выбрать массажное средство можно по следующим параметрам:

  • если болезнь находится на ранней стадии, то вполне можно выбрать любой крем для массажа. Вполне подойдет самый простой детский, так как основная масса из них гипоаллергенны;
  • массажные масла и жирные крема идеально подойдут в том случае, если недуг сопровождается значительной сухостью кожи;
  • лечебные мази, которые обычно используют в комплексе для лечения лимфостаза (Троксевазин, Гепариновая, Троксерутин). Если есть опасения на счет возможных побочных реакций, то можно использовать более щадящие средства: не аптечные, а скорее косметические (к примеру, Венадорон). При этом для массажа лучше все же выбрать средства, которые впитываются не слишком быстро.

Категорически запрещается применять любые средства в том случае, если на коже имеются язвы и прочие повреждения. Даже заживляющие мази следует наносить без дополнительного массирования по другой схеме. Массаж и без средств не следует использовать в этом случае, чтобы не травмировать кожу еще больше.

Дополнительные методы

Один массаж сам по себе вряд ли поможет решить проблему. Чтобы сделать эффект более заметным необходимо совмещать одновременно сеансы с ношением компрессионного белья. Тип и степень компрессии зависят от стадии недуга.

В случае с нижними конечностями все просто – выбираются колготы или чулки. Но если же страдают верхние конечности (к примеру, после мастэктомии), то тогда потребуются компрессионные рукава.

Часто назначают не только компрессионный рукав при лимфостазе после мастэктомии. Но также и в качестве профилактики после операции по удалению молочной железы.

Причина подобных осложнений заключается в том, что часто после мастэктомии запрещается нагружать руку, поэтому человек полностью ограничивают свою физическую активность, сводит к минимуму любые занятия. На фоне этого легко развиваются застойные явления.

Как раз правильно выбранный массаж поможет после мастэктомии поможет наладить нормальный отток лимфы и крови, стабилизирует состояние пациентки. При этом приступить к массажу можно лишь только после полного заживления швов.

Помощь массажа при лимфостазе ног

Каждый человек должен регулярно проходить медицинские осмотры для своевременного обнаружения патологий. Комплексный подход считается наиболее эффективным способом лечения любых заболеваний. Помимо медикаментозных средств важно соблюдать диеты, проходить физиопроцедуры, заниматься специальной гимнастикой.

Массаж при лимфостазе нижних конечностей – это основа, обеспечивающая быстрое выздоровление. Данную процедуру может проводить квалифицированный специалист. Не исключен самостоятельный массаж в домашних условиях, нужно лишь знать особенности его проведения.

Лимфодренажный массаж ног позволяет устранить лимфостаз в конечностях, привести в норму лимфоотток. Он помогает стимулировать отток лимфатической жидкости, повышает мышечный тонус. Проведение процедуры актуально во время подготовки к оперативному лечению.

Специалисты отмечают несколько основных преимуществ такого лечения, которые благоприятно влияют на общее состояние здоровья человека:

  • процедура проводится именно в проблемном месте, что обеспечивает ее максимальную эффективность. Массажист может правильно подобрать технику, которая подходит индивидуально для каждого пациента;
  • данный вид терапии отличается высокой эффективностью, при этом является отличным способом расслабиться, успокоиться. Она позволяет нормализовать микроциркуляцию лимфы, крови. Это обеспечивает устранение синяков, помогает тканям насытиться кислородом;
  • лимфодренажная физиотерапия повышает упругость вен, предотвращая их избыточное расширение. В результате после процедуры наблюдается исчезновение отека на ногах, усталости;
  • процедура способствует устранению застойных явлений, что полезно при лечении варикозного расширения вен.

Правила выполнения

Самостоятельное выполнение массажа допустимо только на легких стадиях болезни. Если патология запущена, лучше посетить квалифицированного физиотерапевта. Перед началом процедуры важно занять наиболее комфортное положение, чтобы тело было максимально расслабленным. Нельзя отказываться от применения специальных кремов, масел.

Движения массажиста соответствуют определенной схеме:

  1. первые движения должны быть медленными. Начало процедуры направлено на разогрев дермы, усиление кровотока;
  2. спустя 5-10 минут можно приступать к более интенсивным движениям, надавливаниям;
  3. при наличии варикоза, движения направлены вверх, особое внимание уделяют икроножной части, поскольку в ней чаще всего образуются тромбы;
  4. чередование движений поможет поддерживать нормальное состояние мышечных тканей, вен;
  5. общая длительность процедуры около получаса. Заканчивается похлопываниями по стопе и бедру. По окончанию терапии человеку нужно встать и немного попрыгать на носочках или выполнить обычные растяжения тела;
  6. длительность лечения 2 недели, затем несколько недель перерыв и терапия повторятся.

При наличии отеков, врачи рекомендуют использовать эластичное белье, которое усиливает эффективность физиотерапи. Соблюдение всех рекомендаций специалиста позволяет всего за один курс лечения добиться высоких результатов.

Техники массажа и их выполнение

Массаж при лимфостазе может проводиться не только на нижних конечностях, но и в других участках тела.

Существует несколько основных видов массажа, которые выполняются по определенным правилам.

Вид массажа Особенности
Поверхностный Направлен на воздействие с капиллярами, нейрорецепторами, расположенными непосредственно под кожей. Движения круговые с незначительными надавливаниями. Помогает в борьбе со спазмами сосудов, застоем лимфы. Терапевтический эффект вырастает, если перед процедурой выполнялись специальные упражнения для расслабления мышц.
Глубокий Направлен на проработку глубоких мышечных тканей. Помимо борьбы с лимфостазом помогает при похудении. Процедура способствует усилению кровотока, лимфоотока, повышает тонус мышц. Обычно перед началом массажа пациенту рекомендуется прием воды – количество подбирается индивидуально. Это необходимо для усиления терапевтического эффекта.

Основы выполнения массажа, независимо от их вида:

  • движения не должны вызывать боль;
  • начинать процедуру лучше с колена и заканчивать в районе бедра;
  • движения должны быть круговыми, плавными и мягкими;
  • когда мышцы разогреты, разрешено приступать к интенсивным и глубоким действиям;
  • для лучшей комфортности и повышения эффективности процедуры нужно обязательно применять массажные масла, крема;
  • разминание стоп начинается с растирающих движений, которые постепенно усиливаются.

Самомассаж

Для профилактики и лечения лимфостаза нижних конечностей допустимо проведение массажа в домашних условиях. Перед началом самомассажа нужно ознакомиться с техникой его выполнения. Для этого можно проконсультироваться со специалистом или просмотреть обучающие видео.

Массировать ноги необходимо в сидячем положении, что является главным отличием от физиотерапии у специалиста. Ноги нужно вытянуть на диване или кровати, если длина мебели этого не предполагает допустимо использование стула. Начинать нужно с легких поглаживающих движений в районе бедра и заканчивать на щиколотках. Когда добрались до стопы можно начинать движения в обратную сторону. Обратные движения можно постепенно усиливать (особенно в районе от стопы до колена). Массаж в области бедра разрешен интенсивный.

Аппаратный массаж

Данную разновидность физиопроцедуры разрешено совмещать с ручной. Аппаратная терапия заключается в использовании специальной компрессионной манжетки с повышенным давлением. В нее закачивают воздух, и она расширяется, начинает давить на проблемные точки конечности.

Существует множество разновидностей аппаратов, которые имеют разную эффективность, но все без исключения способствуют устранению отека. Данные процедуры позволяют привести в норму лимфоотток, благодаря созданию для этого естественных условий.

Есть ли противопоказания?

Проведение физиотерапии при лимфостазе запрещено, если наблюдается:

  • тромбоз поверхностных и глубоких вен;
  • онкологические заболевания, кровотечения;
  • обострение трофической язвы.

Массаж позволяет избавиться от застоя крови с лимфой в нижних конечностях. Данную процедуру можно проводить как самостоятельно, так и при помощи квалифицированного специалиста. Чтобы не усугубить проблему, важно своевременно обратиться за медицинской помощью.

Какой массаж рекомендуется выполнять при лимфостазе нижних конечностей

Лимфостазом называется патологическое состояние, при котором происходит застой лимфы в лимфатических сосудах. По данным ВОЗ процесс развивается приблизительно у 10% населения планеты.

Основной клинический симптом, характерный для стаза, — отечность ног или руки. Отсутствие лечения влечет за собой прогрессирование заболевания, когда выраженность отека нарастает, кожа натягивается, уплотняется, присоединяются воспалительные явления, язвенные дефекты. Повышается риск развития лимфосаркомы.

Причиной заболевания может быть как врожденная патология строения лимфатических сосудов (тогда говорят о первичном лимфостазе), так и болезнь внутренних органов (вторичный лимфостаз). Нередко застой лимфы сопутствует хронической венозной недостаточности, развивающейся из-за варикозной болезни сосудов ног. Лимфостаз руки может быть следствием перенесенной операции по поводу рака молочной железы (мастэктомии), в процессе которой хирург удаляет не только пораженную железу, но и регионарные лимфатические узлы. Кроме того, нередко после хирургического лечения онкопатологии врач назначает курс лучевой терапии, способной провоцировать стаз лимфы.

Диагностика заболевания

Диагностика включает следующие процедуры:

  1. Опрос и осмотр: врач спрашивает пациента, предшествовали ли какие-либо травмы отеку ног или верхней конечности, имеются ли хронические заболевания почек, сердечно-сосудистой и эндокринной систем. При осмотре невооруженным глазом видна симметричная отечность ног или поражение одной конечности. При пальпации ямка от надавливания сохраняется долгое время.
  2. Допплерография: изучается кровоток и лимфоотток сосудов ног или верхней конечности.
  3. УЗИ.
  4. Рентгенологическое исследование.
  5. Лимфосцинтиграфия.

Принципы лечения

Терапия складывается из нескольких направлений:

  1. Лечение заболевания, спровоцировавшего возникновение застоя лимфы (при вторичном процессе).
  2. Пациенту следует избегать гиподинамии, однако интенсивность физических нагрузок и их вид должны определяться лечащим врачом в зависимости от выраженности клинической симптоматики.
  3. Отказ от тесной одежды и давящего нижнего белья, а также тесной обуви на высоких каблуках. Как и при варикозном расширении вен, необходимо обеспечить нормальной функционирование мышечно-венозной помпы и предотвратить механическое сдавливание стенок кровеносных и/или лимфатических сосудов.
  4. Использование компрессионного трикотажа по рекомендации лечащего врача. Степень компрессии подбирается каждому пациенту индивидуально.
  5. Применение лекарственных средств: многие флеботоники положительно влияют не только на стенки венозных сосудов, но и на лимфатические сосуды. Широко распространено назначение препаратов для разжижения крови, противовоспалительных и ферментативных средств.
  6. Гирудотерапия – лечение с использованием медицинских пиявок.
  7. Физиотерапевтические методики, массаж.

Благодаря комплексному воздействию можно приостановить патологический процесс на ранних стадиях, когда он практически не причиняет неудобств пациенту.

Курс массажа при застое лимфы

Массаж при лимфостазе нижних конечностей, руки или какой-либо другой области человеческого тела, в процессе которого нормализуется отток лимфы по лимфатическим сосудам, — лимфодренажный массаж.

Руки массажиста воздействуют на сосуды и лимфоузлы, активируя движения застоявшейся жидкости. Терапевтическое воздействие курса массажа и бинтования нижних конечностей с применением эластичных бинтов при запущенном лимфостазе помогают уменьшить объем ног на 12-14 см.

Лимфодренажный массаж может быть мануальным и аппаратным.

Мануальное воздействие

Для достижения положительного эффекта минимальное время процедуры должно составлять 60 минут. На протяжении 60 секунд выполняется не более 12 движений. Лимфодренажный массаж должен выполнять только специалист, прошедший профессиональную подготовку. Процесс оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему, пациенты расслабляются, иногда засыпают.

Главная особенность процедуры – воздействие на лимфатические сосуды без сопутствующего активизирования кровотока (как венозного, так и артериального). Если происходит приток крови к массируемым областям, эффективность воздействия может пропасть вовсе. Наименее благоприятный вариант – нарастание уже имеющихся отеков.

Массажные движения осуществляются в установленном порядке. Специалист прорабатывает область бедер, а затем переходит на поверхности голеней. Воздействие на кожный покров и подлежащие лимфатические сосуды мягкое, бережное, расслабляющее, а воздействие на узлы, залегающие по ходу сосудов, — глубокое. Терапевтический эффект достигается при давлении около 40 мм рт. ст.

Лимфодренажный массаж завершается наложением туров эластичного бинта на поверхность ног или руки. Это помогает закрепить полученный результат.

Самостоятельное воздействие на нижние конечности

Выполнение самомассажа допустимо и может привести к улучшению состояния только после овладения методикой на консультации у профессионального массажиста. Перед непосредственно процедурой следует нанести на кожу ног специальный состав или базовое масло с добавлением эфирного масла или без него.

Положение сидячее. Массируемая нога располагается на стуле. Руки должны двигаться максимально плавно и медленно по направлению от щиколотки к подколенной ямке. Поглаживающие движения завершает более интенсивное воздействие, направленное на предотвращение развития отека: пальцы рук соединяются вокруг щиколотки и ведутся по поверхности икры к коленному суставу. Затем следует сменить ногу и повторить действия в том же порядке.

Лимфодренажный массаж области бедра производится похлопывающими движениями, выполняемыми ребром ладони.

Самомассаж верхней конечности

Пораженная рука устанавливается вертикально (ее можно держать на весу или прислонить к стене). Начинать поглаживания средней интенсивности стоит от локтевой ямки по направлению к плечевому суставу. Затем прорабатывается участок от пальцев кисти до локтевого сустава.

Массажные воздействия осуществляются на всех поверхностях руки. Процедура не должна доставлять болезненных ощущений или дискомфорта, продолжительность ее составляет как минимум 5 минут. Если отток лимфы значительно затруднен и отек руки сильно выражен, самостоятельный массаж проводится несколько раз на протяжении дня.

Эффект закрепляется бандажированием (наложением эластичного бинта) или использованием специального компрессионного трикотажа (рукава).

Когда физиотерапия противопоказана

  1. Вторичный лимфостаз, развивающийся из-за заболевания внутренних органов. Лимфодренажный массаж недопустим до консультации с профильным врачом.
  2. Тромбоз глубоких вен, тромбоз поверхностных вен.
  3. Наличие онкологического процесса.
  4. Развитие кровотечения.
  5. Наличие воспалительного заболевания (гнойного или асептического). Например, самомассаж руки при роже (возбудитель – бета-гемолитический стрептококк группы А) можно выполнять только после успешного лечения антибиотиками.
  6. Массаж ног недопустим при наличии язвенных дефектов кожного покрова (физиопроцедура может спровоцировать распространение инфекции по кровеносной системе с развитием сепсиса).

При комплексном воздействии удается добиться хорошего терапевтического эффекта. Наилучший эффект показывает сочетание самостоятельного и профессионального массажа.

Наши сосуды

Лечение и профилактика заболеваний сосудов

Проведение массажа при лимфостазе нижних конечностей

Нарушение оттока лимфатической жидкости — очень серьезное заболевание, которое требует длительного комплексного лечения. Терапия предусматривает не только прием лекарственных препаратов, изменение рациона, лечебные упражнения, но также массаж при лимфостазе нижних конечностей. Он способствует нормализации движения лимфы, улучшает пропускную способность через сосуды, а также повышает тонус мышц. Кроме того, массирование применяют в процессе подготовки к хирургическому вмешательству. Чтобы понимать, насколько важны эти манипуляции, нужно знать, что собой представляет данное заболевание.

Общая информация

Такая патология характеризуется стойким и очевидным отеком, представляет собой наследственное или приобретенное расстройство, связанное с нарушением оттока лимфатической жидкости. Чаще всего от этого недуга страдают нижние конечности. Сначала мягкие ткани заметно опухают, а кожные покровы, растягиваясь, приобретают нездоровый блестящий оттенок. Прогрессируя, заболевание приводит к нарушению целостности кожи, на ногах возникают раны и язвы.

Причин патологии множество, но их усугубляют сами люди. Пассивный образ жизни человека приводит к изменениям функционирования клапанов сосудов, кровоток замедляется, а лимфатическая жидкость застаивается в конечностях. Кроме того, нельзя забывать о хронических заболеваниях, пагубных привычках, постоянном влиянии внешних факторов. Они вызывают нарушения в работе внутренних систем организма, в том числе сосудистой. Отеки могут возникнуть в результате воздействия стресса, ношения неудобной обуви или тесной одежды, а также при неправильном питании.

Массажные движения пораженных участков помогают снизить отечность в результате улучшения кровотока. Проходит также дискомфорт, вызванный лимфостазом, Связанный с усталостью, напряжением и болями из-за растяжения кожных покровов. Лимфодренажный массаж поможет не только избавиться от отеков, но также ускорит процесс похудения, снимет стресс и напряжение.

Лимфатическая система восприимчива к даже незначительным прикосновениям. В процессе манипуляций человек ничего не чувствует и не замечает, но результат виден уже после 2 – 3 процедур.

Польза массажа при лимфостазе

При нарушенном оттоке лимфы массажные движения помогают избавиться от эстетического дефекта, а также воздействуют изнутри. К полезным качествам лимфодренажного массажа следует отнести следующие факторы:

  • прикосновения оказывают свое воздействие именно в том месте, где это необходимо;
  • процедура, бесспорно, приятная;
  • вместе с улучшением кровоснабжения приходят спокойствие и расслабленность;
  • уходят стресс и всяческие переживания;
  • проходят синяки;
  • возвращается естественный цвет кожи;
  • сходят отечность и гипертермия;
  • вены и сосуды становятся более эластичными, восприимчивыми и упругими;
  • повышается физическая активность.

Способность массажа вернуть эластичность и упругость сосудам позволяет прибегать к процедуре при варикозном расширении вен.

Основные правила

Тем, у кого заболевание протекает на ранней стадии, разрешается проделывать массаж в домашних условиях. Лицам, чей недуг уже сильно запущен, рекомендуют проходить процедуру в специально оборудованном помещении или кабинете. В обоих случаях массажировать должен только профильный специалист: он знает, где нужно надавить, а где массировать вовсе нельзя.

Лимфодренажный массаж применяют не только в области нижних конечностей, от излишка жидкости также избавляются на лице, руках, да и, в общем-то, везде. С помощью специальных движений можно справиться с любыми отеками мягких тканей. Успешно применяют массаж при лимфостазе руки. Он позволяет улучшить кровоток и снять усталость у людей, чья работа связана с тяжелыми физическими нагрузками именно на верхние конечности.

Чтобы массаж при лимфостазе нижних конечностей оказал должный эффект, важно соблюдать основные правила. Сначала нужно принять удобную позу, сесть или лечь и максимально расслабиться. Просто разминать любую область нельзя, на массажируемое место наносят крем, лучше тонизирующую вены мазь. Она будет как нельзя кстати при варикозном расширении вен. К тому же массажные движения способствуют лучшему проникновению лекарственного средства. А вот любые растирания в виде геля лучше не использовать из-за их быстрой абсорбции.

В технике массажа также важно соблюдать некоторые тонкости, только тогда он принесет терапевтический эффект.

Первые 3 минуты место нужно только слегка поглаживать, таким способом разогревают кожу и усиливают приток крови к тканям.

После разогрева применяют более сильные надавливания. Постепенное давление на вены дает им возможность приготовиться для усиленной работы.

Важно: если пациент страдает варикозом, движения должны быть строго снизу вверх. Особенно внимательно следует отнестись к области икр: там чаще всего образуются тромбы.

Все массажные манипуляции должны быть разнообразны и чередоваться, чтобы придать упругость мышцам и сосудам.

Лимфодренажный массаж должен длиться не более 20 – 25 минут. Курс лечения обычно составляет около 2 недель. Если этого времени недостаточно, процедуры повторяют спустя две недели перерыва.

Очень важно после массажа ног похлопать по коже в районе бедер и пяток или просто принять горизонтальное положение, чтобы кровь вновь не застаивалась. Несколько подпрыгиваний на носочках, если это позволяет общее состояние, придадут тонус мышцам и ускорят отток лимфатической жидкости.

А также рекомендуют стягивать ноги эластичным бинтом, включая стопы. Такие методы только усилят эффект массажа. Строго придерживаясь правил, можно сократить объём ног на 10 – 15 сантиметров.

Как делается лимфодренажный массаж?

В отличие от лечебных манипуляций с целью оздоровления позвоночника, массаж при лимфостазе проводится медленными, спокойными и острожными движениями.

Все поглаживания и надавливания проводят по направлению движения лимфатической жидкости, а значит, снизу вверх, начиная от ступней. Очень важна аккуратность, ведь отекшие ноги подвержены травмам больше здоровых, ни в коем случае нельзя массажными движениями повредить сосуды. Без увлажнения процедура не проводится, для этого используют крема или мази, в крайнем случае, можно взять мед и добавить аромамасло. Массаж с использованием меда активизирует кровообращение и оказывает положительное воздействие на вены, пораженные варикозом.

Чтобы правильно делать массаж, важно знать все касательно лимфы и устройства системы. В отличие от крови, жидкость протекает медленней и по очень тонким каналам. Она отвечает за вывод из организма токсинов и шлаков через верхние слоя кожи. При плохом оттоке эта функция не выполняется в полной мере, каналы засоряются, и возникает отечность.

Чтобы организм мог избавиться от шлаков с помощью специальных движений, ускоряют движение жидкости. Лимфатическая система достаточно чувствительна и вполне хватит нежных поглаживаний и несильных нажатий, чтобы активизировать отток.

Существует много разных методик, но все без исключения они направлены на ускорения притока жидкости к лимфатическим узлам.

После всех манипуляций рекомендуют принять душ, чтобы очистить поры от выступивших шлаков.

Противопоказания

Как и любые традиционные или нетрадиционные методы лечения, лимфодренажный массаж имеет ряд противопоказаний к применению. К ним относятся:

  • хронические интенсивные отеки;
  • заболевания инфекционного происхождения;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • кожные заболевания;
  • вирус герпеса;
  • образования злокачественного и незлокачественного характера;
  • тромбозы и предрасположенность к ним;
  • неврологические расстройства;
  • воспалительные процессы;
  • реабилитационный период после хирургических вмешательств;
  • беременность.

А также следует воздержаться от массажа, если в организме есть онкологические процессы, при риске кровотечения. Часто отеки заканчиваются поражением кожных покровов и образованием на них трофических язв. В период активности таких расстройств любые манипуляции могут навредить: микробы и болезнетворная микрофлора способны распространиться на здоровые участки, а также возрастает риск заражения крови.

Тромбофлебит тоже относится к противопоказаниям, но проведение массажа допускается в случае предварительного осуществления комплексной медикаментозной терапии.

Чтобы массажные движения при лимфостазе дали положительный результат, важно обратиться к специалисту с появлением первых отеков или других симптомов заболевания. Поводом для обращения к врачу могут стать усталость, слабость в мышцах ног, болезненные ощущения при физических нагрузках, а также чувство тяжести.

Лимфодренажный массаж должен делать специалист, прошедший соответствующее специализированное обучение.

Лимфодренажный массаж ног: особенности техники и методов. Польза и вред

Содержание статьи

Лимфатическая система имеет большую значимость для нормального функционирования нашего организма. Она неразрывно связана с сердечно-сосудистой системой. Но в отличие от крови, красного цвета жидкости, которая обеспечивает питание и клеточный метаболизм, лимфа, бесцветная жидкость, выводит из них конечные продукты метаболизма, омывая все ткани и клетки организма.

Лимфодренажный массаж ног – что это такое и для чего он нужен? Классификация массажа включает в себя различные техники, виды, формы и методы. Лимфодренажный массаж ног – это лечебный (медицинский) локальный массаж, который позволяет ускорить циркуляцию лимфы по лимфатической системе, что способствует выведению токсинов и шлаков, улучшает клеточный метаболизм, стимулирует иммунную систему.

Свою историю лимфодренажный массаж ног насчитывает с середины ХХ века. Именно тогда во Франции его впервые применили для устранения избыточной межклеточной жидкости у пациентов в постоперационный период. Впоследствии, было выявлено, что грамотно выполненный массаж нижних конечностей в этой технике позволяет:

  • противостоять скоплению жировых отложений и снизить общую массу тела;
  • повысить эластичность кожи и мышечной ткани;
  • купировать воспалительный процесс;
  • снять болевой синдром и усталость.

Процедура выполняется в терапевтических, профилактических и косметологических целях. Поэтому лимфодренажный массаж рекомендуют выполнять и для устранения эстетических дефектов и коррекции фигуры, и в составе комплексной терапии при варикозе ног, лимфедеме, а также прочих болезненных состояниях и их профилактике.

Лимфодренажный массаж ног: противопоказания

Имеет ли данная техника противопоказания? Лимфодренажный массаж, как и любой другой, является физиотерапевтической процедурой. Поэтому он не может не иметь противопоказаний. Несмотря на то, что она очень полезна для большинства людей, есть состояния, при которых выполнение массажа категорически запрещено:

  • болезни крови (в т.ч. гемофилия (Haemophilia);
  • инфекционные заболевания;
  • ментальные расстройства;
  • тромбозы и трофические язвы;
  • неэпилептический судорожный синдром;
  • первый триместр беременности, угроза невынашивания, лактация (Lactatio);
  • онкология;
  • омертвение тканей (гангрена (Necrosis).

Существуют периодические запреты для выполнения массажа. Как правило, в данном случае врач определяет, когда их можно снять. К таким запретам относятся:

  • нарушение целостности кожного покрова;
  • сахарный диабет (Diabetes mellītus);
  • склонность к кровотечениям;
  • почечные заболевания;
  • воспалительные процессы;
  • гипертония (Hypertonia).

Техника лимфодренажного массажа ног и его методы

Как правильно, и как часто можно делать лимфодренажный массаж ног? Он может производиться как в медицинских и косметологических центрах, так и дома. Массаж имеет 2 методики выполнения: при помощи рук и посредством аппарата. Вне зависимости от методики тип воздействия на кожный покров один. Особенность, которой обладают массажные движения, заключается в их направленности и интенсивности. Они должны быть лёгкими, мягкими и волнообразными. Не должны доставлять никакого дискомфорта пациенту.

Количество процедур определяется индивидуально, учитывая противопоказания и показания к выполнению процедуры. Профилактический курс: 10-12 сеансов. Промежутки между сеансами определяются специалистом и целями. Например, при варикозе ног, массаж следует выполнять как минимум 1 раз в неделю.

Ручной лимфодренажный массаж ног

Как правильно сделать лимфодренажный массаж для ног самостоятельно в домашних условиях? Существуют ли какие-нибудь схемы? Для данной техники нет схем. Выполнять лимфодренажный массаж ног в домашних условиях можно после или перед контрастным душем, по следующей технике. Для массажа следует использовать крем или масло. Принять положение сидя. Плавные движения совершать от стопы к бедру. Далее ребром ладони ритмично провести вверх и вниз по всей длине конечности несколько раз. После обхватить конечность двумя руками и провести по ней снизу вверх.

Доверившись профессионалу, который знает, как правильно делать массаж, можно скорее добиться желаемого результата и эффекта. Ручной метод предполагает следующие техники выполнения:

  • внутренний – воздействует на лимфоузлы;
  • поверхностный – разблокирует капилляры, стимулирует процессы метаболизма;
  • глубокий – напрямую воздействует на сосуды, обеспечивая отток лимфы от органов.

Большое значение имеет ручной лимфодренажный массаж ног при лимфостазе (Lymphostasis). В составе комплексной терапии, он является одним из самых главных её элементов. Процедура поддерживает и стимулирует дренажные свойства лимфатической системы.

Аппаратный лимфодренажный массаж ног

Лимфодренажный массаж ног и его аппаратный метод имеет несколько вариантов проведения:

  • прессотерапия или пневмокопрессия: на нижние конечности воздействуют сжатым воздухом, который подается через специальные отделы компрессионного костюма;
  • вакуумный: воздействие на участки конечностей производится отрицательным давлением, которое оказывает дренажная трубка со стеклянной насадкой;
  • микротоковый: на кожный покров устанавливаются пластинчатые электроды, через которые подаётся низкочастотный ток (безболезненно); противопоказание к процедуре – непереносимость тока, варикоз.

Выполняется аппаратный лимфодренажный массаж ног лежа на спине. Требует, как правило, меньше времени, чем ручной. Но вне зависимости от выбранного метода эффект будет положительный и одинаково полезный, как для женщин, так и для мужчин.

Видео: лимфодренажный массаж ног ‒ прессотерапия

Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник — Elen Cherno

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Техники проведения массажа при лимфостазе нижних конечностей

Разнообразные техники массажа задолго до возникновения современной медицины применялись при лечении различных недомоганий. Усовершенствованные в течение тысячелетий, сегодня они занимают достойное место при назначении терапевтических и профилактических лечебных комплексов. И это повод узнать, что такое массаж при лимфостазе нижних конечностей.

Обзорная информация

Лимфостаз представляет собой стойкий и заметный отек, сопровождающийся уплотнением кожи и утолщением конечностей. Причина болезни таится в нарушениях с оттоком лимфы. В запущенном состоянии можно наблюдать образование ран и язв с проявлением слоновости.

Пассивный способ жизненного уклада ведет к изменениям в работе клапанов лимфатических и кровеносных сосудов. Проблема усугубляется также патологическими привычками в питании, хроническими заболеваниями, ношением тесной одежды и неудобной обуви, потреблением алкоголя, стрессами, курением и прочим. Как результат — возникновение лимфостаза (застоя лимфы в тканях).

Предлагаемая на видео массажная техника позволяет снизить отечность ног, увеличить активность движения и прилив энергии, а также снять напряжение и усталость, полученные в течение дня. Можно только добавить, что регулярное применение массажа помогает решить уйму сопутствующих проблем, среди которых — довольно распространенные: стресс, тучность (ожирение) и пр.

Подготовка к процедуре, массаж, самомассаж

Лимфодренажный массаж предполагает не только лечебный эффект, но и является приятной процедурой, которую с удовольствием применяют женщины всех возрастов. Выполнять его можно в массажном кабинете либо в домашних условиях. Понадобятся всего два стула: один, чтобы присесть пациенту, второй, чтобы положить ногу — это размещение облегчает процесс и позволяет добиться более высоких результатов в намеченной цели. Кровь движется по сосудам, а такое положение облегчает циркуляцию. Массажная техника влияет на участок поражения, а опытный мастер способен грамотно оценить состояние ног больного, чтобы индивидуально подобрать наиболее подходящую технику, а также необходимый уровень нагрузки.

Доверить процедуру массажа лучше всего высококвалифицированному мастеру, прошедшему специальную подготовку, что позволит избежать осложнений или непредсказуемого эффекта. Весь сеанс может продолжаться более одного часа. Воздействие на проблемные зоны, бережные и неспешные движения позволяют проработать за это время лимфоузлы пациента: от верхней части бедра массажист затем спускается к голеням. Все действия выполняются по направлению лимфотока.

Особенность предоставленного массажа состоит в активной стимуляции лимфотока, не сопровождающейся разогревом мышц. Неверное выполнение процедуры содействует интенсивности кровотока, с последующим увеличением отечности. Именно на таких принципах базируется большинство массажных техник, цель которых побороть лимфостаз. Не исключен вариант самомассажа, и даже в этом случае выздоровление приближается гораздо интенсивнее. Как и при работе специалиста, следует придерживаться мягких и нежных движений.

Методы воздействия

Массаж при лимфостазе ног предполагает несколько вариантов воздействия при выполнении процедуры:

При выполнении поверхностной техники лимфодренажного массажа основное действие приходится на мелкие капилляры и нейрорецепторы, которые располагаются под кожей человека. Движения массажиста круговые, с легким нажимом на мышечные ткани. Результатом воздействия становится устранение спазма сосудов; лимфа без затруднений проходит по ним к лимфатическим узлам. Действенность процедуры возрастает, если перед массажем выполнять приемы, снимающие напряжение в мышцах (расслабление).

Проработка массажем при лимфостазе конечностей предполагает стимуляцию глубинных слоев мышечной ткани — требует от работы массажиста больше усилий, и кроме основной цели, может способствовать похудению в области ягодиц и бедер. Приятное сочетание полезного и приятного тешит пациенток слабого пола. Приемы глубокого воздействия позволяют усилить приток крови, улучшить тонус мышц, расширить лимфатические сосуды, что позволяет активизировать перемещение жидкости по межклеточным пространствам. Чтобы поддержать эффект от проводимой процедуры, рекомендуется выпить воды, объем потребленной жидкости соразмерен фактическому весу пациента.

При выполнении лимфодренажного массажа нижних конечностей дома следует знать тонкости этой процедуры, чтобы был результат и не был нанесен вред:

  • болезненные ощущения под запретом — только легкость и релаксирующие действия;
  • начинать от колена до бедра, охватывая внешнюю и внутреннюю стороны;
  • круговые движения, нежные и плавные, — нога привыкает, расслабляется, прогревается;
  • после разогрева мышцы можно добавить интенсивность: пощипывания, похлопывания, далее следует расслабление;
  • крем или массажное масло, нанесенные на ладони, снижают трение и позволяют рукам легче скользить по поверхности кожи;
  • стопы массируют начиная с растирания, постепенно увеличивая прилагаемые усилия.

Вышеперечисленные процедуры, если выполнять их регулярно, — а курс составляет 10 дней и проводится через день — ведут к значительному улучшению самочувствия. Интенсивность и техника выполнения подбираются индивидуально, с учетом заданных проблем. В качестве предупреждающих мер описанный массаж при лимфостазе ног можно повторять один раз в неделю.

Польза, особенности, противопоказания

Массаж ног лимфодренажный открывает свободную циркуляцию лимфы по сосудам, что позволяет органам и тканям освобождаться от концевых продуктов, полученных в результате обмена веществ. Усиливается приток к ним питательных элементов и кислорода. Кроме общеоздоровительных целей, такой массаж предполагает релаксацию нижних конечностей. У большинства пациентов наблюдается улучшение работы венозных клапанов (борьба с варикозом), профилактика целлюлита, снятие боли и устранение отечности. Отмечается также повышение свойств защиты иммунитета.

Несмотря на всю пользу, для каждого пациента массаж ног назначают с определенной осторожностью (особенно если есть нарушения функционирования почек и сердца). К противопоказаниям процедуры относятся:

  • онкологические болезни;
  • предрасположенность к образованию тромбов;
  • заболевания крови;
  • период беременности;
  • патологии инфекционного характера.

Массажная терапия при лимфостазе нижних конечностей заслуженно считается наиболее результативным методом в борьбе с болезнью. Поэтому к выполнению процедуры привлекают специалиста, ориентирующегося в особенностях физиологии и анатомии человека. Чередуя бандажирование и массаж, есть вероятность уменьшить объем отеков на 12–14 см. Смотрите прилагаемое видео.

Как делать лимфодренажный массаж при лимфостазе нижних конечностей

Лимфатическая система человека выполняет транспортные и иммунные функции. Как только в ее работе возникают хотя бы небольшие перебои (лимфостаз), у человека может наблюдаться:

  • отечность;
  • повышение массы тела;
  • уменьшение резистентности организма к воздействию различных заболеваний;
  • ухудшение иммунитета;
  • появлением плотных отеков в нижних конечностях;
  • различные косметические дефекты;
  • плохое самочувствие.

Для того, чтобы убрать данные негативные моменты, применяют лимфодренажный массаж ног при лимфостазе .

Эффекты после проведения лимфодренажного массажа

После того, как проведен лимфодренажный массаж, пациент ощущает на себе воздействия следующих эффектов:

  • Уменьшение отечности за счет введение излишней жидкости из межклеточного пространства.
  • Увеличение скорости лимфотока.
  • Уменьшается так называемая «апельсиновая корка» — оказывается антицеллюлитный эффект.
  • Под глазами уходят мешки и синяки.
  • Укрепляется иммунитет.
  • Уменьшается толщина жировых отложений.
  • Уменьшение массы тела за счет устранения отечности и уменьшения жировых отложений.
  • Повышается тургор кожи за счет увеличения эластичности и упругости.

Основные показания к применению

Лимфодренажный массаж ног при лимфостазе назначается специалистом исходя из общего состояния здоровья человека и наличия у него проблем. Показан данный вид при:

  • Отеки нижних конечностей.
  • Лимфедема, лимфостаз, слоновость нижних и верхних конечностей.
  • Лишняя масса тела.
  • Провисание кожи из-за уменьшения тургора.
  • Локальное превышение нормального уровня жировых отложений.
  • Растяжки и рубцы после травм и ожогов.
  • Отеки на лице приводящий к появлению мешков под глазами.
  • Ухудшение метаболизма и в случае заболеваний, связанных с этим.

Противопоказания к проведению процедуры

Несмотря на то, что лимфодренажный массаж ног при лимфостазе имеет такое большое число положительных воздействий, у него так же есть и серьезные противопоказания:

  • Любые воспалительные процессы на коже, кожные заболевания.
  • Тромбофлебит в острой стадии.
  • Варикозное расширение вен в запущенной форме.
  • Лимфаденопатия.
  • Наличие электрокардиостимулятора.
  • Эпилепсия.
  • Беременность на всех сроках.
  • Наличие злокачественных образований.
  • Почечная недостаточность.
  • Заболевание артерий конечностей – атеросклероз.
  • Сердечная недостаточность.
  • Доброкачественные опухоли которые имеют тенденцию к быстрому разрастанию.

При принятии решения о проведении лимфодренажного массажа нужно обращаться к высококвалифицированным специалистам. Так как малокомпетентные массажисты могут нанести вред здоровью пациента.

Выполняем лимфодренажный массаж ног в домашних условиях

В процессе жизнедеятельности через лимфосистему организма человека проходит много вредных веществ. При сбое в работе лимфооттока негативные последствия в первую очередь ощущаются на ногах: появляются оттеки, кожа деформируется, начинаются воспалительные процессы. Устранить эти симптомы и восстановить отток жидкости в домашних условиях можно с помощью лимфодренажного массажа ног.

Виды лимфодренажного массажа

Существует два вида лимфодренажного массажа:

  1. Аппаратный: миостимуляция, вакуумирование, прессотерапия.
  1. Ручной.

Первый вид массажа проводится в специализированных учреждениях специалистами. При миостимуляции импульс электротока проникает глубоко в мышечную ткань и вызывает сокращение мышц. Вакуумирование выполняется с помощью вакуумных насадок и аппарата, создающего отрицательное давление. Для прессотерапии используют спецодежду, в которой пациент пребывает в комнате, где с помощью пневмокамер нагревается воздух. Таким образом получается эффект давления и вакуума по очереди.

Но наиболее популярный по своей эффективности – лимфодренажный массаж ног с помощью рук. Кроме того, если заболевание не запущено, на начальных стадиях его делают в домашних условиях.

Обычно при проведении ручного массажа задействуют все части тела для улучшения работы всей лимфодренажной системы. Массаж начинают с расслабляющих поглаживающих движений, постепенно переходящих в обрабатывание глубоких мышечных тканей. При проведении массажа можно использовать эфирные масла.

Польза лимфодренажного массажа

С помощью массажа восстанавливается сосудистое движение лимфатической жидкости, что способствует скорейшему выводу токсинов из организма. В целом улучшается работа всего организма человека, а именно:

  • укрепляется иммунная система;
  • проходят болевые симптомы, возникающие после физической нагрузки;
  • улучшается отток крови;
  • нормализуется водный баланс;
  • снимается интоксикация;
  • повышается эластичность кожи;
  • уходит лишний вес;
  • происходит избавление от целлюлита.

Противопоказания к лимфодренажному массажу ног

Лимфодренажный массаж в домашних условиях проводят самостоятельно при заболеваниях, вызванных малоподвижным образом жизни, например, варикоз и лимфостаз.

При заболеваниях внутренних органов делать самомассаж без консультации врача запрещено.

Массаж нижних конечностей также запрещается проводить в случае:

  1. Наличия онкологических и инфекционных заболеваний.
  2. Во время беременности и грудного вскармливания.
  3. При нарушении кожных покровов (раны, дерматологические заболевания).
  4. При наличии тромбов.

Особенности выполнения и продолжительность массажа

Массажные движения плавно и волнообразно выполняются строго по ходу лимфооттока. Для выполнения массажа рекомендуется выполнить следующие условия:

  1. Перед процедурой принять теплую ванну с эфирными маслами на свой выбор.
  2. На руки нанести массажное масло или мед. Масло желательно брать специальное массажное или с антицелюллитным эффектом, например масло кедра, имбиря или лимона.
  3. Во время курса массажотерапии выпивать не меньше 2 литров воды за день, но не ранее истечения двух часов после окончания сеанса массажа.
  4. Для того, чтобы за курс массажа не только улучшить здоровье, но и сбросить лишний вес, рекомендуется в период его проведения дать организму дополнительную физическую нагрузку.

Для полного эффекта нужно сделать полный курс лимфодренажного массаж ног, длительность которого зависит от индивидуальности организма (в среднем до 15 процедур), но в целом сеансы повторять не чаще, чем через день.

Для профилактики варикоза процедуру достаточно делать один раз в неделю.

Техника выполнения лимфодренажного массажа ног в домашних условиях

Массаж в домашних условиях следует проводить в конце дня, тогда оттеки становятся более заметными и можно определить, какой участок тела более нуждается в процедуре. Чтобы убрать нагрузку на мышцы массажируемой ноги, перед началом массажа нужно сесть на табурет, а ногу поставить на второй. Так можно облегчить работу сосудам, ведь кровь, поднимаясь вверх, преодолевает земное притяжение. Необходимое для циркуляции давление обеспечивается сердцем благодаря наличию клапанов в сосудах.

Чтобы не навредить себе, прежде чем начинать делать массаж в домашних условиях, полезно ознакомится с расположением лимфатических узлов и оттоков. Более подробно приемам лимфодренажного массажа ног в домашних условиях можно обучиться с помощью видеоуроков.

Что касается общих рекомендаций, то следует также различать поверхностную и глубокую технику массажа:

  1. Поверхностная техника массажа. Круговыми движениями на продолжении 3 минут делать легкие нажатия на внутренней части бедра возле колена вдоль лимфооттока и до области паха. Это снимет спазмы и улучшит отток жидкости. Поскольку лимфатическая система намного нежнее мышечной, при выполнении массажа не стоит переусердствовать, лучше использовать похлопывания и поглаживания.
  2. Глубокая техника массажа. После разогрева кожи переходят к использованию глубокой техники массажа: стимулируют мышцы, находящиеся глубже. Нажатия делать от щиколотки до лобка, при этом первые семь движений нажатия усиливать, а последующие движения делать с меньшим нажимом. Процедура проводится в течении 10 минут и снимает оттек щиколоток. Стоит заметить, что такая техника лимфодренажного массажа ног в домашних условиях способствует похудению.

Для большего эффекта лимфодренажный массаж ног рекомендуется проводить вместе с массажем бедер. Участки лучше обрабатывать поочередно через день.

Нюансы проведения лимфодренажного массажа ног в домашних условиях при лимфостазе и варикозе

При наличии варикоза и лимфостаза для проведения массажа рекомендуется использовать венотонизирующую мазь. Гель для этой процедуры не очень подходит, так как имеет свойство быстро впитываться.

Процедура массажа в среднем длиться 20 минут. Первые 5 минут для разогрева кожных покровов и улучшения притока крови нужно делать ненавязчивые поглаживающие движения. Затем силу движений увеличивать, постепенно перейдя к надавливаниям. Это подготовит вены к массажу и поможет избежать возникновения спазмов во время его проведения.

Направление массажных движений должно быть снизу вверх. Особое внимание уделяется икроножным мышцам, где чаще всего образуются тромбы глубоких и поверхностных вен. Поглаживания и надавливания делать поочередно – перепад нагрузки оказывает положительное влияние на упругость венозных стенок и мышечный тонус.

В завершении лимфодренажного массажа выполнить похлопывающие движения от стопы до бедра. Затем 10 раз легонько подпрыгнуть, стараясь становиться на носочки, или поднять корпус.

Для достижения полного эффекта массаж делают курсами по 14 дней с перерывом в две недели.

Стоит заметить, что если начало заболевания упущено, необходимо обратиться в специализированные клиники, где сделают аппаратный лимфодренажный массаж ног. Особенно хорошо зарекомендовал себя этот вид массажа при лимфостазе. В результате применения для массажа специального аппарата улучшается дренаж лимфы, циркуляции крови и питание клеток. Исчезает болевой симптом и быстрее проходят отеки.

Видео о лимфодренажном массаже ног

Массаж при лимфостазе ног

Массаж при лимфостазе ног считается наиболее действенной терапией в борьбе с этим заболеванием. Чередование бандажирования и массажных действий дает возможность уменьшить отекшие ноги в объеме на 12-14 см. Легкие массажные движения позволяют перераспределить отек из области с проблемной лимфосистемой туда, где лимфатические капилляры нормально функционируют.

Упражнения для нижних конечностей при заболевании лимфостазом ног

При заболевании лимфостазом ног у больного наблюдается снижение работоспособности лимфатической системы, жидкость начинает застаиваться в тканях конечностей, тем самым формируя отек. Компрессионные гольфы, чулки и массаж при лимфостазе ног позволяет снизить отечность. Массажные действия создают давление в лимфатических капиллярах и проталкивают жидкость вверх. Специализированные медицинские учреждения больным лимфостазом ног обязательно проводят компрессионную терапию – бандажирование и прессотерапию. Данные методы позволяют снизить отечность и поддерживать ее постоянно на минимально допустимом уровне. Больной лимфостазом ног должен выполнять специальную гимнастику.

Упражнения при лимфостазе нижних конечностей:

    • необходимо из позы лежа, уперев повыше ноги в твердую поверхность (стенку), совершить отжимающие мягкие движения ладонями по бедру, от колена к тазу;
    • из такого же положения, как указано выше, совершить 15-20 вращательных движений стопами, затем 20-ть раз проделать сжимающие/разжимающие движения пальцами ног;
    • затем нужно установить ступни на пол, отжимающими мягкими действиями снизу вверх промассажировать от пальцев до коленей ноги, после 15-ти минутного отдыха поставить ступни на стену;
    • далее необходимо лечь на спину и, не отрывая пятки от поверхности пола, начать разгибать и сгибать колени. Данное упражнение позволяет снижать утомляемость, если его выполнять для каждой конечности отдельно и медленно;
    • исходное положение такое же, как написано в предыдущем упражнении, необходимо свести в вместе пятки и начать разводить колени в стороны. Упражнение выполняется медленно, повторяется не более 12-ти раз;
    • из такого же положения, как написано выше, необходимо отводить сведенные вместе колени в сторону и возвращать на место. Во время выполнения надо следить за спиной, нельзя чтобы она отрывалась от пола.

Предложенные выше простые упражнения при заболевании лимфостазом ног неутомительные и не отнимут много времени. При выполнении их утром/вечером могут дать хороший видимый результат. Данная гимнастика рекомендуется не только как терапия при заболевании лимфостазом, но и в качестве профилактики от этого недуга.

Массаж и самомассаж при лимфостазе ног

Массаж при лимфостазе ног должен проводиться только высококвалифицированным специалистом, способным грамотно воздействовать на проблемные области. Он представляет собой бережные медленные движения с тщательной проработкой лимфоузлов. Сначала прорабатывается бедренная часть конечности, затем переходят к голеням. Сеанс массажа длится не менее одного часа. Все действия делаются в направлении лимфотока.

Специфика данного массажа заключается в стимуляции лимфотока без нагревания мышц и стимулирования кровотока. Неправильное выполнение массажа способствует интенсивному кровотоку и увеличению отечности.

Самомассаж при лимфостазе нижних конечностей позволяет приблизиться к выздоровлению. Только он тоже, как и массаж, выполняемый профессионалом, должен делаться нежными мягкими движениями. Сначала необходимо прорабатывать ступни, а потом переходить выше.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector