Женщина – это сосуд, несущий божественный огонь Кундалини йоги | Masajista.ru

Женщина – это сосуд, несущий божественный огонь Кундалини йоги

ЙОГИЧЕСКИЕ ПОДСКАЗКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Йоги Бхаджан говорил: » Да благословит Господь холодный душ, особенно тогда, когда проснуться я не могу проснуться, когда я не хочу вставать, когда я утомлён выше своей возможности восстановиться, когда всё кажется ужасным! Если вы не можете принять холодный душ, то , по крайней мере, помойте холодной водой руки до локтей, умойте лицо, и , намочив руки холодной водой , помассируйте уши.Подержите влажные руки , одну на груди, другую — на пояснице. Омойте стопы. Вы будете в порядке в последующие 3-4 часа. Когда тело просит омовения, холодный душ обеспечивает приток крови к капиллярам и даёт вам ощущение обновления». Каждый день массируйте под холодной водой груди, чтобы стимулировать кровообращение. ( В тревожной ситуации , когда риску заболевания раком молочный желез подвержены более сорока процентов женщин, нам необходимо предпринимать всевозможные меры для предотвращения этого. Психологически рак связан с внутренним гневом. Это ещё одна серьёзная причина для того, чтобы начать очищать подсознание при помощи регулярной духовной практики медитации и пения мантр. Садхана, садхана, садхана!)

«Вам надо учиться тому, чтобы ваше лицо сияло само по себе, без всякого макияжа. Вы же не индейцы на тропе войны. Макияж — это не маскировка ваших недостатков. Макияж — это, скорее, очевидное свидетельство того, что они у вас есть. Делая макияж, вы открыто заявляете об этом. (Йоги Бхаджан был искренним сторонником естественной красоты. Действительно, когда вы правильно питаетесь и выполняете правильные упражнения, когда вы позитивно мыслите, ваше лицо приобретает естественное сияние. И улыбайтесь!)

ПОДНИМАЙТЕСЬ И СВЕТИТЕСЬ

«Вы не должны вскакивать с постели, как горячая картофелина выпрыгивает со сковородки на пол- это не для вас. Мужчины могут позволить себе страдать, вы — нет. Женщина,которая вскакивает с постели, убивает в этот день свою молодость и страдает после этого целый месяц. Резким подъёмом вы приводите своё электромагнитное поле в состояние хаоса.»
» Позвольте своим глазам проснуться в ваших ладонях.Это подарит вам долгую молодость.Если по утрам вы резко открываете глаза, то вскоре вам понадобятся очки. Хорошо, теперь сделайте кошачье подтягивание влево, потом- вправо. Далее-поза натяжения: чуть приподнимите ноги и руки и удерживайте всего несколько секунд. И теперь медленно вставайте. Многие ли из вас поднимаются утром именно так? Если вы не делаете этого, мои дорогие, то вам обеспечены частые простуды и быстрая старость».

НУ, ПОЖАЛУЙСТА, НЕ У ВСЕХ НА ВИДУ!

«После еды вы должны посидеть 5-7 минут на коленях и пятках.Если можете, по вечерам ложитесь из этой позы назад, на спину. Если женщина будет выполнять эту позу то она не будет подвержена болезням. 5 — 7 минут в этой позе- необходимость. Лучше всего выполнять это упражнение с наступлением сумерек, на закате».

Шакти Парва Каур Хальса

Источник — «Кундалини йога.Поток бесконечной силы.»

Элемент Огня

Элемент Огня естественным образом вытекает из Элемента Эфира, в котором мы ищем, что нам дано, что в нас заложено. И исходя из полной информированности, мы начинаем действовать целенаправленно. Цель сама по себе не попадает к нам в руки, потому что желания в Элементе Огня расположены на удалении и их нелегко достичь и вообще-то многие хотят их достичь. Элемент Огня как раз и отвечает за целенаправленное движение, за целенаправленные действия – в таких действиях есть цель, наделенная страстью, желанием ее достичь и есть энергия для того, чтобы ее достичь. Мы начинаем развивать в себе какое-то качество или хотим достичь чего-то извне. Эта целенаправленная деятельность выполняет процесс трансформации; Элемент Огня – трансформационный элемент. Мы сами изменяемся в процессе и изменяем реальность. Поэтому Огонь символизирует преображение.

Только элемент Огня в организме тесно связан с сердцем, так как сердце – это место обитания так называемого Божественного огня. Божественный огонь подобен божественному пламени свечи. И такой огонь есть в сердце каждого человека. Посредством духовной практики мы подключаемся к нему и заставляем его расти. В Кундалини йоге есть способ разбудить божественный огонь. Нужно создать духовный жар – тапас. Когда мы создаем тапас, он начинает гореть во всех каналах Нади. Именно намерение и непоколебимая решимость – свойства элемента Огня, заставляют нас работать над нашими проблемами, духовным мусором и препятствиями… Вот почему пламя считается символом духовной стойкости. Йоги, практикуя Джапу, создают тапас. Также Сударшан Чакра Крийя активизирует элемент Огня.

Сердце – тот орган, который отвечает за состояние желания. И наиболее чистые желания связаны с сердцем. Когда мы работаем с Сердечной чакрой, у нас есть возможность прояснить свои желания, сделать их более чистыми, более ясными.

Также Таттва Огня связана с Третьей чакрой, отвечающей за энергию пищеварительной системы и, в особенности, за огонь пищеварительной системы. Он – «машинное отделение» нашего тела. Для того чтобы энергия пищеварения была сильной, необходимо чтобы и огонь был сильным и позволял нам принимать, переваривать пищу, а также пить жидкость и впитывать ее, усваивать полезные вещества, а затем преображать их в Прану и кровь. Это и есть физиологический огонь организма.

Пупочный центр – энергетическая основа нашего тела, от него зависят фундаментальные процессы, в том числе пробуждение Кундалини, а также энергоподдержание всех 10 тел сознания, включая физическое тело.

Энергия Огня направлена вертикально вверх от земли к небесам. Благодаря огню происходит умственное развитие ребенка, возникает интерес к жизни и учёбе. Энергия движется против силы притяжения. Все, что заключает в себе молодость, является энергией Огня, то есть танец, веселье, смех, цели, достижения, победы, энтузиазм.

Два основных мотивирующих фактора Элемента Огня:
красота. Она наделяет объект, который мы хотим достичь, определенными качествами, и мы испытываем страсть к этому объекту. Красота – косвенный даршан Бога. Когда мы видим что-то красивое – взгляд Бога попал к нам в сердце, отраженный от наблюдаемого объекта. Значит, что этот объект имеет особую значимость для нас. Часто мы красоту видим в уродстве, потому что у каждой Души есть свои темы. Красота – это то, что входит в резонанс с Душой. Значит, это точно ваше. Потому что не ваше для вас никогда не будет красивым. Чем сильнее красота, тем сильнее меркнет все остальное поле. Вся Вселенная – это Бог, Он есть во всем, но когда мы видим Его напрямую, то все остальное теряет значение, все становится пустым.
– чтобы достичь того, что человек желает, Элемент Огня включает силу – энергию. Энергия наделена качествами творить, т.е. человек что-то создает и видоизменяет. Идеальна правильная пропорция – когда мы видим цель и у нас много энергии, чтобы ее достичь.

Ментальное состояние таттвы Огня – желание и намерение.

Эмоциональное состояние – радость и удовлетворенность. У человека с сильной таттвой Огня много желаний, которые доставляют ему радость. Если есть радость – значит желание правильное.

Еще одна эмоция, связанная с таттвой Огня – гнев, т.к. в войне, состязаниях, конкуренции, погоне всегда присутствует некое раздражение и злость на своих соперников.

Внешние параметры Таттвы Огня

Органы: сердце, тонкий кишечник

Сезон: лето, когда жара наиболее сильная. Это время цветения природы. Подобно цветам, всё раскрывается и показывает свою красоту. Из коконов появляются бабочки. Огонь – символ преображения.

Качество: ясность. Ясность Огня – свет Огня, который позволяет увидеть все как на картинке и захотеть это, победить и достичь этого.

Тема: перемещение вверх из материальной плоскости в духовную, преодолевая силу притяжения. Переход от неосмысленного упорства к осознанию, сознательная переоценка ценностей.

Жизненный цикл: цветение

Цвет: красный, алый

Цвет кожи: красный и белый

Орган чувств: язык

Движение: прямолинейное, однонаправленное движение

Жидкость тела: пот

Запах: паленый, горелый

Как работать с Таттвой Огня методами Кундалини йоги

Крийя для активизации элемента Огня через открытие грудной клетки, области Сердца, чтобы создать большую ясность относительно своей цели и направить сердце и разум в нужном направлении: https://k-yoga.ru/kriyi/kompleks-uprazhneniy-dlya-organov-grudnoy-kletki/

Сурья Намаскар – специальная практика для поклонения богу Солнца

Крийя, позволяющая прояснить желания, понять их качества и утвердиться в высших желаниях: https://k-yoga.ru/kriyi/kriya-dlya-sonastroyki-uma-i-tela/

Человеку с сильным элементом Огня присущи такие черты как сердечная доброта, щедрость, восприимчивость, а также умение любить и быть любимым. Подобно летнему цветению, открытое сердце уподобляется распустившемуся цветку, а влюбленные подобны цветам, они так же красивы и излучают свет.

Огонь как средство особой эволюции и трансформации. Опасность возжигания Огня Кундалини в городских условиях

«Служить не людям, но человечеству коллективно. Найди те методы, которые сделают твое Служение эффективным и оставят след в истории. Сделай так, чтобы человечество действительно изменилось за твою жизнь, потому что ты жил. » Источник — Эзотерика. Живое Знание

Основатель Школы Мышления Дмитрий Раевский рассказывает об Огне как особой эволюции, о трансформации и об опасностях возжигания Огня в городских условиях. В чем отличия Огня Кундалини от Огня солнечного сплетения (серпент солярис)? Учение Агни Йоги есть учение об Огне. Серафим Саровский говорил о Боге как Огне, «возжигающим сердца и утробы». Так что же на самом деле есть Огонь?

Огонь есть мощный трансформирующий фактор. Человек должен быть подготовлен к тому, чтобы в него вошел Огонь. То есть внутренне чист. Когда человек духовно готов, в него входит Огонь, который сам делает всю работу по духовной трансформации, выжигая в человеке все то, что не соотвествует огненным качествам. Об этом, в частности, идет речь в Агни Йоге, учении Огня.

Огонь есть особая эволюция. Существует три потока эволюции: Разум, Идеи и Огонь. Все они до поры развиваются параллельно. На высшем этапе духовного развития все три потока сливаются в человеке в единый.

(Подробнее см. видео.)

Рейтинг: 2.46 (Проcмотров: 1490 )

Читайте раздел Йога на портале эзотерики naturalworld.guru.

Опубликовал: Дмитрий Раевский

Отзывы и комментарии ( 6)

Показаны последние 5 из 6 отзывов. Читать все отзывы

В чем отличия Огня Кундалини от Огня солнечного сплетения (серпент солярис)? Учение Агни Йоги есть учение об Огне. Серафим Саровский говорил о Боге как Огне, «возжигающим сердца и утробы». Так что же на самом деле есть Огонь?

Человеку пятой расы, чтобы соединиться с мужским аспектом Христосознания (Единства), надо было пройти крещение водой. иначе говоря, вода — кристалл, в которой инфа, и она доступна тем, кто поклоняется Матери-Земле, она и дает разрешение на связь с Высшим Я.

Чтобы перейти в шестую расу (полубогов и богов), надо пройти крещение Огнём, высоковибрационной Энергией Матери Мира, для этого произвести осознанный отказ от руководства животного начала (эго).

А любые попытки практиковать то, что где-то прочитал и услышал, без ВОДИТЕЛЬСТВА ВЫСШЕГО Я — это желание низшего эго. Все, кто провозглашает себя спасителями человечества, ушли от ИСТИНЫ, что есть только ТЫ и, только спасая себя, ты излучаешь вибрации (огня, фотонной энергии), которые ускоряют духовную эволюцию на Земле. Даже те учителя из Высших миров, что приходили на Землю в теле, уже ушли с неё; и часто, оставив тело, которое заняли низшие сущьности, они искажают учения, создают секты (пример: Вознесенские, Гробовой, даже тело Друнвало Мельхиседека уже не несет в себе вибрации Мельхиседека, он дал медитацию «Меркаба» и инфу о сакральной геометрии и ушел, а начинала я именно с той медитации, а дальше Высшее Я уже выводило на то, что именно мне нужно.

Только личный труд и самоотречение под руководством Высшего Я проявляет в человеке те знания, что нужны именно ему, каждый путь уникален. НЕ СОТВОРИ СЕБЕ КУМИРА И УЧИТЕЛЯ ВОВНЕ (себя). Все, что может сделать прошедший огненное крещение, это поделиться опытом, который его привел. дать знания, чтобы разум, логика людей могли принять происходящие процессы, но не всякая практика будет полезна всем. Только Высшее Я подскажет и озарение подарит интуитивно.

Воздействие Кундалини зависит лишь от того, кто ею управляет: Низшее эго (животное начало) или Духовное начало. Кундалини есть энергия МАТЕРИ, она и есть ОГОНЬ трансформации Сознания человека.

  • В солнечном сплетении она соединяет душу с индивидуальностью человека;
  • в Священном сердце (тимус)- с Высшим Я;
  • в шишковидной железе с осознанием мудрости Матери мира.

Хотелось бы поделиться тем, какие озарения дала мне Мать в подтверждение происходящих процессов, опираясь на древние символы и научные открытия, но на этом сайте слишком проблематично загружать иллюстрации, оформлять текст, промучилась два дня и бросила)) я на своей-то странице два месяца все обрабатывала и объясняла)) как можно нагляднее и проще.

Хотя инфу ещё анализировать надо уметь, через Священное сердце пропуская, а люди не любят осознанно работать, им главное готовый рецепт найти)), купить)) — в этом и причина невежества и тормоза духовной осознанности.

+7 (812) 425-31-71

«Волшебная семёрка»: 7 упражнений Кундалини йоги для женщин

  • Posted on: 7 May 2014
  • By: Академия йоги

Эти семь упражнений были рекомендованы Йоги Бхаджаном на женском тренинге в 1988 году для ежедневной практики, чтобы женщина поддерживала себя молодой и красивой.

1. Кошачье потягивание.
Растягивайтесь и в одну, и в другую стороны.
Открывайте глаза.
«Пусть ваши глаза просыпаются в ваших ладонях».

2. Поза Натяжения с дыханием Огня от 1 до 3 минут.

3. Поза Кобры. Лягте на спину. Ладони на полу у плеч. Пальцы направлены вперёд. При помощи рук подни-мите верхнюю часть тела, удерживая локти прямыми. Направьте взгляд на какую-либо точку на потолке и зафиксируйте на ней внимание. Долгое Глубокое дыхание или дыхание Огня.
1 минута.

4. Кошка-Корова.
Естественное текучее движение позвоночника, шеи и головы. На выдохе прогибайтесь позвоночником вверх (как рассерженная кошка), на вдохе — вниз. Голова же наоборот — на выдохе движется вниз, на вдохе — вверх. Дыхание мощное. По мере развития гибкости можно увеличить скорость движений.

5. Ментальный Стандарт.
«…Есть ещё одно необходимое действие для вашей гигиены. Это называется «ментальный стандарт». Три раза в день проверяйте свою ментальную силу. Сядьте и вытяните ноги вперёд. Обхватите руками носочки ног. Коснитесь носом коленей. Каждый раз, когда вы чувствуете напряжение, нехватку энергии, вам необходимо вернуться в состояние баланса. Если вы хотите взаимодействовать с миром в течение 12 часов, выполняйте это упражнение каждые 4 часа. Для женщины это необходимость!»

6. Поза Скалы.
Сядьте на колени и пятки. Дышите дыханием Огня или же выполняйте Долгое Глубокое дыхание в течение 5 минут.
«После того, как вы поели, то должны сидеть на коленях и пятках 5-7 минут. Если в вашей жизни есть такая возможность, иногда вечером лягте на полу в этой позе. Если по вечерам женщина будет выполнять это упражнение, она никогда не будет чувствовать усталость. 5-7 минут. Для достижения лучших результатов выполняйте это упражнение вечером – во время сумерек, когда садится солнце».

7. Одна поза, Гурпрем Карни Крийя (Стойка на плечах) особенно хороша для женщин. Из положения лёжа на спине поднимите ноги вверх под углом 90°, а затем – весь корпус под углом 90° к полу так, что тело обра-зует прямую линию от плеч до носочков ног. Поддерживайте вес тела на локтях и плечах, удерживая ладонями поясницу. Подбородок прижат к груди.
5 минут утром.
Стойка на плечах снимает напряжение со всех органов и стимулирует работу щитовидной железы. Каждая женщина должна выполнять эту позу от 5 до 7 минут… Это мудро для здоровья, это мудро для гигиены, и вы всегда будете в хорошей форме».

По материалам книги Шакти Парва Каур
«Kundalini Yoga: the flow of eternal power»

Дыхание Огня: азы кундалини-йоги

Дыхание огня – это название основной техники дыхания, которая используется в кундалини-йоге. Напомним, что эта школа йоги своей целью ставит научить своих приверженцев поэтапно поднимать энергию кундалини от основания позвоночника и наинизшей чакры до наивысшей – сахасрара – когда происходит просветление и сознание йогина растворяется в божественном начале. Но пока до конечного этапа нам всем далеко, с помощью кундалини-йоги у нас есть шанс стать чище, лучшее, мудрее, осознанней, уравновешеннее, добрее, здоровее, счастливее, в конце концов.

В качестве техник кундалини-йога использует медитации, асаны, пение мантр и, конечно же, пранаямы, из которых дыхание огня – одно из базовых.

Первое, на что следует обратить внимание, что дыхание огня – это не гипервентиляция лёгких и не полное йоговское дыхание животом. Техника дыхания огня не такая сложная, и её может освоить каждый новичок в йоге. Для этого попробуйте быстро без пауз дышать через нос, не открывая рта. Скорость дыхания составляет порядка 2-3 дыхательных цикла (вдох+выдох) в секунду. На выдохе вы должны втянуть живот, но не слишком сильно Пупочный центр и солнечное сплетение движутся навстречу позвоночнику. Вдох произойдёт автоматически во время расслабления живота, диафрагма растянется вниз.

Если во время выполнения дыхания огня вы задыхаетесь, то, скорее всего, вы просто забываете расслаблять брюшные мышцы. Если же вы все делаете правильно, то дышать дыханием огня вы можете как угодно долго. Для начала попробуйте делать это в течение 1-3 минуты.

На протяжение всего этого времени грудная клетка должна оставаться расслабленной. Также не должно возникать скованности в руках, ногах, на лице и в брюшной полости. Для облегчения доступа энергии к голове подбородок немного притяните к шее, чтобы они образовали одну прямую линию.

На первых порах практикуйте дыхания огня в медленном темпе. Для лучшего контроля за техникой садитесь, скрестив ноги и расположив одну руку на животе, а вторую – на грудной клетке. Первый – должен двигаться, а вторая – напротив, оставаться неподвижной.

По мере успешного освоения пранаямы увеличивайте скорость дыхания до рекомендуемых 2-3 дыхательных циклов в секунду.

На следующем этапе используйте дыхание огня при статичном выполнении асан с зафиксированным положением грудной клетки (с поднятыми вверх руками и переплетёнными в замок пальцами, с прогибами назад – например, поза кобры, поза верблюда и т.п.)

Допустимые ощущения во время дыхания огня – покалывания, лёгкость. Так организм настраивается на новую технику дыхания. Недопустимые ощущения во время выполнения пранаямы – головокружение. Если вы все же его испытываете, следует прекратить дыхательную практику и отдохнуть.

Если никакого дискомфорта при применении техники огня вы не возникает, то очень скоро вы получите свои бонусы. Однако для этого дыхательное упражнение нужно отработать до автоматизма.

Для чего это нужно?

Прежде всего, дыхание огня – это энергетическая практика, наполняющая нас жизненными силами. Логика процесса здесь проста: дыхательное упражнение насыщает мозг кислородом и стимулирует тем самым нашу активность и сфокусированность внимания.

Также данная пранаяма хорошо себя зарекомендовала в качестве очистителя организма от токсинов и вредных химических соединений в лёгких и кровеносных сосудах.

Ещё один приятный бонус от применения дыхания огня – укрепление нервной системы, выравнивание психоэмоционального состояния.

Полезна данная пранаяма и для здоровья, поскольку способствует укреплению иммунной системы.

Кроме того, дыхание огня ослабляет пагубные для нас зависимости (пристрастие к курению, наркотикам, быстрой и вредной еде и т.п.)

Существуют ли противопоказания?

У дыхания огня мало противопоказаний. Но женщинам лучше не практиковать его во время менструации. Также следует быть осторожным с подобными практиками при повышенном кровяном давлении и болезнях сердца.

Если вы вне групп риска, то обязательно попробуйте эту удивительную дыхательную практику. И пусть с ней все ваши дни будут наполнены жизненным огнем!

Женщина – это сосуд, несущий божественный огонь Кундалини йоги

Пробуждение огня Кундалини. Кундалини и сверхспособности

31 января 2018, 8:02 ПРОБУЖДЕНИЕ ОГНЯ КУНДАЛИНИ. КУНДАЛИНИ И СВЕРХСПОСОБНОСТИ

Восточные любовные трактаты сообщают нам о великой силе, заключенной в каждом человеческом организме. Эта сила в учении Тантры получила название Внутренней Женщины, или Кундалини-Шакти . Визуальный образ этой энергии — смертельно опасная, свернувшаяся в кольцо змея. Сила Кундалини-Шакти в обычном состоянии спит. А если ее разбудить, она может созидать или разрушать, оказывать положительное или отрицательное воздействие на человека.

Кундалини можно воспринимать как на физическом, так и на духовном уровне. Слово кунда в переводе означает водоем. Адепты Тантры считают, что Кундалини нашего мира — это расплавленный водоем первичных элементов в ядре Земли. Кундалини мира пульсирует с постоянной частотой и периодически прорывается на поверхность планеты в виде землетрясений и извержений вулканов.

Кундалини человечества располагается в сексуальной области каждого отдельно взятого человека Кундалини человечества — это жизненный Кундалини : «Сядьте в удобную позу и глубоко вдохните, представляя себе, как Ирана, ваша эволюционная жизненная энергия, соединяется с Апаной — текущей вниз энергией тела. Напрягите прямую кишку, сжав анальный сфинктер, и представьте, как оба жизненных дыхания входят в центральную Великую Ось в область чуть выше основания вашего позвоночника. Когда вы задерживаете дыхание, змея Кундалини чувствует, что она попала в ловушку, начинает задыхаться и шевелиться. После этого надо разбудить спящую богиню Кундалини, повторяя в уме всемогущий слог «Хум» (произносится как «Хоунг»). Скажите себе «Сахам», что значит «Я есть это», представьте себе, что вы наполнены силой Шакти и пребываете в единении с Шивой. Потяните вверх энергию Кундалини из нижней области и созерцайте единение «Чистого Духа Шивы с Первородной Энергией Шакти».

Многие последователи учения Тантры проводят долгие годы, готовясь к пробуждению своей внутренней Кундалини. Сознательное пробуждение и контроль силы Кундалини требуют большого напряжения ума, осознания естественного эволюционного движения вверх неочищенной сексуальной энергии и поддержания тела в гармоничном равновесии. Так как телесное благополучие человека напрямую связано с диетой, физическими упражнениями и умственным развитием, необходимо прежде разобраться со всеми этими сторонами своей жизни, произведя все необходимые изменения жизненного стиля, прежде чем пустить Кундалини в собственный жизненный опыт, для того чтобы она его преобразила. Каждая стадия приготовления достаточно проста, и любой участник может ей следовать.

Кундалини — великая энергия секса

Сексуальный контакт служит идеальным средством для того, чтобы разбудить и стимулировать внутреннюю силу Кундалини. Любовники зачастую спонтанно переживают пробуждение внутренней Кундалини, так как во время занятий любовью их жизненные энергии естественным образом сливаются. Большая физическая нагрузка (преимущественно в естественной, гетеросексуальной любви) может создать все условия, необходимые для пробуждения Кундалини. Глубокое, ровное дыхание, движения в области половых органов, слияние и взаимообмен жизненного дыхания обоих партнеров, стоны и звуки любви (такие как «ммм», «ха» и «уу») также играют огромную роль в пробуждении внутренней Силы Змеи.

Телесные ощущения, которые появляют при пробуждении Кундалини, невозможно спутать ни с чем другим. Пробудившаяся Кундалини заявляет о себе внутренней дрожью, мурашками, пробегающими по внутренней стороне кожи. Пробудившаяся Кундалини подобна жидкому огню, одновременно холодному и горячему, электризующему и практически парализующему тело, наполняющему все существо человека светом и свободой. От этого огня у человека перехватывает дыхание. Иногда пробуждение Кундалини может быть страшным опытом, но если руководствоваться правильными установками, то можно легко направить эту энергию в позитивное русло.

«Кундалини на языке психологии это то, что побуждает вас пойти на величайшее приключение. Это поиск, который делает жизнь пригодной для проживания, и это Кундалини; это божественное побуждение.» (Карл Густав Юнг)

Энергия Кундалини находится в основании позвоночника и свернута в три с половиной оборота. Мы действуем в мире основываясь на своем опыте, воспоминаниях и эмоциях и основываясь на своих мыслях и планах. Энергетический канал Сушумна, дающий нам интуицию, эволюционное развитие и духовность, до пробуждения Кундалини, работает очень слабо и неосознанно. С пробуждением Кундалини у нас открывается новый метод действия, новый способ жить, общаться, развиваться.

Как пробудить Кундалини?

Кундалини находится в основании позвоночника в треугольной косточки. После пробуждения Кундалини Она поднимается вдоль позвоночника (по энергетическому каналу Сушумна) и достигает области Сахасрары (чуть выше родниковой косточки, над головой).
Поднимаясь, Кундалини освещает чакры (энергетические центры), растворяя в себе все встречающиеся проблемы. Она также просветляет чакры, пробуждая в нас те или иные духовные качества.
Кундалини является ответом на наш духовный поиск, тем решением общемировых проблем, которое так ищут (или делают вид, что ищут) политики. Кундалини, поднимаясь, дает спокойствие, рассудительность, самоконтроль, удовлетворенность и даже больше того. Она дает нам безмысленное осознание, в котором мы можем воспринимать Реальность непосредственно, не позволяя своим мыслям затуманивать ее. Это действительно удивительный опыт.

Кундалини Йога

Цель Кундалини-йоги — последовательное раскрытие чакр в течении многих жизней для достижения конечной самореализации. При этом необходима полная изоляция от общества, непрерывная аскеза, недоступная в наше время.
Вокруг Кундалини-йоги много мифов. Большинство из них связано с пробуждением Кундалини. Дело в том, что если Кундалини пытаются пробудить неправильным методом (например, используя сексуальные практики), то Кундалини гневается. Когда это происходит, горячие волны проходят по симпатической нервной системе, что вызывает сжатие чакр, и путь Кундалини блокируется. Иногда при этом во всём теле ощущается сильный жар и ужасные эффекты.

Кундалини значит — «Свернутая в спираль, как спящая змея, сила, находящаяся в укромном месте». Энергия Кундалини находится в скрытом, дремлющем или латентном состоянии. Это может быть сила сознания, сила любви, сексуальная энергия или сила знания.
Сила Кундалини есть в каждом человеке. Это не физическая энергия, которую нужно насильно будить, а энергия Духа Святого, которой нужно поклоняться. Когда говорят о «пробуждении Кундалини», то имеют в виду подготовку своего сознания, физического и энергетического тела к этому уникальному для каждого человека переживанию.
Существует парадокс. Тот, кто очень хочет пробудить Кундалини, не часто имеет успех. Кундалини просыпается у тех, кто готовится к ее приходу без надежды на успех, кто идет по пути духовного развития поглощенный самим процессом без стремления к результату.

О личной садхане в Кундалини Йоге

Садхана — это ежедневная духовная практика, дисциплина ума и тела. Девиз Эпохи Водолея, в которой мы сейчас живём — «Я знаю, и поэтому я верю». Чтобы узнать себя, трансформировать негативность и отточить грани личности, недостаточно только читать и слушать мудрость Мастеров, философов и Учителей прошлого и настоящего — это даёт Знание. Но для того, чтобы ежедневно применять полученное Знание, требуется личный опыт, который мы получаем с помощью ежедневной личной практики, состоящей из упражнений и медитаций.

Для йога садхана — это осознанная деятельность, позволяющая пройти через постоянные жизненные перемены, изменения ума и сердца, это техника самодисциплины, научный способ жизни. Человек, делающий ежедневно свою садхану, развивает медитативный ум, принимающий все воздействия окружающего мира, просчитывающий их, а затем дающий возможность мудро действовать, вместо того, чтобы просто реагировать.

«Все изменения, которые вы видите в своей личности, произошли не потому, что вам кто-то что-то посоветовал, или потому, что ваш учитель был так велик. Все вы изменились потому, что вы хотели этого и выполняли садхану. Садхана изменила вас. Всё остальное было нужно лишь для того, чтобы вы могли продолжать. Это рациональный подход. Но не наивысший. Наивысший подход — это когда вы хотите измениться и выполняете садхану. Тогда вы изменитесь».

Несколько общих правил личной садханы:

  1. Садхана является составной частью ежедневной личной практики йога, выполняемая в ранние утренние часы, когда большая часть людей спит, и суета повседневной жизни не может помешать. Наилучшие часы для занятий — с 4 до 7 утра, но, если в это время у вас нет возможности практиковать, то лучше сделать в другие часы, чем вообще не делать.
  2. Перед садханой рекомендуется принять холодный душ, с помощью которого изменяется циркуляция крови. Таким образом, мы выходим из-под паттернов сна и достигаем более глубокого уровня практики. Так как во время садханы идут активные очистительные процессы, во время занятий необходимо пить воду. Условия в комнате должны быть комфортными — температура умеренная, а воздух хорошо циркулировать — это способствуют более лёгкому погружению в состояние глубокой медитации. Место, на котором вы будете сидеть, должно быть удобным и покрыто материалом не накапливающим статический заряд (традиционно используется должно быть покрытой шерстяное одеяло или овечья шкура). Таким образом, изолируется психоэлектромагнитное поле человека от электромагнитного поля Земли.
  3. Для достижения устойчивого результата трансформации каждая часть личной садханы делается длительное время.

Основные рекомендации по формированию структуры личной садханы:

  1. Садхана начинается с чтения Джап Джи.
  2. Затем производится настройка с помощью Ади Мантры (три раза), и читается защитная Мангала Чаран Мантра (от одного до трёх раз). По окончании — 3 раза долгий Сат Нам.
  • Личная садхана обычно включает в себя крийю — комплекс упражнений (асан), шавасану (релаксацию), и в конце — медитативный блок.
  • Крийи помогают упражнять физическое тело, сохранять сбалансированную и активную циркуляцию крови, устранять напряжение и блоки, вызванные эмоциями, очищать тело, изменять секрецию желёз, стимулировать кундалини. Мощный комплекс упражнений стимулирует волю, позволяя сохранять осознанность во время медитации.
  • Шавасана является обязательной и важной частью ритма упражнений и потока изменений, происходящих во время практики. Релаксация направлена на: восстановление и омолаживание, в особенности парасимпатической нервной системы; распределение потока праны, усиленного упражнениями; освобождение от жёстких паттернов в мышцах и системе кровообращения; изменение работы желёз; интеграции нового паттерна, после разрушения старого и т.д. Чаще всего в описании крийи указывается время отдыха между упражнениями. После короткой серии упражнений рекомендовано делать одно — трёх минутную релаксацию. За полной крийей перед медитацией необходима 10–15 минутная шавасана.
  • Крий может быть несколько, в этом случае между ними обязательно включается шавасана.
  • Медитации в Кундалини Йоге очень разнообразны.
  1. Работающие на усиление иммунитета, оказывающие воздействие на пищеварительную, кровеносную и др. системы организма;
  2. работающие с нервной системой — уменьшающие стресс, избавляющие от страхов и разрушительных привычек, работающие с зависимостями,
  3. работающие с энергетикой — увеличивающие жизненную силу, очищающее энергетические каналы, центры и энергетические тела.

Основная же работа в медитациях направлена на работу с мозгом и умом, что позволяет контролировать мыслительные процессы, за счёт чего в наше подсознание перестают сливаться миллионы неосознаваемых нами мыслей, которые формируют наши привычки и в итоге выстраивают нашу жизнь.

Изменения в результате выполнения садханы — неизбежны. А вот скорость и глубина трансформации зависит от человека, интенсивности усилий, его изначального состояния и точности подбора крийи и медитаций, учитывающие это состояние и происходящие изменения личности. Таким образом, подбор крийи и медитации приобретает ключевое значение. И тут мы подходим к главному, а как узнать, что нужно делать? Кундалини Йога содержит несколько тысяч крий и медитаций — с чего начать, как продолжить? Впору запутаться.

Чётко подобрать личную практику может Учитель, который изначально обладает более высоким уровнем сознания, основанном на личном опыте, тонком чувствовании и интуиции, приобретёнными в результате длительной интенсивной и эффективной личной практики. Такие качества помогают видеть и чувствовать за внешними видимыми проявлениями личности ученика, то, что он сам ещё не осознаёт и то, что требует развития и трансформация. Вышеперечисленные качества личности Учителя — обязательное условие того, что ваша практика будет результативна, точна, своевременна и будет меняться одновременно с изменениями вашего сознания. Постоянная, длительная практика целительного искусства Сат Нам Расаян усиливает чувствительность Учителя и делает процесс консультации по подбору личной практики более эффективным.

«Самая большая награда за выполнение садханы заключается в том, что человек становится неуязвим. Садхана — это победа над собой, а также над временем и пространством… Бросайте вызов, выполняя садхану. Садхана даёт бесстрашие и чувство себя, а также проекцию, сочетание полярностей, баланс, почтение и целостность, внутреннее и внешнее знание, чистоту достоинство, божественность и милосердие. Вдобавок она даёт вам сияние, шакти праны и ауры. И, наконец, она даёт вам качество металла — всегда блистать…».

Кундалини-йога: основы и принципы

Индия, благодаря своему особому духовному мировоззрению, известна как место зарождения и развития удивительных практик, направленных на достижение гармоничного сосуществования физического и психического. В том числе, речь идет о кундалини-йоге.

Что такое йога кундалини

Йога кундалини – это одно из направлений йоги, располагающее специальными дыхательными техниками, асанами, практиками медитации и мантрами. Самое главное в кундалини-йоге – это с помощью указанных техник добиться равномерной циркуляции энергии Кундалини от точки ее концентрации (основания позвоночника) до макушки через все основные чакры. Это позволяет добиться йогину разных целей духовного и физического плана, о которых мы узнаем далее.

Еще кундалини-йогу называют лайя-йогой и йогой осознания. Основоположником данного учения стал Йоги Бхаджан (Сири Сингх Сахиб). Благодаря ему сначала Соединенные Штаты, а затем весь мир узнал о йоге кундалини.

Понятие Кундалини

Для того, чтобы понять назначение кундалини-йоги, следует разобраться, а что такое, собственно, Кундалини?

Под Кундалини понимают энергию, являющуюся основой рождения и духовного развития. С санскрита само слово «кундалини» можно перевести приблизительно так: «словно спящая змея, свернутая в клубок, сила, надежно сокрытая».

Действительно, в Аюрведе и йоге Кундалини сравнивают со змеей, которая дремлет в каждом человеке с момента рождения в области муладхара-чакры, находящейся у основания позвоночника. С помощью особых практик энергию можно пробудить, заставить двигаться вверх через все чакры прямиком к сахасрара-чакре (верхнему центру – макушке). Это способствует духовному развитию личности, творческой реализации, избавлению от болезней, причина которых кроется в нарушении циркуляции энергии по чакрам.

Цели кундалини-йоги и ее особенности

Индийская духовная практика кундалини-йога помогает достичь разных целей. Так как данное направление йоги еще называют «йогой осознания», ее основной смысл кроется в сосредоточенном самопознании, возвышении духа, раскрытии высшего смысла.

Основные цели йоги кундалини в следующем:

  • избавление от внутренней двойственности, мешающей возвыситься над материальным;
  • полное пробуждение сознания, его очищение, расширение;
  • поощрение внутреннего спокойствия, достижение высоких результатов в делах.

В отличие от некоторых направлений йоги, где проповедуется уход от общества и принятие целибата, кундалини-йога предназначена для семейных и трудящихся людей, что отмечал и сам Йоги Бхаджана.

В арсенале этого учения особые техники и упражнения. Например:

  1. «Халасана» позволит укрепить спинные мышцы, сохранить гибкость позвоночника.
  2. «Пашчимоттанасана» – усилить желудочный огонь, уменьшить жировые отложения в области живота.
  3. «Сурья намаскар» – раскрыть сердечную чакру и впустить в нее божественную любовь.

Кундалини-йога может быть достаточно опасной духовной практикой. Все потому, что при пробуждении мощной энергии Кундалини и организм, и энергетическая сущность человека претерпевает серьезные изменения. Вслед за изменением физического тела меняется и качество восприятия, сознания, приоритетов.

Вместе с пробуждением Кундалини у человека растет уверенность в своих силах, уходит страх и беспокойство. Только те, кто искренне желает постичь божественную любовь и дарить свою любовь всему живому, сумеет достичь высших результатов в прохождении пути йоги кундалини.

Чтобы начать заниматься, не требуется каких-то особых физических навыков, однако, лучше выполнять упражнения под руководством опытного йогина. Отзывы тех, кто ступил на путь кундалини-йоги, говорят о том, что изменения происходят очень быстро. Поэтому без помощи тренера на начальных этапах не обойтись.

Важность крий в кундалини-йоге

Перед тем, как начать осваивать практику кундалини-йоги, необходимо пройти подготовительный этап, заключающийся в телесном и морально-нравственном очищении. Все дело в том, что пробужденная энергия Кундалини у человека с негативными мыслями и качествами (пусть даже его тело относительно здоровое) начнет «работать» против него. Не очистив ум от следов прежней кармы, и не изменив восприятие себя и окружающего мира, но начав активно заниматься непосредственно практикой йоги, довольно быстро начнут развиваться различные нарушения, особенно психического характера.

Именно с целью телесного и психологического очищения в кундалини-йоге используются крии – различные техники. В их числе водные, воздушные и энергетические чистки. Такие упражнения, как уддияна бандха, тратака, басти, дхаути и другие очистительные техники помогут выработать выносливость, развить гибкость, укрепить организм, придать телу силу. Также могут применяться особые режимы питания или даже голод, позволяющие избавить организм от токсинов и шлаков.

Чтобы очистить ментальное тело, наладить гармонию между самовосприятием и восприятием окружающего мира, научиться общаться с собой и другими на духовном уровне, прибегают к медитациям, пению мантр, концентрациям, техникам визуализации.

Длительность этапа очищения и его содержание зависит от индивидуальных характеристик личности.

Что нужно знать тем, кто только начинает заниматься кундалини-йогой

Мы разобрались с тем, что кундалини-йога – это серьезная практика, поэтому к ней нужно подходить ответственно и со знанием дела. Всем, кто начинает занятия йогой, полезно ознакомиться с рекомендациями:

  • Первое, что нужно знать – это противопоказания к занятиям кундалини-йогой. В их перечень входит: гипертония, эпилепсия, врожденный пророк сердца, прием сильнодействующих препаратов (антидепрессантов, транквилизаторов), состояние наркотического или алкогольного опьянения, желчекаменная болезнь. При каких-либо заболеваниях сердечно-сосудистой системы, случаях головокружений или обмороков, гипотонии, аллергиях, депрессии или после перенесения серьезных травм лучше проконсультироваться со специалистом, не навредит ли практика кундалини-йоги.
  • Занятия должны проходить в индивидуальном для каждого человека темпе. С каждой тренировкой время, отведенное на выполнение упражнений, можно увеличивать. Недопустимо терпеть боль или сильный дискомфорт, возникающие в процессе выполнения упражнений.
  • Необходимо пить в небольших количествах воду во время тренировок.
  • Для занятий стоит отдавать предпочтение свободной одежде из натуральных тканей. Все украшения желательно снимать перед началом тренировок во избежание травмирования.
  • На занятиях следует подкладывать под себя подушки, пледы или коврики.
  • Есть нужно не менее, чем за 3 часа до начала занятий. Кофе вообще лучше не пить перед йогой, так как он способствует повышению давления. Также духовная практика абсолютно несовместима с приемом алкоголя и наркотических веществ, курением.
  • Мантрам отводится важная роль в кундалини-йоге, поэтому их избегать не стоит, даже если в них человек не верит. Они все равно действуют.
  • Во время менструаций женщинам нужно воздерживаться от выполнения упражнений на пресс, перевернутых поз и дыхания животом.
  • Не стоит бороться со своими мыслями, возникающими в процессе выполнения упражнений или медитаций. Такая борьба будет только рассредоточивать внимание.

Но, главное, стоит быть готовым к тому, что кундалини-йога дает невероятно быстрые результаты. При правильном выполнении всех техник перед человеком предстанут мощные инструменты духовного развития.

Кундалини — энергия духовного здоровья

Много лет назад у меня был первый опыт знакомства с хатха йогой. Небольшая группа людей, куда я попала, были объединены одной идеей и одной книгой «Свет йоги» Аенгара. Говорили о Кундалини, как о высшей награде для йога. То, к чему надо стремиться.

Мне долго рассказывали о йоге, о культуре тела, о том, что есть энергия Кундалини. Я смотрела на фотографии, где тело йога было скручено в невероятную фигуру (асану) и понимала, что до пробуждения Кундалини мне, наверное, очень далеко по той простой причине, что думать о чем – либо в такой позе (асане) я смогу нескоро, а уж не думать (медитативное состояние) и подавно, видимо не смогу. Напугали…

Таково было первое упоминание о Кундалини в моей жизни.
Оказывается, совсем не надо быть супер – йогом для того, чтобы «запустить» божественную энергию, доступную абсолютно каждому, в своем теле. Достаточно сделать самореализацию и вот она, уже фонтанирует из вашей, собственной головы, сметая все блокировки чакр, налаживая кровообращение и «ершиком» вычищая застоявшиеся мозги.

Скажу сегодня, пройдя различные методы «запуска» энергии, что более простого пути для приведения в порядок всех семи своих тел – не существует.
В древности, нашим предкам были доступны такие техники, позволяющие рождать детей с активной энергией Кундалини. Но, в современном мире, гда добро и зло переплетаются и вынуждены договариваться как-то между собой, древние знания даются по крупицам и далеко не каждому.

Сахаджа йога доступна всем. Там идет свой отсев. Если вы настолько захвачены темными, что зло и саркастически шутите на эти темы, то вас просто накажут. А если твердо решили привести в порядок свою жизнь, то самореализация и активизация Кундалини – важнейший аспект в этом действии.

Наверное, сейчас трудно найти человека, который ничего не слышал о Кундалини. Сведения об этой таинственной и уникальной энергии совершенно разные, порой прямо противоположные. Что говорят о Кундалини?

Некоторые считают, что подъем Кундалини потенциально опасен, так как вызывает особый «духовный жар», охватывающий все тело, и что у неподготовленного искателя (с неочищенными чакрами и каналами) он может вызвать сильный психологический шок.
Скажу сразу, что я не встречала таких людей.

Ряд психологов относят Кундалини к разряду парапсихологических феноменов и полагают, что ее пробуждение может вызвать ясновидение, телепатию, вещие сны, неожиданное видение ауры, чакр, воспоминания о прошлых жизнях и т.д.
Согласно представлениям некоторых современных учений, пришедших к нам с Востока, Кундалини связывают с проявлениями сексуального искусства.
Существуют и другие мнения, но наша цель не в том, чтобы перечислить все их многообразие.

Теперь давайте обратимся к источникам Индии, традиционность которых не вызывает сомнений, и найдет свое подтверждение, если Вы заинтересуетесь этой темой всерьез.
XIII век, Индия. Гьянешвари, широко известный святой и толкователь Кундалини, описывает ее в VI фрaгменте своего трактата:

«Кундалини является первозданной материнской энергией всего творения, которая обитает в каждом человеческом существе. Она находится в дремлющем состоянии в священной треугольной кости, расположенной в основании нашего позвоночника, свернутая в три с половиной оборота. Когда она должным образом пробуждена, она тотчас поднимается в область великого Войда, расположенную вокруг пупка.

Вслед за тем Кундалини протекает через сердце, руки, подошвы ног и далее распространяется по всему телу, достигает макушки. Эта энергия выходит из тела в виде прохладного ветерка, проявляя свою могучую силу. Кундалини – это дыхание Бога в человеческих существах.

Чистая сила Кундалини освобождает тело от болезней, шаг за шагом она просветляет различные области тела и освобождает поток крови через вены и артерии.
Как только каждая клеточка просветлена, Кундалини снова пропитывает все существо, наполняя его Божественной энергией.

Молодость и старость перестают существовать, и чистое состояние, существующее вне времени, рождается на их месте. Внешне тело представляется таким чистым, как у ребенка, но мощь той силы, что находится внутри, невозможно описать.
Тело йога сияет как золото, хотя оно обладает невероятной легкостью, словно йог больше не несет в себе массу земли, вес воды.

Таким образом достигается все. Соль тела растворяет себя в воде. Вода поглощается огнем внутри. Огонь, в свою очередь, гасится охлаждающим ветерком в сердце. Остается лишь прохладный шепот Божественного дыхания. На нем йог проносится через все миры, может зaглянyть за все моря и даже понять мыслительный процесс муравья. Он ходит по воде, не замочив ног. Все ему доступно.

Сама сила становится безымянной, и тело больше не принадлежит земле. Но в своем совершенстве поднято высоко в небеса, где оно становится творящим чудеса, без какого-либо усилия.
Это Божественное дыхание является отражением первозданной Кундалини, чистейшей Богини. Она истинно является Матерью всей Вселенной, конечной величественностью души».

Можно было бы закончить статью прямо здесь, но, думаю, что вопросов появилось больше, поэтому – читайте дальше.

Кундалини при пробуждении поднимается и соединяет человека со Всепроникающей Энергией Божественной Любви.
Это – спонтанное явление. Эволюционный процесс – живое действие и сейчас, сегодня на Земле наступила стадия, когда люди через процесс самореализации должны достичь заключительной стадии своего духовного бытия.

Человека можно сравнить с еще непосаженым семенем. То есть он изначально не является духовно активным, не начал свой процесс духовного роста. Когда же семя сажают в Мать Землю, имеющую способность давать всход, оно начинает свой живой процесс роста.
Точно так же и Кундалини может быть пробуждена спонтанно.

Когда Кундалини поднимается. То в сознании человека начинается новый жизненный процесс, способствующий росту духовности. Этот духовный рост является новым состоянием, в которое человек начинает входить, с пробуждением его внутренней Божественной Энергии.

Божественная Энергия просвещает и поддерживает физическое, психическое, эмоциональное и духовное состояние человека.

Данный живой процесс был очень четко описан в индийских писаниях еще в древние времена. На санскрите написаны 108 Упанишад, которые раскрыли знания о пробуждении Кундалини и духовном восхождении.

Указания на это имеются и в других писаниях, например в Библии, где этот процесс назван «древом жизни», сказано: «Я явлюсь вам в виде языков пламени..» ( Библия переписывалась каждым новым правителем страны, известных фактов только 900!).

Когда Кундалини поднимается, она проходит через ваши энергетические центры – чакры, которые освещаясь, становятся похожими на язычки пламени. Прохладный ветерок Святого Духа над вашей головой – это и есть та Энергия, которую мы чувствуем в Сахаджа Йоге.

Кундалини, поднимаясь, должна пройти черех шесть тонких центров, находящихся в спинном и головном мозгу. Последний прорыв – Крещение, которое и ощущается как прохладный ветерок Святого Духа, исходящий из области родничковой кости.

5 мая 1970 года Шри Матаджи Нирмала Деви подарила миру Сахаджа йогу – уникальный метод истинного возрождения человека, посредством естественного, спонтанного процесса самореализации.
О появлении на Земле Шри Матаджи. которая является одним из Вознесенных Учителей упоминалось в летописях известного Вознесенного Учителя Эль Мория. См статью «Вознесенные Учителя.»

Дыхание Огня: азы кундалини-йоги — «Стиль жизни»

В качестве техник кундалини-йога использует медитации, асаны, пение мантр и, конечно же, пранаямы, из которых дыхание огня – одно из базовых.

Первое, на что следует обратить внимание, что дыхание огня – это не гипервентиляция лёгких и не полное йоговское дыхание животом. Техника дыхания огня не такая сложная, и её может освоить каждый новичок в йоге. Для этого попробуйте быстро без пауз дышать через нос, не открывая рта. Скорость дыхания составляет порядка 2-3 дыхательных цикла (вдох+выдох) в секунду. На выдохе вы должны втянуть живот, но не слишком сильно Пупочный центр и солнечное сплетение движутся навстречу позвоночнику. Вдох произойдёт автоматически во время расслабления живота, диафрагма растянется вниз.

Если во время выполнения дыхания огня вы задыхаетесь, то, скорее всего, вы просто забываете расслаблять брюшные мышцы. Если же вы все делаете правильно, то дышать дыханием огня вы можете как угодно долго. Для начала попробуйте делать это в течение 1-3 минуты.

На протяжение всего этого времени грудная клетка должна оставаться расслабленной. Также не должно возникать скованности в руках, ногах, на лице и в брюшной полости. Для облегчения доступа энергии к голове подбородок немного притяните к шее, чтобы они образовали одну прямую линию.

На первых порах практикуйте дыхания огня в медленном темпе. Для лучшего контроля за техникой садитесь, скрестив ноги и расположив одну руку на животе, а вторую – на грудной клетке. Первый – должен двигаться, а вторая – напротив, оставаться неподвижной.

По мере успешного освоения пранаямы увеличивайте скорость дыхания до рекомендуемых 2-3 дыхательных циклов в секунду.

На следующем этапе используйте дыхание огня при статичном выполнении асан с зафиксированным положением грудной клетки (с поднятыми вверх руками и переплетёнными в замок пальцами, с прогибами назад – например, поза кобры, поза верблюда и т.п.)

Допустимые ощущения во время дыхания огня – покалывания, лёгкость. Так организм настраивается на новую технику дыхания. Недопустимые ощущения во время выполнения пранаямы – головокружение. Если вы все же его испытываете, следует прекратить дыхательную практику и отдохнуть.

Если никакого дискомфорта при применении техники огня вы не возникает, то очень скоро вы получите свои бонусы. Однако для этого дыхательное упражнение нужно отработать до автоматизма.

Для чего это нужно?

Прежде всего, дыхание огня – это энергетическая практика, наполняющая нас жизненными силами. Логика процесса здесь проста: дыхательное упражнение насыщает мозг кислородом и стимулирует тем самым нашу активность и сфокусированность внимания.

Также данная пранаяма хорошо себя зарекомендовала в качестве очистителя организма от токсинов и вредных химических соединений в лёгких и кровеносных сосудах.

Ещё один приятный бонус от применения дыхания огня – укрепление нервной системы, выравнивание психоэмоционального состояния.

Полезна данная пранаяма и для здоровья, поскольку способствует укреплению иммунной системы.

Кроме того, дыхание огня ослабляет пагубные для нас зависимости (пристрастие к курению, наркотикам, быстрой и вредной еде и т.п.)

Существуют ли противопоказания?

У дыхания огня мало противопоказаний. Но женщинам лучше не практиковать его во время менструации. Также следует быть осторожным с подобными практиками при повышенном кровяном давлении и болезнях сердца.

Если вы вне групп риска, то обязательно попробуйте эту удивительную дыхательную практику. И пусть с ней все ваши дни будут наполнены жизненным огнем!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector