Техника выполнения тайского массажа для ног и стоп | Masajista.ru

Техника выполнения тайского массажа для ног и стоп

Техника тайского массажа. Подготовка ступней и ног (часть 1)

Ну вот мы и добрались до самого главного! Наконец-то мы начинаем разбирать технику тайского массажа, и начнём мы с ног. Статья является переводом методического пособия, которое можно приобрести в тайских учебных центрах, преподающих традиционный тайский массаж.

Для тех, кто сюда попал впервые, и не видел предыдущих статей, напомню — ранее мы разобрались в истории становления, развития и возрождения тайского массажа, в различиях его двух основных видов, а также рассмотрели предъявляемые к массажистам требования. Уверена, эти статьи были полезны тем, кто только недавно открыл для себя эту многовековую практику народа Таиланда, ставшую популярной во всём мире.

Прежде чем приступить к массажу, необходимо сделать осмотр пациента. И небольшой опрос по самочувствию, выявляя противопоказания. Это очень важно. Можно выявить какие-либо факторы, которые могут сделать процедуру опасной для пациента. Кроме того, можно обнаружить, что существует риск заражения самого массажиста какой-либо инфекционной болезнью. Если вы видите, что клиент плохо выглядит и у него явные признаки вирусного заболевания, лучше отказать ему.

И, если всё в порядке, приступаем к массажным процедурам!

Как правило, при выполнении тайского массажа пациент и массажист одеты в свободную одежду, не сковывающую движения. Если же предполагается, что пациент будет находится на массажном столе без верхней одежды, приготовьте покрывало, которое будет не давать переохлаждаться телу.

Тайский подготовительный массаж ступней и ног

Это подготовительный этап, но подготавливает тело к тайскому массажу. Этот комплекс снимает внешние блоки и улучшает ток лимфы в нижней части тела.
Основные движения, которые используются на этой стадии — это «продавливание» массажных линий и активных точек.

При продавливании точек используется не сила рук, а давление происходит за счет перемещения центра тяжести тела массажиста на руки. Так получается более мягкое, но при этом глубокое воздействие на клиента и массажист меньше устает и может качественно выполнить 2-3 часовой сеанс массажа.

Положение клиента — лёжа на спине. Освободите из-под покрывала ступни пациента. Держа своими руками пальцы ног массируемого, скрестите ступни таким образом, чтобы пальцы левой ступни лежали на пальцах правой. Сделайте лёгкое нажатие на пальцы, вытягивая ступни вперёд (рис. 1.1).

Поменяйте местами ступни — теперь правая лежит поверх левой. Выполните такое же плавное нажатие (рис. 1.2).

Во время этого упражнения держите ступни обеими руками, вытягивая их к себе. Надавливание осуществляется таким образом, чтобы обе ступни его испытывали на себе одновременно.

Выровняйте ступни. Обхватите ладонями пальцы, упритесь в ступни и одновременным нажатием на обе ступни надавите их по направлению от себя (рис. 1.3).

Повторите эти надавливания к себе и от себя несколько раз (рис. 1.4).
Кликайте на картинки для увеличения!

2. Разминаем голени и колени

Раздвиньте ноги массируемого, поверните их носками внутрь и слегка помассируйте их для разогрева (рис. 2.1).

Начнём с правой ноги. Левой рукой надавите на внутренние мышцы голени так, чтобы икроножная мышца смещалась вовнутрь. Большим пальцем правой руки нажимайте на канавку по внешней стороне голени в направлении к ступне, перемещая палец сверху вниз.

Выполните три подхода массирующих движений от участка под коленом до этой впадинки по внешней стороне голени (там находится передняя большеберцовая мышца).

Массажист находится в положении сидя. Левой рукой зафиксируйте правую ногу массируемого носком внутрь, а правой делайте массирующие движения от голеностопного сустава к колену (по линии, показанной на рисунке 2).

3. Проработка нижней части правой ноги.

Используйте пальцы правой руки, чтобы массировать ступни, пятки и пальцы ступней пациента. При массаже нажимайте большим пальцем и делайте круговые (полукруг) движения с нажатием на внешней стороне стопы. Пальцы массируйте по одиночке, начиная с большого и заканчивая мизинцем (рис. 3.1, 3.2, 3.3). Красным цветом на рис. 3 обозначена вся массируемая область.

4. Повторите действия из пунктов 2 и 3 для левой ноги массируемого. Пройдитесь большим пальцем по внешней стороне голени по направлению к ступне, сделайте три подхода.

5. Массируйте по одиночке пальцы левой ноги и ступни, вытягивая их на себя.

6. Этот этап выполняется двумя руками одновременно. Разведите ступни массируемого и разверните их наружу. Проработайте большими пальцами руки массажные линии на ступнях (рис. 6):

  • Линию от большого пальца ноги по направлению к пятке
  • Линию от среднего пальца по направлению к пятке
  • Линию от мизинца по направлению к пятке

7. Лодыжка — выполняется обеими руками, ноги в том же положении. Пальцами большой руки нажмите на точку (рис. 7), сосчитайте мысленно “один-два” и медленно отпустите.

8. Работаем с нижней частью голени. Массажист сидит между ногами массируемого, ноги его разведены. Массирующими движениями вверх-вниз прорабатываем по три цикла каждую массажные линии, представленные на рис. 8.

Используя вес собственного тела и покачиваясь при движении по линиям, меняйте степень нажатия на массажные линии.

9. Колени. Массируйте колени вокруг коленной чашечки, используя все пять пальцев своей руки. Двумя руками делайте круговые массирующие движения поверхности колена, растирая их (рис. 9, 9.1, 9.2)

10. Верхняя часть ноги. Массажист находится в положении сидя на коленях, ноги массируемого разведены. Используя обе руки, делайте массирующие движения верхней части ноги от коленного сустава по направлению к паху и обратно. Сделайте три цикла, разминая внутренние и наружные мышцы (рис. 10, 10.1, 10.2).

11. Открытие позиции для левой ноги. Расположите левую ногу массируемого так, чтобы она была слегка согнута в колене и лежала на внешней поверхности. Положите ладонь левой руки на область ниже паха на внутренней поверхности бедра (показана на рисунке 11). Накройте свою левую руку правой рукой, и используя вес своего тела с усилием надавите, посчитайте “один-два”(до 10 секунд, надо ощутить пульсацию), затем медленно отпустите. Выпрямите ногу.

12. Открытие позиции для правой ноги. Так же, как это делали для левой, согните правую ногу в колене. Положите правую ладонь на область ниже паха, накройте её левой ладонью. С усилием надавите и сосчитайте “один-два”, после медленно отпустите, дав возможность свободного тока крови по ноге. Выпрямите ногу.

Прорисовывание схем оказалось более трудоемким процессом, чем я думала. Использование фотографий «центра» может повлечь за собой проблемы с нарушением авторского права, поэтому я решила пойти таким путем. Но немножко недооценила временные затраты.
Если вам интересна тема тайского массажа, и вы хотите продолжение, напишите это в комментарии к этой статье.

Я продолжу перевод с подробными иллюстрациями после того, как у статьи появится 20 комментариев от 20 разных людей.

Целительные свойства тайского массажа стоп

Восстановить энергетические каналы и дать возможность свободному перемещению потокам жизненной энергии по телу поможет тайский массаж стоп. Благодаря этой процедуре улучшается физическое состояние организма, его психоэмоциональный фон. Физиотерапевты считают, что массаж стоп и пальцев способствует оздоровлению организма в целом.

В чем заключается уникальность традиционного тайского массажа ног

Массажная техника, известная как фут-массаж (от англ. foot – нога), является комбинацией китайской рефлексологии и мануальной терапии традиционных таиландских школ. Воздействие оказывается посредством массирования рефлексогенных зон на стопах, являющихся проекциями органов человеческого тела. Стимуляция точек помогает снять усталость и напряжение, способствует общеоздоровительному эффекту, повышает тонус мышечных тканей.

С помощью массажа ступней избавляются от болевых симптомов при остеохондрозах и проблем, связанных с опорно-двигательным аппаратом, снимаются «блоки» и зажимы у людей с неактивным образом жизни.

Проработка рефлекторных точек выполняется специальной тиковой палочкой, которая стимулирует участки стоп. Рекомендованный курс включает в себя 10-15 процедур. Продолжительность сеанса – не менее одного часа

Кому рекомендован и противопоказан фут-массаж

Фут-массаж связан с проработкой энергетических зон, и непрофессиональное воздействие на биоактивные точки способно запустить развитие заболевания и принести вред здоровью клиента. Поэтому проводить эту процедуру должен только специальный массажист, имеющий медицинское образование. Он расскажет об особенностях метода, обсудит с пациентом показания и противопоказания к тайскому массажу и подберет индивидуальную программу лечебно-оздоровительных сеансов.

Показаниями к тайскому массажу являются состояния, вызванные:

  • душевными и психическими расстройствами;
  • нарушением сна;
  • апатией, плохим настроением болями в мышечных тканях спины, цефалгией;
  • дисфункциями систем организма: сердечно-сосудистой, лимфатической, пищеварительной.

Существует ряд противопоказаний к массажу. К ним относятся:

  • заболевания неврологического и психического характера;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • инфекционные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела;
  • воспалительные процессы в мышечных и суставных тканях;
  • кожные заболевания.

Не проводятся сеансы фут-массажа в послеоперационные периоды, на стадиях сращивания переломов костей, в периоды беременности и лактации.

Техника выполнения фут-массажа

При проведении фут-массажа необходимым условием достижения эффекта расслабленности клиента является создание комфортной и спокойной обстановки. Клиент располагается в положении лежа на спине, ноги на ширине плеч. Массажист проводит осмотр и диагностическое тестирование ступней. Далее, сидя на коленях, ладонями увлажненных кремом рук с помощью растираний разогревает мышцы стоп, а затем пальцы ног клиента. Приемы выполняются синхронно.

Как делать тайский массаж правильно

Стопы разводятся в стороны, далее внутрь, вниз, вперед и вниз-вверх с равномерным воздействием на левую и правую ноги. Амплитуда давления увеличивается постепенно. За этим следует проработка внешнего края стопы.

Осуществляется давление на стопы при их скрещивании: вытягивание с прижимом подошв стоп. Мягкие движения повторяются при смене положения ступней. Сжатием с обхватом ладонями за пальцы проводится оттягивание в обратную сторону стоп с постепенным наращиванием усилий.

Далее следует скольжение вдоль пальцев с вытягиванием каждого из них. Пульсирующими движениями массажист проходит по пяти линиям подошвы, от основания пятки к фалангам пальцев.

Точечный массаж стоп в этом положении проводится методом проработки середины стопы в направлении от пятки к пальцам. При выполнении приемов на одной из стоп вторую рекомендуется обертывать мягкой тканью. Активизируется зона голеностопного сустава, после чего плавно переходят к воздействию на ахиллесово сухожилие (движения на три стороны).

Завершающим этапом станет массирование пальцев и пяток, что окончательно снимает болезненное состояние в ногах.

Проработка активных точек ног

При фут-массаже упражнения выполняются с медленным воздействием на рефлекторные точки:

  • зона большого пальца, подушечка под ним — снимет боли в шейном отделе, голове, нормализует сердечно-сосудистую деятельность;
  • центральная часть стоп — профилактика легочных заболеваний, нормализация функций печени, сердца, почек;
  • внутренняя часть стопы — улучшит деятельность позвоночника, поджелудочной и щитовидной желез, желудка, мочевыводящей системы;
  • пяточная зона — облегчит болевые симптомы в поясничной области, стимулирует работу половой и нервной систем;
  • пальцы — благотворное влияние на глаза, лобные пазухи и уши.

Особенности тайского массажа при плоскостопии

При плоскостопии показан курс из 12 процедур с чередованием через день. Этот вид массажа противопоказан людям, страдающим сосудистыми и кожными заболеваниями.

Сначала массажист выполняет проработку поясничного отдела спины, что делает массаж более эффективным: в этой зоне происходят процессы иннервации ног. До массажа стопы разминаются голень, бедро, ахиллесово сухожилие и голеностопный сустав. После массируются подошва, внутренняя и внешняя часть стопы. Массажные приемы направлены к пальцам от пяточной зоны и включают в себя разминания, выжимания, сдавливания, надавливания.

После курса тайского массажа у людей, страдающих плоскостопием, проходит боль, снижается давление на стопы, восстанавливаются рессорные функции и появляется тонус в мышечных тканях

Самомассаж в домашних условиях

Энергетический самонастрой и освоение техники проведения процедуры позволят выполнять тайский лечебный массаж в домашних условиях. Для этого необходимо расположиться удобнее в кресле с мягкими подлокотниками, для ног приготовить низкий табурет.

Начинается массаж с растирающих движений, разогревающих стопу: одной рукой поддерживается ступня, другой выполняются растирания. Направление поглаживаний — от кончиков пальцев к лодыжке, поочередно для верха и низа стоп. Для снятия напряжения используется прием вращения лодыжкой.

При вытягивании пальцев, скольжении и вращательных движениях достигается расслабляющий и успокаивающий эффект. Растирание пальцев сопровождается надавливаниями от мизинца с переходом к внутренней части стоп, с постепенным передвижением от пятки к носку при обхвате обеими руками.

Используется также сдавливающий прием области подъема стопы: при обхвате ладонями области пятки и подъема осуществляется массирование от пальцев к подъему. Эти движения позволяют полностью снять напряжение в ногах.

Проработка каждой из стоп занимает до пяти минут. В конце сеанса выполняется сжатие и растирание пальцев обеими руками.

Рефлекторный массаж стоп. Массаж биоактивных точек стоп. Reflexology foot massage. Massage of bioact: Видео

Тайский массаж стоп

От состояния стоп зависит слаженная работа органов зрения, слуха, мочеполовой системы, щитовидной железы и пищевода, печени и желчного пузыря. Объясняется это тем, что стопа является проекцией человеческого тела и на ней сосредоточено множество энергетических точек, которые воздействуют на организм. Ноги нуждаются в регулярном уходе и требуют проведения специальных процедур. Систематически выполняемый массаж стоп поможет решить проблемы связанные со здоровьем, а также предотвратить их возникновение.

Традиционный тайский массаж стоп

Фут-массаж – это плавный медитативный танец, где динамичные движения и приёмы гармонично чередуются между собой. Массаж стоп основан на философской концепции праны – жизненной энергии, которая циркулирует в человеческом теле. Правильная стимуляция этой энергии позволяет избавиться от стресса, обрести здоровье, долголетие и молодость. Именно поэтому восточные мудрецы наряду с докторами рекомендуют как можно чаще выполнять массаж стоп. Ведь врата к здоровью начинаются с анатомической карты нашего тела, которая расположена на стопах. В древнем Китае опытные мастера могли по подошве стопы с точностью прочитать диагноз и излечить пациентов столь приятным и натуральным методом оздоровления.

Как эффективная терапевтическая практика массаж стопы существует в Таиланде более тысячи лет. Эта система зародилась в буддийских монастырях, где врачеватель в первую очередь уделял внимание духовным аспектам массажа. Мастерство тайского массажа требует внимательности, концентрации и неторопливости. Практикующий должен быть чутким и ощущать потребности пациента. В восточной философии есть понятие «мета» – любовь и сострадание ко всем живым существам. По этой причине тайцы верят, что массажист является проводником здоровья для своего пациента, выполняя массаж плавно, неспешно, глубоко воздействуя на энергетические точки и каналы.

Тайский массаж стопы ног представляет собой сочетание индийской йоги и китайского концепта традиционной медицины, включая акупунктуру, акупрессуру, тай ци и философию даосизма. Жизненная энергия Ци плавно течет по энергетическим каналам сэн к специальным точкам. Согласно рефлексологии участки стопы созвучны нашему телу: пальцы отвечают за голову, подошвенная связка в центре — за внутренние органы, пятка соответствует органам таза и области копчика. Выполняя массаж стоп, массажист воздействует на весь организм. Скажем, желудок и пищеварительный тракт получают благоприятные сигналы через работу с энергетическими точками средней части стопы.

Стопа – это большое скопление энергетических точек, самая центральная называется «Кипящий ручей» и её стимуляция способствует благотворному воздействию на весь организм. На внутренней и внешней стороне ноги находятся три важные энергетические линии – сэн. Выполняя классический фут массаж в Севастополе, мастер использует технику глубокого надавливания ладонями и большими пальцами, вращает стопы и лодыжки, медленно массирует линии сэн, применяет плавный кошачий шаг. Зачастую в рефлексологии может использоваться ароматный бальзам и деревянная палочка для более глубокого и эффективного воздействия на акупунктурные точки. Опытный мастер на Востоке внимательно слушает пациента, обладает изящностью движений, делает ритмичное покачивание телом подобно стеблям бамбука. Сеанс проходит очень складно, спокойно и мягко, позволяя пациенту расслабиться и даже уснуть.

Техника выполнения

На первом этапе ноги распаривают в ванночке с аромамаслами. Потом ступни растирают скрабом. Это позволяет сделать их мягкими и гладкими. Следом идет сама процедура массажа. Она состоит в спокойном и более агрессивном растирании, сжимании, сгибании, надавливании, вытягивании и массировании. Дополняется массированием икроножных мышц. В заключение на ступни наносится маска на основе натуральных веществ и освежающий лосьон.

Тайский массаж при плоскостопии

Наши ноги предназначены, чтобы ходить босиком. Поэтому у народов, которые не носят обуви, почти не встречается плоскостопия. Мы же носим тесные ботики и туфли, ходим по гладкому покрытию. Плоскостопие не является тяжёлым заболевание, но это прямой путь к десятку заболеваний, которые не так просто вылечить.

Одна из причин, которая приводит к плоскостопию — дисплазия соединительных тканей. Она легко корректируется в детском возрасте. Арочки стоп формируются до семи лет. И если слабые мышцы, то арки проседают. Тайский массаж при плоскостопии направлен на коррекцию формы арок. Есть специальные методы, используемые при варикозном расширении вен, способствующие рассасыванию тромбов, солевых и жировых отложений ступни.

Другие преимущества

Помимо ощущения отдыха и расслабления, тайский массаж стоп, посмотреть видео которого можно на нашем сайте, обеспечивает глубокий терапевтический эффект, снимает усталость и напряжение, стимулирует кровообращение, улучшает подвижность суставов и здоровье мышц, тонизирует работу внутренних органов, налаживает поток энергии в теле.

Фут-массаж – эффективная терапия при артрозах, скованности в лодыжках и коленных суставах и лучший способ привести свои мысли и чувства к единой гармонии.

Какая польза тайского массажа для ног?

Издавна, мудрецы и целители обращали свои взоры на ноги человека как средство, указывающее на общее состояние организма.

Представители древневосточной парадигмы — распространяли учение, в котором говориться о более чем 60 рефлекторных зонах на стопах, каждая из которых связанная с внутренними органами.

Убеждения о том, что правильно воздействуя на эти зоны, можно значительно улучшить показатели здоровья — живы и сейчас.

Тайский массаж ног

Количество поклонников и последователей традиционной тайской техники массажа с каждым годом растет. Неудивительно, ведь солидные салоны и ответственные мастера предлагают клиентам опробовать на себе знание, которому свыше двух с половиной тысяч лет. Проверенное веками, оно хранит в себе ключи к здоровью и гармонии души с телом.

Огромной популярностью пользуется услуга — массаж ног, именно тайский. В Санкт-Петербурге, Москве и остальных крупных городах ее заказывают как женщины, так и мужчины.

Тайский массаж ног палочками

Эта интересная техника, объединяет классический тайский массаж и воздействие на стопы клиента с помощью палочек. Выполнены, обычно, с тикового дерева они являются важным атрибутом, когда идет речь о доскональной проработке нижних конечностей во время массажа. Использование палочек помогает задействовать больше 40 рефлекторных точек стопы, которые запускают положительные изменения во всем организме.

Во время такой пассивной йоги для ног, массажист с помощью методики схожей с акупунктурной, заставляет Ваше тело, зажить другой жизнью.

Польза тайского массажа ног

Если Вы попадете к опытному мастеру, который владеет необходимыми знаниями и опытом, эффект может быть потрясающим.

Один сеанс правильно выполненного массажа ног в древневосточной традиции сравнивают с неделей полноценного отдыха.

Применения этой техники способствует укреплению и восстановлению физического здоровья, предотвращает появления различных заболеваний, улучшает общие показатели.

Многолетний опыт мастеров, тысячи отзывов довольных клиентов свидетельствуют, что благодаря регулярным посещениям сеансов тайского массажа стоп Вы ощутите:

  • прилив энергии и жизненных сил;
  • легкость и расслабленность во всем теле;

Вас перестанут беспокоить:

  • мышечные спазмы и боли;
  • постоянные стрессы и усталость;
  • отечность и дискомфорт при ходьбе;
  • высокое давление.
  • умиротворение;
  • укрепление иммунной системы;
  • улучшения самочувствия;
  • повышение продуктивности.

Противопоказания для тайского массажа ног

Не стоит делать выбор в пользу данной процедуры для ног, людям которые:

  • страдают инфекционными заболеваниями кожных покровов;
  • имеют выраженное варикозное расширение вен;
  • находятся в фазе обострения хронического заболевания или имеют психические расстройства личности;
  • восстанавливаются после хирургического вмешательства.

При беременности или других индивидуальных случаях стоит проконсультироваться с врачом, перед посещением салона.

Как делать тайский массаж ног?

Многие задаются этим вопросом, шерстят интернет в надежде овладеть волшебной техникой, чтобы порадовать массажем близких или самих себя.

Справедливости ради, стоит отметить, что обучающих роликов и статей в сети огромное количество, но эффективность такого обучения весьма спорная.

Ощутить тот самый оздоровительный эффект, можно в хорошо, оборудованном для этих целей салоне в паре с массажистом, владеющим знаниями о традициях и методах культуры из которой и вышел тайский массаж.

Конечно, вы можете обучится базовому инструментарию и радовать свои ножки, расслабляющим массажем, например перед сном, но за глубокими ощущениями и изменениями стоит обратиться к профессионалам.

Немного фактов о тайском массаже:

  1. Подлинный сеанс тайского массажа не может длиться меньше часа. Обычно это 1,5 — 3 часа. Зависимо от запроса и пожеланий клиента.
  2. Тайский массаж не подразумевает обнажение клиента, миф о том, что подобные услуги, имеют сексуальную подоплеку вытекает из времен войны во Вьетнаме, когда заезжие в Таиланд солдаты, отвлекались от военных действий в компании очаровательных женщин неплохо владеющих техниками массажа.
  3. Массаж травяными мешочками — популярная и эффективная процедура, которая объединила в себе СПА и ароматерапию.
  4. Палочки для выполнения, в традиционной манере, массажа стоп, обычно изготавливают из мангового или тикового дерева.

© 2007-2019 «ROYAL THAI»
Сеть СПА салонов тайского, балийского и аюрведического массажа

Единый телефон в Санкт-Петербурге
+7 (812) 242-13-13

Техника проведения тайского массажа стоп

Массаж необходим не только в период реабилитации, но и для профилактики застойных явлений в организме, снятия усталости. Существует несколько разновидностей расслабляющего воздействия, одним из которых является тайский вид массирования.

Чем полезен тайский массаж ног?

На ступнях расположено несколько десятков тысяч нервных окончаний, которые связаны со всеми системами организма человека. Рассматриваемый вид процедур оказывает положительное влияние на эти активные зоны. При их стимуляции с помощью тайского массажа ног происходят следующие процессы:

  • улучшение трофики в тканях,
  • устранение отеков конечностей,
  • повышение тонуса мышечной ткани,
  • снижение болевого синдрома в позвоночнике,
  • нормализация давления у людей, страдающих гипертонией,
  • восстановление работы органов ЖКТ,
  • избавление от бессонницы, депрессии, усталости.

Основные правила выполнения

Тайский массаж стоп проводят в расслабляющей обстановке. Свет в помещении должен быть приглушен, температура – комфортная, допускается использование благовоний и ненавязчивой тихой музыки.

При работе с проблемными зонами необходимо уделять внимание большому пальцу и области возле него. Движения должны быть круговыми и умеренно сильными.

Используемые палочки оказывают общее воздействие, недостаточное для полноценной процедуры.

Заканчивать сеанс можно нанесением на кожу массажного масла или крема, который стимулирует микроциркуляцию в тканях и вызывает приток крови.

Активные точки для массажа ног

При выполнении процедуры необходимо тщательно массировать разные зоны ступни, чтобы оказать влияние на весь организм.

Основные области воздействия:

  1. Стимуляция кончиков пальцев ног активизирует работу мозга и способна снизить частоту мигреней.
  2. Зона рядом с большим пальцем уменьшает болевой синдром при шейном остеохондрозе.
  3. Массаж подушечки в той же области восстанавливает сердечный ритм и нормализует кровяное давление.
  4. Внутренняя часть ступни – улучшаются функциональные способности печени.
  5. Воздействие на пятки – снижаются боли в спине.

Техника выполнения

Массаж тайский выполняют лежа на полу, на мягкой подстилке или коврике. Под голову кладется валик или подушка. Одежда не должна быть слишком узкой и вызывать дискомфорт.

В среднем один сеанс длится около двух часов.

При воздействии на активные точки происходит вывод токсинов из организма. Чтобы не допустить интоксикации, рекомендовано принимать теплое питье (травяные настои, чай) до массажа и во время него.

Процесс выполнения тайского массирования:

  1. Расслабить ступни. Массажист становится у ног и давящими движениями разводит обе стопы в стороны. Чрезмерно воздействовать на кости и суставы нельзя.
  2. Поочередно промассировать активные точки, находящиеся на подошве пациента.
  3. Область, отвечающая за нормализацию процессов в позвоночном столбе, начинается от пяток и заканчивается пальцами ног. Обрабатывать ее нужно с особой тщательностью.
  4. Плавно покачать ступнями вперед-назад.
  5. Вытянуть стопы вперед и, скрещивая их поочередно, стараться прижать к полу.
  6. Развести ноги и промассировать зоны от ступней до паховой области.
  7. Одна конечность выпрямлена, вторая прижата к внутренней поверхности бедра. Производится мягкое вытяжение вниз и в длину.
  8. Покачивание тазом, после – нажимы на зоны обеих ног от коленных суставов до паха.
  9. Выполняется имитация езды на велосипеде.
  10. Конечность пациента согнуть и уложить на ступни массажиста, совершить поглаживающие движения бедра.
  11. После мягкого воздействия оказать давление и разминать тазобедренное сочленение путем вращения.
  12. Сделать растяжку нижних конечностей в нескольких проекциях, придерживая за пятку одной рукой, а другой давить на верхнюю треть бедра.

Нельзя проводить рассматриваемую технику массажа на коленной чашечке – ее следует поглаживать мягкими движениями.

Завершают сеанс тайского массажа легкими поглаживаниями рук, головы и шеи.

Показания и противопоказания

Процедура необходима лицам, которые:

  • ведут малоподвижный, сидячий образ жизни или, наоборот, подвергают организм чрезмерным нагрузкам,
  • страдают от болей в шейном, грудном или поясничном отделах, в суставах,
  • хотят продлить молодость и избавиться от токсинов и шлаков,
  • испытывают нарушения сна,
  • имеют нервную работу и депрессию.

Противопоказания к тайскому массажу:

  • варикозная болезнь,
  • лихорадка, ОРЗ,
  • нарушения эндокринного обмена,
  • заболевания сердца,
  • поражения кожных покровов (раны, кровотечение, гнойничковые высыпания),
  • злокачественные новообразования,
  • состояние после перелома костей ног,
  • обострение хронических недугов,
  • затруднение оттока лимфы.

Как сделать тайский массаж дома

Прежде чем выполнить технику массажа в домашних условиях, следует тщательно изучить местонахождение активных зон на стопе и научиться их прорабатывать так, чтобы не нанести себе вред.

Сеанс тайского воздействия должен проходить в спокойной обстановке. Человеку необходимо быть расслабленным не только физически, но и мысленно. Правильный настрой способствует направлению положительной энергии в нужное русло и приносит желаемый эффект.

Перед началом массажа стоит сделать ножную ванночку с морской солью, чтобы снять напряжение после рабочего дня. Начинают процедуру с растирания легкими движениями, после производят надавливание на необходимые области, захватывая не только подошву, но и тыл стопы и щиколотку.

Прорабатывать пальцы ног следует от мизинца с постепенным перемещением.

Заканчивают сеанс тайского массирования легкими успокаивающими движениями и нанесением крема или масла.

Тайский массаж при плоскостопии

Манипуляцию стоит выполнять в комбинации с лечебной гимнастикой. После курса процедур происходит улучшение и укрепление связочного аппарата и мышц ступни. Уходят застойные явления, ходьба перестает приносить болевые ощущения.

Тайский массаж направлен на формирование правильного свода стопы и способен снизить отложения солей.

Процедура наиболее эффективна в возрасте до 7 лет.

Как выбрать массажиста?

Специалист, который воздействует на проблемные зоны тела, должен иметь медицинское образование и соответствующую квалификацию. Нельзя доверять людям, не прошедшим специальное обучение, так как неправильные действия больше навредят, чем помогут.

Тайский массаж – древняя методика, дарящая покой и избавляющая от нервозности. Снятие напряжения благотворно влияет на защитные силы организма и укрепляет здоровье.

Тайский Массаж Ног

Тайский Массаж Ног – один из самых популярных видов массажа. Делая его, мы не только даём отдых ногам, но и нормализуем работу всех систем организма. РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВСЕМ!

ТАЙСКИЙ МАССАЖ НОГ БАЗОВЫЙ КУРС (СРОК ОБУЧЕНИЯ 5 ДНЕЙ).

Во время данного курса изучаются рефлекторные зоны на стопах и техники, применяемые при массаже ног, применение массажной палочки. Данный курс является базовым и предназначен для персонального применения или как основа для изучения массажа ног на более высоком уровне. Название тайского массажа ног – Thai Foot Massage очень точно, т.к. во время выполнения массажа, массируются не только стопы, но и нижняя часть ног. Кроме массирования по рефлекторным точкам, массаж проводится также вдоль энергетических линий. Это балансирует и гармонизирует течение энергии вокруг всего тела, что необходимо для здорового состояния организма. Воздействие на рефлекторные точки и зоны регулирует энергетические процессы в организме, нормализует обмен веществ. Можно с уверенностью говорить, что этот массаж благотворно влияет при расстройстве пищеварительного тракта, нарушении кровообращения, головных болях, стрессе, респираторных заболеваниях, тревожности и учащённом сердцебиении, неврозах, тошноте, локальных заболеваниях стоп, лодыжек, коленей.

Практическая часть:

  • Введение в массаж ног и традиционный тайский массаж
  • Введение в концепцию энергетических линий (SEN)
  • Правила и особенности выполнения массажа и противопоказания
  • Приглашение к массажу и рекомендации
  • Рефлекторные зоны, техники, последовательность выполнения массажа
  • Работа с рефлекторными точками и зонами на ступне, которые соотносятся с соответствующими органами и системами организма Приёмы работы руками для достижения релаксации и естественного баланса организма, применение массажной палочки
  • По завершению курса обучающийся приобретает способность выполнить ½ — 1- час. массаж ног

Начало обучения: каждый понедельник.

Продолжительность обучения: 5 дней, с 14-00 до 18-00.

Стоимость курса 7000 бат.

В стоимость обучения входит методическое пособие на русском языке, оформление сертификата.
При себе необходимо иметь 4 цветных фотографии (паспортный размер), копию паспорта 2 шт.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ НОГ ПОЛНЫЙ КУРС (СРОК ОБУЧЕНИЯ 10 ДНЕЙ).

Во время данного курса изучаются рефлекторные зоны и рефлекторные точки на стопах. А также техники, применяемые при массаже ног, применение массажной палочки. Полное и детальное изучение массажа ног, а также дополнительные упражнения и техники. Изучение данного курса даст Вам возможность выполнять массаж ног на профессиональном уровне, диагностировать состояние организма по рефлекторным точкам стопы. Выполнение этого массажа даёт прекрасный отдых уставшим ногам, сбалансирует параметры 4-х элементов тела (земли, воды, воздуха и огня). Кроме того надавливание и массирование рефлекторных зон улучшит и активизирует работу внутренних органов.

Практическая часть:

  • Введение в массаж ног и традиционный тайский массаж
  • Введение в концепцию энергетическх линий (SEN)
  • Правила и особенности выполнения массажа, противопоказания
  • Приглашение к массажу и рекомендации
  • Рефлекторные зоны, техники, последовательность выполнения массажа Работа с рефлекторными точками и зонами на ступне, которые соотносятся с соответствующими органами и системами организма, применение массажной палочки
  • Изучение применения приёмов, заимствованных из традиционного тайского массажа
  • По завершению курса обучающийся приобретает способность выполнить 1 – 1½ час. массаж ног

Начало обучения: каждый понедельник.

Продолжительность обучения: 5 дней, с 14-00 до 18-00.

Стоимость курса 12500 бат.

В стоимость обучения входит методическое пособие на русском языке, оформление сертификата.

При себе необходимо иметь 4 фотографии (паспортный размер), копию паспорта 2 шт.

Тайский массаж стоп

Среди наиболее популярных оздоровительных процедур в Таиланде массаж стоп занимает особое место. Он основан на активном влиянии на биологически активные точки, находящиеся на стопе. Подобная процедура оказывает общий оздоровительный эффект на весь организм человека, нормализуя работу внутренних органов и систем.

Как действует тайский массаж стоп

Массаж стоп является заимствованной процедурой, которая пришла в Таиланд из Китая. Ему уже более трех тысячелетий. Выполнение массажа стоп по тайской методике позволяет достичь поразительного эффекта, а именно:

  • обеспечить расслабление организма и его одновременную стимуляцию;
  • повысить работоспособность;
  • улучшить кровообращение;
  • выровнять энергетические потоки организма;
  • сделать ходьбу более легкой, убрать тяжесть в ногах;
  • укрепить иммунитет;
  • улучшить подвижность суставов.

Таким образом, тайский массаж стоп оказывает общее оздоровительное воздействие на все органы и системы человека.

Техника выполнения тайского массажа стоп

В основе тайской техники массажа лежит надавливание на различные биологически активные точки, используя для этого пальцы либо специальные палочки. Кроме того, техника массажа включает вытягивание пальцев, а также икроножной мышцы. В ходе массажа широко используются ароматические масла с разнообразными свойствами: тонизирующим, расслабляющим, согревающим и др.
Массаж выполняется спокойно и аккуратно в следующей последовательности:

  • сначала сжимаются и скручиваются стопы;
  • аккуратно вытягиваются пальцы;
  • осуществляется постукивание по пяткам.

Продолжительность данной процедуры составляет около часа.

Ощутимый эффект пациент замечает после первого же сеанса массажа. Всего для достижения длительного системного эффекта на организм рекомендуется пойти около 10—12 сеансов. В результате комплекса процедур общее самочувствие значительно улучшается, уходят головные боли, нормализуется артериальное давление, снимается напряжение, отечность и спазмы ног.

Массаж стоп также может использоваться как диагностическая процедура, которая позволяет установить наличие проблем в той или иной зоне. На ухудшение состояния указывает повышение чувствительности определенной точки, которая отвечает за работу конкретного органа.

Противопоказания к выполнению массажа практически отсутствуют. С осторожностью необходимо отнестись к выполнению процедур у клиентов, страдающих варикозным расширением вен, с тромбозом вен, высоким артериальным давлением, беременным, людям с онкологическими заболеваниями.

Массаж стоп превосходно дополняет методику, применяемую в традиционной медицине, и может применяться в составе комплексного воздействия при лечении пациентов.

В школе-студии «Виктория» вы можете пройти курс обучения массажу стоп, что позволит расширить спектр услуг, предлагаемых вашим клиентам.

Массаж ног и стоп

Тайские терапевтические йога массажи

Массаж ног и стоп (foot-массаж) — тайский вид массажа, считающийся таким же эффективным, как и тайский классический массаж и занимает в системе оздоровления организма особое место. Дело в том, что на ступнях расположено порядка 70 000 нервных окончаний — рефлексогенных зон, которые так или иначе связаны с внутренними органами, системами человеческого организма. Воздействуя на точки, тайский мастер помогает организму запустить эффект само исциления и оздоровления.

В ходе сеанса массажист тщательно и плавно прорабатывает пальцами рук или специальной палочкой активные точки стопы, являющиеся проекциями органов и систем жизнедеятельности. Особая техника выполнения массажа от стопы до колена приносит множество благотворных воздействий на организм.

В Тайбьютиспа специально подобраны мастера с разными техниками исполнения тайского массажа и массажа ног и стоп. Их массаж уникален и не повторяется. Часто, к массажу ног и стоп добавляется бережный уход для ножек. При помощи особого теплого масла, массажист делает кожу ног мягкой и нежной.

Любая процедура в THAIBEAUTYSPA начинается с небольшой молитвы, мастер настраивается на вас и просит у всевышнего вам здоровья. Далее, вас ждет ритуал омовения ног и одновременно небольшой точечный массаж. Это не только гигиена, считается, что так уходит негативная энергия.

Методика тайского массажа считается очень древней. Ее принято применять в лечении большого количества заболеваний, ведь воздействие на особые точки ног и стоп дарит целебный эффект.

В результате массажа:

• Улучшается циркуляция крови;
• Восстанавливается циркуляция энергии в теле;
• Снимается отечность ног, ощущение тяжести в ногах;
• Профилактика варикозного расширения вен;
• Стимулируется иммунная, пищеварительная, мочеполовая системы;
• Снимается мышечное напряжение, исчезает головная боль;
• Активизируются защитные функции, усиливается иммунитет;
• Улучшается нервное состояние организма;
• Мобилизуются резервные силы организма;
• Устраняется бессонница;
• Суставы стопы сохраняют подвижность, это отличная профилактика артрита и артроза;
• Создается стойкость к различным видам заболеваниям.

Как Вы видите, эффект от тайского массажа ног и стоп весьма многогранен, помимо невероятного удовольствия, можно получить массу полезных воздействий на организм, в том числе и профилактику многих болезней.

Эта приятная оздоровительная процедура не имеет противопоказаний и ограничений, кроме воспалительного процесса или беременности.

Массаж ног и стоп — отличная процедура для тех, кто любит расслабиться после тяжелого дня и избавиться от тяжести в ногах, отеков и обычной усталости.

К счастью, именно наш салон тайского массажа предлагает качественную услугу foot-массажа.

Поэтому если Вы хотите испытать на себе настоящий массаж от специализированных массажистов, знающих свое дело, то рекомендуем Вам посетить салон тайского массажа, расположившегося в Москве, на ул. Дыбенко (метро Ховрино, метро Левобережная, метро Речной вокзал).

Массаж ног и стоп

Тайские терапевтические йога массажи

Массаж ног и стоп (foot-массаж) — тайский вид массажа, считающийся таким же эффективным, как и тайский классический массаж и занимает в системе оздоровления организма особое место. Дело в том, что на ступнях расположено порядка 70 000 нервных окончаний — рефлексогенных зон, которые так или иначе связаны с внутренними органами, системами человеческого организма. Воздействуя на точки, тайский мастер помогает организму запустить эффект само исциления и оздоровления.

В ходе сеанса массажист тщательно и плавно прорабатывает пальцами рук или специальной палочкой активные точки стопы, являющиеся проекциями органов и систем жизнедеятельности. Особая техника выполнения массажа от стопы до колена приносит множество благотворных воздействий на организм.

В Тайбьютиспа специально подобраны мастера с разными техниками исполнения тайского массажа и массажа ног и стоп. Их массаж уникален и не повторяется. Часто, к массажу ног и стоп добавляется бережный уход для ножек. При помощи особого теплого масла, массажист делает кожу ног мягкой и нежной.

Любая процедура в THAIBEAUTYSPA начинается с небольшой молитвы, мастер настраивается на вас и просит у всевышнего вам здоровья. Далее, вас ждет ритуал омовения ног и одновременно небольшой точечный массаж. Это не только гигиена, считается, что так уходит негативная энергия.

Методика тайского массажа считается очень древней. Ее принято применять в лечении большого количества заболеваний, ведь воздействие на особые точки ног и стоп дарит целебный эффект.

В результате массажа:

• Улучшается циркуляция крови;
• Восстанавливается циркуляция энергии в теле;
• Снимается отечность ног, ощущение тяжести в ногах;
• Профилактика варикозного расширения вен;
• Стимулируется иммунная, пищеварительная, мочеполовая системы;
• Снимается мышечное напряжение, исчезает головная боль;
• Активизируются защитные функции, усиливается иммунитет;
• Улучшается нервное состояние организма;
• Мобилизуются резервные силы организма;
• Устраняется бессонница;
• Суставы стопы сохраняют подвижность, это отличная профилактика артрита и артроза;
• Создается стойкость к различным видам заболеваниям.

Как Вы видите, эффект от тайского массажа ног и стоп весьма многогранен, помимо невероятного удовольствия, можно получить массу полезных воздействий на организм, в том числе и профилактику многих болезней.

Эта приятная оздоровительная процедура не имеет противопоказаний и ограничений, кроме воспалительного процесса или беременности.

Массаж ног и стоп — отличная процедура для тех, кто любит расслабиться после тяжелого дня и избавиться от тяжести в ногах, отеков и обычной усталости.

К счастью, именно наш салон тайского массажа предлагает качественную услугу foot-массажа.

Поэтому если Вы хотите испытать на себе настоящий массаж от специализированных массажистов, знающих свое дело, то рекомендуем Вам посетить салон тайского массажа, расположившегося в Москве, на ул. Дыбенко (метро Ховрино, метро Левобережная, метро Речной вокзал).

Массаж стоп: для расслабления и оздоровления

Здоровый образ жизни

Читайте также:

Массаж стоп — самый древний и эффективный метод расслабления и снятия усталости ног. Издавна известно, что правильная техника массажа стоп «запускает» процесс очищения и оздоровления всего организма, возвращает силы и бодрость после тяжёлого дня.

Среди множества способов снятия усталости ног существует один, который подарит вам лёгкость и расслабленность не только в ногах, но и во всём теле. И это — массаж стоп. Ступни ног — одна из самых чувствительных зон тела, поэтому их массаж способен деликатно воздействовать на весь организм. Этим массаж стоп существенно отличается от обычного массажа тела, при котором происходит непосредственное воздействие на мышцы.

В восточной медицине считается, что на поверхности стоп проецируются все органы человека. Проекции этих органов — биологически активные точки, которые и являются объектом воздействия при проведении массажа стоп. Поэтому говорят, что при массаже стоп активируется работа всех внутренних органов.

Правильно проведённый массаж стоп улучшает обмен веществ, нормализует кровообращение и работу многих систем организма, устраняет отёки, снимает усталость, стресс, избавляет от бессонницы, улучшает сон и настроение, оздоравливает организм в целом.

Летом, когда есть возможность пройтись босиком по морской гальке или просто походить по земле, массаж стоп происходит естественным образом. В остальное время нашим ступням необходима дополнительная «тренировка» в виде массажа.

Массаж стоп особенно необходим при:

— проблемах с пищеварительной системой;

— частых простудных заболеваниях;

— заболеваниях нервной системы.

Хотя массаж стоп считается безопасным, но следует помнить, что при некоторых серьёзных заболеваниях (онкологические болезни и т. п.), а также при сахарном диабете и варикозе лучше от него воздержаться.

Массаж стоп вызывает приятные ощущения, но в некоторых точках, которым соответствует проблемный орган, может возникнуть боль, и этим точкам следует уделить внимание. Кроме этого, разные части стоп по-разному чувствительны к массажу, но через несколько сеансов массажа чувствительность к прикосновениям уменьшается, что является хорошим признаком.

После массажа стоп вы ощутите лёгкость и расслабленность в ногах и во всем теле. Однако, как мы уже говорили, такой массаж «запускает» процесс очищения и оздоровления всего организма, и к этому нужно быть готовым.

Основные принципы массажа стоп

Для правильного проведения массажа нужно знать карту рефлекторных зон стопы. По этой карте можно найти соответствие точек стопы внутренним органам. Также следует помнить, что массаж:

— правой стопы активизирует внутренние органы, расположенные с правой стороны (печень, желчный пузырь);

— верхней части правой стопы влияет на репродуктивную систему организма;

— левой стопы стимулирует органы, находящиеся слева (сердце, селезёнка);

— зоны возле мизинца уменьшит боль в плече;

— участка, расположенного возле пятки, устранит боль в крестце и колене;

— большого пальца облегчит мигрень;

— двух средних пальцев полезен при болезнях глаз;

— свода стопы лечит позвоночник, уменьшает боли в спине.

Методика проведения массажа стоп

Наилучшее время для проведения массажа — вечер, время перед сном. Массаж каждой стопы должен длиться не менее 3-х минут, а массаж каждой болевой точки — не менее 1-й минуты. Для лучшего скольжения можно использовать натуральные масла: касторовое, оливковое, жожоба.

1. В начале погрейте ноги в тёплой воде. Это поможет расслабиться и разогреть точки.

2. Если вы проводите самомассаж, сядьте поудобнее: положите одну ногу на другую или согните её в колене.

3. Лёгкими движениями от пальцев к пятке разомните всю стопу. Разомните каждый палец ноги, двигаясь от ногтя к основанию ноги.

4. Зафиксируйте стопу и подушечкой большого пальца разотрите всю подошву.

5. Массируйте ахиллесово сухожилие.

6. Помассируйте стопу вверх-вниз.

7. Завершите процедуру поглаживанием стопы.

В следующей статье мы расскажем, как можно провести массаж с помощью массажного коврика и что такое тайский массаж ног.

Техника проведения тайского массажа стоп

Массаж необходим не только в период реабилитации, но и для профилактики застойных явлений в организме, снятия усталости. Существует несколько разновидностей расслабляющего воздействия, одним из которых является тайский вид массирования.

Чем полезен тайский массаж ног?

На ступнях расположено несколько десятков тысяч нервных окончаний, которые связаны со всеми системами организма человека. Рассматриваемый вид процедур оказывает положительное влияние на эти активные зоны. При их стимуляции с помощью тайского массажа ног происходят следующие процессы:

  • улучшение трофики в тканях;
  • устранение отеков конечностей;
  • повышение тонуса мышечной ткани;
  • снижение болевого синдрома в позвоночнике;
  • нормализация давления у людей, страдающих гипертонией;
  • восстановление работы органов ЖКТ;
  • избавление от бессонницы, депрессии, усталости.

Основные правила выполнения

Тайский массаж стоп проводят в расслабляющей обстановке. Свет в помещении должен быть приглушен, температура – комфортная, допускается использование благовоний и ненавязчивой тихой музыки.

При работе с проблемными зонами необходимо уделять внимание большому пальцу и области возле него. Движения должны быть круговыми и умеренно сильными.

Используемые палочки оказывают общее воздействие, недостаточное для полноценной процедуры.

Заканчивать сеанс можно нанесением на кожу массажного масла или крема, который стимулирует микроциркуляцию в тканях и вызывает приток крови.

Активные точки для массажа ног

При выполнении процедуры необходимо тщательно массировать разные зоны ступни, чтобы оказать влияние на весь организм.

Основные области воздействия:

  1. Стимуляция кончиков пальцев ног активизирует работу мозга и способна снизить частоту мигреней.
  2. Зона рядом с большим пальцем уменьшает болевой синдром при шейном остеохондрозе.
  3. Массаж подушечки в той же области восстанавливает сердечный ритм и нормализует кровяное давление.
  4. Внутренняя часть ступни – улучшаются функциональные способности печени.
  5. Воздействие на пятки – снижаются боли в спине.

Техника выполнения

Массаж тайский выполняют лежа на полу, на мягкой подстилке или коврике. Под голову кладется валик или подушка. Одежда не должна быть слишком узкой и вызывать дискомфорт.

В среднем один сеанс длится около двух часов.

При воздействии на активные точки происходит вывод токсинов из организма. Чтобы не допустить интоксикации, рекомендовано принимать теплое питье (травяные настои, чай) до массажа и во время него.

Процесс выполнения тайского массирования:

  1. Расслабить ступни. Массажист становится у ног и давящими движениями разводит обе стопы в стороны. Чрезмерно воздействовать на кости и суставы нельзя.
  2. Поочередно промассировать активные точки, находящиеся на подошве пациента.
  3. Область, отвечающая за нормализацию процессов в позвоночном столбе, начинается от пяток и заканчивается пальцами ног. Обрабатывать ее нужно с особой тщательностью.
  4. Плавно покачать ступнями вперед-назад.
  5. Вытянуть стопы вперед и, скрещивая их поочередно, стараться прижать к полу.
  6. Развести ноги и промассировать зоны от ступней до паховой области.
  7. Одна конечность выпрямлена, вторая прижата к внутренней поверхности бедра. Производится мягкое вытяжение вниз и в длину.
  8. Покачивание тазом, после – нажимы на зоны обеих ног от коленных суставов до паха.
  9. Выполняется имитация езды на велосипеде.
  10. Конечность пациента согнуть и уложить на ступни массажиста, совершить поглаживающие движения бедра.
  11. После мягкого воздействия оказать давление и разминать тазобедренное сочленение путем вращения.
  12. Сделать растяжку нижних конечностей в нескольких проекциях, придерживая за пятку одной рукой, а другой давить на верхнюю треть бедра.

Нельзя проводить рассматриваемую технику массажа на коленной чашечке – ее следует поглаживать мягкими движениями.

Завершают сеанс тайского массажа легкими поглаживаниями рук, головы и шеи.

Показания и противопоказания

Процедура необходима лицам, которые:

  • ведут малоподвижный, сидячий образ жизни или, наоборот, подвергают организм чрезмерным нагрузкам;
  • страдают от болей в шейном, грудном или поясничном отделах, в суставах;
  • хотят продлить молодость и избавиться от токсинов и шлаков;
  • испытывают нарушения сна;
  • имеют нервную работу и депрессию.

Противопоказания к тайскому массажу:

  • варикозная болезнь;
  • лихорадка, ОРЗ;
  • нарушения эндокринного обмена;
  • заболевания сердца;
  • поражения кожных покровов (раны, кровотечение, гнойничковые высыпания);
  • злокачественные новообразования;
  • состояние после перелома костей ног;
  • обострение хронических недугов;
  • затруднение оттока лимфы.

Как сделать тайский массаж дома

Прежде чем выполнить технику массажа в домашних условиях, следует тщательно изучить местонахождение активных зон на стопе и научиться их прорабатывать так, чтобы не нанести себе вред.

Сеанс тайского воздействия должен проходить в спокойной обстановке. Человеку необходимо быть расслабленным не только физически, но и мысленно. Правильный настрой способствует направлению положительной энергии в нужное русло и приносит желаемый эффект.

Перед началом массажа стоит сделать ножную ванночку с морской солью, чтобы снять напряжение после рабочего дня. Начинают процедуру с растирания легкими движениями, после производят надавливание на необходимые области, захватывая не только подошву, но и тыл стопы и щиколотку.

Прорабатывать пальцы ног следует от мизинца с постепенным перемещением.

Заканчивают сеанс тайского массирования легкими успокаивающими движениями и нанесением крема или масла.

Тайский массаж при плоскостопии

Манипуляцию стоит выполнять в комбинации с лечебной гимнастикой. После курса процедур происходит улучшение и укрепление связочного аппарата и мышц ступни. Уходят застойные явления, ходьба перестает приносить болевые ощущения.

Тайский массаж направлен на формирование правильного свода стопы и способен снизить отложения солей.

Процедура наиболее эффективна в возрасте до 7 лет.

Как выбрать массажиста?

Специалист, который воздействует на проблемные зоны тела, должен иметь медицинское образование и соответствующую квалификацию. Нельзя доверять людям, не прошедшим специальное обучение, так как неправильные действия больше навредят, чем помогут.

Тайский массаж – древняя методика, дарящая покой и избавляющая от нервозности. Снятие напряжения благотворно влияет на защитные силы организма и укрепляет здоровье.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector