Пшённый смузи с киви и сельдереем | Masajista.ru

Пшённый смузи с киви и сельдереем

Смузи из сельдерея, яблок и киви

Сельдерей невероятно полезен для организма человека. Это растение все диетологи советуют употреблять для похудения, ведь это отличное средство для сжигания жиров. Напиток из него совместно с яблоками и киви на завтрак обеспечит вас всеми необходимыми витаминами и обеспечит свежесть и бодрость на весь день.

Ингредиенты

Для приготовления смузи из сельдерея подготовьте все продукты по списку. Стебли помойте под проточной водой, обсушите, обрежьте белую часть.

Разломайте каждый стебель сельдерея пополам, если будут волокнистые нити, их просто будет убрать, достаточно за них потянуть.

Нарежьте сельдерей небольшими ломтиками.

Киви разрежьте пополам. Если фрукт достаточно спелый, его очень просто выскоблить чайной ложкой с острым носиком. Если же не слишком спелый, тогда плод нужно аккуратно почистить ножом и нарезать на небольшие кусочки.

Крупное спелое яблоко разрежьте вдоль на четыре части, очистите от сердцевины и кожуры. Честно говоря, я противник того, чтобы чистить кожуру, но в последнее время покупные яблоки настолько плотно покрыты воском или парафином, что просто невозможно ничем это смыть. Поэтому кожуру смело срезаем, а сам плод нарезаем на некрупные ломтики.

Все измельченные ингредиенты складываем в чашу блендера, добавляем лимонный сок. Он не только позволит сохранить цвет яблока, то есть не даст ему потемнеть, он еще придаст вкус и пикантность смузи.

Влейте питьевую воду, а теперь, при желании, можно добавить сахар или мед по вкусу. Не поверите, но мне даже нравится вариант этого коктейля с добавлением щепотки морской или розовой соли.

Пробейте содержимое блендера до однородного состояния. Степень густоты напитка регулируйте на свое усмотрение.

Готовый смузи из сельдерея, яблок и киви разлейте в стаканы/баночки/бокалы. Подавайте с коктейльными трубочками или чайными ложками. Перед подачей напиток можно охладить или положить в него пару кубиков льда.

Пшенный смузи из киви и сельдерея

Фотография пшенного смузи из киви и сельдерея

Новые рецепты

Яркий тыквенно-шоколадный смузи

Смузи из сельдерея для похудения

Сытный и легкий густой коктейль, который поможет вам сбросить лишний вес. Это при условии, что вместо сытного ужина вы съедаете только порцию смузи.

Смузи из ревеня, киви и банана

Порадуйте летом себя прохладным густым смузи! Попробуем использовать витаминный ревень, который оказывается хорошо сочетается с киви и бананом! Мед, годжи и шоколадная крошка (не жалейте!).

Попробуйте приготовить рецепт зеленого смузи с киви и огурцом. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.

Способ приготовления: Взбивание. Повод приготовления рецепта: День св. Валентина.

  • Время: 5 мин
  • Порций: 4
  • Калорий: 33 ккал
  • Кухня: Домашняя
  • Рецепт: Простой

Густой, благородный и очень сытный! В этом смузи наше русское пшено отлично разбавила заморская ягода киви и кленовый сироп. Эти два мощных продукта страсти дополнили и другие афродизиаки: сельдерей, лимонно-мятный сок, кресс-салат и корица. Авторский рецепт кулинарного журналиста и блогера Лены Москаленко — специально для Woman s Day.

Недавно пробовала смузи. Рекомендую! Может кому и пригодится.

Ингредиенты:

  • #Киви 6-8 шт.
  • Сельдерей (стебель) 4-6
  • Хлопья (пшенные) 0,5 стак.
  • Соль
  • Корица
  • Сок (лимонно-мятный) 4 ст.л.
  • Сироп кленовый 100 мл

Для подачи:

  • Кресс-салат

Киви помыть, кожицу очистить. Шаг 2.

Пшенные хлопья запарить кипятком, чтобы получилась густая, но влажная каша. Шаг 3.

У сельдерея зачистить грубые долевые волокна. Шаг 4.

Киви и сельдерей сложить в блендер и взбить. Шаг 5.

Добавить в блендер распаренные пшенные хлопья, посолить, приправить корицей, влить лимонно-мятный сок, кленовый сироп и снова взбить. Шаг 6.

Подавать готовый смузи немедленно со свежими веточками кресс-салата.

Видео пшенного смузи из киви и сельдерея

Пшенный смузи из киви и сельдерея

автор Никольская Анастасия

На фото готовое блюдо пшенного смузи из киви и сельдерея

  • Общее время: 20 мин
  • Рецепт на 4 порции
  1. Калорий: 319 ккал

    Сложность: Простой рецепт

    Простой рецепт авторской кухни. Который можно приготовить всего за 20 мин. По рецепту получиться, примерно, 4 порции. Готовое блюдо содержит около 319 ккал. Повод приготовления: день св. валентина. И все это мы будем взбивание. Рекомендую попробовать приготовить рецепт зеленого смузи с киви и медом, расскажите, что получилось.

    Ингредиенты:

    • #Киви 6-8 шт.
    • Сельдерей (стебель) 4-6
    • Хлопья (пшенные) 0,5 стак.
    • Соль
    • Корица
    • Сок (лимонно-мятный) 4 ст.л.
    • Сироп кленовый 100 мл

    Для подачи:

    • Кресс-салат
  2. День св. Валентина

    Как приготовить пошагово

    Киви помыть, кожицу очистить. Шаг 2.

    Пшенные хлопья запарить кипятком, чтобы получилась густая, но влажная каша. Шаг 3.

    У сельдерея зачистить грубые долевые волокна. Шаг 4.

    Киви и сельдерей сложить в блендер и взбить. Шаг 5.

    Добавить в блендер распаренные пшенные хлопья, посолить, приправить корицей, влить лимонно-мятный сок, кленовый сироп и снова взбить. Шаг 6.

    Подавать готовый смузи немедленно со свежими веточками кресс-салата.

    На заметку:

    Густой, благородный и очень сытный! В этом смузи наше русское пшено отлично разбавила заморская ягода киви и кленовый сироп. Эти два мощных продукта страсти дополнили и другие афродизиаки: сельдерей, лимонно-мятный сок, кресс-салат и корица. Авторский рецепт кулинарного журналиста и блогера Лены Москаленко — специально для Woman s Day.

    Готовьте в удовольствие! Буду пробовать приготовить смузи яблоко киви банан. Кто со мной ? Всегда было интересно приготовить что-то новое и оригинальное.

    Смотрите Сейчас: Как приготовить пшенный смузи из киви и сельдерея

    Зелёный смузи с яблоком, киви и сельдереем

    • Сохранить
    • Я приготовил(а)
    • Оценить
    • Распечатать

    Зелёный смузи с яблоком, сельдереем и киви – прекрасный вариант низкокалорийного завтрака для тех, кто завтракать не любит. Когда вы переходите на правильное питание, завтракать нужно обязательно. И именно смузи станет прекрасным началом нового дня. Ведь он зарядит вас энергией и подарит бодрость. На приготовление уйдёт не более 5 минут. Из указанного количества ингредиентов получится 1 порция.

    Ингредиенты

    • Стакан охлаждённого зелёного чая
    • 1 зелёное яблоко
    • 1 киви
    • 2 стебля черешкового сельдерея.

    Как приготовить «Зелёный смузи с яблоком, киви и сельдереем»

    Подготовьте необходимые ингредиенты для зелёного смузи. Чай заварите заранее. Лучше использовать крупнолистовой зелёный чай хорошего качества. Чтобы быстро охладить зелёный чай, добавьте в него несколько кубиков льда. Лёд, кстати, можно приготовить из того же чая. Порция смузи получится достаточно большая.

    Очистите от кожуры яблоко и киви. Из яблока удалите ещё и сердцевину. Киви, кстати, очень полезный фрукт для худеющих. Возьмите себе на заметку. По если будете употреблять по 1 киви с утра в течение месяца, здорово улучшите своё самочувствие и разгоните метаболизм. Нарежьте фрукты кусочками, чтобы их удобно было измельчать в блендере.

    Черешковый сельдерей вымойте, нарежьте кусками. Как известно, сельдерей вообще очень популярен в различных диетах. Он очень богат витаминами. Считается прекрасным общеукрепляющим средством.

    Подготовленные ингредиенты положите в блендер. Можете добавить щепотку молотого сушёного имбиря. Добавьте зелёный чай, и превратите блендером в однородную массу.

    Взбивайте тщательно, чтобы не осталось больших кусочков.

    Вылейте смузи в стакан и пейте маленькими глотками, наслаждаясь вкусом. Через 30 минут можно выпить стакан тёплой воды. Если вы решили приготовить зелёный смузи вечером, зелёный чай, так как он бодрит, замените на обезжиренный кефир. Таким образом вы убьёте сразу двух зайцев: поужинаете, и поможете кишечнику мягко очиститься на следующее утро. Главное кефир покупайте свежий. Чтобы он был изготовлен не более 2 дней назад. 3-дневный кефир уже может вызвать неприятные ощущения в животе и запор. Зелёный смузи можно выпить как второй завтрак, если с утра вы можете позавтракать кашей. Но не раньше, чем через час после первого завтрака. Худейте с удовольствием!

    Смузи из сельдерея, яблока и киви

    Ингредиенты

    Сельдерей стеблевой- 30 г

    Салатные листья — 10 г

    Мед — по желанию

    Вода минеральная без газа — по желанию

    • 26 кКал
    • 10 мин.
    • 10 мин.

    Фото готового блюда

    Пошаговый рецепт с фото

    Смузи — это измельченные в блендере до пюреобразного состояния фрукты или овощи, а иногда и фрукты с овощами вместе. Часто смузи делают с добавлением кефира, сметаны, различных орехов, семян, специй. Простор для фантазии — огромный, главное, не переборщить. Традиционно для приготовления смузи используют три основных компонента, тогда каждый из них раскроет свой вкус. Большое количество ингредиентов в смузи не всегда дает хороший вкус и цвет.

    Смузи из сельдерея, яблока и киви относится к «зеленым» смузи, которые считаются очень полезными и хорошо помогают тем, кто следит за своим весом.

    Подготовим все продукты для смузи. Я дополнительно добавила петрушку и немного салатных листьев, поскольку готовлю несладкий смузи. Если вы предпочитаете сладкие варианты, добавьте в готовый напиток немного меда.

    Яблоко нарежем кубиком. Кожуру с яблока я предпочитаю не снимать.

    Киви очистим от кожуры. Разрежем его сначала пополам, а затем половинки фрукта нарежем кубиком.

    В блендер сложим нарезанные яблоки и киви.

    Пробиваем фрукты в пюре.

    Черенок сельдерея очистим от кожицы, нарежем соломкой, измельчим салатные листья и петрушку.

    Добавим свежую зелень в чашу блендера.

    Снова пробьем ингредиенты смузи в пюре.

    Далее поступайте так, как вам больше нравится. Можно добавить в смузи лед или немного минеральной воды без газа, если вы не любите густые смузи. Можно добавить соль, сахар, мед, на ваш вкус.

    Я добавила 100 мл минеральной воды.

    Смузи из сельдерея, яблока и киви готов. Из указанных ингредиентов получилось два стакана смузи. Если вы делаете этот напиток только для себя, то лучше готовить на один раз, не стоит его хранить в холодильнике, хотя и можно.

    5 смузи из киви для стройности

    С наступлением весны мы, женщины, как правило вспоминаем о своей фигуре. Я начинаю раздражаться от прибавленных за зиму кг. И, естественно, сразу хочется привести свое тело в более менее удовлетворяющую меня форму, соответственно своему возрасту и возможностям своего организма. За многие годы я уже поняла, что для поддержания себя в форме мне помогает физическая нагрузка и правильное отношение к питанию. «Правильное» относится в первую очередь к уменьшению потребления сладостей, выпечки, жирного, копченого.

    Для помощи своему организму я употребляю фрукты, ягоды,овощи. Но самым любимым диетическим блюдом для меня являются смузи, как фруктовые, так и овощные. Их всегда можно обогатить разными добавками вроде орехов, геркулеса или семян льна.

    Сегодня я хочу предложить 5 смузи с применением киви. Этот тропический мохнатый плод уже давно поселился на прилавках наших магазинов и обрел всеобщую любовь женщин и девушек, благодаря своим полезным свойствам.

    Для меня самым важным является то, что его плоды низкокалорийны и содержат много минералов, витаминов и клетчатки.

    Содержащиеся в нем антиоксиданты помогают бороться со старением организма.

    Большое содержание витамина С способствует профилактике простудных заболеваний , предупреждает развитие инфекций и укрепляет иммунную систему.

    Киви относится к диетическим продуктам. И, что важно для нас, женщин, он способствует сжиганию жиров и тем самым помогает в достижении стройной фигуры. Или немного приблизиться к ней.

    1. Смузи из киви с сельдереем и петрушкой

    Главное свойство сельдерея для снижения веса то, что он эффективно сжигает жировые отложения.В его состав входят аминокислоты, белки,витамины и минералы, которые восстанавливают клетки и ткани,замедляют процесс старения. А еще он обладает успокаивающим действием, что для нас также немаловажно в процессе похудения.

    Петрушку все мы знаем и любим. Неотъемлемая приправа в салаты, супы. Она обладает массой полезных свойств. Возьмем краткие сведения о ее пользе -она содержит много витамина А в виде бета-каротина,а этот витамин очень полезен для зрения. Содержание витамина С помогает укрепить иммунитет. Для похудения она просто незаменима,т.к. содержит максимум питательных веществ и в тоже время не содержит калорий, ускоряет обмен веществ ,дает организму белок.В ней также много клетчатки. И несмотря на ее малое количество при добавлении в пищу,она делает свое действие — выводит токсины из организма, стимулирует работу кишечника.

    Для напитка нам понадобится:

    • 2 киви
    • стебель сельдерея черешкового
    • пучок петрушки
    • 150мл воды

    Способ приготовления:

    Киви очистить от кожуры.

    Со стебля сельдерея снять кожицу и порезать на мелкие части.

    Петрушку промыть под струей холодной воды, подсушить.

    Все ингредиенты загрузить в блендер и взбить до однородной консистенции.

    2. Смузи из киви, лимона и лайма

    Лайм, как и лимон содержит большое количество витамина С. Он понижает уровень плохого холестерина,замедляет процесс старения,стимулирует образование коллагена,который важен для упругости и эластичности кожи. Также лайм является хорошим транквилизатором, обладает успокаивающим действием на нервную систему, поднимает настроение, улучшает самочувствие.

    Лимон восстанавливает процессы пищеварения, способствует выведению шлаков. Содержащийся в лимоне калий необходим для жизнедеятельности сердечно-сосудистой системы и почек, а цитрин -благотворно действует на обмен веществ, окислительные и восстановительные процессы, укрепляет стенки сосудов, делая их более эластичными.

    Ингредиенты для смузи:

    • 2 киви
    • 1 долька лимона
    • 1 долька лайма
    • 1 стакан воды
    • 1 ч.л. меда

    Способ приготовления:

    Киви чистим и режем в блендер.

    Лимон и лайм можно положить дольками в блендер,предварительно удалив косточки. Или же выжать по десертной ложке сока из плодов .

    Добавим мед и воду и все взбить.

    Думаю, что все вы знаете особенности вашего организма. Лимон и лайм обладают очень кислым вкусом, поэтому осторожно применять эти фрукты при наличии гастрита, повышенной кислотности желудочного сока.

    3. Смузи из киви и банана

    Бананы относятся к высокоэнергетическим продуктам, употребление которых очень быстро повышает уровень сахара в крови, тем самым они придают заряд энергии для физических и умственных нагрузок. Поэтому этот напиток хорошо принимать перед физическими нагрузками.

    Витамины группы В положительно воздействуют на нервную систему, успокаивая ее и нормализуют сон.

    При употреблении бананов увеличивается уровень серотонина в крови,что способствует улучшению настроения и человек начинает чувствовать себя счастливым. Это связано с расщеплением белка триптофан.

    Ингредиенты:

    • 2 киви
    • 1 банан
    • 200 мл йогурта

    Способ приготовления:

    Киви и банан чистим и нарезаем на части.

    Смешиваем все ингредиенты в блендере до однородной массы.

    Питательный и полезный напиток готов!

    4. Смузи из киви, банана и мандарина

    Мандарин уже одним своим запахом и видом напоминает Новый год и связанные с ним приятные эмоции,ощущение праздника. Так что этот смузи тоже будет поднимать настроение и давать ощущение праздника, я думаю. Во всяком случае,на меня он действует именно так.

    Мандарины содержат массу витаминов, минеральных веществ. Они относятся к диетическим продуктам , улучшают пищеварительный процесс,обеспечивают антимикробное действие, усиливают обменные процессы в организме, укрепляют организм.

    Ингредиенты :

    • 2 киви
    • 1 мандарин
    • 1 банан
    • 0,5 стакана воды

    Способ приготовления:

    Киви, банан чистим и режем на кусочки в блендер.

    Мандарин чистим от кожицы, разделяем на дольки,удаляем семена и добавляем в блендер.

    Все взбиваем. Добавляем воды понемногу до консистенции, какую вы хотите получить. Или в виде пюре, или же в виде напитка.

    5. Смузи из киви и малины

    Малину я люблю в любом виде. И очень люблю ее применять в различных смузи. Летом применяю свежую, а зимой-весной замороженную.

    Конечно, чаще всего мы используем малину как лекарство в качестве жаропонижающего средства, при простудных заболеваниях. А в кулинарии она применяется в различных десертах, выпечке, напитках . Мы же ее применим в смузи.

    Малина содержит большое количество меди, которая входит в состав многих антидепрессантов, поэтому она очень полезна тем, у кого работа связана с нервным напряжением.

    Содержание в малине витаминов A, E, PP, C и группы B способствует благотворному влиянию на состояние кожи, улучшая ее цвет и усиливая тонус.

    Ингредиенты:

    • 2 киви
    • 50 гр малины
    • 150 гр йогурта

    Способ приготовления:

    Киви чистим от кожицы и нарезаем в блендер.

    Малину оттаиваем до комнатной температуры .

    Все ингредиенты взбиваем в блендере до однородной консистенции.

    Не стоит забывать, что для красоты и стройности мало одних коктейлей. Для этого нужно сбалансированное питание, физические нагрузки, здоровый образ жизни. Смузи могут служить добавкой к дневному рациону, заменить завтрак или полдник.

    Похожие рецепты

    Морошково-банановый смузи Смузи с моченой морошкой и бананом. Вот таким смузи сегодня я хочу вас…

    Фрукт киви Киви – это плод древовидной лианы Актинидии, чьей исторической родиной является Китай. По…

    В сезон вишни конечно же я не могла не приготовить свой любимый напиток — смузи!…

    И снова смузи. Мне нравится этот напиток и я очень часто экспериментирую , пробую разные…

    Смузи из сельдерея для похудения

    Многие уже проверили на себе, что для того, чтобы иметь красивую и стройную фигуру, совсем не обязательно изнурять себя голодовками и безвылазно заниматься в тренажерных залах. Для этого достаточно лишь знать принципы правильного питания и употреблять в пищу продукты, помогающие сжигать жиры. К таким продуктам как раз относится смузи из сельдерея, употребление которого помогает добиться идеальной фигуры и на долгие годы сохранить ее. Благодаря высокому содержанию полезных веществ сельдерей занимает особое место в здоровом питании, именно поэтому смузи на его основе является столь популярным напитком.

    Он помогает очистить организм, оказывает на него омолаживающее действие, нормализует водный и кислотно-щелочной баланс, улучшает пищеварение, выводит из организма излишки жидкости. В общем, он делает все для того, чтобы вы были стройными и красивыми. Смузи из сельдерея для похудения может иметь абсолютно разный вкус, он зависит от того, какие еще продукты будут использованы в составе. Берите за основу предложенные ниже рецепты, вносите свои коррективы и получайте от зеленого смузи максимум пользы и удовольствия. Возможно, вас заинтересуют и другие овощные смузи, приносящие организму сплошную пользу.

    Смузи из сельдерея, банана и моркови

    Этот чудодейственный напиток очень сытный, вкусный и низкокалорийный. Подобным смузи можно прекрасно заменить обед, обогатив организм витаминами и клетчаткой.

    • сельдерей – 1 стебель
    • банан – 0,5 шт.
    • морковь – 1 шт.
    • корица – 3 г
    • йогурт с бифидобактериями – 1 стол. ложка
    • петрушка – 0,5 пучка
    • вода – 100 мл

    Взбиваем все ингредиенты на блендере, воду медленно вливаем в последний момент, по вкусу ее количество может быть слегка уменьшено или увеличено. Вообще есть множество замечательных смузи с добавлением петрушечки.

    Смузи из сельдерея с киви и имбирем

    Это, пожалуй, самый мощный коктейль для похудения, поскольку кроме сельдерея в нем содержится киви и имбирь, которые имеют способность быстро и эффективно сжигать лишние килограммы.

    • сельдерей – 2 стебля
    • киви большой – 1 шт.
    • имбирь – 5 см
    • вода – 0,5 стакана

    Тертый на терке имбирь взбиваем с сельдереем, киви и водой.

    Жиросжигающий смузи из сельдерея и грейпфрута

    Удивительно гармоничное сочетание грейпфрута и сельдерея порадует вас не только своим вкусном, но и быстрым результатом. Выпейте стакан данного смузи – сделайте шаг на пути к стройности!

    • грейпфрут – 1 шт.
    • сельдерей – 1 стебель
    • лимонный сок – 2 стол. ложки
    • лимонная цедра – 1 ч. ложка
    • молотый имбирь и корица – по 2 г

    Разделенный на дольки грейпфрут взбиваем на блендере с сельдереем, лимонным соком, цедрой, приправляем имбирем и корицей.

    Пряный смузи из сельдерея и апельсина

    Если вам не нравится яркий запах сельдерея, то этот смузи точно придется вам по душе, поскольку находящиеся в нем пряности полностью перебьют его. Кроме того, они заметно усилят ожидаемый эффект.

    • апельсин – 1 шт.
    • сельдерей – 2 стебля
    • минеральная вода – 200 мл
    • яблоко кисло-сладкое – 1 шт.
    • кардамон – 2 щепотки
    • корица – 0,5 ч. ложки
    • орех мускатный – 2 щепотки

    Кусочки апельсина и яблок взбиваем в блендере, затем добавляем измельченный сельдерей и воду, повторно взбиваем и приправляем корицей, кардамоном и мускатным орехом.

    Овощной смузи из сельдерея

    • сельдерей – 1 стебель
    • укроп – 1 пучок
    • огурец – 1 шт.
    • помидоры – 2 шт.
    • перец чили – 3 щепотки
    • кефир нежирный – 200 мл

    Взбиваем овощи с кефиром, приправляем чили.

    Смузи из сельдерея для похудения – это отличный способ обрести фигуру своей мечты и не испытывать при этом никаких страданий. Этот полезнейший напиток имеет очень приятный вкус, так что ваш процесс похудения будет весьма легким и доставит вам удовольствие.

    Фруктово-сельдерейное смузи поможет сбросить килограммов грузы!

    Сельдерей воспринимается многими как вкусная и ароматная добавка к пище, но не все знают, что это отличное средство для похудения. Яства и напитки из этого растения пользуются неизменным уважением диетологов и худеющих женщин. Сегодня мы рассмотрим несколько рецептов смузи с сельдереем и попытаемся разобрать, как он влияет на лишний вес.

    Чем полезен сельдерей

    Сельдерей не только эффективно сжигает жировые отложения, но и положительно влияет на организм в целом. Входящие в его состав белки, аминокислоты, витамины и минералы восстанавливают клетки и ткани, замедляют процессы старения.

    Растение обладает успокаивающим действием, благодаря чему применяется при врачевании нервных болезней и стрессов. Эфирные масла, витамины B, C, K, E, содержащиеся в его корнях и стеблях, устраняют неполадки в работе желудочно-кишечного тракта, лечат сахарный диабет и панкреатит. А благодаря тому, что сельдерей ускоряет водно-солевые процессы, его часто включают в меню пожилых людей.

    Корни растения активизируют физическую и умственную трудоспособность, производят антисептический эффект, тонизируют организм и не позволяют жирам откладываться. Сельдерей широко известен и как мочегонное средство, что делает его незаменимым при врачевании желудка, почек, печени и мочевого пузыря.

    Польза зеленого смузи

    Смузи – это невероятно полезный коктейль из овощей, фруктов, ягод и зелени, в котором каждый ингредиент приобретает новое, вкуснейшее звучание. Пить такой напиток рекомендуется на протяжении всего года. А порция, принятая с утра, отлично тонизирует и освежает, обеспечивая бодрость на весь день.

    К сведению! Главная особенность смузи – это интенсивное жиросжигающее действие. Подобным напитком можно запивать мясные и рыбные блюда, десерт, не боясь прибавить в весе или пострадать от несварения желудка.

    Чем же прекрасен смузи с сельдереем?

    • насыщает организм энергией и бодростью;
    • способствует пищеварению (желудочно-кишечный тракт, очищенный от токсинов, будет работать безотказно);
    • поднимает настроение;
    • утоляет чувство голода, поэтому присутствует во многих диетах:
    • снижает вес;
    • меняет цвет лица в лучшую сторону;
    • пробуждает страсть к спорту и физической активности;
    • стабилизирует уровень сахара в крови;
    • ускоряет рост волос, делает ногти крепче.

    Советы и рекомендации

    Какие бы ингредиенты вы ни выбрали, будь то смузи из сельдерея и яблок или из моркови и банана, соблюдайте следующие правила:

    • При готовке не забывайте разводить его водой, иначе у вас получится тривиальное пюре из овощей или фруктов. Жидкость создает удобства для питья смузи – его можно будет разлить по бутылкам и захватить с собой.
    • Не переборщите с количеством компонентов. Из одного яблока, огурца, зелени и пучка сельдерея вы получите примерно 1,5 литра напитка. А так как он быстро портится, этого объема будет более чем достаточно.
    • Не обязательно готовить целебный коктейль из экзотических ингредиентов, с одинаковым успехом подойдут родные сердцу овощи и фрукты: морковь, яблоки, огурцы, черешня, петрушка, сельдерей.
    • Не делайте микс из более чем 3-4 компонентов. Смузи, безусловно, станет максимально витаминизированным, но невкусным.

    Рассмотрим несколько рецептов смузи с сельдереем, которые можно осушить перед тренировкой или работой, выпить на полдник или привнести в рацион диеты полезные вещества.

    Внимание! Все рецепты рассчитаны на 1,5 литра емкость блендера.

    Рецепты на основе сельдерея

    С сельдереем и морковью

    Согласно словам диетологов, не продукты сжигают жир, а сам организм. Занимается он этим только в условиях малого поступления ценных веществ. Поэтому, чтобы избавиться от лишних килограммов, недостаточно просто поедать «жиросжигающий продукт», необходимо заняться спортом, перейти на низкокалорийный рацион и уменьшить привычные порции пищи.

    Внимание! Сбросить избыточный вес поможет минимальное количество калорий, поступающих в организм. При этом их объем должен быть таким, чтобы и голод утолился, и жир не отложился.

    Такой чудодейственный рецепт мы и рассмотрим. Это смузи с сельдереем, бананом и морковью –сытный, целебный и низкокалорийный напиток. Он сытен за счет присутствия банана. Подобным коктейлем можно смело заменить обед, лишив организм углеводов, но обогатив клетчаткой и витаминами.

    Для его приготовления запаситесь следующими продуктами:

    • сельдерей – 2 стебля;
    • морковь – 2 штуки среднего размера;
    • банан – 1 шт.;
    • йогурт или кефир (желательно с бифидобактериями) – 1 ст. ложка;
    • мед – 1 чайная ложка;
    • корица – 0,5 чайной ложки;
    • петрушка – 1 пучок;
    • вода – 0,5 стакана

    Внимание! Из всех этих ингредиентов получится 2 большие порции вкусного, питательного напитка.

    Процесс приготовления

    Для смузи можно использовать как листья, так и стебли сельдерея. Банан постарайтесь выбрать переспевший – он придаст напитку особый вкус.

    Положив в блендер сельдерей, морковь и банан, подлейте туда немного воды. Следом отправьте кефир или йогурт, мед и зелень петрушки. Приправьте будущий коктейль корицей. Взбейте все продукты в блендере до получения однородной массы.

    Внимание! Чтобы смузи с сельдереем принес вашему организму ощутимую пользу, пить его нужно сразу же.

    Вкус напитка поразит вас сладким, свежим, бодрящим звучанием, где все ингредиенты, не выделяясь, «поют хором». Это именно то, что сделает ваш день особенным.

    Из сельдерея и яблок

    На этот рецепт вы затратите всего 10 минут своего времени.

    Для приготовления двух порций вам понадобится:

    • сельдерей – 1 стебель;
    • яблоко (желательно зеленое) – 2 шт.;
    • киви – 2 шт.;
    • вода – полстакана.

    Процесс готовки

    Малокалорийный смузи из сельдерея и яблок готовится в 3 этапа:

    1. Освободите яблоки и киви от кожуры и порежьте их мелкими кубиками.
    2. Мелко порубите сельдерейный стебель (без листьев).
    3. Обработанные ингредиенты выложите в блендер, долейте воды и измельчите.

    Перелейте освежающий напиток в коктейльную посуду и подавайте сразу же.

    Из сельдерея, яблок и огурца

    Следующий рецепт характеризуется не меньшей питательной ценностью, нежели вышеописанные.

    • сельдерей – 2 стебля;
    • зеленое яблоко – 1 шт.;
    • огурец – 1 шт.;
    • финики (по желанию) – 2-3 шт.;
    • вода – 1 стакан;
    • сок половинки лимона.

    Ингредиенты измельчите в блендере, добавьте лимонный сок, соль и специи. Готовыйсмузи из сельдерея, яблоки огурца украсьте веточками мяты.

    Целебное ассорти ароматной зелени, зеленого фрукта и сочного овоща не рекомендуется пить с утра, так как сонный пищеварительный тракт не сумеет обработать смузи как надо. Его следует употребить в качестве второго завтрака: после каши или кофе с круассанами.

    Смузи можно смело назвать и напитком, и блюдом, он богат витаминами, клетчаткой, питательными микроэлементами. В одной порции смузи с сельдереем умещается и первое, и второй блюдо, и десерт, поэтому это чудо кулинарии может в полной мере заменить и обед и ужин.

    Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

    Ольга Королева

    Опубликовано: 26-03-2015

    Обновлено: 08-11-2019

    Ольга на нашем сайте отвечает за подбор авторов и качество публикуемых материалов.

    Смузи из сельдерея, яблок и киви

    Смузи — густой напиток из измельченных в блендере фруктов, овощей, ягод. Так как используются только свежие ингредиенты, это просто кладезь витаминов и микроэлементов. Каждый может подобрать сочетания по своему вкусу и в соответствии с сезоном.

    Сегодня сделаем зеленый смузи из сельдерея, яблок и киви. Сельдерей способствует нормализации работы сердечно-сосудистой системы, выводит из организма шлаки и токсины, улучшает сон и настроение. Яблоки уравновешивают и разбавляют его пикантный вкус. Семена льна помогут пищеварению, а зеленый чай хорошо тонизирует.

    Такой витаминный смузи не только вкусный, но и полезный. Для тех, кто на диете, это будет приятным низкокалорийным напитком, который можно пить практически без ограничений. Начните утро со смузи из сельдерея и яблок, и хорошее настроение вам обеспечено.

    Смузи из сельдерея и яблок: пошаговый рецепт

    • Черешки сельдерея — 2 шт.;
    • Яблоко — 1 шт.;
    • Киви — 1 шт.;
    • Чай зеленый — 1 ч. л.;
    • Вода (кипяток) — 1 стакан;
    • Семена льна — 1 ч. л.

    Как приготовить зеленый смузи из сельдерея, яблок и киви

    Все компоненты хорошо промыть под краном. Стебли сельдерея желательно брать молодые и нежные. Яблоки подойдут сладкие, хотя можно попробовать и разные сорта.

    Зеленый чай насыпать в кружку или стакан, залить кипятком, накрыть сверху тарелкой и дать настояться. Это необходимо сделать заранее, чтобы он успел остыть.

    Ножом или при помощи овощечистки срезать у сельдерея тонкий слой кожицы.

    Яблоко очистить и удалить сердцевину, нарезать крупно и поместить в чашу блендера.

    Точно также поступить и с черешками сельдерея.

    У киви счистить шкурку, вырезать твердые участки, обычно они есть у полюсов фрукта, и выложить к остальным компонентам.

    Всыпать семена льна.

    Измельчить все в однородное пюре при помощи погружного блендера. Если будет сложно, влить немного зеленого чая.

    Затем, добавляя чай, отрегулировать консистенцию напитка. Если хочется, чтобы было больше похоже на сок с мякотью, чая можно влить и больше.

    Смузи из сельдерея, яблок и киви полностью готов. Подавать сразу, разлив по бокалам. Сверху насыпать по щепотке семян льна, поместить кружочек киви, листочек от сельдерея.

    Смузи из киви, сельдерея и мандарина

    Вкусный, густой смузи. Хорошее сочетание спелого, сладкого киви и сельдерея. Замечательный вкус смузи придаёт ароматный и сочный мандарин.

    Ингредиенты для «Смузи из киви, сельдерея и мандарина»:

    • Киви (очищенные) — 450 г
    • Сельдерей черешковый — 250 г
    • Сок свежевыжатый (из 2-х крупных мандаринов)

    Время приготовления: 30 минут

    Количество порций: 4

    Рецепт «Смузи из киви, сельдерея и мандарина»:

    Ингредиенты для смузи.

    Очищенные киви измельчила в блендере.

    Измельчила сельдерей и мандарины. В идеале используем свежевыжатый мандариновый сок.

    Соединила измельчённые киви и сельдерей с мандаринами.
    Взбила в блендере до однородного и густого состояния.
    Сахар не добавляла.

    Смузи разлила по бокалам.

    Край бокала украсила кружочком мандарина.

    Получилось три бокала по 250 мл. Очень вкусный и полезный смузи!

    Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

    Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

    Поделиться рецептом с друзьями:

    Нравятся наши рецепты?
    BB-код для вставки:
    BB-код используется на форумах
    HTML-код для вставки:
    HTML код используется в блогах, например LiveJournal

    Как это будет выглядеть?

    Похожие рецепты

    Кофейно-банановый смузи

    Смузи из опунции

    Яблочный смузи с овсянкой и имбирем

    Смузи фруктово-гречневый

    Смузи фруктово-ягодный

    Тыквенный смузи «Похудейка»

    • 291
    • 1280
    • 25009

    Смузи из клубники и кефира

    Смузи с овсяными хлопьями

    • 158
    • 1262
    • 118443

    Смузи из гречневых хлопьев, фиников и шоколада

    Комментарии и отзывы

    15 июля 2015 года alekstr #

    16 июля 2015 года Nika # (автор рецепта)

    12 июля 2015 года tanja1529 #

    12 июля 2015 года Nika # (автор рецепта)

    2 июля 2015 года Nika # (автор рецепта)

    1 июля 2015 года Ирушенька #

    2 июля 2015 года Nika # (автор рецепта)

    1 июля 2015 года Nika # (автор рецепта)

    1 июля 2015 года mariana82 #

    1 июля 2015 года Nika # (автор рецепта)

    1 июля 2015 года Ange77 #

    1 июля 2015 года Nika # (автор рецепта)

    1 июля 2015 года tomi_tn #

    1 июля 2015 года Nika # (автор рецепта)

    1 июля 2015 года Nika # (автор рецепта)

    1 июля 2015 года дуэт #

    1 июля 2015 года Nika # (автор рецепта)

    1 июля 2015 года Лилия 22 85 #

    1 июля 2015 года Nika # (автор рецепта)

    1 июля 2015 года Aigul4ik #

    1 июля 2015 года Nika # (автор рецепта)

    1 июля 2015 года golubga #

    1 июля 2015 года Nika # (автор рецепта)

    1 июля 2015 года мисс #

    1 июля 2015 года Nika # (автор рецепта)

    Оставить комментарий или отзыв о рецепте

    Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

    Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector