Одежда для йоги. Критерии выбора | Masajista.ru

Одежда для йоги. Критерии выбора

Как выбрать одежду для йоги

Занятия йогой призваны не только поддерживать женщину в хорошей физической форме, но так же успокаивать ее, помогать ей находить гармонию с миром. И для того, чтобы занятия проходили успешно, а дамы чувствовали себя комфортно, нужно знать, как выбрать одежду для йоги.

Основные критерии к выбору одежды для занятий:

  • Комфорт и удобство
  • Качество ткани и пошива
  • Идеальное прилегание по фигуре.

Ориентируясь на эти факторы, можно легко найти подходящий костюм для занятий йогой. Но при выборе одежды, лучше посоветоваться с продавцами-консультантами, так как есть несколько нюансов, отличающих костюм для йоги от простой спортивной формы.

Фасоны одежды для йоги

Существует множество йогических техник, в большинстве из них предполагается наличие упражнений на растяжку и поз, когда тело перевернуто. Свободная одежда не только будет мешать выполнять асаны, но и просто станет опасной для женщины. Стоит запутаться в ткани, и растяжение мышц гарантировано. К тому же, за складками одежды, тренер не будет видеть, насколько правильно выполняется асана.

При выборе одежды нужно учитывать и такой, чисто психологический момент. Женщина идет заниматься йогой, чтобы чувствовать себя лучше, повышать уровень собственной привлекательности. И потому, одежда должна соответствовать ее целям. Когда она, например, делает стойку или свечку, и майка задирается до подбородка, уверенности в себе такое положение вещей женщине не прибавит. Потому просторные наряды для йоги не подойдут.

Нельзя выбирать и слишком обтягивающую одежду. Она просто сковывает движения. Если нельзя сделать растяжку, потому что мешает слишком узкая одежда, лучше сменить костюм. А не отказываться от занятий.

Что советуют профессионалы:

  • Выбирать для занятий лосины или зауженные брюки с резинками на лодыжках.
  • Носить на тренировки приталенные футболки или топы.
  • Старайтесь обойтись без молний и завязок. Чтобы ничего не мешало при движении.
  • Подбирайте костюм только своего размера. Желание похудеть под «костюмчик» для йоги не подойдет. Все должно сидеть удобно и не сковывать движения.

Ткани одежды для йоги

Помните, что йога так же требует интенсивной работы мышц, как, например, аэробика или фитнес. А значит, тело должно находиться в тепле, чтобы не переохлаждать его после тренировок. Ткань не должна колоться или вызывать какие-то иные неприятные тактильные ощущения. При этом она должна хорошо тянуться, чтобы опять же, не сковывать движений.

Лучшим вариантом ткани, из которой шьют одежду для йоги, является трикотаж с добавлением лайкры. Такой материал полностью соответствует всем требованиям. Основа трикотажа — хлопок, натуральный материал, который не мешает телу «дышать». Но можно выбрать и синтетический трикотаж. Главное, чтобы он был мягким и легко тянулся.

Можно брать с собой на занятия свитера, чтобы одевать их сразу по окончании тренировки. Это помогает сохранить тепло тела, спасти мышцы от простуды. Но от чисто шерстяных вещей желательно отказаться. Выбираем джемпер или кофту из пряжи, где в составе не более половины шерсти, остальное — акрил. Так вязаная вещь не будет колоться и царапать потную кожу, мягко обтянет тело и сохранит тепло.

И еще один момент, как выбрать одежду для йоги: не покупайте вещи с аппликациями и прочими украшениями. Любые аксессуары будут мешать правильно выполнять движения, начнут оттягивать ткань и отвлекать вас во время тренировки. Так же на занятия йогой не надевают бижутерию. Продумайте свой костюм так. чтобы он был удобен для вас, но не старайтесь придавать себе дополнительной привлекательности. Любые украшения хороши в повседневной жизни, но помешают в спорте и йоге.

Как выбрать одежду для йоги

Оглавление

Чем полезна йога

Жизнь современного человека часто связана с напряжением и стрессом. Плохая экология, тяжёлый график, пробки и ещё масса вещей могут выбить из колеи, подорвать физическое и психологическое здоровье.

По разным причинам мы не всегда можем позволить себе взять отпуск и отправиться релаксировать к морю. Поэтому возникает вопрос — как привести в порядок душу и тело? В этом поможет йога — практика, помогающая управлять процессами организма.

Она обладает следующими преимуществами:

  • улучшает общее самочувствие;
  • помогает поддерживать желаемый вес;
  • обеспечивает внутренней энергией;
  • успокаивает нервную систему;
  • укрепляет мужское и женское здоровье.

Плюс йоги в том, что она подходит людям с разным уровнем физической подготовки. Поэтому начинать заниматься можно в любой удобный момент. А чтобы тренировки были более эффективными, нужно правильно выбрать одежду для йоги. Как это сделать, узнаем в статье.

Одежда для йоги

Чтобы выбрать подходящую одежду для йоги, важно знать несколько правил. Она должна быть:

  • удобной. Вещи не должны сковывать движения и вызывать дискомфорт. Учитывайте, что в йоге много упражнений на растяжку, поэтому желательно, чтобы одежда была без грубых швов и массивной фурнитуры, которая может звенеть и цепляться;
  • простой. Старайтесь избегать «кислотных» оттенков, которые раздражают глаз. Они не подходят для занятий, направленных на гармонизацию души и тела, поскольку отвлекают и на дают сосредоточиться.

Комфорт во время занятий также зависит от материала вашей одежды.

  • Хлопок с добавлением синтетики. Комбинированные изделия сочетают сразу несколько плюсов: хорошо тянутся, не вызывают раздражения и при этом отличаются износостойкостью. Кроме того, такие вещи выглядят привлекательно, практически не мнутся и стоят не слишком дорого.
  • Натуральные ткани. В их названии уже описано основное преимущество, но натуральность чревата некоторыми проблемами. Вещи быстрее истираются и теряют первоначальный внешний вид от частых стирок;
  • Синтетические ткани. Синтетика доступна и выбор одежды из неё довольно большой. Но могут встречаться изделия не самого лучшего качества, в которых кожа не будет дышать.

Исходя из этого, можно сделать вывод что универсальный вариант — это микс синтетики и натуральной ткани.

Не рекомендуется заниматься йогой в сильно обтягивающих штанах, ведь они могут затруднять кровообращение и препятствовать энергетическому обмену. Лучше выбирать удобные, не сковывающие движения штаны-шаровары.

С верхом другая история. Свободные футболки могут задираться при выполнении сложных асан. Их придётся постоянно поправлять, поэтому лучше тренироваться в облегающих майках или топах.

Что касается обуви, то в большинстве случаев она не требуется, ведь йогу практикуют босиком. Но если вам прохладно или просто некомфортно, тогда занимайтесь в специальных чешках. Они точно не помешают в процессе.

Надеемся, что советы, как выбрать одежду для йоги будет вас полезны, вы освоите этот вид занятий и будете получать колоссальное удовольствие.

Принципы выбора одежды для йоги

Без занятий йогой сегодня не обходиться ни один фитнесс-центр. Не иметь в своем распоряжении инструктора, ловко скручивающегося в любую асану, априори является путем в непопулярность и забвение. При этом основное внимание уделяется физической составляющей упражнений, теряя смысл, который вкладывают в свои занятия индуисты. Благодаря подобным практикам, они вырабатывают в себе ряд определенных душевных качеств и могут контролировать большинство процессов, происходящих в организме. Классический пример — это произвольная остановка и запуск сердца.

Вариации на тему того, как одеться йогину

Обывателю, планирующему приобщиться к миру йоги, нужно не много. Во-первых, грамотный и увлеченный своим делом инструктор. Во-вторых, соответствующая действию специальная одежда для йоги. Хотя последнее — не обязательно. На Западе уже появилась мода на выполнение асан в голом виде, свидетельствующая про полную натурализацию и возвращение к Природе практикующего йогина. За образец взята статуя Шивы в Бангалоре, на котором из всей одежды только пояс, бусы и пара кобр.

Для тех, кто еще не продвинут в этом древнем искусстве, а только начинает постигать основы хатхи-йоги, открывать чакры и садиться в Дви Пада Ширшасана, сотрудники журнала «Вог» разработали следующие рекомендации в выборе одежды.

Критерии выбора йога-одежды

  1. Все, что одето на человеке, занимающегося йогой, должно быть отшито из натуральных тканей. Текстиль должен «дышать» и не задерживать обмен энергиями между человеческим телом и Космосом. Стопроцентный хлопок или натуральный шелк — идеальный вариант. В наших реалиях в ткани допускается небольшой процент примеси искусственных волокон, которые предохраняют вещи от сминания. В таких направлениях, как фитнес-йога, а также в одежде для фотосессий, рекламирующей возможности философии индуизма, вынуждены использовать синтетические вещи. Их шьют из тканей, которые созданы из современных высокотехнологических волокон. Во-первых, изделия отменно выводят пот, появляющийся в процессе силовых нагрузок. Во-вторых, такие вещи необходимы там, где эстетика является доминирующим фактором.
  2. Цвет одежды? Учитывая то, что занятия йогой предполагают максимальную концентрацию человека на собственных ощущениях, вещи не должны отвлекать внимание практикующего. Поэтому мы рекомендуем однотонную одежду в мягкой, наиболее приближенной к натуральной, колористической гамме — бежевую, песочную, пастельно-розовую или белую.
  3. К непосредственным предметам одежды, используемым практикующими йогами, относятся брюки, топы или футболки из Futboman. Общее требование ко всем вещам — они должны быть свободными, практически не чувствующимися на теле — без ремней, металлических застежек. Хорошо, если штанины фиксируются на щиколотках шнурками, а топ или футболка на бедрах — мягкой резинкой.
  4. Вопрос с обувью каждый решает для себя самостоятельно. В идеале йогой занимаются босиком. Но если занятия проходят в спортзале с большим потоком людей, то разумнее будет купить специальные тапочки из кожи или каучука.

Итого, если одежда не отвлекает внимание человека, практикующего хатхи-йогу, от достижения мокши, то она подобрана правильно. Если хотя бы одна вещь является раздражителем, то от нее следует избавиться как можно быстрее.

Сетевое издание «МОЕ! Online» («МОЕ! Прямая линия»)

Сетевое издание, зарегистрировано 30.12.2014 г. Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)

Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-60431

Учредитель: ООО «Издательский дом «Свободная пресса».

Адрес редакции: 394049 г. Воронеж, ул. Л.Рябцевой, 54

Телефоны редакции: 473) 267-94-00

Отзывы и предложения присылайте по адресу: web@kpv.ru

По вопросам размещения рекламы на сайте обращайтесь:

или по телефону в Воронеже: (473) 267-94-13

Письмо в редакцию можно отправить на: web@kpv.ru и moe@kpv.ru

Подписка на новости: RSS

Все права защищены ООО ИД «СВОБОДНАЯ ПРЕССА» 2007–2019. Любые материалы, размещенные на портале «МОЁ! Online» сотрудниками редакции, нештатными авторами и читателями, являются объектами авторского права. Права ООО ИД «СВОБОДНАЯ ПРЕССА» на указанные материалы охраняются законодательством о правах на результаты интеллектуальной деятельности. Полное или частичное использование материалов, размещенных на портале «МОЁ! Online», допускается только с письменного согласия редакции с указанием ссылки на источник. Все вопросы можно задать по адресу web@kpv.ru. В рубрике «Воронеж официальный» публикуются сообщения в рамках контрактов об информационном сотрудничестве между редакцией «МОЁ! Online» и органами власти. Материалы рубрики «Новости партнёров» публикуются в рамках договоров (соглашений, контрактов) об информационном сотрудничестве и (или) размещаются на правах рекламы. Партнёрский материал — это статья, подготовленная редакцией совместно с партнёром-рекламодателем, который заинтересован в теме материала, участвует в его создании и оплачивает размещение.

В России запрещена деятельность организаций: «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа», «Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры», «Мизантропик дивижн», «Меджлис крымско-татарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля»; «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Как выбрать правильную одежду для йоги (для женщин)

Если вы собираетесь начать заниматься йогой, но не уверены, какую выбрать одежду, прочитайте эту статью прежде, чем отправиться по магазинам. В ней вы найдете основные советы по выбору одежды для йоги.

1. В настоящее время существует огромный выбор удобной одежды для фитнеса. В идеале одежда для йоги должна быть немного свободной и иметь не слишком сложный крой, чтобы различные декоративные детали, швы не раздражали кожу. Одежда должна обеспечивать свободу движений, чтобы не ограничивать выполнение разных упражнений, например, на растяжку.

2. Современная одежда для фитнеса сделана из таких материалов, которые собирают влагу с кожи, оставляя ощущение сухости. Это способствует тому, что остается чувство прохлады на теле, а это делает занятия более приятными. Избегайте одежды, сделанной из хлопка, т.к. хлопок впитывает и удерживает влагу, а не испаряет ее, поэтому одежда будет чувствоваться как более тяжелая и неудобная.

3. Также во время занятий избегайте бюстгальтеров, которые имеют швы, косточки, жесткие соединения, т.к. это принесет много неудобств. Многие асаны йоги выполняются лежа на коврике, поэтому любые рельефные полоски, швы на спине будут сильно отвлекать. Специальные спортивные или йога-бюстгальтеры дают необходимую свободу действий, хорошо растягиваются и одновременно поддерживают грудь. Если хотите немного сэкономить, приобретите майку, соединенную со спортивным бюстгальтером, и получите 2-в-1 и бюстгальтер, и спортивный топ.

4. Во время разминки в йоге ключевым моментом является поддержание постоянной температуры тела. Поэтому вам понадобиться еще какая-либо верхняя спортивная одежда. Толстовки на молнии с капюшоном подойдут идеально, т.к. их можно быстро снять, когда температура тела начнет увеличиваться. Если достаточно тепло, то во время занятий будут полезны укороченные жилеты.

5. Выбор верхней части костюма для йоги зависит от ваших предпочтений и уверенности. Короткие облегающие майки-топы с бюстгальтером открывают тело, и вам будет прохладно во время занятий. Футболки более закрыты, но обеспечивают максимальную свободу движений и вентиляцию.

6. Брюки для йоги бывают разных цветов и стилей. Облегающие длинные брюки могут быть максимально комфортными для занятий. Спортивные леггинсы и капри также удобны и не ограничивают движения. И всегда лучше выбирать брюки с эластичным поясом.

7. Йогой можно заниматься в носках или босиком. Но есть и специальные носки для йоги, называемые еще носки- пилатес, которые бывают разных цветов и моделей. Две основные модели – с открытыми пальцами или полностью закрытые. Могут быть носки с противоскользящими резиновыми подошвами, которые обеспечивают дополнительный баланс при выполнении упражнений на коврике или на полу.

8. Какую бы одежду для йоги вы ни выбрали, важно, чтобы все хорошо сочеталось по цвету и позволяло свободно двигаться. Проверьте, нет ли грубых швов, которые могли бы вызвать раздражение. Главное помните, что занятия йогой должны приносить успокоение и радость.

Критерии выбора коврика для йоги

Что спросить у консультанта при выборе коврика для йоги

Все коврики для йоги и фитнеса разные, но и люди все разные. Поэтому даже если сейчас Вы в растерянности изучаете ассортимент и не представляете, где и какой купить коврик для йоги, вероятность того, что идеальный для Вас вариант все-таки существует, очень высока.

Чтобы его отыскать, не нужно слепо полагаться на чей-то выбор и предпочтения – лучше не спеша постараться взвесить, какие критерии для Вас имеют значение, и обратить внимание именно на них, отбросив малозначимые характеристики.

Если Вы в йоге совсем новичок, скорее всего, Вам будет все равно непросто, так как рассуждать теоретически о практических вещах всегда сложно

Но будем считать, что хотя бы 1 или 2 занятия Вы уже посетили и точно решили, что хотите иметь собственный йогамат (из соображений удобства, гигиеничности и других важных причин).

Критерии выбора коврика для йоги

– Какая цена коврика для йоги для Вас приемлема?

– На занятиях Вы интенсивно потеете?

– Вы предпочитаете жесткую устойчивую поверхность или более мягкое покрытие для меньшего давления на суставы?

– Будете ли Вы носить мат на занятия с собой или путешествовать с ним?

– Готовы ли Вы доплачивать за эко-материалы?

– Вы будете заниматься только время от времени или собираетесь использовать коврик часто и интенсивно?

Если Вы практикуете любой из стилей йоги, которые предполагают удерживание сложных асан в течение длительных периодов времени, вряд ли Вам удастся выйти сухим из зала, поэтому коврик должен быть рассчитан на поглощение влаги. Большинство обычных йога-ковриков не способны обеспечить достаточное сцепление рук и ног с поверхностью при намокании.

Однако, если Вам редко приходится заниматься в жарком помещении, и Вы не склонны к сильному потоотделению во время физических нагрузок, лучше приобрести универсальный коврик (а к нему специальное полотенце для йоги для жарких или особенно напряженных уроков йоги).

Толщина и амортизационные свойства коврика – это, как правило, компромисс между комфортом суставов и стабильностью в определенных позах. Средний и самый популярный вариант – 5-6мм, который оптимально сочетает достаточную амортизацию и устойчивость. Есть коврики намного толще (около 1 см в толщину) – на них всегда будет тепло и мягко, но выполнить многие позы (например, Utthita Hasta Padangusthasana, или Поза большого пальца) будет намного сложнее.

Есть и супер тонкие коврики (толщиной около 1,5 мм), специально созданные для путешествий. Их легко складывать и переносить, на них хорошо выполнять асаны с опорой в землю на развитие равновесия, но такие коврики не совсем комфортны для восстановительных асан вроде Ustrasana (Поза верблюда).

Приобретая мат, мы рекомендуем Вам учитывать не только свою нынешний уровень и особенности практики, но и прогресс в занятиях, ведь коврик для йоги покупается надолго, особенно недешевый.

Мобильность является очень важным фактором для тех, кто планирует путешествовать со своим ковриком или носить его с собой в студию на занятия. Если до студии Вы добираетесь пешком, выбирайте мат до 2,5-3 кг, чтобы он не казался тяжелым уже через 300 м дороги. Но кроме этого также следует учитывать размер в свернутом виде, так как очень легкий коврик не получится скрутить в компактный рулон.

Из всего разнообразия только некоторые компании при производстве ковриков принимают во внимание влияние на природу и стараются уменьшить наносимый ей ущерб. Готовы ли Вы платить дополнительные деньги из своего кармана, чтобы покрыть эти скрытые затраты – это личное решение каждого, и покупая тот или иной продукт, Вы выражаете свое собственное мнение.

Йога может быть тем, что Вы только попробовали впервые, тем, чем Вы планируете заниматься иногда, под настроение, а может быть неотъемлемой частью Вашей жизни. Количество времени и энергии, которое Вы тратите на свое увлечение, непосредственно влияет на выбор коврика. Для тех, кто занимается не очень активно, даже самый обычный мат вполне сможет удовлетворить все потребности. Однако для тех, кто занимается часто и подолгу, нужен мат другого уровня – в этом случае это долгосрочное вложение денег.

Есть еще один дополнительный фактор, который может оказаться очень важным для высоких людей – это длина мата. Если Ваш рост больше 1,75 м, возможно, Вам лучше обратить свой взор в сторону ковриков большего размера, чем стандартные.

Какая одежда нужна для йоги?

Спортивная одежда для занятий йогой не требует к себе каких-то кардинальных особенностей. Единственным условием является то, чтобы она не стесняла движений, то есть была достаточно просторной. Заниматься йогой в обычных спортивных брюках и футболке будет крайне неудобно.

По каким критериям выбирается одежда для занятий йогой

Сегодня почти в каждом спортивном магазине предлагается одежда для занятий йогой. Однако далеко не всегда такие предложения соответствуют указанному предназначению. Прежде чем решиться на покупку, нужно правильно оценить качество этой одежды в плане ее удобства для спортсмена во время занятий йогой. При этом максимум внимания следует уделить фасону, фактуре материала, расцветке и, конечно же, размеру.

При выборе материала обратите внимание, что синтетика или полусинтетика для занятий йогой не подходит. Ткань должна быть прочной и в то же время беспрепятственно пропускать воздух. Лучшей ткани, чем натуральный хлопок, для спортивной одежды для занятий йогой нет. В отдельных случаях допускается использование хлопковой ткани с добавлением 10% синтетических нитей.

Спортивная одежда для занятий йогой из хлопка

Спортивная одежда из хлопка не должна стеснять спортсмена при выполнении упражнений. Это не означает, что одежда должна быть в виде некого бесформенного балахона. Наоборот, она должна соответствовать вашему размеру, но ее фасон должен быть в меру просторным. В этом случае даже самые сложные упражнения вы будете выполнять комфортно.

Хлопковая ткань как нельзя лучше подходит для спортивной одежды для занятий йогой, потому что спортсмен в этом случае не потеет. Важнейшим достоинством ткани является ее абсолютная экологическая чистота. Хлопок никогда не вызывает аллергической реакции даже у людей, склонных к этому.

К другим важным достоинствам ткани следует отнести следующие:

  • высокая прочность;
  • долгий срок службы;
  • достаточно высокие пылеотталкивающие свойства;
  • простота стирки;
  • отсутствие специфичного запаха;
  • легкость;
  • приятность на ощупь;
  • множество расцветок.

К сожалению, спортивная одежда для занятий йогой из хлопка имеет свои недостатки. В частности, если такая одежда слишком просторная, то в ней удается выполнить не все виды упражнений. Кроме того, хлопковые ткани сильно мнутся и, соответственно, трудно гладятся. Также достаточно быстро спортивные костюмы из хлопка утрачивают свою изначальную привлекательность, хотя сама ткань остается по-прежнему прочной. Связано это с тем, что краски на хлопке быстро теряют свою сочность. При машинной стирке на этих тканях возникают катышки.

Именно по этим причинам многие любители йоги предпочитают покупать спортивную одежду не из чистого хлопка, а с добавлением синтетики. Практика показывает: если к хлопку добавлено не более 10% синтетики, то такая ткань вполне подходит для пошива спортивной одежды для занятий йогой. Такая форма дольше сохраняет привлекательность внешнего вида и обладает высокими водоотталкивающими свойствами.

Какой лучше выбрать цвет для спортивной формы

Прежде всего нужно сказать, что йога — это не просто комплекс спортивных упражнений, но целая культура. Именно поэтому не стоит останавливаться на выборе чисто белого цвета одежды для занятий йогой. Цвет и рисунки на такой одежде имеют свои символические значения, и пренебрегать ими не стоит. Расскажем немного об этом.

Фиолетовый цвет одежды повышает внутреннее чутье спортсмена и благоприятствует медитации и спокойствию во время выполнения упражнений. Опыт показывает, что спортивная одежда фиолетового цвета отлично подходит для женщин. Речь, конечно же, идет об эмоциональном состоянии спортсменки.

Красный цвет, наоборот, способствует агрессивности спортсмена и возбуждению его нервной системы. Такая одежда больше подходит для мужчин, потому что именно они предпочитают выполнять динамичные и силовые упражнения.

Форма желтого цвета способствует умиротворенности и просвещению спортсмена. Этот цвет символизирует солнце, и поэтому желтая спортивная одежда как нельзя лучше подходит для занятий классической хатха йогой.

Синий и голубой цвет способствуют повышению концентрации внимания и собранности спортсмена. Такая форма подходит для любых типов тренировок.

Форма зеленого цвета действует на спортсмена успокаивающе. Этот цвет несет в себе положительную энергетику, так как символизирует саму природу.

Оранжевый цвет повышает энергетический тонус спортсмена. Знатоки уверяют, что форма оранжевого цвета лучше всего подходит для утренних занятий йогой.

Белый цвет хоть и символизирует духовное совершенство, но форма такого цвета не практичная и быстро загрязняется. Неудивительно, что ее предпочитают только новички.

Шафрановый цвет считается духовным цветом. Он благоприятно воздействует на собранность спортсмена.

Спортивная одежда для занятий йогой черного цвета символизирует отречение спортсмена от внешних раздражителей, то есть максимально концентрирует его внимание на самом упражнении. Правда, вид такой одежды унылый, что далеко не всем нравится.

Как для мужчин, так и для женщин одежда для занятий йогой должна быть одноцветной и в не насыщенных тонах. Не стоит покупать спортивную одежду с замысловатыми узорами или надписями. Это отвлекает внимание от процесса занятий.

Если вы занимаетесь йогой дома, то спортивная одежда может быть открытой. Если же тренировки проходят в залах, то лучше приобрести форму закрытого фасона.

Как не ошибиться при выборе комплекта

Женщинам для занятий йогой мы рекомендуем приобрести не обычные спортивные штаны, а шаровары. Именно в них удобнее всего выполнять растяжки. Лучшими шароварами для йоги считаются аладдины и афгани.

Такие шаровары, как правило, шьются из мягкой ткани. Они всегда закрывают собой поясницу и при этом не ограничивают подвижность спортсменки.

Для домашних занятий йогой женщины также могут использовать стрейчевые бриджи или лосины любой длины, и даже короткие шорты из мягкой ткани.

Что касается верха, то тут стоит отказаться от фасонов с большим числом пуговиц, орнаментов, заклепок и страз. Наилучшим вариантом станет простенькая туника без карманов. Впрочем, годятся и футболки с короткими рукавами и без бретелек.

Выбираем коврик и обувь для занятий йогой

Чаще всего коврики для занятий йогой продаются вместе с комплектом одежды, и это вполне логично. При этом стоит обратить внимание на то, чтобы цвет спортивной одежды и коврика были одинаковыми. Начинающие спортсмены, которые еще не уверены в том, что йогой они будут заниматься долго и регулярно, конечно же, могут воспользоваться любым ковриком.

С обувью дела обстоят еще проще. От нее на время тренировок нужно вообще отказаться. Если же новичкам занятия босиком представляются не комфортными, то они могут надеть хлопчатобумажные носки, но в дальнейшем от них нужно тоже отказаться. Голая стопа способствует закаливанию организма и лучшей циркуляции крови в ногах.

Полезные рекомендации

Йога содержит в себе множество разных упражнений. Часть их нацелена на успокоение и умиротворенность спортсмена, а часть, наоборот, требует к себе максимум концентрации для выполнения динамичных или силовых упражнений. Именно поэтому для разных типов тренировок желательно воспользоваться соответствующей спортивной одеждой. Прежде чем покупать ее, нужно уяснить, каким именно типам тренировок вы намерены отдать предпочтение.

Хатха йога рекомендуется для начинающих спортсменов. Она в большей мере состоит из дыхательных упражнений и упражнений, направленных на улучшение координации. Для таких занятий лучше всего подойдет просторная спортивная одежда без тугих резинок.

Аштанга йога включает в себя комплекс динамичных упражнений. Спортивная одежда не должна закатываться или, наоборот, сползать. Для этих тренировок желательно выбрать облегающую форму из натуральной ткани с добавлением синтетики.

Виньяса йога характерна чередованием динамичных и спокойных упражнений. Спортивная одежда для таких тренировок должна быть пошита из эластичных тканей, которые легко растягиваются и также легко возвращаются к своей изначальной форме.

Бикрам йога требует к себе очень теплых помещений. Поэтому ткань формы должна хорошо пропускать воздух и позволять коже дышать. Для этого типа тренировок стоит использовать спортивную одежду из хлопка.

Айенгар йога включает в себя статичные упражнения, требующие к себе длительного нахождения в неподвижном состоянии. Для таких занятий лучше всего подходит просторная одежда.

Каким бы видом йоги вы не решили заняться, выбирайте для себя только такую спортивную одежду, в которой отсутствуют рукава. Именно эта часть одежды сильнее всего сковывает движения спортсмена.

Одежда для йоги. Критерии выбора

Ваша любимая спортивная форма

Звоните в наш call-центр

Ваша любимая спортивная форма

Мы в социальных сетях

​Какую одежду выбрать для йоги?

Как бы странно это не звучало, но к выбору одежды для занятий йогой нужно отнестись более тщательно, чем вы думали. Очень важно, чтобы форма была удобной, не отвлекала от выполнения асан, не стягивала и не вызывала хоть какие-то неудобства, чтобы вы всецело чувствовали себя в ней комфортно. Тогда вы сможете расслабиться и полностью “уйти” в практику.

Многие практикующие подбирают одежду в зависимости от того, на какой класс они собираются пойти. Сейчас очень много разных направлений йоги, которые отличаются своим подходом к физической практике. Например, если вы хотите пойти на горячую бикрам йогу, где занятие проходит в нагретом пространстве, то стоит отдать предпочтение легкой одежде из микрофибры. Например, есть бренды, такие как американский Onzie и австралийский Red Tiger, которые специализируются на одежде для горячей йоги. Их одежда очень легкая и сшита из эластичной ткани (микрофибры), напоминающей купальник, но таким образом, что ваша кожа будет в ней дышать! Также очень важно, чтобы штаны не были сильно широкими, а лучше надевать облегающие легинсы или короткие шорты, чтобы вы могли отслеживать правильную отстройку своего тела, например, выпрямлено ли ваше колено до конца. Короткий топ с шортами или леггинсами – самый подходящий комплект для горячих практик для девушек!

На классы хатха-йоги, где практика проходит при обычной температуре, выбирайте одежду из натурального хлопка. Помните, что на таких занятиях вы будете выполнять много перевернутых асан, поэтому надевайте облегающие длинные топы, чтобы ваша футболка не задиралась в самый не подходящий момент! А можно отличиться и приобрести комбинезон. Сейчас они в тренде, да и очень удобные для практики, присмотритесь к комбинезону от Manouk!

На динамичные практики, такие как аштанга или дживамукти йога, где очень много быстрых движений из одной асаны в другую, также подойдут облегающие леггинсы для девушек, а для мужчин – шорты или не сильно широкие брюки, чтобы ваши ноги не запутались них!

Самое главное, – форма для йоги должна стать прекрасным дополнением к занятию! При выборе в магазине можно даже поделать пару не сложных упражнений, чтобы понять насколько комфортно вам в ней!

И помните, что самое главное в йоге – это ваш настрой. Желаю прекрасной практики!

Правильный выбор одежды для йоги

Йога – это целостная система упражнений, которая поможет привести ваше тело и ум в порядок. Правильно подобранная одежда способствует достижению гармонии и чувства удовлетворенности от практики. Однако выбор одежды для занятий непростой вопрос, поскольку, выполняя асаны или пранаяму, вы будете стараться расслабить ум и сконцентрироваться на правильном положении вашего тело. Это будет трудно сделать в неудобной одежде. Вне зависимости от того, где вы занимаетесь йогой – дома, на свежем воздухе или в студии, — вы должны ответственно подойти к выбору одежды для занятий йогой.

Что же главное в выборе одежды для йоги?

Материал, фасон или цвет? Попробуем разобраться в этом.

Одежда для йоги должна быть воздухопроницаемой, гигроскопичной и легкой. Некоторые практикующие уверены, что идеальный материл – это органический хлопок, т.к. его выращивают без применения химикатов и синтетический удобрений. Синтетические добавки в тканях не позволяют телу отдавать избыток энергии либо наоборот накапливают ее, раздражают кожу, сильно отвлекают и не дают пране свободно течь. Однако такой материал не лишен недостатков. Одежда из 100% хлопка не облегает тело, поэтому придется заниматься в просторных фасонах. Такая одежда менее износостойкая и быстро теряет хороший внешний вид (вытягиваются колени, появляются катышки при частых стирках). Синтетические ткани тоже имеют своих поклонников. Технологичные влагоотводящие материалы оставляют ощущение комфорта при выполнении сложных асан, в которых скручивается тело. Тем не менее, нужно понимать, что в йоге не так важен отвод влаги. Поэтому следует отдавать предпочтение смешанным тканям: микс хлопка и синтетического эластичного материала, который позволит одежде лучше облегать и легче тянуться там, где это необходимо (в коленях, на локтях, и на раскрытие таза), при этом тело сохранится эффект «дыхания», как в натуральной ткани.

Фасон одежды для йоги — это минимум деталей, отсутствие пуговиц, молний и рисунков, которые будут сильно мешаться в перевернутых асанах и скрутках. В идеале, следует отдать предпочтение бесшовной одежде. На практике, обтягивающие фасоны меньше всего отвлекают во время занятия, позволяя сконцентрироваться на практике. Асаны йоги весьма разнообразны, и будет очень неудобно, когда при попытке сделать стойку на голове майка окажется у вас на подбородке. Некоторые утверждают, что очень удобными являются широкие штаны «алладины». Такие штаны действительно не стесняют движений, когда нужно высоко поднять ногу, и не сползают при наклоне, однако, большое количество ткани в таких брюках некрасиво свисает в перевернутых позах и мешает плотно ухватиться в скручиваниях и в позах на баланс.

Хорошим вариантом являются обтягивающие лосины или не слишком широкие трикотажные брюки. Облегающие фасоны позволят инструктору хорошо видеть положение вашего тела в асанах, а значит, ему проще будет поправлять вас.

В выборе цвета одежды у вас простор для фантазий. Однако следует учитывать, что йога гармонична, поэтому лучше отдать предпочтение спокойным естественным цветам. От ярких, кричащих, кислотных оттенков лучше отказаться, они неприятны глазу и сильно отвлекают от занятия и вас, и окружающих. Если вы очищаете организм или голодаете, вам подойдут белые или черные цвета. Для получения дополнительной жизненной энергии – наденьте одежду оранжевого или желтого цвета. Для медитации выбирайте синий или фиолетовый цвета. Лучше подобрать цвет одежды так, чтобы они согласовались с цветом вашего коврика, чтобы не создавать визуального дискомфорта.

В заключении хотелось бы уточнить еще один нюанс. Он касается вида йоги. Некоторые методы йоги самой собой предполагают определенную одежду. Например, для аэро йоги предпочтительны облегающие эластичные фасоны, для бикрам йоги идеально подойдет дышащая, хорошо впитывающая влагу одежда, имеющая вентиляционные вставки.

Одежда для йоги. Критерии выбора

Йога и Антигравити

На занятиях развивается гибкость, координация движений, ловкость, выдержка. Здесь совмещены и хореография,

и акробатика, и классические упражнения в нестандартном исполнении.

Особенность антигравити йоги в наличии петлевидного гамака, подвешенного к потолку.

Йога улучшает цвет лица, восстанавливает обмен веществ. Регулярные занятия устраняют целлюлит, делают кожу подтянутой, улучшают кровотоки в организме.

2 850 700 рублей

EMS-тренировки – это технология занятия фитнесом, которая позволяет добиваться максимального эффекта при минимальных затратах сил и времени. Они выполняются при помощи специального электронного оборудования: перед началом тренировки на вас наденут специальный жилет, который будет отсылать биометрические импульсы в мышцы, тем самым заставляя их одновременно сокращаться быстрее, чем при обычной тренировке.

2 070 700 рублей

Запись на пробное занятие

Здесь все упражнения делаются не торопясь, одно мягко сменяет другое, образуя цельный эффективный комплекс.

Уже после первой тренировки вы почувствуете себя лучше.

Пилатес формирует упругий пресс, укрепляет спинные мышцы и прорабатывает живот. А также исправляет осанку и помогает избавиться от болей в спине. При регулярных тренировках вы становитесь более выносливыми и получаете подтянутое тело.

2 850 700 рублей

Пицца Диавола (32 см)

Пицца «Диавола» – блюдо для тех, кто любит поострее. Горячая пышная основа нашей пиццы дополнена аппетитными кусочками пепперони и итальянским сыром моцарелла.

Сыр Моцарелла − 40 гр
Халапеньо − 20 гр
Сыр Горганзола − 30 гр
Пепперони − 50 гр

Без хорошего администратора — никуда.

Буяна готова ответить на все ваши вопросы по работе клуба, а также помочь с подбором программы.

Кравчук Никита Сергеевич

  • 2015 — Московский Институт Остеопатии Александра Смирнова — Остеопатия и Краниосакральная терапия, Остеопат;
  • 2012 — Институт Восстановительной Медицины — Медицинский массаж, Массажист;
  • 2011 — Новый гуманитарный университет Натальи Нестеровой — Психолог-кинезиолог;
  • 2009 — Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма — Центр подготовки специалистов в сфере футбола, футбольный тренер категория С.

Записаться на пробное занятие

Путилина Вера Владимировна

  • 2012 — РГУ им.С.А.Есенина — Факультет физической культуры и спорта, педагог по физической культуре, диплом с отличием;
  • 2008 — Рязанский педагогический колледж Физического воспитания, учитель физической культуры, диплом с отличием;
  • 2016 — Mihabodytec — Система персональных тренировок на базе ЭМС-тренажера;
  • 2011 — Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу — FPA;
  • 2011 — Функциональный тренинг — FPA.

Записаться на пробное занятие

Байкова Евгения Александровна

  • 2014 — Федерация «Йога-Практика». Преподаватель йоги по методу Айнгара, Аэройога;
  • 2012 — Академия Фитнеса, сертификаты: инструктор направления Functional training, Interval Training, Pump, инструктор Йоги Айенгара, аквааэробика;
  • 2011 — Академия Фитнеса, сертификаты:инструктор по направлению: stott pilates I , II уровни;
  • 2010 — Академия Фитнеса, сертификаты: инструктор групповых программ,инструктор тренажерного зала, персональный тренер, инструктор аэробики.

Записаться на пробное занятие

Германова Мария Николаевна

  • 2020 — Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма, Москва. Адаптивная ФК, Адаптивная ФК;
  • 2017 — Студийный пилатес. Polestar Pilates. Персональный тренер по пилатесу на большом оборудовании;
  • 2016 — Педагогический колледж фитнеса. Основы анатомии, физиологии, биомеханики человека, Тренер;
  • 2016 — Анатомический минимум тренера, Принципы движений — Polestar Pilates;
  • 2015 — ITS. Школа инструкторов аэробики Варвары Медведевой, тренер групповых программ.

Записаться на пробное занятие

Мы свяжемся с вами в ближайшее время и сообщим о результатах. Подберём для Вас идеальную стратегию тренировок.

1. Присоединяясь к настоящему Соглашению и оставляя свои данные на Сайте https://profit-consort.ru/, (далее — Сайт), принадлежащем Шевцову О.П. (далее — Администрация Сайта), путем заполнения полей форм онлайн-заявок, Пользователь:
— подтверждает, что все указанные им данные принадлежат лично ему,
— подтверждает и признает, что им внимательно в полном объеме прочитано данное Соглашение и условия обработки Администрацией Сайта его персональных данных, указываемых им в полях онлайн-заявок, текст соглашения и условия обработки персональных данных ему понятны;
— дает согласие на обработку Администрацией Сайта предоставляемых в составе информации персональных данных в целях заключения между ним и Администрацией Сайта настоящего Соглашения, а также его последующего исполнения;
— выражает согласие с условиями обработки персональных данных без оговорок и ограничений, а именно с совершением Администрацией Сайта действий, предусмотренных п. 3 ч. 1 ст. 3 Федерального закона от 27.07.2006 N 152-ФЗ «О персональных данных», и подтверждает, что, давая такое согласие, он действует свободно, по своей волей и в своих интересах.

2. Администрация Сайта использует персональные данные Пользователя для:
— обработки персональных данных, которые необходимы для предоставления и оказания услуг Пользователю;
— создания, анализа и мониторинга клиентской базы;
— информирования Пользователя о конкурсах и рекламных акциях;
— рассылки новостей Сайта Пользователю;
— информирования Пользователя о новых продуктах и услугах;
— информирования об акциях и специальных предложениях;
— уведомления Пользователя о различных событиях.

3. Администрация Сайта вправе обрабатывать персональные данные посредством внесения их в электронные базы данных, включения в списки (реестры) и внутренние отчетные формы. Обработка персональных данных может быть, как автоматизированная, так и без использования средств автоматизации.

4. Принимая условия настоящего Соглашения, Пользователь также соглашается с получением информационной и(или) рекламной рассылки по телефону (в формате смс-сообщений) и/или по электронной почте от Администрации Сайта.

5. Соглашение действует бессрочно с момента предоставления Пользователем своих данных и может быть отозвано Пользователем в любой момент путем направления Пользователем соответствующего распоряжения или заявления в простой письменной форме на адрес электронной почты info@profit-consort.ru

6. Администрация Сайта имеет право вносить изменения в настоящее Соглашение. При внесении изменений в актуальной редакции указывается дата последнего обновления. Новая редакция Соглашения вступает в силу с момента ее размещения, если иное не предусмотрено новой редакцией Соглашения.

7. Действующая редакция Соглашения находится на Сайте на странице по адресу:
https://profit-consort.ru

8. К настоящему Соглашению и отношениям между Пользователем и Администрацией Сайта, возникающим в связи с применением Соглашения, подлежит применению право Российской Федерации.

Одежда для йоги

По возможности, лучше выбирать одежду, лишенную застежек, страз и даже швов. Любое неосторожное движение может привести к царапине, одежда также не должна быть обтягивающей. Выбирайте просторные модели, в которых вам не будет тесно, и тогда вам с легкостью удастся выполнить даже самые сложные асаны.

Рассмотрим каждую деталь одежды подробнее. Начнем, пожалуй, с брюк.

Итак, брюки. Все вышеописанное про застежки и стразы относится и к брюкам, плюс сюда можно добавить ремни и замки. Если в зале, в котором вы занимаетесь йогой, достаточно тепло, брюки легко можно заменить на шорты. Шорты также должны быть комфортными, свободными и не сковывающими движения. Лучше, чтобы этот элемент одежды был на мягкой резинке, не стоит брать вещи, которые стягиваются на поясе веревочкой.

Если к моменту начала занятий вы еще не обзавелись брюками или шортами, можете заниматься в лосинах. Однако, не стоит забывать, что обтягивающая одежда отнюдь не способствует хорошему кровообращению. Энергия не может свободно циркулировать. Помимо лосин, существуют широкие брюки шаровары, алладины, как еще их называют. Это более удачный вариант, нежели лосины.

Футболки и топы. Первое, о чем хочется сказать, говоря о верхней части одежды для йоги, это то, что не стоит выбирать футболки из хлопка. Для занятий йогой идеальным вариантом будет обтягивающий топ. Такой топ удобен просто потому, что в некоторых асанах, которые выполняются в перевернутом состоянии, хлопковые и свободные футболки могут задираться и спадать на лицо. Если все упражнения вы выполняете стоя, то вам вполне подойдет и свободная туника.

Обувь. Следует обратить ваше внимание на тот факт, что традиционно принято заниматься йогой босиком. Разумеется, если вы занимаетесь в группе, то следует делать это в обуви. Обувь для йоги обычно легкая и невесомая, идеальный вариант – это когда человек попросту не чувствует ее на ноге. Подошва такой обуви обычно выполнена из каучука или натуральной кожи, а верх делают из замши или кожи.

Главное, чтобы ваша одежда была комфортна не только телу, важно, чтобы вам было удобно психологически заниматься в ней. В этой связи имеет смысл сказать о цвете. На занятиях вы должны полностью сосредотачиваться на асанах, на своем внутреннем состоянии. Вряд ли это получится, если вы наденете одежду яркого цвета, а кислотные оттенки вообще не приветствуются. Лучше всего выбирать одежду нейтральных или пастельных тонов, с минимумом рисунков или вовсе без них.

Длинные волосы лучше собрать в пучок, чтобы они вас не отвлекали. Можно сделать хвост. Главное, чтобы в прическе отсутствовали заколки и шпильки, которые могут быть небезопасными на занятиях йогой.

Свобода движений, возможность принять любую позу, комфорт при выполнении любых асан – вот главные критерии, которым должна соответствовать «правильная» одежда для йоги.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector