Клубничный смузи с овсянкой | Masajista.ru

Клубничный смузи с овсянкой

Клубничный смузи с овсянкой

Клубничный смузи с овсянкой – это десерт, который прекрасно подойдёт для любого приёма пищи. Его можно кушать и в будние дни, и угощать гостей по праздникам. Блюдо полезное, вкусное и питательное, но в то же время лёгкое, поэтому является настоящей и незаменимой находкой для тех, кто соблюдает диету. Сладкоежки могут добавить в смузи сахар или мёд, а можно и не использовать их вовсе, ведь клубники и банана хватит для того, чтобы придать нашему десерту сладковатый вкус. Клубнику можно использовать как свежую, так и замороженную.

Для приготовления одной порции десерта потребуется:

  • 100 г клубники (свежей или замороженной);
  • 100 мл натурального йогурта;
  • 100 г банана;
  • 3 ст.л. овсяных хлопьев.

1. Готовить наш полезный клубничный десерт мы будем с помощью блендера. Для этого высыпаем в чашу овсяные хлопья, выливаем йогурт (лучше использовать натуральный, но можно и с наполнителем) и перемешиваем.

2. Затем в блендер кладём нарезанный цилиндриками банан, снова перемешиваем. Следом за бананом отправляется замороженная или свежая клубника (причём мороженную клубничную массу можно предварительно не размораживать).

3. При желании можно добавить немного сахара или мёда и чуть-чуть корицы. Тщательно взбить получившуюся массу, разлить по красивым формам и убрать в холодильник минимум на 4 часа, чтобы десерт загустел. Клубничный смузи с овсянкой можно подать на стол, украсив его листочками мяты или ягодами клубники.

Советы по приготовлению смузи.

1. Для приготовления десерта можно использовать не только банан, но и другие фрукты. Но не стоит смешивать слишком большое количество разных фруктов в одном десерте, так как цвет его может получиться невнятным, а вкус слишком сложным, что не всегда хорошо. Оптимальное сочетание – клубника + банан, клубника + мандарин, клубника + персик и т.д.

2. Для приготовления клубничного смузи с овсянкой лучше использовать не погружной блендер, а стационарный, так как он более мощный.

3. Для получения густого десерта хорошо подойдёт свежая клубника, а для более жидкого (который можно пить через трубочку) – замороженная.

Клубничный смузи с овсянкой и семенами льна

Полезный завтрак – это не обязательно овсяная или манная каша. Берем клубнику и кефир, добавляем овсяные хлопья и семена льна и за пять минут готовим густой смузи из клубники с овсянкой на кефире. Порадовать себя с утра вкусным завтраком можно не только летом, в сезон свежих ягод. Для смузи вполне сгодится замороженная клубника или замороженное клубничное пюре.
Семена льна считаются эффективным средством для похудения и кроме того они очень полезны! В них огромное количество витаминов и минералов, практически нет углеводов, много растительной клетчатки, антиоксидантов и полезных жирных кислот. Льняные семена очистят организм от токсинов и шлаков, нормализуют пищеварение и помогут похудеть. Поэтому одну-две ложки семян рекомендуется включать в ежедневный рацион, обязательно увеличивая при этом количество выпиваемой жидкости. В смузи льняные семена можно добавить уже измельченными, в виде муки, или перемолоть вместе с остальными ингредиентами. Овсяные хлопья сначала нужно залить кипятком на пять минут, чтобы немного размягчились и разбухли. К ним можно добавить и льняные семена.

Смузи из клубники с овсянкой на кефире — рецепт с фото

Ингредиенты:

— клубника – 200 гр;
— овсяные хлопья – 3 ст. ложки;
— кефир – 2 стакана;
— банан крупный – 1 шт;
— семена льна – 2 ч. ложки;
— кипяток – треть стакана;
— сахар или мед – по желанию.

Как приготовить в домашних условиях


В пиалку насыпать овсяные хлопья. Лучше брать обычный геркулес – он полезнее, чем хлопья быстрого приготовления. Добавить семена льна, перемешать.


Влить треть стакана кипятка или очень горячей воды, накрыть. Оставить на пять минут. За это время овсянка разбухнет, а клетчатка, которой много в льняных семенах, начнет выделять слизистые вещества – они очень полезны для пищеварительной системы.


Почистить банан, нарезать его кружочками. Если заранее планируете готовить клубничный смузи, то приготовьте несколько порций нарезанных бананов и заморозьте в морозилке. Подмерзшие бананы не теряют ни вкус, ни полезные вещества, а напиткам придают особую густоту и бархатистость, по консистенции смузи с замороженным бананом будет напоминать подтаявшее мороженое. Очень вкусно получается!


Клубнику вымыть, удалить листочки. Нарезать крупные ягоды кусочками.


Банан и клубнику переложить в блендер. Добавить разбухшую овсянку вместе с семенами льна.


Все измельчить блендером на высокой скорости в густое однородное пюре. При желании добавить немного меда или сахара, но если клубника не очень кислая, а банан спелый и сладкий, то можно обойтись без подсластителя. Влить кефир, лучше жидкий, с невысоким процентом жирности. Еще раз все взбить, примерно с минуту. Смузи из клубники получится средним по густоте (зависит от кефира и количества ягод), воздушным, с пузырьками.


После приготовления напиток сразу разлить по стаканам и подавать. Украсить смузи листочками мяты, можно посыпать тертым шоколадом или добавить пару щепоток семян льна. Приятного аппетита!

Совет. Наполнителем для смузи с клубникой, овсянкой и семенами льна могут быть любые фрукты и ягоды, не обязательно брать бананы. Летом добавьте яблоки ранних сортов, малину, смородину, вишню, а зимой конечно без бананов не обойтись, но можно экспериментировать и с замороженными ягодами.

Клубничный смузи с овсянкой

Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 5 мин. И получится у нас примерно одна порция. Готовое блюдо содержит примерно 176 кКал.

Рецепт клубничного смузи с овсянкой

  • Общее время: 5 мин
  • Рецепт на: 1 порция
  • Калорий: 176 кКалл
  • Сложность: Простой рецепт
  • Национальная кухня: Авторская

Ингредиенты

  • сливки молочные (11%) 120 г
  • бананы 150 г
  • овсяные хлопья 70 г
  • клубника 70 г
  • лед

Как приготовить

Клубничный смузи с овсяными хлопьями можно есть и на завтрак, и на перекус, и на десерт! Вкусно, полезно, быстро. Подготовить ингредиенты.

Клубнику очистить от плодоножек, выложить в блендер.

Добавить нарезанный кружочками банан.

Добавить овсяные хлопья.

Добавить сливки и лед фраппе.

Пробить до однородности.

Аккуратно перелить смузи в бокал для подачи. Украсить клубникой.

Клубничный смузи с овсянкой готов! Приятного аппетита!

Рекомендую приготовить смузи светофор, мне этот рецепт понравился.

Возможно Вам понравится

7 отзывов о рецепте

Большое спасибо от всей нашей семьи и от сотрудниц на работе, клубничный смузи с овсянкой суперрр.

Приготовила клубничный смузи с овсянкой по вашему рецепту к праздничному столу.
Превосходно!
Огромное спасибо за мой успех.

Спасибо, olya!
Искренне радуюсь каждому новому рецепту, и с удовольствием пробую- ни один не разочаровал!
Спасибо!

Такие противоречивые отзывы!
Попробовать, конечно, надо, но не буду рисковать на праздничный стол!
А за рецепт спасибо.Каждый ведь решает сам, что ему готовить.
Спасибо olya за то, что даёт нам возможность выбора!

Спасибо огромное за рецепт, olya!
клубничный смузи с овсянкой просто супер.
Все мои подруги делают теперь клубничный смузи с овсянкой по этому рецепту— с различными вариациями.
Благо, что рецепт очень простой и быстрый, а результат — ошеломительный!
Еще раз большое спасибо!

Смузи с овсянкой и клубникой — наш ответ Чемберлену

Автор: Рыбчанская Ирина

Дата: 14 03 2015 г

Смузи с овсянкой я готовила впервые. Так получилось, что смузи из разных замороженных ягод, и из замороженной клубники в том числе, мы готовим дома часто. А вот с овсяными хлопьями почему-то приготовить не догадались. Прочитала я в Интернете множество рецептов и остановилась для начала на смузи с овсянкой и замороженной с сахаром клубникой.

Всякие-разные смузи в последнее время стали неотъемлемой частью нашего меню. Смузи из разнообразных замороженных ягод, тыквенный смузи, смузи из бананов с ягодами. С овсянкой у меня отношения складывались долгими годами. Любовью назвать их можно с натяжкой, но добрыми отношениями — вполне! Именно поэтому я решила рискнуть порцией потрясающего самодельного натурального йогурта и приступила к очередному маленькому кулинарному эксперименту.

Смузи с овсянкой и замороженной клубникой. Рецепт

Нам потребуется на одну порцию:

Овсянка (хлопья) 2 столовые ложки

Замороженная с сахаром клубника 100 грамм

Натуральный йогурт 90 мл

Овсянку засыпаем в чашу блендера,

взбиваем его с измельченной овсянкой,

затем открываем чашу, кладем кусочки замороженной клубничной массы.

Взбиваем все вместе, как следует.

Оставляем смузи «настояться» в холодильнике часа на четыре.

За это время с овсянкой произойдут некоторые изменения — она размякнет и смузи приобретет более густую консистенцию.

Подавать в стакане, а кушать лучше всего маленькой кофейной ложечкой!

  • После «настаивания» цвет смузи стал несколько тусклее и серее. наверное, за счет разбухшей овсянки.
  • Если вы замораживаете клубнику без сахара, то для сладости добавьте немного меда или сахара.
  • В следующий раз добавлю не 2, а по крайней мере 4 столовые ложки овсянки — получится полноценный завтрак. Да и консистенция смузи получится более красивой и его будет удобнее кушать ложечкой.
  • Думаю, что со свежим кефиром или простоквашей получится не менее вкусно.
  • Выдержка в холодильнике — непременна и обязательна. В противном случае овсянка будет хрустеть на зубах — проверено.
  • Жаль, что в хозяйстве не оказалось банана — в «дуэте» с овсянкой он наверняка придал бы смузи густоту и новые оттенки вкуса. В ближайшее время обязательно приготовлю смузи с бананом и овсяными хлопьями. Следите за публикациями!

Отчет сдан! Напишите пожалуйста в комментариях, пришелся ли вам по вкусу мой новый «завтрак блогера». Непременно помещу в этой статье и ваши, дорогие читатели, фотографии смузи с овсянкой и замороженной клубникой!

Вот фото клубнично-овсяного смузи, которое мне прислала моя подруга Верочка Рамазова из Москвы

Продолжаю знакомить вас, дорогие мои читатели, с выдающимися пианистами нашего времени. Сегодня у нас в программе выступление гениального Дениса Мацуева. Прикоснемся к настоящему Мастерству и Волшебству:

Смузи с клубникой, овсянкой и творогом

Смузи с клубникой и творогом – это самый вкусный завтрак или ужин, который только можно себе представить! Это на самом деле обалденно, да и как может быть иначе, ведь здесь присутствует клубничка – наивкуснейшая летняя ягода.

В такой смузи я люблю добавлять еще овсяные хлопья и отруби – для пущей полезности. И немного творога – для сытности. В общем, от такого лакомства можно получить не только гастрономическое удовольствие, но и огромную пользу!

Похожие рецепты

Но хочу предложить вам еще один супер рецепт: вкусный десерт из клубники с творогом и печеньем — выкладывается слоями. Такой полезной сладостью можно накормить ребенка (дети в восторге всегда) и подать на взрослый стол — праздничный или повседневный.

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья – 1 ст.л. с горкой
  • Творог – 50 г
  • Ряженка – 1 стакан
  • Клубника – 10-15 ягод
  • Сахар – 3 ст.л.
  • Отруби – 1 ч.л. с горкой

Как приготовить смузи с клубникой:

Овсяные хлопья залила ряженкой, чтобы она размокла. У меня была самая обычная овсянка быстрого приготовления – не нужно путать с кашами по типу 9 злаков и т.д. А вместо ряженки можно использовать кефир или йогурт.

Оставила на 5 минут.

В чашу блендера бросила клубнику.

Немного покрошила его.

И добавила отруби.

Высыпала уже настоявшуюся к этому времени овсянку с ряженкой. Кстати, если вы любите в подобные коктейли добавлять ваниль, то в клубничные я не советую этого делать, ведь клубника – ягода ароматная и вкусная, а ваниль просто разбавит этот вкус, если совсем не перебьет.

Нажала на кнопку и за минуту масса превратилась в смузи красивого розового цвета.

Вот и все, вкусный и ароматный клубничный смузи с овсянкой и творогом готов!

Для вкусного десерта делаем и красивую подачу 😉

Клубничный смузи с творогом и овсянкой

Клубничный смузи – легкий и одновременно питательный напиток, который может быть десертом, завтраком, полдником или перекусом. В любом случае – это стакан наслаждения не только вкусом, но и фонтаном витаминов и полезных веществ.

    Тип блюда: напиток Калорийность: 72 ккал

Такой смузи можно готовить не только с клубникой – отлично подойдут любые, даже замороженные, ягоды и фрукты. Главное – не бояться экспериментировать, поскольку испортить такой напиток невозможно и всегда можно подкорректировать его вкус в процессе приготовления.

Смузи для похудения

  • клубника (или другие ягоды или фрукты) – 350 г. ,
  • творог 1% – 100 г.,
  • молоко 1% – 250 мл. ,
  • овсяные хлопья – 3 ст.л.
  • сахар по желанию – 1 ст.л. (или мед).

1. Складываем в чашу блендера все ингредиенты, кроме молока. Измельчаем, а потом частями подливаем молоко в блендер и регулируем им густоту напитка. На этом этапе можно дополнительно добавлять сахар или мед, а также какие-нибудь пряности по своему вкусу.

2. Разливаем клубничный смузи по стаканам и украшаем ягодой или хлопьями по желанию.

Это божественный напиток! Такой густой, тягучий, нежный и необыкновенно вкусный коктейль, приготовленный из натуральных и полезных продуктов, подойдет всем – детям, приверженцам здорового питания, худеющим и всем любителям вкусностей. Он не создает тяжести в желудке и одновременно наполняет организм силой и энергией, а значит, прекрасно утоляет голод и является отличным напитком для похудения .

Сейчас пора лета, а значит, свежих ягод, фруктов, зелени и овощей. С ними можно готовить любые смузи в разных комбинациях, причем быстро и просто.

Другие полезные рецепты напитков:

Приятного аппетита и будьте здоровы! Пишите свои комментарии, рецепты – это очень интересно!

Смузи с овсянкой: сытно, вкусно, полезно

Полезный, сытный и вкусный – вот он, идеальный завтрак. А главное, что приготовить его не составит особого труда и этот процесс не отнимет у вас много времени, потому что рецепты смузи с овсянкой предельно просты в исполнении. Овсяный смузи с молочными продуктами (молоко, кефир, творог, йогурт) – это полноценный завтрак, который даст организму необходимую порцию белков и кальция.

О пользе овсянки для организма человека

Все уже не раз, наверное, слышали о том, что каши невероятно полезны и обязательно должны быть включены в рацион правильного и здорового питания. Овсяная каша по праву занимает первое почетное место в списке самых питательных и полезных злаковых каш. Она имеет достаточно высокую калорийность (100 грамм содержит 88 калорий), 13% белков и 6% жиров. Овсянка очень полезна для людей, страдающих от заболеваний желудка и кишечника. Она выступает в роли очистителя желудка и всего организма в целом, является прекрасным адсорбентом. Овсянка содержит сложные углеводы, которые так необходимы нам с утра, а также: фосфор, кальций, йод, витамин В, витамин А и витамин Е.

Помимо всего прочего, эта каша хорошо подходит для тех, кто озадачен вопросом похудения или хочет привести в норму процесс пищеварения. Сочетая овсянку с фруктами, молочными продуктами, орехами и медом вы получите вкусный овсяный смузи, который заменит вам полноценный завтрак. Найдите свой любимый рецепт!

Простой рецепт смузи с молоком и овсянкой

Один из самых легких рецептов. Все нужные продукты практические всегда есть в холодильнике любой хозяйки. Если молоко использовать обезжиренное, то калорийность блюда будет снижена, и его можно будет кушать во время похудения.

Для приготовления смузи с молоком подготовьте следующие ингредиенты:

  1. 1 столовая ложка овсяной крупы;
  2. горячая кипяченая вода;
  3. 1 банан;
  4. 1 стакан молока;
  5. 1 чайная ложка меда.

Возьмите овсяную крупу и залейте ее 2 столовыми ложками горячей кипяченой воды. Перемешайте и дайте смеси настояться 5-10 минут. Далее взбейте блендером 1 очищенный и порезанный банан, 1 стакан молока, мед и овсянку. Все тщательно перемешайте, банановый коктейль с овсянкой готов.

Рецепт смузи с овсяными хлопьями на завтрак

Такой завтрак очень любят дети, потому-что он готовится на основе сладкого фруктового йогурта. Отличный вариант для завтрака перед походом в школу.

Этот рецепт содержит следующие ингредиенты:

  1. 3 столовые ложки овсяных хлопьев «Геркулес»;
  2. 1 банан;
  3. 0,5 стакана нежирного молока;
  4. пол стакана фруктового йогурта;
  5. 1 чайная ложка меда (лучше брать жидкий);
  6. корица (щепотка).

Овсяные хлопья «геркулес» предварительно залить горячим молоком и оставить настаиваться на 5-10 минут. Потом все ингредиенты поочередно засыпать в блендер и хорошенько взбить на максимальном скоростном режиме. Перелить в бокалы и посыпать сверху молотой корицей, блюдо готово.

Овсяный смузи на основе кефира

Этот рецепт кефирно-овсяночного смузи отлично подойдет для похудения, поскольку готовое блюдо имеет калорийность всего 75 ккал.

Итак, вам понадобятся:

  1. 150 гр нежирного кефира;
  2. 1 среднее яблоко;
  3. 1 банан;
  4. 1 чайная ложка кленового сиропа;
  5. 20 грамм овсяных хлопьев;
  6. 15 грамм пшеничных отрубей;
  7. кипяченая вода.

Перетрите блендером банан с очищенным от кожуры яблоком. К ним добавьте кефир и все хорошо взбейте. Смешайте отдельно в мисочке овсяные хлопья и отруби, залейте их 50 граммами горячей кипяченой воды. Дайте им настояться 5-10 минут. Затем отправьте смесь хлопьев и отрубей к остальным продуктам в блендер. Еще раз все хорошо взбейте. Блюдо готово, можно кушать.

Рецепт смузи с овсянкой и творогом

Этот смузи замечательно подойдет для рациона питания спортсменов после силовых тренировок, которые стремятся нарастить мышечную массу. Он содержит большое количество белка (протеина) и имеет достаточно высокую калорийность.

  1. 200 грамм творога (лучше брать домашний);
  2. 2 столовых ложки овсяных хлопьев;
  3. 3 банана;
  4. 600 мл молока;
  5. 50 грамм орехов (любых, можно смесь);
  6. 3 столовых ложки меда.

Орехи засыпать в чашу блендера и измельчить до состояния мелкого порошка. Затем к орехам добавить все оставшиеся ингредиенты и тщательно взбить на максимальной скорости. Дать немного настоятся, чтобы хлопья полностью растворились в жидкости. Протеиновый смузи готов.

Диетический смузи с овсянкой для похудения

Диетический смузи с овсянкой, приготовленный с добавлением натурального жиросжигающего фрукта – авокадо, пригодится вам для похудения. Он содержит очень мало калорий, но в тоже время является очень питательным и сытным. Такой смузи чрезвычайно популярен на столе сыроедической кухни.

  1. 1 крупное авокадо;
  2. пол лимона;
  3. несколько веточек кинзы;
  4. пучок мяты;
  5. 1 огурец;
  6. пол зубчика чеснока;
  7. соль;
  8. черный перец.

Все овощи отправить в блендер, предварительно очистив авокадо и удалив из него косточку. Включить в блендере режим нарезки, потом перейти на режим взбивания. Готовый смузи перелить в бокалы, аккуратно украсить листиками мяты и долькой лайма.

Питательный смузи с овсянкой

Этот рецепт интересен тем, что овсяные хлопья можно заменить любыми другими хлопьями, например, рисовыми или гречневыми. Ну а мы поделимся с вами классическим рецептом питательного смузи с овсянкой.

  1. 2 столовые ложки овсяных хлопьев;
  2. 50 грамм кипятка;
  3. 2 сладкие мандарины или 1 большой апельсин;
  4. 1 банан;
  5. 200 мл натурального йогурта.

Первым делом, стандартно, запариваем хлопья в кипятке. Оставляем смесь настояться на 5-10 минут. Пока хлопья разбухают, займемся мандаринами или апельсином. Очищаем их от кожуры, аккуратно вынимаем косточки и стараемся убрать все белые пленки. Банан разрезаем на несколько частей. Когда хлопья настоялись, отправляем все ингредиенты в блендер и хорошенько взбиваем на максимальном режиме 2-3 минуты. Когда консистенция смузи достигнута, разливаем напиток по бокалам. Рекомендуется использовать именно натуральный йогурт, который не содержит вредных добавок. Если такой не удалось найти, вы запросто можете использовать вместо йогурта не жидкую сметану или кефир. Чтобы смузи был более кислым, увеличьте количество цитрусов.

Вкусный смузи с овсянкой и киви

Этот рецепт также отлично подойдет для похудения, поскольку киви прекрасно сжигает жиры.

  1. 100 мл зеленого чай;
  2. 50 грамм овсянки;
  3. 3 плода киви.

Заварите зеленый чай. Пока чай заваривается, запарьте овсянку кипятком и дайте ей настоятся. Затем очистите киви от кожицы и нарежьте их кусочками. Все ингредиенты положите в чашу блендера и хорошо взбейте. Для того чтобы утолить таким смузи жажду летом, к ингредиентам можно добавить кусочки льда и также их взбить. Чтобы было легче чистить киви, разрезайте их сначала пополам и удаляйте мякоть с серединки. Приятного вам аппетита.

Опробуйте все предложенные рецепты, и найдите свой любимый!

Клубнично-банановый смузи с овсянкой — сытный и полезный завтрак

А вы любите смузи? Если да, хочу предложить приготовить питательный и сытный вариант – смузи с клубникой, бананом и овсянкой. Такой вариант прекрасно подойдет для завтрака, обеда или перекуса. Свежая ароматная клубника, сорванная с грядки, прекрасно подходит для приготовления разных вариантов смузи. Овсяные хлопья делают напиток слегка гуще и сытнее, нежели обычный фруктовый или ягодный микс.

Смузи отлично подойдет в качестве напитка к десертам. Предлагайте его детям, они такие напитки любят, проверено не один раз.

Ингредиенты:

  • клубника – 120 г;
  • банан – 1 шт.;
  • овсяные хлопья – 2 ст. л.;
  • сок – 150 мл.

Как приготовить клубнично-банановый смузи с овсянкой

Подготовить все продукты по списку. Клубнику хорошо вымыть и просушить, после клубнику перебрать, проверить, чтобы не было испорченных ягод.

У всех ягод клубники хвостики оборвать.

Банан очистить от кожуры, поломать и добавить к клубнике.

Далее подготовить специальную чашу для приготовления смузи – переложить клубнику и банан, также всыпать овсяные хлопья.

Влить в чашу любой сок, который вам нравится, можно использовать яблочный. Также можно вместо сока использовать йогурт без добавок.

Измельчить все на высокой скорости. Снять пробу, отрегулировать вкус и разлить смузи по стаканам.

Приятного вам аппетита!

Клубничный смузи с овсянкой

Попробуйте приготовить рецепт зимнего смузи. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.

Рецепт клубничного смузи с овсянкой

Готовим клубничный смузи с овсянкой

  • Время приготовления: 5 мин
  • Порций: 2
  • Калорий: 88 ккал
  • Кухня: Домашняя
  • Рецепт: Простой

Главное не бояться. Все получится. Недавно пробовала утренний смузи с овсянкой. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Ингредиенты:

  • сливки молочные (11%) 120 г
  • бананы 150 г
  • овсяные хлопья 70 г
  • клубника 70 г
  • лед

Инструкция:

Клубничный смузи с овсяными хлопьями можно есть и на завтрак, и на перекус, и на десерт! Вкусно, полезно, быстро. Подготовить ингредиенты.

Клубнику очистить от плодоножек, выложить в блендер.

Добавить нарезанный кружочками банан.

Добавить овсяные хлопья.

Добавить сливки и лед фраппе.

Пробить до однородности.

Аккуратно перелить смузи в бокал для подачи. Украсить клубникой.

Клубничный смузи с овсянкой готов! Приятного аппетита!

Комментарии к рецепту

Настя, спасибо огромное за рецепт!
Все оценили клубничный смузи с овсянкой.
Делала 2 раза.
Получилось очень вкусно!

Теперь это самое любимое блюдо в нашей, да и не только семье…))
Лично для меня, делать клубничный смузи с овсянкой просто.
Спасибо за рецепт)))

Фантастика.
Спасибо огромное за рецепт!

Очень популярно все расписано. Спасибо.

Какая вкуснятина!
Буду делать!

А мой муж любит готовить смузи с овсянкой и бананом reciple.ru/napitki/smuzi/smuzi-s-ovsyankoi-i-bananom. Думаю, клубничный смузи с овсянкой тоже нужно попробовать.

Спасибо душевное за рецепт. Счастья и удачи Вам во всех начинаниях.

Сайт просто чудо!
я с моей семьёй уже полгода пользуюсь рецептами и все довольны!

Клубничный смузи с овсянкой — очень вкусно, продукты сочетаемые

Читаю и использую много рецептов, знаю множество сайтов, хороших и разных, но Ваш сайт — это просто фантастика!
До чего все сделано с выдумкой, со вкусом, блеск!
Раньше я думала, что лучше, чем у нас в Одессе, не готовят нигде.
А теперь меня терзают смутные сомнения в этом…)))

Спасибо!
Благодаря вам я рефераты по технологии пишу, и всегда отлично получаю.
И все очень вкусно.

Спасибо за прекрасный рецепт.
Очень красиво и вкусно!

Harrors, большое человеческое спасибо за пошаговый рецепт!

Спасибо за хорошие и хорошо забытые рецепты, года три не делала клубничный смузи с овсянкой.
Спасибо Вам за пошаговый рецепт!

Обязательно приготовлю на днях

Рецепт клубничного смузи с овсянкой — потрясающий, все рецепты легки в приготовлении, а фотки на 5+.
Супер!

Спасибо большое за рецепт, благодаря вашему сайту я не только научилась готовить, но и полюбила готовить.
А клубничный смузи с овсянкой — это очень вкусно!

Очень понравился состав клубничного смузи с овсянкой, все отлично должно сочетаться!

Как приготовить в блендере смузи с овсянкой

По рекомендациям диетологов и врачей многие едят на завтрак овсяную кашу – вареную или в виде запаренных мюсли с кусочками фруктов.

Не менее сытен и полезен смузи с овсянкой, в который помимо геркулеса могут входить фрукты, молоко, мед и другие источники витаминов. Сегодня вы узнаете, какую пользу несут овсяные хлопья, и как использовать их для приготовления сытных коктейлей по предложенным рецептам.

Польза смузи с геркулесом

Овсяные хлопья не только хорошо утоляют голод – они обладают рядом полезных свойств.

Хлопья помогают похудеть

Они благотворно влияют на функцию кишечника, очищая его от залежей шлаков и избавляя от запоров. Хлопья улучшают пищеварение и усвоение питательных веществ.

Смузи с овсянкой укрепляют детское здоровье

Особенно полезен овсяный коктейль детям: вместе с остальными компонентами овсянка укрепляет детский иммунитет.

Это особенно актуально для детей, посещающих сады или школьников в период частой заболеваемости ОРЗ и гриппом.

Овсяные хлопья благотворно влияют на работу различных органов

Овсянку хорошо употреблять при гастритах, проблемах со щитовидной железой, заболеваниях сердца и сосудов.

Регулярное потребление овсяных смесей предупреждает раннее старение, укрепляет защитную функцию организма, избавляет кожу от прыщиков и других воспалений благодаря очищению кишечника, и заряжают энергией на несколько часов.

Рецепты смузи с овсяными хлопьями

Приведем несколько рецептов смузи с геркулесом для полноценного завтрака или перекуса.

Смузи с бананом и овсянкой

Компоненты

  • Мед жидкий – 1 ч.л.;
  • Геркулесовые хлопья – 2 ст.л.;
  • Бананы – 1 шт.;
  • Авокадо – 1 шт.;
  • Корица – щепоточка;
  • Молоко – ¾ стакана.

Как приготовить банановый смузи с овсянкой

Очищаем банан от кожицы, авокадо – от кожи и косточки, нарезаем фрукты. Помещаем все ингредиенты в блендер и хорошенько взбиваем, чтобы получить однородную кашицу.

Разливаем смесь в бокалы и подаем на завтрак.

Это идеальный вариант перекуса или любого приема пищи для тех, кто стремится похудеть.

Смузи с овсяными хлопьями и кефиром

Нам понадобится

  • Кефир – 300 мл;
  • Вареная овсянка – 2 ст.л.;
  • Мед – 1 ст.л.;
  • Бананы – 1 шт.

Как готовится кефирно-овсяный коктейль

Приготовление смузи заключается в следующем:

  • Нарезаем банановую мякоть кусочками.
  • Взбиваем ее в блендере с овсянкой и кефиром.
  • Выливаем мед и снова взбиваем.

Такая смесь придется по вкусу всем, кто следит за здоровьем: она сладкая, питательная и недорогая в плане покупки ингредиентов.

Овсяный смузи с клубникой

Нам понадобится

  • Мед – 2 ст.л.;
  • Йогурт натуральный — 250 мл;
  • Клубника – 300 г;
  • Овсянка – 2 ст.л.

Готовка геркулесового коктейля с клубникой

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector