Сыроедческая льняная каша | Masajista.ru

Сыроедческая льняная каша

LiveInternetLiveInternet

Метки

Рубрики

  • аватары (41)
  • НУМЕРОЛОГИЯ (1)
  • анимация (86)
  • архитектура (43)
  • БОЛИВУД (174)
  • АКТЕРЫ СЕРИАЛОВ (40)
  • АКТЕРЫ ФИЛЬМОВ (7)
  • ИНДИЙСКИЕ СЕРИАЛЫ (29)
  • ИНДИЙСКОЕ КИНО (20)
  • видео (132)
  • ВСЕ ДЛЯ БЛОГА (1868)
  • блогерам в помощь (461)
  • генераторы (14)
  • картинки (259)
  • картинки с кодами (86)
  • музыка (145)
  • нужные ссылки (244)
  • открытки (109)
  • оформление блога (142)
  • поздравления (3)
  • разделители (36)
  • схемы (161)
  • флешки (278)
  • фоны (125)
  • часики (101)
  • эпиграфы (62)
  • Дачный ответ (1)
  • дизайн интерьера (15)
  • доставка (1)
  • драгоценности (47)
  • духовное (219)
  • женские штучки (50)
  • живопись (36)
  • здоровье (1355)
  • аюрведа (4)
  • болезни (1)
  • Денис Семенихин (8)
  • диета (205)
  • красота (485)
  • медицина (115)
  • народные рецепты (443)
  • Неумывакин (3)
  • препараты (9)
  • фитнес (24)
  • интересно (402)
  • искуство (20)
  • кино (12)
  • красивая жизнь (7)
  • КУЛИНАРИЯ (4927)
  • рецепты вегетарианские (27)
  • макарон (1)
  • рецепты хлеба (16)
  • рецепты из баклажан и кабачков (77)
  • рецепты из грибов (52)
  • рецепты из лаваша (5)
  • рецепты из морепродуктов (271)
  • рецепты из мяса (205)
  • рецепты из птицы (165)
  • чебуреки (28)
  • блины и вареники (13)
  • варенье (46)
  • видео кулинария (26)
  • выпечка (900)
  • готовим с Александром Селезневым (7)
  • Готовим с Алексеем Зиминым (5)
  • ДВА С ПОЛОВИНОЙ ПОВАРА (3)
  • десерты (271)
  • заготовки (226)
  • закуски (486)
  • каши (9)
  • конфеты (93)
  • кулинарные сайты (38)
  • кухня — азиатская (5)
  • кухня — индийская (52)
  • кухня — итальянская (1)
  • лаваш (1)
  • напитки (130)
  • пироги (52)
  • пирожки (4)
  • рецепты (427)
  • рецепты Джейми Оливера. (39)
  • рецепты для микроволновки (12)
  • рецепты из творога (39)
  • рецепты от Вильяма Похлебкина (4)
  • рецепты от Гордона Рамзи (2)
  • рецепты пасты (19)
  • рецепты пиццы (12)
  • речепты для хлебопечки (32)
  • салаты (320)
  • советы (58)
  • соусы (124)
  • специи (24)
  • СТАЛИК ХАНКИШИЕВ (17)
  • супы (35)
  • суши-ролы (20)
  • тесто (36)
  • торты и пирожные (575)
  • УКРАШЕНИЯ (45)
  • ландшафт (158)
  • личное (132)
  • магия (6)
  • мои коллажи (59)
  • полезности (10)
  • ПРАЗДНИКИ (165)
  • день рождения (4)
  • новый год (79)
  • пасха (70)
  • ПРОГРАММЫ (286)
  • FLASH- АНИМАЦИЯ (1)
  • DP Animation Maker (1)
  • ArtWaver (3)
  • Gimp (74)
  • PAINT (3)
  • корел (103)
  • программа Animation Maker (6)
  • программа Nero (1)
  • Программа Poser (10)
  • программы (86)
  • разное (51)
  • РАМОЧКИ (576)
  • рамочки для текста (136)
  • рамочки здоровье (2)
  • рамочки кулинарные (82)
  • рамочки новогодние (28)
  • рамочки разные (80)
  • рамочки розовые (13)
  • рамочки с картинками (205)
  • рамочки с цветами (12)
  • РЕЙКИ (1)
  • РУКОДЕЛИЕ (456)
  • лепка (3)
  • Академия творчества (26)
  • куклы (4)
  • лепка из полимерной глины (1)
  • мыло (6)
  • свечи (10)
  • садоводство (215)
  • Сергей Лазарев (11)
  • тесты (12)
  • тысяча и одна полезность (190)
  • учимся работать в компьютере (136)
  • уют в доме (176)
  • фото (196)
  • ФОТОШОП (1718)
  • Фотошоп CS3 (1)
  • 3D Куклы (26)
  • Adobe Photoshop CS6 13.0 (13)
  • видеоуроки (3)
  • все для фотошопа и PSP (3)
  • градиенты (3)
  • кисти (10)
  • клипарт (601)
  • маски (11)
  • плагины (45)
  • подсказки в работе (13)
  • скрап (266)
  • стили (4)
  • текстуры (5)
  • уроки (578)
  • уроки анимации (6)
  • фильтры (24)
  • фотошоп CS5 (12)
  • фракталы (11)
  • футажи (1)
  • экшены (5)
  • черновик (67)
  • шитье (612)
  • шрифты (5)
  • эротика (10)

Музыка

Сыроедческая льняная каша: «здоровье на 5»

Четверг, 26 Декабря 2013 г. 19:53 + в цитатник

Рецепт приготовления сыроедческой льняной каши

Сыроедческая льняная каша – бодрящее блюдо для здорового завтрака. Ведь льняное семя является источником жирных кислот Омега 3, содержит комплекс витаминов и пищевых волокон. Приготовленная из сырых семян каша нормализует работу кишечника, способствует снижению веса и заряжает энергией на целый день.

Чтобы приготовить льняную кашу из сырых семян, необходимо взять следующие ингредиенты:
— 4 столовые ложки (с горкой) семян льна;
— 1 яблоко;
— 1 банан;
— горсть изюма;
— 1 столовую ложку меда (по желанию).

С вечера замочите семена льна в теплой, но не горячей, питьевой воде. Жидкость должна покрывать семена полностью, за ночь они впитают воду.

Утром переложите разбухшие семена в чашу блендера, при необходимости добавьте пару столовых ложек воды, положите мед, половинку очищенного банана и взбейте массу до однородности.

Рецепт диетической льняной каши для похудения

Благодаря содержанию в семенах льна белка и клетчатки, льняная каша очень эффективна в борьбе с лишним весом и незаменима во время соблюдения диет. Сейчас в магазинах и аптеках продаются специальные концентраты льняных семян, которые достаточно разбавить водой, чтобы сделать полезную кашу. Но приверженцы здорового питания предпочитают готовить это блюдо самостоятельно.

Чтобы приготовить льняную кашу для похудения, понадобится:
— 100 граммов льняных семян;
— 150 миллилитров воды;
— лимонный сок;
— зелень укропа, петрушки, кинзы.

Залейте на ночь льняные семена теплой кипяченой водой, накройте посуду крышкой и поместите в темное теплое место.

Утром измельчите разбухшие семена в блендере. Заправьте приготовленную диетическую кашу по вкусу свежевыжатым лимонным соком и добавьте мелко порезанную зелень укропа, кинзы и петрушки.

Желающие похудеть должны употреблять на завтрак только льняную кашу. Прием горячих напитков и воды разрешается не ранее, чем через час после завтрака. Для быстрейшего достижения желаемого веса рекомендуется на обед и ужин также готовить сыроедческие блюда и придерживаться принципа моносыроедения.

Рубрики: здоровье/диета

Метки: Сыроедческая льняная каша

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Сыроедческая льняная каша: «здоровье на 5»

  • Сыроедческая льняная каша: «здоровье на 5»
  • Кулинарные секреты: льняная мука
  • Как прорастить семена льна

Рецепт приготовления сыроедческой льняной каши

Сыроедческая льняная каша – бодрящее блюдо для здорового завтрака. Ведь льняное семя является источником жирных кислот Омега 3, содержит комплекс витаминов и пищевых волокон. Приготовленная из сырых семян каша нормализует работу кишечника, способствует снижению веса и заряжает энергией на целый день.

Чтобы приготовить льняную кашу из сырых семян, необходимо взять следующие ингредиенты:
— 4 столовые ложки (с горкой) семян льна;
— 1 яблоко;
— 1 банан;
— горсть изюма;
— 1 столовую ложку меда (по желанию).

С вечера замочите семена льна в теплой, но не горячей, питьевой воде. Жидкость должна покрывать семена полностью, за ночь они впитают воду.

Утром переложите разбухшие семена в чашу блендера, при необходимости добавьте пару столовых ложек воды, положите мед, половинку очищенного банана и взбейте массу до однородности.

Вместо банана, яблока и изюма в сыроедческую льняную кашу можно добавить другие ингредиенты. Например, кедровые орешки и хурму.

Затем переложите готовую кашу в тарелку, добавьте предварительно распаренный изюм, нарезанные небольшими кубиками яблоко и оставшийся банан. Полезная сыроедческая каша из семян льна готова к употреблению.

Рецепт диетической льняной каши для похудения

Благодаря содержанию в семенах льна белка и клетчатки, льняная каша очень эффективна в борьбе с лишним весом и незаменима во время соблюдения диет. Сейчас в магазинах и аптеках продаются специальные концентраты льняных семян, которые достаточно разбавить водой, чтобы сделать полезную кашу. Но приверженцы здорового питания предпочитают готовить это блюдо самостоятельно.

Чтобы приготовить льняную кашу для похудения, понадобится:
— 100 граммов льняных семян;
— 150 миллилитров воды;
— лимонный сок;
— зелень укропа, петрушки, кинзы.

Залейте на ночь льняные семена теплой кипяченой водой, накройте посуду крышкой и поместите в темное теплое место.

Чтобы активизировать процессы очищения печени, сыроедческую льняную кашу следует употреблять с редисом.

Утром измельчите разбухшие семена в блендере. Заправьте приготовленную диетическую кашу по вкусу свежевыжатым лимонным соком и добавьте мелко порезанную зелень укропа, кинзы и петрушки.

Желающие похудеть должны употреблять на завтрак только льняную кашу. Прием горячих напитков и воды разрешается не ранее, чем через час после завтрака. Для быстрейшего достижения желаемого веса рекомендуется на обед и ужин также готовить сыроедческие блюда и придерживаться принципа моносыроедения.

Льняная каша

Что такое льняная каша, я узнала еще до начала своего сыроедческого пути, приобретя в магазине банку порошка с таким названием. Я просто разводила его теплой водой и ела. Это своеобразное кушанье напоминало по вкусу сырое тесто из цельнозерновой муки и ощутимо горчило. Съедобно, но не сказать, что вкусно. Банка размолотого льна долго стояла у меня в шкафчике, желание “полакомиться” льняной кашей возникало крайне редко. Тогда мне еще не приходила в голову мысль, что ее можно самостоятельно приготовить дома, и что настоящая “живая” льняная каша окажется гораздо вкуснее магазинной.

Для начала давайте договоримся, что хотя мы и называем рассматриваемое блюдо “каша”, в данном случае подразумевается живой, термически не обработанный продукт. То есть варить лен мы не будем! (При высокой температуре витамины разрушаются, а минералы переходят в водонерастворимую форму и несут вред для организма).

Снова вспомнить о таком полезном растении как лен меня побудили выступления Юрия Андреевича Фролова (его сайт ufrolov.ru), биолога, ученого и вообще Человека с большой буквы, которому не безразлична судьба родины и здоровье ее людей. Он рекомендует употреблять лен как ценный источник полиненасыщенных жирных кислот, витаминов, микроэлементов, клетчатки и аминокислот.

В следующей таблице приведен химический состав и пищевая ценность семян льна.

Показано содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Энергетическая ценность семян льна составляет 534 кКал.

Главное отличие живой льняной каши из свежесмолотых семян льна от готового магазинного порошка – полное отсутствие горечи! Дело в том, что жиры, содержащиеся в семени льна очень быстро окисляются и придают готовой льняной каше горчинку .

Готовить льняную кашу мы будем из цельного необжаренного живого семени льна!

Рецепт приготовления льняной каши замечательно прост. Вам понадобятся только семена льна и вода. Из кухонной техники – кофемолка или блендер.

В расчете на одну порцию засыпаем в чашу блендера или кофемолку две-три столовые ложки семян льна и измельчаем до состояния порошка или мелкой крупки.

Пересыпаем крупку в глубокую тарелку и заливаем теплой водой (не выше 65 градусов!) или водой комнатной температуры. Перемешиваем ложечкой. Лен довольно быстро впитывает в себя воду, поэтому можете регулировать количество воды в зависимости от желаемой консистенции “каши”.

Есть льняную кашу можно почти сразу, но я предпочитаю и рекомендую оставить ее постоять хотя бы 10 минут, а лучше – полчаса. Тогда лен хорошенько набухает и дает каше однородную нежную консистенцию.

По желанию вы можете разнообразить вкус льняной каши с помощью добавления в нее меда или ягод. Хотя она вкусная и без дополнительных добавок, сама по себе.

Теперь вы знаете, как легко и быстро можно приготовить полезнейшею живую льняную «кашу» из семян.

Льняная каша — прекрасно подойдет сыроеду и вегетарианцу

Здравствуйте, дорогие читатели!

Для сыроедов и вегетарианцев необходимо следить за тем, чтобы получать полный комплекс всех витаминов, микроэлементов, минералов и жиров.

Очень полезную кашу из семян льна можно приготовить за считанные минуты, а пользу для здоровья она принесет неоценимую.

Она богата полезными ненасыщенными жирными кислотами, пресловутыми омега-3.

Особенно они важны для сыроедов, так как в растительной пище они мало где содержатся, да и то в незначительном количестве.

А лён содержит эти ценные вещества в полном объеме. Такую кашу, размоченные орехи, авокадо следует обязательно включать в свое меню тем, кто тяжело физически работает, спортсменам, бодибилдерам.

Такая каша положительно сказывается на самочувствии и внешнем виде.

Давайте узнаем два варианта ее приготовления.

Семена промыть, сразу же обсушить на полотенце и измельчить в блендере или кофемолке. Залить измельченные льняные семена теплой водой (до 40 градусов по Цельсию).

Каша сразу же набухнет, а консистенцию вы регулируете по своему вкусу, если хотите более жидкий вариант, то добавьте больше воды. Такую кашу лучше есть со сладкими ингредиентами.

Особенно хорошо к ней подойдет мёд, можно добавить кэроб, что сделает ее шоколадной. Можете использовать кленовый сироп или другие подсластители.

Если у вас нет в продаже таких специализированных продуктов, то приобрести сегодня их можно в интернет-магазине .

Тут же вы можете найти и другие ингредиенты, которые сделают ее вкус уникальным. Это различные орешки, кунжут, разнообразные подсластители.

Вы можете приобрести тут сыроедные шоколадные батончики, конфеты, живую пастилу и печенье, джем, напитки, средства для ухода за вашей кожей и волосами. Для хозяек тут большой выбор надежной кухонной техники и натуральных средств по уходу за домом.

Также в такую кашу можете добавить кусочки свежих фруктов, финики, изюм, курагу, все то, что вы любите и имеете в наличии.

С утра, позавтракав такой вкусной кашей, вы получите заряд энергии и всех полезных веществ. А еще такая каша очень вкусная, меняя добавки, время от времени, вы сможете долго лакомиться ею, и она не надоест.

Семена льна промойте и залейте водой на ночь. Утром они выделят клейковину, и она на вид становится склизкой, не очень аппетитной, но этот налет очень полезен для ЖКТ, и в процессе приготовления, с добавлением других компонентов, это свойство не будет заметно.

Далее можно также экспериментировать со вкусом.

Для сладкого варианта потребуется один банан, немного корицы и кероба, финики или мёд, можете добавить немного размоченных орешков, кунжут.

Все ингредиенты вместе со льном помещаем в чашу блендера, если хотите получить более жидкую консистенцию, то добавьте немного воды.

Если блендер не достаточно мощный, то следует добавить больше воды, так как каша получается вязкой. В итоге, после перемалывания, у вас получится сытная, вкусная живая льняная каша, которая прекрасно вас насытит на несколько часов.

А, кроме того, вы получите массу витаминов и незаменимых жирных кислот. В готовую кашу, по желанию, можете добавлять свежие фрукты и ягоды по сезону. Такая каша нравится всем – и взрослым и детям.

Хотите узнать и другие полезные советы, — подписывайтесь на обновления блога. И поделитесь этой страницей в соцсетях со своими друзьями!

Паштет из чечевицы и йогурта со шпинатом, базиликом и грецкими орехами

Из неожиданного: как повысить уровень тестостерона у мужчин

О живой льняной чудо-каше. Делаем сами — просто и архиполезно!

Про волшебно-целительные, молодительные и прочие свойства льняного масла, и что оно очень нам надо, читаем здесь, а сейчас не менее важное и, может быть, даже более полезное (потому что мы уже знаем про линганы:)) — живой коктейль или льняная каша из свежемолотой льняной муки.

Началось с того, что в супермаркете, в отделе полезных продуктов, я увидела баночку «Льняной каши». Понятно, что я с недоверием отношусь ко всем готовым продуктам и хватать с полочки ее не стала, а нырнула в инет. И вот что я обнаружила:

1. Льняная каша — это смолотая из семечек мука, которую заливают водой. Она начинает горчить, потому что со временем теряет свои целебные свойства и ее вкус меняется.

2. И, конечно же, ее легко можно смолоть из семечек в кофемолке или блендере самим и тут же ее выпить, чтобы она своих качеств не успела потерять.

3. Как и все, что касается сыроедческого, живого, другими словами, архиполезного, льняную кашу нельзя заливать кипятком, а лучше водой комнатной температуры: так уж совсем все волшебные свойства сохранятся!

Рецепт:

  • Смолоть в блендере или кофемолке 3 ложки льняных семечек.
  • Залить горячей водой (не кипятком).
  • Ждать 10 минут, добавить по желанию и своим предпочтениям: мед, ягоды, кунжут, изюм, годжи, бананки и, конечно, корицу и имбирь.

И наша живая чудо-каша готова!

Содержит: растительный белок (строительный материал), минералы (основным из них является фосфор) и витамины А, Е, F, жирные кислоты Омега-3 (гормональная система), витамины группы В (спокойствие нервной системы), клетчатку и, главное, линганы!

Справка: лигнаны — группа фитонутриентов (питательных веществ растений), которые найдены в семенах, зерне и овощах. Оболочка семени льна — самый богатый растительный источник лигнанов.

Исследования показали: они имеют антивирусные, антибактериальные и противогрибковые свойства, являясь мощным антиокислителем, иммуномодулятором и фитоэстрогеном (по действию сходному с человеческим гормоном эстрогеном). Кроме того, эти лигнаны показали такой экстраординарный потенциал в профилактике рака, что стали тщательно изучаться национальным Институтом рака (США и Канады). Лигнаны даже называют фитоэстрогенами, потому что они напоминают женский гормон эстроген, могут замещать его эффект. Это замещение эстрогена может помочь предотвращать раковые образования, развитие которых зависит от эстрогена.

Всем нам, девушкам, потому что лен имеет ну ооочень большую ценность для женского здоровья.

Льняной смузи (льняная каша) — сыроедческое блюдо

Моя страница ВКонтакте: https://vk.com/brybak Мой сайт: http://brybak.ru/ Льняное смузи или льняна каша на регулярной основе появляется в моем рационе, обычно я делаю это блюдо себе на завтрак.

Тремал Найк: Мудак, мужику нельзя такие вещами заниматься. пару раз в лоб тебе не хватает

ГЛЮК ТВ Дима и Яна: Молотый Лен нужно за 20 мин после размалывания сразу употребить он сразу окисляется также и льняное масло

Елена Латишенко: Да, низкокалорийным это не назовёшь! . Много фиников и еще банан, не всем подходит.

Aleksej Merzlakov: ДИКО ЗАМОРОЧЕННО! КАША ОТЛИЧНАЯ ! ИСПОЛЬЗУЕМ МИКСЕР И БЛЕНДЕР! 15 МИН. И КАША ГОТОВА!

Галина Рубцова: Извините,а вот это норма) вы сказали, это какая?? И сколько можно в день этого льна?

Irma Mut: Моете или нет семя льна?

Irma Mut: Меня тоже всегда волнует вопросы-звоните или нет семена?

АНУШКА Анушка: Очень полезная смесь. Семена финики банан.

Kamill Seli: почему сколько хлопорт? это лечебные средство как готовым сразу нужна выпить . вот рецепт: утром 2 ч. ложка кофемолке, теперь 150 гр. кефир 0,1 % , перемешать и натощак пить.

asiya alieva: а сколько семена льна могут храниться? у меня есть года 2- 3 назад есть, пойдут?

Згеря Сфетлана: спасибо большое

Згеря Сфетлана: а да утра в холодильник или при комн. температуры? ,простите но вы не говорите конкретно !

Згеря Сфетлана: Здравствуйте а хранить при комнатой температуры или в холодильник на ночной?

Vanyok: Замечательный завтрак, приятного аппетита 🙂
Так же полезно начинать день со стакана воды с лимоном. Это здорово тонизирует. Я добавляю в горячую воду дольку лимона, давлю ее в воде, а когда температура воды мне нравится я ее пью 🙂

Nelja Dubcova: я тоже не замачиваю-все делаю утром-на кофемолке перемелю лен и добавляю в йогурт.

Руслан /: ционидом пугают в льне стоит боятся ?

alina liss: Спасибо за замечательную идею!

Вася Пупкин: как понос

Иван Бонд: Почему именно в эти месяцы (ноя. -Апр. )включаешь в рацион?

Рыжа и Сеня — веселые коты: Я в кофемолке мелю.

Льняная каша/Как я готовлю льняную кашу/приготовление льняной каши в домашних условиях/сыроедение

СЕКРЕТ УСПЕХА ЧЕЛОВЕКА! ЛЬНЯНОЙ КОКТЕЙЛЬ БЕЛОК ОМЕГА — 3!

Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях! Применять на себе показанные в видео методик.

ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК ЖИВАЯ ЛЬНЯНАЯ КАША

САМЫЕ ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ВЕГАНСТВА ЗДЕСЬ Вышла моя новая онлайн книга, в нее я собрала все самое важное.

Смузи клубничный с семенами льна. Смузи для похудения.

Смузи равноценны полноценному блюду для питательного завтрака, обеда или ужина. Насыщающие смузи очень.

Как приготовить льняную кашу Рецепт

Льняная каша может быть очень вкусной, если вы ее приготовите сами! Вам потребуется всего несколько минут.

Приготовление утренней льняной каши и льняного киселя

Анна Зименская показывает процесс приготовления льняной каши. С такой каши желательно начинать первый.

Готовим смузи из льняной каши

Подписка на канал «О самом главном» http://bit.ly/SubChannelOSG Утро России: https://bit.ly/RussiaUtro О самом главном: https://bit.ly/OSamomGlav.

Льняной смузи (льняная каша) — сыроедческое блюдо

Моя страница ВКонтакте: https://vk.com/brybak Мой сайт: http://brybak.ru/ Льняное смузи или льняна каша на регулярной основе.

филиалы: Москва | Санкт-Петербург | Екатеринбург | Нижний Новгород | Самара | Уфа | Челябинск | Тюмень | Новосибирск | Владивосток | Хабаровск

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector