Как и в каких случаях применять различные методики массажа для беременных | Masajista.ru

Как и в каких случаях применять различные методики массажа для беременных

Массаж во время беременности: можно или нельзя?

Практически невозможно найти человека, который не любит массаж, а тем более трудно найти женщину, безразличную к поглаживаниям и втираниям на различных частях тела. О пользе массажа люди знали издревле, массажем лечили и предотвращали болезни. Ещё в Древнем Китае, Японии, Египте и Индии массаж широко применялся для облегчения состояния будущей мамы. Уже тогда люди понимали, какие особенные процессы происходят в организме женщины и что надо делать для благополучного протекания всего периода беременности.

О благотворном воздействии массажа написано и сказано много. Но одно дело просто массаж, совершенно другое — массаж беременной. Первым вопросом, которым задается женщина, почувствовав, что носит под сердцем ребенка, — от чего, обычного в повседневной жизни, ей нужно отказаться, чтобы не навредить своему малышу? Так вот, от массажа отказываться не стоит, наоборот, врачи даже рекомендуют его беременным.

Можно ли беременным делать массаж?

Кто должен делать массаж, как, с какой периодичностью и где можно массировать тело будущей мамы?

Прежде чем ответить на эти вопросы, надо отметить, что решение о проведении профессионального массажа беременной принимает врач, наблюдающий женщину, поскольку кроме общих противопоказаний к массажу, есть еще и индивидуальные, которые проявляются в зависимости от течения беременности,

Общее для всех будущих мам предостережение — не злоупотреблять массажем в первые три месяца беременности, так как воздействие на так называемые, «абортирующие зоны» на теле женщины (крестец, копчик, ахиллово сухожилие, пятка и основание большого пальца руки) может спровоцировать нарушение нормального течения беременности, вплоть до самопроизвольного прерывания. Именно поэтому проведение массажа нежелательно в первый триместр беременности, когда эта опасность особенно высока. На небольшом сроке беременность и массаж совместимы только в виде самомассажа, это легкие поглаживания, выполняемые самостоятельно или близкими людьми. Такой легкий массаж будет полезен в течение всей беременности, он расслабляет и успокаивает не только маму, но и малыша.

Массаж для беременной отличается, прежде всего, легкостью и нежностью движений. Массаж во время беременности облегчает боль в области позвоночника, шеи, поясницы, бёдер, а также ног и ступней, расслабляет напряженные мышцы. Он способствует уменьшению и облегчению отеков, благоприятно влияет на улучшения самочувствия, снятие стресса и общей усталости; улучшает кровообращение, что благоприятно сказывается на подаче питательных веществ и кислорода клеткам ребенка и матери.

Выполнять массаж можно и в домашних условиях. Важно при этом научиться массажу. Вы можете доверить выполнение своему любимому человеку. Это очень приятный и глубоко семейный процесс, когда Вы сможете ощутить тепло и заботу рук своего любимого мужа. В природе массажа особо важно, что кроме физического воздействия на организм массаж имеет также благоприятное психологическое влияние на женщину: расслабляет, успокаивает. Регулярный массаж во время беременности сможет наладить и установить приятный эмоциональный фон для будущей мамы. Выработка эндорфинов во время массажа и циркуляция крови благотворно воздействуют на организм, придавая ощущение легкости и хорошее настроение. Массаж во время беременности снимает усталость и наполняет позитивными планами и отличным настроением.

Выполнять массаж можно с применением эфирных масел. Некоторые из видов масел могут быть аллергенами, поэтому перед проведением массажа важно выяснить – нет ли реакции на данный конкретный вид масла. Это можно сделать, капнув одну каплю масла на кожу, через некоторое время проверив реакцию. При вздутии и покраснении или зуде области данный вид масла использовать нельзя.

Различные виды ароматических масел при массаже обладают действенными эффектами. Некоторые из них, например масло лаванды, сандала и кипариса смогут снять отечность в спине, а масла кедра и можжевельника способны предотвратить варикозное расширение вен на ногах.

Основными зонами, на которые осуществляется воздействие при проведении массажа, являются спина, шея и плечевой пояс, ноги и руки. Многие женщины выполняют особые виды массажа, к примеру, антицеллюлитный, и интересуются, можно ли продолжать процедуры с наступлением беременности. Кроме того, в этот период актуальной становится еще одна «пикантная» разновидность массажа — в области промежности.

Особенности проведения массажа во время беременности

— массаж спины

Массаж спины и шеи поможет снизить нагрузку на позвоночный столб, вызванную ростом груди и живота. Ведь по мере увеличения срока беременности возрастает и нагрузка: прогибается позвоночник, смещается центр тяжести, все больше напрягаются мышцы. Массаж спины может стать чудесным способом облегчения самочувствия беременной женщины, но к его выполнению следует подойти с осторожностью.

Техника и методика массажа меняется на всех стадиях беременности. Если в начале беременности женщина может лечь на живот и массажист спокойно может делать ей массаж ног, спины, поясницы, таза, то на 7-8 месяцах женщине ложиться на живот уже нежелательно. Она должна или лежать на боку, или сидеть на стуле во время проведения сеанса.

Кроме того, начинать всегда следует из легких поглаживающих движений, а более интенсивное воздействие лучше не производить вовсе, если проводящий массаж человек не осведомлен о размещении активных точек на теле.

— массаж ног

Все более необходимым может оказаться и массаж ног, особенно если они отекают. На ноги приходится, пожалуй, самая большая нагрузка, ведь ноша утяжеляется с каждым месяцем. Будь то ходьба или длительное сидение, ноги одинаково сильно устают, особенно в третьем триместре.

Как и в каких случаях применять различные методики массажа для беременных

Об усталости, ощущении «кирпичей» на пояснице и отеках во время беременности знает не понаслышке практически каждая мама. Эмоциональная и физическая нагрузка дает о себе знать с первых же месяцев, но, увы, не все привычные способы релаксации в такой ситуации допустимы. Один из способов снятия напряжения – массаж. Правда, далеко не любой и с оговорками.

Какой вид массажа будущей маме разрешен, и как правильно его делать?

Содержание статьи:

Можно ли делать массаж беременным – показания и противопоказания

Мнения о допустимости массажа при беременности обычно разделяются на «еще как», «ни в коем случае» и «можно, но с осторожностью». Причем, даже мнения специалистов в данной области разделяются: одни считают, что массаж способствует снятию напряжения и помогает подготовить организм к родам, другие категорически заявляют о его недопустимости, мотивируя свой запрет рисками для плода.

Стоит отметить, что самостоятельное назначение себе будущей мамой курса массажа недопустимо. Такое решение можно принимать только со своим врачом , который подскажет – какие виды массажа будут допустимы, с какой интенсивностью, и какие зоны нужно обходить.

Обычно показаниями к такой процедуре являются:

  1. Отечность.
  2. Необходимость в усилении кровообращения.
  3. Проблемы с позвоночником.
  4. Боли в пояснице.
  5. Усталость и стресс.

Обычный массаж и массаж при беременности – в чем отличия?

Массаж будущей маме, как и массаж классический, призван снять боли в спине, устранить напряжение мышц, успокоить нервную систему и усилить кровообращение. На этом сходства заканчиваются.

Потому что при массаже будущей маме…

  • Запрещены резкие и сильные движения рук – только спокойные и мягкие, без давления на тело.
  • Не на все зоны тела можно воздействовать (воздействие на живот запрещено).
  • Процедура осуществляется не в обычной позе, а удобной для будущей мамы и безопасной для малыша.
  • Имеет огромное значение состояние здоровья женщины и ее эмоциональное состояние.

Массажные легкие поглаживания, которые можно делать при беременности

Полезные виды массажа при беременности – все преимущества и польза

Если массаж выполняется правильно, с учетом всех особенностей состояния будущей мамы, и профессионалом, то такая процедура может принести только пользу.

  1. Успокоить нервную систему, снять стресс и усталость.
  2. Ускорить кровообращение.
  3. Устранить тяжесть и боли в спине.
  4. Расслабить мышцы, снять с них напряжение.
  5. Предупредить появление растяжек и отеков.
  6. Облегчить состояние при наличии варикоза.

Какой массаж разрешен будущей маме – виды процедуры

На первых 3-х месяцах специалисты не рекомендуют массаж – процедура может спровоцировать выкидыш.

Разрешены только легкие поглаживания – расслабляющие и успокаивающие. То есть, самомассаж, либо процедура руками близкого человека.

Что касается массажирования живота – он запрещен на любом сроке!

Начиная с 4-го месяца разрешены…

  • Общий массаж – легкое разминание и поглаживание ног и рук, плечевого пояса и воротниковой зоны, спины, ступней. Выполняется только профессионалом и только раз в неделю максимум по 30 минут. С 7-го месяца можно выполнять процедуру каждый день, но только при отсутствии противопоказаний.
  • Массаж спины.За счет роста груди и плода в животе нагрузка на позвоночник в течение всей беременности крайне серьезная – происходит смещение центра тяжести, сдавливание органов, прогиб позвоночника и напряжение мышц. Массаж помогает облегчить симптомы и улучшить общее самочувствие. Данная процедура осуществляется только в положении «на боку», а техника массажа меняется соответственно стадии беременности. Позвоночник при массаже затрагивать запрещено.
  • Массаж ног. Процедура релаксации и устранения тяжести в ногах. Ее рекомендовано осуществлять регулярно, чтобы снять нагрузку с ног, улучшить кровообращение, предотвратить отеки и судороги. Обычно используют технику поглаживания, круговых растираний, разминаний.
  • Массаж антицеллюлитный. Его многим мама делают в целях профилактики появления целлюлита и растяжек. Конечно, есть риски, что после беременности красота немножко подвянет, и на пляже придется повязывать вокруг бедер платок, но куда важнее этой красоты риск выкидыша. Важно помнить, что практически каждый метод подобной процедуры – фактор риска. Разрешены лишь следующие приемы (и то не всем, и только с разрешения врача): ручное легкое массирование ягодиц (можно в спец/перчатках), массирование ложками с минимальным усилием.
  • Вакуумный массаж. Разновидность вышестоящей процедуры. Допустим, за исключением области живота, и проводится только по рекомендации специалиста (не «доктора» в салоне красоты, а гинеколога!).
  • Массаж воротниковой зоны. Осуществляется в позе «сидя» не более 10 минут. Результат – расслабление мышц, устранение усталости, ускорение мозгового кровообращения. Позвоночный столб трогать запрещено.
  • Массаж лица. Не запрещен и полезен. Делать его можно самостоятельно, чтобы расслабить мышцы лица, вернуть коже эластичность, убрать головную боль. Главное – не переборщить с косметическими средствами.

Что нужно помнить?

  1. Популярную сегодня процедуру массажа промежности некоторые «специалисты» ошибочно называют способом подготовки к родам и профилактики разрывов. Важно помнить, что на самом деле подобные манипуляции не дают такого эффекта, а вот повысить тонус матки, стать причиной занесения инфекции и спровоцировать родовой процесс смогут легко.
  2. Тайский массаж, что бы ни пели сладкоголосые сотрудники салонов красоты, при беременности не просто запрещен – он стоит под 1-м номером в списке запрещенных видов массажа для девушек «в положении».
  3. Важно избегать при массаже «абортивных» зон. Кроме области живота, к ним относятся даже запястья рук и лодыжки, область крестца и копчика.
  4. Не рекомендуется увлекаться и массажем груди. Одно дело – легкие массирующие движения при купании, другое дело – интенсивный массаж с затрагиванием ареолы и сосков. Эти действия запрещены по причине повышения тонуса матки и возможного сокращения ее мышечных тканей.

Противопоказания для массажа при беременности – когда беременной нельзя делать массаж?

К внешнему воздействию на тело в период беременности следует быть особо внимательной и осторожной. Любое неосторожное движение может обернуться трагедией, поэтому лучше не рисковать – все риски должны быть сведены к минимуму.

Особенно в 1-м триместре и в 1-е недели. К прерыванию беременности в этот период может привести даже легкий массаж крестца и пяток.

А вот на последних неделях массаж нужен и важен (но только с разрешения врача!) – он поможет и организм подготовить к родам — и, в отдельных случаях, простимулировать роды (этим занимается только специалист!).

Массаж категорически противопоказан при наличии…

  • Сильного токсикоза.
  • Варикозного расширения вен.
  • Повышенного давления.
  • Проблем дерматологических.
  • Заболеваний респираторных или хронических.
  • Заболеваний сердечнососудистой системы.
  • Заболеваний инфекционных.
  • А также при запрете своего гинеколога.

Правила проведения массажа беременной женщине

Самое важное при массаже будущей маме – это сведение рисков возможных последствий к нулю и руки профессионала. Никаких активных процедур, никаких специалистов по объявлению и «после курсов» — только квалифицированные специалисты, имеющие соответствующие документы, опыт работы.

Ориентируйтесь только на рекомендации гинеколога, а не подружки или соседки!

Массаж для беременных

Массаж для беременных, правила

Во всем многообразии способов, помогающих женщине в положении расслабиться и отдохнуть, массаж для беременных является одним из самых эффективных и доступных. Женщины, которые вынашивают ребенка, часто подвержены нарушению кровообращения и пищеварения, болям в суставах, спине и ногах из-за затекания мышц, которое возникает от невозможности принять удобное положение, ограничения подвижности и от неумолимо растущего веса.

Массаж как метод естественной терапии применяли еще в глубокой древности. Его лечебный эффект состоит в том, что профессионально проведенная процедура глубоко расслабляет зажатые и одеревенелые мышцы тела, к которым начинает интенсивнее поступать кислород и питательные вещества. Кровоснабжение легких, кишечника и желудка осуществляется бесперебойно, усиливается лимфоток, способствующий выведению продуктов обмена из тканей. В результате этих процессов организм в целом начинает функционировать лучше, укрепляется нервная система, в результате чего женщина чувствует себя значительно комфортнее.

Кроме того, массаж для беременных тонизирует ослабленные мышцы и развивает их, что облегчает позвоночнику его опорную функцию — ведь эластичные ткани позволяют легче распределять нагрузку, особенно ощутимую во второй половине беременности.

Как правильно делать массаж для беременных

Чтобы было комфортно во время проведения терапии, нужно выбрать подходящую для себя позу. В первые месяцы беременности, когда животик еще очень мал, удобно будет находиться практически в любом положении. А вот когда малыш подрастет и живот округлится, уместной станет поза «на боку» или сидя. Сидеть можно по-турецки или верхом на стуле, опираясь руками на его спинку. Лежать тоже можно, только недолго, поскольку тяжелый живот может перекрыть кровоснабжение в области таза. Важно, чтобы в выбранной позе расслабились именно те мышцы, на которые оказывается воздействие.

В комнате, где будет проводиться массаж для беременных, должно быть тепло, но не жарко. Можно включить релаксирующую музыку как фон — это поможет настроиться на расслабление. Кожу перед растиранием желательно немного подготовить — принять теплый душ и потереть мочалкой — это сделает ее свежей и гладкой, а саму процедуру — более эстетичной.

Очень важно доверять и симпатизировать человеку, который будет проводить массаж для беременных, поскольку физиология — дело тонкое. Если прикосновения чужих рук будут неприятны, то о желанном расслаблении можно забыть. Тогда какой в этом смысл?

Конечно, лучше, чтобы тело растирал профессиональный массажист, знакомый с процедурой по многолетней практике. Но таким лекарем может побыть и близкий человек, особенно в первом триместре беременности, когда весьма вероятен риск выкидыша. В это время муж может совершенно непрофессионально, но очень нежно и заботливо помассировать затекшие конечности, растереть поясницу или шею. Также можно делать самомассаж, разминая доступные части тела.

Выполняя массаж для беременных, можно использовать такие его виды, как поглаживание, растирание и разминание. Активное и мощное воздействие на ткани недопустимо, это ведь не спортивная подготовка.

Поглаживание призвано подготовить кожу к более интенсивному воздействию, разогреть ее. Растирают обычно мелкими круговыми движениями, которые хорошо разгоняют застоявшуюся кровь, а разминание — это действие, уже конкретно направленное на снятие напряжения в мышцах. Постукивания, вибрации и другие активные методы массирования в период беременности не подходят.

Особенность массажного воздействия во время беременности — его деликатность и мягкость. Все движения призваны расслабить и размять закоснелые мышцы, позволить женщине отрешиться от суеты и тяжести и побыть в состоянии эйфории.

Можно ли беременным массировать живот?

Если возникает такая потребность — конечно, можно. Тем более что это еще один интересный способ «пообщаться» с малышом, вызвать его на контакт. В принципе, любая женщина, иногда даже неосознанно, регулярно занимается самомассажем, когда поглаживает свой живот. Часто малыш реагирует на прикосновения мамы — начинает активничать или наоборот, успокаивается. Действия в области живота должны быть очень деликатными — легкие движения кончиками пальцев по часовой стрелке, широкие поглаживания всей ладонью.

Для подготовки к родам применяется массаж промежности — он способен придать эластичность мышцам, которые испытывают сильную нагрузку во время родов, и натренировать их правильно реагировать на давление. По сути, процедура заключается в постепенном и мягком растягивании мышц промежности, которые с каждым разом будут все податливее реагировать на давящие движения. В процессе родов этот опыт окажется очень кстати и даже может снизить риск применения эпизиотомии.

Массаж во время беременности: важные моменты

Воздержаться от такого способа расслабления беременным женщинам следует в тех случаях, когда это советует акушер-гинеколог. Скорее всего, запрет распространяется именно на профессиональный массаж для беременных, причем именно на первых стадиях беременности. Дело в том, что в этот период актуальна угроза выкидыша, и любое активизирующее воздействие способно его спровоцировать.

Также не следует применять массажную терапию при дерматологических, инфекционных заболеваниях и поражениях внутренних органов. Повышение температуры и артериального давления также являются противопоказаниями.

Если возникает соблазн для усиления эффекта расслабления добавить к массажному эфирное масло, то лучше ограничиться парой капель безопасного — жасмин, роза, лаванда. В любом случае, с ароматическими средствами стоит быть осторожнее, т. к. можно совершенно незаметно перейти безопасную грань в его применении.

Не следует при беременности затрагивать опасные зоны на теле — копчик и крестец, пятку и ахиллово сухожилие, а также основания больших пальцев обеих рук. Растирания этих зон способно нарушить течение беременности и спровоцировать выкидыш.

Ну, а в целом влияние массажа на состояние беременной женщины весьма благотворно. Ведь выполнять его не сложно и самостоятельно. А еще он может стать отличным способом провести время с любимым человеком, почувствовать его любовь и ласку. И, конечно, побаловать свое капризное тело, которое становится крайне чувствительным к уходу и заботе в период беременности.

Массаж при беременности: рекомендации и ограничения

Пожалуй, нет на свете человека, который не любит массаж. Особенно это касается женщин – представительницы слабого пола обожают расслабляться, наслаждаясь умелыми поглаживаниями профессионального мастера. Однако во время беременности даже такое простое, казалось бы, мероприятие, вызывает тревогу. Не навредит ли механическое воздействие на тело малышу?

Можно ли делать массаж при беременности

Точно и определенно ответить, можно ли беременной получить сеанс массажа, к сожалению, нельзя. Подобное решение должен принять лечащий врач после внимательного осмотра пациентки и изучения ее состояния. В большинстве случаев врачи дают «добро» на массаж, правда, с некоторыми оговорками. Так, медики не рекомендуют посещать массажный кабинет во время первого триместра, чтобы не спровоцировать самопроизвольный аборт. На ранних сроках беременности допустим лишь легкий самомассаж, включающий в себя медленные и практически невесомые поглаживания тела.

Показания и противопоказания

На втором и третьем триместрах, при условии, что женщина и ее будущий ребенок прекрасно себя чувствуют, регулярные массажи не воспрещаются, а даже приветствуются. Правильно сделанный массаж помогает расслабить мышцы, успокоить нервную систему и улучшить настроение. Главное, обратиться к грамотному специалисту, хорошо разбирающемуся в тонкостях и особенностях тела беременной. Только в этом случае массаж принесет пользу.

Существует ряд ограничений, касающихся массажа во время беременности. Так, медицинские специалисты категорически запрещают посещать массажный салон во время болезни (например, простуды) и при наличии сильного токсикоза. Высокая температура, тошнота и головокружение не позволят насладиться манипуляциями массажиста, более того, они могут усугубить недуги.

Также не рекомендуется во время беременности проводить сеансы антицеллюлитного массажа. В такой процедуре будет мало смысла – организм беременной целенаправленно накапливает жир, чтобы обеспечить малышу комфортное существование. Кроме того, антицеллюлитный массаж проводится довольно агрессивными методами, иной раз доставляющими немалые болевые ощущения. На время вынашивания ребенка от подобного типа массажа лучше отказаться и сосредоточить свое внимание на профилактических антицеллюлитных мероприятиях.

Не стоит ходить на массаж, если прикосновения чужого человека вызывают неприятные ощущения. Многие будущие мамы буквально силком заставляют себя идти к массажисту, полагая, что это полезно для ребенка. Но если мама несчастна, несчастен и ее малыш. Если женщина вздрагивает при каждом прикосновении чужого человека, вряд ли ее отпрыск спокойно отреагирует на волнения. В этом случае лучше заняться самомассажем либо попросить сделать его по-настоящему близкого человека.

Доступные виды массажа для беременных

Рассмотрим наиболее популярные виды массажа для будущих мам.

Массаж спины. С ростом малыша в утробе нагрузка на позвоночник и его мышцы увеличивается, доставляя будущей маме некоторые неудобства. Качественный массаж спины существенно снижает нагрузку на позвоночный столб. На ранних сроках массаж спины проводится по традиционной схеме – клиентка салона ложится на живот и расслабляется, позволяя массажисту размять ее уставшие мышцы. После 6 месяца положение для массажа меняется – женщине придется лежать на боку или вовсе сидеть на табуретке. При этом сам массаж становится мягче и легче.

Массаж ног. Отечность ног во время беременности – проблема многих будущих мам. Справиться с этим недугом поможет регулярный массаж. Массаж ног улучшает кровообращение и нормализует работу всего организма за счет воздействия на активные точки, расположенные на ступнях.

Массаж живота. На время беременности, начиная буквально с первого дня задержки, массаж живота превращается в его поглаживание. Мягкие, медленные движения рукой по часовой стрелке укрепляют мышечный тонус живота и улучшают работу ЖКТ, что, несомненно, очень важно в период вынашивания малыша.

Массаж промежности. На поздних сроках беременности женщинам рекомендуется массаж промежности для профилактики болей во время родов. Разумеется, подобные услуги оказываются не в массажном салоне, а в кабинете врача или же на крайний случай дома. Профессиональный массаж гениталий делает мышцы более эластичными и улучшает приток крови, что минимизирует шанс разрывов влагалища во время рождения ребенка.

Основные правила проведения массажа для беременных

Массаж при беременности требует соблюдения следующих несложных рекомендаций:

  • Все движения должны быть нежными и неспешными, всякое давление исключается. Основная цель массажа для беременной – расслабление.
  • Совсем необязательно каждый раз обращаться за массажем в специализированный кабинет. Такую услугу вполне может оказать и муж. Только нужно заранее проконсультироваться со специалистом и научиться хотя бы паре базовых движений. Массаж, выполненный любимыми и любящими руками, еще больше сблизит супругов.
  • На время беременности стоит отказаться от всех приборов для выполнения массажа. Их воздействие, будь они механическими или электрическими, может оказать негативное влияние на здоровье женщины и ее малыша. В это время допустим только массаж руками.
  • Сеанса массажа не должен длиться более 40 минут. Этого времени вполне хватит для того, чтобы как следует расслабиться. Большая продолжительность не рекомендуется.
  • Массажными маслами и специальными кремами пользоваться можно, но только в том случае, если у женщины нет аллергии на какой-либо их компонент, и если их аромат не вызывает приступа тошноты.

Беременность – время исполнения всех капризов. Если очень хочется получить массаж, не стоит отказывать себе в этом удовольствии, конечно же, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Можно ли беременным делать массаж спины?

Массаж спины при беременности

Какие положительные эффекты имеет массаж спины про беременности?

Беременность является физиологическим состоянием женского организма, но по некоторым причинам много людей с осторожностью относятся к любым оздоровительным процедурам в этот период, в особенности — к массажу. Именно в момент вынашивания ребенок очень усиливается нагрузка на спину. Беременных женщин волнует самый основной вопрос: можно ли при беременности проводить массаж спины? Но ответ находится на поверхности: такая процедура положительно влияет на ребенка и мать.

Какие положительные эффекты имеет массаж спины при беременности?
• Подготовка к родам на поздних сроках беременности.
• Стабилизация артериального давления.
• Повышение иммунной системы.
• Стабилизация сна и отдыха.
• Улучшение упругости кожи.
• Уменьшение тонуса матки.
• Стабилизация работы кишечника.
• Восстановление циркуляция лимфы.
• Снижение нагрузки на позвоночник.
• Снятие стресса и усталости.
• Улучшение психоэмоционального самочувствия беременной.
• Устранение напряжения в спине.
• Стабилизация кровотока в маточно-плацентарной системе (в особенности, когда массаж делается в колено-локтевой позе).
• Улучшение кровоснабжения в связках суставов, мышцах спины.

Причины острой боли в шее:

Причиной обостренной боли в шее может быть несколько: воспалительный процесс, сильнейшее мышечное перенапряжение. Первый может быть последствием: грыжи диска шейного отдела, который сдавливает нервные ответвления или застужения. Если даже у вас незначительно «продуло шею», это означает, что начальные признаки заболевания шеи уже есть, например, остеохондроз.
Причины боли в шее сзади, слева:

Самыми известными причинам шейной боли слева могут служить: левосторонняя грыжи диска шеи, искривление шейного отдела позвоночника, а так же мышечное перенапряжение.

Если затянуть с обследованиями острой шейной боли (справа, слева или сзади), то могут быть невозвратимые последствия, вплоть до операции на шее или инвалидности. Только обращение к врачу вовремя поможет уберечься от осложнений.

Как и какой массаж нужно делать при беременности?

Как нужно делать массаж?

Перед проведением массажа беременным требуется создать расслабляющую обстановку. Процедуру нужно делать в помещении с благоприятной температурой. Необходимо помнить, что освещение должно быть неярким, приглушенным. Также можно слушать расслабляющую музыку. Дозволено применять ароматические масла, но гипоаллергенные, натуральные, предварительно проконсультировшись с ароматерапевтом.

Какой массаж можно делать беременным?

В период гестации необходимо знать, как верно массажировать спину у беременной:
• Начинать процедуру нужно с нежных поглаживаний спины, у массажиста ладони должны быть обязательно чистыми, сухими и теплыми.
• Процедуру необходимо делать в таких положениях беременной:
1. сделать упор на локти и колени. Лучше применять колено-локтевую позу, во время которой стабилизируется кровообращения в фето-плацентарной системе и повышается работа почек. При росте матки создается избыточное давление на почки и мочеточники, вследствие чего проявляются болезни мочевыделительной системы. По данной причине такая поза более физиологична для беременной при массаже;
2. сидя на стуле, облокотившись на горизонтальную поверхность;
3. лежа на боку.
4. Особое внимание необходимо уделить пояснице, так как у90% беременных чувствуют боль в спине в данном отделе. Обусловлено это увеличенной нагрузкой в пояснице при передвижении центра тяжести.
5. Давление на спину должно быть несильным.

• Рекомендуется применять такие массажные приемы: растирание, разминание, поглаживание.

Какие виды массажа делать нельзя?

Самым основным принципом при беременности является не навредить. Поэтому надо не забывать, что запрещены такие методики:
• Нельзя делать массаж в зоне крестца, так как это может повысить тонуса матки. Эта зона принадлежит к абортирующим, это означает, что на ранних сроках беременности при давлении в данной области может возникнуть самопроизвольный аборт.
• При беременности запрещена электрическая стимуляция мышц спины.
• Нельзя делать антицеллюлитный и лимфодренажный массаж.
• Категорично запрещено применять аппаратные способы массажа (баромассаж, вибрационные ).
• Нельзя применять вибрационные и ударные приемы. Всякие резкие движения могут создать гипертонус матки.

Противопоказания

При обычном протекании беременности массаж разрешено делать на любом сроке. Но имеются состояния, при которых необходимо воздержаться от данной процедуры:
• Увеличениый тонус матки.
• Угроза преждевременных родов.
• При преждевременной отслойке плаценты кровянистые выделения.
• Предлежание плаценты.
• Обострение разных хронических болезней.
• Повышение температуры больше 37,5ºC.
• Гестоз при нестабильном артериальном давление, выраженный отеками.
• Тяжелый токсикоз.

Можно ли проводить массаж беременным в домашних условиях?

Хорошо бы, чтобы процедура делалась квалифицированным специалистом. Но не запрещено осуществлять такую методику родным и близким людям. В особенности хорошо, когда массаж делается мужем беременной женщины, при помощи чего образовывается тесная связь между супругами и проявляется забота о ребенке и маме. Основное, соблюдать нужные правила, не массажировать запрещенные зоны, в частности крестец, избегать резких движений. Движения должны быть мягкими и плавными.

Лекция №7 Тема: «Массаж при беременности»

1) Активизация крово- и лимфообращения.

2) Уменьшение болевого синдрома( особенно в мышцах спины, нижних конечностях).

3) Укрепление мышц тела.

4) Повышение эластичности мышечно-связочного аппарата и сохранение подвижности суставов.

5) Улучшение общего обмена веществ.

6) Улучшение психоэмоционального статуса.

7) Ускорение восстановления после родов.

Массаж общий, частный (местный), самомассаж.

1) Болевые синдромы ( в области спины, шеи, пояснично- крестцовой области, крестцово- подвздошных суставов, нижних конечностях, судороги икроножных мышц).

2) Психическое напряжение: общая усталость, головокружение, бессонница, головная боль, слабые признаки токсикоза ( тошнота, усиленное слюноотделение, отёки нижних конечностей, небольшое повышение артериального давления).

3) Профилактика растяжек (стрий): в области молочных желёз, живота, бёдер.

4) Замедленная родовая деятельность.

5) Психоэмоциональное и физическое перенапряжение в родах.

6) Нарушение лактации.

Противопоказания: общие те же, что и для занятий ЛГ. В отдельных случаях при наличии противопоказаний к ЛГ можно использовать методы точечного массажа. Особого внимания требуют расстройства венозной сети ( варикозное расширение вен, флебиты, тромбофлебиты), острые боли в спине, отдающие в руки или ноги.

1) Общий массаж 1-2 раза в неделю продолжительность 1 час.

2) Самомассаж ежедневно 15-20 минут.

3) Частный массаж ( это локальное воздействие на воротниковую, пояснично-крестцовую области, суставы и мягкие ткани конечностей) 15- 20 минут через день или ежедневно.

1) Включают элементы сегментарного массажа в малой или умеренной дозе.

2) При признаках токсикозов беременности включают точечный массаж. Курс 5-10 процедур.

3) И.п.- лёжа на боку, сидя. В начале беременности можно на животе, в поздние сроки лёжа на боку, нижняя нога выпрямлена, а верхняя согнута в коленном и тазобедренном суставах, под согнутое колено подушечку, можно подушку под живот.

4) Массаж по сухой коже, или использовать нейтральные масла. При использовании лечебных мазей смотреть противопоказания, для профилактики растяжек в области молочных желез, на животе и бёдрах можно втирать кремы, содержащие раствор витамина Е.

Методика общего массажа:

-поглаживание, растирание, разминание

а)при болезненности мышц – лёгкие поглаживания, мягкие приёмы разминания, надавливания в поясничной области не рекомендуется, особенно в первые 3месяца беременности;

б) в предродовом периоде спазм мышц поясницы и ягодиц может задерживать опускание головки плода, тогда в ходе родов желательно их расслабление;

в) мышечное расслабление локализуется в воротниковой зоне, области лопаток.

2)Массаж ног по отсасывающей методике: бедро, голень, стопа, в направлении от периферии к центру.

Примечание: не давить сильно на внутреннюю поверхность бедра и внутреннюю поверхность нижней трети голени.

3) Массаж рук по отсасывающей методике: плечо, предплечье, кисть.

4) Массаж живота ( И.п. – лёжа на спине, полусидя).

Поглаживание: плоскостное круговыми движениями по часовой стрелке.

Примечание: при использовании точечного массажа следует обходить область живота.

При запорах у беременных:

2) Массаж поясничной области (лёжа на боку).

Массаж при токсикозах беременности.

Проявляется повышением АД, отёками и другими симптомами.

Поздний токсикоз беременности чаще при двойне и при беременности с многоводием.

Проявляется снижением кровотока в матке.

Жалобы: общая слабость, усталость, головная боль, диспепсические нарушения.

Наблюдаются: отёки лодыжек, передней поверхности голени, пастозность голени.

При токсикозах с повышением АД:

1) Массаж воротниковой области.

3) Массаж ягодичных мышц.

Применяют: поглаживание, растирание, неглубокое разминание.

2) Массаж поясницы ( лёжа на боку).

3) Массаж нижних конечностей лёжа на спине, ноги приподняты. Массируют бедро, голень, стопы – мягко.

Применяют все приёмы кроме рубления, поколачивания, глубокого разминания.

Продолжительность: 5-10 минут. В течении дня многократно.

Массаж во время схваток.

1) Поглаживание нижней половины живота, т.е. под животом, от центра в сторону, от центра снизу вверх.

2) Поглаживание круговое по ходу часовой стрелки или горизонтально из стороны в сторону.

3) Интенсивное поглаживание пояснично-крестцовой области, можно ладонями или кулаками, круговыми движениями.

4) Ромб Михоэлса – прижатие кожи у боковых углов кулаками или большими пальцами, или интенсивно массировать.

5) Прижатие и растирание кожи к внутренней поверхности гребней подвздошных костей.

Примечания: В перерывах между схватками лучше не дотрагиваться до живота, т.к. прикосновение к животу провоцируют схватку.

Дыхание вначале схваток.

Вдох носом на 4счёта и выдох губы трубочкой через рот на 6 счётов – расслабление и насыщение кислородом.

Собачье дыхание. Поверхностное, частое, рот приоткрыт, применяется когда дыхание №1 не эффективно. Чем интенсивнее схватка, тем быстрее дыхание.

Дыхание №3 при потугах.

Слушать акушерку, когда дышать, когда тужиться. Головка плода растягивает ткани родовых путей, и вы ощущаете выраженную боль и жжение во влагалище. Тужиться надо в точку максимальной боли, усиливая ее. Усиление боли свидетельствует, о том, что вы все делаете правильно, и ребенок продвигается по родовым путям. В процессе рождения плода бывают моменты, когда необходимо уменьшить силу потуг. Двигаясь по родовому каналу, ребенок давит на родовые пути, растягивая их до необходимой для его прохождения ширины. Слизистая влагалища и мышцы тазового дна способны растягиваться довольно сильно. Если этот процесс происходит плавно, то мягкие ткани родовых путей постепенно приспосабливаются к растяжению. Если же второй период родов протекает слишком быстро, неподготовленные мягкие ткани родовых путей не выдерживают такой нагрузки, происходят разрывы. В случаях, когда доктора видят, что вот-вот может произойти разрыв промежности и предотвратить его невозможно, прибегают к эпизиотомии (промежность разрезают). Делают это для того, чтобы избежать осложнений в послеродовом периоде, т.к. резаная рана заживает лучше рваной.

При стремительном рождении плод тоже страдает. Он с огромной скоростью выдавливается из родовых путей, его члены не успевают приспособиться к путешествию по такому узкому каналу, на позвоночник и головку оказывается мощное давление, вследствие чего малыш может получить травмы. Поэтому когда акушерка скажет вам, что тужиться нельзя, следует приостановить потуги. Быстро расслабьтесь и плавно выдохните воздух, через сложенные в трубочку губы. Иногда для лучшего продвижения ребенка или для того, чтобы вы могли отдохнуть и набраться сил, врач может запретить тужиться в течение одной или нескольких схваток. Остановить потугу вы не сможете, но существенно ослабить ее в ваших силах. Необходимо расслабиться, насколько это возможно, и дышать часто-часто, слегка приоткрыв рот, и поверхностно, «по-собачьи».

Дыхание на свечу. Глубокий вдох носом, а выдох ртом, как будто стремиться задуть свечу, иногда можно сопровождать негромким пропеванием гласных «а», «о», «у», «ы».

Когда головка прорезалась и начинает выходить дышать спокойно или перейти на поверхностное дыхание по-собачьи.

С максимальной задержкой дыхания. Когда голова плода будет снаружи уже на несколько сантиметров, важно будет не дать ему вернуться вовнутрь. То есть, в этот период родов дыхание должно быть очень глубоким, чтобы иметь возможность не выдыхать больше 20 секунд и как можно сильнее и дольше выталкивать кроху. Именно эта техника дыхания при родах самая важная. «Зачерпнув» побольше воздуха, нужно задержаться на несколько секунд, прежде чем выдохнуть. Если вы начнете тренировать правильное дыхание с начала второго триместра, то к концу третьего вы сможете спокойно не дышать полминуты и более. Это позволит вам медленно выдыхать после родовых потуг и тем самым защитит от разрывов, которые образуются при резком выдохе. После того, как младенец полностью выйдет из утробы, ваше дыхание будет как после пробежки, но вскоре оно восстановится.

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Лучшие изречения: Увлечёшься девушкой-вырастут хвосты, займёшься учебой-вырастут рога 9777 — | 7662 — или читать все.

Массаж для беременных в домашних условиях

Сложно найти человека, который не любил бы массаж. Особенно к этому склонны женщины. Еще в древние времена люди знали, какую пользу приносит эта процедура. Ею лечили и даже предупреждали некоторые заболевания.

И хотя массаж действует на организм человека благотворно, возникает вопрос: можно ли делать массаж при беременности? Ведь каждая мама готова отказаться от того, что повредило бы малышу. Однако стоит отметить, что от массажа не нужно отказываться. Интересно, что многие специалисты даже рекомендуют его делать.

Польза сеанса для беременных

Массаж во время беременности имеет положительное воздействие. К его положительным результатам можно отнести следующие:

  • Быстрое исчезновение болевых ощущений в области спины.
  • Напряженные мышцы расслабляются.
  • Успокаивается нервная система.
  • Улучшается лимфоток.
  • Улучшается кровообращение.
  • Делает профилактику растяжек.
  • Поднимает общий тонус организма.

Основной пользой этой процедуры является улучшение работы желез. А это нормализирует уровень гормонов в крови . Как результат, женщина легче справляется с резкими изменениями настроения, когда происходят гормональные изменения.

Стоит помнить, что проводить массаж при беременности или нет, решает врач, который наблюдает за ходом беременности. Ведь есть не только общие противопоказания, но и индивидуальные , о которых может знать только специалист.

Основы массажа

Главные критерии, которым должен соответствовать этот медицинский прием — это легкость и нежность движений. Если он проведен правильно, то при первых же процедурах можно ощутить облегчение боли позвоночника, а также напряженных мышц. В зависимости от того, какую часть тела массажируют, чувствуется облегчение в области шеи или поясницы.

Регулярные сеансы помогут уменьшить отечность и облегчить ее, также способствуют улучшению самочувствия. Они снимают стресс и общую усталость. Питательные вещества еще лучше подаются в клетки вместе с кислородом.

Можно самостоятельно делать массаж на дому. Но перед этим важно ему научиться. К примеру, его может выполнять ваш любимый человек. Благодаря этому отношения с мужем могут стать еще крепче, ведь эта процедура передает тепло и заботу.

Процедура действует положительно не только в физическом плане, но и психологическом. Ведь правильно ее подобрав, можно поспособствовать расслаблению и успокоению беременной .

Некоторые делают массаж для беременных, используя эфирные масла. Однако прежде чем использовать то или иное масло, стоит проверить, не будет ли на него аллергической реакции . Ведь в ином случае процедура не принесет желаемого результата. Чтоб быть полностью спокойным, можно капнуть каплю масла в область кожи, и через небольшой промежуток времени можно будет увидеть реакцию. Если возникло вздутие или покраснение, или кожа начала зудеть, то не используйте это масло.

Правильно подобранное масло обладает действенным эффектом. К эффективным видам можно отнести масло лаванды, сандала и кипариса. Благодаря им снимаются отеки спины . А для предотвращения варикозного расширения вен используют кедровое масло и можжевельника.

Но как делать массаж беременным и где это принесет эффект? Необходимо мягко воздействовать на зону спины, шеи и плечевого пояса. Можно затронуть ноги и руки.

Меры предосторожности

Какой массаж можно делать беременным и чего стоит избегать? Важно помнить, что надавливать, разминать или применять силу категорически запрещено. Руки при этом должны быть расслаблены и направлены от конечностей до головы. Решив сделать вибрацию, стоит использовать только кончики пальцев. Сама процедура не должна быть больше 45 минут.

Полезным является массажировать живот. Это приносит пользу, как малышу, так и маме. Однако движения должны быть аккуратными, легкими, чтоб успокаивающе действовать на малыша. Процесс должен быть беспрерывным. Начинать движения необходимо с центра живота. Ладонью проводят сначала вверх, а после этого заменяют ладонь другой рукой, чтоб не прекращать движение. Полезны и поглаживания по кругу. Их проводят за часовой стрелкой. Это массаж для беременных в домашних условиях.

Ответив на вопрос: массаж при беременности можно или нет, можно приступить к следующему шагу. Это начать массажировать ноги и руки. Благодаря этому приему улучшается приток крови и работа каждой системы. Стоит помнить, что проводить процедуру можно тогда, когда это необходимо нет особых ограничений. Важно только после окончания, чтоб беременная приняла ножные ванночки и отдохнула. Однако стоит избегать таких мест, как пятка, основание больших пальцев руки и ахилловых сухожилий.

А можно ли беременным делать массаж спины? Да, это даже советуют специалисты. Массаж спины при беременности помогает снижать нагрузку на позвоночник, которая объясняется тем, что растет грудь и живот. Когда увеличивается срок, то и нагрузка тоже увеличивается. Как результат начинает прогибаться позвоночник . Мышцы начинают сильнее напрягаться, и стает смещенным центр тяжести. Конечно, массаж спины беременным приносит много пользы и облегчает самочувствие. Однако проводить его нужно очень осторожно.

На каждой стадии беременность массажировать необходимо по-разному. К примеру, еще на начальных этапах мамочка может лечь на свой живот. Так легче массажировать ноги, а также делать массаж поясницы при беременности. Но когда сроки достигают 8 месяцев, то противопоказано лежать на животе. Сеанс должен проходить или на боку, или на стуле. Начало всегда должно быть легкое. Интенсивных движений стоит избегать, особенно тем, кто не знает, где находятся активные точки на теле. Особо осторожно делается массаж спины при беременности на ранних сроках.

На ранних сроках

Возникает вопрос можно ли беременным делать массаж, когда они только начали носить своего малыша. Хотя гинекологи советуют производить такие сеансы, но они рекомендуют не торопиться на ранних сроках их проводить. Стоит помнить, что эта процедура может сильно воздействовать на внутреннюю реакцию организма женщины. В основном это на уровне рефлексов.

Не зная о тонкостях, которые имеет массаж при беременности на ранних сроках, можно нечаянно повысить своими движениями тонус матки . Из-за этого может случиться выкидыш.

На теле есть абортогенные точки, которые стоит избегать при процедуре. Их нельзя стимулировать. Однако если нет точных знаний в этой сфере, то не стоит проводить сеанс. Особенно это относится к первому триместру беременности. Позволителен лишь легкий самомассаж, а также легкие поглаживания спины. Стоит избегать массирования поясницы и рефлексогенных зон .

Некоторые противопоказания

Стоит обратить внимание на то, в каком случае лучше избегать проведения процедуры. К ним относится:

  1. Сильное проявление токсикоза.
  2. Заболевания, связанные с сердцем, сосудами.
  3. Болезнь кожных покровов.
  4. Высокое артериальное давление.

Врач-гинеколог может указать и на другие противопоказания.

Массаж для беременных

Беременность – непростое время для многих женщин. Некоторые представительницы прекрасного пола, прямо скажем, переносят её нелегко, посему пытаются всячески скрасить девять месяцев ожидания малыша. В числе прочих удовольствий и радостей нередко можно встретить массаж! Но не опасен ли он для мамы и будущего малыша, и какой массаж для беременных следует выбрать, нам рассказал эксперт Павел Рожков.

— Начнём с главного вопроса: можно ли вообще делать массаж во время беременности?

— Массаж беременным в большинстве случаев рекомендован. Но здесь вопрос решается индивидуально, и этим вопросом обязан заняться лечащий врач, поскольку кроме основного акушерского диагноза «беременность», может быть ряд сопутствующих заболеваний, которые во время беременности могут отягощать состояние организма женщины и выступать противопоказаниями к массажу. Проще говоря, надо смотреть по ситуации.

— А какие именно виды массажа и техники допустимы для беременных?

— Допускаются классические методики по разным частям тела, надо только отметить, что живот мы НЕ массируем на любом сроке беременности, и все движения выполняются плавно, расслабленными руками. Да, и разминающие движения беременным также противопоказаны – делаем только поверхностные приёмы.

— От каких видов массажа следует воздержаться во время беременности? Чем чревато их проведение? Допустим ли аппаратный массаж в таком случае или только ручной?

— Как я уже сказал, беременным не выполняется массаж живота. Не выполняется и антицеллюлитный массаж. Аппаратный массаж вследствие более комплексного физического воздействия может неблаготворно повлиять не только на мать, но и на ребенка, поэтому при беременности – только ручная техника.

— Если у будущей мамы и малыша нет патологии и серьезных заболеваний, то с какой целью им следует делать массаж и следует ли вообще? Какие показания для массажа могут существовать во время беременности?

— Основная преследуемая цель при проведении массажа беременным – разгрузка организма, создание облегчения во время вынашивания. Самое пристальное внимание уделяется области шеи, рукам, спине и ногам. Но оптимальное время для проведения массажных сеансов беременным – начиная со 2-го триместра. Во время 1-го триместра лучше воздержаться от массажа, поскольку плодовые структуры в это время наиболее нежные и только начинают формироваться. Любое физическое воздействие извне в это время весьма критично.

— Перед началом курса массажа женщине необходимо получить одобрение со стороны терапевта и гинеколога или консультации массажиста вполне достаточно?

— Заключение терапевта и акушера-гинеколога в данном случае будет более весомо, несомненно. Это и в правовом аспекте более правильно. Хоть массажист – тоже специальность медицинская, обо всех особенностях он может и не знать.

— Знаю, что многие женщины страдают от отечности во время беременности, по мнению некоторых специалистов, массаж помогает справиться с этим «недугом», так ли это на самом деле?

— Конечно. Только это не совсем недуг, а физиологическая особенность. Отечность обусловлена повышенной нагрузкой на ноги во время беременности (особенно в 3-м триместре), и массаж ног в это время будет весьма кстати для пациентки. С осторожностью его следует проводить при наличии у женщины варикозно расширенных вен.

— Боли в пояснице и в области таза также типичная проблема беременных, массаж помогает снизить неприятные симптомы в данном случае?

— Этот дискомфорт обусловлен давлением плода на позвоночный столб, на его нижние отделы. Массаж поможет снять избыточную напряженность в этих зонах, но целесообразнее будет поработать в этой области в послеродовом периоде, после устранения «отягощающего фактора».

— Уже после родов многие мамы становятся обладательницами растяжек, можно ли как-то предупредить их возникновение с помощью массажа?

— Во время беременности это предупреждение вряд ли возможно – многое зависит от индивидуальных свойств кожи и мышечного каркаса пациентки, тем более область живота противопоказано массировать. Этим можно хорошо и качественно заняться в послеродовом периоде. К слову, массаж именно после родов имеет куда более выраженный восстановительный эффект, именно тогда следует устранять все косметические деформации после перенесенной беременности. Но считается, что беременная может сделать «ход конём», поглаживая живот сама себе. Именно поглаживая, а не массируя (массаж противопоказан!). Своими поглаживаниями пациентка может добиться увеличения мышечного тонуса живота, что, в свою очередь, будет профилактикой послеродовой «дряблости» и растяжек кожи и мышц.

— Как вы считаете, способен ли массаж помочь женщине подготовить организм к родам?

— Способен. Прежде всего за счёт релаксирующего и разгрузочного эффектов. Но не стоит забывать и про индивидуальный психологический настрой пациентки. В зависимости от него эффект бывает или сильнее, или слабее. Массажист всегда чуточку психолог.

— Можно ли ложиться на живот беременной во время массажа?

— На живот можно ложиться до 3-го триместра беременности. Позже это будет вдобавок и неудобно, а не только противопоказано. Поэтому в самые поздние сроки беременности женщина у нас или лежит на боку, или сидит.

— Приемлем ли самомассаж во время беременности или следует доверять только профессионалу и не полагаться на себя?

— Конечно, скорее второе. Как говорил один из наших университетских преподавателей, «к беременной женщине мужчина должен относиться, как к хрустальной вазе». Если она будет ещё и заниматься самомассажем то, что из этого полезного выйдет? Мужчинам я бы рекомендовал регулярно проводить массажные сеансы своим жёнам в ответственное для них время. Массаж ног, рук от любимого человека зачастую может оказаться куда приятнее и вызвать такой релакс, какой не сделал бы, возможно, и профессиональный массажист. Опять же, здесь проявляется психологическая составляющая.

— Чем может быть опасен массаж в период беременности?

— Её прерыванием. Поэтому не рекомендую мамам идти на процедуры в 1-м триместре, о чём уже я рассказывал.

— В каких случаях будущим мамам следует совсем отказаться от массажа? Какие противопоказания существуют?

— В общем противопоказания совпадают с противопоказаниями для любого вида массажа. Так, процедура не проводится при наличии опухолевых заболеваний; при выраженной сердечной и дыхательной недостаточности, при острых воспалительных заболеваниях; при варикозной болезни вен нижних конечностей; при нестабильном артериальном давлении, при поверхностных гнойных процессах на коже и прочих инфекционных кожных заболеваниях, при хронической патологии костной системы. Беременным также нельзя проводить массаж при задержки жидкости в организме и токсикозах.

— Есть ли оптимальный период беременности, в который рекомендуют проводить массаж, или это непринципиально? Можно делать массаж на позднем сроке беременности?

— Самый оптимальный период – второй триместр. Можно и на поздних сроках, и даже нужно, когда растёт нагрузка на организм. В поздний период особенно нуждаются в массаже нижние конечности и спина. В первом триместре массажем лучше пренебречь.

— Массаж благотворно влияет на здоровье будущего ребенка или такой связи врачами на данный момент не выявлено?

— При массаже происходит улучшение как местного, так и системного кровообращения у матери. Улучшается и кровоснабжение плода в матке. А это — хорошая предпосылка к правильному его развитию.

— Как вы считаете, какие процедуры профилактической и расслабляющей направленности лучше сочетать с массажем: физио, спа?

— Благотворно на нервную систему беременной женщины повлияет ароматерапия (сейчас она активно применяется в разных СПА-программах). Масла обладают и успокаивающим, и оздоровляющим действием. Одни масла помогут снять отечность и повысить тонус мышц (кипарис), другие – помогут уменьшить проявления варикоза (можжевельник, кедр). Хороший вариант, особенно для семейных пар, живущих в своих домах, — массаж на свежем воздухе. Здесь к лечебному действию массажа добавляется освежающее действие воздуха, солнечная энергия. Чем более естественной будет среда, тем более хорошие перспективы ждут молодую маму!

К счастью, мы выяснили, что будущие мамы могут смело посещать массажный кабинет, конечно, не забывая при этом о противопоказаниях и советах нашего эксперта. Если у вас еще остались вопросы о проведении массажа во время беременности, вы можете обратиться к нашему специалисту Павлу Рожкову! Здоровья вам и вашему малышу!

Дата публикации: 03.10.2016
Перепечатка без активной ссылки запрещена

Правила проведения массажа для беременных, разрешенные техники

Универсальная оздоровительная процедура имеет множество поклонников. Тактильные ощущения, испытываемые во время сеанса массажа, расслабляют мышечную, нервную системы. Не стоит отказывать себе в удовольствии, находясь в особом положении. Массаж для беременных поможет снять напряжение, улучшить общее состояние.

Особенности массажа при беременности

Разрешить проводить профессиональный массаж может только доктор, исходя из анамнеза женщины. Опасно проходить сеансы на ранних сроках, интенсивное воздействие на мышцы может нарушить внутренние процессы, спровоцировать выкидыш. Оптимальным решением для первого триместра станет проведения самомассажа.

Выполнение всего одной техники позволит расслабить, успокоить, восстановить, не нарушая течение беременности. Проводить поглаживание рук, ног, мочек уха, головы, спины может женщина самостоятельно или попросить мужа, маму, сестру, подругу.

  • улучшается кровоток;
  • повышается эластичность кожи;
  • нормализуется эмоциональное состояние;
  • снимается напряжение, усталость;
  • проходят страхи, переживания;
  • улучшается работа кишечника, профилактика набора избыточного веса;
  • ощущается прилив энергии.

Движения отличаются от классических техник – используются только легкие, скользящие. При интенсивном разминании, мышцы приводятся в тонус, что опасно для плода. По окончанию первого триместра, плацента уже сформирована, риски для ребенка снижаются. Во 2 и 3 триместре рекомендуется для проведения тактильных манипуляций обращаться к специалисту.

Виды массажа

Оптимальным видом считается ручной массаж с выбором щадящих техник, все движения плавные, легкие, скользящие. Основной целью является снятие усталости, мышечной напряженности, улучшение процессов циркуляции крови, лимфодренажа. Несмотря на сугубо профилактическое действие сеансов, можно избежать отечности, болевых ощущений в спине, плечевом поясе, пояснице.

Аппаратный массаж не рекомендуется в период вынашивания, так как оказывает неконтролируемое воздействие. Вибромассажеры, кресла, электромиостимуляторы отличаются агрессивным влиянием на тело, могут сказаться на состоянии беременной, обострив хронические заболевания. Гидромассаж, в котором используется интенсивный напор воды, также запрещен будущим мамам. Воздействие на определенные точки может нарушить гормональный баланс, привести к непредсказуемым последствиям. Не разрешается массаж теплыми камнями, а также общие гидромассажные ванны с высокой температурой.

При нормальном течении беременности специалисты допускают локальное использование гидромассажных установок на определенные области. Будущим мамам можно направлять струи минимальной интенсивности на воротниковую область, руки, ноги, не превышая температурный режим в 38°С.

Техника ручного лимфомассажа отличается поверхностными плавными движениями, направленными по ходу оттока лимфы. Способствует выведению лишней жидкости, снижению отечности, предупреждает варикозное расширение вен. Помогает нормализовать сон, расслабить мышечную систему, снять напряжение рук, ног, плечевого пояса. Это наиболее подходящий вид массажа для будущих мам. Со второго триместра, при отсутствии противопоказаний, можно проводить с частотой 1-2 сеанса в неделю.

Правила проведения массажа для беременных

Проведение массаж в период вынашивания стоит доверить профессионалу. На теле человека находятся активные точки, воздействуя на которые можно как ухудшить, так и улучшить самочувствие. Не рекомендуется проводить сеансы в первом триместре, риски связаны с резкими гормональными перестройками, угрозой прерывания беременности.

Правила проведения массажа для беременных:

  • будущей маме нужно выбрать наиболее удобную позу – сидя, или лежа на боку, классическая, лежа на животе — исключается;
  • женщина должна максимально расслабиться, для этого подбирается соответствующая спокойная классическая музыка;
  • основное воздействие направлено на ноги, руки, плечевой пояс, спину;
  • массаж живота не проводиться, будущая мама сама поглаживает эту область, чтобы наладить контакт с малышом;
  • используется только 2 техники – поглаживание и растирание, воздействие поверхностное, чтобы не привести мышцы в тонус, по этой же причине исключается вибрация и постукивание;
  • продолжительность сеанса составляет около 40 минут, частота зависит от самочувствия женщины, можно проводить 1-2 раза в неделю.

Будущих мам интересует – можно ли проводить антицеллюлитный массаж. Гинекологи не рекомендуют, так как болезненная процедура может привести к угрозе прерывания. Кроме того, для избавления от апельсиновой кожицы потребуются ограничения в питании и интенсивные занятия спортом, не допустимые в период беременности.

Массажные основы

При проведении классического общеукрепляющего массажа к основе (растительному маслу) часто добавляются эфирные композиции. Ароматические масла могут оказывать разное влияние на организм беременной – тонизировать, расслаблять, снимать головную боль, тошноту или наоборот, вызывать головокружение. Обязательно проверятся состав на аллергическую реакцию, наносится пару капель на локтевой сгиб, возможное раздражение проявляется в течение 15 минут.

Действие масел при беременности:

  • масло мяты, лаванды, мелиссы нормализует эмоциональный фон, поможет справиться с бессонницей, переутомлением;
  • жирные растительные масла кунжута, миндаля зародышей пшеницы помогут избежать появления растяжек, благотворно воздействуют на сосуды, укрепляя стенки;
  • композиция лемонграсса и кипариса рекомендуется использовать для массажа ног, позволяют снять усталость, отечность;
  • цитрусовые масла рекомендуется использовать для восстановления психоэмоционального состояния, при стрессах, депрессиях;
  • масла жасмина и шалфея используются исключительно в процессе родов для стимуляции родовой деятельности, на протяжении всей беременности их применение запрещено, ярко выраженное тонизирующее действие может привести к угрозе срыва.

Противопоказания

Несмотря на положительный общеукрепляющий и расслабляющий эффект, в некоторых случаях беременным не следует прибегать к тактильным воздействиям. Прежде чем записываться на прием к специалисту, стоит проконсультироваться с врачом.

Основные противопоказания для проведения массажа:

  • острые респираторные заболевания;
  • лихорадочное состояние, повышенная температура;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • гипертоническая болезнь;
  • новообразования;
  • токсикоз, гестоз;
  • угроза выкидыша;
  • бронхиальная астма;
  • эписиндром;
  • гнойные воспаления;
  • трофические язвы.

Некоторые беременные не приемлют чужих прикосновений и вместо оздоровительного эффекта, будущая мама чувствует слабость, усталость. В таких случаях лучше использовать самомассаж или довериться близкому человеку.

Проведение массажа подарит будущей маме массу положительных эмоций, при отсутствии противопоказаний, не стоит отказываться от приятных процедур.

Массаж для беременных

Каждая беременная женщина должна поддерживать свое здоровье и своего еще не родившегося малыша, поэтому необходимо следить за собой.
Существуют специальные оздоровительные массажи, предназначенные для беременных. Они способны:
— снять боль в ногах, спине и пояснице
— снизить риск возникновения варикозного расширения вен
— предотвратить появление растяжек
— стимулировать работу кишечника
— улучшить циркуляцию крови
-снизить вероятность набора лишнего веса
-снять отеки
— повысить упругость кожи
-улучшить сон
-снять раздражительность, стресс перед родами.

Беременная женщина очень меняется, происходит это из-за изменений физиологических процессов, что приводит к частым депрессиям.
Во времени беременности женщинам не рекомендуется принимать лекарственные препараты, снимающие боль. Поэтому в этот момент хорошо помогают специальные массажи. У женщины, ждущей ребенка, происходят физиологические и эмоциональные изменения, поэтому будущая мама, несмотря на свою занятость, должна обязательно найти время поухаживать за собой и своим телом.
Однако не всем беременным рекомендуется делать массаж, существуют некоторые противопоказания, которые могут привести к нежелательным последствиям или осложнениям. В связи с этим нужно обязательно посоветоваться со своим гинекологом.
Хороший и правильный массаж может улучшить самочувствие женщины и поднять настроение. На всех сроках беременности полезно делать массаж, применяя натуральные масла для растирания, которые делают стенки кровеносных сосудов более упругими, кожу эластичной.
Кроме того, массаж положительно влияет на процессы в организме женщины и на развитие плода.

Чтобы восстановить организм после родов и снять послеродовую депрессию тоже рекомендуется делать массаж.
Все масла, используемые во время массажа для будущих мам, должны быть только натуральными, тогда они будут оказывать на кожу благоприятное воздействие, и насыщать ее питательными веществами. В некоторых случаях можно в растительное масло добавить масло эфирное, которое разрешено применять в период беременности. Оно значительно повышает эффективность массажа.
После прохождения всего нескольких лечебных сеансов, у беременной исчезают боли в поясничном, грудном, шейном отделах позвоночника, проходят застойные явления, которые связаны непривычной нагрузкой на спинные мышцы из-за того, что увеличивается объем груди и смещается центр тяжести.

Опыт показывает, применение массажа для женщин в положении, оказывает хорошее влияние, несмотря на то, что очень часто встречаются проблемы, связанные с повышением тонуса матки, нарушениями кровообращения, отеками и болями в ногах.
На первом триместре не следует делать массаж живота.
На пятом месяце беременности женщина уже не может свободно лежать на животе, поэтому массаж воротниковой зоны и спины выполняется в сидячем положении. Бывают случаи, когда пациентка во время массажа лежит на боку.
Гинеколог может запретить делать массаж беременной, если на это есть основания, например, гипертония 2-3 степени, различные инфекции, эпилепсия, астма запущенной стадии. Также противопоказан массаж для беременной женщины при токсикозе, повышенном артериальном давлении, отеках лица, стоп и кистей, задержка жидкости.
Однако если в период беременности не возникало никаких осложнений, то массаж с эфирным маслом помогает избавиться от тошноты, отеков, растяжек, снимает стресс, расслабляет мышцы, суставы.

Массаж для беременных женщин имеет значительные отличия от общего классического массажа, так как в основном используются такие приемы, как поглаживание и расслабление, которые позволяют проработать беспокоящее место без слишком активных растираний и лишней жесткости. А применение приемов рефлексотерапии помогает снять напряжение и расслабить, перегруженные участки спины.
С древних времен самым действенным и безопасным методом воздействия на организм является рефлекторный массаж кистей рук и стоп.
Такой массаж способствует регуляции энергетического баланса во всех системах и органах человеческого организма, потому что именно на кистях рук и на стопах расположены их проекционные зоны.
Стопам уделяется наибольшее внимание. Благодаря рефлексологическому массажу возникает новая волна живой энергии, которая приносит прилив сил в физическое тело, помогает беременной обрести гармонию с жизнью, находящейся внутри, а также проясняет сознание. Во время массажа часто используются эфирные масла, которые не противопоказаны беременным. Запрещается применять перечную мяту, фенхель, розмарин. Подобные масла способны вызвать кровотечение. В начале беременности нежелательно применять масла. Если без него нельзя обойтись, то его количество должно быть самым минимальным. Можно использовать масло шалфея, ромашки, кипариса, перечной мяты, мускатного ореха, лаванды, розы, жасмина, розмарина. Но только его нужно брать в меру.
В период вынашивания ребенка многие женщины испытывают неприятные ощущения, которые облегчаются, после применения разнообразных эфирных масел.

Избавиться от тошноты поможет масло имбиря, розового дерева, мускатного ореха, сандалового дерева, лимона.
Уменьшить растяжки помогут масла герани и ладана на растительной основе, которая обогащена маслом из ростков пшеницы и морковным. А также рекомендуется применять в этом случае масла нероли и мандарина.
Уменьшить отеки помогут масла лимона, апельсина, мандарина, герани, нероли.

На последних неделях беременности можно применять масло герани, чтобы поддерживать репродуктивную систему в тонусе и помочь организму подготовиться к родам.
Даже во время родов иногда применяются эфирные масла нероли, лимона или герани для массажа поясницы.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector