Можно ли делать массаж во время беременности | Masajista.ru

Можно ли делать массаж во время беременности

Массаж для беременных: можно ли делать?

Качественный массаж полезен всем, а беременным он поможет расслабиться и избавиться от плохого самочувствия.

Благотворно влияет хороший массаж и на развитие ребенка.

Но данная процедура может иметь и противопоказания.

Массаж не рекомендуется тем женщинам, беременность которых проходит с осложнениями, а также если предыдущие вынашивания заканчивались выкидышем.

Можно ли делать массаж при беременности? Показания и противопоказания

За время всего срока беременности женщине приходится испытывать множество физических нагрузок, а также переживаний и стрессов. Делать массаж вы можете по собственному желанию, а также при следующих показаниях:

1 Особенно эффективен массаж при проявлениях отечности. Почти все беременные во 2 и 3 триместрах сталкиваются с отеками. Из-за кардинальных изменений в гормональном балансе и повышенного уровня прогестерона в организме происходят застои жидкости.

Особенно сильно отеки становятся заметны к вечеру: женщине становится некомфортно носить обувь и украшения.

Массаж не будет единственным методом борьбы с отеками, но он способен намного улучшить ситуацию. Массажные движения усиливают скорость потоков крови, а это помогает скопившейся жидкости скорее покинуть организм.

2 Масса тела растущего малыша, набранные килограммы и увеличившаяся грудь не лучшим образом сказываются на состоянии опорно-двигательной системы.

Сильное давление производится на позвоночник, что может послужить началом развития хронических заболеваний.

Женщины с деформациями позвоночника (кифоз, сколиоз, лордоз), выраженными даже в легкой степени, попадают в особую категорию риска.

Будущим мамам с таким диагнозом необходимо посещать массажиста на протяжении всего времени беременности.

Массаж снимает лишнюю нагрузку с позвонков и суставов, а также стимулирует приток к ним крови.

3 Оздоровительные процедуры рекомендуются женщинам, подверженным депрессиям. Все беременные ощущают на себе изменения в психоэмоциональном фоне. Многие отмечают плаксивость, резкие перемены настроения.

Несколько сеансов массажа в неделю позволят женщине уравновесить состояние, избавиться от негативных мыслей. Расслабляющий массаж – это хорошая профилактика послеродовой депрессии.

Но перед тем, как приступить к процедурам или записаться в массажный салон, стоит убедиться, что никаких противопоказаний у вас нет. Еще лучше – проконсультироваться с вашим гинекологом по этому поводу.

Противопоказания к массажу при беременности:

  • У женщины уже случались преждевременные роды или выкидыши;
  • Сильный токсикоз в начале беременности;
  • Начало проявлений гестоза;
  • Повышенное артериальное давление;
  • Инфекционные заболевания;
  • Варикозное расширение вен;
  • Доброкачественные опухоли;
  • Заболевания кожного покрова;
  • Острые боли в области спины.

От массажа также придется отказаться во время прогрессирующего респираторного заболевания. Абсолютными противопоказаниями будут повышенная температура и воспаления лимфатических узлов.

Разновидности массажа для беременных

Существует несколько вариаций массажа, разрешенных при беременности:

1 Массаж спины при беременности. Наибольшее внимание уделяется поясничному отделу, так как на него приходится максимальная нагрузка.

Массаж состоит из трех приемов: поглаживание, растирание и разминание.

Каждый сеанс всегда начинается и завершается поглаживанием.

Непосредственно участок позвоночника массировать нельзя, растираются только мышцы, проходящие вдоль позвоночного столба.

2 Массаж груди при беременности. Разминать грудь необходимо для того, чтобы подготовить молочные железы к кормлению.

Массаж груди производится очень осторожно. Основные движения будут круговыми, соблюдается направление от основание молочных желез до сосков.

Зону сосков нужно массировать максимально бережно, при дискомфорте массаж стоит прекратить.

3 Массаж ног при беременности. Отлично справляется с чувством напряженности, усталости и отечностью в ногах. Поглаживание, а затем и растирание производится по направлению от стопы к бедру.

Сначала массируют одну ногу, затем другую.

Делать самомассаж ног и ступней беременной не рекомендуется.

Если ни у кого из ваших домашних не получается сделать вам массаж ног, его можно заменить легкой гимнастикой.

Пройдитесь по комнате на пятках, затем на внутренней и внешней сторонах стопы.

Сядьте в кресло, сделайте круговые движения стопами в разных направлениях.

4 Массаж промежности при беременности. Очень полезная процедура, подготавливающая мягкие ткани промежности к родам. Уменьшается риск появления разрывов, улучшается эластичность мышц.

Промежность – это участок, находящийся между входом во влагалище и анусом. Делать массаж лучше перед сном, приняв теплый душ.

Кишечник и мочевой пузырь должны быть опорожнены перед массажем. Для улучшения скольжения можно использовать масло, прокаленное на огне. Нагревание стерилизует масло, снижая риск попадания инфекции в половые пути.

Главный массажный метод – растяжение задней стенки влагалища. Во влагалище на глубину 2-3 сантиметра помещается указательный или большой палец.

Им следует делать растягивающие движения в стороны и назад. Надавливание на мягкие ткани нужно осуществлять в течение 40-60 секунд, затем палец вынимается из влагалища. Повторять этот прием следует 5-7 раз.

Будущие мамы интересуются: «Можно ли делать антицеллюлитный массаж во время беременности?».

У многих женщин, даже раньше не замечавших у себя этого явления, уже в первые месяцы беременности могут появиться на бедрах бугорки, напоминающие апельсиновую корку.

Если вы сочтете нужным обращаться к косметологам, делать это придется уже после рождения малыша. При беременности нельзя проводить ни баночный (вакуумный), ни стандартный антицеллюлитный массаж.

Из-за интенсивных массажных движений происходит скачок артериального давления, что очень опасно для беременных.

Также с большой осторожностью следует делать массаж живота при беременности. Он будет заключаться в легких втирающих движениях с применением масел или кремов. Основная цель такого массажа – предотвратить появление растяжек на коже.

Массаж для беременных в домашних условиях: основные правила

Если вы планируете делать массаж не у профессионала, а в домашних условиях, вам следует позаботиться от организации места для процедур. Массаж лучше проводить в хорошо проветриваемой комнате, на твердой кушетке, застеленной покрывалом или пледом.

Кроме этого, нужно соблюдать и другие правила:

1 Сеанс нельзя начинать на голодный желудок, но также вреден и массаж после еды. После последнего приема пищи должно пройти не менее 1 часа.

2 Примите наиболее удобную для вас позу.

До того момента, пока ваш живот еще будет небольшим (до 12 недели), можете ложиться на живот.

После этого срока вам придется садиться на стул или ложиться на бок.

3 Продолжительность массажа не должна превышать 30-40 минут.

Вставать сразу после сеанса нельзя, необходимо оставаться в исходном положении еще 10-15 минут.

4 Если вы добавляете в массажное масло эфирные композиции, проверьте, нет ли у вас на них аллергии. Разотрите каплю масла на запястье и проследите, не проявляются ли покраснения и отеки.

Эфирного масла не должно быть слишком много, от него может начаться головная боль и тошнота.

Виды массажа: рекомендации для будущей мамы

Чудотворная сила массажа полезна для всех людей. Во время беременности вам приходится испытывать тянущие боли в спине, усталость ног и дискомфорт в мышцах. Массаж при беременности мог бы стать хорошим решением проблем, если его делать правильно и соблюдать технику безопасности. Легкие, поглаживающие движения, могли бы улучшить кровоток в мышцах, снять напряжение, поднять настроение.

Беременность и массаж — совместимы ли эти понятия?

Массаж во время беременности разрешается, но, как и любая процедура, требует некоторой осторожности. Если речь идет о профессиональном массаже, то решение о его назначении должен принимать только врач, который ведет вашу беременность. Вам могут порекомендовать расслабляющий массаж, который снизит тонус матки, нервное напряжение, усталость, нормализует кровообращение.

Обращаться к массажисту самостоятельно нежелательно, даже если он в курсе вашего «интересного положения», ему ведь не ведомы результаты анализов и прочие деликатные вопросы, касающиеся вашего здоровья.

Можно ли делать массаж на ранних сроках беременности?

Особенности массажа на начальных сроках беременности

Первый триместр беременности — период наиболее бережного к себе отношения. В первом триместре желательно обойтись без массажа.

Любые действия на «абортирующие зоны», могут негативно отразиться на естественном протекании беременности женщины, вызвать кровотечения, а возможно, и самопроизвольный выкидыш. К этим зонам относятся области:

Именно по этой причине массаж при беременности сроком до 12 недель женщине противопоказан. Также читайте статью о 12 неделе беременности>>>.

Но не стоит огорчаться, близкие люди вполне могут заменить профессионалов и сделать вам отличный массаж при беременности на ранних сроках.

  1. Легкие поглаживания в области воротниковой зоны, массаж головы, поглаживания спины и живота снимут стрессовое состояние и расслабят. Такой самомассаж можно выполнять и будучи одной дома, например, лежа на диване у телевизора;
  2. Усилить эффект можно при помощи успокаивающей приятной музыки и ароматных масел, только если на них у вас отсутствует аллергическая реакция. Легкие массирующие движения облегчат болезненные ощущения в области спины (полезную информацию по этой теме можно найти в статье Боль в спине при беременности>>>), снимут отечность, повысят ваше настроение;
  3. Если вам удобно во время массажа лежать на животе, то в этот период такое положение тела допускается.

Общий массаж всего тела

С 12-15 недели разрешается проводить процедуры у профессионального массажиста. Сеансы должны быть с периодичностью один раз в 7-10 дней по 15-30 минут. Если нет никаких противопоказаний, то в третьем триместре можно проводить курсы массажа ежедневно (о том, какие изменения происходят в этот период, читайте в статье Третий триместр беременности>>>).

В сравнении с классическим массажем, где используются более жесткие прикосновения, общий массаж для беременной женщины имеет свою специфику:

  • массируются верхние и нижние конечности, мышцы спины, шейный и плечевой отдел;
  • в качестве основного приема используются легкие поглаживания, растирания, разминания;
  • движения рук должны быть мягкими, осторожными, особое внимание надо обратить на область поясницы и крестца. Давящие и резкие воздействия противопоказаны;
  • живот массировать нельзя, допускаются только поглаживания;
  • во избежание отеков нижних и верхних конечностей допускается использовать лимфодренаж;
  • спину массировать разрешается только в положении лежа на боку.Массаж спины позволит снять нагрузку с вашего позвоночника.

Знайте! До 16 недель во время сеанса женщине разрешается лежать на животе. Если срок беременности больше 4 месяцев, то массаж проводится в положении сидя или лежа на боку.

Если вы пришли на процедуры, то массажист начнет проводить сеанс с легких поглаживающих движений, затем перейдет к растиранию, а затем к разминанию мышц. Массироваться будут именно мышцы спины, не затрагивая позвоночник. Особенно важна стимуляция поясничного отдела, которая снимет основную нагрузку и напряжение с мышц спины.

Массаж ног вам, как женщине, вынашивающей беременность, желательно выполнять регулярно, ведь в это время женщины часто ощущают дискомфорт в ногах, о чем подробнее можно прочитать в статье Боли в ногах при беременности>>>.

Подобные процедуры положительным образом скажутся на венозном кровообращении и на снятии отечности. Разминание ног проводится поочередно: сначала массируется одна нога, затем – другая. Процедура проходит следующим образом:

  1. Поглаживания ноги от коленного сустава вверх к тазобедренной кости;
  2. Нежные поглаживающие движения плавно переходят в круговые растирающие манипуляции;
  3. Минуя ямку под коленом, круговыми движениями большого пальца массируется икроножная мышца;
  4. Взяв в одну руку лодыжку, необходимо произвести вращающие движения стопы в разных направлениях;
  5. Далее следует размять по отдельности каждый пальчик;
  6. Заканчивается массаж ног беременной женщины, спокойным и равномерным поглаживанием.

Массаж живота в период беременности больше похож на поглаживание, чем на стимуляцию мышц. Выполняется он легкими поглаживающими движениями по часовой стрелке. Подобная процедура препятствует образованию растяжек, снимает напряжение с мышц живота.

Улучшенное кровообращение обеспечивает поступление питательных веществ будущему младенцу, и улучшает состояние плаценты. После регулярного массажа живота, беременная женщина забывает о чувствах метеоризма, запорах и несварения желудка (Читайте статью по теме Вздутие живота при беременности>>>).

Другие разновидности массажа

  • Антицеллюлитный массаж проводится с целью предотвращения потери эластичности кожи и в качестве профилактического средства, связанного с образованием жировых отложений. Можно ли делать антицеллюлитный массаж при беременности?

На мой взгляд борьба с жировыми отложениями в период беременности бессмысленна. Накопление небольшого количества жира важно для вынашивания беременности и успешного грудного вскармливания.

Даже после родов, жировые отложения очень тяжело уходят в первые месяцы. Это нормально. Все таки ваша основная задача сейчас — быть мамой и обеспечить ребенка грудным молоком, а не работать над образом девушки на выданье. Кстати, о том нужно ли готовиться к грудному вскармливанию, узнайте из статьи Как подготовить грудь к кормлению?>>>.

  • Массаж воротниковой зоны при беременности проводится сидя, его продолжительность составляет 10 минут. После сеанса вы ощутите расслабление мышц, пройдет усталость и усилится мозговое кровообращение;

Во время проведения процедуры запрещается оказывать любые воздействия на позвоночный столб. Массаж воротниковой зоны может провести не только массажист, но и близкий человек, например, муж.

  • Тайский массаж при беременности разрешается выполнять только в специализированных центрах. Его главной задачей является расслабление мышц поясницы и растягивание седалищного нерва;
  • Вакуумный массаж выполняется с целью предотвращения целлюлита и проводится в салонах красоты;

Перед процедурой на проблемную кожу наносится масло, и прикрепляются специальные вакуумные присоски. При перемещении аппарата, кожа втягивается внутрь присоски, усиливая кровообращение. Вакуумный массаж глубоко воздействует на подкожные отложения, улучшая состояние кожи.

Важно! При беременности не нужно ставить подобных экспериментов и ни один разумный врач не порекомендует вам вакуумный массаж во время беременности.

  • Баночный массаж при беременности следует выполнять с осторожностью. В случае неправильных манипуляций у вас на ногах могут появиться синяки и «звездочки». Баночный массаж очень схож с вакуумным, только для его применения используются обычные банки. Он улучшает обмен веществ, снижает отечность, стимулирует работу лимфатических и кровеносных сосудов.

Если вы решили походить на сеансы баночного массажа, то знайте, что во время процедуры не должно ощущаться никаких болезненных ощущений. В случае сильного покраснения кожи, массажист снизит силу сжатия банки, запустив внутрь немного воздуха.

Беременность – это особое состояние женщины, которое длится 9 месяцев и сопровождается не только радостными событиями, но и неким дискомфортом в организме. Чтобы свести такие проявления к минимуму, специалисты разработали множество разных методик и способов, облегчающих состояние женщины. Одним из них является массаж, способный снять нагрузку с мышц, улучшить кровообращение и расслабиться.

Необходимо знать, что массаж является медицинской процедурой и должен проводиться специалистом. Помните, что в погоне за собственным удовольствием, вы несете ответственность и за своего будущего малыша, поэтому все решения необходимо принимать после консультаций с врачом-гинекологом.

Можно ли делать массаж беременным женщинам — мнение специалистов

Сегодня вы узнаете, можно ли беременным делать массаж, как он помогает облегчить течение беременности. Вы узнаете, какое воздействие он оказывает на организм, какие части тела можно задействовать. Также вы разберетесь с рядом противопоказаний, которые нужно учитывать перед сеансами. Из этой статьи вы выделите основные моменты, которые помогут вам определиться с видом массажа.

Польза массажа во время беременности

При помощи массажа можно избавиться от боли в пояснице, снять отечность ног, напряжение. Особенно ярко выражены эти симптомы на третьем триместре беременности. Но как узнать, можно ли делать массаж беременным женщинам? Это вопрос довольно серьезный, ответить на него сможет только ваш гинеколог, потому что нужен индивидуальный подход для его решения.

Но обсудить этот вопрос нужно обязательно, ведь массаж разных частей тела приносит огромную пользу для организма будущей мамочки и малыша:

  • улучшает кровообращение, что оказывает положительное влияние на развитие малыша в утробе;
  • снимает мышечное напряжение, боли в спине;
  • оказывает профилактическое воздействие при появлении отеков;
  • облегчает состояние во время варикозного расширения вен;
  • улучшает эмоциональное состояние, снимает стресс, раздражительность;
  • снижает риск возникновения растяжек;
  • снимает нагрузку у женщин, которые по разным причинам не могут посещать бассейн, йогу или фитнес.

Кто может делать массаж беременным женщинам

Массаж беременных женщин проводится очень деликатно, он больше похож на легкие поглаживания без особых надавливаний, поэтому с ним можно справиться самостоятельно либо попросить кого-то из близких. Но вот профессиональный массаж может назначить только лечащий врач. Зачастую он и отправит к опытному специалисту этого дела.

Общие противопоказания

Противопоказаниями могут послужить различного рода заболевания беременной женщины:

  • существует угроза потери ребенка;
  • любые опухоли;
  • при слабой проходимости кишечника;
  • воспаления в малом тазу;
  • сильные боли спины;
  • ОРВИ, вирусные заболевания;
  • температура;
  • заболевания кожи;
  • астма.

Второй триместр является более благоприятным периодом для этих деяний, если у женщины нет противопоказаний. В последнем триместре рекомендовано при помощи массажа подготавливать тело к родам или стимулировать их. Также при помощи легких поглаживаний во время родов можно облегчить боли при схватках.

Массажные нюансы во время беременности

Во время работы массажист должен делать движения плавно, спокойно. Нельзя делать резкие, давящие движения. Особую деликатность нужно проявить при массажировании поясницы и крестца.

Лимфодренажный массаж станет идеальным при обработке ног, рук беременной. Он окажет профилактическое воздействие на появление отеков или облегчит состояние при их появлении.

Во время работы живот не трогают. Беременная ложится боком во время обработки спины. Необходимо иметь индивидуальный подход к каждой, учитывать потребности женщины. Именно такой подход массажиста обеспечит женщине полезный и комфортный массаж.

Правильные позы для массажа во время беременности

Позу беременная может выбрать самостоятельно: лечь на спину, на бок, стать на четвереньки. Главное, чтобы все мышцы были расслаблены, не оказывали давления на живот.

  • При обработке воротниковой зоны удобнее будет сидеть.
  • В конце сеанса можно лечь на бок, под живот и колени положить подушки.
  • Если решили лечь на спину, тогда для удобства под ноги положите валик.

Где можно делать массаж беременным

Массаж груди для беременных

Массажировать грудь при беременности рекомендовано для улучшения кровообращения, профилактики растяжек. После этого грудные мышцы находятся в тонусе, поэтому им легче будет восстановить форму груди после окончания ГВ. Во время обработки можно использовать различные масла, которые имеют витамины А, Е.

Делайте массажные движения от центра груди, не касаясь соска, к краю. В конце положите ладонь на грудь и проводите ею сверху вниз. Длительность сеанса занимает 10 минут.

Массаж спины, шеи беременным

Массажируя спину и шею, удастся снять нагрузку с позвоночника. Техники могут быть разными, все зависит от срока беременности и индивидуальности. Начинать нужно с легких поглаживаний, и постепенно переходить к более интенсивному воздействию.

Массаж ног беременным при отеках

Массажировать ноги рекомендовано при отеках и для профилактики. Ведь именно они при беременности получают с каждым месяцем все больше нагрузки. Очень хорошо, если этим займется муж перед сном. Во время проработки нужно уделить большое внимание ступням и икрам. Движения должны быть легкими, плавными.

Мнение врачей

Мнение врачей о массажах во время беременности расходятся, но все они пришли к одному выводу:

  • Можно заниматься легким самомассажем, не затрагивая область живота. Можно довериться специалисту, но так как движения должны быть легкими, без надавливаний, поэтому с этим могут справиться и ближайшие родственники, а лучше муж.
  • Не стоит затрагивать область крестца и поясницы. Этим можно спровоцировать начало родовой деятельности на любом сроке беременности.

А теперь посмотрите видео, где профессиональный массажист не только рассказывает, как нужно делать массаж беременным в домашних условиях, но и показывает все свои рекомендации на беременной женщине.

Существует множество подобных процедур, которые нацелены на решение различных задач. Есть массаж живота для похудения, разновидности и правила которого нужно знать каждому человеку, особенно многим женщинам после родов или тем, кто хочет избавиться от лишних жировых отложений.

Одной из таких разновидностей является вакуумный, вам будет интересно узнать о подробностях процедуры, ее влиянии на кожу. Лицо тоже можно массажировать вакуумным способом. Такая процедура улучшает кровообращение, разглаживает морщинки. А вот вакуумно-роликовый можно применить для всего тела.

Можно ли беременным делать массаж?

Ожидание малыша является прекрасным и длительным периодом, а если принять к вниманию, что малыш развивается и растет постоянно, будет увеличиваться нагрузка на материнский организм. Поскольку не все мамы могут позволить себе декретный отпуск еще с момента зачатия, их может преследовать постоянная усталость, отеки и судороги – все это вызвает эмоциональную и физическую перенастройку в организме.

Даже обычный человек захочет после тяжелой работы на протяжении дня немного расслабиться и получить дозу лечебного массажа. А что тогда говорить о времени беременности, ведь усталость может действовать вдвойне на женский организм. Можно ли делать массаж будущей маме?

Можно ли массаж при беременности?

На этот счет специалисты еще не пришли к единогласному мнению. Одни считают, что во время беременности массаж отлично расслабляет, помогает унять боль в плечах и пояснице, снять скованность и общее напряжение, а также хорошо готовит к родам. Другие же говорят, что массаж – это совокупность рефлекторных и механических воздействий на органы и ткани, которые могут навредить будущей маме. Поэтому необходимо разобраться с таким приятным, но противоречивым способом расслабиться при беременности как массаж.

Польза массажа при беременности

Как бы там ни было, массаж является достаточно полезным процессом, поскольку он снимает болевые ощущения, расслабляет постоянно напряженные мышцы, успокаивает нервную систему, улучшает кровообращение, лимфоток, способствует избавлению от растяжек и поднимает тонус всего организма. Очень важно, чтобы массаж выполнялся мягкими, спокойными и ритмичными движениями, поскольку резкость при беременности ни к чему. Также массаж может улучшить работу желез, которые нормализуют уровень гормонов в крови, что способствует нормализации настроения, которое нестабильно из-за гормональных изменений.

Техника выполнения массажа

Перед массажем следует выучить несколько важных правил при беременности:

— нельзя делать массажных движений в области живота;

— для массажа спины нужно выбрать сидячее положение или на боку, а также использовать для удобства подушку или одеяло;

— чтобы избавиться от отечности можно использовать некоторые элементы лимфодренажного массажа;

Одними из основных движений при беременности во время массажа являются поглаживания, растирания и разминания. Чтобы массаж принес максимальный эффект, нужно соблюдать полную тишину в помещении, чтобы не отвлекаться от процесса. Если при проведении процедуры беременная почувствовала дискомфорт, лучше прекратить процедуру.

Эфирные масла для массажа при беременности

Замечательно, когда массаж при беременности делается с использованием различных эфирных масел, которые помогут быстро расслабиться, исключат проблему растяжек на теле беременной. Полезными в этом случае будут: морковное, пшеничное, имбирное, сандаловое, лимонное масло, а также масла из мускатного ореха и розового дерева. Апельсиновое масло, масла нероли и герани могут справиться с отечностью во время беременности. Однако некоторые масла могут действовать на организм неблагоприятно, вызывая аллергическую реакцию. Чтобы не допустить непоправимого, нужно провести тест на аллергию. Запрещается использовать масла полыни, шалфея, болотной мяты, иссопа и лаванды, поскольку они могут вызвать маточное кровотечение.

Противопоказания массажа для беременных

Каким бы полезным ни был массаж, он имеет несколько противопоказаний:

— проблемы с кожей и сердечно-сосудистой системой, острые респираторные заболевания;

— варикоз, тромбоз и повышенное давление;

— другие противопоказания, которые может определить гинеколог.

Можно ли делать массаж во время беременности: отвечают эксперты

Гладкая и подтянутая кожа, ощущение расслабленности и легкости в теле — неужели эти маленькие радости жизни недоступны для женщин в положении?

Можно ли ходить на массаж во время беременности и как баловать кожу правильно, «Летидор» выяснил у экспертов Людмилы Сувориной (врач дерматокосметолог, врач антиэйджинг-медицины клиники Swiss beauty clinic) и Татьяны Кулаковой (ведущий эстетист, реабилитолог клиники «Время Красоты» ).

Процедуры для лица

Массаж — полезная процедура, после которой лицо будет выглядеть свежим и отдохнувшим. Во время сеанса массажист воздействует на мышцы как с внешней стороны, так и изнутри, прорабатывая каждый сантиметр и помогая коже стать упругой.

Людмила Суворина, врач дерматокосметолог, врач антиэйджинг-медицины клиники Swiss beauty clinic

Фото: архив пресс-службы

Скульптурный массаж лица

Скульптурный массаж лица иногда называют «безоперационным лифтингом». Эффект от процедуры схож с результатом реальной подтяжки: кожа лица и шеи становится более эластичной и упругой, приобретает здоровый оттенок, глубокие морщины постепенно разглаживаются, а мелкие исчезают совсем.

Частые глубокие надавливания чередуются с расслабляющими массирующими движениями. За счет подобного распределения нагрузки на разные лицевые отделы активизируется кровообращение в проблемных зонах, происходит эффект омоложения кожи.

Подбородок, носогубный треугольник и межбровье прорабатываются отдельно с помощью захватывающих и скользящих, «длинных» движений.

Буккальный (сублингвальный) массаж

Процедура буккального (сублингвального) массажа происходит посредством воздействия на лицевые мышцы через рот. Несмотря на то что данный тип массажа происходит чуть более агрессивно, чем, например, скульптурный, и как минимум необычен, опасаться его не стоит.

Массажист (он должен быть в специальных стерильных перчатках!) разминает губы, щеки и подбородок снаружи и изнутри через открытый рот. Все движения происходят равномерно и симметрично относительно самого лица: каждая мышца разминается, массируется, а затем немного вытягивается и возвращается на место.

С помощью таких достаточно активных движений лицевые мышцы тонизируются и становятся более упругими, а кожа, в свою очередь, эластичной и подтянутой. Специалисты утверждают, что эффект лифтинга заметен уже после первой процедуры, ведь этот вид массажа очень интенсивный.

Зато для послеродового восстановления упругости и свежести лица такой массаж подходит идеально.

Однако не пугайтесь. Под словом «болезненные» в основном подразумеваются ощущения, сравнимые с усталостью мышц после тренировки, да и к тому же это чувство быстро проходит.

Фото: архивы пресс-службы

Продукты на фото: массажное масло с арникой Weleda; массажный крем для лица MESALTERA by Dr. Mikhaylova; массажное масло для детей и взрослых «Первый уход», Uriage; масло авокадо LIGNE ST BARTH; масло для тела с какао и сладким миндалем SoYummy, Lycon; массажное масло для тела «Сумерки», Lush; расслабляющее масло для массажа «Аромакология», L’Occitane

Массаж и процедуры для тела

Если рекомендации по поводу лицевых массажей при беременности менее строгие, то к массажу тела и спа-процедурам специалисты относятся более внимательно.

Татьяна Кулакова, ведущий эстетист, реабилитолог клиники «Время Красоты»

Фото: архив пресс-службы

При обращении в салон для каждой пациентки (а особенно если женщина ждет малыша) должна выстраиваться индивидуальная программа на основе анализов и других медицинских показаний.

При беременности противопоказаны антицеллюлитные и подтягивающие массажи тела, потому что они усиливают микроциркуляцию крови и лимфы.

Лимфодренажный массаж ног

Лимфодренажный массаж направлен на стимулирование работы лимфатической системы, которая выводит токсичные вещества из нашего организма. Эта процедура абсолютно не вызывает болезненных ощущений, так как эффект достигается с помощью мягких поглаживаний и надавливаний.

Паховую зону стоит массировать деликатно, так как эта область считается опасной.

Массаж «Легкие ноги»

Снять отечность ног также помогает процедура «Легкие ноги», которая направлена на устранение застойных ощущений при проблемах с трофикой (трофика — это затруднение питания кожи из-за медленного оттока венозной крови — прим. ред.).

Массаж поможет снять отечность и восстановить трофику. Специалисты рекомендуют делать процедуру со второго триместра, чтобы уменьшить возможные риски для беременной женщины.

Обертывание

Обертывание устраняет сухость кожи и обогащает организм минералами. Это в равной мере и законченная процедура, и подготовительный этап к дальнейшему уходу. После обертывания кожа легче впитывает увлажняющие средства, так как перед каждым его сеансом делается пилинг: омертвевшие частички отшелушиваются и питательные вещества хорошо проникают в организм.

В основном беременным женщинам предлагают минеральные обертывания с использованием саморазогревающихся водорослей и морской воды, которая применяется для минерализации организма. Женщин в положении во время обертывания накрывают одеялом без лишнего нагрева.

Также существует практика проведения минеральной терапии при беременности, при которой в ход идут морская вода и магний, — это полезно не только для кожи и внешнего облика, но и для здоровья.

Для будущих мам проводится обертывание «Морская грязь пелоид геранды». Морская грязь используется специалистами для оздоравливающего ухода за кожей с помощью активного дренажного и в то же время расслабляющего действия.

Данная процедура устраняет отеки и делает кожу подтянутой благодаря высокой концентрации морских солей в составе грязи.

Если у женщины во время беременности специалистами выявлен дефицит кальция, то в небольших объемах ей могут быть рекомендованы кальциевые обертывания. А при отсутствии противопоказаний со стороны щитовидной железы в обертывания могут быть добавлены водоросли, в которых содержится йод.

Сразу эффект от обертываний вы вряд ли увидите. Улучшения будет заметны визуально только после того, как организм насытится питательными веществами и витаминами.

Внимание! Перед прохождением той или иной процедуры во время беременности следует обязательно проконсультироваться со специалистом.

Можно ли делать массаж во время беременности

Беременные женщины жалуются на боль и усталость в спине, на отечность ног. Эти проблемы помогает решить массаж. Однако не все женщины знают, допустим ли массаж при беременности. Такая процедура во время беременности имеет свои особенности.

Можно ли массаж при беременности?

При необходимости врач может назначить беременной женщине массаж. Его можно делать не только у профессионала, но и дома, чтобы расслабиться. Основы массажа может освоить муж беременной женщины, главное – во время этой процедуры не переусердствовать.

Во время массажа нельзя надавливать на следующие точки:

  • крестец;
  • ахилловы сухожилия;
  • копчик;
  • пятки;
  • основания больших пальцев на руках.

Это так называемые абортирующие зоны. При неправильном нажатии на них можно не только нарушить ход беременности, но и довести до выкидыша, поэтому лучше обходить эти точки стороной.

Нежелателен массаж при беременности на ранних сроках. А после конца первого триместра беременной можно и даже нужно разминать шею, позвоночник по всей длине, поясницу, бедра, ноги, ступни. Легкий массаж этих зон будет полезен и для мамы, и для малыша.

Как делать массаж во время беременности?

При массаже особое внимание нужно уделять спине и ногами, так как они подвергаются большой нагрузке. Спина перегружается из-за увеличения живота и груди. Пока женщина может лежать на животе, массаж проводится в этой позе, а вот на поздних сроках ложиться на живот нельзя. В этом случае массаж делают лежа на боку или сидя на стуле. Все движения должны быть легкими, больше поглаживающими, чем разминающими.

Массаж ног должен быть направлен на борьбу с отечностью, а вот антицеллюлитный массаж ног делать не стоит. Для беременной он будет неполезен, да и бессмысленен. Борьба с целлюлитом на пике гормональных изменений не даст результатов.

Максимальная продолжительность массаж беременной – 30-45 минут

Массаж живота обычно делают женщинам, чтобы убрать жировые отложения. Разумеется, во время беременности это противопоказано. А вот легкие поглаживания живота помогут побороть приступы тошноты. На последних сроках беременности гинекологи иногда прописывают массаж промежности. Он помогает подготовиться к родам, облегчить их течение и избежать разрывов.

Если вы не уверены в том, смогут ли ваши близкие правильно сделать массаж на дому, лучше обратитесь к специалисту. Отдавайте предпочтения только тем массажистам, которые имеют опыт работы с беременными. Так вы получите от массажа только пользу.

Можно ли делать массаж для беременных и как его сделать самостоятельно?

Многие врачи рекомендуют массаж для беременных, поскольку он оказывает положительное влияние на здоровье будущей матери и малыша. Однако не любая процедура показана будущей маме. К примеру, жесткий антицеллюлитный массаж пользы не принесет, а вот расслабляющие поглаживания помогут снять напряжение.

Многие женщины, будучи в положении, задаются вопросом, можно ли им делать обычный или антицеллюлитный массаж? Однозначного ответа нет, процедура может принести как пользу, так и вред.

Желательно, чтобы беременным делал специалист. Важно следить, чтобы женщина не испытывала в процессе никаких болевых ощущений. Из-за серьезных физических и гормональных изменений у беременных, врачи не рекомендуют процедуру на ранних сроках беременности, то есть в течение первого триместра. В первые четыре месяца беременности ни в коем случае нельзя массажировать живот.

Его можно делать как в поликлинике, так и в домашних условиях. Врачи рекомендуют проводить процедуру в течение второго триместра раз в неделю и продолжительностью 10-30 минут. В период третьего триместра разрешают проводить два и более сеанса. В последние несколько недель его можно делать беременным каждый день.

Правила массажа для беременных

Для начала нужно создать приятную атмосферу. Можно использовать аромалампу, приглушенное освещение и включить спокойную музыку.

Совет! Прежде чем начинать массаж, необходимо установить связь с энергетикой беременной женщины. Это важно, чтобы процедура проходила естественно.

Позы для массажа

В первую очередь, поза должна быть удобной для будущей матери, способствовать расслаблению тела. Рекомендуемые позы:

  • Растянуться на спине и опереться на подушки.
  • Чем больше срок беременности, тем тяжелее женщине будет лежать на спине. Поэтому она может лечь на бок. При этом одна нога сгибается и опирается на подушку.
  • Сидя на пятках. Колени расставляются, руки на бедрах, спина прямая.
  • Сесть на подушки, согнув ноги. Ступни должны прикасаться друг к другу.

Массаж лица

Отвечая на вопрос, какой массаж будет полезен при беременности, в первую очередь следует отметить массаж лица. Эта процедура позволить снять головную боль и чувство усталости. Хотя внешне она кажется очень простым, но значительно облегчает состояние беременной:

  • Положите на несколько минут ладони на щеки, чтобы снять напряжение.
  • Переместите ладони выше к ушам. Поглаживание улучшит кровообращение.
  • Ладонями осуществляйте поглаживание ото лба по направлению к вискам, потом от бровей до линии начала роста волос. Затем основаниями ладоней осуществляется поглаживание от висков к ушам и к мочкам уха.
  • Произведите мягкие надавливающие движения подушечками пальцев по кругу в области волосистой части головы.

Массаж спины

При беременности спина женщины испытают большую нагрузку, поскольку по мере роста ребенка осанка беременной меняется, прогибается позвоночник, выдвигается вперед живот, опускаются плечи.

Кроме того, увеличивается нагрузка на связки и мышцы. По статистике, 85% беременных чувствуют сильную боль в спине. Выдержать усиливающуюся нагрузку поможет массаж. При его выполнении спины рекомендованными позами являются третья и четвертая:

  • Процедура начинается с поглаживающих движений внизу спины. Постепенно движения направляются вверх и двигаются к плечам. Затем можно снова вернуться к спине.
  • Обеими ладонями осуществляется растирание с двух сторон позвоночника по всей спине. Движения начинаются от основания позвоночника.
  • Повторяются поглаживающие движения.
  • Массируется область около края лопатки.

  • Осуществляется растирание и легкое надавливание на мышцы плеча.
  • Беременная должна немного наклонить вперед голову, а специалист встает сбоку и разминает мышцы шеи. Все движения должны быть мягкими и медленными.
  • Растирается волосистая часть головы.
  • Массаж заканчивается нежным поглаживанием спины. Постепенно сила воздействия уменьшается.

Массаж ног

Массаж ног при беременности позволяет снизить отеки и улучшить кровообращение, избежать боли, судорог. При проведении процедуры также нужно осуществлять нежные поглаживания. При варикозном расширении вен следует избегать прямого воздействия на пораженные участки.

Массаж живота

Как уже было отмечено, во время 1-го триместра процедуру делать нельзя, а по истечении четырех месяцев массаж живота для беременных является наиболее рекомендованным, эта процедура:

  • Снижает утреннее недомогание женщины;
  • Активизирует работу органов пищеварительного тракта;
  • Снижает риск появления растяжек;
  • Увеличивает тонус мышц;
  • Уменьшает кислотность желудка;
  • Способствует появлению тесной связи будущей матери с ее малышом.

Но массаж живота следует делать с особенной осторожностью:

  • Нельзя использовать прием надавливания;
  • Нельзя делать массаж живота будущей матери, если у нее есть угроза выкидыша или ранее был выкидыш.

Существуют следующие виды массажа живота:

  • Сядьте удобно и обопритесь спиной. Нежно поглаживайте живот, стараясь определить очертания малыша.
  • Обопритесь спиной, положите одну подушку под колено, а другую — под живот. Делайте руками поглаживания по часовой стрелке.
  • Сядьте на пятки. Отец ребенка должен сидеть за вашей спиной, чтобы он мог делать круговые движения руками, направляемым вашими.

Антицеллюлитный массаж

Во время беременности часто усиливаются проявления целлюлита. Поэтому женщины часто интересуются, можно ли им делать антицеллюлитный массаж или нет? Поскольку появлению структурных изменений жировой клетчатки способствует прогестерон, то антицеллюлитный массаж в процессе беременности малоэффективен.

Кроме того, классический антицеллюлитный массаж – это агрессивная и болезненная процедура, поэтому беременным она не показана. Но это не значит, что не нужно принимать никаких мер. Стоит подобрать эффективный антицеллюлитный крем и наносить его нежными поглаживающими движениями.

Совет! Вопрос о том, какой антицеллюлитный крем стоит применять, нужно обсудить с врачом. Так как у беременной могут быть индивидуальные противопоказания к применению косметики.

Надеемся, что теперь вы знаете ответ на вопрос, можно ли беременным делать массаж. Можно и даже нужно. Но при выполнении процедуры нужно следовать советам экспертов, выполнять всю процедуру очень аккуратно, чтобы она принесла пользу, а не вред.

Можно ли делать массаж беременным
Массаж для беременных

Надежда Макаревская (Джалилова), массажист,
специалист по массажу для беременных.
Имеет большой опыт работы с беременными и женщинами в послеродовом периоде, владеет методиками различных видов массажа
Мама сына.

Беременность, ожидание рождения ребенка – прекраснейший период в жизни женщины, наполненный гармонией и внутренней удовлетворенностью. Но в то же время это период больших физических и эмоциональных изменений. Как известно, будущая мама становится более чувствительной, ранимой. А значительная физиологическая перестройка начинает проявляться на самых ранних сроках беременности.

Можно ли делать массаж беременным?

Очень важно, чтобы в период беременности будущая мама нашла возможность позаботиться о себе, о своем здоровье и самочувствии, ведь тем самым она заботится и о своем будущем малыше. Прогулки, плавание в бассейне, специальные занятия фитнесом для беременных – все это улучшает самочувствие, выравнивает эмоциональное состояние, а также является прекрасной подготовкой к родам. В не меньшей степени скорректировать различные дискомфортные состояния, связанные с увеличением нагрузки на позвоночник, изменением гормонального фона, частыми перепадами настроения, помогает специальный массаж для беременных.

Отличия массажа при беременности от других видов массажа

Как и классический, массаж для беременных помогает снятию болевых ощущений в спине, способствует расслаблению напряженных мышц, успокаивающе действует на нервную систему, улучшает кровообращение и лимфоток. Однако массаж при беременности имеет ряд важных отличий. Движения рук массажиста должны быть мягкими, спокойными, ритмичными. Не допускаются резкие, давящие воздействия. Особенно мягко и осторожно массируются области крестца и поясницы.

При массаже рук и ног используются элементы лимфодренажного массажа, что является профилактикой отеков, а при их появлении – эффективным средством облегчения состояния.

При массаже не затрагивается область живота. Для массажа спины используется положение на боку, с использованием сложенных одеял или подушек.

Еще большее значение при работе с беременными приобретают индивидуальный подход и учет эмоционального состояния каждой женщины.

Учет перечисленных выше особенностей, внимательное отношение и профессионализм делают массаж во время беременности комфортным, полезным и безопасным.

О пользе массажа при беременности

Специальный массаж, проводимый во время беременности, помогает решать следующие задачи:

  • улучшение лимфо- и кровообращения, что, в свою очередь, положительно влияет на развитие малыша;
  • снятие мышечного напряжения и болевых синдромов в области спины;
  • профилактика отеков конечностей;
  • облегчение состояния при варикозном расширении вен;
  • выравнивание эмоционального состояния, глубокое психологическое расслабление;
  • профилактика растяжек;
  • гармоничная пассивная нагрузка для женщин, которые не могут посещать занятия в бассейне или фитнес для беременных.

Особенности проведения массажа

Профессиональный массаж для беременных можно проводить практически на любых сроках, если беременность протекает без осложнений. Если начало беременности сопровождается токсикозом, другими дискомфортными состояниями, то лучше подождать до окончания первого триместра.

Как правило, сеанс массажа длится около часа. За это время происходит глубокое психологическое расслабление, снимаются усталость, мышечная напряженность, уходят болевые ощущения. Такие сеансы лучше проводить 1-2 раза в неделю.

Очень полезно при массаже использовать натуральные эфирные масла. Это будет являться дополнительной профилактикой растяжек, поможет будущей маме сохранить кожу мягкой и эластичной. Кроме того, аромат масла усилит релаксационный эффект от массажа.

Противопоказания к проведению массажа

Противопоказаниями к проведению массажа в период беременности являются:

  • запрет наблюдающего женщину врача акушера-гинеколога;
  • значительно выраженный токсикоз;
  • острые респираторные заболевания;
  • инфекционные заболевания;
  • заболевания кожных покровов;
  • хронические заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • ярко выраженное варикозное расширение вен с тромбозом;
    повышенное артериальное давление.

В заключение хочется отметить, что ощущения у будущей мамы во время выполнения массажа должны быть приятными, а общее состояние – комфортным. Это также будет являться критерием того, что массаж проводится правильно.

Массаж при беременности: показания и противопоказания

Беременность вносит кардинальные изменения в жизнь будущей мамы, подвергая организм женщины повышенным нагрузкам. Ощущение тяжести, болевые ощущения в области поясницы, отечность ног, нарушение сна приводят к общему состоянию усталости и физическому дискомфорту. Массаж во время беременности с применением правильных техник позволит устранить негативные проявления, повысит тонус и улучшит самочувствие в целом.

Положительный эффект

В восточных странах проведение массажных процедур является традиционным способом оздоровления и профилактикой многих заболеваний. Период вынашивания плода может сопровождаться резкими эмоциональными перепадами, депрессиями. Важно своевременно устранять неприятные факторы, обеспечивая полноценное расслабление.

Выбор техники массажа при беременности осуществляется только специалистом, учитывая противопоказания и наличие хронических заболеваний. Правильное проведение процедуры окажет положительное влияние на организм:

2 триместр беременности потребует с особым вниманием отнестись к применению массажных техник. Во избежание негативных последствий рекомендуется совершать самостоятельные манипуляции исключительно под наблюдением массажиста, или после прохождения специального курса подготовки. Неправильные действия могут принести вред и вызвать преждевременные роды.

Регулярный массаж при беременности на ранних сроках оказывает положительный эффект на организм и способствуют более комфортному течению сложного периода.

Противопоказания

Выяснить, можно ли делать массаж при беременности, можно только установив наличие противопоказаний для проведения процедуры. Некоторые состояния требуют особого внимания и позволяют выполнять процедуру на определенных сроках вынашивания ребенка. Врач-гинеколог поможет с назначением, учитывая индивидуальные факторы беременной женщины.

Существует несколько базовых противопоказаний для применения массажных методик:

Антицеллюлитный массаж при беременности находится под строгим запретом в виду вероятности спровоцировать выкидыш. Не рекомендуется также применять различные виды аппаратного воздействия для сокращения мышц с лимфодренажным эффектом, вибрирующими технологиями. Электрические стимуляторы и вспомогательные средства могут привести к негативным последствиям и осложнениям.

Разновидности массажных техник

В период беременности 2 триместр следует избегать агрессивных техник, отдавая предпочтение легким ручным манипуляциям без нажимов. Разрешается применение массажа верхних, нижних конечностей, спины, живота, груди, промежности и комплекс специальных антицеллюлитных упражнений.

Позу для массажа женщина может выбрать сама, расположившись наиболее удобным образом. Выполнение массажа производится в комфортной обстановке, специалистом, или близким человеком. Применяются только разрешенные виды процедур, после предварительной консультации у врача гинеколога.

Массаж верхних и нижних конечностей

Массаж ног при беременности имеет особое значение, позволяя справиться с отечностью конечностей. Повышенные нагрузки присутствуют на протяжении всего периода вынашивания плода, но пиковых показателей достигают на третьем триместре. Ребенок ежедневно набирает в весе, поэтому необходимо максимально облегчить напряженное состояние ног.

Главная цель массажа конечностей заключается в стимуляции кровотока в мышцах и тканях.

Аккупунктурные точки следует легко массировать, не вызывая дискомфортных ощущений у будущей мамы. Процедура проводится в определенной последовательности:

  1. Создается спокойная атмосфера, приглушается свет.
  2. Совершаются легкие, плавные надавливания в местах биологически активных точек конечностей до полного расслабления.
  3. Сначала разминается ступня, далее следует плавный переход к наиболее проблемной области — икроножным мышцам.
  4. Массаж рук начинается с кистей, поднимаясь вверх по направлению плеч.

Можно выполнять простое упражнение, попеременно сжимая и разжимая пальцы в кулак на протяжении нескольких минут. Направление массируемых движений всегда должно начинаться снизу от стоп, или кистей и следовать вверх. Важно минимально затрагивать область расположения вен. Процедуру рекомендуется проводить перед сном, в качестве средства для снятия усталости.

Массаж спины

Беременные женщины часто страдают от болезненных ощущений в области спины. Тяжесть плода оказывает сильную нагрузку на позвоночник, что негативно сказывается на двигательной активности будущей мамы и вызывает дискомфорт. Делать массаж спины лучше лежа на боку, или в положении сидя на стуле. Специалисты рекомендуют проводить процедуры на втором и третьем триместре беременности.

Существуют определенные тонкости процесса:

  1. На раннем сроке не желательно ложиться на живот. На поздних сроках (2-3 триместр) данное действие под запретом.
  2. Удобную позу во время массажа поясницы, спины, выбирает женщина.
  3. Неприятные ощущения в области позвоночника требуют смены положения, или полного прекращения манипуляций.
  4. Излишнее напряжение, плохое эмоциональное состояние беременной является показанием для отмены процедуры.
  5. При отсутствии специальных навыков и обучения следует ограничиться легкими поглаживающими движениями.

Правильно выполненный массаж спины при беременности снимет усталость и устранит болевые ощущения, поможет расслабиться. Негромкие звуки медитационной музыки могут сопровождать процесс для достижения максимального релакса. Использование аромамасел следует согласовать с врачом.

Массаж груди

Регулярное проведение процедур поможет снизить риск возникновения растяжек, стимулировать кровообращение кожи и оказать благотворное влияние на работу молочных желез. Массаж груди при беременности поможет в дальнейшем быстро восстановить форму после периода кормления.

Техника выполнения основывается на стимуляции оттока лимфы. Движения должны быть массирующими и производятся по направлению от внешнего края к ареоле сосков. Для увлажнения кожи и предотвращения возникновения растяжек на груди во время беременности можно использовать натуральное масло облепихи, плодов шиповника, жидкие витамины Е, А.

Круговые движения к центру сосков избавят от болезненных ощущений. Во время процедуры допустимо использовать кубики льда на основе отваров шиповника, сочетая двойную пользу для предупреждения появления растяжек. После правильно выполненных манипуляций появляется ощущение тепла, что является признаком усиления кровотока.

Упражнения с антицеллюлитным эффектом

Гормональные изменения в организме будущей мамы могут стать причиной возникновения целлюлита. Неприятные проявления приносят женщинам эстетический дискомфорт и плохое настроение. На вопрос можно ли делать антицеллюлитный массаж, врачи единогласно ответят запретом.

Существует несколько допустимых приемов при отсутствии противопоказаний и нормальном течении беременности. Легкий ручной массаж с разминающими движениями в области бедер и ягодиц можно выполнять не более двух раз на протяжении дня. Дополнительно используются специальные мягкие щетки и перчатки.

Проблемные области также можно массировать серебряными, или мельхиоровыми ложками по направлению от центральной части недостатка к наружному краю. Иногда специалисты позволяют осторожное применение механизированных роликов, или вакуумной техники для повышения тонуса и эластичности кожи.

Польза массажа в период беременности неоспорима, но важно соблюдать все правила и рекомендованные меры предосторожности.

Сложные массажные техники и манипуляции лучше доверить профессионалам во избежание негативных последствий, применяя их только после консультации с врачом. Для самостоятельного массажа в домашних условиях лучше отдать предпочтение простым поглаживаниям, легким массирующим движениям, которые устранят дискомфорт и подарят будущим мамам хорошее настроение.

Делаем массаж во время беременности правильно!

Вряд ли найдется человек, который не любит массаж, тем более женщина, ведь именно слабый пол наиболее любит поглаживания тела. О пользе массажа известно с древнейших времен, при помощи него успешно лечили многие заболевания, предотвращали болезни.

О благотворном влиянии массажа на организм написано немало трудов, но массаж беременной женщины – это дело особое. Многие беременные задаются вопросом: «не навредит ли это будущему малышу?». Сразу хочется отметить, что отказываться от такой процедуры как массаж во время беременности не нужно, напротив, многие врачи рекомендуют её будущим мамам.

Какой массаж можно делать?

Решение о необходимости профессионального массажа должен принимать только доктор, учитывая общие и индивидуальные противопоказания, которые могут возникнуть во время беременности.

Не стоит увлекаться массажем в первом триместре, чтобы не нарушить нормального течения беременности и не спровоцировать выкидыш. В первые месяцы рекомендуется делать самомассаж, который заключается в легких поглаживаниях тела беременной женщины. Такой вид массажа полезен и маме и будущему малышу, он помогает успокоить нервную систему и способствует расслаблению тела.

Проводить самомассаж можно самостоятельно, а можно попросить об этом мужа, маму или подругу. Самомассаж рук и ног женщина вполне может выполнять сама, при этом делать такие манипуляции, как массаж кистей рук, ушных раковин, стоп можно практически в любом месте. Воздействуя на определенные точки, вы повысите свое настроение и значительно улучшить самочувствие.

Чем отличается массаж во время беременности от обычного массажа?

Выполнять массаж беременной женщине стоит легкими и нежными движеньями. Основные зоны, на которые воздействуют при проведении процедуры, шея и спина, руки, плечевой пояс, ноги. Именно массаж воротниковой зоны и спины способствует снижению нагрузки, которую испытывает беременная с увеличением объемов груди и живота. Массаж рук и ног при беременности является незаменимым помощником в улучшении кровообращения и работы всех органов и систем, так как именно там человека расположено множество биологических точек.

Правила проведения массажа

Во время процедуры все движения должны быть легкими, мягкими, выполнять массаж нужно без надавливания, не прикладывая силу. Поглаживание таких зон, как руки, спина, ноги и ягодицы, должно осуществляться не спеша, но ритмично. Растирание тела должно выполняться медленно, без осуществления давления.

Вибрация по телу беременной выполняется при помощи пальцев. Не в коем случае нельзя массировать живот, его можно только слегка поглаживать. Если женщина должна лечь на живот, то под ноги обязательно подкладывается подушка. Время массажа ограничивается 30-40 минутами.

Массаж во время беременности помогает облегчить боль в пояснице, шеи, спине, кроме того, эта процедура отлично расслабляет напряженные мышцы будущей мамочки. Массаж благотворно влияет на уменьшение отеков, снимает стресс, улучшает общее состояние, положительно влияет на настроение. За счет улучшения кровообращения при массаже к плоду поступает больше необходимых для правильного роста и развития питательных веществ и кислорода.

Выполнять массаж можно, не выходя из дома, но при этом очень важно научиться, правильно это делать, чтобы ни в коем случае не навредить беременной и малышу. Конечно, особое удовольствие беременная женщина получит от массажа, выполненного супругом. Это не только сблизит будущих родителей, но и настроит их обоих на положительный лад. По своей природе массаж имеет глубокое психологическое воздействие, именно поэтому наибольшую пользу для женщины и будущего малыша принесут руки любящего человека.

Стоит отметить, что методика выполнения массажа и его техника меняется в зависимости от срока беременности. Если в начале женщина может лечь на живот для выполнения массажа на спине, шеи, пояснице, ногах, то в конце беременности ложиться на живот не следует, дабы не нанести вреда ребенку. В это время при массаже разрешается лежать на боку или сидеть на стуле.

Стоит особо отметить, что во время беременности не стоит прибегать к использованию различного вида приборов для выполнения массажа, такое воздействие может негативно сказаться на протекании беременности и на общем состоянии женщины и будущего ребенка.

При выполнении массажа беременным можно применять аромомасла, но перед этим стоит заранее убедиться в отсутствии аллергии на используемое масло.

Непосредственно перед родами может проводиться массаж, стимулирующий и облегчающий родовую деятельность. Но эта процедура может осуществляться только специалистом.

Антицеллюлитный массаж

Этот вид массажа направлен на улучшение состояния стенок кровеносных сосудов. При его помощи стимулируется приток и отток лимфы, а также жидкости, находящейся между клеток кожи в отдельных зонах женского организма. Такой массаж приводит к устранению жировых отложений и целлюлита, но во время его выполнения используются довольно агрессивные методы. Поэтому, многие виды антицеллюлитного массажа беременным противопоказаны. Заметим, что бороться с целлюлитом лучше уже непосредственно после родов, а во время беременности отдать предпочтение профилактическим мерам, которые помогут препятствовать накапливанию подкожного жира в проблемных местах.

В каких случаях будущей маме не стоит делать массаж?

Несмотря на то, что в большинстве случаев выполнение массажа оказывает исключительно положительное воздействие на организм женщины, существуют определенные ограничения, то есть случаи, когда массаж беременной противопоказан.

Не стоит выполнять массаж при высокой температуре, ОРЗ, кожной болезни. Обязательно перед началом процедур стоит убедиться в отсутствии заболеваний крови. Нельзя делать также массаж при гнойных процессах в организме, вне зависимости от очагов локализации, при варикозном расширении вен, воспалении лимфатических узлов и кровеносных сосудов, расстройстве кишечных функций.

Противопоказан массаж беременным с больным сердцем, а также при болезни или воспалении органов брюшной полости. Опухоль, астма, токсикоз, остеомиелит, задержка жидкости в организме являются строгими противопоказаниями к массажу.

Не стоит делать массаж, если он по каким-либо причинам вам не приятен, пользы от таких процедур не будет, а вот вред психологическому состоянию может быть нанесен.

Прежде чем приступать к выполнению массажа, стоит проконсультироваться по поводу выполнения процедур со своим гинекологом. Массаж противопоказан при многоводье, угрозе прерывания беременности и других факторах, которые мешают нормальному течению беременности.

Подводя итог, хотелось бы еще раз отметить, что массаж при беременности оказывает благотворное влияние на состояние будущей мамочки и плода, именно поэтому не стоит отказывать себе в удовольствии, посещайте массажный кабинет, делайте массаж самостоятельно или попросите близкого человека о помощи в выполнении процедур. Пусть массаж дарит вам положительные эмоции и станет помощником в нелегком труде вынашивания малыша!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector