Массаж для глаз против проблем со зрением | Masajista.ru

Массаж для глаз против проблем со зрением

Может ли помочь массаж в лечение близорукости?

И снова здравствуйте, уважаемые читательницы и читатели! Согласно статистике, из года в год всё больше людей становятся носителями различных болезней органов зрения. Одной из наиболее распространённых глазных патологий является миопия, характеризующаяся плохим зрением вдаль.

На сегодняшний день существует немало способов, с помощью которых удаётся успешно бороться с данной проблемой. В их число входит лечебный массаж, являющийся ключевой составляющей комплексной терапии множества заболеваний. Сейчас я расскажу вам о том, какую пользу приносит массаж при близорукости.

Чем обусловлена польза массажа при близорукости?

Главное преимущество массажа при миопии заключается в том, что он способствует не только стабилизации состояния, но и предотвращению прогрессирования ухудшения зрения. Ежедневные 10-минутные сеансы оказывают благотворное влияние на течение болезни у детей и взрослых, помогая:

  • укрепить и расслабить напряжённые глазные мышцы;
  • улучшить зрительную остроту;
  • улучшить кровообращение и обменные процессы в тканях глаз;
  • увеличить количество питательных веществ, поступающих в органы зрения;
  • снизить ВГД (это достигается за счёт того, что в процессе массирования раздражаются нервные окончания).

Во время массирования не должно возникать болезненных ощущений — если они появились, значит, вы что-то делаете не правильно. Что касается продолжительности сеансов, она подбирается лечащим врачом в индивидуальном порядке с учётом тяжести недуга.

Важно учесть, что массаж шеи при близорукости будет малоэффективен в том случае, если человек будет пренебрегать здоровым образом жизни и правильным питанием.

Как правильно массировать шейный отдел позвоночника при миопии?

Наиболее эффективным считается массаж воротниковой зоны при близорукости. Он обеспечивает стимуляцию нервных окончаний, расположенных в шейном отделе позвоночника, которые взаимосвязаны с глазными нервами. Улучшение циркуляции крови и обменных процессов в тканях и мышцах глазных яблок положительно сказывается на состоянии зрительного анализатора, что очень важно при таком заболевании как близорукость.

Массаж шеи при миопии проводится в сидячем положении. Предварительно нужно помыть руки с мылом. Алгоритм действий выглядит следующим образом:

  1. Равномерно и плавно поглаживают шею всей плоскостью ладони, двигаясь от подбородка к груди.
  2. Разминают подушечками пальцев воротниковую зону, совершая надавливающие, растягивающие и пощипывающие движения.
  3. В завершении массирования поглаживающими движениями совершают спиралеобразное растирание.

Чтобы воротниковый массаж принёс максимальную пользу, все манипуляции с задней части шеи необходимо совершать по направлению сверху вниз, а с передней – по направлению сверху вниз.

Массаж глаз по Жданову

Детям и взрослым, страдающим близорукостью, настоятельно рекомендуется регулярно выполнять массаж по методике профессора Жданова, который предполагает массирование всего лица. Это очень эффективная техника, направленная на устранение различных рефракционных расстройств, в том числе и миопии. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы довольных пациентов, которым удалось с её помощью частично или полностью избавиться от близорукости.

Вот как выглядит последовательность действий (каждое движение следует выполнять в течение 1-2 минут):

  1. Лоб массируют подушечками пальцев (указательного, среднего и безымянного), после чего аккуратно поглаживают его.
  2. Таким же образом массируют брови.
  3. Височный участок массируют указательным и средним пальцами.
  4. Верхнюю часть скулы под орбитой глаза массируют, совершая поглаживающие движения.
  5. Углубления между щекой и ухом массируют поглаживающими движениями.
  6. Массируют заднюю поверхность шеи.
  7. Верхнее веко разминают указательным и средним пальцами, совершая постукивающие движения.
  8. Закрывают глаза и делают массаж глазных яблок подушечками средних пальцев по направлению от внутренних уголков к середине.
  9. Глаза закрывают и массируют внутренние уголки подушечками указательных пальцев.
  10. Веки сильно зажмуривают и аккуратно растягивают внешние уголки. Повторяют 3 раза.

Прежде чем приступать к массированию лица по методике Жданова, предлагаю вам посмотреть видео, чтобы не допустить ошибок. Можете также поискать технику выполнения массажа у детей с картинками.

Массаж глаз при близорукости: как выполнять?

Перед началом массажа глаз важно усилить циркуляцию крови в ладошках – для этого их следует потереть друг о дружку в течение полуминуты. Массирование выполняется с использованием классических массажных приёмов, предполагающих поглаживание век, разминание и растирание. Итак, алгоритм действий выглядит следующим образом:

  1. Закройте глаза и выполните пальминг, чтобы глаза расслабились. Прикройте их ладошками, чтобы предотвратить попадание света, и постарайтесь максимально расслабить все лицевые мышцы. Длительность упражнения составляет 2-3 минуты.
  2. Повторите предыдущую манипуляцию, усилив давление ладоней на глаза (но не переусердствуйте!).
  3. Сожмите руки в кулаки и потрите глазные яблоки, не сильно надавливая.
  4. Закройте глаза и массируйте их тыльной стороной 2 фаланга большого пальца, немного надавливая. Двигайтесь по направлению от переносицы к вискам. Повторите 15 раз.

Обратите внимание на то, что в процессе массирования глаза не должны уставать. По завершению исполнения несложных упражнений выполните 5-минутный пальминг или поморгайте в течение 30 секунд.

Делаем правильно массаж головы при миопии

А сейчас давайте разберёмся, как правильно делать массаж головы, чтобы улучшить течение близорукости. Он оказывает благоприятное воздействие на глаза при любых нарушениях рефракции, снимая общее напряжение и улучшая кровоснабжение органов зрения. Итак, вот:

  1. Выполняют массаж шеи и затылочной части, о котором я писала выше. Это способствует улучшению тока крови от головы к глазам.
  2. Наклоните голову вниз, затем плавно поднимите вверх и аккуратно откиньте назад. Сделайте 5 повторений.
  3. В течение 3 минут массируйте подушечками указательного и среднего пальцев кожу вокруг глаз, двигаясь по часовой стрелке, а затем – против неё.

Такой массаж рекомендуется делать при миопии и взрослым, и детям. Видео о том, как правильно массировать голову для устранения глазных заболевания, поможет вам быстрее добиться желаемого результата.

Видео том, как правильно делать массаж при миопии глаз

В видео рассказывается, как делать массаж глаз и определенных точек для восстановления зрения. Сначала, нужно разогреть руки, чтобы они были теплыми. Далее, закрываем глаза с легкостью начинаем массировать руками область вокруг глаз. Потом – все происходит по инструкции.

Я вам советую начинать делать легкий массаж самостоятельно в домашних условиях. Также, вы можете такие легкие движения делать деткам для восстановления зрительного виденья.

Ежедневно уделяя массажу по 10-15 минут, уже через 3-4 недели вы ощутите изменения в лучшую сторону: глаза начнут гораздо меньше уставать, исчезнут дискомфортные ощущения в виде сухости и рези, которыми часто сопровождается близорукость, улучшится зрительная острота и чёткость.

Самое главное – поставить перед собой цель и не лениться! Также, вы всегда можете оставлять комментарии с вопросами для уточнения той или иной информации по данному вопросу. Желаю вам успехов в ваших начинаниях! С уважением, Ольга Морозова!

Массаж глаз для улучшения зрения

Совсем немного времени вам понадобится, чтобы с помощью массажа глаз улучшить зрение. Если в течении месяца вы будете 10 минут в день посвящать массажу глазных яблок, то заметите, что глазки ваши станут меньше уставать, реже будут появляться сухость, рези в глазах. Даже мягкие, но интенсивные движения способны активизировать кровообращение в органах зрения, улучшить микроциркуляцию в них, настроить вашу нервную систему на более внимательное восприятие информации.

В процессе воздействия глазные мышцы, до того напряженные ( а как же — компьютер и телевизор в непотребных количествах, работа с цифрами, вибрации, да просто тяжелый стрессогенный день приводят глаза в колоссальное напряжение), постепенно расслабляются, а за ними спазм отпускает и плечи, шею.

С ними, конечно, стоит поработать отдельно, но сейчас мы уделим внимание именно глазкам. Мы их так нагружаем в течении дня, так нещадно эксплуатируем, что стоит хоть вечером уделить им несколько минут, чтобы помочь им и дальше служить вам.

Обычно мы мало тренируем свои глаза, и с возрастом, наши глаза все больше слабеют, некоторые мышцы вообще к 35-40 годам отказываются планомерно сокращаться и расслабляться, развивается в раннем возрасте близорукость, а в более позднем — возрастная дальнозоркость. Массаж глаз способен приостановить этот процесс.

Как делать массаж глаз

Начинаем массаж для глаз с общего расслабления, его лучше делать сидя. Руки (чистые, естественно) энергично потираем в течение 30-40 секунд, потом несколько раз закрываем глаза ладонями, соприкасаясь внутренней частью руки с закрытыми глазами. Потом делаем то же самое, но усиливаем надавливание.

Проделав это 5-7 раз, сжимаем руки в кулаки и мягко, но достаточно сильно потираем глазные яблоки непосредственно кулаками, как это делают маленькие детки, когда хотя спать.

Массаж вокруг глаз

Следующие движения мы проделываем подушечками пальцев. Интенсивно прощупываем надбровную дугу, если на ней находятся болезненные точки — уделяем им особое внимание (по 30-40 секунд каждой), потом переходим к нижней части глазницы. И тоже интенсивно надавливаем на край.

Следующим упражнением мы массируем наружные уголки глаза, потом уделяем время внутренним. Переходим на переносицу, вибрирующим движением продвигаемся по носовой дуге. В этом месте находится носослезный канал и энергичное его массирование уменьшает застойные явления в пазухах носа, улучшает циркуляцию крови.

Потом массируем непосредственно пазухи носа, они расположены под глазами, на нижней дуге глазницы посередине находите небольшие углубления… И теперь мысленно опускайтесь на 1 см вниз.

Это биологически активные точки, их часто массируют для повышения общего тонуса, улучшения иммунитета, активизации всех жизненных сил организма. Вот и мы в течение 1-2 минут интенсивно их понадавливаем, совершая пульсирующие движения.

Есть и несколько другая последовательность обработки точек, можно использовать и ее.

Снова возвращаемся к глазным яблокам. Сильно, почти до появления неприятных ощущений надавливаем на закрытые глаза. И отпускаем. Повторить 10-12 раз. Потом совершаем круговые движения, сначала по часовой стрелке, потом против. Следующим движением мы как бы пытаемся взять глазное яблоко всеми пятью пальцами и помассировать пространство между глазом и костью черепа.

Заканчиваем мы массаж для глаз тем — с чего и начинали, мягкого, все ослабленного надавливания ладонями на глазные яблоки 5-7 раз.

Еще один вариант массажа для глаз, особенно полезен в профилактических целях при катаркте:

Как делается массаж глаз для восстановления зрения

Проблемы со зрением встречаются сегодня намного чаще, чем несколько лет назад. Длительное пользование гаджетами сказывается на работе человеческих глаз. Различные мобильные и компьютерные устройства способствуют тому, что зрение у людей существенно снижается.

Многие заболевания также отрицательно влияют на зрение (сахарный диабет, остеохондроз, различные полученные травмы). Также способствуют его снижению неправильный образ жизни, вредные привычки.

Хорошим лечебным и профилактическим средством для поддержания нормальной работы зрительных органов является массаж.

Чем полезен массаж глаз для зрения

Такая несложная процедура, как массаж для глаз, становится всё более популярной из-за своей высокой эффективности. При его проведении укрепляются мышцы глаза. Попеременное сокращение мышц зрительного органа при массаже способствует лучшему притоку лимфы.

Регулярный массаж способен замедлить также изменения глазных мышц, появляющиеся с возрастом.

Эта процедура помогает обмену веществ и укреплению иммунитета, что является отличной профилактикой заболеваний органов зрения. При массаже происходит улучшение кровообращения, мелкие сосуды наполняются кислородом, а это залог успешной работы зрительных органов.

Массаж глаз помогает снять напряжение и даже способствует улучшению зрения в том случае, когда нет серьёзных патологий.

У данной процедуры есть ряд очевидных достоинств:

  1. Она не требует длительного времени.
  2. Её можно выполнять самостоятельно.
  3. Массаж глаз не приносит неприятных ощущений.
  4. Он вполне успешно сочетается с традиционной терапией.
  5. Выполнять массаж можно практически в любом месте.

Массаж глаз превосходно сочетается с компрессами. Они хорошо освежают и успокаивают.

Если делать процедуру ежедневно по 10 минут на протяжении длительного времени (в течение 1-2 месяцев), то станут явно заметны улучшения: пропадают боль и резь в глазах, улучшается качество зрения.

Следует помнить, что для пациентов с заболеваниями органов зрения перед проведением любого из видов массажа желательна консультация лечащего врача.

Воздействие на нервные окончания

Методик массажа для восстановления зрения существует множество. Однако самое важное — знать, как и на что необходимо воздействовать для правильного функционирования органов зрения. Большинство точек, влияющих на работу глаз, находится на голове.

За движение сигнала от глаза в мозг отвечают также и нервные окончания спинного мозга. Поэтому воздействие на грудной и шейный отдел позвоночника просто необходимо.

Воздействие на некоторые точки приводит к тому, что происходит массаж максимального количества нервных окончаний. Это, в свою очередь, оказывает большой положительный эффект на зрение. Массаж должен проводиться так, чтобы человек не испытывал каких-либо неприятных ощущений.

Пошаговая процедура самомассажа глазных яблок

Для начала следует удобное положение и хорошо разогреть руки. Массаж должен выполняться чистыми руками.

Мышцы лица нужно полностью расслабить. Затем закрыть глаза и средним пальцем помассировать межбровную точку, чуть надавливая на неё. Движения должны быть круговыми. Затем на каждую бровь накладывают по три пальца и такими же движениями массируют верхнюю часть глазницы.

После массируется точка под глазом между скулой и носом — здесь расположены точки ясности зрения. Движения должны быть аккуратными, чтобы не навредить глазам. Далее массажируется нос и область переносицы. Потом массируется область над верхней губой.

Важно! После таких движений обязательно в каждой области выполнять поглаживание.

Снять напряжение с уставших глаз помогут и такие эффективные упражнения:

  1. Хорошо разогреть ладони и приложить их к закрытым глазам, легко помассировать в течение 30 секунд.
  2. Затем подушечки пальцев положить на закрытые глаза, в таком положении делать несколько вращательных движений глазами.
  3. После этого подушечками больших пальцев массируются глазные впадины. В них находится большое количество нервных окончаний.

Глазницы нужно массажировать аккуратно, но тщательно.

Самое важное правило — перед проведением процедуры линзы необходимо обязательно снять. При проведении массажа следует быть очень осторожными, если у женщины имеются длинные ногти.

Массаж по методу Жданова

Данная методика была разработана Ждановым В. Г. и предполагает работу со всем лицом. Её часто используют для лечения миопии и астигматизма.

Первая часть состоит из следующих упражнений:

  1. Лоб сначала массируется тремя пальцами каждой руки одновременно, затем поглаживается.
  2. Средними пальцами массажируется область век. При этом необходимо найти ямочку посредине брови и активно, но мягко массажировать её.
  3. Указательными пальцами на протяжении 30 секунд массажируются виски.
  4. В конце щёк найти и помассировать ямочку на протяжении 30 секунд.
  5. Массажируем область шеи.

Вторая часть массажа по Жданову предполагает непосредственно работу с глазами:

  • очень лёгкими движениями надавить на глазные яблоки до ощущения лёгкой вибрации;
  • от уголков глаз проводятся круговые массажирующие движения глаз;
  • по окончании упражнений необходимо трижды закрыть и открыть глаза.

Если во время массажа возникли неприятные ощущения, то процедуру нужно прекратить. Можно легко поглаживать область глаз, Массаж по методике Жданова выполняют трижды на протяжении дня.

Акупунктура

Этот метод относится к нетрадиционной медицине и завоёвывает всё большую популярность. Восточная медицина предполагает, что, воздействуя на определённые точки на всём теле, можно добиться улучшения работы любого органа тела, в том числе и глаз.

При акупунктуре влияние на активные точки проводится с помощью специальных игл или же пальцами рук.

Для проведения специального массажа иглами необходимо точно знать эту методику, а также правильно уметь находить нужные точки воздействия. Неправильное стимулирование точек может нанести непоправимый вред.

Однако на теле есть несколько точек, на которые можно воздействовать самостоятельно без помощи специалиста и без ущерба для собственного здоровья.

Одна из таких точек, называемая в восточной медицине «внутренние ворота», расположена в 6 см выше складки запястья. Большинство точек находятся в области глаз. Также расположены 2 точки сзади на шее по 2 см слева и справа от кости на затылке.

Время воздействия на одну зону — не более 40-50 секунд.

На мочках ушей находится множество активных точек, в том числе и те, которые отвечают за остроту зрения. Для улучшения зрения Мочки ушей нужно массировать ощутимыми, но мягкими движениями несколько раз в день.

Противопоказания

При всей полезности массажа надо помнить, что его нельзя проводить в таких случаях:

  • При высоком давлении.
  • При наличии кожных заболеваний.
  • При наличии инфекций глаза.
  • При высокой температуре тела.
  • При наличии любых серьёзных опухолей.
  • При плохой свёртываемости крови.
  • При открытой форме туберкулёза.
  • При нарушениях в работе центральной нервной системы.

Массаж нельзя проводить, если у человека не позволяет общее состояние, например, при простуде или вирусных заболеваниях. Точечный массаж не рекомендован также беременным женщинам.

Для восстановления зрения взрослому человеку процедура необходима 2-3 раза в день, при этом ребёнку проводить её можно не более одного раза в сутки.

Выделяя каждый день 10-15 минут на массаж глазного яблока и зрительную гимнастику, можно не только проводить профилактику снижения зрения, но и существенно улучшить его, не прибегая к медикаментозным средствам.

Массаж глаз — эффективноее средства восстановления зрения

В современном мире существует множество техногенных факторов, раздражающих сетчатку глаза на протяжении всего дня и влияющих на здоровье наших глаз, в первую очередь — на уровень зрения.

Наиболее частые причины снижения зрения заключаются в техногенных факторах и привычках человека: длительное использование мобильных и компьютерных устройств без возможности дать глазам отдохнуть, чтение при тусклом свете, использование телефона и компьютера в режиме максимальной яркости, неправильное питание и вредные привычки, частые стрессы, нежелание смотреть на ситуацию объективно и рационально оценивать свои страхи.

Реже, причинами плохого зрения, глаукомы или катаракты могут стать нарушения работы головного мозга, вследствие развития других патологий (например, сахарный диабет, остеохондроз шейного и грудного отдела), черепно-мозговые и спинно-мозговые травмы и многое другое.

В данной статье мы рассмотрим способы восстановления зрения без хирургических операций и медикаментов.

Массаж глаз: описание процедуры

Массаж глаз для восстановления зрения стремительно набирает популярность за счет своей эффективности.

Этот метод используют в качестве профилактики, а также в терапевтических целях, когда нарушения уже дали о себе знать.

Главное преимущество массажа глаз для улучшения зрения состоит в том, что он не занимает много времени.

Достаточно ежедневно уделять 10 минут своего времени на проведение массажа или комплексной терапии, вместе с гимнастикой для глаз.

Воздействие на глазные яблоки подушечками пальцев через некоторое время (от 1 до 3 месяцев) начнет проявлять положительные эффекты: частичное или полное восстановление зрения, усиление ментальной концентрации на процессах мышления, «зоркий ум», отсутствие резей и болей в глазах после длительной работы за компьютером.

Перед проведением массажа глазных яблок ознакомьтесь со списком противопоказаний:

  • высокая температура тела;
  • кожные заболевания;
  • сильная головная боль;
  • заболевания крови, внутренние кровотечения, плохая свертываемость;
  • опухоли любого качества;
  • последняя стадия гипертонии;
  • гнойные воспалительные процессы кожи и внутренних органов;
  • переутомление ЦНС;
  • психоневроз и повышенная возбудимость;
  • открытая форма туберкулеза.

Воздействие на нервные окончания

Существуют различные методы механического воздействия на глазные яблоки с целью усиления микроциркуляции и обменных процессов в данном органе.

Для восстановления зрения необходимо задействовать нервные окончания спинного мозга, отвечающие за передачу сигнала к органам зрения.

Для этого проводится процедура массажа грудного и шейного отдела позвоночника.

Положение пациента: сидя на стуле или табурете без опоры на спину, лежа.

  1. Поглаживание шейного отдела позвоночника сверху вниз, грудного отдела — снизу вверх. Выполняется по 10 раз в каждом отделе. Следите за тем, чтобы кожа не собиралась в складки, это свидетельствует о чрезмерном усилии, вызывающем болезненные ощущения в мышцах.
  2. Растирание со смещение кожи в складках для усиления кровообращения массируемой области, подготовки и разогрева к основной части процедуры.
  3. Разминание мышц шеи и ключично-плечевого отдела. По обе стороны позвоночника производятся надавливающие, сжимающие, толчковые движение с легким сдавливанием целевой мышечной группы.
  4. В окончании процедуры выполняются круговые движения глазами — по 10 раз в каждую сторону.

Длительность: от 15 минут, 3-4 раза в неделю.

Самомассаж глазных яблок

Для выполнения процедуры необходимо удобно расположиться сидя или стоя, так, чтобы мышцы лица могли быть полностью расслабленны.

Не забудьте вымыть руки и разогреть их при помощи быстрого трения ладошек друг о друга.

  1. Вначале выполняется самомассаж шеи, как было описано выше. Приемы поглаживания, растирания, разминания сверху вниз 5-6 раз.
  2. Поглаживание закрытых глаз и легкое надавливание горячими ладонями на глазницы с целью их расслабления.
  3. Усилить давление ладонями на глаза, попеременно отпуская. Тем временем, мышцы глаз полностью расслаблены. Повторить 5-10 раз.
  4. Сжатыми в кулачки кистями рук помассировать глазницы прокручивающими движениями.
  5. Указательным и средним пальцем обеих рук одновременно массируются оба глаза: от виска к носу, от слезного мясца к внешнему краю брови.
  6. Надавливающие движения на глазные яблоки тыльной стороной пальцев рук, сменяющиеся круговыми поглаживаниями. Повторить 10-20 раз.
  7. Поморгать в течение пары минут.

Акупунктура

Массаж глаз для улучшения зрения, выполняемый по акупунктурным точкам, задействует максимальное количество нервных окончаний, влияющих на восстановление зрительной функции.

Надавливание не должно доставлять неприятных и болезненных ощущений, массаж выполняется мягко и последовательно:

  1. Три пальца каждой руки (удобнее всего — указательный, средний и безымянный) располагаются на верхнем веке. Выполняются надавливания в течение нескольких секунд 5-7 раз. Повторить, переместив пальцы под нижнее веко.
  2. Надавливания на брови тремя пальцами в течение 10 секунд 5-7 раз.
  3. Кончиками пальцев надавливать на внутренние и внешние уголки глаз.
  4. Большими пальцами (подушечками) надавить на веки. Длительность примерно 10 секунд несколько раз.
  5. Надавливание на скуло-височную область тремя пальцами с той же продолжительностью.

Воздействие на акупунктурные зоны должно осуществляться с правильной техникой и понимание, какая точка отвечает за целей орган. Перед применение точечного метода будет не лишней консультация терапевта.

Точечный метод помогает снизить усталость глаз и напряжение мышц, нормализовать глазное давление, повысить резкость восприятия объектов.

Также, существуют области, отвечающие за здоровье органов зрения не только в области глазниц, но и на всем лице:

  • ямка у основания черепа в трех сантиметрах выше начала роста волос;
  • за ухом, где оканчивается волосяной покров;
  • в месте соединения лобной и теменной кости;
  • посередине между бровью и началом роста волос на лбу;
  • в центре лба;
  • в середине брови.

Данные точки являются основой техники массажа глаз при глаукоме и катаракте. на каждую точку оказывается давление в течение полутора минут.

Рекомендации

В качестве дополнения к техникам по возвращению утраченного зрения и снятию напряжения с органов зрения, рекомендуем применять общий расслабляющий массаж головы.

Он способен увеличить кровообращение в черепно-мозговой области и снять напряжение с мышц лица.

Уделяя немного времени здоровью свои глаз в течение 1-3 месяцев вы сможете заметить позитивные изменения в работе органов зрения. Важно не делать резких движений, способных травмировать нежный орган.

Лечебный массаж воротниковой зоны для зрения

В течение последних 6-ти лет у меня стремительно снижалась острота зрения. Дошло до того, что при прохождении медицинской комиссии на замену водительского удостоверения мне окулист запретил управлять транспортным средством без очков. Проходил лечение, закапывал витаминные капли, пил витамины для зрения. Ничего не помогало.

Но однажды по случаю обострения поясничного остеохондроза я попал на прием к мануальному терапевту. Это был центр мануальной терапии «Свободное движение» (https://freemove.ru), где также предлагался массаж шейно-воротниковой зоны с целью улучшения мозгового кровообращения. В разговоре с доктором я упомянул о том, что у меня и шея частенько побаливает. Он и рассказал мне, что от спазма в шее может ухудшаться зрение. Это связано как раз с тем, что те отделы головного мозга, где располагается зрительный и слуховой нерв, не получают в достаточной мере кровоснабжение на фоне вялотекущего шейного остеохондроза.

Даже если на данный момент нет выраженных структурных изменений в хрящевой ткани, спазмированные мышцы шеи не пропускают достаточное количество крови по позвоночным артериям. Поэтому, если работа связана с длительными статическими нагрузками на шейный отдел позвоночника, то требуется профилактически проходить специальные курсы массажа.

Как помогает массаж воротниковой зоны?

После того, как доктор мне объяснил механизм влияния болей в шее на органы зрения и слуха, я решил пройти дополнительно курс лечения. После того, как с поясницей разобрались, я приступил к лечению шеи. Для начала мне назначили лечебный массаж воротниковой зоны, на который я должен был приходить две недели без перерывов. За это время я забыл, что такое боли в шее. Но самое интересное, что в голове наступила какая-то ясность, которой я давно не испытывал.

Помимо этого я почувствовал через 2 недели себя капитально отдохнувшим. Как будто все это время я не на работу ходил, а находился на отдыхе на морском курорте. Я стал высыпаться по ночам.

Ну и самое интересное. Зрение начало восстанавливаться. Не сразу, не быстро, но на две диоптрии за последние 2 месяца оно восстановилось. Я отказался от очков.

А вот в чем заключается механизм влияния массажа воротниковой зоны шеи:

  • при массаже мышц их них отводится избыточное количество молочной кислоты, которая купирует нормальную работу;
  • это позволяет ускорить метаболизм веществ в толще мышечного волокна, укрепляя его и обеспечивая боле стабильную работу;
  • в качестве цепной реакции запускается самопроизвольное восстановление межпозвоночных хрящевых дисков;
  • они увеличиваются в объёме и устраняют риск сдавливания корешковых нервов;
  • улучшается иннервация сосудистого русла;
  • позвоночные артерии становятся упругими и восстанавливают свою способность пропускать большое количество крови к церебральным структурам;
  • зрительный нерв начинает получать достаточное количество питательных веществ, кислорода и жидкости;
  • это стимулирует регенеративные процессы, восстанавливающие зрение.

Если у вас присутствуют боли в шее, перенапряжение мышц этой зоны, то не тяните до того момента, когда начнутся проблемы со зрением и слухом. Обратитесь к мануальному терапевту и проходите периодически курсы лечебного массажа воротниковой зоны. Это дешевле, чем постоянно покупать витаминные капли для зрения.

Массаж для глаз: эффективная процедура против морщин

Массаж применяется не только для уставших глаз, но и для улучшения зрения, устранения отечности и морщин. В комплексе с другими методами он способен значительно улучшить состояние зрительной системы, а также внешний вид. Благодаря ему в тканях улучшается кровообращение, укрепляется мускулатура, восстанавливается зрения.

Кроме того, это хороший метод профилактики глаукомы и катаракты.

Лимфодренажный массаж для уставших глаз

Название процедуры говорит само за себя – действия, направленные на стимуляцию циркуляции лимфы. В первую очередь он необходим людям, страдающим от мешков под глазами.

Эти косметические дефекты – результат замедления лимфотока и закупорки сосудов в результате воздействия неблагоприятных факторов (вредные привычки, заболевания и т. п.).

Лимфодренажный массаж позволяет наладить работу лимфатической системы, вывести токсины и излишек жидкости, соответственно, устранить отечность и сделать кожу более упругой.

Польза лимфодренажных процедур

После такого мероприятия активизируется отток жидкости из лимфатических сосудов, что позволяет избавиться от мешков и синяков, кожа становится эластичнее и здоровее, уменьшаются морщины, исчезает дряблость.

Эта методика используется во многих салонах красоты. Там применяются специальные аппараты, но также ее можно выполнять дома. Сеанс длится от 10 до 20 минут. При этом уже спустя 5-10 процедур отечность начнет исчезать. После достижения эффекта необходимо проводить поддерживающую процедуру всего раз в неделю.

Вечерний массаж – хорошее средство от синяков и мешков под глазами утром:

  • Первый этап – очищение кожи. Это касается не только лица, но и других частей тела. Сначала умываются с помощью подходящего средства (гель, пена), затем обрабатывают кожу тоником. После этого аккуратно наносят питательную маску, например, из продуктов питания, крем или косметическое масло;
  • Начало процедуры. Все движения выполняются двумя руками одновременно. Сначала двумя пальцами делают круговые движения по часовой стрелке, от внешнего уголка к виску;
  • Затем следуют легкие надавливания в противоположную сторону. При этом нельзя сильно давить на кожу вокруг глаз. Трижды обрабатывают нижнее веко и столько же верхнее, но уже от носа к виску;
  • Придавить нижнее веко 4 пальцами. Можно снова нанести средство для массажа, если оно впиталось. Пальцы при этом располагаются вертикально, надавливают только подушечками. Аналогичным образом обрабатывают верхнее веко. Затем делают легкие постукивания от виска к носу по нижнему веку и в противоположную сторону по верхнему;
  • Средний палец ставят на ребро рядом с внешним уголком (ноготь к виску). Перекатывают палец на другое ребро, чтобы ноготь смотрел к носу. Выполняя такие перекаты, продвигаются от виска к носу по косточке под глазным яблоком. Повторяют 5 раз. Затем обрабатывают область под бровью, двигаясь в обратном направлении;
  • Средним пальцем 10 раз надавливают на внешний уголок, перекатываются по косточке под глазом, повторяют надавливания во внутреннем. Выполняют 10 повторов;
  • Двумя пальцами выполняют круговые надавливающие движения вдоль круговой мышцы, включая надбровную область и верхнюю зону скулы. Начинают с внешнего уголка, от виска, продвигаясь низом к носу;
  • В завершение выполняют поколачивающие движения таким же образом, как в предыдущем упражнении;
  • Умываются. Сначала 10 секунд лицо держат под холодной водой, затем столько же под теплой. Рекомендуется чередовать воду до 10 раз.

Массаж от морщин можно выполнять вокруг глаз не только вечером, но и утром, или в любое удобное время, например, при нанесении крема. Стоит отметить, что в более старшем возрасте хороший эффект можно ожидать от комбинации массажа и антивозрастного средства.

Если времени совсем мало, можно обойтись мини-комплексом от морщин: легкие постукивания подушечками пальцев вокруг глаз; надавливания на внешние уголки; постукивающие движения под бровями к переносице, а затем обратно к виску, но по нижнему веку.

Не стоит отказываться от контрастных водных процедур. Они приводят кожу в тонус, она становится более упругой, что, соответственно, эффективно против морщин. В этих же целях можно использовать кубики льда, например, из травяного настоя, молока и т. п.

Массаж глаз для улучшения плохого зрения

Иногда такое мероприятие позволяет полностью восстановить правильное функционирование зрительной системы, а при тяжелых нарушениях хоть и не полностью, но улучшить его. Уже через месяц регулярных занятий становится заметным первый эффект.

Стоит уделять всего 10 минут в день массажу глазных яблок, и они будут меньше уставать, реже будет возникать резь и сухость. Мягкие, интенсивные движения позволят улучшить кровообращение, микроциркуляцию, настроить нервную систему на лучшее восприятие окружающей среды посредством зрения.

Массаж глаз, необходимый для восстановления зрения, расслабляет напряженные мышцы. В особенности он будет полезен тем, кто много времени проводит за компьютером, телевизором, работает с документами и т. п.

При этом в процессе воздействия расслабляется шея, плечи, хоть с ними и нужно немного поработать отдельно.

Глаза в течение дня подвергаются колоссальным нагрузкам, поэтому стоит выделить им немного времени вечером для восстановления их нормальной работоспособности.

Так как тренировкам зрительной системы мало кто уделяет внимание, то с возрастом некоторые мышцы все больше слабеют. В итоге к 40 годам они перестают планомерно сокращаться. При этом у многих молодых людей возникает близорукость, а у старших – дальнозоркость. Массаж глазных яблок позволит остановить патологические процессы.

Как восстановить зрение

Процесс начинается с общего расслабления. Проводить мероприятие лучше сидя. Сначала чисто вымытые руки потирают на протяжении минуты. Затем глаза закрывают ладонями так, чтобы они соприкасались с веками. Движения повторяют, постепенно усиливая интенсивность надавливания. После этого руки сжимают в кулаки и мягко, без чрезмерного усердия, потирают глазные яблоки, как это делают, когда хотят спать.

Следующий комплекс упражнений выполняется только подушечками пальцев. Сначала легко массируют внешние уголки глаз, а затем внутренние. Переходят на переносицу, вибрирующими движениями обрабатывают носовую дугу. В этой зоне локализуется носослезный канал, поэтому благодаря такому массажу глазных яблок снижаются застойные явления в носовых пазухах, а также активизирует микроциркуляцию крови.

После этого обрабатывается непосредственно нос и его пазухи, которые расположены под глазами: нижней дуге глазницы, примерно посредине, находят небольшие углубления и спускаются на сантиметр ниже.

В данном месте расположены так называемые биологически активные точки, которые массируют для поднятия общего тонуса, активизации жизненных сил и укрепления иммунитета, восстановления зрения. Эти зоны обрабатываются интенсивным надавливанием на протяжении 1-2 минут.

Под конец выполняют движения для улучшения кровообращения – сильно надавливают на глазные яблоки, практически до появления болезненности, и отпускают. Повторяют такое упражнение 10 раз. Затем следуют круговые движения. Сначала по часовой стрелке, затем – против. И в завершение пятью пальцами массируют пространство между костями черепа и самим глазным яблоком.

Заканчивают процедуру теми же движениями, с которых начали – легкое надавливание ладонями. Повторить несколько раз. Кроме того, существуют специальные очки для массажа глаз, которые используют во время отдыха.

Меры профилактики

Массаж области вокруг глаз эффективен против морщин и для восстановления зрения, но необходимо придерживаться нескольких правил, ведь они помогут исключить проблемы со зрением:

  • Сильно не тереть глаза;
  • Смывать на ночь макияж;
  • Использовать неподходящие косметические средства;
  • Не хмуриться/щуриться;
  • Регулярно делать массаж, особенно при работе за компьютером, с документами и т. п.;
  • Не злоупотреблять алкоголем, бросить курить.

Нужно беречь глаза, так как проблемы с ними возникают очень быстро, а вот избавиться от таковых достаточно сложно.

Массаж вокруг глаз против морщин – эффективные методики

Частью программы «anti age» ухода наряду с масками и салонными аппаратными процедурами должен стать массаж вокруг глаз против морщин. Его можно проводить своими руками или доверить манипуляции профессионалу.

Регулярное повторение курса принесет ощутимый эффект в течение короткого периода времени. С лица исчезнут «гусиные лапки», сеточка морщин, провисания и темные пятна, которые предательски выдают близким и окружающим возраст женщины.

Причины возникновения морщин в различном возрасте

Помимо возрастных дам, не понаслышке знающих о том, что представляют собой морщины, с проблемой потери эластичности и нарушением тонуса кожи могут столкнуться и молоденькие двадцатилетние девушки. В их возрасте негативные изменения в организме происходят по ряду причин. Наиболее распространенными считаются следующие факторы:

  • сон на животе;
  • нарушение рациона питания;
  • частые прищуривания из-за офтальмологических проблем и затягивания сроков коррекции зрения путем подбора линз или очков.
  • генетическая предрасположенность (ранние морщины преследуют обладательниц сухого типа кожи, эпидермис которых теряет способность к поддержанию естественного, заданного природой уровня влажности)

Если не принять своевременные меры, ситуация только усугубится. С годами кожа утратит способность к регенерации и обновлению. Состояние лица будет плачевным – на отражении в зеркале дама с беспокойством обнаружит мешки под глазами, брыли и прочие дефекты. К счастью, есть эффективные массажные техники для их предотвращения и устранения. Речь о них пойдет далее.

Как проводить массаж в раннем возрасте

При начальных признаках старения кожи, которые проявляются на дерме в виде неглубоких локализованных морщинок, для решения проблемы достаточно проведения легкого тонизирующего массажа. Движения должны быть аккуратными и щадящими. Это поспособствует восстановлению кровообращения в тканях, в результате чего они обретут упругость, эластичность и тонус.

Сочетать технику массажа для достижения оптимального эффекта стоит с правильно подобранными сериями косметических продуктов. Это могут быть увлажняющие крема, тоники, пилинговые препараты и продукты для насыщения дермы питательными веществами.

Техника массажа для борьбы с явными возрастными дефектами

Когда кожа обезображена глубокими морщинами, скрыть которые невозможно даже под плотным слоем декоративной косметики, дама не обойдется лишь легкими массажными движениями. Воздействие на эпидермис должно быть интенсивным. Для этого осваивают специально разработанные техники массажа. Их эффективность и безопасность позволяет очень скоро отметить положительные изменения.

Дерма обновляется, волокна вокруг глаз восстанавливаются, а клеточный метаболизм становится более активным. Улучшается и процесс синтеза коллагена, что благотворным образом сказывается на переменах во внешности.

Какие движения предполагает техника

В рамках домашнего ухода массаж от морщин подразумевает проведение следующих действий:

  • похлопывания;
  • разглаживающие движения;
  • массирование.

В комплексе эти простые манипуляции обеспечивают стабильный результат. Он проявляется в виде отвода лишней жидкости, устранения отечности лица, уменьшения брылей и синевы под глазами.

Массаж вокруг глаз для быстрого результата

Визуально помолодеть на несколько лет, сбросить с лица следы усталости и стресса, убрать дефекты позволяет лучший массаж от морщин вокруг глаз с быстрым результатом. На него стоит обратить внимание по причине широкого перечня положительных рекомендаций.

Техника отличается простотой, поэтому обучиться ее проведению можно всего за несколько дней в домашних условиях, она безопасна и эффективна.

После проведения процедуры эпидермис обновляется, а в организме начинают происходить положительные перемены. Имеет массаж и другие достоинства:

  • отличная превентивная мера по борьбе со старением;
  • отсутствие болевых ощущений и побочных эффектов;
  • минимальный перечень противопоказаний;
  • устранение токсинов из кожных покровов;
  • стимуляция синтеза коллагена;
  • повышение упругости дермы.

Какие противопоказания имеет процедура

Несмотря на свою результативность и способность преображать кожу, обезображенную старением, массаж глаз должен проводиться с учетом индивидуальных особенностей организма.

Он противопоказан девушкам и женщинам, которые имеют заболевания онкологического характера, страдают психическими расстройствами, имеют в медицинской карте запись о проблемах со зрением, вызванных действием инфекций. Осторожность проявляют и в том случае, если покров кожи вокруг глаз травмирован, раздражен или нарушен.

Повышенно артериальное давление, простудные недуги, высокая температура – при наличии этих симптомов проведение антивозрастного ухода за кожей лица также стоит отложить. Приступать к манипуляциям лучше после полного выздоровления, когда организм восстановится.

Знакомство с популярными вариациями массажа

За много лет сложилось несколько популярных вариаций массажных техник, которые доказали свою эффективность в непростом деле по борьбе с морщинами. Среди них лимфодренажный массаж, тибетские и даосские техники и пр.

Дама сможет выбрать для себя самый подходящий вариант, принимая в учет свои потребности, навыки и ожидания. В процессе выбора стоит понимать, что от типа манипуляции будет зависеть и результат. Он может проявляться в виде улучшения состояния кожи, профилактике проблем со зрением, помощи в устранении дефектов эпидермиса.

Даосский массаж: релакс и борьба с морщинами

Основное воздействие данной техники направлено на стимуляцию кровообращения в тканях. Для ощутимого результата нужно готовиться к довольно частому повторению процедуры – количество сеансов нужно в идеале довести до трех раз в неделю. К счастью, процесс массажа приятный и расслабляющий. Он позволяет погрузиться в атмосферу спокойствия и релакса.

Техника сложностью не отличается. Нужно воздействовать подушками пальцев на область вокруг глаз. Движения проводятся по направлению от внешнего уголка к внутреннему. Они должны быть легкими, едва ощутимыми. Цикл повторения первого этапа состоит из 5-7 кругов. Далее приступают к следующей ступени. По часовой стрелке гладят массируемую зону несколько раз, а затем выполняют те же движения против часовой стрелки.

На финальной стадии нужно похлопать пальчиками по лицу, успокаивая кожу и подготавливая ее к отдыху. После массажа можно нанести качественные косметические средства, которые дают увлажняющий эффект. Они помогут достичь результата более устойчивого и качественного.

Специальный массаж от эффекта «гусиных лапок»

«Гусиными лапками» косметологи нарекли мимические морщинки, которые образуются при прищуривании во внешних уголках глаз. Этот дефект не сильно заметен, однако он может стать причиной серьезных комплексов по поводу своей внешности.

Чтобы женщины вновь обрели утраченную уверенность в себе, им стоит два-три раза в день проводить простую манипуляцию. Она поможет обновить кожу и подарит ей утраченный тонус и гладкий вид.

Техника массажа следующая:

  1. Кожу подготавливают к воздействию. С нее смывают декоративную косметику и очищают тоником или мицеллярной водой.
  2. Далее указательным и средним пальцем надавливают на кожу вокруг глаз таким образом, чтобы подушечки пальцев проходили сначала по верхнему веку, а затем по нижнему. Направление движений от внутреннего уголка глаз к внешнему, и наоборот.
  3. Далее средним пальцем разглаживают кожу в области бровей, направляя движение от виска к середине переносицы и обратно.

Повторять указанный цикл нужно 5-10 кругов, следя за тем, чтобы на кожу не оказывалось слишком сильного, травмирующего воздействия.

Массаж от морщин под глазами по тибетским рукописям

Проведение массажа с тибетскими корнями позволит надолго забыть про морщины и дамы смогут искренне полюбить свое отражение в зеркале. Для выполнения процедуры им нужно несколько минут свободного времени и положительный настрой. Выполняется уходовая манипуляция согласно следующему плану действий:

  • глаза с усилием зажмуривают, выдерживают 2-3 секунды и сильно распахивают веки (повторяется данный шаг на протяжении одной минуты);
  • следом за этим приступают к активному воздействию на кожу вокруг глаз подушечками пальцев – закрывают веки и легонько массируют глазные яблоки на протяжении 20-30 секунд;
  • далее безымянными пальцами, расположенными у внутреннего уголка глаза аккуратно массируют эту область по часовой стрелке;
  • быстро моргают на протяжении 30 секунд;
  • осуществляют 10 слабых надавливаний пальцами на закрытые веки.

Когда массаж завершен, можно ощутить приятное расслабление глаз.

Освоение техник массажа избавит женщин от необходимости оплачивать солидные гонорары специалистам бьюти-салонов. Они смогут поддерживать красоту и молодость своей кожи, выглядеть ухоженно и свежо в любой ситуации.

Как улучшить зрение при близорукости-точечный массаж

Ко мне обратилась Вероника с вопросом: «Подскажите, пожалуйста, какие точки нужно массажировать для того, чтобы восстановить зрение при близорукости«.

Эта статья- ответ на ее вопрос. Я думаю, вопрос близорукости интересует многих и надеюсь, что Вы найдете эту статью полезной!

Китайская традиционная медицина относит массаж акупунктурных точек к одному из самых эффективных способов устранения причин заболеваний.

В этой статье я рассмотрю точечный массаж при близорукости.

Ранее я давала упражнения из практики цигун для глаз.

Необходимо отметить, что точечный массаж весьма полезен как для людей, уже страдающих близорукостью, так и для людей, которые предрасположены к этому недугу.

Беда состоит в том, что стремительно растет численность людей, которые становятся заложниками этой болезни, и как не грустно осознавать, но, зачастую, именно в детском возрасте недуг впервые дает о себе знать. Дети, родители которых имели проблемы со зрением, чаще подвергаются риску страдать близорукостью. Это связано не с тем, что эта болезнь передается по наследству, просто у детей наблюдается слабость ткани глаз и в процессе взросления ребенка, она может растянуться, что и приведет в резкому ухудшению зрения.

Выполнение точечного массажа не отнимет много времени, не доставит дискомфорта, а, скорее, наоборот, доставит легкое удовольствие. Итак, приступаем.

  • Точка №1. Смотрите на внутреннюю часть ладони, на предплечье, от запястья около 60 мм, а точнее прикладываете 3 пальца и находите точку (точка 1 на первом рисунке). Иначе эту точку называют «Внутренние ворота».

Начинаем массаж с этой точки. Надавливаем на нее большим (можно указательным, как вам удобнее) пальцем сначала на одной руке, затем на другой. Делаем вращательные движения в течение 2 минут.

Массирование должно быть нежным, иногда с небольшим нарастанием и тут же с последующим ослаблением, сильно надавливать не нужно.Точка должна быть слегка болезненной, в ней вы можете ощущать чувство распирания или ломоты.

Эти ощущения относятся ко всем нижеперечисленным точкам. Если вы ничего не ощущаете в этой точке, то вы нашли ее неправильно. Попробуйте сдвинуться на несколько миллиметров вверх-вниз или влево-вправо.

  • Точка №2. Называется «Энергия ветра». Находится сзади на шее по 20 мм в каждую сторону от кости на затылке (на втором рисунке точка 2). Массируем подушечками больших пальцев снизу вверх. Необходимо массировать около 2 минут.

  • Точка №3 («Блеск глаз». Находится посередине между переносицей и уголками глаз, которые располагаются ближе к носу (точка 3 на третьем рисунке). Массируем по часовой стрелке обе точки одновременно около 1 минуты.
  • Точка №4. Располагается по центру глаза, сразу под ним, на нижнем веке. Массируем 1 минуту.
  • Точка №5. Располагается в 5 мм от наружного уголка глаз. Массируем также одну минуту.
  • Точка №6. Располагается в 5 мм от кончика брови. Также массируется 1 минуту.

При массаже этих точек, улучшается кровообращение и прилив крови в нашим глазам становится значительно лучше. Следовательно, снимается усталость с глаз и, естественно повышается острота зрения.

Массаж этих точек можно проводить нежно, не сильно надавливая на эти точки. Точки 3-6 удобнее всего массировать указательным пальцем и и перед зеркалом.

Этой методике несложно обучить как взрослых, так и детей, выполнять можно как сидя, так и лежа.

На массаж всех точек у вас уйдет около 8 минут.

Детям необходимо повторять данный комплекс не более одного раза в день, а взрослым же 2-3 раза. Весь курс длится от двух до трех недель, затем 10 дней перерыв, после чего необходим ещё курс массажа.

Кроме этих точек, есть замечательная точка на мочке уха, которая также связана со зрением .

Видите, посередине мочки нарисован глаз? На другом, черно-белом рисунке, точка глаз отчетливо видно примерно посередине мочки уха.

Это и есть необходимая нам точка!

У некоторых народов было принято раньше прокалывать эту точку для улучшения зрения!

Массируйте эту точку не менее 1 минуты ежедневно!

Существует ещё несколько несложных упражнений для улучшения зрения.

Близорукость – не приговор, при правильном подходе её можно устранить.

Сочетая упражнения, о которых будет сказано ниже и точечный массаж, можно, по крайней мере, предотвратить развитие близорукости.

Следующие упражнения выполняются сидя.

1) Крепко зажмуриваем глаза секунд на пять, открываем на столько же, делаем 6-8 повторений.

2) Около 2-х минут моргаем очень быстро.

3) Закроем глаза и нежно массируем по кругу указательными пальцами веки, продолжаем около минуты.

4) Слегка надавим тремя пальцами на верхнее веко и тут же отпустим, повторить 5 раз.

Массаж глаз: для отличного зрения и молодости кожи

Системами оздоровления зрения люди занимались с древних времён, например, существует такая практика в даосизме, которая в настоящее время называется Даосским массажем. Занимались этими вопросами и современные учёные Жданов, Сивцов, Бейтс и другие. Многие окулисты рекомендуют своим пациентам делать упражнения для глаз по системам этих учёных.

Но для эффективного восстановления зрения одних упражнений не достаточно, нужны лекарственные препараты и массаж глаз, в том числе лимфодренажный. Кроме того, есть популярные методики массажа против морщин, омолаживающих кожу вокруг глаз.

Даосская практика массажа

Древняя методика лечения ослабленного зрения родилась в Китае. Проблема слабости зрения для китайцев всегда была актуальной, это связано с любимым занятием народа — каллиграфией. Усталость глаз необходимо было лечить обязательно, так как в Поднебесной считали, что в глазах сосредоточена энергия ЦИ, то есть жизненная сила человека.

Проблемы снижения «силы глаз» древние врачи связывали с недостатками в кровотоке и лимфотоке, поэтому рекомендуемый древними учёными массаж глаз одновременно лимфодренажный и улучшающий кровообращение.

Массаж глаз по даосской системе восстановления зрения лучше всего осваивать по видео урокам. С их помощью вы научитесь делать правильные движения и не навредите себе. Помните о том, что массажировать глаза необходимо с особой предосторожностью, неумелые действия могут привести к снижению остроты зрения, улучшить которое будет трудно и подчас невозможно.
Поэтому наряду с описанием, которое будет приведено ниже, воспользуйтесь видео по даосской практике. Это будет надёжной гарантией того, что при воздействии на глаза, вы не ошибётесь.

Массаж глаз по данной системе делается в два этапа:

  1. Этап первый. Как только вы проснётесь, вам необходимо настроиться на определённые действия. Затем начинайте подготовку, для этого разогрейте ладони, интенсивно их потирая друг о друга. Приложите горячие ладошки к глазам и подержите их до тех пор, пока они не отдадут своё тепло вашим глазам, а сами станут прохладными. Затем снова разогрейте ладошки и повторите всё сначала. Сделайте не менее пяти подобных массажных движений.
  2. Этап второй. Начинайте массаж глазных яблок. Вначале пальчиками попеременно: указательным — средним — безымянным, затем перемените кончики пальцев на костяшки. Сделайте по пять движений и пальцами, и костяшками.

Если вам не всё понятно, внимательно посмотрите видео и сделайте всё, как положено. Правильное и регулярное оздоровление с помощью данных упражнений поможет вам сохранить здоровье глаз и остроту зрения. Массаж первого этапа процедуры также направлен против образования морщин вокруг глаз.

Показаниями к применению этой методики являются:

  • усталость глаз,
  • возникновение рези,
  • ощущение песка,
  • сухость в глазах.

Массаж по Жданову

Осуществление гимнастики по методике Жданова считается универсальным воздействием, поскольку массаж направлен на улучшение зрения, против морщин, отёков вокруг глаз, а также имеет лимфодренажный, то есть очищающий эффект. Видео уроки показывают простоту движений, посмотрев их, вы убедитесь в том, что эта техника доступна каждому. Описание также всем понятно, главное не отступать от методики и делать всё правильно.

  1. Массаж начинается с зоны лба. Для этого осуществляем точечное воздействие на лоб сразу тремя пальцами обеих рук — указательным, средним и безымянным. Зона, где сконцентрированы зрительные нервные окончания, находится в самом центре между началом надбровных дуг. Важно воздействовать именно на них. На видео показан пример, как это нужно делать. После акупунктуры этой зоны успокойте кожу на лбу лёгким поглаживанием в направлении от центральной части лба к височной. Подобное воздействие хорошо помогает против морщин на лбу.
  2. Найдите ямку в срединной части каждой брови, здесь располагается центральный узел зрительных мышц. Начинаем массировать его тремя пальчиками по кругу в одну и другую сторону. По десять движений в каждую сторону будет достаточно. Затем переходим к поглаживающим движениям.
  3. Висок — это активная зона, которую следует массировать двумя пальчиками вокруг височной точки. Круг рисуется 10 раз по ходу часовой стрелки, против часовой стрелки движения не производятся.
  4. Скулу под внешним углом глаза массируем поглаживаниями и тремя пальчиками. Точка находится на верхнем окончании скулы (щеки). Массируем, двигая палец кругами, потом делаем потирающее движение от переносицы к височной области. Необходимо произвести десять манипуляций.
  5. Переводим указательный палец к носовым пазухам и начинаем массировать точки у основания ноздрей. Точку ищите над губами, над их уголками в проекции под ноздрями, она болезненно реагирует на воздействие, поэтому пяти массирующих движений достаточно.
  6. Меняем пальчик на средний и продолжаем массаж переносицы и носа, на линии которых расположены активные точки, которые связаны с глазными мышцами. Воздействие на них имеет тот же эффект, что и массирование сквозь закрытые веки самих глазных яблок. При этих движениях происходит устранение морщин на переносице.
  7. Нащупываем ямку между щеками и ухом, массируем её пальцами, затем успокаивающе поглаживаем. То же самое делаем с точками, расположенными за ушами.
  8. Переводим пальцы на шею и массируем её сзади в области седьмого шейного позвонка. Двигаем пальчиками вокруг него и осторожно надавливаем.
  9. После шеи начинаем массаж век. Для надавливания на них используем два пальчика. Надавливаем легко, делаем поочерёдный массаж сначала верхних век, затем нижних.
  10. Массирующие движения на веках начинаем от уголков глаз, одновременно массируя уголки, там располагаются слёзные протоки. Массаж помогает при офтальмологическом заболевании — дакриоцистите, означающем воспаление протоков. Здесь очень важен лимфодренажный эффект массажа, потому что при воздействии на эти точки устраняются загрязнение и засоры из протоков.
  11. На глазное яблоко воздействуем четырьмя пальчиками, делаем круги пальцами с небольшой амплитудой. Манипуляции производятся при закрытых веках, во время движений массируется и астигматическая точка, то есть деформированная наибольшим образом.
  12. Затем трижды зажмуриваемся и заканчиваем процедуру.

Ждановский алгоритм восстановления зрения активно способствует устранению морщин, образующихся вокруг глаз, активизирует кровоток и лимфоток в тканях, то есть оказывает лимфодренажный эффект, при котором токсины выводятся наружу вместе с жидкостным содержимым через поры в кожном покрове.

Лимфодренажный массаж можно делать и по отдельной методике, по этой теме также есть видео консультации специалистов, и ими можно воспользоваться в любое время. Подобный массаж делается в основном с целью воздействия на зону вокруг глаз и предназначен для выведения вредных веществ из кожного покрова. Это также важно для здоровья глаз, но актуально больше для удаления морщин, а не для восстановления зрения.

Массаж для глаз

Чтобы выполнять массаж для глаз для зрения нужно совсем немного времени. Достаточно всего 10 минут в день. Уже через несколько дней выполнения массажа вы заметите, что глазки будут меньше уставать, проявлять сухость и болеть. Даже мягкие и интенсивные движения способны улучшить кровообращение в органах зрения и настроить нервную систему на внимательное восприятие информации.

Упражнения для глаз позволяют снять усталость

В современном мире практически каждый человек нагружает свои глаза и активно их эксплуатирует. Чтобы глаза служили длительное время нужно давать им хоть немного отдохнуть. Обычно люди не делают массаж для глаз для улучшения зрения и поэтому глазные мышцы к 35-40 годам отказываются планомерно расслабляться и сокращаться. Исправить подобную проблему способен массаж для зрения, о котором мы поговорим ниже.

В чем сила массажа?

На данный момент существует широкий ассортимент методов коррекции плохого зрения. К основным из них относят:

  1. Фармакологические препараты.
  2. Физиотерапию.
  3. Лечение с помощью лазерных установок.

В некоторых случаях обойтись без радикальных шагов просто невозможно. Кроме этого, делать массаж рекомендуется не всегда. Например, врачи могут запретить делать массаж при механических или химических травмах.

Важно знать! Исправить зрительную способность с помощью массажа можно если ухудшение наблюдается из-за длительных перегрузок, утомления или нарушения личной гигиены.

Регулярное выполнение массажа для улучшения зрения позволяет:

  • обеспечить полноценный отдых организму;
  • улучшить остроту зрения;
  • тренировать глазную мускулатуру;
  • стимулировать местный кровоток и обменные процессы;
  • выполнить профилактику различных офтальмологических заболеваний.

Полезно! В процессе массажа мускулатура будет расслабляться, отдыхать и спазм будет уходить. Глазные яблоки будут уставать намного меньше, а острота зрения стремительно возрастет.

При воздействии различных механических раздражений увеличивается вязкость протоплазмы и расширяются капилляры. Специалисты утверждают, что даже короткие сеансы способны стабилизировать состояние зрительных органов. На состоянии зрительных органов также замечательно будет сказываться общий массаж шеи или головы. Он позволит улучшить микроциркуляцию и способствует ее притоку к зрительным органам.

Противопоказания к массажу

Перед тем, как делать массаж глаз для восстановления зрения необходимо ознакомиться с противопоказаниями. Игнорировать их не рекомендуется, так как вместо пользы они могут принести здоровью существенный ущерб. Приступая к массажу также следует проконсультироваться с врачом-офтальмологом, который проведет тщательный осмотр. Механическое воздействие на глаза запрещается в следующих случаях:

  1. В период восстановления после лазерной коррекции зрения или других инвазивных вмешательств зрительных органов.
  2. При локальных или общих гнойных процессах.
  3. При ранениях глаза или повышенной ломкости сосудов.
  4. В случае высокой степени близорукости, декомпенсированной глаукомы или злокачественных образований в глазу.

Для массажа противопоказаниями также будут служить сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, гипертермия, туберкулез и повышенная психическая возбудимость.

Как делать массаж

Начинать массаж необходимо с общего расслабления. Выполнять различные упражнения лучше всего в сидячем положении. Потрите руки в течении 30-40 секунд, а затем закройте их ладонями соприкасаясь внутренней частью руки с закрытыми глазами.

Затем сделайте все тоже самое, но с небольшим надавливанием. Проделав упражнение 5-7 раз нужно сжать руки в кулак и мягко протереть глазные яблоки. Если вам будет интересно тогда можете прочесть про детские упражнения при астигматизме.

Массаж вокруг глаз

Следующие движения нужно проделать подушечками пальцев. Особое внимание нужно уделить болезненным точкам, которые расположены на надбровной дуге. После этого переходите к нижней части глазницы.

Следующим упражнением нужно массировать наружные уголки глаза, потом уделите свое внимание внутренним уголкам глаза. Переходите на переносицу и вибрирующим движением продвигайтесь по носовой дуге. В этом месте располагается носовой канал, а его энергичное массирование позволяет уменьшить застойные явления в пазухе носа.

Затем приступайте к массированию пазухи носа. Они располагаются под глазами, на нижней дуге глазницы. Специалисты утверждают, что это биологически активные точки, которые повышают общий тонус. Конечно существует и другая последовательность обработки точек. Она представлена на фото ниже.

Выполнять упражнению нужно поочередно

Заканчивать массаж следует мягкими надавливаниями ладоней на глазные яблоки. Повторять упражнение следует 5-7 раз.

Методика «Шиацу»

Японская методика «Шиацу» пользуется популярностью. Этот массаж для восстановления зрения стимулирует определенные точки путем надавливания на них пальцами или ладонями. Способ обещает снижение утомляемости глаз и применяется для улучшения остроты зрения. Массажную программу запрещено использовать при глаукоме, гипотонии или инфекциях зрительных органов. Движения должны быть нежными, так как в ином случае может возникнуть дискомфорт.

Японская методика “Шиацу”

Техника выполнения упражнений:

  1. Средний и безымянный палец располагается вдоль верхнего края впадины глаз. Глазное яблоко при этом вовлекать не следует. Аналогично делать процедуру нужно и по нижнему краю глазной впадины.
  2. Безымянный и указательный палец следует разместить по бровным краям, а средний палец при этом должен быть направлен на центр бровной дуги. Воздействие продолжается на протяжении 7 секунд.
  3. На внутренние и наружные уголки глаза следует нажимать кончиками пальцев 7 секунд.
  4. Надавливайте внутренней поверхностью большого пальца на веки 10 секунд.
  5. Воздействуйте на скулы и виски тремя пальцами на протяжении 7 секунд.

Перед тем, как приступить к выполнению системы «Шиацу» нужно проконсультироваться с доктором. Врач сможет дать точные указания по применению этой методики. Неправильное выполнение сеанса в дальнейшем может привести к проблемам со зрительными органами.

Теперь вы знаете, как делать массаж глаз и глазных точек для восстановления зрения. При выполнении массажа помните, что его нужно делать регулярно. Если вы используете другие методы массажа тогда поделиться ими можете в комментариях.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector