Проведение массажа при беременности: на 1, 2 и 3 триместре | Masajista.ru

Проведение массажа при беременности: на 1, 2 и 3 триместре

Секреты массажа во время третьего триместра беременности

Есть утверждение, что массаж не только расслабляет тело, но и душу. Во время беременности женщина становится чувствительной и быстрее устает из-за того, что вес плода увеличивается день ото дня. Также несбалансированное состояние гормонов может воздействовать на настроение. Поэтому массаж во время беременности является необходимым.

Безопасен ли массаж во время беременности?

Тем не менее, под большим вопросом стоит безопасно ли делать массаж во время беременности или нет. По факту, если целью массажа является только расслабить женщину, в этом случае это безопасно. Массаж должен делать профессионал.

Массаж в третьем триместре тоже довольно безопасен с условием, что массаж делают только на спине, ног или головы. Ни в коем случае нельзя трогать область живота.

На самом деле, массаж в третьем триместре несет в себе много полезного. Поэтому в некоторые случаях, рекомендуется и необходимо проходить курс массажа.

Полезные свойства массажа в третьем триместре

Когда будущая мама достигает третьего триместра, вес, который она должна нести, значительно увеличивается, так как роды приближаются. В этой стадии, плод активно начинает двигаться, пытаясь найти подходящую позицию, что иногда приводит к дискомфорту матери. Поэтому массаж во время беременности и именно на этой стадии рекомендуется. Ниже мы представим список о полезных свойствах, о которых Вам следует осознавать:

  1. Решение проблемы с болью на спине

Боль в спине является почти нормальным явлением, с которым сталкиваются беременные женщины. Вес плода будет воздействовать на спину и позвоночник. Иногда матери должны справляться с этим без болеутоляющих, так как может воздействовать на плод. Поэтому массаж является отличной альтернативой.

На каком боку Вы лежите? Возможно У вас есть боли в спине из-за неправильной позы. Поэтому следует почитать о скрытых преимуществах лежать на левом боку.

Беременная женщина сталкивается не только с болью в спине, но и мышечными спазмами. Причиной мышечных спазмов является увеличение веса плода. Мышечные спазмы появляются чаще всего на ногах и ступнях. Поэтому делать массаж на ногах, чтобы снять спазмы, является безопасным.

Большинство матерей во время беременности следует сократить физическую активность ради безопасности плода. Тем не менее, это может привести к негибкости некоторых мышц. Поэтому массаж может увеличить гибкость. В результате, Вы не только улучшите состояние мышц, но и сбалансируете тело.

Существует много факторов почему беременная женщина легко поддается стрессу. Одним из главных причин являются дисбаланс гормонального фона, утреннее недомогание, плохая окружающая среда и многое другое. Тем не менее, массаж может помочь снять стресс, потому что стресс может привести к более серьезным последствиям, например, послеродовой депрессии.

Думаете как еще снять стресс? Тогда советуем почитать статью о пользе пастеризованного меда для беременных женщин.

Выше написанном мы говорили о том, что беременная женщина легко может подвергнутся к частой смене настроения. Поддержания стабильного настроения играет важную роль во время беременности. Среди невероятных полезных свойств массажа является то, что он может улучшить настроение. Эффект от массажа является важным, так как хорошее расположение духа у матери может положительно повлиять на развитие плода в утробе.

  1. Играет как укрепляющий иммунитет занятие

Вы можете верить или нет, но массаж может стимулировать некоторые гормоны внутри организма, вызывая оптимизацию их работы. В результате, укрепляется иммунная система. Во время беременности важно найти способ укрепить иммунную систему. Так как даже маленькая простуда может иметь фатальное влияние и на ребенка, и мать.

Напряжение на спине, бедрах и особенно на ногах может сильно раздражать по ночам. Во время беременности, матери рекомендуется определенное количество физической активности. Таким образом, будущая мать помогает стимулировать оптимизацию развития плода. Тем не менее, как раз из-за этого беременная женщина чувствует напряжение в тех частях тела, которые мы ранее упоминали. Массаж это единственный естественный способ справиться с напряжением.

  1. Может снять головную боль и мигрень

Есть много факторов, которые могут вызвать головную боль и мигрень. Во время беременности, факторов становится еще больше, но меньше решений. Во время беременности Вы не можете принимать болеутоляющие, так как химические компоненты могут негативно повлиять на плод. Единственным решением данной проблемы является массаж.

Рекомендуем почитать статью о пользе магния при принятии в ночное время, если Вы сталкиваетесь с головными болями.

Усталость в нормальном состоянии может быть явным индикатором того, что что-то происходит с вашим организмом. Во время беременности, усталость является обычным явлением, хотя не стоит свыкаться с этим мнением. Массаж это отличный способ снять усталость, потому что она вызвана замедленной циркуляцией крови, что встречается во время беременности.

Как мы ранее упоминали, кровообращение может замедлиться во время беременности из-за ограничений физической активности. Мышечные спазмы это один факторов, которые замедляет циркуляцию крови. Вы можете сделать массаж, чтобы снять напряженность в спине и ногах легким, что улучшает кровообращение и усталость.

Нужно всегда заботиться о состоянии давления и кровообращения, поэтому рекомендуем почитать статью о пользе смеха во время беременности.

Обеспокоенность во время беременности может быть вызвана из-за низкого уровня кислорода в крови. Такое случается при нарушении кровообращения. В результате, беременные женщины чувствуют обеспокоенность, усталость, тошноту.

Очень важно спать хорошо во время беременности, так как это необходимо для будущей матери. Тем не менее, многие матери находят трудным высыпаться ночью особенно во время третьего триместра. Массаж является одним из рекомендуемых способов улучшения качества сна во время беременности.

Предупреждение

Существует огромное количество типов массажа, но будущая мать должна быть осторожна в выборе. Беременной женщине следует выбрать профессионала своего дела. Вам нужно быть осмотрительным в следующих случаях:

  • Запрещено делать массаж область живота, так как может вызвать преждевременные роды;
  • Также важную роль играет и выбор масла. Во время беременности, будущим матерям следует избегать масла, содержащие химический состав, которые могут негативно повлиять на плод. Поэтому следует использовать натуральные масла.
  • Вам следует понимать в каком состоянии находится ваш организм перед тем как проходить сеанс массажа. Поэтому сперва рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Будет отличным вариантом, если Ваш врач сам может сделать профессиональный массаж, который уже имеет опыт массажа во время беременности.

Можно ли делать массаж при беременности

Массаж кажется идеальным средством снять напряжение, избавиться от стресса во время беременности, отеков ног и болей в пояснице, которые особенно часто беспокоят будущую маму в третьем триместре беременности. Но совместимы ли массаж и беременность? Можно ли делать массаж при беременности?

Можно ли делать массаж при беременности – это вопрос, который вы обязательно должны обсудить со своим гинекологом, поскольку существуют как показания, так и противопоказания. Мы же рассмотрим основные факты.

МАССАЖ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ: ДОПУСТИМЫЕ ВИДЫ И ТЕХНИКА

В большинстве случаев общий массаж во время беременности не имеет противопоказаний. Также можно проводить и массаж ноги или массаж воротниковой зоны. Однако нужно учитывать некоторые особенности его проведения.

1. Массаж для беременных может быть только ручным. Вибрационные коврики, массажеры, приспособления для баночного массажа — под строгим запретом на этот период.

2. Будущая мама может проводить массаж самостоятельно. При этом, к примеру, для массажа ног ей не обязательно дотягиваться до стоп: можно по комнате на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы, при этом желательно, чтобы поверхность, по которой вы ходите, была не ровной. Вы можете ходить по песку, крупе, массажному коврику.

3. Для того, чтобы восстановить кровообращение и снять отечность, сделайте массаж рук: с силой сжимайте и разжимайте пальцы рук. Для этой процедуры достаточно 2-3 минут.

4. Массаж живота допустим исключительно в виде легких нежных поглаживаний ладонями. Чтобы избежать растяжек во время беременности, вы можете проводить массаж живота с использованием растительного масла или масла от растяжек.

КАК ДЕЛАТЬ МАССАЖ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Общий массаж при беременности несколько отличается классического варианта. В этот период необходимо исключить применение силы, резкие движения, потряхивания и поколачивания. Техника массажа должна быть мягкой и осторожной, а продолжительность процедуры не должна превышать 30-40 минут.

1. Массаж спины и шеи можно проводить точечными надавливаниями, немного оттягивая мышцы плечевого пояса.

2. Большими пальцами рук можно совершать круговые движения вдоль позвоночника. Трогать сам позвоночный столб категорически запрещено.

3. Для массажа при беременности используются такие техники, как поглаживание, растирание и разминание. При разминании массажист должен быть крайне аккуратным.

4. Заканчивать массаж нужно легкими прикосновениями, поглаживаниями в позе лежа на боку.

Также важно, в каких позах можно делать массаж при беременности, так как положение «лежа на животе» неприемлемо для беременной женщины.

МАССАЖ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ: ПОЗЫ

Для проведения массажа вы можете выбрать одну из поз, удобную для вас: на спине, на боку, на четвереньках. Важно, чтобы мышцы были полностью расслаблены, а живот не испытывал никакого давления.

1. Массаж воротниковой зоны лучше всего проводить в положении сидя.

2. Лучшая поза для завершения массажа — положение «лежа на боку». При этом под живот и между бедрами для дополнительной опоры нужно подложить подушки, свернутое одеяло или специальный валик. Эта поза — идеальна для проведения массажа в третьем триместре беременности.

3. Если вы выбираете позу «лежа на спине», то для удобства попросите положить вам под ноги валик.

МАССАЖ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ: ПОКАЗАНИЯ

Массаж помогает избавиться от ряда проблем, которые усложняют жизнь будущей мамы.

Отеки во время беременности. Улучшая кровообращение, массаж значительно уменьшает отеки.

Боли в спине и пояснице. Увеличивающийся вес ребенка, дополнительно набранные килограммы и увеличение груди оказывают сильное давление на всю опорно-двигательную систему. Массаж помогает снять нагрузку с позвоночника, суставов и кровеносных сосудов.

Стресс во время беременности. Усталость, стрессовые ситуации, депрессивное состояние также являются показаниями к проведению массажа. Регулярный массаж (3-4 раза в неделю) помогает улучшить самочувствие будущей мамы и справиться с резкими перепадами настроения.

МАССАЖ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ: ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Массаж при беременности строго запрещен, если у будущей мамы присутствуют следующие проблемы со здоровьем:

  • угроза выкидыша;
  • различного рода опухоли;
  • проблемы с проходимостью кишечника;
  • воспалительные процессы в малом тазу;
  • острые боли в спине;
  • вирусные заболевания, в том числе ОРВИ;
  • повышенная температура тела;
  • астма;
  • кожные заболевания.

Также учитывайте, что в первом триместре беременности организм будущей мамы особенно уязвим, а значит, массаж в этот период может быть опасен для развития плода. Механическое воздействие на некоторые точки тела (пятки, копчик, крестец и др.) может привести к прерыванию беременности.

Во втором триместре беременности при отсутствии противопоказаний и соблюдении правил проведения процедуры, массаж будет иметь исключительно положительный эффект.

В последние недели беременности массаж проводится для подготовки организма к рождению ребенка, а в некоторых случаях — для стимуляции родов. Также с помощью массажа можно существенно облегчить боль во время схваток.

Все о детях

Содержание:

Массаж во время беременности

Ни что так не расслабляет и не тонизирует одновременно как хороший массаж. Однозначно, нет такого человека, который массаж не любил бы, ведь нежные и расслабляющие движения не только очень приятны, но и приносят значительную пользу для организма. А главное, что правильные и точные движение способны снять усталость и напряжение после тяжелого дня. С древних времен таинство массажа изучали и практиковали в странах Востока и достигли значительных высот в освоении этой чудотворной практики. Особенной популярны различные виды массажа были во все времена среди женщин — в первую очередь среди женщин в положении. Беременная женщина, таким способом, могла снять напряжение в мышцах и облегчить постоянную нагрузку на организм.

Общеизвестно, что массаж приносит большую пользу практически всем органам и системам организма. Существует множество разновидностей массажа, воздействие которых дает различные результаты на определенные группы мышц. И если для здорового, молодого организма нет ограничений в количестве и интенсивности процедур массажа, то при осуществлении массажа для беременной женщины существуют определенные запреты. Поэтому, женщине, носящей под сердцем дитя, стоит подходить к этому вопросу с большой осторожностью и осуществлять подобные процедуры только у квалифицированных мастеров, которые знают особенности изменений в организме женщины во время беременности. Врачи единогласно приветствуют профессиональный массаж для беременных женщин.

Кто и где может делать массаж при беременности

Делать массаж во время беременности или нет — личное дело каждой женщины. Не стоит быть слишком самонадеянной и самостоятельно оценивать свое состояние здоровья и индивидуальные особенности протекания беременности — полноценно охарактеризовать и оценить состояние беременной женщины может только гинеколог, у которого женщина наблюдается и состоит на учете. Врач сможет объективно и целесообразно, опираясь на свой профессиональный опыт, посоветовать какой именно вид массажа вам не помешает сделать, а от чего лучше отказаться, чтобы не навредить себе и ребенку.

Беременным женщинам рекомендуют:

  • Отказаться от массажа в первый триместр беременности, когда плод еще совсем маленький и у него активно развиваются задатки всех органов и систем. К тому же есть множество точек, неправильное оперирование которыми, может привести к самопроизвольному аборту.
  • Воздержаться от активных массажных действий в моменты плохого самочувствия или легкого недомогания.
  • Воздействие массажиста должно быть исключительно нежным, движения только плавными и аккуратными.
  • Массаж можно осуществлять только на определенных участках шеи и поясницы, рук и ног — это снимет усталость, уменьшит колоссальную нагрузку на позвоночник, а также позволит усилить кровообращение без вреда для плода.

Правила проведения массажа

Длительность процедуры массажа не должна превышать 45 минут. Движения массажиста должны быть необычайно аккуратными, ведь малейшее неточное движение может привести к необратимым последствиям! Необходимо осуществлять прикосновения теплыми, чистыми руками, стараясь как можно нежнее выполнять процедуру. Массаж для беременных женщин должен сочетать в себе только поглаживания и прикосновения — никаких постукиваний, сжиманий, вдавливаний и пощипываний. Женщинам в положении никогда не делают массаж живота и близлежащих участков кожи. Похлопывания и режущие движения ребром ладони можно заменить нежными прикосновений подушечками пальцев. Для того чтобы ноги беременной женщины не уставали и не затекали, а кровообращение активно циркулировало, следует положить ноги на небольшую подушку.

Польза от массажа на ранних и поздних сроках

Процедура массажа оказывает неоцененную пользу для организма матери и ребенка. Беременная женщина не только сможет расслабиться, избавиться от болей в спине и шее, но и уменьшить отечность конечностей. Кровообращение же при массаже усиливается, что очень благотворно влияет на плаценту и питание плода.

Массаж будет нести не только физическое удовольствие, но и психологическое, и эмоциональное удовлетворение, если его будет осуществлять ваш любимый человек. Попросите мужа сделать вам массаж — это принесет пользу вам лично, а также укрепит взаимоотношения в семье. Перед процедурой массажа муж должен хорошо ознакомиться с инструктажем, точно знать, что делать можно, а от чего стоит отказаться. Такой массаж благоприятно скажется и на настроении женщины — приятные прикосновения любимого человека, расслабляющие и успокаивающие, в приятной домашней обстановке, спровоцируют выработку гормона удовольствия — эндорфина.

С развитием беременности на разных строках будет меняться и положение женщины во время массажа. Если в первом триместре самая благоприятная и удобная для женщины поза — лежа на животе, то ближе к третьему триместру такое положение не только нежелательно, но и категорически запрещено. Женщине придется во время массажа садиться или лежать на боку. Такое положение наиболее оптимально для удобной работы массажиста, который сможет эффективно размять шею, поясницу и конечности женщины. Полностью противопоказаны при беременности различные вибрирующие приспособления для массажа и различная вибростимуляция, которые могут иметь негативное влияние на плод в утробе матери.

Особое значение имеет массаж в последние сроки беременности. В этот период организм женщины подвергается невероятной нагрузке и, порой, только массаж может помочь женщине немного расслабиться. Важным в последнем триместре для будущей матери является выполнение самостоятельного массажа гениталий, разработанного специально для облегчения последствий родовой деятельности. Так называемые упражнения Кегеля для влагалища в сочетании с массажем позволят предотвратить возможные внутренние и наружные разрывы влагалища в ходе родов. Во время схваток женщина самостоятельно или с посторонней помощью может осуществлять массажирование поясницы для облегчения болевых ощущений.

Особое воздействие при массаже оказывает использование различных ароматических и эфирных масел. Но во время беременности перед их использованием следует проконсультироваться с врачом. Хоть эфирные масла и влияют благотворно на снятие отечности и помогают при растяжках и варикозном расширении вен, но также они являются сильными аллергенами и могут оказать негативное влияние на развитие плода.

Когда нельзя делать массаж

Не только беременным женщинам, но и мужчинам массаж запрещен при наличии таких противопоказаний:

  • грипп, ОРВИ;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • высокая температура тела;
  • дерматологические заболевания;
  • гнойные поражения кожи;
  • гастроэнтерологические заболевания (различные болезни кишечника, печени и желудка);
  • наличие не заживших послеоперационных шрамов;
  • радикулит;
  • пиелонефрит;
  • доброкачественные и раковые опухоли;
  • астма;
  • какие-либо воспаления.

При беременности массаж — приятное и полезное времяпровождение. Но, если вы чувствуете какой-либо дискомфорт от движений массажиста, психологическое непринятие прикосновений постороннего человека, то выходом из ситуации будет осуществление массажных манипуляций самостоятельно. Будьте бдительны во время массажа, ведь от неосторожных и неловких движений, а также незнания основных правил массажа может пострадать ребенок в вашей утробе. А оценить пользу и риски от массажа сможет только ваш врач-гинеколог, с которым следует обязательно проконсультироваться перед началом каких-либо процедур.

Видео урок: Как надо делать массаж беременной.

Массаж при беременности в первом триместре

Среди многих женщин распространено убеждение, что массаж при беременности на ранних сроках может причинить вред, так как в первом триместре способен привести к выкидышу. В некотором смысле это верное предположение, но не совсем. Существует множество факторов, способных прервать беременность. Например, аномалии развития матки, гормональный дисбаланс — причины потери плода в первом триместре, а массаж в этой ситуации выступает, как провоцирующий фактор, без наличия первых вреда он не принесет. Но при условии, что будет проводиться специалистом и при соблюдении определенных правил.

Читайте в этой статье

Массаж и беременность

Под этим термином подразумевают совокупность приемов механического воздействия на ткани и органы беременной в виде растирания. Длительность процедуры составляет, как правило, от 30 минут до часа. Для комфортного его проведения используются специально разработанные столы и подушки. Положение лежа на боку — наиболее удобная и безопасная позиция во время массажа для беременной женщины.

Польза массажа для будущей мамы

На данный момент не существует крупных исследований, которые бы четко подтверждали пользу массажа во время беременности. Тем не менее, имеются доказательства положительного влияния растираний тела беременной женщины, а именно:

  • снижение тревоги;
  • купирование боли в спине и ногах, особенно, когда проводится массаж спины на ранних сроках беременности;
  • нормализация сна;
  • снижение уровня гормона стресса (норадреналина);
  • повышение уровней серотонина и допамина (гормонов «хорошего самочувствия»);
  • снижение уровня кортизола (показатель стресса);
  • общее улучшение настроения.

Методики массажа, применяемые во время беременности

В настоящее время существует множество видов массажа, позволяющих удовлетворить различные потребности людей. Какой из них применить, во многом зависит от каждой конкретной ситуации, но чаще всего используются следующие его виды:

  • лечебный,
  • гигиенический,
  • косметический,
  • спортивный,
  • рефлекторный,
  • детский,
  • самомассаж.

Как правило, специалисты, занимающиеся массажем беременных, адаптируют совокупность приемов и воздействий (поглаживания, растирания, разминания, ударные и вибрационные движения) к изменениям, которые наблюдаются в организме будущей мамы.

Например, период беременности сопровождается повышением объема крови, а венозный отток в ногах замедляется. В связи с этим снижается содержание антикоагулянтов, что уменьшает объем кровопотери при родах. Поэтому специалисты исключают из своих методик применение глубокого растирания, ударных и вибрационных движение при массаже ног, которые могут вызвать отрыв тромба (сгустка крови). Чтобы этого не случилось, они стараются применять очень легкое, медленное поглаживание.

Почему массаж запрещают в первом триместре

Многие доктора «с неохотой» рекомендует массаж во время беременности, довольно часто отговаривают от прохождения этой процедуры. Дело в том, что во многих странах отсутствуют стандарты сертификации — законодательной базы для обучения массажистов, существуют огромные различия в их подготовке.

Кроме того, массаж при беременности на ранних сроках не был тщательно изучен с помощью высококачественных клинических исследований. То есть, следуя принципам доказательной медицины, его эффективность и безопасность на данный момент не доказана.

Ссылаясь на статистику, подтверждающую, что основная доля прерывания беременности приходится на первый триместр, многие врачи и массажисты против назначения процедуры в этот период. Однако ни одно из проведенных исследований не показало четкую зависимость между массажем и выкидышем.

Рекомендуем прочитать статью о массаже во время менструации. Из нее вы узнаете о пользе массажа для женщины в критические дни, его вариантах, видах массажа, помогающих легче пережить месячные.

Когда следует отказаться от прохождения массажа во время беременности

Как было сказано выше, исследовательская база, подтверждающая безопасность и эффективность массажа при беременности, скудна. На данный момент не существует четких, согласованных принципов назначения этой процедуры во время беременности. В любом случае, если женщина решилась ее пройти, она должна получить разрешение от своего врача. Лучше от нее отказаться, если:

  • присутствуют тошнота, рвота или утреннее недомогание;
  • имеется высокий риск выкидыша;
  • врачи подозревают наличие осложнений беременности, например, отслойки плаценты (когда “детское место” немного отрывается от стенки матки) или преждевременных родов.

Массажист имеет право запросить письменные рекомендации доктора на выполнение процедуры, а также отказ женщины от предъявления к нему претензий в случаи возникновения осложнения.

Мануальная терапия при беременности и лактации. Среди многих противопоказаний, существующих для беременных женщин, массаж входит в.

Если величина не достигает 12-недельной беременности, а развитие идет медленно или вообще не . Массаж поясничного отдела позвоночника и области живота

Вероятность беременности резко увеличивается в последующие 3 — 4 месяца, а затем вновь . Приветствуется массаж различных частей тела, а также.

Средства предохранения от беременности безусловно оказывают влияние на месячные. Ведь механизм их действия на этом и основан.

Беременность/роды. . Девушки постоянно задаются вопросом о том, можно ли делать массаж при месячных в этом случае?

Беременность/роды. . Специалисты относят к таким методикам гинекологический массаж, специальные водные процедуры, различные комплексы лечебной.

Как делать массаж во время беременности

Беременность – это особое время в жизни женщины. Этот период связан не только с радостным и долгожданным моментом появления малыша на свет, но и с целым рядом проблем, как на физиологическом, так и на психологическом уровне. Всё это является следствием гормональных и физических изменений в организме будущей мамы, возникающих независимо от того, как протекает сама беременность. Например — боли в пояснице, в области шеи, спины, нижних конечностях, судороги икроножных мышц, общая усталость, головокружение, бессонница, психоэмоциональное и физическое перенапряжение.

Одним из современных средств решения данных проблем и подготовки к родам является массаж.

Техника массажа во время беременности

Особый подход

Первым делом следует отметить то, что традиционные техники массажа беременным не подходят. В нашем случае требуется особый и индивидуальный подход, а массажист должен обладать необходимыми знаниями и квалификацией. Также очень важно, чтобы пациентка перед прохождением курса массажа получила консультацию и одобрение наблюдающего её врача – гинеколога, ведь существует целый ряд противопоказаний во время беременности: острые воспаления кровеносных и лимфатических узлов, тромбозы, явно выраженное варикозное расширение вен, гестационный диабет, инфекционные заболевания, высокая температура, недомогание, а так же угроза прерывания беременности.

Основные задачи при выполнении массажа для беременных – расслабление, снятие болевого синдрома, укрепление мышц, устранение застойных явлений в малом тазу и нижних конечностях, активизация кровообращения, снятие нагрузки на суставы, улучшение общего обмена веществ, а так же необходимая подготовка к родам. Стоит отметить, что исследования, проводимые Университетом Майами (США) показали, что при применении массажа два раза в неделю в организме женщины существенно снижается уровень кортизола, так называемого гормона стресса. Эти изменения благоприятно влияют на уменьшение осложнений во время родов и риск осложнений у новорожденных.

Комфортное положение

При нормальном протекании беременности массаж может длиться от 10 до 60 минут. Оптимальное количество процедур – не более 1–2 раз в неделю. Положению тела пациентки следует уделить особое внимание — оно должно быть максимально удобным и комфортным, чтобы обеспечить полное расслабление. Существует три варианта положения беременной во время массажа.

Лежа, лёжа на боку

В первом триместре беременности женщины могут лежать в положении на животе. Однако многие специалисты не рекомендуют применять процедуры массажа в этом периоде, так как это связано с высоким риском срыва беременности. Если же опасность выкидыша отсутствует, то для удобного проведения процедур в положении лежа на животе, можно подложить под подключичные области, небольшие подушечки или валики, чтобы устранить возможные болевые ощущения в молочных железах. Во время второго и третьего триместра женщина может располагаться на специально оборудованной кушетке с отверстиями для живота и груди. Но если массажный кабинет не имеет такого оборудования, то можно принять положение на боку.

Следует отметить, что эксперты расходятся во мнениях по поводу специальных кушеток для беременных. Так как зачастую они не обеспечивают полный комфорт и безопасность. Часто живот просто не помещается в предназначенное отверстие – это создаёт дополнительное давление. Или, наоборот, проваливается, создавая дополнительное напряжение для матки. Положение на боку является наиболее приемлемым и комфортным. Нога, находящаяся сверху, должна быть согнута. Нижняя – прямая. Под живот и согнутое колено для удобства можно подложить подушки. В этом положении можно выполнять массаж области шеи, спины, поясницы, ягодиц, также делать массаж конечностей.

Сидя

Это положение тоже является комфортным для беременных. Сидеть можно обычно либо лицом к спинке стула. В таком положении можно массировать зону ягодиц, поясницу, шею, плечи, спину и волосистую область головы.

Полусидя

В этом положении мы опираемся на полусогнутую спинку кушетки, ноги можно немного согнуть или раздвинуть. Для удобства под ноги можно положить небольшой валик. Такое положение снижает внутрибрюшное давление, особенно в последнем триместре. Положение удобно для выполнения массажа ног, рук, живота и головы.

Нюансы выполнения масса во время беременности

При проведении массажа для облегчения скольжения рук по телу лучше всего использовать масла или нейтральный крем. Эти средства должны быть без запахов и натуральными, в связи с возможной аллергической реакцией. Техника массажа в первом триместре должна быть нацелена на общее укрепление организма, его подготовку ко второму и завершающему триместру. А вот во втором и третьем техника массажа должна иметь конкретную направленность, такую как устранение болей в спине, снижение отёчностей и судорог, а также для предотвращения нежелательных растяжек.

В течение всех сорока недель можно выполнять и точечный массаж зон кистей и стоп. Но особо стоит подчеркнуть то, что существует целый ряд точек, стимуляция которых абсолютно противопоказаны в период беременности. Так как воздействие на них может спровоцировать сокращение тазовых мышц или матки, что в итоге грозит выкидышу или преждевременным родам. Однако есть и такие точки, стимулируя которые можно снижать нервное напряжение, снимать боли, устранять отеки, а в послеродовой период улучшать функцию молочных желёз и лактацию.

Последовательность воздействий

Массаж во время беременности, как и при классическом общем массаже, начинают со спины. Давить на живот, естественно, запрещается. Затем следуют растирания, тем самым усиливая циркуляцию крови и разогрев тела. При возникновении болевых ощущений необходимо произвести легкие успокаивающие поглаживания и перейти к более мягкому приёму разминания. Воздействовать на область поясницы в первый триместр запрещается. Область лопаток и воротниковую зону следует разминать более тщательно, так как именно в этой зоне наибольшая мышечная напряженность. После следует переходить к области ног. Массаж этой зоны снимает тяжесть, усталость и отечность. Не следует воздействовать на внутреннюю поверхность бедер, так как в этой области существует скопление активных точек, стимуляция которых, может активизировать тонус матки. Массаж области живота должен быть плавным и мягким, ни в коем случае нельзя давить на сам живот. В последний триместр, а также в послеродовой период возможен массаж молочных желез. Для профилактики растяжек, можно использовать крема, содержащие витамин Е.

Проекции на лице

Кроме проведения классической схемы массажа для беременных, также можно стимулировать активные зоны и точки лица, которые имеют непосредственное влияние на нервную систему. Массаж области лица снимет нервное напряжение, стабилизирует эмоциональное состояние, а также, будет способствовать большей релаксации.

Подводя итоги, хотелось бы выделить наиболее важные пункты:

1. Перед выполнением массажа обратите внимание на отсутствие противопоказаний;

2. Движения при выполнении массажа должны быть плавными, медленными и ритмичными — не следует воздействовать на зоны и точки, которые связаны с мышцами матки и таза;

3. Во время массажа у вас не должно возникать никаких болевых ощущений;

4. Женщина, которая ждет ребенка, находится в состоянии эмоциональной неустойчивости, поэтому все движения должны быть мягкими, должен быть полный комфорт, для расслабления и получения не только удовольствия от процедуры массажа, но и пользы.

Проведение массажа во время беременности

Период ожидания появления малыша – беременность, один из самых значимых и важных в жизни каждой женщин. Но помимо всех его прелестей женщину настигают и все его возможные последствия. В организме наблюдаются метаморфозы не только положительный, но и отрицательные, а это очень заметно сказывается на физическом и эмоциональном состоянии женщины.

Проведение массажа во время беременности

Поэтому для женщины очень важно суметь позаботится о своем здоровье и о здоровье малыше в этот период. Пешие прогулки на свежем воздухе, гимнастика, йога, плавание в бассейне – замечательная альтернатива спорта для беременной женщины.

Не менее ценен специально разработанный курс массажа для женщин в интересном положении. Он помогает справиться с неудобствами, которые возникают из-за увеличения нагрузки на костно-мышечный аппарат женщины.

Основные отличия от прочих видов массажей:

  • мягкие, ритмичные и успокаивающие воздействия со стороны массажиста;
  • применение элементов лимфодренажного массажа;
  • никаких воздействий на область живота, при массаже спины используются подушки и одеяла как валики;
  • индивидуальный подход к каждой женщине.

Польза массажа в период беременности:

  • способствует улучшению кровообращения и оттоку лимфы, что поддерживает в тонусе мышцы;
  • снятие болевых ощущений;
  • профилактика отечности конечностей, растяжек;
  • эмоциональная и психологическая релаксация;
  • пассивная и равномерная физическая нагрузка.

Особенности проведения массажа во время беременности

Сеансы этого специального массажа проводятся 1-2 раза в неделю по 3 часа. За это время достигается абсолютное расслабление мышц, снятие усталости и болевых ощущений, улучшается эмоциональное состояние женщины. Приветствуется использование специальных масел, что способствует профилактике растяжек на коже и сохранение эластичности и красоты кожи будущей матери.

Такой массаж может проводиться на разных сроках беременности, но если у женщины токсикоз, или прочие неприятные состояния, возможные в первом триместре, то лучше подождать его окончания.

Если после курса массажа беременная женщина чувствует себя комфортно, свободно и ощущает прилив сил и бодрости, то массаж проведен по всем критериям и благоприятно влияет на ее общее состояние. Пройдите курс лечебного массажа в Москве или любом другом городе России, который поможет вам справиться с множеством проблем и родить здорового малыша.

Возможные противопоказания для проведения массажа при беременности:

  • токсикоз;
  • ОРЗ;
  • инфекционные заболевания;
  • заболевание или повреждение заболевание кожных покровов;
  • заболевания со стороны сердечно — сосудистой системы;
  • прогрессирующий варикоз (тромбоз вен);
  • высокое артериальное давление.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector