Толасана | Masajista.ru

Толасана

Асана ТОЛАСАНА, относится к позе четвертой степени сложности

Фото 108
Поза Толасана напоминает весы. И произошло, в переводе с санскрита, от слова «тола» — весы.

Поза Толасана напоминает чашу весов, отсюда название.

Поза Толасана- это усложненный вариант позы падмасана.

Техника выполнения асаны Толасана

  1. Сесть в позу Падмасана (Фото 104).
  2. Положить ладони на пол у таза, пальцы рук должны быть повернуты вперед.
  3. Выдохнуть, поднять туловище и балансировать только на кистях, выпрямляя руки (Фото 108).
  4. Опуститься на пол, освободить ноги, изменить их перекрест и снова балансировать на кистях.
  5. Сохранять равновесие надо как можно дольше.

При выполнении этой асаны, старайтесь выталкивать грудной отдел спины вверх, образуя дугу, не поднимая при этом передние ребра.

Это выстраивание поможет выше поднять ноги.

На начальном этапе, если еще не освоена поза лотоса, необходимо использовать блоки.

При этом, поставив руки на блоки можно выполнять позу Толасана в положении со скрещенными ногами.

Несмотря на то, что это труднее физически, зато хорошо укрепляет мышцы рук и живота, подготавливая практикующего к более сложным позам йоги.

Когда поза лотоса уже освоена, можно усилить эту позу.

Для этого необходимо поднять ноги в лотосе вверх, подтянув колени как можно выше, по направлению к подбородку, при этом направить копчик к полу.

Эффект от выполнения позы Толасана

Эта асана укрепляет запястья, кисти рук, суставы и связки рук и ног, стенки и мышцы живота, органы брюшной полости.

Противопоказания от выполнении асаны Толасана

Поза Толасана ориентирована на здорового человека, знакомого с техникой безопасности. Неумелая самостоятельная практика может оказаться бесполезной и даже разрушительной для организма.

Люди, практикующие йогу на начальных этапах должны все асаны, включая Толасану, выполнять под пристальным вниманием инструктора.

В случае наличия проблем со здоровьем необходимо проконсультироваться с лечащим врачом ими фитнес доктором.

При наличии противопоказаний приступать к занятиям можно только после выполнения лечения и разрешения доктора.

Нельзя приступать к выполнению асаны при наличии даже малейших травм плечей, запястий, коленей, голеней.

10 асан для
стального
пресса

Этот комплекс асан укрепит даже самые слабые мышцы пресса.

Одним людям от природы дан довольно хороший пресс — стоит им минуту посидеть в Навасане, как проявляются заветные кубики. Другие люди ждут следующего перевоплощения, так как в этой жизни, по их мнению, хорошего пресса им не видать. Если вы придерживаетесь последней точки зрения, спешим вас обрадовать — есть 10 эффективных асан, которые укрепят ваши мышцы пресса и откроют вам дорогу ко многим сложным позам.

    Пурваттанасана. Сядьте на коврик, спина прямая, ноги вытянуты вперёд. Поместите ладони на пол рядом с бёдрами. Выверните плечи наружу и подтяните лопатки друг к другу и вниз. Вдавите пальцы в коврик. Поднимите бёдра, пятки под коленями или вытяните ноги перед собой, чтобы войти в полную позу.

Васиштхасана. Начните в позе Планки. Перенесите вес тела на правую руку и перекатитесь на внешнюю часть правой стопы. Вынесите левую ногу вперёд на уровень бедёр и поставьте левую ступню на пол. Вытягивайтесь через внутреннюю часть правой ступни. Вытяните левую руку в сторону над левым ухом, а левую сторону бедра и грудной клетки направьте вверх, создавая своеобразную арку. Опустите правое ухо к плечу.

Адхо Мукха Шванасана. Встаньте на четвереньки. Держите руки строго на ширине плеч и полностью упритесь ими в пол. Прижмите пальцы ног к земле, распрямите колени, толкните бёдра вверх и войдите в позу. Если у вас плотные подколенные сухожилия, можете чуть согнуть колени.

Толасана. Сядьте в Падмасану (позу Лотоса) или Сукхасану и поместите ладони на пол по обеим сторонам от таза. Отталкиваясь руками, на выдохе сократите мышцы живота и оторвите таз и ноги от пола.

Бакасана. Присядьте на корточки. Стопы держите вместе, а ладони поставьте перед собой на ширине плеч. Плотно прижимайтесь к полу ладонями, перенесите на них вес тела. Разведите колени и слегка наклоните тело вперёд. Приподнимите таз от пола, сохраняя вес тела на ладонях. Балансируйте. Немного согните руки в локтях. Сделайте вдох, и на выдохе сосредоточенно и медленно наклоняйте тело вперёд и аккуратно пробуйте оторвать пальцы ног от пола.

Чатуранга. Лягте на живот и поместите ладони на коврик с обеих сторон от груди. Подогните пальцы ног и напрягите мышцы бедёр. Потяните талию вверх и оттолкнитесь ладонями от пола, активируя мышцы верхней части спины. Задействуйте мышцы пресса и полностью оторвите корпус от коврика. Следите, чтобы согнутые локти и плечи были на одном уровне. Не скругляйте верхнюю часть спины и не прогибайте корпус.

Титтибхасана. Сядьте на корточки и наклонитесь вперёд, продвинув корпус между бедер. Удерживая плечи максимально низко, разогните ноги и поднимите таз. Заведите левую руку за левое бедро так, чтобы верхняя ее часть оказалась за коленом, положите ладонь на пол со стороны внешнего края левой стопы. То же самое сделайте с правой стороны. Продвиньте руки как можно ближе к верхней части бедра, а ноги – как можно ближе к плечевым суставам. Чтобы оторвать стопы от пола, сильно прижмите ладони к коврику и начинайте медленно переносить вес тела со стоп на руки. Ноги будут становиться все легче и легче и в конце концов оторвутся от пола. На выдохе выпрямите ноги, насколько возможно. Если можете, выпрямите руки.

Урдхва Дханурасана. Лягте на спину, согните ноги в коленях на ширине таза и подставьте стопы к ягодицам. Поставьте ладони пальцами вперед около плечевых суставов. Мягко оттолкнитесь руками и ногами от пола, образовав прогиб в пояснице. Сохраняйте опору на полностью выпрямленных руках и стопах, развернутых слегка вовнутрь.

Ширшасана. Встаньте на четвереньки, опустите макушку на пол на расстоянии 15–25 см от коленей. Переплетите пальцы рук и поместите их на затылок, создавая своеобразный «шлем». Выпрямите ноги и продвигайте их вперед до тех пор, пока таз не окажется над головой. В этом положении вес тела должен приходиться на макушку. Можно слегка наклонить голову так, чтобы вес переместился ближе ко лбу. Никогда не переносите вес на затылок. В идеале шея должна сохранять свой естественный изгиб. Медленно оторвите стопы от пола, согните ноги в коленях и приведите бедра к груди. Осторожно выпрямите ноги.

Пинча Майюрасана. Встаньте на четвереньки. Поставьте на пол предплечья так, чтобы они оставались параллельно друг другу и находились на уровне плеч. Подходите ногами как можно ближе к локтям. Рывком одновременно оторвите обе стопы от пола, выпрямите ноги перпендикулярно полу.

Здоровье и йога

Иногда данную асану также называют таласана, но это не совсем корректно, т.к. её название происходит от корня «тола» что на санскрите означает «весы».

Эта асана получила такое название ввиду схожести тела практикующего, находящегося в ней и внешнего вида весов.

Эффект толасаны

• укрепление рук, особенно лучезапястных суставов
• качественная тренировка мышц спины и брюшного пресса
• развитие чувства баланса и равновесия
• проработка органов брюшной полости и грудной клетки
• стимуляция движения потока праны вдоль позвоночника от муладхары до сахасрара чакры
• совершенствование концентрации и контроля над дыханием

Противопоказания

• травм лучезапястного, локтевого или плечевого сустава
• травм голеностопного либо коленного сустава
• недостаточной проработки мышц и связочного аппарата ног, а также тазобедренных суставов ввиду возможного травмирования коленей

Техника выполнения толасаны

• примите падмасану , положив на бедро сначала левую ступню, а затем правую

• расположите кисти рук по бокам от тазобедренных суставов
• с очередным выдохом выпрямите руки и оторвите таз и ноги от пола

• не зажимая шею, удерживайте баланс в течение необходимого времени

• опустите лотос на пол, поменяйте положение ног в падмасане на противоположное и повторите асану, зафиксировав конечное положение в течение такого же промежутка времени, как и в первую сторону

Рекомендации по освоению толасаны

Для начала хорошо освойте падмасану, чтобы во время выполнения толасаны, когда идёт отрыв таза и увеличивается нагрузка на коленные суставы при недостаточно проработанных тазобедренных, у Вас не произошло травмирования в виде надрыва внутренней или наружной крестообразной связки либо мениска коленного сустава.

Затем тренируйте вариант с опорой на всю кисть. После того, как ваши лучезапястные суставы укрепятся в результате регулярных и длительных фиксаций, начинайте осваивать толасану с опорой на кулаках,

а затем и на подушках пальцев рук

Толасана также используется как основа для практики одной из интенсивных техник для пробуждения энергии Кундалини , имеющей название Маха-ведха .

Видео техники выполнения толасаны

Перейти к другим интересным статьям

Авторская одежда для йоги из Индии ॐ

3 thoughts on “ Толасана ”

Точно,точно! Уже очень похоже, когда стоишь на кончиках пальцев))

Благодарю, Наталья. Посмеялся от души:)

Сергей ,смотрю на тебя и думаю следующий этап- левитацая!)Очень круто молодец!

Оставить комментарий Отменить ответ

Подписка на статьи

Навигация сайта

Видео по хатха-йоге

Одежда для йоги и …

Контактные данные

Йога является древнейшей наукой целостного развития и гармоничного совершенствования физического тела, ума и внутренней Вселенной каждого человека. Несколько веков кристаллизации и тщательного отбора самых эффективных техник сделали йогу одной из наиболее эффективных тренировочных систем.

Благодаря настойчивой и регулярной практике упражнений йоги обретается крепкое здоровье, контролируемый ум и твёрдая воля, которые создают прочный фундамент счастливой и осознанной жизни.

Поза Весов

  • Выполнение начинается с Падмасаны
  • Руки положить на пол около бедер.
  • На выдохе поднять тело и балансировать на прямых руках столько времени, сколько позволяет подготовка.
  • Вернуться в Падмасану, изменить перехлест ног и повторить упражнение.
  • Асана сложна в выполнении, поэтому требует значительной физической подготовленности. Можно сначала использовать в качестве поддержки маленькую скамеечку или одеяло под ягодицы — чтобы вес тела не полностью был распределен на руки, по мере освоения асаны и укрепления мышц рук, упражнение можно делать без вспомогательных средств.

Намасте, уважаемый практик!

Вашему вниманию представлен наиболее полный Каталог Асан и йогических упражнений. Асаны были разработаны древними Йогами как способ оздоровления тела и успокоения ума для подготовки к более продвинутым практикам. В переводе с санскрита Асана означает – устойчивое и удобное положение . Эти упражнения действуют на всех трех уровнях человека – на уровне тела, уровне ума и на уровне осознания. Поэтому правильный подход к практике асан сделает Вас лучше во многих аспектах Вашей жизнедеятельности. Также есть мобильная версия Каталога Асан.

    Каталог Асан разделен на следующие разделы:
  • Поиск по оригинальному, переведенному наименованию и тексту асаны;
  • Алфавитный указатель по оригинальному наименованиюасан;
  • Алфавитный указатель по переведенному наименованиюасан;
  • Алфавитный указатель динамических асан, связок из упражнений, коротких комплексов и крий;
  • Алфавитный указатель медитаций, дыхательных упражнений и пранаям;
  • Алфавитный указатель по оригинальному наименованию мудр;
  • Алфавитный указатель методик для терапевтических целей, объединенных под названием йогатеррапия;
  • Алфавитный указатель упражнений для разминки и растяжки.

Толасана относится к балансам на руках. Если у вас слабые руки, то вам будет достаточно сложно выполнять данную асану. Эта поза не только эффективная, но и зрелищная. Она состоит и двух элементов – баланс на руках и поза лотоса. Поза Лотоса на санскрите называется Падмасана. Практикуя Толасану, вы сможете укрепить кисти руки в частности, мышцы пресса. В частности мы получаем эффект от позы лотоса: улучшение подвижности тазобедренных, коленных и голеностопных суставов. Толасана оказывает положительное влияние на позвоночный столб и ряд мышечных групп. Особенно активно работают мышцы пресса и рук.

Прежде чем мы перейдем к более подробному описанию асаны, хочу предложить вам, для дальнейшего ознакомления, несколько статей:

Толасана: техника выполнения

Как вы уже могли понять, нам нужно начинать с позы лотоса. Если вы не можете занять позу лотоса, то нужно начинать с полулотоса. Постепенно вы сможете перейти к практике Толасаны, но для начала вам нужно улучшить подвижность суставов, чтоб сесть в лотос.

  1. Сначала садимся в позу лотоса. Сев на пол, забрасываем правую стопу на левое бедро, а левую стопу сверху правой ноги, на правое бедро. Спину держим ровно.
  2. Далее упираемся ладонями в пол, и отрываем, ноги, скрещенные в лотосе от пола. Становимся на прямые руки. При этом лотос, должен быть горизонтально полу.
  3. Взгляд направлен вперед. Акцентируемся на мышцах, которые больше всего нагружаются – главным образом на мышцах пресса. Помогаем балансировать пальцами.
  4. Находимся в данном положении 30 секунд в 5 подходах. Постепенно увеличиваем время проведения в Толасане.

Чтоб максимально высоко можно было поднять ноги, грудной отдел позвоночника поднимаемся вверх — спина немного горбится.

Если вы еще не можете выполнять Падмасану (позу лотоса), но хотите приступить к выполнению Толасаны, но есть один подходящий вариант. Просто скрестите ноги, и балансируйте со скрещенными ногами, а не в лотосе.

Как усложнить позу

Я могу предложить два варианта усложнения.

Первый вариант заключается в использовании дополнительного веса. Балансируя на руках в позе лотоса, на лотос (на ноги) нужно класть дополнительный вес. Это может быть что угодно – мешочек с песком, гантель книги и т.д. Таким способом вы сможете серьезно увеличить нагрузку на руки и мышцы пресса.

Во втором варианте вам нужно поднять лотос как можно выше, направив копчик вниз. С помощью этого способа очень сильно нагружаются трицепсы и мышцы пресса. Как подводящее упражнение, можно выполнять поднятия лотоса вверх в динамике, стараясь задерживаться в верхней точке.

Подводящие упражнения для балансов на руках

Так же, я хочу сказать несколько слов о подводящих упражнениях для балансов. Конечно, можно пробовать и пробовать выполнять определенные асаны, пока не получится, а можно выполнять подводящие упражнения, которые способствуют укреплению мышц рук и всего тела в частности. К таким упражнениям мы можем отнести отжимания от пола и отжимания в стойке на руках.

  1. Отжимания от пола. Займите положение упора лежа. Опуститесь вниз до касания грудью пола и вернитесь в исходное положение. Тело должно быть прямым – не выпячиваться и не прогибаться в тазовой области. Больше об отжиманиях вы сможете узнать из статьи «Все статьи об отжиманиях».
  2. Отжимания в стойке на руках. Данное упражнение выполняется у стены. Станьте возле стены, поставив руки на пол, и забросьте ноги вверх, упершись ими в стену – это стартовое положение. Опустись как можно ниже, и вернитесь в стартовое положение.

Данные упражнения нужно выполнять в нескольких подходах. Если вы не имеете физической подготовки, то начните с 3 подходов по 5 раз для обычных отжиманий и по 2-3 раза для отжиманий стойке.

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

  • Аксессуары и украшения (272)
  • Ангелы (15)
  • Ароматерапия, благовония (8)
  • Астрология (10)
  • Аура (6)
  • Аффирмации (50)
  • Аюрведа (питание и косметика) (240)
  • Бабочки (54)
  • Бисероплетение (125)
  • Блины, оладьи (155)
  • Боги и Богини (17)
  • Болеро (127)
  • Булочки (132)
  • В хозяйстве пригодится (49)
  • Вареники, пельмени, хинкали (59)
  • Вафли (23)
  • Веганские котлеты (270)
  • Ведические яства (300)
  • Волшебное масло (1)
  • Волшебные горшочки (13)
  • Все для поделок (183)
  • Выпечка (707)
  • Выпечка без яиц (620)
  • Гармонизация планет (23)
  • Голубцы-молодцы (30)
  • Дела сердешные (18)
  • Денюжка к денюжке (118)
  • Деревья (30)
  • Джемы, варенья, сиропы, цукаты (136)
  • Для дома и дачи (298)
  • Для малышей и малышек (116)
  • Дом полная чаша (1)
  • Дышим правильно (51)
  • Жакеты (326)
  • Жилеты (34)
  • Закладки (9)
  • Засолка (216)
  • Защиты от негатива (43)
  • Здоровье (462)
  • Игрушки (402)
  • Из курицы (61)
  • Исполняю желания (статьи, ритуалы, обряды ) (67)
  • Исцеление нотой (4)
  • Йога (265)
  • Йога Кундалини (18)
  • Карма (15)
  • Каши на ужин (99)
  • Краса — длинная коса (22)
  • Крошка-картошка (179)
  • Купальники (49)
  • Курс волшебника (5)
  • Лунный календарь (72)
  • Любимая печенка (2)
  • Магия рук (2)
  • Макаронины (131)
  • Макияж (12)
  • Мандалы (55)
  • Мантры (89)
  • Массаж лица (17)
  • Матрица (60)
  • Медитации (111)
  • Молитвы (127)
  • Молитвы (98)
  • Мудры (100)
  • На завтрак (179)
  • Напитки, настойки (107)
  • Необычное в обычном (9)
  • Нумерология (43)
  • Обереги, талисманы (77)
  • Обувка (95)
  • Овощное меню (876)
  • Одежка для чайников, чашек, мобильников (30)
  • о (50)
  • о (0)
  • Пальто (112)
  • Паштеты (34)
  • Печенья (257)
  • Пирожки, пончики, бузы (330)
  • Пицца, кальцони, хачапури (133)
  • Платья (265)
  • Плетение (76)
  • Подушки (34)
  • Праздники (69)
  • Прически (51)
  • Птички в клетке (22)
  • Работа со свечой (11)
  • Ритуалы на поиск пропаж (1)
  • Роспись, витраж (39)
  • Рулеты (44)
  • Руны (515)
  • Рыба (106)
  • Сакральная Геометрия (5)
  • Салат по-корейски (49)
  • Салаты (359)
  • Салаты диетические (157)
  • Сало, мясо (459)
  • Самопознание и саморазвитие (77)
  • Силовые упражнения (19)
  • Симорон (47)
  • Сладкие букеты (34)
  • Смузи (211)
  • Снуд, шарфы (92)
  • Сонник (10)
  • Соусы, заправки, майонез (134)
  • Специи и приправы (45)
  • Сумки (103)
  • Супы (318)
  • Сыр (86)
  • Сыроедение (414)
  • Сыроедение сладости (272)
  • Сыроедение хлебца (48)
  • Сыроедное мороженое (43)
  • Сыроедческие соусы, сметана (63)
  • Сыроедческий сыр (15)
  • Сыроеческое молоко (36)
  • Топики, майки (112)
  • Травник, чистки (158)
  • Уроки вязания (42)
  • Хлеб, тесто, бутерброды (305)
  • Цветник (197)
  • Чакры (77)
  • Шапки (107)
  • Шитье (92)
  • Эзотерика (230)
  • Эфирные масла и их применения (42)
  • Юбки (62)

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Постоянные читатели

Статистика

Среда, 14 Января 2015 г. 13:49 + в цитатник

Иногда данную асану также называют таласана, но это не совсем корректно, т.к. её название происходит от корня «тола» что на санскрите означает «весы».

Эта асана получила такое название ввиду схожести тела практикующего, находящегося в ней и внешнего вида весов.
Эффект толасаны

• укрепление рук, особенно лучезапястных суставов
• качественная тренировка мышц спины и брюшного пресса
• развитие чувства баланса и равновесия
• проработка органов брюшной полости и грудной клетки
• стимуляция движения потока праны вдоль позвоночника от муладхары до сахасрара чакры
• совершенствование концентрации и контроля над дыханием
Самостоятельное выполнение толасаны противопоказано при наличии:
• травм лучезапястного, локтевого или плечевого сустава
• травм голеностопного либо коленного сустава
• недостаточной проработки мышц и связочного аппарата ног, а также тазобедренных суставов ввиду возможного травмирования коленей

Техника выполнения толасаны

• примите падмасану, положив на бедро сначала левую ступню, а затем правую• расположите кисти рук по бокам от тазобедренных суставов
• с очередным выдохом выпрямите руки и оторвите таз и ноги от пола
• не зажимая шею, удерживайте баланс в течение необходимого времени• опустите лотос на пол, поменяйте положение ног в падмасане на противоположное и повторите асану, зафиксировав конечное положение в течение такого же промежутка времени, как и в первую сторонуРекомендации по освоению толасаны

Для начала хорошо освойте падмасану, чтобы во время выполнения толасаны, когда идёт отрыв таза и увеличивается нагрузка на коленные суставы при недостаточно проработанных тазобедренных, у Вас не произошло травмирования в виде надрыва внутренней или наружной крестообразной связки либо мениска коленного сустава.

Затем тренируйте вариант с опорой на всю кисть. После того, как ваши лучезапястные суставы укрепятся в результате регулярных и длительных фиксаций, начинайте осваивать толасану с опорой на кулаках, а затем и на подушках пальцев рук Толасана также используется как основа для практики одной из интенсивных техник для пробуждения энергии Кундалини, имеющей название Маха-ведха.

1.

Иногда данную асану также называют таласана, но это не совсем корректно, т.к. её название происходит от корня «тола» что на санскрите означает «весы».

Эта асана получила такое название ввиду схожести тела практикующего, находящегося в ней и внешнего вида весов.

Эффект толасаны

• укрепление рук, особенно лучезапястных суставов
• качественная тренировка мышц спины и брюшного пресса
• развитие чувства баланса и равновесия
• проработка органов брюшной полости и грудной клетки
• стимуляция движения потока праны вдоль позвоночника от муладхары до сахасрара чакры
• совершенствование концентрации и контроля над дыханием

Самостоятельное выполнение толасаны противопоказано при наличии:

• травм лучезапястного, локтевого или плечевого сустава
• травм голеностопного либо коленного сустава
• недостаточной проработки мышц и связочного аппарата ног, а также тазобедренных суставов ввиду возможного травмирования коленей

Техника выполнения толасаны

• примите падмасану. положив на бедро сначала левую ступню, а затем правую

• расположите кисти рук по бокам от тазобедренных суставов
• с очередным выдохом выпрямите руки и оторвите таз и ноги от пола

• не зажимая шею, удерживайте баланс в течение необходимого времени

• опустите лотос на пол, поменяйте положение ног в падмасане на противоположное и повторите асану, зафиксировав конечное положение в течение такого же промежутка времени, как и в первую сторону

Рекомендации по освоению толасаны

Для начала хорошо освойте падмасану, чтобы во время выполнения толасаны, когда идёт отрыв таза и увеличивается нагрузка на коленные суставы при недостаточно проработанных тазобедренных, у Вас не произошло травмирования в виде надрыва внутренней или наружной крестообразной связки либо мениска коленного сустава.

Затем тренируйте вариант с опорой на всю кисть. После того, как ваши лучезапястные суставы укрепятся в результате регулярных и длительных фиксаций, начинайте осваивать толасану с опорой на кулаках,

а затем и на подушках пальцев рук

Толасана также используется как основа для практики одной из интенсивных техник для пробуждения энергии Кундалини. имеющей название Маха-ведха .

Видео техники выполнения толасаны

Постигайте йогу и гармонию!
Суть йоги в неустанной практике.

Адрес: Беларусь, г. Витебск, ул Калинина 16а, студия йоги «Прана»

Йога является древнейшей наукой целостного развития и гармоничного совершенствования физического тела, ума и внутренней Вселенной каждого человека. Несколько веков кристаллизации и тщательного отбора самых эффективных техник сделали йогу одной из наиболее эффективных тренировочных систем.

Благодаря настойчивой и регулярной практике упражнений йоги обретается крепкое здоровье, контролируемый ум и твёрдая воля, которые создают прочный фундамент счастливой и осознанной жизни.

В начале ХХ века, в 1900-1901 год 2 исследовательские экспедиции (участники: шведы, датчане) привозят из Гренландии желчные пузыри белого медведя и других арктических млекопитающих, которые передают ученым для исследования. Об этом историческом факте описывается в работе 1928-1929 гг. «Геологические и географические исследования в Гренландии» (Vahl M., G.C. Amdrup and L.Bobe. 1928-1929. Creenland. Volume 1. Commission for the Direction of the Geological and Geographical Investigations in Greenland, Ad.S.Jensen, Copenhagen).

Ученый, проф. биохимии Олаф Хамстен (ШВЕЦИЯ) в 1902 году из привезенных из экспедиции желчных пузырей выделил неизвестную желчь и назвал ее «ursocholeinsiiure», о чем описано в публикациях (Hammarsten, O. 1901. Untersuchungen über die Gallen einiger Polarthiere. Hoppe-Seyler’s Z.Physiol.Chem.32: 435-466), (Hammarsten, O. 1902. Untersuchungen über die Gallen einiger Polarthiere. Hoppe-Seyler’s Z.Physiol.Chem.36: 525-555) 1902 год – год открытия урсодеоксихолевой кислоты.

В 1954 году проф. Kаназава с соавторами в ЯПОНИИ (Graduate School of Natural Science and Technology, Kanazawa University, JAPAN) впервые синтезировал урсодезоксихолевую кислоту. Метод синтеза описан в публикации 1954 г. «Kanazawa T., Shimazake A., Sato T. And Hoshino T.// Synthesis of ursodeoxycholic acid and its conjugated bile acid//Proc.Jpn.Acod. 30:391-394, 1954). В 1957 году был зарегистрирован первый препарат УДХК –«URSO» производства компании Токио Танабе (Япония).

Об этом указывают работы различных авторов, которые описывают данный факт в своих публикациях; например в работе 1978 года Isao Makino и Shoichi Nakagawa (Journal of Lipid Research, Volume 19, 1978, 723) пишет, что УДХК была синтезирована компанией Токио Танабе Фармасьютикал (ТОКИО, ЯПОНИЯ): «Changes in biliary lipid and biliary bile acid composition in patients after administration of ursodeoxycholic acid» (Источник «журнал оф липит ресёч стр.723»).

Другие ученые из Франции Raoul Poupon и Lawrence Serfaty указывают, что компания Токио Танабе Фармасьютикал впервые (launched) выпустила препарат URSO: публикация 2007 года (Ursodeoxycholic acid in chronic hepatits C// Gut, 2007;56;1652-1653). В этой же работе подробно описывается история исследования и открытия УДХК учеными из Швеции и Японии. Таким образом, оригинальный препарат УДХК, был произведен в 1957 году в Японии и в настоящее время много лет широко применяют препараты-дженерики. В настоящее время в мире насчитывается большое количество зарегистрированных препаратов урсодеоксихолевой кислоты.

2 Производители и маркировщики

Для эффективной практики применения существенное значение имеет происхождение лекарства. Поставщики лекарств на фармацевтические рынки делятся на производителей, маркировщиков, дистрибьюторов и упаковщиков. Производители лекарств несут полную ответственность за выполнение федеральных законодательных требований, касающихся производства, хранения, экспорта, импорта, транспортировки лекарственного препарата. Таким производителем является компания «ПРО.МЕД.ЦС Прага а.о.».

Маркировщики не производят препараты, которые продают. Они закупают готовые лекарственные формы у других производителей, маркируют их и продают под собственной торговой маркой. Основой их деятельности является маркетинговая и рекламная активность, в итоге стоимость лекарства у маркировщика получается выше, чем у производителя.

3 Производитель УрсосанⓇ — PRO.MED.CS Praha а.s.:

Чешская независимая фармацевтическая компания «ПРО.МЕД.ЦС Прага а.о.» является производителем лекарств. Вот уже более 20 лет компания выпускает лекарственные препараты на территории Евросоюза в г.Прага (Чешская Республика) на современном производстве, сертифицированном по GMP & ISO: 9001. Компания «ПРО.МЕД.ЦС Прага а.о.» имеет собственные представительства в 24 странах, в том числе и в России.

Женский блог о красоте и моде

Интересные новости о красоте и моде

Архив метки: tolasana

Позы йоги — Приподнятый Лотос или поза — Весы

Поза Приподнятого Лотоса, действительно, проверяет мышцы вашей спины. Поза Приподнятого Лотоса так называется по понятным причинам, ноги находятся в позе Лотоса, а ваше тело поднято над землей. Эта поза отнимает много сил у брюшного пресса, но после регулярной практики, вы сможете держать свое тело в воздухе дольше и дольше.

Название на Санскрите: Tolasana
Перевод: Поза Весы
Также Называют: Приподнятый Лотоса

Подробное описание позы йоги – Приподнятый Лотос:

1. Займите позу Лотоса . Поставьте руки ладонями на коврик рядом с бедрами. Если ваши ноги не позволяют вам сложить их в позу Лотоса, то просто скрестите ноги.

2. На вдохе с помощью мышц живота, поднимите ваше тело руками. Не волнуйтесь, если не удается поднять всю нижнюю часть над землей. Сначала научитесь поднимать свои ягодицы, оставляя ноги на коврике.
Это также укрепляет мышцы брюшного пресса, так что в итоге вы сможете отрывать всю нижнюю часть тела от земли.

3. Удерживайтесь в позе Приподнятого Лотоса так долго, как сможете, глубоко дыша. Идеальный период пребывания в позе Приподнятого Лотоса – 100 вдохов… Так что, есть к чему стремиться!

Совет: эту позу намного сложнее выполнять, есть ваши ноги не складываются в позу Лотоса, поэтому работайте над позой Лотоса, чтобы легче было отрывать себя от земли.

Для удобства можно использовать блоки:

Использование блоков в позах йоги

Помимо классической позы Весы, есть другие вариации. Они отличаются положением рук в позе.

Варианты позы Приподнятого лотоса

1. Руки находятся не ровно по бокам (около бедер). В этом варианте легче держать равновесие.

Поза весы в йоге

2. Приподнятый Лотос на кулачках.

Приподнятый лотос на кулачках

3. В этом варианте руки сведены внутри ног. Сама так не пробовала, но, думаю, тут работает немного другая группа мышц.

Асана — Приподнятый Лотос

Есть те, кому безмерно нравится эта поза и, они готовы выполнять ее где угодно:

Источники фото: Инстаграм @ogla_gafita, @anamiralles_creativa, @danyoga_xal, @audi_and_asanas, @anykaransom, @temyoga

Урсосан – защитник печени

Урсосан – это современный гепатопротектор (защитник печени), главным компонентом которого является урсодезоксихолевая кислота (УДХК). Этот препарат призван защищать печень, предотвращать её повреждение, оказывать противовоспалительное действие на желчный пузырь, снижать уровень холестерина и растворять холестериновые камни в желчном пузыре.

Высокую эффективность Урсосана за более чем 30 лет его изучения показали многочисленные международные исследования. Подтверждено, что гепатопротектор хорошо работает при лёгких заболеваниях печени, желчнокаменной болезни, фиброзе и циррозе печени, а также различных гепатитах.

Молекулы УДХК, попадая в печень, встраиваются в оболочку клеток органа и восстанавливают их структуру. Благодаря этому клетки становятся более устойчивыми к повреждению токсичными желчными кислотами, а также к другим неблагоприятным факторам. Механизм действия Урсосана позволяет использовать его как средство профилактики, а также в качестве одного из компонентов терапии при заболеваниях, сопровождающихся повреждением клеток печени.

Свойства Урсосана:

  • УДХК связывает и нейтрализует токсичные желчные кислоты. Это препятствует повреждению желудка при рефлюксе – забросе желчи в желудок или пищевод. Прием Урсосана также изменяет состав и реологические свойства желчи (ее вязкость и текучесть), что способствует уменьшению рефлюкса. Эти свойства Урсосана используют в лечении желчнокаменной болезни и растворении холестериновых камней в желчном пузыре.
  • УДХК всасывается в кишечнике лучше и быстрее, чем другие желчные кислоты и производные холестерина. Так что при лечении Урсосаном в организм попадает меньше вредных веществ: они не только хуже всасываются кишечником, но ещё и гораздо быстрее выводятся из организма с калом.
  • По результатам исследований последних лет, Урсосан помогает снизить уровень холестерина в крови. Поэтому врачи используют его для лечения жировой болезни печени – алкогольной и неалкогольной. Гепатопротектор также назначают при приёме других лекарств, дабы нейтрализовать их токсическое воздействие на печень.
  • Свойства желчи при лечении Урсосаном значительно улучшаются, что приводит к замедлению образования камней в желчном пузыре или их частичному или полному растворению, (если речь идет о камнях из холестерина). Если камни невозможно растворить, то при приеме Урсосана они, по крайней мере, перестают расти.
  • Прием Урсосана уменьшает воспаление в печени, желчном пузыре, протоках желчевыводящих путей. Также некоторые рецепторы и иммунные вещества тормозят и предотвращают развитие фиброза, а далее цирроза печени.

Урсосан используют в лечении следующих заболеваний:

  • алкогольной болезни печени;
  • неосложненной желчнокаменной болезни (ЖКБ): билиарном сладже; растворении холестериновых желчных камней при функционирующем желчном пузыре; профилактике рецидивов камнеобразования после холецистэктомии;
  • неалкогольной жировой болезни печени, в том числе неалкогольном стеатогепатите;
  • хронических вирусных гепатитов;
  • хронических гепатитов различного генеза (токсических, лекарственных и др.);
  • холестатических заболеваний печени различного генеза, в том числе первичного билиарного цирроза, первичного склерозирующего холангита, кистозного фиброза (муковисцидоза);
  • дискинезии желчевыводящих путей;
  • билиарного рефлюкс-гастрита и рефлюкс-эзофагита.

Урсосан можно применять беременным и детям. Исключение: детям младше трёх лет противопоказано использование препаратов в капсулах. Женщинам в положении приём гепатопротектора стоит начинать только после назначения врача.

Без консультации специалиста Урсосан также не следует принимать при циррозе печени, тяжелых заболеваниях почек, острых инфекциях или остром воспалении, желчнокаменной болезни.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector