Смузи с клубникой и ревенем | Masajista.ru

Смузи с клубникой и ревенем

Клубничный смузи: 6 лучших рецептов

Сезон смузи объявляется открытым! И начинаем мы его с приготовления коктейлей на основе клубники.

В кусная, полезная, красивая – именно в этой ягоде ягоде содержится фолиевая кислота, клетчатка, железо, кальций и другие незаменимые витамины и микроэлементы. Содержащаяся в ней эллаговая кислота помогает контролировать уровень холестерина, что значительно снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. А сильные антиоксиданты эффективно противодействуют свободным радикалам — главным «виновникам» старения организма. Набор витаминов (А, В1, В2, С, Е, К, РР), содержащийся в ягодах, оказывает противовоспалительное и укрепляющее действие. Именно поэтому клубнику полезно не только употреблять в пищу, но и применять ее в косметологии. Эта ягода особенно эффективна в домашних масках для лица. В составе таких средств клубника не только снимает раздражение, но и борется с угревой сыпью и даже действует как мягкий пилинг.

Классический клубничный смузи

На 4 порции: 300 г клубники, 500 мл охлажденного молока, 10 кубиков льда.

Разомните вилкой ягоды клубники и добавьте в блендер с молоком и льдом. По желанию, можете добавить 1 столовую ложку сахара или меда.

Безмолочный клубничный смузи

На 4 порции: 300 г клубники, 500 мл воды (или сока), 10 кубиков льда, 1 ст. л. меда, сахара или агавы.

Как и в предыдущем рецепте, разомните ягоды клубники вилкой и добавьте в блендер с водой и льдом. Подсластите по вкусу и украсьте оставшимися ягодами.

Клубнично-кокосовый смузи с ягодами годжи

На 4 порции: 200 г мякоти кокоса, 400 мл кокосового молока, 1 банан, 250 г клубники, 30 г сушеных ягод годжи, 1-2 ст. л. коричневого сахара.

Нарежьте мякоть кокоса, измельчите в блендере с небольшим количеством кокосового молока. Добавьте нарезанный ломтиками банан, клубнику, 20 г ягод годжи и взбейте до консистенции пюре. Постепенно добавляйте кокосовое молоко, пока не получите желаемую густоту. Подсластите сахаром по вкусу. Украсьте оставшимися ягодами годжи и другими ягодами.

Бананово-клубничный смузи с колой

На 4 порции: 1 банан, 1 ст. л. лимонного сока, 250 г клубники, 600 мл охлажденной колы.

Очистите банан, приготовьте из него пюре в блендере, смешайте с лимонным соком. Разомните клубнику вилкой и распределите между четырьмя высокими стаканами. Сверху выложите банановое пюре и долейте до верха колы. Украсьте мороженными ягодами.

Бананово-клубничный смузи с корицей

На 4 порции: 2 банана, 250 г клубники, 1 ч.л. молотой корицы, 600 мл холодного молока.

Смешайте в блендере очищенный банан и ягоды клубники, затем влейте молоко. Последней в полученную смесь добавьте корицу. Перед подачей можно украсить веточкой мяты.

Смузи из киви и клубники

На 4 порции: 250 г стакана клубники, 2 киви, 500 мл молока, 200 г ванильного мороженого.

Киви очистите и нарежьте ломтиками, после чего все ингредиенты смешайте в блендере. При подаче можете посыпать корицей, тертым шоколадом, орехами или какао. Стакан украсьте веточкой мяты.

Летний смузи со спелыми ягодами по рецепту Джейми Оливера

Летний смузи с ягодами с клубникой, клюквой и бананами по рецепту Джейми Оливера, который воспроизвела Карина К. Популярный английский повар знает толк в полезной и вкусной еде. Сладости и смузи по рецептам знаменитого британца — это особый шик!

Осторожно! Рецепт содержит большое количество витамина С, так что людям склонным к аллергии лучше заменять или вовсе исключать некоторые ингредиенты.

Похожие рецепты

Летом, в сезон сладких, спелых фруктов, можно готовить разнообразные витаминные смузи каждый день. Например, смузи с овсяными хлопьями, смузи со шпинатом и бананом или другие напитки из ваших любимых фруктов, ягод и зелени.

Ингредиенты:

  • банан — 1 шт.,
  • клубника — 5 шт.,
  • клюква — 3 ст. л. Для аллергиков: клюкву можно заменить сладким фруктом, к примеру хурмой или красным яблоком,
  • вишня без косточек — 3 ст. л,
  • джем или варенье, можно мед — 1 ст. л. Вкус выбирайте по своим предпочтениям.

Летний смузи с ягодами: клюквой, клубникой и бананами

Начните с того, что уберите в холодильник на 15 минут банан, а клюкву поставьте на паровую баню. Банан приобретет более выраженный вкус, а клюква даст сок и выделит витамин С. Это, во-первых, полезнее, и во-вторых, вкус будет более сладким и насыщенным.

Нарезаем банан дольками, клубнику тщательно промываем и разрезаем на половинки. Добавляем клюкву и вишню, и всё вместе взбиваем в блендере.

Если Вам нравится более жидкий смузи, то перед добавлением размягчите клюкву и вишню ложкой так, чтобы полностью выделился сок. К получившейся массе добавляем ложку джема или любого варенья, но не используйте мёд, концентрация витамина С и так очень большая!

Всё вместе еще раз взбиваем и наш смузи готов! Переливаем в красивую посуду, украшаем какими-нибудь ягодками и наслаждаемся.

Что делать, если Вы аллергик или сидите на очень строгой диете, но безумно любите некоторые продукты и просто не можете от них отказаться? В таком случае замените банан на красное яблоко, а клюкву на хурму либо персик.

Также, к смузи можно добавлять чайную ложку корицы. Она хорошо перебивает витамин С и способствует более быстрому усвоению продуктов в организме!

30 рецептов летних смузи для детей и взрослых

Лето — благодатная пора свежих фруктов, овощей и ягод! Чтобы разнообразить свои завтраки и ужины, а заочно насытиться витаминами, предлагаем делать вкусные и полезные смузи!

Детям смузи тоже можно! Выбирайте нейтральные рецепты без большой концентрации свежевыжатого сока, а также избегайте продуктов, на которые у ребенка может быть аллергия!

Предлагаем 30 разнообразных рецептов смузи из летних фруктов, овощей и ягод!

Малиново-клубничный смузи

Ингредиенты:

  • полторы чашки клубники
  • 1 чашка малины
  • 1 апельсин
  • 1,5 стакана кокосового молока
  • 2 средних моркови
  • половинка маленькой свеклы

Приготовление:

Порежьте все овощи на кусочки, забросьте их в чашу блендера и добавьте все остальные ингредиенты. Взбивайте до получения однородной массы. Приятного аппетита!

Бананово-ванильный смузи с куркумой

Ингредиенты:

  • 2 спелых банана
  • 5 апельсинов
  • несколько ломтиков ананаса
  • 1 щепотка куркумы
  • 1 ч. л. ванилина

Приготовление:

Порежьте фрукты на мелкие кусочки и переложите массу в чашу блендера, добавьте ванилин и куркуму. Взбивайте до однородной консистенции. Также можно пропустить ингредиенты через соковыжималку, и получить фруктовое смузи с меньшим количеством мякоти.

Смузи киви-клубника

Зеленый слой:

  • 3 очищенные киви
  • 1 банан
  • пол чашки густого йогурта без добавок
  • 1 чашка шпината
  • 1 стакан кокосового молока

Розовый слой:

  • 1 чашка клубники
  • 1 банан
  • 1 стакан кокосового молока

Приготовление:

Взбейте в блендере все ингредиенты для зеленого слоя в однородную консистенцию. Затем в отдельной емкости смешайте все ингредиенты для розового слоя. Наливайте напиток в стакан слоями, добавив кусочки свежей клубники.

Ягодное трио для иммунитета

Ингредиенты:

  • 1 чашка клубники
  • треть стакана малины
  • пол стакана черники
  • 2 киви
  • 1 чашка апельсинового фреша

Приготовление:

Очистите и измельчите киви. Положите все ингредиенты в чашу блендера и взбивайте на высокой скорости, пока у вас не получиться однородная смесь. Украсьте напиток ягодами и кусочками киви.

Морковно-манговый смузи с киви

Ингредиенты:

  • 1 стакан морковного сока
  • 1 чашка манго, порезанного кусочками
  • 2 киви

Приготовление:

Порежьте киви и манго, положите фрукты в чашу блендера и залейте морковным соком. Смешивайте фрукты до однородной консистенции и разливайте по стаканам.

Смузи «Халк»

Ингредиенты:

  • 1 чашка шпината
  • 2 банана
  • 2 киви
  • 1 груша
  • 1 авокадо
  • 400 мл воды

Приготовление:

Добавьте шпинат и воду в блендер, взбейте до однородной зеленой консистенции. Порезанный на кусочки банан и киви поместите в чашу и еще раз прокрутите. Затем добавьте кусочки груши и измельчите до однородной нежной структуры.

Свекольно-малиновый смузи с имбирем и мятой

Ингредиенты:

  • треть стакана малины
  • 1 яблоко
  • 1 ст. л. меда (или сиропа агавы)
  • 2 небольшие свеклы
  • 250 мл воды
  • 1 стебель мяты
  • имбирь для украшения

Приготовление:

Свеклу отварите и нарежьте кубиками, яблоко очистите и измельчите на кусочки. Положите малину, свеклу и яблоко в чашу блендера, добавьте мед, мяту и воду. Взбивайте 2-3 минуты на высокой скорости до однородной консистенции. Украсьте кусочками имбиря и мятой.

Любители пикантного послевкусия могут добавить немного имбиря в смузи!

Смузи ягодные, фруктовые и овощные

автор Джетер О., фото автора

Смузи (смуси) — ягодные, фруктовые и овощные коктейли, приготовленные в блендере. Эти витаминные напитки освежающе вкусны и очень полезны, а делаются буквально за несколько минут!

Чтобы приготовить вкусный банановый, овощной, ягодный или фруктовый смузи, дайте волю фантазии и используйте те ягоды, фрукты и овощи, которые есть дома. При желании добавьте в смузи молоко, сок или фреш, йогурт, кефир, а также полезные добавки (льняное семя, отруби, овсянку, сою, протеин, орехи или мёд).

Приготовленные в блендере смузи намного полезнее соков и фрешей, ведь в них присутствует пищевая клетчатка, абсолютно необходимая нам для здоровья. Большой стакан смузи с питательными и полезными добавками — быстрый и здоровый завтрак для всей семьи.
Ягодный, фруктовый (а еще лучше овощной) смузи, приготовленный из нескольких видов ягод, фруктов или овощей, можно смело засчитывать как 2 или 3 балла из 5-ти необходимых (и 9-ти желательных) порций фруктов и овощей в день. Читайте рекомендации диетологов о том, сколько овощей и фруктов нужно употреблять каждый день.

Овладение технологией приготовления смузи и приведенные ниже разнообразные рецепты витаминных коктейлей из ягод, фруктов и овощей помогут обогатить ваш ежедневный рацион очень полезными продуктами.

Приготовление смузи

1. Банан — основа рецептов смузи в блендере.
В качестве основы для смузи рекомендую использовать немного перезревшие бананы (когда на кожуре начинают появляться первые темные точки)— они добавляют коктейлю мягкость, густоту, сладость и сытость. Бананы дешевы и доступны круглый год. К тому же, бананы помогают организму производить серотонин («гормон счастья»), нехватка которого особенно ощущается в холодный и темный период года.

Помимо бананов, густоту и эластичность смузи придают манго, зрелые персики (можно использовать замороженные или консервированные персики в собственном соку, лучше без добавленного сахара), а также авокадо.

2. Фрукты, ягоды, овощи для смузи.
К банановому смузи подойдут любые фрукты или ягоды, которые есть дома, включая консервированные или замороженные.
Летом мне больше всего нравится добавлять во фруктовый смузи клубнику, зимой — замороженную черную смородину или клюкву. Это изумительные ягоды, буквально насыщенные антиоксидантами и витаминами, а заморозка — лучший способ их сохранения.
Помните, что в ярких и темных ягодах особенно много витаминов и антиоксидантов. В магазинах бывают уже готовые смеси замороженных ярких и темных ягод, которые можно использовать для приготовления смузи (ежевика, черника, ирга, черная и красная смородина, малина, клубника, голубика, др.). Такие наборы тоже очень удобны для смузи, и размораживать ягоды не надо, — они отлично измельчаются в блендере.

Для приготовления овощного смузи отлично подходят: огурец, авокадо, шпинат и другие зеленные культуры, пряные травы, сельдерей, свекла, сладкий перец, помидоры.

3. Жидкость для смузи.
Чтобы приготовить смузи в блендере, необходима жидкость. Сколько жидкости добавлять в смузи – это зависит от того, насколько густым или жидким вам нравится коктейль.
Во фруктовое смузи я обычно добавляю апельсиновый или грейпфрутовый сок. Можно добавлять в смузи любые другие соки, любое молоко (коровье, овечье, рисовое, кокосовое, овсяное, миндальное), а также йогурт (лучше натуральный биологический), кефир, остывший зеленый чай или просто воду.
В овощное смузи можно добавлять те же фруктовые соки, томатный сок или зеленый чай.

4. Полезные добавки в смузи.
Чтобы превратить ягодный, фруктовый или овощной смузи в быстрый и сытный настоящий завтрак, «перекус» или полдник для детей, попробуйте добавить что-нибудь полезное или питательное.
Мои любимые добавки в смузи: льняное семя (содержит жирные кислоты Омега-3, Омега-6 и Омега-9, белок и пищевую клетчатку), овсяные отруби (содержат усвояемую и неусвояемую клетчатку, способствуют очищению сосудов и понижению уровня «плохого» холестерина), конопляное семя (отличный растительный белок, содержит 20 аминокислот(!), Омега-3, Омега-6, цинк, магний, калий и др.).

Иногда я добавляю в смузи немного молочного или соевого творога или горсть овсяных хлопьев. Капните в блендер ложку меда, бросьте пригоршню орехов или семечек подсолнуха или тыквы, добавьте ложку сухофруктов. Отлично подходит для смузи порошок какао (используйте только натуральный, без добавленного сахара), придающий напитку отличный шоколадный вкус.

Рецепты смузи

Количество ингредиентов в данных рецептах смузи дано из расчета на 1 человека.

Рецепт зеленого смузи с бананом, шпинатом и апельсиновым соком: 1 зрелый банан, 2 больших пригоршни листьев свежего шпината, 250 мл апельсинового сока, любимые добавки (из орехов, семечек, отрубей, протеина и т.п.).
В этом фруктовом коктейле шпинат почти не чувствуется на вкус. Смузи получается изумительного изумрудного цвета (см. титульное фото), что очень нравится детям. Это отличный смузи для детей, которые не едят полезный шпинат ни в каком другом виде.

Рецепт смузи с бананом, ягодами и апельсиновым соком: 1 зрелый банан, 1 пригоршня свежей или мороженой черной смородины или клюквы, 200 мл свежего апельсинового или грейпфрутового сока, ваши любимые добавки (из орехов, семечек, отрубей, протеина и т.п.).

Рецепт фруктового смузи с бананом, голубикой/черникой и йогуртом: 1 зрелый банан, 100 г свежей или мороженой голубики/черники, 200 мл натурального йогурта или кефира, любимые добавки (из орехов, семечек, отрубей, протеина и т.п.), по желанию можно добавить 0,5 ч.л. меда.
Этот смузи получается очень эластичным и тягучим из-за йогурта. Используйте йогурт желаемой жирности, с фруктовыми добавками или без них.

На фото: смузи фруктовый с голубикой и йогуртом; смузи банановый с клубникой и апельсиновым соком

Рецепт бананового смузи с клубникой и апельсиновым соком: 1 зрелый банан, 150 г свежей или мороженой клубники, 200 мл свежего апельсинового или грейпфрутового сока, любимые добавки (из орехов, семечек, отрубей, протеина и т.п.).

Рецепт смузи с бананом, соком грейпфрута, сухой клюквой и тофу: 1 зрелый банан, 250 мл (1 мерный стакан) свежего сока розового грейпфрута, 3 мерные ч.л. (10 г) льняного семени, 2 мерные ч.л. (5 г) овсяных отрубей, 2 ст. л. сухих ягод клюквы, 70 г мягкого («шелкового») органического тофу.
В этом смузи содержится около 400 ккал, и он буквально наполнен витаминами, антиоксидантами, белком и клетчаткой.

Рецепт шоколадного смузи с сельдереем и молоком: 1 зрелый банан, 1 черешок или веточка сельдерея, 250 мл молока, 1 столовая ложка с верхом натурального порошка какао.
Этот смузи — отличная возможность «скормить» детям полезный сельдерей. У коктейля отличный мягкий шоколадный вкус (а сельдерея в нем совсем не чувствуется) и никаких добавленных сахаров.

Полезный совет: после того как смузи приготовлен и выпит, сразу же замочите блендер и стаканы в воде. Так будет намного легче отмыть и блендер, и стаканы после смузи.

Как приготовить: смузи из клубники

Рада приветствовать вас мои дорогие гости!

Тема смузи уже звучала на страничках моего кулинарного сайта. Это были смузи из абрикоса и ягод чёрной смородины , смузи из банана с яблоком и малиной , зелёный смузи . И вот сейчас, когда в самом разгаре сезон королевской ягоды я хочу предложить вам рецепт смузи с клубникой.

Вариантов этого изысканного и полезного десерта существует много. Я расскажу как сделать смузи из клубники с участием черешни фото рецепт.

А также опишу другие варианты клубничных коктейлей смузи.

Насыщенные массой полезных веществ, чрезвычайно ароматные, красочные напитки достойны всяческих комплиментов. Ими можно наслаждаться в жаркие дни, подавать в качестве десерта на вечеринках и детских праздниках, применять в диетах и в разгрузочные дни. Вобщем наслаждайтесь смузи из клубники когда вам будет угодно.

Если даже нет, свежей ягоды можно вполне воспользоваться свежезамороженной. Поэтому пейте смузи хоть круглый год!

Вернёмся к сегодняшнему фото рецепту смузи с клубникой и черешней. Данный мною расклад ингредиентов рассчитан на приготовление одной порции.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Ягоды клубники – 150 грамм
  • Черешня – 70-80 грамм
  • Кислое молоко (или кефир) – 100 мл
  • Сахар песок – 2 чайные ложки

КАК ПРИГОТОВИТЬ: СМУЗИ ИЗ КЛУБНИКИ

Основным ингредиентом нашего ароматного десерта является клубника – с неё и начнём приготовления. Ягоды высыпим в дуршлаг и тщательно промоем под струёй холодной воды. Дадим воде стечь и уберём чашелистики.

Поскольку мы будем делать смузи в блендере, то подготовленную клубничку тут же отправим в чашу. Следующим ингредиентом у нас идёт черешня. Сладкая, сочная и очень вкусная! Удаляем из неё косточку и так же засыпаем в чашу.

Добавляем сахар песок (можно сахарную пудру или мёд).

Вливаем немного кислого молока (можно заменить кефиром, ряженкой или йогуртом). Так будет проще справиться с ягодами.

Я обычно покупаю свежее домашнее молоко и даю ему прокиснуть естественным путём. В результате получаю великолепный полезный кисломолочный напиток.

Включаем блендер и измельчаем ягоды.

Последним шагом вливаем в чашу остальное кислое молоко.

И наконец, получаем смузи из клубники.

Остаётся налить в стакан и насладиться вкуснотищей! По желанию добавьте измельчённый лёд.

КАК ПРИГОТОВИТЬ СМУЗИ ИЗ КЛУБНИКИ С БАНАНОМ

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Ягоды клубники – 100-120 грамм
  • Банан – 1/2часть
  • Молоко – 100 — 120 мл
  • Мед – 1 чайная ложка

Ягоды клубники промыть в проточной воде, удалить хвостики, засыпать в чашу погружного блендера.

Банан очистить и порезать произвольными кусочками. Отправить к клубнике.

Добавить пару столовых ложек молока и мёд.

Включить блендер и измельчить содержимое чаши.

Влить остальное молоко и взбить массу.

Получаем на выходе вкуснейший смузи из клубники с бананом.

КАК ПРИГОТОВИТЬ СМУЗИ ИЗ КЛУБНИКИ С ВАНИЛЬЮ

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Ягоды клубники – 1 чашка (200мл)
  • Мороженое пломбир – 50 грамм
  • Молоко свежее – 100-120 мл
  • Ванильный сахар – 1 пакетик
  • Сахар песок – 1-2 чайные ложки

Клубнику перебрать. Можно использовать примятые ягоды, но не испорченные. Всыпать в дуршлаг и промыть. Удалить чашелистики. Подготовленные ягоды всыпать в чашу блендера.

Добавить ванильный сахар и сахар песок. Влить немного молока. Измельчить содержимое в однородную массу.

Влить оставшееся молоко и вбросить мороженое пломбир. На большой скорости взбить. Полученный смузи из клубники с ванилью тут же вылить в стакан, вставить трубочку и получить удовольствие.

КАК ПРИГОТОВИТЬ СМУЗИ ИЗ КЛУБНИКИ С БАНАНОМ И КИВИ «ВИТАМИННЫЙ РАЙ»

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Ягоды клубники – 1 стакан
  • Киви – 1 штука
  • Банан – ½ часть
  • Зелёный чай – 100 мл
  • Сахар песок – 1-2 чайные ложки

Готовим зелёный чай. Охлаждаем.

Ягоды клубники тщательно промываем. Даём воде стечь. Отправляем в блендер.

Киви обмываем, снимаем кожуру. Режем произвольно. Отправляем к клубнике.

Банан обмываем, чистим. Нарезаем мякоть кусочками. Добавляем в чашу.

Всыпаем сахар песок и вливаем одну две столовые ложки зелёного чая. Включаем измельчитель и соединяем всё в однородную массу.

Добавляем остальной зелёный чай и снова всё взбиваем.

Смузи из клубники с бананом и киви «Витаминный рай» — готов!

С любовью для вас Людмила.

Смузи из клубники: 3 варианта

17 августа 2014

Для летней жары подходят прохладительные и легкие напитки. Натуральные соки и коктейли гораздо полезнее газировки. Летом так легко готовить все полезное и вкусное, ведь это сезон всех фруктов и овощей в нашей полосе. Если соки готовятся только из свежих фруктов и овощей, то компот или смузи можно сделать и из замороженных. Приготовьте компот ассорти из разных фруктов и ягод, которые у вас найдутся, или вкусный смузи. Если готовить смузи из свежих фруктов, то понадобится лед. Для замороженных фруктов или ягод ничего уже не потребуется, все и так в порядке. Сейчас разгар клубники и других садовых ягод, поэтому я предлагаю приготовить вместе со мной несколько вариантов ягодного смузи. В основе каждого рецепта будет клубника – ягода, которая открывает новый ягодно-фруктовый сезон. Смузи можно подавать вместо завтрака или на полдник, они сытные и вкусные. А если хочется чая, приготовьте освежающий ягодный чай. Холодный чай может быть и совсем без чайной заварки, как пряный имбирный летний чай с малиной, базиликом и мятой. Экспериментируйте, летом для этого столько возможностей! А на зиму заморозьте ягоды в морозилке, которые останется только взбить миксером, не размораживая, с молоком или без него, чтобы со вкусом вспомнить о прошедшем лете.

Смузи из клубники

Чтобы приготовить смузи из клубники, вам понадобится:

клубника – 1 ст.
лед – 6 кубиков

Как приготовить клубничный смузи.

1. Клубнику свежую промыть, оборвать плодоножки и сложить в стакан миксера.
2. Добавить лед и взбить до полного измельчения в однородную массу. Для этого понадобится мощный мотор миксера.
3. Перелить густой и яркий смузи в стакан и подавать.

Смузи из клубники и смородины

Чтобы приготовить смузи из клубники и смородины, вам понадобится:

клубника – 150 г
смородина черная – 150 г
лед – 4-6 кубиков

Как приготовить клубничный смузи со смородиной.

1. Смородину и клубнику помыть и очистить от ненужных хвостиков.
2. В стакан блендера сложить смородину, клубнику и лед. Взбить до однородной массы. Если получается кисловато, можно добавить немного меда или сахара.
3. Разлить по стаканам и подавать немедленно. Можно использовать свежую клубнику и замороженную в морозилке смородину, тогда лед не понадобится.

Смузи из клубники с бананом и молоком

Чтобы приготовить смузи из клубники, банана и молока, вам понадобится:

клубника – 1 ст.
банан – 1 шт.
молоко – 0,25 ст.
лед – 5 кубиков

Как приготовить смузи из клубники, банана и молока.

1. Так же, как и в предыдущих случаях, необходимо промыть и очистить клубнику от плодоножек.
2. Банан очистить и разрезать на несколько частей.
3. В блендере смешать клубнику и банан, добавить немного молока, лед и хорошо взбить. С бананом получается слаще, поэтому сахар не понадобится.
4. Можно добавить в этот рецепт еще и смородину. Такой витаминный вкусный коктейль очень понравится детям! Готовьте полезные смузи для детей и подавайте вместо мороженого. Смузи со льдом и молоком – почти то же самое, что и мороженое, только полезнее и легче в приготовлении. Если любите сливочное мороженое, попробуйте еще десерт семифредо с малиной и фисташками.

Овсяный смузи с бананами и клубникой

Время подготовки: 5 мин.

Время приготовления: 5 мин.

Кол-во порций: 1 шт.

Ингредиенты

Овсяный смузи с ягодами

Все наверное уже знают что такое смузи — коктейль из фруктов с добавлением льда или молока. Смузи может прекрасно заменить завтрак или послужить здоровым коктейлем на полдник! Добавив немного льда, вы получите летний освежающий коктейль. Будьте осторожны, смешивая ингредиенты: кислые фрукты, такие как ананас или апельсин лучше не смешивать с молоком, а приготовить смузи со льдом.

Начала появляться первая свежая клубника, я и не смогла устоять перед соблазном! Ну и куда же её применить? Конечно же для смузи! Сочетание клубники с бананом с детства было одно из моих любимых, ну а чтобы сделать этот смузи здоровым и энергичным завтраком, добавим овсяные хлопья и мёд! Приятного начала дня!

Как приготовить «Овсяный смузи с бананами и клубникой» пошагово с фото в домашних условиях

Итак, вам понадобятся немного молока, клубника, банан, пару горстей крупных овсяных хлопьев, мёд и золотой сироп.

Первым делом подогрейте золотой сироп в антипригарной сковороде и доведите до кипения.

Добавьте овсяные хлопья и поджаривайте в течении нескольких минут.

Порежьте фрукты на мелкие кусочки.

В стакан от комбайна влейте молоко и добавьте все ингредиенты, добавьте также столовую ложку мёда.

Взбейте всё на большой скорости до получения однородной массы. Хлопья не должны превратиться в пыль, а должны остаться небольшими кусочками.

Перелейте в стаканы и подавайте сразу же. Получается один большой стакан, или 2 маленьких.

Смузи из сезонных ягод

Основные ингредиенты (на 4 порции ):
Мюсли по вкусу
Черника 2 стакана
Молоко отборное «Простоквашино» 4 стакана
Мёд 4 чайные ложки
Для смузи с йогуртом и закваской
Черная смородина 2 стакана
Клубника 200 граммов
Овсяные хлопья 4 столовые ложки
Коричневый сахар 2 столовые ложки
Закваска «Простоквашино» жирностью 2,5% 600 миллилитров
Питьевой йогурт «Простоквашино» с клубникой 600 миллилитров

Похожие рецепты:

Этот легкий освежающий коктейль хорошо подать на завтрак, он придется весьма кстати жарким летним днем. А приготовить его можно для всей семьи на любой вкус – на молоке с черникой, на йогурте с клубникой, на закваске с черной смородиной.

Пошаговая инструкция по приготовлению

  • C фотографиями
  • По шагам одним списком

Приготовьте смузи с молоком. Чернику измельчите в блендере, добавьте мед и молоко, взбейте. Разлейте по стаканам, посыпьте мюсли, украсьте ягодами черники.

Приготовьте смузи с йогуртом. Взбейте в блендере клубнику, овсяные хлопья и йогурт. Разлейте по стаканам, украсьте нарезанными ягодами клубники.

Приготовьте смузи с закваской. Смешайте в блендере смородину и коричневый сахар, добавьте закваску, взбейте. Разлейте по стаканам, украсьте листочками мяты.

Приготовьте смузи с молоком. Чернику измельчите в блендере, добавьте мед и молоко, взбейте. Разлейте по стаканам, посыпьте мюсли, украсьте ягодами черники.

Приготовьте смузи с йогуртом. Взбейте в блендере клубнику, овсяные хлопья и йогурт. Разлейте по стаканам, украсьте нарезанными ягодами клубники.

Приготовьте смузи с закваской. Смешайте в блендере смородину и коричневый сахар, добавьте закваску, взбейте. Разлейте по стаканам, украсьте листочками мяты.

Поделиться:

Ваша копилка пополнилась на ХХ балов !
Продолжайте в том же духе!

Увы, но без подтверждения Email
баллами воспользоваться нельзя.
Вам отправлено письмо подтверждения.
Перейдите по ссылке из письма
и баллы будут доступны.

Не пришло письмо?

Вам отправлено письмо для подтверждения Email!
Найдите в письме ссылку подтверждения и перейдите по ней!

По техническим причинам сервис обратной связи
на данный момент недоступен. Мы работаем над
решением данной проблемы.

5% от стоимости заказа в баллах будут возвращены
на Ваш счет! Продолжайте в том же духе и получайте
еще больше бонусов!

Мы используем файлы cookie, разработанные нашими специалистами и третьими лицами, для анализа событий и параметров на нашем веб-сайте (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес), что позволяет нам улучшать взаимодействие с пользователями и обслуживание. Продолжая просмотр страниц нашего сайта, вы соглашаетесь с обработкой данных.

Рецепты смузи из клубники и банана

Густой коктейль смузи — замечательный напиток для гурманов, желающих следовать здоровому образу жизни. Для создания этой вкусности часто используют клубнику и бананы. Рецептов с применением этих фруктов и ягод много, поэтому если перебирать их все по очереди, такой смузи никогда не наскучит.

Калорийность

Достоинство бананово-клубничного смузи, как и большинства коктейлей такого рода, в их невысокой калорийности. Здесь всего около 50 килокалорий на 100 граммов в зависимости от того, какие еще добавки присутствуют в напитке. Это интересно для людей, желающих похудеть, но при этом неспособных отказаться от сладкого.

Употребляя смузи с бананами и клубникой, получаешь возможность надолго избавиться от чувства голода. Неслучайно коктейли включают в программы по избавлению от лишнего веса.

Правила приготовления

С созданием клубнично-бананового смузи справится даже ребенок. Все составляющие, присутствующие в коктейле согласно рецепту, смешивают в одной чаше с помощью блендера так, чтобы получилась однородная масса — и готово. Удобство создания напитка в том, что «сотворить» его можно не только из свежей, но и из замороженной клубники.

Популярные рецепты

Полезный смузи можно сделать, включив в его состав овсянку. Благодаря такой еде удастся не только утолить голод, но и заставить работать кишечник в правильном ритме. Для создания двух порций вкусного питательного коктейля потребуется:

  • пара бананов среднего размера;
  • десяток ягод клубники (садовой);
  • пара столовых ложек овсяных хлопьев;
  • йогурт.

С бананов «снять костюмчики». Съедобную часть фрукта разделить на кусочки и положить в емкость блендера. Туда же насыпать овсянку и влить две ложки йогурта. Все это измельчить, чтобы получилась однородная густая масса. Теперь нужно промыть клубнику, убрав чашелистики. Блендером сделать из нее пюре в отдельной посуде. В стаканы налить сначала банановую часть напитка, а сверху — клубничную составляющую.

Для украшения еще можно положить кусочки клубники и в таком виде подать.

Смузи легко приготовить из минимального количества составляющих на основе молока. Нужно иметь под рукой:

  • банан;
  • несколько ягод клубники;
  • стакан молока.

Все это смешать до однородной массы (при желании добавить ложку меда), разлить по стаканам и подать к столу. На основе банана и клубники делают настоящие миксы из множества составляющих, например, с использованием малины и сока яблока. Для вкусного коктейля в таком случае берут следующие компоненты:

  • банан;
  • полстакана клубники;
  • столько же малины и черники;
  • полстакана яблочного сока;
  • чуть-чуть корицы;
  • лед.

Промыть ягоды, почистить бананы. Все это измельчить. Добавить сок, щепотку корицы и лед. Бодрящий смузи готов.

Вкусный напиток получается из замороженной клубники и ванильного молока. По рецепту нужно взять:

  • 1,5 стакана клубники;
  • 1 банан;
  • стакан ванильного молока;
  • 3 дольки апельсин.

Размороженную клубнику положить в блендер, туда же поместить кусочки банана. Из апельсиновых долек выдавить сок и отправить следом полученную жидкость. Залить молоком и взбить содержимое в блендере. К столу подать сразу же. Любители цитрусов могут просто использовать апельсин в смузи в компании с бананом и клубникой. Надо взять:

Апельсин и банан почистить. Если апельсин довольно сочный, добавлять в него воду или сок необязательно. Все составляющие будущего коктейля измельчить и положить в емкость для блендера. Превратить в однородную массу. При желании добавить чуть-чуть тимьяна. Готово.

Интересный смузи получается из набора различных ягод, можно взять замороженные. В составе напитка:

  • банан;
  • по полстакана клюквы и ежевики;
  • четверть стакана черники;
  • 5 ягод садовой клубники;
  • мед по вкусу;
  • треть стакана соевого молока;
  • полстакана зеленого чая.

Чай охладить сначала на столе, а потом в холодильнике. Банан «раздеть» и разделить на кусочки. Соединить с остальными составляющими коктейля и взбить блендером. Подать к столу. Экзотический вкус у смузи, куда, кроме банана и клубники, добавлен киви. По рецепту берут:

  • 1 киви;
  • 1 банан;
  • полстакана клубники — лесной;
  • стакан йогурта;
  • ложку меда.

Киви должен быть максимально спелым, чтобы напиток не оказался кислым. Чтобы сделать смузи, все составляющие соединить в однородную кашицу с помощью блендера.

Не менее интересен напиток с ананасом. Чтобы создать его, нужно взять:

  • банан максимальной спелости;
  • ананас — 100 граммов мякоти;
  • 6-7 ягод клубники;
  • полстакана молока или сока (мультифрукт).

В случае с ананасом вместо свежего плода лучше использовать консервированные дольки. Сиропом из банки, где они находились, при необходимости разбавляют готовый смузи.

Полезным и вкусным получается смесь на кефире. Для нее берут:

  • банан;
  • несколько ягод садовой клубники;
  • стакан кефира;
  • полстакана сока апельсина.

Подготовить клубнику и банан. Положить в глубокую емкость и с остальными составляющими взбить блендером до получения однородной массы.

Множество оттенков вкуса приобретает бананово-клубничный смузи, если в него добавить яблоко и мяту. Нужно взять:

  • яблоко;
  • половину банана;
  • 7-8 клубничек;
  • 3 веточки мяты;
  • воду или яблочный сок.

Яблоки могут быть любыми по цвету и вкусу. Если они слишком сладкие, можно добавить в смузи чуть-чуть сока лайма либо лимона. Если же попался кислый экземпляр, вкус отрегулирует мед. Все составляющие необходимо смешать до однородности блендером, распределить в стаканы и отправить на обеденный стол.

Нарядный вид и необычный вкус у напитка со шпинатом. Чтобы сделать такой смузи, требуется:

  • несколько ягод клубники;
  • полбанана;
  • шпинат — 100 граммов;
  • полстакана йогурта и столько же минеральной воды.

Для начала в пюре превращают шпинат. После этого в чашу блендера помещают остальные подготовленные продукты и вновь размешивают. Чтобы добавить пикантности вкусу напитка, можно добавить в него щепотку имбирного порошка.

Рекомендации

Чтобы смузи радовал своим вкусом и был всегда только на пользу, не следует употреблять его несколько раз на дню. Лучше готовить напиток только на завтрак или на ужин в качестве десерта. Доктора советуют употреблять его в первой половине дня, чтобы по максимуму зарядиться энергией и получить максимум пользы для организма. Заменять коктейлем обычную пищу не следует. Консистенция напитка может быть любой — от жидковатой до очень густой.

При желании можно разбавить слишком сбитый напиток водой или соком. Важно при этом не терять однородности состава. Желательно не добавлять в смузи сахар. Обычно сладости банана достаточно, чтобы напиток не казался лишенным выраженного вкуса. Подсластить десерт «с пользой» помогает мед.

Если напиток немного постоит, прежде чем его выпьют, количество витаминов в нем значительно уменьшится под воздействием кислорода. Чтобы употреблять не только вкусный, но и максимально полезный коктейль, лучше готовить его непосредственно перед подачей к столу.

В этом смысле поручиться можно именно за коктейли домашнего приготовления, состав которых, как и «продолжительность жизни», точно известны.

В следующем видео вас ждет рецепт вкусного смузи из клубники и банана.

Йогуртовый смузи с клубникой и черешней

Самый летний десерт — смузи! Взрыв ледяных ягод, фруктового сока и молока — освежает надолго.

Ингредиенты для «Йогуртовый смузи с клубникой и черешней»:

  • Черешня (без косточек и палочек) — 1 стак.
  • Клубника (чищеная, резаная) — 0,5 стак.
  • Сок яблочный — 0,5 стак.
  • Йогурт (натуральный) — 0,5 стак.
  • Мед — 1 ч. л.

Время приготовления: 5 минут

Количество порций: 2

Рецепт «Йогуртовый смузи с клубникой и черешней»:

Фишка этого smoothie — замороженные предварительно ягоды, которые дают очень освежающий вкус и интересную консистенцию.
Почистите-порежьте ягоды и заморозьте их примерно 2-3 часа.

Поместите все ингредиенты в процессор или блендер. Все взбить до хорошего смешивания и сразу подавать.
Вместо йогурта можно использовать протертый гладкий творог.

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

Нравятся наши рецепты?
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Похожие рецепты

Смузи яблочно-абрикосовый

Тыквенный смузи «Похудейка»

  • 291
  • 1280
  • 25009

Слоеный банановый смузи с киви

Смузи ягодно-банановый

Персиковый смузи с изюминкой

Смузи «Фруктовое настроение»

Смузи «ГрОсия»

Смузи «Бабл Гам»

Смузи с творогом

Фотографии «Йогуртовый смузи с клубникой и черешней» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

8 июня 2016 года Недра #

8 апреля 2016 года Каникула #

9 августа 2015 года Т-пушка #

21 декабря 2015 года Ольгентина #

21 декабря 2015 года Т-пушка #

22 декабря 2015 года Ольгентина #

22 июля 2015 года Т-пушка #

25 июня 2010 года Konniia #

19 июня 2010 года ирина66 #

18 июня 2010 года Блондинка #

18 июня 2010 года Масяся #

18 июня 2010 года Elvyrka #

18 июня 2010 года Osya #

18 июня 2010 года semsvet #

18 июня 2010 года Мама М-и А # (автор рецепта)

18 июня 2010 года semsvet #

18 июня 2010 года Halynka #

18 июня 2010 года Елена 95 #

18 июня 2010 года елена м #

18 июня 2010 года Мама М-и А # (автор рецепта)

18 июня 2010 года елена м #

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector