Ролики в качестве массажера: как сделать выбор | Masajista.ru

Ролики в качестве массажера: как сделать выбор

Как выбрать массажный ролик?

Массажный фитнес-роллер: что это и как выбрать?

Массажный роллер (он же ролик, ролл, цилиндр для йоги и пилатеса) – инструмент для глубокого массирования мягких тканей и фасции в частности. Это достойная замена ручного массажа. Ролик может быть неудобным и приносить дискомфорт во время фитнеса, но по эффективности ему нет равных. Прокатка роллера – тип самомассажа, который в фитнесе называется миофасциальное расслабление. Он помогает справиться с жесткостью мышц и высвободить триггерные (забитые) точки.

ЧТО ТАКОЕ ФАСЦИЯ?

Она окружает отдельные мышечные волокна, «объединяя» их в группы. В конце мышц слои фасции сходятся вместе и образуют белое сухожилие, прикрепляющее мускулы к кости. Из сухожилия фасция трансформируется в слой, охватывающий костную ткань, а дальше интегрируется в саму кость. Простыми словами, фасция – это ткань, соединяющая мышечные волокна, связки и кости, и обеспечивающая поддержку всего тела.

Когда фасция работает правильно, она эластична (хорошо растягиваться) и подвижна. Однако из-за интенсивных тренировок, плохой осанки, сидячего образа жизни, она становится жесткой и неподвижной. Это ограничивает ваши движения и вы чувствуете боль в разных частях тела. К сожалению, растяжка не всегда дает хорошую эластичность соединительной ткани. Статическое растяжение направлено на расслабление самих мышц. Использование валика для йоги и пилатеса расслабляет мягкие ткани и освобождает их от забитости.

ПРЕИМУЩЕСТВА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ МАССАЖНОГО РОЛЛЕРА

  • Улучшение диапазона движений. Силовые упражнения, травмы и сидячий образ жизни способствуют обездвиживанию фасции и образованию так называемых триггерных узлов. Это ограничивает подвижность не только мышечных волокон, но и связок, костей. Массажный цилиндр разбивает эти узлы и возвращает мышцы в исходное состояние, увеличивая диапазон движения каждой. Так как мускулы задействуются полностью, то повышаются силовые показатели и возрастает результативность тренировок по фитнесу, йоге и пилатесу.
  • Снятие боли и ускорение процесса восстановления. Фасция – это надежная поддержка и защита всего тела. Чрезмерная нагрузка, травмы и даже просто бездействие приводят к ее забитости. Роллер для фитнеса улучшает циркуляцию крови и кислорода в мышечных волокнах. Последние быстрее и менее болезненно восстанавливаются после силовой тренировки.
  • Расслабление мышц. Роллер создает эффект аналогичный сеансу ручного массажа. Глубокая проработка тканей роликом оказывает прямое давление на мышцы, снимая напряжение и помогая им расслабиться.
  • Защита от травм. Массажный цилиндр увеличивает диапазон движений, позволяя мускулам сильнее растягиваться. Упражнения с валиком снимают забитость, которая мешает достичь глубокого растяжения. Мышцы возвращаются к нормальной длине, что обеспечивает их правильную работу. Когда они эластичны и подвижны, риск получения травмы низок.
  • Борьба с целлюлитом. Лимфа, или лимфатическая жидкость проходит вдоль всего тела. Когда фасция плотная, она ограничивает движение лимфы, отчего и образуется в подкожно-жировой клетчатке целлюлит. Работа с массажным роллом делает соединительную ткань эластичной. Она, в свою очередь, приводит лимфатическую жидкость в движение и эффективно борется с целлюлитом.

КАК ВЫБРАТЬ МАССАЖНЫЙ РОЛИК?

При прокатке цилиндра (будь то для йоги, пилатеса или фитнеса) важно правильно выбрать его тип, чтобы чувствовать минимальный дискомфорт в начале. Иногда сильная боль во время фитнеса с роликом может отпугнуть вас навсегда. Вы должны понимать, что глубокий массаж может оказаться не таким приятным и в некоторой степени даже болезненным. Но без этого, к сожалению, нельзя справиться с триггерными узлами. Не знаете, что делать с валиком-цилиндром? Вот отличные фитнес-упражнения для массажным роллером.

Первый шаг – определиться с какой целью вы будете использовать валик. Массажные роллы-цилиндры различаются по размеру и плотности. Длинные ролики обеспечивают стабильность и поддержку во время выполнения упражнений по фитнесу, йоги и пилатесу. Короткие – более универсальны и удобны для путешествий. Мягкие роллы обеспечивает легкий массаж, жесткие – более глубокий. Ребристая поверхность ориентирована на проработку триггерных точек.

Начнем с плотности, или простыми словами твердости поверхности. Чем тверже валик, тем больнее будет прорабатывать плотные мускулы и фасцию.

  • Мягкие цилиндры создают малое давление на ткани и, соответственно, вы чувствуете меньше боли при массаже. Их рекомендуется использовать новичкам, атлетам после травмирования и пожилым людям. Они отлично вписываются на тренировки по фитнесу, йоги и пилатесу. Уже через несколько занятий вы начнете наслаждаться таким массажем и захотите купить ролик пожестче, чтобы глубже проработать мышцы.
  • Средние роллы немного плотнее мягких и не всегда подходят для новичков. Их лучше использовать под контролем фитнес-тренера.
  • Жесткие валики обеспечивают массаж глубоких точек. Ролик с высокой плотностью обеспечивает максимальный уровень поддержки и снятия напряжения. Его рекомендуется использовать, если вы атлетам с опытом. Более того, плотные валики более долговечны и подходят для длительной эксплуатации.

По длине различаются следующие массажные цилиндры (короткий, средний и длинный):

Если до этого вы никогда не работали с роликом, то вам нужен мягкий или средней жесткости цилиндр. Если на первых порах вы выберите жесткий роллер, вы можете травмировать и даже повредить мышечные ткани. Поэтому для новичков рекомендуется выбирать менее плотный массажный валик.

К примеру, Eva Foam Roller 45*15 см (мягкий по плотности). Он изготовлен из качественного материала, высокопрочен и специально разработан для интенсивного использования. Отлично подходит для занятий новичкам и спортсменам после травмы.

Роллер для фитнеса Eva Foam Roller 45*15 см – важный инструмент для восстановления мышц, самомассажа и защиты от травм и растяжений.

Некоторые роллеры имеют гребни и шипы, которые более глубоко прорабатывают мышцы. Это отличный вариант для тех, кому нужно поднять самомассаж на следующий уровень.

К примеру, Eva Foam Roller Blocks – невероятно удобный и эффективный массажный цилиндр для йоги и пилатеса. Он изготовлен из высококачественной пенорезины производства Eva. 5 цветов в ассортименте.

С массажный роллером Eva Foam Roller Blocks тренировки в домашних условиях станут еще интересней и доступней.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Избавиться от боли и защитить мускулы от травмирования на тренировке поможет массажный роллер (он же ролик, ролл, валик, цилиндр для йоги и пилатеса). Не во всех тренажерных залах есть роллеры. Но для тех, кто тренируется в домашних условиях, есть возможность купить ролл домой. Тем более, что он доступен по цене каждому. С ним вы легко сэкономите на профессиональном массаже.

🤸‍♂️Массажный роллер – эффективный спортивный снаряд для укрепления спины и формирования красивой осанки

Внедрение высоких технологий сделало жизнь человека уютной, комфортной. Уже мало кто представляет домашний быт без стиральной и посудомоечной машин, водоснабжения, водоотведения. Большое количество супермаркетов избавило от необходимости вести собственное хозяйство. Телефоны, гаджеты, компьютеры позволяют общаться с друзьями, не выходя из дома. Всевозможные виды автотранспорта быстро доставляют до работы, а также обратно.

Всё это привело людей к малоподвижному образу жизни, а, следовательно, к ослаблению мышечного тонуса, затем нарушению осанки, проблемам с опорно-двигательным аппаратом. Заниматься каким-то видом спорта или фитнесом в спортзале могут себе позволить немногие из-за плотного графика работы или отсутствия доступных фитнес-клубов. Именно поэтому большую популярность набирают различные спортивные тренажеры и снаряды, удобные для физических упражнений в домашних условиях. Особенно высокий спрос — на массажные роллеры.

Массажный роллер: что это такое

Это пенный валик цилиндрической формы, спортивный инвентарь для самомассажа, укрепления мышц спины. Польза этого снаряда в том, что под его воздействием расслабляется тело, улучшается кровоснабжение всех клеток, уменьшаются болевые ощущения, а также скованность мышечной ткани. Благодаря массажному ролику восстанавливаются двигательные функции малоподвижные мышц, увеличивается амплитуда движения. Роллер можно использовать для массирования спины, ягодиц, рук, ног. Все упражнения основаны на перекатах. Оказывая давление весом своего тела, человек самостоятельно делает глубокий массаж тканей мышечной системы. Этот вид воздействия на мышцы эффективнее йоги и растяжкам, так как он растягивает и разминает одновременно, что препятствует повторному появлению зажимов и спазмов.

Упражнения с массажным роллером показаны всем людям, независимо от пола, возраста, физической подготовки. Такой вид спортивной тренировки обеспечивает хороший уход за телом, продляет его молодость, избавляет от болевого дискомфорта в спине, улучшает подвижность суставов. Особенно необходим валик для тех, кто имеет нарушения осанки, заболевания опорно – двигательного аппарата.

  • Снимает боль, мышечные спазмы. Оказывает расслабляющее, восстанавливающее воздействие на мышечную ткань, улучшает ее внешний вид;
  • Усиливает кровоснабжение клеток, ускоряет обмен веществ, омолаживает организм;
  • Помогает вернуть подвижность суставам, улучшает самочувствие, снижает утомляемость;
  • Способствует восстановлению гибкости позвоночника;
  • Оказывает профилактическое воздействие от заболеваний опорно-двигательной системы, улучшает осанку;
  • При занятиях спортом увеличивает выносливость, уменьшает риск травмирования;
  • Восстановленный обмен веществ помогает в улучшении координации;
  • Хорошо растянутые, промассированные группы мышц увеличивают длительность спортивной тренировки, повышают результативность;
  • Оказывает профилактическое воздействие от целлюлита;
  • Избавляет от отложений жира под кожей на спине, называемого «вдовьем горбиком»;
  • Позволяет подобрать снаряд для человека любого возраста;
  • Имеет доступную цену, удобен для занятий в обычной квартире.

  • Не может полностью заменить спортивный массаж;
  • Требуется консультация специалиста при наличии хронических заболеваний, чтобы не навредить здоровью;
  • Нельзя использовать в период обострения болевых ощущений, воспалительного процесса в позвоночнике;
  • Не рекомендовано использование людям с нарушениями в вестибулярном аппарате, наличии головокружений.

Разновидности массажных валиков

При выборе массажного валика для спины надо обратить внимание на следующие показатели:

  • Во-первых, размер ролика. Большой и длинный роллер предназначен как для массажного воздействия, так и упражнений, тренирующих чувство баланса и равновесия. Чаще всего его приобретают высокие и крупные мужчины. Валик среднего размера – выбор людей среднего роста. Популярен благодаря мобильности, возможности брать с собой. Маленькие ролики идеально подходят детям.
  • Во-вторых, фактура инвентаря. Для начинающих пользователей рекомендуют гладкие роллеры, чтобы массажное воздействие не травмировало неподготовленные слабые мышечные ткани. Для постоянного использования в профилактических и оздоровительных целях удобен ролик в небольшими рельефными выступами. Он приятен для спины, обеспечивает бережный и при этом эффективный массаж. Для спортсменов и любителей спортивных игр, активного образа жизни для достижения высоких результатов, увеличения выносливости, ускорения процесса восстановления после тренировок можно выбрать роллер с выступами и шипами. Он обеспечит глубокую проработку мышечной массы, усилит тонус, быстрее снимет напряжение и спазм.
  • В-третьих, жесткость валика. Это самая важная характеристика. На степень жесткости влияет материал, из которого сделан роллер. Для тех, кто только начал осваивать этот спортивный снаряд советуют отдать предпочтение мягкому валику. Его же рекомендуют представительницам женского пола. Ролик средней жесткости уникален тем, что подходит любому пользователю. А вот жесткий снаряд будет полезен мужчинам с накачанной мускулатурой.
  • В-четвертых, предназначение роллера. Важно понимать, для чего приобретается тренажер: массажа рук, укрепления спины, профилактика целлюлита, разогрева мышц. Дополнительные атрибуты добавляют полезные свойства, функциональность. Например, наличие ручек позволяет делать массаж другому человеку. Пустая внутренняя часть может служит сумкой или емкостью для аксессуаров.

Обзор популярных массажных роллеров

Массажный роллер Российского производства. Сделан из синтетической пены, в диаметре 14 см, поверхность рельефная. Подходит для любого уровня физической подготовки. Средняя стоимость: 1800 рублей.

  • эффективно разогревает мышцы перед тренировками;
  • расслабляет мышечный тонус;
  • ускоряет восстановительный процесс;
  • качественный материал;
  • средняя цена.
  • ограничен срок эксплуатации.

Спортивный снаряд для массирования мышечной системы, изготавливается в Китае, продукция Российской марки Starfit. Классический вид, по длине 90 см, в диаметре 15 см. Сделан из этиленвинилацетата. Способствует активизации работы малоподвижных, расслабленных мышц. Помогает развивать координацию, улучшает вестибулярный аппарат. Допустимо использование детьми с семилетнего возраста. Подходит начинающим пользователям. Популярен у профессионалов. Средняя стоимость: 1900 рублей.

  • быстро снимает мышечный тонус;
  • бережно разминает тело;
  • безопасное воздействие;
  • выдерживает вес до 150 кг;
  • не электризуется;
  • удобный размер.

Виды деревянных массажеров для тела

Давным-давно первобытный человек решил, что передвигаться на двух ногах очень удобно. Но прямохождение сильно перегрузило спину, а подъем тяжестей и длительные физические нагрузки спровоцировали боли. Современному человеку так же знакомы все эти проблемы, поэтому уже довольно давно было былой найдено простое и изящное решение – деревянный массажер для спины.

Какие виды бывают?

В продаже имеются механизмы двух видов:

Первые пригодятся для проведения массажа на любом участке тела, а вторые созданы для проработки мышц конкретных частей. Их конструкция усиливает эффективность воздействия на стопы, шею, лицо. Процедуры лучше проводить с использованием ароматических масел, тогда стимуляция будет мягкой и приятной.

Мастера на производстве предпочитают изготавливать деревянные массажеры для спины, ног и шеи из березы. Но при желании можно приобрести изделия из сандала, кедра, дуба или бука.

Состоят из ручки и валиков-каталок. Ролики вращаются свободно, прекрасно разогревают мышцы, снимают напряжение. С их помощью проводят продольную и поперечную стимуляцию.

Роликовые устройства прекрасно подходят для самомассажа. Людям, которые много времени проводят за компьютером желательно иметь деревянный роликовый массажер на рабочем месте, чтобы снимать напряжение во время рабочего дня.

Изделие состоит из двух эластичных шнуров, на которые поочередно нанизаны деревянные ролики. С двух сторон механизм снабжен ручками, благодаря которым можно самостоятельно массировать спину, плечи, шею, бедра.

Учитывая, что мышцы спины в течение дня постоянно напряжены, необходимо дать им отдых, расслабить. Ролики надавливают на акупунктурные точки, что восстанавливает кровообращение, нормализует обмен веществ.

Спортсмены пользуются ленточным массажером для подготовки мышц перед тренировкой и после, чтобы убрать излишки молочной кислоты.

Массажные накидки

Сделаны в виде покрывала из деревянных шариков, нанизанных на прочную леску. Изделие снискало достойное признание у автолюбителей.

Ведь в мышцах поясницы и шеи. Шарики-помощники стимулируют кровоток в мускулах, когда водитель сидит неподвижно в автомобильном кресле.

Массажные накидки создают дополнительный слой воздуха между телом и сиденьем, что является настоящим спасением в знойную погоду.

Изготавливают накидки из бука. Этот материал имеет плотную текстуру, прекрасно впитывает краску, износоустойчив.

Массажная обувь

Изделия имеют вид сандалий или тапочек из деревянных бусин. Использовать их можно дома, на даче, во время занятий спортом. При ходьбе происходит точечный массаж стоп и стимуляция нервных окончаний. Такие тапочки рекомендуют одевать ежедневно на 10-15 минут утром и вечером.

Как удачно сделать выбор?

Первым шагом при выборе массажера для тела должна стать консультация врача. Особенно важен этот этап для людей с хроническими заболеваниями.

Необходимо определить для каких целей приобретается изделие. Универсальный механизм подойдет для проработки всего тела. Если вы планируете уделить особое внимание отдельным участкам, то приобретите специализированную модель.

Обратите внимание на качество роликов. В идеале они имеют гладкую, хорошо отшлифованную поверхность. Все движущиеся элементы прочно закрепляются. Расстояние между ними должно быть минимальным, во избежание травмирования кожи.

Проверьте качество окрашивания элементов. При манипуляциях изделие не должно оставлять на кожном покрове цветные следы или частички краски.

В качестве примера

  1. 1.“Вездеход”. Устройство состоит из плоской ручки, к которой прикреплены несколько роликов. Их поверхность делают гладкой или шипованной. Стоимость 250-400 рублей.

Как извлечь максимум пользы?

Массажеры из дерева используют для профилактики болезней, улучшения кровоснабжения, повышения жизненного тонуса. Врач может назначить массаж в качестве дополнения к лекарственной терапии при заболеваниях.

Показания к применению:

  1. гиподинамия;
  2. профессиональная нагрузка на ноги и спину;
  3. устранение последствий травм;
  4. остеохондроз;
  5. целлюлит и жировые отложения;
  6. нарушение сна;
  7. плоскостопие.

При грамотном использовании устройство устранит множество проблем. Но необходимо помнить, что применять его категорически запрещено в период обострения заболеваний, при высокой температуре и поврежденных кожных покровах.

  • межпозвоночная грыжа;
  • туберкулез;
  • дерматит;
  • варикоз;
  • вывихи суставов;
  • онкозаболевания:
  • патология нервной системы.

Правила пользования

Специалисты рекомендуют перед процедурой принять ванну или душ для того, чтобы расслабить мышцы. Легонько провести ручную стимуляцию кожи, нанести немного ароматизированного масла. Движения должны быть нарастающими, поэтому после разогрева необходимо усилить их интенсивность.

Главный принцип: от общего массажа тела плавно переходить к проработке конкретных участков. Каждая часть требует особенного отношения, а эффективное количество проходов варьируется от 10 до 20 раз.

Расслабляющий массаж начинают со стимуляции шеи. Действовать необходимо очень осторожно, потому что шея крайне уязвима. Валик прокатывают, слегка надавливая, вдоль шейных позвонков. Желательно во время процедуры наклонять голову поочередно в стороны, вперед и назад.

Далее прорабатывают спину. Движения могут быть продольными или поперечными. Важно помнить, что массируют правую и левую часть спины поочередно, ни в коем случае не задевая позвоночник.

Массаж рук и ног выполняют по направлению снизу вверх. Самостоятельно прорабатывать голени и бедра удобно в положении стоя, согнув ногу и поставив на возвышение. Сначала массируют верх от коленного сустава до паха, затем движения переносят в направлении от стопы к колену. Ни в коем случае нельзя трогать подколенную ямку, где находится большое скопление лимфоузлов.

Массаж стоп проводят в положении сидя. Босые ноги ставят на массажер и перекатывают ими валики. Прибор необходимо поставить на горизонтальную нескользкую поверхность.

При правильном выполнении процедуры кожные покровы слегка краснеют, и во всем теле возникает ощущение тепла. Важно помнить, что при возникновении острой боли необходимо сразу прекратить манипуляции.

Деревянные массажеры могут стать первыми помощниками человеку при профилактике и лечении многих заболеваний. Они способствуют выведению токсинов из организма, улучшают кровообращение, снимают стресс. В отличие от электрических собратьев, придут на помощь в любом, даже самом неизведанном уголке Земного шара. Главное, следовать правилам безопасности и прислушаться к сигналам собственного тела.

Виды роликов в массажных креслах

Важной составляющей массажного кресла является роликовый механизм. Именно от его работы зависит то, насколько комфортно вы будете себя ощущать в массажном кресле.

Выбрать режим массажа и его интенсивность – это только половина дела. А вот то, как именно будут ролики проминать ваше тело даже при минимальных настройках, зависит от их материала. Слишком твёрдые ролики осуществляют, соответственно, более жёсткое проминание, и наоборот.

Как правило, производитель указывает материал, из которого сделаны ролики. И это одна из важнейших деталей, которую стоит учитывать при выборе того или иного массажного кресла, хотя многие покупатели порой оставляют этот нюанс без внимания.

Итак, какими массажными роликами может быть оснащено массажное кресло? Практически все современные модели оснащены роликами из силикона. Это часто встречаемый и весьма неплохой материал, к тому же, достаточно мягкий. Конечно же, в вопросе выбора всё зависит от ваших персональных требований и состояния здоровья. В сегодняшней статье мы расскажем вам об основных видах массажных роликов, их особенностях и отличиях.

Материалы, из которых изготавливаются массажные ролики:

Пластиковые массажные ролики

Ещё каких-то несколько лет назад одним из самых популярных материалов для изготовления массажных роликов был пластик. В чём заключается его особенность? Прежде всего, пластик – это материал недорогой. И у него, конечно же, есть как преимущества, так и недостатки. Массаж с помощью пластиковых роликов получается жёстким. Это оптимальный вариант для качественного и сильного проминания мышц, однако подойдёт он не для всех. Для среднестатистического пользователя такое воздействие может оказаться неприятным и даже болезненным. Также не подойдут пластиковые ролики и пожилым людям. С другой стороны, такое воздействие будет полезно людям с хорошей физической подготовкой, тем, у кого достаточно неплохо прокачаны и подготовлены мышцы. Пластиковыми массажными роликами обладают, например, кресла iRobo I и iRobo II от производителя Life Power.

Силиконовые массажные ролики

На сегодняшний день большинство моделей массажных кресел оснащено роликами, выполненными из силикона. Преимущества данного материала в том, что он мягкий, качественный и долговечный.

Силикон встречается практически повсеместно, в первую очередь в быту. Мы знаем, к примеру, что даже силиконовые формы для выпечки очень удобны в использовании и служат долгие годы. А силикон, из которого сделаны ролики – ещё твёрже, прочнее и устойчивее к внешним воздействиям. Массажные процедуры в кресле, оснащённом такими роликами, будут очень комфортными, особенно по сравнению с роликами из пластика. Некоторые модели кресел с силиконовыми роликами: массажное кресло Гламур, кресло Калифорния C (Top Technology), кресло RT-6910 (Ронгтай).

Ролики из нано-силикона

Нано-силикон – это результат новейших научных достижений. Да, конечно же, в названии присутствует слово «силикон», однако ведущую роль здесь играет слово «нано». Это – качество, переведённое на новый уровень! Его особенности заключаются не только в повышенной упругости и мягкости. Нано-силикон отличается от обычного даже на молекулярном уровне. Он отличается большей степенью пластичности и износостойкости. Нано-силикон очень упругий и практически не подвержен различным деформациям. Новейшее кресло Лекс от фирмы Ямагучи оснащено именно такими роликами.

Нефритовые массажные ролики

Нефрит – это очень прочный и износостойкий минерал. Используется он не только в ювелирных украшениях. Этот камень знаменит своим лечебным воздействием на организм. Часто его ещё называют «почечным камнем». Прежде всего, нефрит очень теплоёмкий, поэтому по ощущениям он кажется очень приятным и тёплым. Если приложить его к области почек или желудка, он будет согревать и постепенно снимет боль. Более того, этот камень служит прекрасным средством против мигреней, головокружений, болезней глаз и даже инсультов.

При дополнительном нагревании нефрит выделяет спектр волн, способных проникать в тело человека на глубину до 10-15 см! Благодаря этому нормализуется давление, улучшается работа внутренних органов и обмен веществ в целом.

Массажные головки и ролики из нефрита встречаются в основном в таких изделиях, как массажные подушки и накидки. Например, массажная накидка Quattromed 3 от производителя Casada оснащена нефритовыми головками и порадует вас качественным и оздоравливающим массажем.

Гелевые массажные ролики

Гелевые ролики также пришли на смену пластиковым. Они более мягкие и упругие по структуре, а по ощущениям от массажа сравнимы с силиконовыми роликами. Поэтому массажные процедуры с помощью таких роликов получаются очень приятные и продуктивные. Массажная накидка HoMedics SGM-425H-EU – одна из моделей, оснащённых подобными роликами.

Каждый отдельно взятый механизм, каждый массажёр имеет свои, особые для каждого преимущества. Выбирайте массажное кресло или любое другое устройство, исходя из состояния своего здоровья и личных предпочтений. Консультируйтесь с нашими специалистами и выбирайте для себя только лучшее!

Как сделать роликовый массажер для спины своими руками

Массаж спины с помощью различных приспособлений стимулирует улучшение кровоснабжения мышц и внутренних органов человека. Это особенно актуально для людей ведущих малоподвижный образ жизни. Наиболее эффективными считаются массажеры с роликовыми элементами.

В продаже имеется множество видов подобных инструментов, но далеко не каждому человеку удается выбрать для себя подходящую модель. Выходом из ситуации станет изготовление роликового массажера своими руками. В качестве материалов подойдут детали от ненужных предметов, имеющихся в каждом доме.

Сначала нужно рассчитать необходимую длину массажера. Она зависит от длины рук человека и влияет на удобство пользования приспособлением. Исходя из этих размеров, нужно подготовить необходимое количество роликов.

Проще всего их выточить из дерева на токарном станке. Древесина должна быть достаточно твердой породы, такой как дуб или береза. Если в доме сохранились старые бухгалтерские счеты, можно использовать их косточки в качестве роликов массажера.

Изготовленные ролики тщательно шлифуют наждачной бумагой для устранения заусенцев и возможных сколов. Если пренебречь этой процедурой, при пользовании массажером будет возникать чувство дискомфорта и даже возможно получение травм.

В качестве осей для роликов можно использовать медные или алюминиевые трубки с толстыми стенками. Их наружный диаметр не должен превышать 5-8 мм. В зависимости от размеров, деревянные ролики одевают на ось по 4-6 штук. Всего понадобится 10-12 роликовых элементов.

Основой приспособления послужит капроновый шнур толщиной 6-8 мм, длина которого должна вдвое превышать размеры массажера. Для изготовления ручек подойдут два куска ПВХ трубы длиной по 10-15 см каждый. Через них продевают шнур и прочно связывают его концы, пряча получившийся узел в полости одной из ручек.

Затем шнур растягивают на плоской поверхности и фиксируют его ручки струбцинами. Затем, в зависимости от диаметра роликов производят разметку мест установке осей роликов. При этом считается, что оптимальное расстояние между роликами должно составлять 1-2 см.

Заключительный этап работы предусматривает фиксацию роликовых элементов к шнуру. Сделать это проще всего с помощью алюминиевых заклепок, диаметр которых должен соответствовать внутреннему размеру трубки, из которой сделана ось ролика. Если заклепки подходящего размера найти не удалось, ось можно закрепить саморезами с пресс шайбой.

Отзыв: Массажный ролик WorkOut — Домашний массажист и помощник в избавлении от боли.

Вы наверняка видели в своих залах массажные ролики (или валики, как угодно), но скорее всего не пытались ими пользоваться так же, как и резиновыми петлями. Почему? Скорее всего потому, что «а зачем мне это нужно, я же не йогой или пилатесом занимаюсь, я – качок/кроссфитчик/воркаутер». Угадал?

На самом деле это все полная хрень. Массажный ролик показан ВСЕМ. Так же, как в случае с резиновыми петлями WorkOut тут не важен пол, возраст, вероисповедание, цвет кожи и разрез глаз. Важно только наличие тела.

Чтобы понять зачем он нужен, достаточно иметь хотя бы общее представление о такой интересной штуке, как мышечная фасция. Не знакомая муть? Когда мясо готовили, видели пленку, в которой оно находится? Вот это и есть она, то есть сумка, в которой прячется мышца. Соединительная ткань, растяжке которой, как правило, уделяется незаслуженно мало внимания. Фасция покрывает так же связки, сухожилия и вены.

Во время тренировок может случится такая беда, как прилипание фасции к мясу. Даже не может, а случается. Приводит такая ситуация к ограниченной подвижности. Получается, что волокна грубо говоря сжимаются, а разжаться назад уже не могут. Все не совсем так. На самом деле фасция с течением времени становится толще и на ней появляются бугорки, что в свою очередь становится причиной многих болей. Эту проблему желательно ликвидировать. Как? Легко, но это может быть больно.

Тут на помощь приходит такой полезный инвентарь, как массажный ролик WorkOut или недешевая серия походов к массажистам. Что лучше? Потратить 2100 рублей на приобретение массажного ролика WorkOut или минимум в два раза больше на абонемент на несколько посещений профессионального (если повезет) массажиста? Не забывайте, что ролик останется с вами на очень долгое время, плюс им сможет пользоваться вся семья. Выгодное вложение средств в свое здоровье, на мой взгляд. Хоть и не исключающее необходимости путешествий в кабинет к кожемякам.

Конечно это только в моем случае товар именно данного бренда используется, а вообще многие фирмы занимаются выпуском похожей продукции. Тут дело предпочтений. Я за WorkOut, потому что пользуюсь многими их товарами и к ним у меня претензий не было и нет, в отличии от аналогов, например, из «Спортмастера», предоставляющего широкий ассортимент по доступным ценам, но не способного похвастаться качеством.

Итак, определились с тем, что массажный ролик WorkOut нужен, определились с тем, что трата на него некоторой суммы является выгодным вложением средств в собственное здоровье, немного узнали о мышечной фасции и поняли, в каких случаях использование раскатки нужно, а в каких крайне необходимо (нужно всегда, а крайне необходимо, когда появляются спазмы и боли в мышцах).

Самое время рассмотреть некоторые варианты раскатки конкретных мышечных групп. Мне больше всего нравится раскатывать ноги, а именно квадрицепс и бицепс беда, а также икроножную. Делается это просто, если знать расположение и места прикрепления мышц.

Мышечных групп у нас много и каждую нужно раскатать как следует. К сожалению, я не представляю каким образом раскатать грудную или мышцы рук (не расслабить их, а так то прокатка возможна), но над спиной еще можно конкретно поработать. Нельзя раскатывать весь позвоночник, но верхний и нижний отдел прокатать по отдельности можно, главное это делать правильно.

Можно попробовать прокатать фасцию дельтовидных, но в моем случае они полностью отсутствуют, поэтому…

В общем и целом, упражнения с массажным роликом Workout могут стать отличным дополнением для ваших тренировок. Не только домашних. Компактные размеры ролика позволяют брать его с собой куда угодно, но я не представляю раскатку на улице.

С помощью данного аксессуара можно как подготовить мышцы к предстоящей работе, так и сделать качественную заминку. Выходит, что ролик такой же универсальный, как тренировочные петли. Где взять причины для того, чтобы не рекомендовать эту штуку?

Наверняка вы обратили внимание на не гладкую поверхность ролика. Есть гладкие варианты, но магазин Workoutshop продает только такой. В этом плюс, в этом минус. Вообще гораздо меньше боли доставляет гладкие ролик, но эффект лучше от показанных в отзыве. Дело в том, что такая матричная поверхность имитирует различные виды воздействия в массаже (ребром ладони, кончиками пальцев).

Правила, которым желательно следовать во время самостоятельного массажа роликом Workout:

— нельзя раскатывать суставы и позвоночник целиком
— раскатывать группу необходимо в течении нескольких минут (при обнаружении больной точки, ей следует уделить больше внимания, но не концентрироваться только на ней, так как проблема может быть в другой области)
— необходимо расслаблять раскатываемую мышечную группу (это важно, так как напряженную разрабатывать бессмысленно)
— выполнение движений в медленном режиме (рывки тут не к чему).

Массажный ролик Workout, как любой другой товар, имеет ряд положительных и отрицательных сторон. Уже привычно для товаров данного бренда наличие большего количества положительных.

К положительным могу отнести:

+ компактный размер
+ применение ролика позволяет снять мышечную напряженность/спазмы, боль, растянуть фасцию
+ позволяет быстрее восстановиться после тренировок либо подготовить мышцы до (это не исключает необходимости проведения растяжки)
+ разная форма «пупырок» имитирует массаж ребром ладони и фалангами пальцев
+ как ни крути, а улучшает кровоснабжение
+ качественные материалы обеспечат долгосрочное сотрудничество тела с роликом.

К отрицательным могу отнести:

— цена (все-таки 2100 достаточно дорого, хочется более доступный для жителей глубинок ценник)
— слишком маленькая длина (33 см всего лишь, тогда как для комфортной раскатки требуется большая длина, сантиметров 50. Данный косяк проявляется при раскатке, например, широчайших, когда с ролика сваливаешься, ну и вообще, длина должна быть больше)
— все-таки заменить профессионального массажиста не может (но если к массажисту ходить возможности нет, то ролик шикарный вариант, а если есть, то шикарное дополнение)
— нет информации по поводу предельного веса пользователя.

Положительные стороны перевешивают, поэтому я смело могу рекомендовать массажный ролик WorkOut. Переживать за качество продукции данной компании, как уже говорил выше, не приходится.

К сожалению, нет информации о том, какой вес пользователя будет максимальным для этого инвентаря, но судя по всему жесткая пластиковая сердцевина, поверх которой натянута рельефная резина, выдержит многое. Первоначальный страх сплющить ролик быстро пропал. А вообще, чтобы его не было, было бы не плохо закрыть боковины, убрав сквозное отверстие. По крайней мере на массажных роликах у нас в зале именно так сделано. Правда там они гладкие…

Не знаю, удалось ли мне хотя бы в общих чертах объяснить, как важна эта штука в тренинге, но надеюсь, что смог. Штука действительно полезная. Многим необходимая. Подумайте над приобретением.

Массажер для лица E-bay 3D Y-shape Solar Face Full Body Slimming Massager Roller Microcurrent 2016 New — отзыв

Ручной роликовый массажер для лица — способен ли заменить массаж у косметолога?

Массаж для лица – очень эффективная процедура, которая позволяет привести кожу в тонус, разогнать кровь, убрать лишнее (например, намечающийся 2-й подбородок), подтянуть овал лица и просто получить огромное удовольствие и расслабление.

У косметолога нужно проходить курс из минимум 10 посещений (далее как пойдет), стоимость которых составит от 25 000 – 30 000 руб., на еще придется потратить время на поиск хорошего специалиста, а у хороших специалистов всегда огромные очереди из желающих.

Я встречала множество различных массажеров для лица по разной стоимости.

Я решила сначала выбрать относительно недорогой массажер, чтобы проверить, на сколько мне им понравится пользоваться, и буду ли я вообще самостоятельно делать массаж лица.

Может, это очередная игрушка, которая быстро надоест и отправиться в дальний угол?

Выбор пал на 3D Full Body Shape Massager (3Д Массажер для Всего Тела).

Также можно встретить такое название 3D Y-shape Solar Face Full Body Slimming Massager Roller Microcurrent 2016 New.

Немного общей информации о продукте.

Страна производства: Китай

Цена: 500 руб. (зависит от места покупки и продавца).

Я видела в магазинах розничной торговли такие массажеры по цене 1200-1500 руб. Я считаю, что это перебор.

Место покупки: e-bay

Упаковка: коробка из гладкого ламинированного картона средней плотности. Внутри целлофановый пакет.

К сожалению, фото коробки я вам не покажу, т.к. я ее выбросила.

На коробки были изображены те же картинки, что и в инструкции по применению (общий вид и как использовать). Название писалось на английском, все остальное – по-китайски.

Поверхность массажера сильно пачкается, собирает все следы и отпечатки пальцев. Постоянно протирать ее – не вариант (со временем надоест), так что я смирилась.

Размеры: общая длина — 16,9 см., длина ручки – 12 см., самое широкое место ручки – 4,5 см., самое узкое место ручки – 2,5 см.

У моего экземпляры изогнутая, «S»-образная ручка.

Шарики состоят из множества треугольников, благодаря которым обеспечивается сцепление с кожей.

Вес: 168 гр.

Между шариками и перемычкой, к которой они крепятся, есть зазор в 2 мм., в который может попадать вода.

При очередном вытряхивании воды из разъема, пластина провалилась внутрь, вытащить ее не получилось. Теперь у меня дырка посередине ручки.

К массажеру прилагается инструкция на английском, я не буду ее переводить, т.к. по фото все понятно.

— лица (контура лица, лба, зоны щек),

— тела (внешней и внутренней поверхностей рук и ног, живота, талии, груди, голеней)

— Перед каждым сеансом я мою аппарат с пенящимся средством, дезинфицирую хлоргексидином.

У меня – чувствительная, аллергичная кожа, поэтому меры предосторожности не будут лишними.

Если кожа – плотная, можно водить прямо по лицу. Я иногда использую массажер по крему или по нежирному маслу, которые обеспечивают скольжение.

— Применяю прямо в душе по мокрой, чистой коже.

Вожу ко нижнему контуру лица: от середины подбородка до мочки уха – правая сторона, от мочки уха до середины подбородка – левая сторона.

Можно, конечно, проводить 1-м единым длинным движением. Однако мне нравится по очереди.

Затем прорабатываю контур шеи: сверху вниз, потом наоборот.

— Помогает держать контур лица в тонусе.

— Убирает «лишние» моменты.

У меня есть ужасная привычка опускать голову вниз при чтении, от чего может намечаться второй подбородок. При первых же симптомах я использую массажер, которые разбивает и убирает застои.

— Приток крови к тканям, благодаря которому цвет лица более живой и свежий.

— Расслабление мышц и тканей лица.

При регулярном применении результат есть.

Вкупе с упражнениями для лица через несколько месяцев можно получить замечательный эффект.

Плюс в том, что вы платите только 1 раз и при условии постоянных занятий и усердия, кожа действительно подтягивается, мышцы – в тонусе, внешний вид – привлекательнее.

Главное – не лениться, но это очень-очень трудно.

Накопительный результат: есть

Моя оценка: 7 из 10 баллов (за поломку)

Вывод: приятный дизайн, удобство использования, альтернатива ручному массажу лица у косметолога, результат есть.

Я рассказала своим знакомым о массажер, он им понравился.

Правда я порекомендовала им приобрести аналогичный массажер американского производства, стоимость которого составила 2000-2500 руб. Он – один в один как на 3D Full Body Shape Massager, но, думаю качество материала у него надежнее. Не могу я солидным людям советовать вещи, которые ломаются (я о вылетевшей пластине), хотя они очень хотели именно такой. Я их предупредила о нюансах, выбор – за ними.

Благодарю Вас за уделенное время!

Помните: «You are beautiful in any single way»!

Выбираем массажную подушку правильно

Электромассажеры в виде подушки сейчас на пике популярности. Компактные, эффективные, доступные по цене, они могут стать настоящей находкой для тех, кто уже начал привыкать к ноющим болям в пояснице и шее. Это базовый помощник для тех, кому просто необходим массаж в течении дня — дома, на работе, в автомобиле.

Вы решили купить массажную подушку, но не знаете, как сделать правильный выбор? Консультанты интернет-магазина Bodysport помогут разобраться в многообразии современных моделей массажеров, после чего вы сможете купить аппарат, который максимально удовлетворит все ваши потребности.

Как работает массажная подушка?

Существует 4 основных вида воздействия:

  1. Роликовый (шиацу) массаж
  2. Вибрационный
  3. Постукивающий
  4. Комбинированный (например, ролики + вибрация)

Наибольшей популярностью пользуются роликовые массажные подушки. Они надежны, долговечны, а сам роликовый массаж оказывает лечебное и расслабляющее воздействие.

Что такое массажер по типу шиацу?

Шиацу — древний лечебный метод воздействия, который заключается в разминающем давлении пальцами на определенную зону, чаще всего, наиболее болезненную. Давление, растирание и разминание напряженных мышц способствует уменьшению боли и снятию напряжения.

Роликовые массажные подушки, в некоторой степени, копируют ручной массаж шиацу. Если вам нужен аппарат для лечения и профилактики болей в спине, шее или пояснице, смело берите подушку по типу шиацу.

Сколько стоит массажная подушка?

Стоимость базовой подушки с четырьмя роликами составляет от 50$. Фирменные модели от известных брендов — от 100$. Массажная подушка с нефритовыми камнями, вибромассажем или другими дополнительными функциями может стоить до 200$.

Это приблизительный ценовой диапазон на качественные массажеры. Если цена сильно отличается, обратите внимание на срок гарантии. В лучшем случае, на дешевые подделки дают гарантию сроком на 14 дней, после чего продавец не несет за товар никакой ответственности. Когда дешевый массажер с маленьким сроком гарантии сломается, что бывает довольно часто, его остается только выбросить.

Какой производитель массажной подушки лучше?

Всегда ли правда написана на коробке? К сожалению, далеко не всегда. Часто продавцы вводят людей в заблуждение, обещая покупателю немецкую или американскую сборку. Правда заключается в том, что скорее всего, массажер собран в Китае, но по лицензии немецкой или американской фирмы. Это может означать более тщательный контроль за качеством сборки. Обычно, на такие товары дают более длительную гарантию.

Какие массажные подушки можно использовать в автомобиле?

Практически все подушки могут работать как от розетки 220 вольт, так и от прикуривателя автомобиля. Для этого модель оснащена специальным адаптером. Если вы планируете использовать массажную подушку в автомобиле, просто уточните у продавца, есть ли в комплекте адаптер для прикуривателя. Его также можно купить отдельно.

Для использования в автомобиле мы рекомендуем компактные роликовые массажеры на четыре ролика. Они удобны и занимают немного места.

Сколько должно быть роликов?

В базовой подушке четыре ролика — по два справа и слева. Чем больше роликов, тем больше массажная поверхность. Это плюс, однако массаж шеи такими подушками не совсем удобен. Количество роликов зависит от того, на какую часть тела вы планирует применять аппарат.

Ролики бывают пластиковые, керамические или гелиевые. Массажеры с нефритовыми роликами стоят дороже, однако обладают некоторыми целебными свойствами, улучшая качество массажа. Нефритовый камень при нагревании оказывает дополнительное оздоравливающее воздействие. Про свойства нефрита написано много статей и отзывов, но переплачивать ли за нефритовую керамику — решать вам.

Идеальная массажная подушка для шеи

Небольшие по габаритам модели удобнее подстраивать под шейно-воротниковую зону. Идеально подойдет небольшая подушка в форме бантика. Обычно, такие имеют 4 ролика. Роликовый массаж шеи показан людям с регулярными болями, повышенным давлением, нарушением кровообращения в результате остеохондроза шейного отдела.

Можно ли подушкой массажировать ноги?

Да, массажной подушкой можно массажировать не только спину, но так же ноги и бедра. Роликовый массаж стоп благоприятно влияет на общее самочувствие, снимает усталость, улучшает кровообращение в ногах.

Можно ли лежать или сидеть на массажной подушке?

Нет, сидеть или лежать на массажной подушке нежелательно. Во-первых, вы можете повредить аппарат, а во-вторых нанести себе вред при повреждении механизма. Для этого больше подходит линейный роликовый массаж, который внедрен в массажных кроватях, либо же вибрационный матрас, где встроены вибромоторы, которые передают вибрацию на все тело.

Какая обивка лучше?

Сама массажная поверхность должна быть сделана из специальной сетки, устойчивой к повреждениям, с порами для циркуляции воздуха. Остальная часть массажной подушки может быть из кожзама (долговечность) или ткани (эконом вариант). Современные массажеры чаще всего имеют крепкую и надежную обивку. Это важно, так как она регулярно будет подвергаться воздействию в процессе массажа.

Где купить массажную подушку?

После того, как вы ознакомились с особенностями выбора массажной подушки, можно смело выбирать аппарат. Лучший ассортимент роликовых массажных подушек вы найдете в интернет-магазине Bodysport. Определиться с выбором вам помогут менеджеры магазина, которые предоставят качественную консультацию по номеру 0995660139.

Похожие статьи

Свинг-машина инструкция

Тренажер золотая рыбка — как использовать этот массажер, сколько времени массажироваться, как выставлять скорость. Читаем внимательно, чтобы избежать осложнений.

Массажные кровати — обман или способ лечения?

Действительно ли вы получите лечебный эффект от массажной кровати или это очередной обман? Тут вы найдете все, что вы хотели знать о массажных кроватях.

5 вещей на которые надо обратить внимание при выборе массажера

Собрались купить массажер? Мы расскажем, на что стоит обращать внимание при покупке.

Роликовые массажеры: в чем их польза, индивидуальный выбор

Люди отличаются друг от друга убеждениями, пристрастиями, стилем жизни, но есть момент, в котором большинство будут единодушны. Массаж. И если вдруг образуется партия противников массажа, вряд ли она наберет много членов. Роликовые массажеры рекомендуют как здоровым людям, занятым тяжелым трудом, работающим большее время в сидячем малоподвижном состоянии, так и больным в период ремиссии для улучшения эффективности проводимого лечения.

Почему же все его так любят? Воздействие на рецепторы кожи и подкожно-жировой клетчатки, разминание мышц приводят к выделению гормонов удовольствия.

Снимаются скованность и спазмы, улучшается питание тканей. К сожалению, мало кто может позволить себе ежедневные сеансы, как из-за нехватки времени, так и финансово. В этом случае на помощь приходят различные массажеры. Один из весьма популярных видов – роликовый массажер.

Виды и особенности

Роликовые массажеры различаются по размеру, материалам, из которых изготовлены, предназначениям. Но все они состоят из двух основных частей:

Эффективны ли роликовые массажеры?

Да, если их правильно и регулярно использовать. К сожалению, у большинства из нас они достаточно быстро оказываются спрятанными подальше «за ненадобностью». Ведь при их применении нужно прилагать определенные усилия, с непривычки могут появиться болевые ощущения и даже остаться синяки. Главное, устоять от искушения отменить сеанс «всего на один день», так как чаще всего он и становится последним.

В каких случаях приносят пользу?

Могут ли навредить роликовые массажеры?


Конечно, как и все, что используется неправильно. Естественно, стоит остерегаться людям с заболеваниями кожи, особенно гнойничковыми. Дополнительная травма может привести к попаданию микробов в кровь и их распространению по организму.

Если болит спина и есть желание воспользоваться крупным стационарным роликовым массажером, обязательно надо выяснить причину болей. У людей с хрупкими, частично разрушенными костями ( остеопороз , инфекционное их поражение) подобная процедура может привести к перелому и очень серьезным последствиям для здоровья.

Конечно, не стоит делать массаж при острых или хронических инфекциях, при явных признаках обострения артрита и артроза.

Варикозно – расширенные вены, особенно при подозрении на тромбоз также считаются противопоказанием для активного и интенсивного массажа. В этом случае он может привести к тому, что кусочки тромба оторвутся от места прикрепления и закупорят какой-либо важный сосуд.

Беременность, гипертоническая болезнь, нарушение в деятельности почек и печени – повод обратиться к врачу за советом, не повредит ли такой курс.

Так что, хотя массаж – приятный способ стать красивым и здоровым, он все же считается медицинской процедурой и должен проводиться грамотно.

Как выбрать роликовые коньки

Вы решили научиться кататься на роликовых коньках, но не знаете как выбрать ролики, тогда эта статья именно для Вас. Это первый шаг к комфортному катанию, ведь не верно выбранные коньки могут отбить все желание к дальнейшему обучению. Здесь мы рассмотрим виды роликов, их технические характеристики, и особенности.

Бывает несколько видов роликовых коньков, которые подразделяются по стилю езды роллера:

Предназначены для скоростного катания, марафонов. Не лучший вариант для начинающих роллеров. Научиться кататься на них будет довольно сложно в связи с их конструктивными особенностями. Они маломаневренны и в основном используются профессионалами на соревнованиях. Так же из-за низкой маневренности Вам будет сложно ездить на них в городской черте.

для слалома

Внешне и по характеристикам практически не отличаются от большинства роликов для фитнеса. Главным плюсом является хорошая поддержка ноги, что помогает выполнять различные трюки. Обратная сторона медали — высокая цена. Подойдут для начинающих, если вы готовы на них раскошелиться.

для агрессивного катания

Используются любителями экстремального катания. Вы частенько видели, как профессиональные роллеры скользят по перилам, прыгают со ступенек и преодолевают различные препятствия. Отличаются от остальных видов маленькими колесами, низкой рамой и литым ботинком. Ах да, цена у них тоже не малая. Для начинающих я бы их не посоветовал. Учиться кататься на них не просто, да и сперва нужно определиться, будете ли Вы кататься агрессивно, ведь если нет, то не вижу смысла значительно переплачивать.

для фрискейта

Конструктивные особенности заключаются в короткой раме, усиленном ботинке и отсутствии тормоза. Предназначены для полуагрессивного катания и являются нечто средним между роликами для агрессивного катания и фитнеса. Благодаря прочной конструкции подойдут для людей с большой массой тела. Могут подойти для начинающих роллеров.

специальные

Малораспространенный вид в связи со своей специфичностью. Сюда входят ролики для хоккея, для катания по бездорожью и другие. Не стоит объяснять, что для начинающих они не подходят.

для фитнеса

Самый распространенный вид. Подходит как для новичков так и для опытных роллеров. Если Вам нужны ролики для прогулок и отдыха на выходных, то смело выбирайте этот вид.

К их достоинствам относятся: доступная цена (по сравнению с остальными), конструкция, позволяющая кататься с комфортом, да и, в принципе, нет смысла выбирать специализированные ролики за огромные деньги, пока не определитесь, нужны ли они Вам вообще.

Если вы выбираете ролики ребенку, то советуем обратить внимание на конструкцию с выдвижным носком. Это позволит Вам сэкономить на покупке новых, когда нога Вашего ребенка подрастет. Так же существуют конструкция с выдвижной пятой, но она менее удобна в связи с тем, что смещается центр массы. Это приводит к тому, что ребенку приходится заново привыкать к старым роликам.

Конструктивные особенности

Далее мы рассмотрим на что нужно обращать внимание при выборе роликовых коньков. При описании конструктивных особенностей будут использоваться различные термины, и чтобы Вы понимали о чем идет речь, ниже мы приведем рисунок с пояснениями.

Бывает жестким и мягким. Жесткий ботинок выполняется из пластика с мягким сапожком для комфорта. Сапожок съемный, что позволяет его периодически стирать. Преимущества жесткого ботинка — это хорошая боковая поддержка ноги и износостойкость, за которую приходиться платить повышенным весом. И именно вес является главным недостатком. Он приводит к быстрой усталости, что сокращает время езды. Иногда, но это скорее из-за не верного выбора размера, жесткий ботинок может натирать ногу. Мягкий ботинок комфортный, с хорошей вентиляцией, более легкий. Но боковая поддержка хуже. Поэтому ролики для детей делают, в основном, с жестким ботинком для избежания растяжений. Мягкий ботинок все же усилен пластиковыми конструкциями и использует зачастую все виды креплений ноги (шнуровка, клипса, пяточный ремень).

крепления (шнуровка, клипса (бакля), пяточный ремень)

Основная задача — крепко фиксировать Вашу ногу в ботинке, ведь для комфортного катания, ролики должны быть продолжением ноги. На разных моделях крепления могут различаться, но нужно запомнить одно, что на некоторых коньках вместо бакли используются липучки, от таких роликов лучше отказаться сразу, не дожидаясь вывихов и растяжений.

Рама (основная несущая конструкция) включает в себя несколько особенностей, на которые следует обратить внимание. Материал, из которого сделана рама. Бывают металлические (различные сплавы алюминия) и пластиковые (композитные). Преимущества первых — более быстрый разгон при меньших усилиях (за счет меньшей деформации рамы), вторых — комфортная езда (более подвержена деформации). Прочность приблизительно одинаковая, но металлическая (алюминиевая) все же крепче. С количеством колес чуть проще, на стандартную раму устанавливают 4 колеса, на беговую -5. Очень важен размер рамы. Чем рама длиннее, тем проще разогнаться, чем короче, улучшается маневренность. Ну и последнее — расстояние между креплениями на раме определяет максимальный диаметр колес, которые возможно установить.

Основные критерии при выборе колес — диаметр и жесткость. Диаметр влияет на скорость и комфорт езды (чем больше диаметр, тем больше скорость и меньшее ощущение шероховатостей дорожного покрытия). Жесткость влияет на сцепление с дорогой, что дает Вам либо большую скорость (при выборе более жестких колес) или повышенную маневренность (при мягких колесах). Соответственно стираются мягкие быстрее. Маркироваться колеса могут как 90/82А. Это означает что диаметр 90 мм, жесткость 82. Хотя бывает что и так 90мм 82А. Что по сути одно и то же.

подшипники

Подшипники зачастую маркируются аббревиатурой ABEC (стандарт США). Например ABEC 3. Цифра 3 в данном случае обозначает класс точности, а соответственно и легкость вращения подшипника. Диапазон составляет от 1 до 9 (максимум). Класс подшипников напрямую влияет на скорость езды и является важным параметром при выборе коньков. Но не стоит с самого начала выбирать «девятку». Легкость вращения стоит увеличивать с ростом вашего мастерства. Для детей рекомендуется (да и устанавливается большинством производителей) ABEC 1 для избежания больших скоростей, что может привести к серьезным травмам. Для новичков, которые в первый раз встают на ролики, рекомендуется «тройка» или «пятерка». Ну и стоит знать, что пропорционально увеличению класса, уменьшается износостойкость и увеличивается цена. В маркировке могут присутствовать буквы Z, ZZ (наличие пылезащитных пластины), RS, RT, AR (полная герметичность). Подшипники так же могут быть разборными, но это уже нюансы. То, как легко вращаются колеса, в добавок, зависит от смазки (густая или нет) и если в магазине колеса крутятся легко, то это не значит, что там 100% хорошие подшипники, возможно используется не густая смазка.

штатный тормоз

Данное приспособление крепиться к раме коньков и является незаменимой вещью для новичков, которые еще не освоили все способы торможения.

Заключение

Определившись с видом роликов и конструктивными особенностями, которые Вам подходят, нужно помнить, что обязательным фактором является его примерка. Ведь какой бы не была известной фирма-производитель, и какие бы не применялись современные технологии и материалы, если роликовые коньки не сидят на ноге, удовольствия от катания Вы не получите. Надеемся, что Вы определились, какие ролики лучше для Вас и теперь не растеряетесь при покупке их в магазине. Желаем Вам успехов в выборе и обучении!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector