Научные подтверждения возможностей йогов | Masajista.ru

Научные подтверждения возможностей йогов

Научные подтверждения возможностей йогов

Свами Рама развеял миф западной науки об ограничениях, существующих в человеческой физиологии, когда в 1970 г. под наблюдением учёных из клиники Меннингера в Топеке (штат Канзас) продемонстрировал, что в состоянии контролировать свою вегетативную нервную систему, — а это, по канонам физиологии, человек сделать не может.

Элмер Е. и Элис М. Грин, а также Е. Дэйл Уолтере сообщали о том, что Свами Рама вызвал постепенное изменение температуры двух участков кожи на одной ладони, расположенных на расстоянии примерно двух дюймов друг от друга. Изменение температуры происходило в противоположных направлениях (со скоростью около 4 градусов по Фаренгейту за одну минуту) до тех пор, пока разница температур участков кожи не достигла примерно 10 градусов по Фаренгейту. Одна часть его ладони раскраснелась от тепла, а другая имела пепельно-серый оттенок от холода.

В другом эксперименте Свами Рама поднял усилием воли частоту сердцебиения с 70 до 300 ударов в минуту. Биение сердца превратилось в вибрацию, при которой сердце уже не перекачивало кровь нормальным ритмичным образом. Он также мог остановить биение сердца как минимум на 17 секунд.

Свами Сатьянанда Сарасвати описывает, как в 1977 году в «Центре по изучению мозга» /Канзас, США/ проводились научные исследования и наблюдения за работой мозга йога Свами Рама, пока он занимался релаксацией и постепенно входил в более глубокие состояния сознания. Научными изысканиями руководил д-р Элмер Грин, а вибрации биотоков мозга записывались на электроэнцефалографе. Впоследствии мир узнал о научном открытии.

Учёные зафиксировали, что йог волевым усилием входил поочередно в различные состояния сознания: когда он полностью расслабил своё тело, он вошел в состояние йога-нидры и прибор зарегистрировал 70 % альфа-волн за 5-минутный период визуализации голубого неба с проплывающими на нем редкими облаками.

Затем йог вошел в состояние сновидений, которые сопровождались в течение 5 минут преимущественно тета-волнами на 75 %. Позднее Свами Рам сказал, что это состояние было дискомфортным, он назвал его «шумным и неприятным». Далее он добавил, что ему удалось устранить его «перемещением сознания в подсознание». Здесь он получил опыт определённых желаний при созерцании архетипических образов, которые стремительно пытались овладеть его сознанием.

Наконец, Свами вошел в состояние глубокого сна (сфера безсознательного) и это подтвердилось медленной вибрацией дельта-волн. Однако сознание его оставалось бдительным на протяжении всего научного эксперимента. Так, например, он легко вспоминал различные события, происходившие в научной лаборатории и связанные с экспериментом. И, например, после проведенного эксперимента Свами Рам озвучил вопросы, которые один из ученых задавал йогину в период активизации дельта-волн. Наличие дельта-волн указывает на глубокий сон и, казалось бы, йог не мог воспринимать эти вопросы…

Учёным не приходилось до сих пор проводить подобных исследований, когда глубокий сон мог совмещаться с осознанием переживаемого момента. Это явно свидетельствовало, что учёные столкнулись с великим открытием — ТУРИЯ (Turiya) — четвертое состояние, которое может быть достигнуто в медитации, когда сознание выходит за пределы манаса (мышления) , о которой так упорно твердят древнейшие тексты йогов, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СУЩЕСТВУЕТ, как проявленный факт, а не феномен веры.

Учёные воочию убедились, что природа сверхсознания действительно включает в себя все возможные состояния сознания: и бодрствования, и поверхностный сон и сновидение. Иными словами, одновременное взаимодействие сознательности, подсознания и бессознательности вполне возможны.

Таким образом, максимальное расслабление всех психофизических процессов в организме неизменно приводит к интеграции сознания как такового и к просветлению личности. По существу, люди, достигшие такого состояния, НЕ СПЯТ. Им знакомо лишь состояние бытия, которое неизменно, независимо от того, сон ли это или бодрствование. Они постоянно пребывают в состоянии турий, в йога-нидре.

Стало ясно, что так называемый «универсальный ум» или сверхсознание можно постепенно развить и укрепить при помощи таких эффективных технологий, как йога-нидра и медитация. Так прежде таинственный и неприступный мир бессознательного сдает свои позиции, которые теперь определяются, как сверхсознание. Этот постепенный процесс просветления личности и освобождения от ига «таинственных» сил и называется самореализацией, кайвальей, мокшей или самадхи.

Конечно, демонстрация подобных «чудес» является не самоцелью йогинов, а способом донести до техногенного общества (которое само не знает как работает wi-fi, сотовый телефон или телевизор), что в нас заложена огромная сила, которую мы растрачиваем на сущие пустяки.

OKhelps — платформа №1 бесплатных онлайн семинаров.

Обучайся легко, проведи время с пользой https://okhelps.com/

Получайте ответы на интересующие Вас вопросы от экспертов!

Научные подтверждения возможностей йогов

Ты можешь пить азотную кислоту, жевать железные гвозди и куски стекла? Это не имеет отношения к йоге. Победи свой ум, это всё

Й ога является бесценным даром для умного человека — она помогает ему стать мудрым. Мудреца же она сделает богом. Глупый человек, принимаясь за эту практику, неизбежно превращается в идиота, а идиота она всегда приводит к смерти. Обычному же, заурядному человеку заниматься йогой не нужно и некогда — у него есть дела поважнее. Поэтому, прежде чем прикоснуться к этому удивительному учению, постарайтесь быть предельно искренними с самим собой. Спросите себя: Кто я? И зачем мне это? От этого зависит Ваша дальнейшая судьба.»
Напутствие Учителя.

Занимаетесь йогой? Развиваете своё тело, красиво смотритесь в асанах и стабильно вызываете восхищение окружающих, принимая асану для очередного фото? Тогда вам будет интересна любопытная история об отношении к «хатха-йоге» некоторых почтенных писаний.

Согласно одному исследованию, слово «хатха» впервые появилось в буддийских текстах, а именно в Гухьясамаджа-тантре, датируемой 8 веком. Там говорится, что к хатха-йоге прибегает тот, кому не удалось добиться результатов методами тантры. Тантра, это совокупное обозначение практик, ведущих к духовному развитию и освобождению, чьим результатом является даршана – лицезрение проявления Бога, его понимания.

В традиции буддийских учений дзогчен и махамудры, также советуют прибегнуть к методам ца-лунг (контроля жизненной энергии) тем, у кого не получилось обрести понимание созерцания.

О хатха-йоге говорится и в Калачакра-тантре . В комментарии к ней, Вималапрабхе, даётся первое определение хатха-йоги. Согласно нему, хатха-йога случается тогда, когда йогин, насильственно приведя поток жизненного дыхания в центральный канал посредством упражнения в звуке, может осуществить неизменный миг посредством нераспространения, с помощью удержания бинду бодхичитты в ваджре-драгоценности, помещённой в лотос мудрости. А вы думали два часа сложных асан?

Несмотря на то, что в наше время многие преподаватели фокусируются только на асанах и физическом теле, недооценивать хатха-йогу нельзя. Конечно, этому аспекту практики нужно уделять много внимания, ведь практика позволяет раскрепостить тело, позволив йогину, не обременяться его заботами и сосредоточиться на поиске высших истин. В конце концов, асаны — это физическая работа.

Поз йоги огромное количество и говорить, что эта поза из йоги, а эта нет, не имеет смысла. В современную эпоху, дабы не смущать умы практикующих, актуальны 80-90 асан. Если практик чувствует потребность в дополнительной позе, не входящей в то ограниченное число, что приписывает к исполнению та или иная школа, он может выбрать нужную из миллионов и миллиардов других поз. Еще свободнее дело обстоит с названиями. Фактически их столько, сколько школ йоги, за редким исключением, когда одни и те же позы в разных школах йоги называются одинаково. Это всё к тому, что концентрация только на построении асан, оспаривание разными школами их правильного выполнения, доказывание подлинности названия и подобных вещей не имеют особого смысла в свете вышеприведенного. Тут, как говорится, кто во что горазд. Однако есть направления йоги, где отстройка асан поставлена во главу угла, и на занятиях, практики, тянут коленки, разворачивают мышцы, напрягают кожу. Стоит сказать, что одержимость совершенной отстройкой удерживает внимание только на позах и теле, и при этом никак не способствует внутренней концентрации. Излишняя сосредоточенность на правильном выполнении ведет к провалу. Если преподаватель йоги устанавливает стандарты совершенства, его ученики обречены на неудачу: стресс и чувство неуверенности не способствует практике йоги. Преподаватель йоги не идол, а йога не является демонстрацией или представлением, практику не оценивают и не осуждают.

Совершенная асана случается, когда практикующий делает все, на что способен, и поддерживает устойчивость и расслабленность, «идеальное выполнение асан» не должно трактоваться как «идеальная отстройка асан». Согласно «Йога-Сутрам» Патанжали: единственный критерий правильно выполняемой позы-это ощущение удобства, стабильности и расслабленности. Вместе с тем, чрезмерная увлеченность физическими аспектами йоги очень ограничивает. Наблюдение: школы, которые полагаются в основном на отстройку асан, почти не занимаются пранаямой и медитацией. В основном так происходит потому, что эти аспекты сложно объяснить исключительно на уровне физиологии.

Конечно, анатомия дыхательной системы весьма увлекательна, а у медитации есть заметные проявления на уровне тела, но трансформирующая сила медитации и пранаямы неизмеримы и превосходят материальные эффекты. Асана тоже может стать формой медитации, если поза сделана верно, дыхание сопряжено с движением, а внимание сконцентрировано и зафиксировано в определенных точках. Фокусировка только на теле, нивелирует истинную ценность йоги как целого. Корректнее будет воспринимать тело как транспортное средство, а не как финальную цель, ведь поклонение телу лишь разочаровывает в конечном итоге: его смерть неизбежна.

Йога – не религия, а священная традиция. Цель человека, практикующего йогу, – соединение со Вселенной путем достижения запредельного состояния, которое называется «самадхи» или «мокша». Таким образом, йога одновременно является как средством, так и целью. Она имеет много разновидностей и форм в отношении своей методологии, но все они, в принципе, ведут к одному и тому же состоянию освобождения.

Йога может быть адаптирована к любой культурной или религиозной ситуации, к любой профессиональной деятельности и к любому стилю жизни. Как говорил Шри Ауробиндо, «вся жизнь – это йога». Он объяснял это, что если вы хотите стать просветлённым существом, то всё, что вы делаете в своей жизни, может быть использовано для расширения сознания, т.е. для достижения «йоги» (соединения, единства).

LiveInternetLiveInternet

Музыка

Рубрики

  • аптека для души (5069)
  • Россия, русский язык (302)
  • ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ (260)
  • сыроедение (22)
  • ПРОГНОЗЫ (61)
  • мода (16)
  • ЛИЧНЫЕ (1)
  • аюрведа (924)
  • АЮРВЕДА (159)
  • видео (1251)
  • живопись,природа (147)
  • животные (583)
  • здоровье,нетрадиционные методы лечения (1934)
  • ИСЦЕЛЕНИЕ (293)
  • изотерика (1246)
  • ЭЗОТЕРИКА (454)
  • йога (165)
  • КНИГИ (258)
  • красота (999)
  • кулинария,рецепты (333)
  • любовь (802)
  • медитации (336)
  • МОДА,МОДЕЛИ (53)
  • мода, весна (18)
  • мужчина,женщина (484)
  • музыка (1609)
  • неизведанное (320)
  • нетрадиционные методы лечения (503)
  • ThetaHealing(Тета-исцеление) (36)
  • новости в изучении русского языка (51)
  • позитив,позитивное мышление (4163)
  • полезные советы (7422)
  • полезные ссылки (3372)
  • поэзия,стихи (321)
  • притчи (496)
  • просветленные учителя (111)
  • процветание (226)
  • психология (581)
  • ритуалы (210)
  • успех (128)
  • фильмы (93)
  • фото (159)
  • фэн-шуй (137)
  • чудеса и волшебство (286)
  • юмор (133)

Метки

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

Научные подтверждения возможностей йогов

Воскресенье, 16 Июля 2017 г. 06:13 + в цитатник

Научные подтверждения возможностей йогов

Свами Рама развеял миф западной науки об ограничениях, существующих в человеческой физиологии, когда в 1970 г. под наблюдением учёных из клиники Меннингера в Топеке (штат Канзас) продемонстрировал, что в состоянии контролировать свою вегетативную нервную систему, — а это, по канонам физиологии, человек сделать не может.

Элмер Е. и Элис М. Грин, а также Е. Дэйл Уолтере сообщали о том, что Свами Рама вызвал постепенное изменение температуры двух участков кожи на одной ладони, расположенных на расстоянии примерно двух дюймов друг от друга. Изменение температуры происходило в противоположных направлениях (со скоростью около 4 градусов по Фаренгейту за одну минуту) до тех пор, пока разница температур участков кожи не достигла примерно 10 градусов по Фаренгейту. Одна часть его ладони раскраснелась от тепла, а другая имела пепельно-серый оттенок от холода.

В другом эксперименте Свами Рама поднял усилием воли частоту сердцебиения с 70 до 300 ударов в минуту. Биение сердца превратилось в вибрацию, при которой сердце уже не перекачивало кровь нормальным ритмичным образом. Он также мог остановить биение сердца как минимум на 17 секунд.

Свами Сатьянанда Сарасвати описывает, как в 1977 году в «Центре по изучению мозга» /Канзас, США/ проводились научные исследования и наблюдения за работой мозга йога Свами Рама, пока он занимался релаксацией и постепенно входил в более глубокие состояния сознания. Научными изысканиями руководил д-р Элмер Грин, а вибрации биотоков мозга записывались на электроэнцефалографе. Впоследствии мир узнал о научном открытии.

Учёные зафиксировали, что йог волевым усилием входил поочередно в различные состояния сознания: когда он полностью расслабил своё тело, он вошел в состояние йога-нидры и прибор зарегистрировал 70 % альфа-волн за 5-минутный период визуализации голубого неба с проплывающими на нем редкими облаками.

Затем йог вошел в состояние сновидений, которые сопровождались в течение 5 минут преимущественно тета-волнами на 75 %. Позднее Свами Рам сказал, что это состояние было дискомфортным, он назвал его «шумным и неприятным». Далее он добавил, что ему удалось устранить его «перемещением сознания в подсознание». Здесь он получил опыт определённых желаний при созерцании архетипических образов, которые стремительно пытались овладеть его сознанием.

Наконец, Свами вошел в состояние глубокого сна (сфера безсознательного) и это подтвердилось медленной вибрацией дельта-волн. Однако сознание его оставалось бдительным на протяжении всего научного эксперимента. Так, например, он легко вспоминал различные события, происходившие в научной лаборатории и связанные с экспериментом. И, например, после проведенного эксперимента Свами Рам озвучил вопросы, которые один из ученых задавал йогину в период активизации дельта-волн. Наличие дельта-волн указывает на глубокий сон и, казалось бы, йог не мог воспринимать эти вопросы…

Учёным не приходилось до сих пор проводить подобных исследований, когда глубокий сон мог совмещаться с осознанием переживаемого момента. Это явно свидетельствовало, что учёные столкнулись с великим открытием — ТУРИЯ (Turiya) — четвертое состояние, которое может быть достигнуто в медитации, когда сознание выходит за пределы манаса (мышления), о которой так упорно твердят древнейшие тексты йогов, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СУЩЕСТВУЕТ, как проявленный факт, а не феномен веры.

Учёные воочию убедились, что природа сверхсознания действительно включает в себя все возможные состояния сознания: и бодрствования, и поверхностный сон и сновидение. Иными словами, одновременное взаимодействие сознательности, подсознания и бессознательности вполне возможны.

Таким образом, максимальное расслабление всех психофизических процессов в организме неизменно приводит к интеграции сознания как такового и к просветлению личности. По существу, люди, достигшие такого состояния, НЕ СПЯТ. Им знакомо лишь состояние бытия, которое неизменно, независимо от того, сон ли это или бодрствование. Они постоянно пребывают в состоянии турий, в йога-нидре.

Стало ясно, что так называемый «универсальный ум» или сверхсознание можно постепенно развить и укрепить при помощи таких эффективных технологий, как йога-нидра и медитация. Так прежде таинственный и неприступный мир бессознательного сдает свои позиции, которые теперь определяются, как сверхсознание. Этот постепенный процесс просветления личности и освобождения от ига «таинственных» сил и называется самореализацией, кайвальей, мокшей или самадхи.

Конечно, демонстрация подобных «чудес» является не самоцелью йогинов, а способом донести до техногенного общества (которое само не знает как работает wi-fi, сотовый телефон или телевизор), что в нас заложена огромная сила, которую мы растрачиваем на сущие пустяки.

Рубрики: изотерика
неизведанное
полезные ссылки
йога

Метки: йога. йога и наука-научные подтверждения.

Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Бикрам йога, видеоуроки по йоге, техники медитации

Невероятные способности йогов

Многие обыватели, не знакомые с йогой и ее философией, насмотревшись сенсационных программ о невероятных способностях йогов, считают, что все люди, практикующие йогу ходят по горячим углям и спят на гвоздях. Конечно же, на самом деле все обстоит несколько иначе.

Но все-таки в истории существует много интересных фактов, когда продвинутые йоги демонстрировали чудеса владения своим телом. Именно чудеса, потому что это невозможно объяснить с помощью науки. Ученые разводят руками, но все-таки признают, что это невозможно, но это действительно происходит.

СПОСОБНОСТЬ ВПАДАТЬ В СПЯЧКУ

Невероятно, но самые продвинутые йоги, подобно некоторым животным, способны впадать в спячку. Некоторое время перед «спячкой» они соблюдают специальную диету, с помощью которой радикально очищают организм. Затем подрезают уздечку собственного языка, чтобы он удлинился до таких размеров, что его можно было бы заглатывать. Язык перекрывает дыхательный канал, что позволяет значительно снизить давление. Носовой проход запечатывается воском, и йога помещают в предварительно вырытую в земле яму или пещеру.

В состоянии «спячки» тело становится неестественно твердым и холодным, что достигается за счет значительного замедления обмена веществ и остальных жизненно важных физиологических процессов. У йогов такое состояние считается высшей формой медитации, во время которой душа находится вне тела, а последнее за это время восстанавливает утраченные с годами жизненные силы.

Одним из самых известных случаев подобного рода был случай с йогом Садху Харидас, феномен которого был зафиксирован специальной комиссией. Этот йог был зарыт в землю живым под наблюдением махараджи Лахора Ранджиет Сингха. Ящик, в котором захоронили йога, был опломбирован королевской печатью, а на могиле было посеяно и проросло ячменное зерно, которое должно было свидетельствовать о том, что могила сохранила свою неприкосновенность в течение установленного срока. Место захоронения было окружено стеной и круглосуточно охранялось солдатами.

Когда спустя несколько месяцев йога откопали, его лицо было также чисто выбрито, как и перед погребением. Садху пришел в себя, начал дышать и восстановил свое сознание. Стороннему наблюдателю могло показаться, что человек очнулся от глубокого сна. Но для науки здесь удивительно то, что во время своего четырехмесячного «сна» человек совершенно не дышал, не ел и не пил.

Особый интерес у ученых вызывает демонстрация левитации. Левитация — это знаменитое парение йогов, преодоление, как они утверждают, сил земного притяжения. Так например фотографии йога Джада, парящего в воздухе в полуметре от земли, опубликовали в свое время многие журналы мира. Йог Джад согласился продемонстрировать свои способности перед фото — и кинокамерами. По мнению ряда ученых, что левитация — это искусно выполненное физическое упражнение, своеобразный прыжок за счет сокращения мышц спины.

Йог Палавар мог удерживать себя в горизонтальном положении около четырех минут, опираясь одной рукой о трость, прочно укрепленную в земле. Затем, оставаясь в горизонтальном положении, он начинал медленно опускаться от вершины трости к ее основанию. Все это время Палавар находился в состоянии транса и был настолько окоченевшим, что пятеро мужчин не могли согнуть его тело. После демонстрации йога подвергли активному массажу и водным процедурам.

Йог Сисала из Чинная мог в течение длительного времени находиться в воздухе в позе лотоса, лишь слегка касаясь правой рукой прочного шнура, натянутого между двумя стойками.

СПОСОБНОСТЬ ОБХОДИТСЯ БЕЗ ЕДЫ И ВОДЫ ДОЛГОЕ ВРЕМЯ

Мировую известность получила история йога по имени Пралад Джани, который, по его словам, не ел и не пил в течение… 68 лет. Старого йога поместили в изолированное помещение, где за ним пристально следили несколько видеокамер. На протяжении 10 дней ему не давали ничего, кроме 100 мл воды, которой исследуемый лишь прополаскивал рот, после чего воду забирали.

По прошествии 10-дневного срока физическое и психическое состояние старого йога оценивалось как отличное. Хотя медики и не могут подтвердить рассказ йога о посте, длившемся 68 лет, 10-дневный пост и результаты обследования после него не вызывают сомнений в ученом мире.

СПОСОБНОСТЬ ОСТАНАВЛИВАТЬ СЕРДЦЕ

Неоднократно проводились также опыты по изучению способностей йогов останавливать сердце по своему желанию. Во многих случаях электрокардиограммы не показывали никаких изменений, но научно задокументировано достаточное количество фактов изменения сердечного ритма от 200–300 (!) ударов в минуту до полной остановки на различные промежутки времени.

СПОСОБНОСТЬ ЗАСЫПАТЬ ЗА 1 МИНУТУ

Также учеными не отрицается способность йогов засыпать за одну минуту. Специальные приборы фиксировали наступление сна после минутной дыхательной «гимнастики» – йог быстро дышал через нос, попеременно зажимая то правую, то левую ноздрю. Признано достоверным фактом и то, что последователи йоги могут изменять температуру своего тела, причем не обязательно целиком, или даже одновременно повышать и понижать температуру разных частей тела или органов.

СПОСОБНОСТЬ К ТЕЛЕПАТИИ

В Тибете телепатию считали практической наукой, поддающейся изучению. Ей могли заниматься ученики, получившие необходимую подготовку и обладающие соответствующими способностями для применения теоретических знаний на практике. Продвинутые тибетские мистики могли по желанию иметь телепатическую связь со своими учениками. А некоторые утверждали, что такая связь могла быть установлена с любым живым существом, включая животных.

СПОСОБНОСТЬ ВЫДЕРЖИВАТЬ ЭКСТРЕМАЛЬНУЮ ТЕМПЕРАТУРУ

В Тибете существовал следующий обряд. В морозную ночь кандидаты совершенно нагие садились на землю рядом с прорубью. В ледяную воду окунали простыни, которые тут же замерзали на пронизывающем ветру. Каждый ученик оборачивался таким замерзшим куском ткани и должен был отогреть и высушить его теплом собственного тела. Тот, кто высушивал за ночь наибольшее количество таких ледяных простыней и объявлялся победителем состязания. Более того, некоторые йоги-отшельники живут в ледяных горных пещерах всю зиму, имея легкую летнюю одежду или не имея ее совсем.

СТОЙКОСТЬ К ЭКСТРЕМАЛЬНЫМ УСЛОВИЯМ

Опыты показали, что дыхательные упражнения йогов позволяют вырабатывать устойчивость к таким стрессовым условиям, как пониженное содержание кислорода и присутствие в атмосфере чрезвычайно высоких концентраций углекислоты. Испытания проводились на продолжительность пребывания в герметической камере. 54-летний йог через 18 часов почувствовал состояние дискомфорта и попросил прекратить опыт, когда в атмосфере камеры было всего лишь 11,58 % кислорода и смертельная доза углекислоты (7,7 %).

НЕРЕАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕКСАЯ СИЛА

Директор школы йогов в Калькутте Шьям Сундар Госвами рассказывает о своем учителе, что однажды видел, как Бхарати переломил сосновый ствол, с которым не справились шесть здоровых мужчин.

Йог К. Раммурти в свое время производил сенсацию, удерживая на груди слона. Он объяснял свои успехи эффективностью физических упражнений йогов, особенно дыхательных.

Йог по имени Саа — адвокат по профессии сумел развить в себе «сверхпамять» и во время демонстрации своих способностей быстро и сверхточно запоминал колонки восемнадцатизначных цифр, безошибочно определял название дня недели для любой даты между 1901 и 1999 годами; блестяще запоминал расположение десятка предметов, стоя к ним спиной и только на мгновение к ним прикасаясь.

Фильм «Индийские йоги. Кто они? + 40 лет спустя»

Если тема развития сверхспособностей вам интересна, предлагаю к просмотру документальный фильм о йогах, основанный на исследовании советских ученых. Первый фильм вышел в 1970 году и произвел настоящую сенсацию. Через 40 лет появился второй фильм «Индийские йоги. Кто они? 40 лет спустя». Оба эти фильма объедены в данном видео.

Конечно же, современному человеку незачем впадать в спячку, ходить босиком зимой или останавливать сердце. Но эти данные говорят о том, что человек обладает невероятными возможностями, которые мы не используем и на 5%. Важный вывод, который мы можем сделать, это то, что «невозможное возможно», если достигнут баланс «тела, души и разума».

Вы способны на гораздо большее, чем вы сами о себе думаете!

Наука йоги – что говорят исследования

Для Всемирного дня йоги в виртуальном специальном выпуске представлен обзор статей о клинически доказанном положительном воздействии йоги на ум и тело

Автор: Денис Ранкин-Бокс

В мире, который требует проведения существенных клинических исследований для поддержки различных подходов к здравоохранению, йога привлекает все больше внимания. Несмотря на быстрые успехи в медицинской технике и продолжающиеся фармацевтические исследования по использованию лекарств для облегчения симптомов заболеваний, в последние несколько лет мы наблюдаем значительный рост исследований, посвященных влиянию йоги на здоровье и благополучие.

Чтобы отметить Всемирный день йоги, мы собрали в виртуальном специальном выпуске некоторые из последних исследований йоги.

Йога — древняя практика; она была связана с культурной, религиозной и физической деятельностью более 2000 лет. Практикующие на протяжении десятилетий утверждают, что она оказывает положительное воздействие на сбалансированное эмоциональное, физическое и духовное здоровье, но только недавно эти гипотезы были подтверждены научными исследованиями. Были получены значительные доказательства широкого перечня преимуществ йоги как в ходе лечения, так и профилактики ряда заболеваний.

Польза йоги для здоровья

В наш технологический век изобилуют парадоксы здравоохранения. Компьютеризация, предназначенная для облегчения повседневной жизни, несет в себе требование быть все время связанным с постоянно происходящими событиями. При этом, как ни парадоксально, мы становимся отчужденными от нашего собственного тела, разума и духа. Использование фармакологических препаратов может помочь избавиться от некоторых из симптомов заболеваний, но этот подход также может означать, что мы можем вести обычный для нас занятой образ жизни, уменьшая нашу способность контролировать и фокусироваться на нашем личном здоровье и благополучии.

В то время, когда технологии и лекарства доминируют над тем, как мы живем, вдохновляет, что практика йоги не только продолжает существовать, но и исследователи тратят время, чтобы точно изучить, как эта практика может нам помочь. В обстановке, ориентированной на доказательную медицину, важно иметь возможность обосновывать клинические утверждения, сделанные для любой терапии, и йога не является исключением. Нам нужно знать, кто выиграет от терапии, какие существуют противопоказания, какие конкретно проблемы со здоровьем могут быть решены при конкретной терапии.

Журналы, такие как «Комплементарная терапия в клинической практике» (Complementary Therapies in Clinical Practice), часто публикуют исследования по йоге. В последних работах основное внимание уделяется практике йоги для снижения давления при гипертонии и уровня тревоги во время беременности, ее влияние на регуляцию сердечного ритма, связи йоги с изменениями активности мозговых волн, улучшения стабильности и баланса сердечной мышцы и облегчения послеродовой депрессии.

Основные моменты специального выпуска

Чтобы оценить потенциал поз йоги для тренировок и реабилитации, авторы этого исследования рассмотрели модели активации мышц в отдельных мышцах туловища и тазобедренного сустава. В позе собаки мордой вниз наружная косая мышца живота (EOA) показала значительно более высокую активность, чем верхние волокна прямой мышцы живота (RAU) и нижние волокна прямой мышцы живота (RAL) (p Core muscle function during specific yoga poses ), журнал «Комплементарная терапия в медицине» ( Complementary Therapies in Medicine) , февраль 2014 года»)

Мы отобрали документы, которые дают нам представление о пользе йоги для здоровья, отражая растущие научно обоснованные исследования этой практики. Кажется очевидным, что у йоги есть много преимуществ для оздоровления ума и тела. Ее можно практиковать для поддержания здоровья, уменьшения конкретных симптомов, обычно связанных со скелетной болью, а также для облегчения боли и улучшения эмоционального благополучия.

В обзоре доктор Тиффани Филд, директор исследовательского института Тач в Университете Майами, представляет увлекательный обзор воздействия йоги на человека, испытывающего состояния беспокойства и депрессии, боли, сердечно-сосудистые, аутоиммунные и иммунные заболевания и на беременность.

В исследованиях, более детально изучающих влияние йоги на беспокойство, д-р M. Явнбакхт с коллегами из психиатрического отделения Исламского университета Азад в Иране показали, что участие в двухмесячном классе йоги может значительно уменьшить беспокойство у женщин с тревожными расстройствами. В статье, опубликованной в журнале «Комплементарная терапия в клинической практике» (ComplementaryTherapies in Clinical Practice), исследователи утверждают, что это «предполагает, что йогу можно рассматривать как дополнительную терапию или альтернативный метод медицинской терапии при лечении тревожных расстройств».

В другом исследовании, опубликованном в журнале «Комплементарная терапия в медицине» (Complementary Therapies in Medicine), изучалось воздействие йоги при боли в пояснице. Доктор Падмини Текур и его коллеги из Отделения йоги и наук о жизни Научного фонда йоги Свами Вивекананда (СВЯСА, Swami Vivekananda Yoga Research Foundation (SVYASA)) в Индии провели семидневное рандомизированное контрольное исследование в комплексном медицинском центре в Бангалоре (Индия) с 80 пациентами, которые страдают хронической болью в пояснице. Они распределили пациентов по группам — йога-терапии и физической терапии. Их результаты показали, что практика йоги более эффективна, чем физическая терапия для уменьшения боли, беспокойства и депрессии и улучшения подвижности позвоночника.

Согласно исследованиям, опубликованным в журнале «Комплементарная терапия в клинической практике» (Complementary Therapies in Clinical Practice), йога также снижает стресс во время беременности. Светлана Бершадская и ее коллеги с факультета психологии и социального поведения Калифорнийского университета Ирвин проверили воздействие йоги на 51 беременную женщину, проводя мониторинг уровня гормона стресса кортизола и настроение до и после занятия йогой. Их результаты показали, что практика йоги во время беременности может уменьшить стресс, улучшить настроение и даже уменьшить симптомы послеродовой депрессии.

Что дальше ждет йогу?

Йога бросает вызов «нравам» современной повседневной жизни, обеспечивая нам возвращение к простому существованию, наблюдение за окружающим нас миром и осознание влияния этого мира на самих себя. В преобладающей западной экономической системе, если йога когда-либо станет терапией, облегчающей многие наши болезни, тревоги или тревожные эмоции, у нее будут на руках «все карты», чтобы стать доминирующей терапией. В отличие от фармацевтических препаратов, йога не может быть упакована в ящик или просто взята бездумно, а также не может быть продана огромными партиями, чтобы получить огромную прибыль.

Вместо этого йога предлагает нечто другое: воссоединиться с самим собой и научиться видеть себя и свою реакцию на окружающий нас мир с другой точки зрения. Требуется эмоциональная и духовная сила, чтобы отражать внутренне и решать личные конфликты, тревоги, надежды и страхи и понимать, как мы реагируем на них. Также требуется время, чтобы узнать, как эти состояния ума напрямую влияют на физическое благополучие и как мы можем это изменить.

Изучение йоги продолжает раскрывать ее преимущества для здоровья, поддерживая практику ее использования в здравоохранении. С помощью обзоров и исследований мы больше узнаем о влиянии йоги на различные аспекты физического и психического здоровья. Регулярная практика йоги может повысить наше осознание того, как наше тело ощущает себя, со всеми его болями и страданиями, и помогает нам восстановить равновесие.

Йога не так проста, как принимать таблетки, но все больше данных свидетельствует о том, что она стоит того, чтобы инвестировать время и силы. В конечном счете, чтобы извлечь пользу из положительного влияния йоги на здоровье, мы должны помнить о настоящем: этот момент, сейчас. В таком безостановочном мире, безусловно, это должно быть хорошо!

Форум ТО в России

Официальный форум Теософического Общества (Адьяр) в России

  • ТЕО.net
    • Т. О. Адьяр, международная штаб-квартира

    Публикации, электронные книги, видео и аудио архивы,
    старинные фотографии, статьи, цитаты и афоризмы.
    Открытое новым идеям и со-творчеству сообщество.

ТЕОинициативы

    Реконструкция Адьяра

    • FAQ
    • Вход
    • Регистрация
    • Список форумовОбщедоступныеБеседка

    Сообщение Анна_К » 14 май 2015, 17:57

    НАУЧНЫЕ ПОДТВЕРЖДЕНИЯ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ЙОГОВ
    Свами Рама развеял миф западной науки об ограничениях, существующих в человеческой физиологии, когда в 1970 г. под наблюдением ученых из клиники Меннингера в Топеке (штат Канзас) продемонстрировал, что в состоянии контролировать свою вегетативную нервную систему, — а это, по канонам физиологии, человек сделать не может.

    Элмер Е. и Элис М. Грин, а также Е. Дэйл Уолтере сообщали о том, что Свами Рама вызвал постепенное изменение температуры двух участков кожи на одной ладони, расположенных на расстоянии примерно двух дюймов друг от друга. Изменение температуры происходило в противоположных направлениях (со скоростью около 4 градусов по Фаренгейту за одну минуту) до тех пор, пока разница температур участков кожи не достигла примерно 10 градусов по Фаренгейту. Одна часть его ладони раскраснелась от тепла, а другая имела пепельно-серый оттенок от холода.

    В другом эксперименте Свами Рама поднял усилием воли частоту сердцебиения с 70 до 300 ударов в минуту. Биение сердца превратилось в вибрацию, при которой сердце уже не перекачивало кровь нормальным ритмичным образом. Он также мог остановить биение сердца как минимум на 17 секунд.

    Свами Сатьянанда Сарасвати описывает, как в 1977 году в «Центре по изучению мозга» /Канзас, США/ проводились научные исследования и наблюдения за работой мозга йога Свами Рама, пока он занимался релаксацией и постепенно входил в более глубокие состояния сознания. «Научными изысканиями руководил д-р Элмер Грин, а вибрации биотоков мозга записывались на электроэнцефалографе. Впоследствии мир узнал о научном открытии.

    Ученые зафиксировали, что йог волевым усилием входил поочередно в различные состояния сознания: когда он полностью расслабил свое тело, он вошел в состояние йога нидры и прибор зарегистрировал 70 % альфа-волн за 5-минутный период визуализации голубого неба с проплывающими на нем редкими облаками.

    Затем йог вошел в состояние сновидений, которые сопровождались в течение 5 минут преимущественно тета-волнами на 75 %. Позднее Свами Рам сказал, что это состояние было дискомфортным, он назвал его «шумным и неприятным». Далее он добавил, что ему удалось устранить его «перемещением сознания в подсознание». Здесь он получил опыт определенных желаний при созерцании архетипических образов, которые стремительно пытались овладеть его сознанием.

    Наконец, Свами вошел в состояние глубокого сна /сфера бессознательного/ и это подтвердилось медленной вибрацией дельта-волн. Однако сознание его оставалось бдительным на протяжении всего научного эксперимента. Так, например, он легко вспоминал различные события, происходившие в научной лаборатории и связанные с экспериментом. Так, например, после проведенного эксперимента Свами Рам озвучил вопросы, которые один из ученых задавал йогину в период активизации дельта-волн. Наличие дельта-волн указывает на глубокий сон и, казалось бы, йог не мог воспринимать эти вопросы…

    Ученым не приходилось до сих пор проводить подобных исследований, когда глубокий сон мог совмещаться с осознанием переживаемого момента. Это явно свидетельствовало, что ученые столкнулись с великим открытием — турия, о которой так упорно твердят древнейшие тексты йогов, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СУЩЕСТВУЕТ, как проявленный факт, а не феномен веры.

    Ученые воочию убедились, что природа сверхсознания действительно включает в себя все возможные состояния сознания: и бодрствования, и поверхностный сон и сновидение. Иными словами, одновременное взаимодействие сознательности, подсознания и бессознательности вполне возможны.

    Таким образом, максимальное расслабление всех психофизических процессов в организме неизменно приводит к интеграции сознания как такового и к просветлению личности. По существу, люди, достигшие такого состояния, НЕ СПЯТ. Им знакомо лишь состояние бытия, которое неизменно, независимо от того, сон ли это или бодрствование. Они постоянно пребывают в состоянии турий, в йога нидре.

    Стало ясно, что т. н. «универсальный ум» или сверхсознание можно постепенно развить и укрепить при помощи таких эффективных технологий, как йога нидра и медитация. Так прежде таинственный и неприступный мир бессознательного сдает свои позиции, которые теперь определяются, как сверхсознание. Этот постепенный процесс просветления личности и освобождения от ига «таинственных» сил и называется самореализацией, кайвальей, мокшей или самадхи.

    Конечно, демонстрация подобных «чудес» является не самоцелью йогинов, а способом донести до техногенного общества (которое само не знает как работает wi fi, сотовый телефон или телевизор), что в нас заложена огромная сила, которую мы растрачиваем на сущие пустяки.

    Кокрейновские исследования Йоги

    Сегодня продолжают набирать популярность методы укрепления здоровья и практики восточной медицины. Одним из самых известных направлений по праву является йога. Считается, что это довольно безопасная практика, если проводить ее под руководством грамотного инструктора. А дальше встает вопрос о ее реальной пользе для здоровья. Миф это или правда? Проводились ли какие-либо научные исследования йоги? Ответы на эти вопросы в данной статье.

    Обзор исследований эффективности йоги при хронической боли в пояснице

    Один из Кокрейновских обзоров, посвященных этой теме, был опубликован в 2017 г. В нем была дана оценка 12 завершенным исследованиям в отношении эффективности йоги в США (7 исследований), Индии (3 исследования) и Великобритании (2 исследования). Общее количество участников составило 1080 человек. Только одно из всех испытаний было спонсировано организацией по йоге, в остальных случаях финансирование поступало из альтернативных фондов, университетов и благотворительных средств. Хронической болью при этом считается болевой синдром длительностью более 3 месяцев. В группу испытуемых во всех экспериментах попали люди от 18 лет и старше.

    В ряде исследований было проведено сравнение йоги с выполнением традиционных упражнений для позвоночника, в других экспериментах оценивалась польза йоги в сравнении с отсутствием функционального лечения. Еще одна группа искала различия в действенности других видов лечения боли и тех же методик плюс йога.

    Оценка эффективности восточной практики оценивалась по сообщениям от участников испытаний, а также по наличию или отсутствию изменений в функциональном состоянии спины и выраженности болевого синдрома. В половине экспериментов затрагивался вопрос о возможном развитии негативных последствий при занятиях йогой.

    В результате выяснилось, что йога помогает снизить боль в пояснице и улучшить функциональное состояние позвоночника людям, которые больше ничем не лечились (с низкой уверенностью в доказательствах). Эффект был максимальным через 6 месяцев от начала наблюдения и менее выраженным в сроки 3 и 12 месяцев исследования. Авторы обзора отмечают, что даже эти результаты не были клинически значимыми.

    Если брать сравнения полезности йоги или традиционных упражнений для спины, то прослеживаются такие выводы: обнаружены очень небольшие различия между этими методиками. Они не позволяют утверждать, что занятия йогой эффективнее других функциональных лечебных тренировок. В срок наблюдения 12 месяцев различий в состоянии здоровья пациентов замечено не было.

    В тех экспериментах, где йогу вводили как дополнение к стандартной терапии и сравнивали с лечением без нее, также не было убедительных доказательств пользы восточной практики.

    Среди негативных эффектов лечения самым распространенным явлением стало усиление болевых ощущений в пояснице. Полученные данные позволяют предположить, что риск наступления вреда немного выше, если пациент занимался йогой, чем при отсутствии нагрузок. Но сравнение йоги с другими упражнениями не показало значимой разницы в ухудшении состояния испытуемых. Каких-либо тяжелых побочных эффектов после занятий йогой не наступало.

    В целом можно отметить, что в данных экспериментах достаточно часто получались противоречивые данные или исследования были небольшими. Трудность в объективной оценке данных заключалась еще и в том, что все участники эксперимента точно знали, какое лечение они получают. Именно поэтому авторы обзора дали среднюю или низкую оценку доказательной базе проведенных тестов.

    Обзор исследований эффективности пилатеса при боли в пояснице

    Другой Кокрейновский обзор включал в себя данные исследований эффективности упражнений по методике пилатес для лечения боли в поясничной области. Эта практика наряду с йогой часто рекомендуется пациентам, страдающим от хронической боли в спине. Авторы обзора проанализировали 10 исследований, в которых приняли участие 510 пациентов с подтвержденной хронической болью в поясничной области. Сроки лечения сильно колебались от 10 дней до 3 месяцев, а период дальнейших наблюдений составлял от 4 недель до 6 месяцев.

    Результаты данной серии тестов показали, что пилатес более эффективен по сравнению с минимальным вмешательством как в начале практики, так и в перспективе лечения. Занятия пилатесом снижают выраженность боли и риск инвалидизации в краткосрочной перспективе.

    Если сравнивать пилатес с другими упражнениями при болях в спине, то при небольшом периоде наблюдений пилатес показал лучшие результаты, а при продолжении эксперимента традиционные техники восстановления дали более заметный положительный результат.

    Из всего обзора можно сделать вывод: польза пилатеса в облегчении хронической боли в пояснице сравнима с эффективностью традиционных методик терапевтической гимнастики. Также ни в одном исследовании не сообщалось ни о каких явных негативных последствиях занятий пилатесом.

    Обзор исследований эффективности йоги как дополнения к терапии бронхиальной астмы

    Очередной Кокрейновский обзор, посвященный йоге, затрагивает проблему лечения бронхиальной астмы. Это хроническое заболевание дыхательных путей широко распространено во всех странах мира. Интересна потенциальная возможность йоги облегчать состояние людей с бронхиальной астмой. В данном обзоре авторы проанализировали 15 исследований в этом направлении, чтобы выяснить реальную эффективность йоги при бронхиальной астме. Число участников исследования составило 1048 человек. В ряде экспериментов сравнивалась польза йоги со стандартным лечением, в другой части работ йоге противопоставлялась ее «симуляция».

    В результате было установлено, что йога способна уменьшить выраженность симптомов астмы, а также улучшить качество жизни пациентов путем уменьшения частоты применения медикаментов. Но доказательная база не во всех исследованиях была достаточно убедительной, не во всех тестах оценивались побочные эффекты практики.

    Обзор исследований эффективности йоги в качестве дополнения к лечению шизофрении

    Очередное направление исследований, связанных с йогой и терапией шизофрении, подверглось анализу группой Кокрейновских авторов. Проблема нормализации психического здоровья под действием йоги подвергается критическому анализу неслучайно. Известно, что восточные практики и в частности йога ведут к повышению силы, выносливости, улучшают концентрацию внимания, балансируют психологическое состояние человека. Йога способна уменьшить воздействие стресса на организм человека, повышает удовлетворенность жизнью. Все это может оказаться полезным для пациентов, страдающих психическими расстройствами, для уменьшения выраженности симптомов заболевания (таких как галлюцинации, притупление эмоций, повышенная утомляемость и тревожность).

    Во всех 8 исследованиях йога дополняла основную терапию шизофрении. Результаты были прослежены на протяжении 6 месяцев. Все пациенты получали либо стандартную терапию шизофрении, либо дополнительно занимались йогой в течение 45 – 60 минут (всего до 36 занятий).

    В результате выяснилось, что йога дает положительный результат при шизофрении, повышает качество жизни пациентов, нормализует психическое состояние испытуемых. Однако, к существующим доказательствам стоит относиться с долей осторожности, так как были учтены не все психические функции (например, когнитивная деятельность). Ни в одном эксперименте не было выявлено отрицательных эффектов йоги. Кокрейновская группа оценила качество доказательств в данных исследованиях как слабое, изучение было краткосрочным.

    Влияние йоги на организм человека, страдающего той или иной патологией, крайне интересно. Эта популярная практика на сегодняшний день находит применение в различных областях медицины. За последние годы выполнено немало исследований относительно влияния йоги на организм. Отмечен ряд явно положительных последствий практики йоги. Но эффект от практики не всегда очевиден и научно доказан. По результатам обзоров, выполненных под эгидой Кокрейновской группы, многим исследованиям требуется большая доказательная база, более длительный период наблюдения и большее число участников.

    Список литературы:
    • 1. Лечение йогой при хронической неспецифической боли в пояснице. Электронный ресурс – Режим доступа: www.cochrane.org/ru/CD010671/lechenie-yogoy-pri-hronicheskoy-nespecificheskoy-boli-v-poyasnice
    • 2. Пилатес при болях в поясничной области. Электронный ресурс – Режим доступа: www.cochrane.org/ru/CD010265/pilates-pri-bolyah-v-poyasnichnoy-oblasti
    • 3. Йога как дополнительный вариант лечения для лиц, страдающих астмой. Электронный ресурс – Режим доступа: www.cochrane.org/ru/CD010346/yoga-kak-dopolnitelnyy-variant-lecheniya-dlya-lic-stradayushchih-astmoy
    • 4. Йога против стандартного лечения шизофрении. Электронный ресурс – Режим доступа: www.cochrane.org/ru/CD010554/yoga-protiv-standartnogo-lecheniya-shizofrenii

    Автор: Сидорова Наталья, врач

    Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна

    • Писать или не писать? – вот в чем вопрос https://psychosearch.ru/7reasonstowrite
    • Как стать партнером журнала ПсихоПоиск? https://psychosearch.ru/onas
    • Несколько способов поддержать ПсихоПоиск https://psychosearch.ru/donate

    Если вы заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите ее курсором и нажмите Ctrl + Enter

    Не понравилась статья? Напиши нам, почему, и мы постараемся сделать наши материалы лучше!

    Омолаживающее воздействие йоги научно доказано

    Экология жизни: Йога уже давно считается системой, продлевающей жизнь и способствующей развитию силы и гибкости даже в зрелые годы в культурах, где практика йоги или любых других умственных и физических нагрузок не является общепринятой.

    Йога уже давно считается системой, продлевающей жизнь и способствующей развитию силы и гибкости даже в зрелые годы в культурах, где практика йоги или любых других умственных и физических нагрузок не является общепринятой.

    Именно 2014 год стал переломным в вопросе подтверждения того факта, что эта по меньшей мере 5000-летняя практика обладает удивительным потенциалом, замедляя, а в некоторых случаях даже обращая вспять естественные процессы старения во всем организме.

    В одном из самых влиятельных исследований, опубликованном в прошлом году в журнале Age под названием «Возрастные изменения, затрагивающие сердечно-сосудистую систему, вегетативную функцию и нейротрофический фактор головного мозга у здоровых активных мужчин: влияние практики йоги» говорится, что даже занятия йогой в течение короткого периода (3 месяца) приводит к существенным улучшениям сердечно-сосудистой и нервной систем.

    Решение возрастных проблем со здоровьем при помощи практики йоги

    Существуют некоторые перспективные исследования, раскрывающие влияние этой древней практики на замедление процессов старения организма. Вот некоторые преимущества занятия йогой, официально подтвержденные только в 2014 году.

    Возрастные проблемы, связанные дыханием

    По результатам исследования, опубликованного в 2014 году в журнале Human Kinetics под названием «Могут ли занятия йогой в течение 12 недель улучшить дыхательную функцию у пожилых женщин?», практика йоги в течение 3 месяцев женщинами в возрасте 36 лет (средний возраст 63,1 года) привела к значительному улучшению функции легких (дыхания).

    Снижение когнитивных возможностей мозга по мере старения

    По данным статьи, опубликованной в издании Journals of Gerontology в 2014 году под названием «Воздействие 8-недельного курса хатха-йоги на способность к целенаправленной деятельности у пожилых людей», у людей в возрасте после двух месяцев занятий хатха-йогой (средний возраст 62,0 года) были отмечены значительные улучшения

    способностей кратковременной памяти к целенаправленной деятельности и изменения уровня психической готовности и гибкости.

    Снижение уровня гормонов по мере старения

    По результатам исследования, опубликованного в 2014 году в журнале Evidence Based Complementary and Alternative Medicine под названием «Воздействие регулярной практики йоги на рост гормонов и выработку дегидроэпиандростерон-сульфата, снижение которого является гормональным признаком старения», занятия йогой мужчинами в течение 3 месяцев (средний возраст 42,8 лет) и женщинами (средний возраст 44,75 лет) привели к повышению уровня гормона роста и дегидроэпиандростерон-сульфата, двух важных гормонов, выработка которых с возрастом резко снижается.

    Возрастные проблемы, связанные со сном

    По результатам исследования, опубликованного в 2014 году в издании Alternatives Therapies in Healthand Medicine под названием «Йога для улучшения качества сна и жизни для пожилых людей», занятия йогов в течение 12 недель (2 раза в неделю) привели к значительному улучшению качества сна и пожилых людей (средний возраст – 60 лет).

    В статье, опубликованной в 2014 году в китайском журнале Journal of Nursing под названием «Систематический обзор по воздействии йоги на депрессию и качество сна у пожилых людей», говорится, что

    занятия йогой не только улучшают качество сна, но также в значительной степени понижают уровень депрессивных симптомов у пожилых людей уже после 6 месяцев занятий.

    И это лишь небольшая выборка материала. Существует более давние исследования, которые доказывают, что йога имеет еще больше преимуществ для людей старшего возраста.

    И все же смысл йоги не в научных исследованиях, а в ее непосредственном опыте и регулярной практике. Мы надеемся, что эта статья послужит стимулом к тому, чтобы начать практиковать йогу тем, кто еще с ней незнаком и одновременно послужит реальным доказательством эффективности йоги для тех, кто ее уже практикует. опубликовано econet.ru

    Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

    Потрясающие возможности йоги

    Практикуя йогу, человек открывает для себя множество новых возможностей. Йога – это своеобразный инструмент, при помощи которого можно научиться управлять своим состоянием и настроением, контролировать разум, открывая безграничный потенциал.

    В течение долгого времени индийские йоги приводят людей в недоумение своими сверхъестественными способностями. То, что они делают часто необъяснимо с научной точки зрения, расширяя представление о человеческих возможностях.

    Йога не относится к религии. Она формировалась из поколения к поколению как самостоятельное практическое учение о взаимосвязи тела и разума, ума и души, целью которого является поиск гармонии человека с окружающим миром и космосом.

    Несмотря на потрясающее владение телом и развитые сверхъестественные способности, особенно важно достичь внутренней гармонии, научившись контролировать свои эмоции и утихомирить страсти.

    Осознанность и концентрация

    Отдавая себе отчет в том, что происходит, можно контролировать ход мыслей, влиять на характер и жизнь в целом. Вырабатывание осознанности при занятии йогой формирует большее влияние и управление на то, что происходит в жизни.

    Преобразование мышления

    Мысли в голове поглощают энергию и расходуют потенциал человека, заставляя его чувствовать бессилие и усталость. Из-за этого ему часто не хватает вдохновения на какие-либо творческие и полезные занятия. Следовательно, хаотический поток мыслей требует преобразования и трансформации.

    Йога тренирует ум и учит перенаправлять грубое материальное мышление на более возвышенное и бесконечное. Важной составляющей познания себя является мантра. Ее часто повторяют про себя во время практики. Она выступает своеобразным ключом к открытию совершенного другого состояния сознания.

    Борьба со стрессом и снятие напряжения

    Чрезмерная активность в современной жизни пагубно воздействует на нервную систему и разум человека. Постоянная спешка и нехватка времени создают умственный стресс и напряжение. Все человеческие мысли и чувства формируются под влиянием внешних условий. Улучшение контроля собственного разума позволит эффективно бороться со стрессом.

    Стремление к бесконечности

    Все мировые религии направлены на поиск бесконечного счастья и раскрытие истины. Человек всю жизнь стремится постигнуть духовность, выходя за пределы физического и психического существования. Заниматься йогой может практически любой человек не зависимо от того, к какой вере он принадлежит.

    Единство сознания

    Большинство людей отделяются друг от друга, устанавливая различные барьеры:

    • национальность;
    • вера;
    • пол;
    • раса;
    • социальный статус и многое другое.

    Такие признаки отличия между людьми определены на сознательном уровне. Но на высшем уровне сверхсознательного разума все едины, и обрести универсальное видение можно, преодолев все эти барьеры.

    РАМТА — ЭЗОТЕРИКА

    Меню навигации

    Пользовательские ссылки

    Информация о пользователе

    Вы здесь » РАМТА — ЭЗОТЕРИКА » ЧЕЛОВЕК, ЖИЗНЬ, НАУКА » Научные подтверждения возможностей йогов

    Научные подтверждения возможностей йогов

    Сообщений 1 страница 1 из 1

    Поделиться115-07-2017 17:04:13

    • Автор: Путник
    • Хранитель
    • Откуда: В пути
    • Зарегистрирован: 19-02-2011
    • Сообщений: 13917
    • Уважение: +1510
    • Пол: Мужской
    • Провел на форуме:
      2 месяца 9 дней
    • Активен 5 минут
    • Настроение:

    Свами Рама развеял миф западной науки об ограничениях, существующих в человеческой физиологии, когда в 1970 г. под наблюдением учёных из клиники Меннингера в Топеке (штат Канзас) продемонстрировал, что в состоянии контролировать свою вегетативную нервную систему, — а это, по канонам физиологии, человек сделать не может.

    Элмер Е. и Элис М. Грин, а также Е. Дэйл Уолтере сообщали о том, что Свами Рама вызвал постепенное изменение температуры двух участков кожи на одной ладони, расположенных на расстоянии примерно двух дюймов друг от друга. Изменение температуры происходило в противоположных направлениях (со скоростью около 4 градусов по Фаренгейту за одну минуту) до тех пор, пока разница температур участков кожи не достигла примерно 10 градусов по Фаренгейту. Одна часть его ладони раскраснелась от тепла, а другая имела пепельно-серый оттенок от холода.

    В другом эксперименте Свами Рама поднял усилием воли частоту сердцебиения с 70 до 300 ударов в минуту. Биение сердца превратилось в вибрацию, при которой сердце уже не перекачивало кровь нормальным ритмичным образом. Он также мог остановить биение сердца как минимум на 17 секунд.

    Свами Сатьянанда Сарасвати описывает, как в 1977 году в «Центре по изучению мозга» /Канзас, США/ проводились научные исследования и наблюдения за работой мозга йога Свами Рама, пока он занимался релаксацией и постепенно входил в более глубокие состояния сознания. Научными изысканиями руководил д-р Элмер Грин, а вибрации биотоков мозга записывались на электроэнцефалографе. Впоследствии мир узнал о научном открытии.

    Учёные зафиксировали, что йог волевым усилием входил поочередно в различные состояния сознания: когда он полностью расслабил своё тело, он вошел в состояние йога-нидры и прибор зарегистрировал 70 % альфа-волн за 5-минутный период визуализации голубого неба с проплывающими на нем редкими облаками.

    Затем йог вошел в состояние сновидений, которые сопровождались в течение 5 минут преимущественно тета-волнами на 75 %. Позднее Свами Рам сказал, что это состояние было дискомфортным, он назвал его «шумным и неприятным». Далее он добавил, что ему удалось устранить его «перемещением сознания в подсознание». Здесь он получил опыт определённых желаний при созерцании архетипических образов, которые стремительно пытались овладеть его сознанием.

    Наконец, Свами вошел в состояние глубокого сна (сфера безсознательного) и это подтвердилось медленной вибрацией дельта-волн. Однако сознание его оставалось бдительным на протяжении всего научного эксперимента. Так, например, он легко вспоминал различные события, происходившие в научной лаборатории и связанные с экспериментом. И, например, после проведенного эксперимента Свами Рам озвучил вопросы, которые один из ученых задавал йогину в период активизации дельта-волн. Наличие дельта-волн указывает на глубокий сон и, казалось бы, йог не мог воспринимать эти вопросы…

    Учёным не приходилось до сих пор проводить подобных исследований, когда глубокий сон мог совмещаться с осознанием переживаемого момента. Это явно свидетельствовало, что учёные столкнулись с великим открытием — ТУРИЯ (Turiya) — четвертое состояние, которое может быть достигнуто в медитации, когда сознание выходит за пределы манаса (мышления), о которой так упорно твердят древнейшие тексты йогов, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СУЩЕСТВУЕТ, как проявленный факт, а не феномен веры.

    Учёные воочию убедились, что природа сверхсознания действительно включает в себя все возможные состояния сознания: и бодрствования, и поверхностный сон и сновидение. Иными словами, одновременное взаимодействие сознательности, подсознания и бессознательности вполне возможны.

    Таким образом, максимальное расслабление всех психофизических процессов в организме неизменно приводит к интеграции сознания как такового и к просветлению личности. По существу, люди, достигшие такого состояния, НЕ СПЯТ. Им знакомо лишь состояние бытия, которое неизменно, независимо от того, сон ли это или бодрствование. Они постоянно пребывают в состоянии турий, в йога-нидре.

    Стало ясно, что так называемый «универсальный ум» или сверхсознание можно постепенно развить и укрепить при помощи таких эффективных технологий, как йога-нидра и медитация. Так прежде таинственный и неприступный мир бессознательного сдает свои позиции, которые теперь определяются, как сверхсознание. Этот постепенный процесс просветления личности и освобождения от ига «таинственных» сил и называется самореализацией, кайвальей, мокшей или самадхи.

    Конечно, демонстрация подобных «чудес» является не самоцелью йогинов, а способом донести до техногенного общества (которое само не знает как работает wi-fi, сотовый телефон или телевизор), что в нас заложена огромная сила, которую мы растрачиваем на сущие пустяки.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector