Попробуйте Шанк Пракшалану, технику очищения солёной водой | Masajista.ru

Попробуйте Шанк Пракшалану, технику очищения солёной водой

Техника йогической чистки Шанк Пракшалана (5 асан + соленая вода). Организм, как дом, требует регулярной уборки.

Йога и здоровье — понятия неразделимые. Невозможно быть йогом и болеть, как нельзя иметь крепкое здоровье без регулярных чисток организма. Твое тело, как дом, нуждается в регулярной уборке! Шанк пракшалана — единственная в своем роде, последовательная и мягкая методика очищения с помощью соленой воды и 5 асан, выполнить которые под силу даже новичку. Очистить пищеварительную систему настолько глубоко не сможет даже самое эффективное слабительное средство!

Домашнее, мягкое и эффективное очищение кишечника соленой водой и стимуляция его работы асанами — поистине чудодейственная методика! С наставником или в одиночку, ее должны испробовать все. «Так Просто!» искренне верит в эффективность йогического очищения, потому делится подробной техникой его проведения в домашних условиях. Важно соблюсти все условия!

Шанк пракшалана

Польза для организма

Подготовка к процедуре

Техника выполнения

Тадасана
Встань на ноги, руки подняты над головой, ладони направлены вверх, взгляд устремлен в точку на горизонте. Постарайся максимально вытянуться всем телом вверх, руки выпрямлены, пальцы в замке. Встань на цыпочки, продолжая тянуться вверх. Задержись в таком положении на насколько секунд, затем опустись на пятки, расслабь руки и снова повтори асану.

Тирьяка тадасана
Принцип второй асаны такой же, однако, вытянувшись на цыпочках, тянись не вверх, а сделай неспешный наклон корпуса сначала вправо, затем влево. Постарайся сгибать туловище выше пояса. Повтори цикл несколько раз.

Кати чакрасана
Встань прямо, ноги на расстоянии 30 см друг от друга, расслабленные руки опусти вдоль туловища. Развернись всем туловищем вправо, обхватив руками корпус (правая рука находится за спиной, а левая лежит на правом плече). Руки и спина максимально расслаблены. Повтори то же самое в левую сторону, немного отдохни и снова повтори асану.

Тирьяка бхуджангасана
Ляг на пол, лицо смотрит вниз, пальцы упираются в пол, кисти параллельны лопаткам. Выпрями руки, голову с плечами подними над уровнем пола, одновременно разворачивая спину вправо. Взгляд направлен на пятку левой ноги, спина полностью расслаблена.

Задержись в таком положении на секунду, затем неспешно вернись в исходное положение и проделай то же самое, разворачивая спину влево. Сделай столько повторений, сколько сможешь.

Ударакаршанасана
Сядь на корточки, ступни на расстоянии 50 см друг от друга, ладони упираются в колени. Развернись вправо, прижимая левое колено к полу. Постарайся максимально повернуть и спину, и голову, направив взгляд поверх правого плеча. Задержись в таком положении на секунду, затем вернись в исходную позицию. Сделай 5–8 повторений. Если тебе сложно удержать равновесие, можешь сесть у стены.

  • После выполнения асан выпей еще 2 стакана воды и снова выполни асаны (по 8 повторений каждую).
  • Снова повтори цикл, выпив воды и проделав асаны. Теперь отправься в уборную, даже если нет явных позывов. Сходи в туалет, ни в коем случае не напрягаясь. Неважно, опорожнится кишечник или нет.
  • Продолжай действовать по тому же алгоритму: пей воду в том же количестве, повторяй асаны и посещай уборную — и так вплоть до завершения всей процедуры. Спустя какое-то время твой кишечник начнет опорожняться.
  • Во время первого опорожнения стул обычно твердый. Спустя некоторое время стул становится всё мягче. Продолжай пить и выполнять асаны, пока выделяемая из кишечника жидкость не станет абсолютно чистой.
  • Заключительный этап — кунджал крийя. Выпей 2 стакана воды, после чего вызови рвоту, надавив на основание языка пальцами. Эта процедура поможет закрыть привратник желудка.

    Рекомендации после чистки

    Чистка кишечника соленой водой — процедура, которую можно проводить каждые 6 месяцев, если нет явных противопоказаний. Шанк пракшалана — техника полного телесного преображения и аккуратного очищения, которая способна полностью оздоровить организм и улучшить самочувствие.

    Помни, что организм — пристанище души, так разве может быть в нём грязно? Обязательно испробуй йогическую методику очищения, соблюдая все правила. А если не уверен в собственных силах, воспользуйся консультацией опытного инструктора. Будь здоров!

    Не так давно мы писали о самых интересных и доступных способах оздоровления кишечника, которыми пользуются в разных странах мира. А также делились советами опытного врача-натуропата Марвы Оганян, которая точно знает, как очистить кишечник от шлаков и токсинов без вреда.

    Очищение соленой водой по йоговскому методу Шанк Прокшалана

    Если вы хотите помочь своему организму, попробуйте заняться очищением кишечника солёной водой по йоговскому методу: комплекс процедур Шанк Прокшалана известен уже не одно тысячелетие.

    Преимущества метода

    Если вам удастся полностью выдержать диету, через несколько дней вы отметите, что:

    • кишечник очистился и отлично функционирует;
    • на коже стало меньше высыпаний;
    • исчез неприятный запах изо рта;
    • быстро заснуть и набраться сил не составляет труда;
    • вы стали немного лучше слышать и видеть;
    • организм окреп, теперь вам сложнее простудиться.

    Недостатки метода

    Основным недостатком техники считается значительное количество противопоказаний. Её не рекомендуется принимать людям с такими болезнями:

    • гипертония;
    • пониженная функция щитовидной железы – гипотериоз;
    • стенокардия;
    • кардиосклероз;
    • почечная недостаточность;
    • сахарный диабет (инсулинозависимый).

    Перечень показаний и противопоказаний довольно общий, поскольку, как говорилось выше,к щелочным минеральные воды относятся прежде всего по показателю кислотности, но воздействие на организм любой воды определяется также составом и количеством растворенных в ней активных веществ.

    Поэтому как часть комплексного лечения минеральную воду может назначить только врач – и на основании анализов. Добавим также, что прием гидрокарбонатных вод для предотвращения образования камней в почках (или выведения мелких камней) проводится под лабораторным контролем показателей камнеобразующих веществ в организме.

    У женщин ограничений ещё больше: нельзя проходить технику во время менструации и беременности.

    Подготовка к диете

    Чтобы очистить кишечник солёной водой, вам потребуется свободный день и помещение. Что касается выбора наилучшего времени – курс принято проходить сразу после новолуния. Начинать процедуру желательно в 05:00–07:00.

    За день до очистки следует проработать упражнения, чтобы впоследствии выполнить их верно. Также постарайтесь перейти на более лёгкую пищу —подойдут каши или овощи, приготовленные на пару.

    Последний раз перед процедурой лучше поесть максимум в 18:00.

    Суть диеты

    Проснувшись пораньше, заготовьте 5 литров обычной воды, подогрейте ее, а потом растворите в ней 5 чайных ложек морской соли (концентрацию можно немного уменьшить, если пить насыщенный раствор вам покажется очень сложным).

    Далее следует выпить стакан солёной воды, проделать специальные упражнения — и так пять раз. После этого нужно:

    • сходить в туалет (но не тужиться);
    • если опорожнение кишечника не произошло — выпить ещё один стакан воды и снова выполнить упражнения;
    • в случае неудачи повторить действия ещё дважды.

    Если кишечник так и не очистился даже после всех ваших усилий, придётся воспользоваться клизмой, но обычно такого не происходит.

    После первой дефекаци и нужно снова чередовать питьё и упражнения, однако количество выпитой за день солёной воды не должно превышать 13 стаканов. Как только организм очистится, выпейте побольше (до двух стаканов) обычной воды и вызовите рвоту, чтобы закрыть проход, открывшийся во время процедур.

    Многих новичков начинает сильно тошнить, потому что они пьют солёную воду глотками, а не залпом. Избегайте этого, но если вас всё равно мутит или даже вырвало, — прекратите заниматься. От лёгкой тошноты поможет повторение упражнений без приёма дополнительной порции раствора, а если внутри образовалась газовая пробка, сделайте лёгкий массаж живота.

    Упражнения

    Все упражнения, перечисленные ниже, составляют единый комплекс. Исходная позиция для всех упражнений, кроме третьего, — прямая стойка, ноги на ширине плеч. Каждое упражнение нужно повторять четыре раза.

    Первое упражнение

    Поднимите руки, сцепленные в «замок». На вдохе наклонитесь корпусом вправо, на выдохе — влево.

    Второе упражнение

    Вытяните прямую правую руку вперёд, а согнутую левую положите на правое плечо и в таком положении на выдохе развернитесь, как бы стараясь повернуть прямую руку за спину. Не двигайте тазом.

    Третье упражнение

    Сформируйте упор, поставив ноги на пальцы, словно хотите отжиматься, затем опустите таз. Выдыхая, поворачивайтесь вправо так, чтобы увидеть левую пятку, затем возвращайтесь в исходное положение и смотрите в другую сторону.

    Четвёртое упражнение

    Присядьте на корточки и положите руки на разведённые в стороны колени. Выдыхая, опустите левую ногу и, выпятив живот, дотянитесь до него правым коленом, затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение в обратную сторону.

    После процедуры

    В связи с тем, что очистка кишечника солёной водой методом Шанк Прокшалана активизирует все обменные процессы в организме, после выхода из диеты ни в коем случае нельзя питаться так же, как раньше.

    Спустя 30-60 минут (но не позже!) после прохождения всех процедур стоит съесть немного нешлифованного риса, который можно дополнить чечевицей. Крупы должны быть хорошо проваренными. Для заправки отлично подойдёт топлёное сливочное или очищенное растительное масло. Его необходимо добавить, чтобы на некоторое время создать в кишечнике защитный слой; наконец, после первого приёма пищи должно пройти как минимум три часа.

    В первые три дня после очистки организма не стоит употреблять в пищу:

    • ферментированные и белые сыры;
    • творог и молоко;
    • мясные продукты;
    • консервы;
    • рыбу;
    • яйца;
    • дрожжевой хлеб;
    • свежие овощи и фрукты;
    • чернослив;
    • спиртные напитки.

    Через 2–3 дня после окончания диеты вы можете понемногу пополнять рацион молоком, сливками и цитрусовыми. А вот пить чай и кофе или добавлять в пищу много пряностей не рекомендуется ещё в течение недели.

    Шанк Пракшалана: Видео

    Техника йогической чистки Шанк Пракшалана

    Йога и здоровье — понятия неразделимые. Невозможно быть йогом и болеть, потому что нельзя иметь крепкое здоровье без регулярных чисток организма. Твое тело, как дом, нуждается в регулярной уборке! Шанк пракшалана — единственная в своем роде, последовательная и мягкая методика очищения с помощью соленой воды и 5 асан, которые под силу даже новичку. Очистить пищеварительную систему настолько глубоко не сможет даже самое эффективное слабительное средство!

    Домашнее, мягкое и эффективное очищение кишечника соленой водой и стимуляция его работы асанами — поистине чудодейственная методика! С учителем или в одиночку, ее должны испробовать все. «Так Просто!» искренне верит в эффективность йогического очищения, потому делится подробной техникой его проведения в домашних условиях. Важно соблюсти все условия!

    Шанк пракшалана

    Польза для организма

    1. Самый главный эффект — полное очищение организма от шлаков, токсинов, ядов и фекальных отложений, которые препятствуют нормальной работе желудочно-кишечного тракта.
    2. Излечивание от аллергических заболеваний, особенно заметен эффект после 2–3 процедур.
    3. Улучшение пищеварения, нормализация стула, благотворное воздействие на желчный пузырь и печень.
    4. Усиление защитных сил организма, повышение иммунитета, избавление от простудных заболеваний.
    5. Избавление от кожных заболеваний, таких как угревая сыпь, акне, фурункулез.

    Подготовка к процедуре

    1. Накануне вечером, перед процедурой, отдай предпочтение легкой нежирной пище, а утром откажись от выполнения любых асан и употребления любой пищи и жидкости.
    2. Погодные условия для проведения шанк пракшаланы должны быть комфортными. Если погода очень холодная или слишком душная — лучше перенеси процедуру.
    3. Вся процедура, с учетом асан и отдыха, занимает полных 2 дня. Потому целесообразнее проводить очищение во время отпуска или в выходные, чтобы получить максимальную пользу.
    4. Заранее подготовь 4–5 литров теплой, подсоленной воды (2 ч. л. морской соли на 1 литр жидкости), изучи асаны, которые будешь практиковать, и подготовься морально — настроение должно быть легким и беззаботным.

    Техника выполнения

    1. Быстро выпей 2 стакана теплой подсоленной воды. Старайся не медлить! Сразу после этого приступи к выполнению 5 асан очищения — тадасана, тирьяка тадасана, кати чакрасана, тирьяка бхуджангасана, ударакаршанасана (техника их выполнения описана ниже).

    Тадасана

    Встань на ноги, руки подняты над головой, ладони направлены вверх, взгляд устремлен в точку на горизонте. Постарайся максимально вытянуться всем телом вверх, руки выпрямлены, пальцы в замке. Встань на цыпочки, продолжая тянуться вверх. Задержись в таком положении на насколько секунд, затем опустись на пятки, расслабь руки и снова повтори асану.

    Тирьяка тадасана

    Принцип второй асаны такой же, однако, вытянувшись на цыпочках, тянись не вверх, а сделай неспешный наклон корпуса сначала вправо, затем влево. Постарайся сгибать туловище выше пояса. Повтори цикл несколько раз.

    Кати чакрасана

    Встань прямо, ноги на расстоянии 30 см друг от друга, расслабленные руки опусти вдоль туловища. Развернись всем туловищем вправо, обхватив руками корпус (правая рука находится за спиной, а левая лежит на правом плече). Руки и спина максимально расслаблены. Повтори то же самое для левой стороны, немного отдохни и снова повтори асану.

    Тирьяка бхуджангасана

    Ляг на пол, лицо смотрит вниз, пальцы упираются в пол, кисти параллельны лопаткам. Выпрями руки, голову с плечами подними над уровнем пола, одновременно разворачивая спину вправо. Взгляд направлен на пятку левой ноги, спина полностью расслаблена.

    Задержись в таком положении на секунду, затем неспешно вернись в исходное положение и проделай то же самое, разворачивая спину влево. Сделай столько повторений, сколько сможешь.

    Ударакаршанасана

    Сядь на корточки, ступни на расстоянии 50 см друг от друга, ладони упираются в колени. Развернись вправо, прижимая левое колено к полу. Постарайся максимально повернуть и спину, и голову, направив взгляд поверх правого плеча. Задержись в таком положении на секунду, затем вернись в исходную позицию. Сделай 5–8 повторений. Если тебе сложно удержать равновесие, можешь сесть у стены.

  • После выполнения асан выпей еще 2 стакана воды и снова выполни асаны (по 8 повторений каждую).
  • Снова повтори цикл, выпив воды и проделав асаны. Теперь отправься в уборную, даже если нет явных позывов. Сходи в туалет, ни в коем случае не напрягаясь. Неважно, опорожнится кишечник или нет.
  • Продолжай действовать по тому же алгоритму: пей воду в том же количестве, повторяй асаны и посещай уборную — и так вплоть до завершения всей процедуры. Спустя какое-то время твой кишечник начнет опорожняться.
  • Во время первого опорожнения стул обычно твердый. Спустя некоторое время стул становится всё мягче. Продолжай пить и выполнять асаны, пока выделяемая из кишечника жидкость не станет абсолютно чистой.
  • Заключительный этап — кунджал крийя. Выпей 2 стакана воды, после чего вызови рвоту, надавив на основание языка пальцами. Эта процедура поможет закрыть привратник желудка.
  • Рекомендации после чистки

    1. После окончания процедуры тебя может мучить жажда, но пить в течение 3–4 часов после очищения ни в коем случае нельзя!
    2. Дай организму отдохнуть в течение 45 минут. Не нужно спать, просто посиди в полной тишине, подари пищеварительной системе заслуженный отдых.
    3. Вероятно, во время отдыха тебе придется посетить туалет с целью удаления оставшейся воды из кишечника. Беспокоиться не стоит, это вполне нормально.
    4. Через 45 минут после процедуры съешь рис с топленым сливочным маслом (ги), можно добавить немного чечевицы. Рис прекрасно усваивается, чечевица заряжает энергией, а масло ги обволакивает кишечник, создавая защитный слой.
    5. После приема пищи старайся не спать в течение 3 часов, иначе вялость, сонливость и головная боль тебе обеспечены. Отдыхай, ничего не делай, пребывай в физическом и умственном покое. Спустя 3 часа можешь лечь спать, если возникнет желание.
    6. Соблюдай диету на протяжение нескольких недель после процедуры. Не ешь мясную пищу, кислые фрукты, исключи острое, соленое, молочные продукты, чай, кофе и любые жидкости кроме воды. Исключить стоит и алкоголь с табаком. Главное — придерживаться простой, легкой, масляной диеты. Никаких сладостей и химических добавок!

    Чистка кишечника соленой водой — процедура, которую можно проводить каждые 6 месяцев, если нет явных противопоказаний. Шанк Пракшалана — техника полного телесного преображения и аккуратного очищения, которая способна полностью оздоровить организм и улучшить самочувствие.

    Помни, что организм — пристанище души, так разве может быть в нём грязно? Обязательно испробуй йогическую методику очищения, соблюдая все правила. А если не уверен в собственных силах, воспользуйся консультацией опытного инструктора. Будь здоров!

    Не так давно мы писали о самых интересных и доступных способах оздоровления кишечника, которыми пользуются в разных странах мира. А также делились советами опытного врача-натуропата Марвы Оганян, которая точно знает, как очистить кишечник от шлаков и токсинов без вреда.

    Шанкх – пракшалана или почему организму необходимо очищение?

    Йога, здоровье и чистота – понятия взаимосвязанные. Невозможно быть йогом и не быть здоровым. Невозможно иметь крепкое здоровье без регулярных чисток организма. Ведь дома мы убираем, моем полы и посуду, вытираем пыль. И наш организм, как дом, требует периодической чистки. Плохая экология, не качественная еда, не удобный режим дня, стрессы – все это причины зашлакованности и токсикации нашего организма.

    Кроме того, чаще всего еда, которую мы едим – просто на просто засоряет наш организм, закисляет его. Обработанная пища, пища не живая имеет кислую реакцию, а как известно кислая среда – самая благодатная для развития патогенных микроорганизмов и паразитов разного рода. Паразиты в свою очередь, в процессе своего метаболизма, выделяют в наш организм токсины, а это уже реальная проблема. И только лишь посредством очистительных практик, специальной диеты можно вывести токсины и паразитов из организма, «убрать наш дом».

    В «йога сутрах» Патанджали описываются обязательные условия выполнения йогических практик, одним из таких условий является выполненные так называемых шаткарм: это очищения полости носа (нети), наули – крийя (массаж внутренних органов), дхаути (методики очищения пищеварительного тракта). Главной и основной дхаути в йоге является – Варисара Дхаути. В других источниках эта практика получила название Шанкх — Пракшалана, именно под этим именем она и стала известна повсеместно.

    «Шанкх» с санскрита переводится как раковина моллюска, «пракшалана» – промывание. Почему так назвали эту практику существует много предположений: по одному – как моллюск втягивает воду, промывая свою раковину, так и в этой крийи йогин промывает свое тело водой. По другой – сам кишечник похож на раковину, отсюда и название процедуры.

    Суть процедуры в общем проста: Подготовить 4-5 литров теплой (комнатной температуры), подсоленной воды (из расчета 2 чайные ложки на литр). Подготовиться морально и физически – накануне лучше не наедаться, выполнять процедуру без спешки, в удобной одежде. Предварительно посмотреть и изучить асаны, которые необходимо выполнить. Необходимо выпивать определенное количество подсоленной воды и выполнять определенные асаны, которые помогают пищеварению. Через какое-то время наступает момент очищение кишечника. Опорожнение происходит до тех пор, пока на выходе не будет абсолютно чистой воды. После чего необходимо соблюдать определенный режим питания, восстановив слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта.

    Техника выполнения

    1. Выпить 2 стакана соленой воды без промедлений.
    2. Выполнить необходимые асаны:Тадасана (поза с вытянутыми вверх руками)
    • Тирьяка – тадасана (гнущееся дерево)
    • Кати – чакрасану (вращение корпусом, талией)
    • Тирьяка – бхуджангасану (поза кобры, выполняемая с поворотом головы в разные стороны)
    • Ударакаршасана (массаж живота)
    1. Выпивается еще один стакан и опять выполняется цикл асан. Так и чередуется — стакан воды – упражнения.
    2. После 6 стаканов воды (это очень усредненное число, может понадобиться 8-9 стаканов, все индивидуально) должен произойди позыв к эвакуации кишечника. Сходите в туалет, не напрягаясь ни в коем случае. Если позывов к эвакуации нет, не переживайте. Сделайте несколько подходов упражнений, не выпивая воды. Попытайтесь еще раз сходить в туалет, если не получилось выпейте еще стакан и сделайте 2-3 подхода упражнений. Если все- таки механизмы выделительной системы кишечника не срабатывают, возможно придется сделать клизму, чтобы произошло первое опорожнение кишечника, запустить меанизм. Далее продолжайте пить воду и делать асаны.
    3. Чередование питья и упражнений происходит до тех пор, пока не начнет выходить чистая прозрачная вода. Значит цель достигнута.
    4. Последний этап – выпить 2-3 стакана воды, после чего необходимо вызвать рвоту, надавив на основание языка пальцами. Это обязательно, чтобы сфинктеры пищеварительного тракта (привратники) закрылись.

    Вот основные указания по исполнению данной крийи – шанкх — пракшаланы. В идеале, все происходит именно так, как написано выше. Однако, если после 6 стаканов вам не захочется в туалет, или, если появится тошнота, это будет говорить о том, что первый привратник желудочно — кишечного тракта не открылся. Не переживайте, просто выполняйте упражнения, сделайте несколько подходов и вам полегчает. Вся эта инструкция – это очень усредненная рекомендация. Помните, что каждый организм – индивидуален, кому – то нужно выпить 4-5 стаканов, кому-то — около 10. Кроме того, даже концентрация соли может варьироваться. Очень условно эта концентрация составляет 5 г на литр воды (2 чайные ложки). Однако, очень часто людям приходится повышать концентрацию соли. Если все-таки эвакуации не происходит попробуйте немного подсолить воду. Ведь вообще, концентрация солей в каждом отдельном организме — индивидуальна.

    Еще одно очень важное предостережение, после каждого туалета подмывайтесь водой. Соль раздражает слизистые оболочки, а жесткая туалетная бумага только усугубит неприятные ощущения.

    Теперь объясню почему так важен последний этап крийи – вызывание рвоты, или крийя кунджал – вамана дхаути. Эта процедура не просто закрывает привратники кишечника, завершая шанкх — пракшалану. Эта крийя очень полезна для желчевыводящих протоков организма. Она выводит из организма лишнюю слизь и желчь, благотворно действуя на желчный пузырь и печень.

    Рекомендации по завершению процедуры

    После окончания шанкх — пракшаланы необходимо дать организму отдохнуть. Возможно, вас будет мучать жажда, однако имейте терпение, так как нельзя ничего пить в течении трех часов после процедуры. Это очень важно! Потому что, сейчас у вас оголенная и незащищённая, обновленная слизистая оболочка внутри, и сначала вы должны дать ей защитный слой, а потом уже охлаждать ее водой или нарушать другими напитками.

    Просто прилягте, отдохните в течение 45 минут. Поверьте, вам понадобиться отдых, не забывайте вы выполнили комплекс физических упражнений. Дайте себе покой.

    Диета после шанкх — пракшаланы

    Обязательно через 45 мину после процедуры нужно поесть рис с топленым сливочным маслом, можно добавить немного чечевицы. Рис – легко усваиваемая и питательная еда. Углеводы сейчас необходимы вашему организму. А масло необходимо еще больше, так как вам нужно создать защитный слой в кишечнике, а масло прекрасно подходит для этих целей. Причём очень важно использовать именно топленое сливочное масло (ги), так как его биохимия и структура совершенно другая, не такая как у растительных масел, именно топленное масло создаст плотную защитную оболочку в кишечнике. Если вы чувствуете сильную усталость и истощенность, скушайте рис вместе с чечевицей – белок чечевицы полноценен и питателен, силы быстрее вернутся к вам. Весь день стоит есть именно эти продукты. Кроме того, следует принять какой — нибудь пробиотик: бифидумбактерин, «Линекс», чтобы засеять кишечник полезной микрофлорой.

    Вообще ограничение в питании лучше продолжать в течении нескольких недель после процедуры. Не ешьте в этот период мясную пищу, не пейте и не ешьте кислого, острого, сильно соленого. Ограничить стоит цитрусовые. Запомните, главное придерживаться простой, легкой, масляной пищи. Никаких сладостей и химических добавок. Тогда вы закрепите результат вашего очищения, и польза для организма будет намного очевиднее.

    Сроки проведения шанкх — пракшаланы

    Проводить процедуру можно каждые 6 месяцев. Однако существуют случаи, когда ее проводят и чаще, однако нужно консультироваться с опытным инструктором.

    Противопоказания к шанкх — пракшалане

    — язвенная болезнь желудка;

    Благоприятные действия шаккх — пракшаланы

    • Первым и самым важным является очистка организма от шлаков, токсинов, ядов, фекальных отложений, препятствующих развитию нормальной микрофлоры кишечника;
    • Излечивание аллергических реакций. Особенно результат заметен после нескольких курсов процедуры;
    • Улучшение пищеварения, избавление от запоров;
    • Усиление иммунитета, естественной защиты организма;
    • Избавление от простудных заболеваний;
    • Улучшение состояния кожных покровов, уменьшаются высыпания на лице и теле.

    И это далеко не полный список благоприятных эффектов. Помните, наш организм – наш дом, который требует периодической «уборки». Не зря древние называли тело – «храмом» для души. Разве может быть в храме грязно и не убрано?

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector